Los niños pequeños pueden sufrir entre seis y diez resfriados al año. ¿Cómo mantener sanos a los demás miembros de la familia cuando un niño está enfermo? Estos consejos pueden ayudarle a afrontar la temporada de resfriados y gripe.

Es la temida temporada de resfriados y gripe. La mayoría de los adultos enferman una o dos veces por temporada, pero si tienes niños pequeños en casa, es aún peor. Los estudios demuestran que tu hijo podría enfrentarse a síntomas como los mocos o la fiebre entre seis y diez veces antes de que acabe la temporada.

¿Cómo puede mantener sanos a todos los demás en casa cuando una persona está enferma? He aquí una sencilla receta para la salud en esta temporada de resfriados y gripe.

Lávate las manos cada vez que puedas durante el tiempo que tardes en cantar el cumpleaños feliz dos veces. Es la forma más eficaz de evitar que te enfermes por cualquier tipo de germen. Utiliza agua tibia. El jabón común está bien. Lo más eficaz es el acto de frotarse las manos.

La mayoría de los virus se transmiten por contacto con los fluidos mucosos, así que mantenga las manos alejadas de la boca, la nariz y la cara. Este consejo es importante durante toda la temporada de resfriados y gripe, pero es especialmente importante justo después de estar en contacto con una persona enferma.

Cambie los cepillos de dientes con frecuencia -cada tres meses en general- e inmediatamente después de cualquier enfermedad, o la persona enferma podría volver a infectarse. Cada miembro de la familia debe tener su propio cepillo de dientes codificado por colores, guardado a una distancia mínima de un centímetro para evitar la contaminación cruzada.

Si es posible, aísle al enfermo en su familia. Por ejemplo, duerme en un dormitorio diferente o haz que los demás hermanos eviten la habitación de tu hijo enfermo. Si no puedes hacerlo, duerme de espaldas al enfermo. No dejes que los niños enfermos se metan en la cama con papá y mamá.

Sabías que el tipo más común de virus del resfriado, el rinovirus, puede vivir en objetos inanimados como los teléfonos y las barandillas de las escaleras durante varias horas, quizá incluso unos días? Utilizando un desinfectante, desinfecta las zonas que tocan muchas personas de tu familia: teléfonos, mandos a distancia, teclados de ordenador, pomos de las puertas, puertas del frigorífico, fregaderos, etc.

Obviamente, no quieres comer o beber después de una persona enferma. Considera la posibilidad de codificar por colores los vasos para beber o de utilizar vasos desechables mientras dure la enfermedad. La codificación por colores también es una buena idea para las toallas de mano y de baño, para que los miembros de la familia no propaguen los gérmenes. Y asegúrese de lavar todas las toallas, sábanas y ropa de cama con más frecuencia durante la temporada de resfriados y gripe.

El ejercicio regular, las buenas comidas nutritivas y el sueño abundante no matarán a los gérmenes, pero tu sistema inmunitario estará en mejor posición para combatirlos si llevas una vida saludable. Considera la posibilidad de añadir un multivitamínico si es necesario. Y por último, pero no por ello menos importante, consulta con tu médico la posibilidad de vacunarte contra la gripe. La gripe no es nada del otro mundo: mata a más de 36.000 estadounidenses cada año.