Puré de patatas al ajo asado
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Receta del médico
Puntos destacados de la receta
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Sin gluten
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Vegetariano
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Bajo en calorías
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Bajo en colesterol
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Bajo nivel de grasas saturadas
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Bajo en sodio
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Alto contenido en fibra
Información nutricional
Hace: 10 raciones
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Calorías 188
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Proteínas 4,4 g
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Hidratos de carbono 41,1 g
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Fibra dietética 3,4 g
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Grasa 1,2 g
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Grasa saturada 0,4 g
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Colesterol 1,8 mg
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Sodio 62,1 mg
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Calorías de la grasa 5%.
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Azúcares 3,4 g
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Calcio 60 mg
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Hierro 0,7 mg
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Potasio 687 mg
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Vitamina A 21,5 UI
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Vitamina C 15,4 mg
Instrucciones
Precaliente el horno a 425F. Corta aproximadamente 1/4 de pulgada de la parte superior de las cabezas de ajo, tira la parte superior y coloca las cabezas en un pedazo de papel de aluminio. Rocíe aceite de oliva sobre la parte superior de las cabezas de ajo y envuélvalas bien en el papel de aluminio. Hornear hasta que estén tiernos y dorados, unos 35-45 minutos. Retirar del horno y dejar reposar hasta que se enfríen lo suficiente como para poder manipularlos. Quite la piel de los dientes de ajo.
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Añadir los dientes de ajo a una cacerola pequeña antiadherente junto con la media crema sin grasa. Cocine a fuego lento la mezcla a fuego medio hasta que la crema esté caliente. Reduzca el fuego, tape la cacerola y siga cocinando a fuego lento un par de minutos más. Apague el fuego y saque los dientes de ajo con una espumadera, colóquelos en una taza de flan y resérvelos. Deje la cacerola con la mitad de la leche en el fuego hasta que la necesite.
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Poner las patatas cortadas en cuartos en una olla grande, cubrirlas con agua fría con sal y llevarlas a ebullición. Cocer hasta que estén muy tiernas, unos 12 minutos. Escurrir los trozos de patata en un colador.
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Añade los trozos de patata calientes, humeantes y escurridos directamente a un bol grande para mezclar y bate a fuego lento mientras viertes lentamente la mitad y la mitad sin grasa. Sazone con sal y pimienta si lo desea y añada suavemente los dientes de ajo asados. ¡Servir!