Anemia

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Te preguntas por qué tienes frío? Esta condición podría ser una causa. La anemia se produce cuando no tienes suficientes glóbulos rojos sanos para aportar a tu cuerpo todo el oxígeno que necesita. Te dejará cansado, débil, mareado y sin aliento. También puede provocar frío, especialmente en las manos y los pies. Su médico encontrará la causa y le dirá si necesita cambios en su dieta, suplementos u otro tratamiento.

No tomas suficiente hierro

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Sin la cantidad adecuada de este nutriente, puedes padecer una «anemia por deficiencia de hierro», que puede hacer que te enfríes. Puede deberse a la pérdida de sangre, a una mala alimentación o a que tu cuerpo no puede absorberlo bien. La mejor fuente es la carne roja, pero también está en las aves, el cerdo y el pescado. Algunas fuentes no cárnicas son los panes y cereales enriquecidos con hierro, los guisantes, la soja, los garbanzos y las verduras de hoja verde oscura.

No consumes suficiente vitamina B12

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Puede provocar anemia, lo que puede hacer que te resfríes. Puedes obtener vitamina B12 cuando comes pollo, huevos y pescado. Algunos cereales y otros alimentos también están fortificados con ella.

Ten en cuenta que es posible que no obtengas suficiente B12 aunque comas muchos alimentos que la contengan. Algunas personas tienen problemas para absorber la vitamina debido a una enfermedad o a la medicación que toman.

Hipotiroidismo

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Es cuando la glándula tiroides del cuello no produce suficiente cantidad de algunas… hormonas. Puede hacer que seas demasiado sensible al frío. También puede tener dolor en las articulaciones, estreñimiento, piel seca y aumento de peso. Los síntomas pueden tardar años en aparecer.

El hipotiroidismo puede estar causado por muchas cosas, como una enfermedad o tratamientos para otras afecciones. Su médico puede recetarle hormonas artificiales para sustituir las que su cuerpo no produce.

Fenómeno de Raynaud

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Cuando lo padeces, los vasos sanguíneos de las manos reaccionan de forma exagerada a las temperaturas frías o al estrés. Durante un ataque, que suele durar de unos minutos a una hora, se estrechan y limitan el suministro de sangre. Esto puede hacer que los dedos de las manos y de los pies estén fríos y entumecidos, y pueden volverse blancos o azules. A medida que la sangre regresa, pueden empezar a sentir un hormigueo o incluso dolor. Los medicamentos pueden aliviar los síntomas y prevenir el daño a los tejidos. Es posible que necesites una intervención quirúrgica si se trata de un caso grave.

Enfermedad renal

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La diabetes y la hipertensión arterial suelen causar enfermedades renales. Los desechos pueden acumularse hasta niveles peligrosos porque los riñones hacen un mal trabajo de filtrado de la sangre. Esto puede reducir la temperatura corporal y causar otros problemas. La enfermedad renal también está relacionada con la anemia, que puede hacer que sientas frío incluso cuando hace calor en el exterior. Es posible que obtengas alivio cuando tu médico trate tu enfermedad renal.

Enfermedad arterial periférica

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Ocurre cuando la placa estrecha las arterias y dificulta que las piernas, y a veces los brazos, reciban suficiente sangre. Si una pierna está mucho más fría que la otra, especialmente si también le duele, está entumecida o débil, podría ser un signo de la enfermedad. Busca ayuda médica de urgencia si notas estos síntomas. Los cambios en la dieta y el ejercicio pueden ayudar a veces, pero el médico puede sugerir medicamentos y a veces un procedimiento o cirugía para tratarla.

Anorexia nerviosa

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Es un trastorno alimentario que te lleva a reducir drásticamente el número de calorías y puede hacerte adelgazar peligrosamente. La falta de grasa corporal puede hacerte sentir frío todo el tiempo, especialmente en las manos y los pies. Esta condición puede poner en peligro la vida. Habla con un médico si crees que tú o un ser querido tenéis este trastorno.

Gripe

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Está causada por un virus que afecta a todo tu cuerpo, incluyendo la nariz, la garganta y los pulmones. Puedes tener fiebre alta y escalofríos junto con dolor de cabeza, dolor muscular, tos y debilidad. Puede ser grave, especialmente para los niños y los adultos mayores. Vacúnate anualmente contra la gripe para mantenerte sano.

Neuropatía periférica

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Si siente los pies fríos pero no están fríos al tacto, podría ser un signo de esta enfermedad. Suele empezar en los dedos de los pies y subir por la pierna. Ocurre cuando una lesión o una enfermedad dañan los nervios. La diabetes es una causa común. También puede producirse a causa de infecciones, enfermedades hepáticas o renales, falta de vitaminas o contacto con sustancias químicas tóxicas. Tu médico puede tratar la causa del problema.

Hipopituitarismo

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Ocurre cuando tu hipófisis no produce suficiente cantidad de ciertas hormonas. Un síntoma típico es que eres sensible al frío o te cuesta mantenerte caliente. También puedes tener anemia, perder el apetito y perder algunos kilos. Su médico intentará tratar la causa de su hipopituitarismo o le sugerirá una medicación que sustituya las hormonas que le faltan.

Medicación

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Algunos medicamentos pueden hacerle sentir más frío como efecto secundario. Los betabloqueantes, por ejemplo, ayudan a que el corazón se relaje y evitan que su cuerpo produzca sustancias químicas perjudiciales en respuesta a la enfermedad cardíaca. Pero también puede sentir mareos, cansancio, náuseas y más frío en las manos y los pies. Hable con su médico. Puede que le sugieran que cambie de medicamento o que reduzca la dosis.

Beber alcohol

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Puede parecer que te calienta al principio porque hace que tu sangre inunde los vasos sanguíneos ensanchados justo debajo de la piel. Pero tu temperatura descenderá a medida que tu cuerpo extraiga la sangre de tu núcleo para calentar la superficie de tu piel. El alcohol también deprime la parte del cerebro que regula la temperatura. En caso de heladas, esto puede hacer que te enfríes peligrosamente, una condición llamada hipotermia.