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El «lado bueno» de COVID-19: Los estadounidenses son más generosos

Los investigadores estudiaron la relación entre la presencia del COVID\19 y la generosidad durante los primeros meses de la pandemia y descubrieron que la gente era más generosa con su dinero cuando el virus amenazaba su condado.

El «lado bueno» de COVID-19: Los estadounidenses son más generosos

Por Batya Swift Yasgur, MA

12 de abril de 2022 C Al principio de la pandemia de COVID-19, Ivy Dash, una fotógrafa independiente afincada en Closter (Nueva Jersey), se dio cuenta de que el Cuerpo Voluntario de Ambulancias y Rescate de Closter estaba desbordado y tenía problemas con el número de personas afectadas por el virus.

Quería hacer algo para ayudar.

Dash invitó a la gente a apuntarse a las fotografías de porche C en las que un fotógrafo hace fotos de una familia al aire libre, desde la distancia C y pidió a sus clientes que hicieran donaciones al grupo.

Fue un gran éxito, dice Dash. «La pandemia fue una oportunidad única porque todo el mundo estaba atrapado en casa; familias enteras estaban encerradas juntas, incluidos los niños que normalmente están en la universidad».

Su trabajo creció. Un agente inmobiliario local la invitó a fotografiar a algunos de sus clientes, y los beneficios se donaron a su organización benéfica favorita. Pronto, Dash se dedicó a fotografiar porches en distintos barrios, y todos los beneficios se destinaban a causas benéficas.

Dash podría haber visto la fotografía de porche como una forma de construir su propio negocio durante una época de estrés financiero, pero eligió utilizarla como una oportunidad para ayudar a los demás C y, según un nuevo informe, muchos otros estadounidenses han hecho lo mismo durante la pandemia.

Los investigadores estudiaron la relación entre la presencia del COVID\19 y la generosidad durante los primeros meses de la pandemia y descubrieron que la gente era más generosa con su dinero cuando el virus amenazaba su condado, dice el investigador principal del estudio, Ariel Fridman, candidato a doctor en la Universidad de California, San Diego.

«En medio de la incertidumbre, el miedo y la tragedia de la pandemia, encontramos un resquicio de esperanza: la gente se volvió más generosa económicamente con los demás en presencia de la amenaza del COVID-19», afirma.

Compasión ante la catástrofe

Según Fridman, las investigaciones anteriores han ofrecido «varias predicciones» sobre la forma en que las personas responden a las grandes crisis, como las catástrofes naturales y las guerras.

Por un lado, es posible que la gente se aleje de las prácticas que tienen en cuenta las necesidades de los demás, porque el miedo y la incertidumbre de pensar que corren un mayor riesgo llevan a las personas a actuar por autoconservación.

A la luz de estos resultados, cabría esperar que las personas amenazadas por el COVID-19 se comportaran de forma más egoísta que las que no están amenazadas. De hecho, en 2020 hubo numerosas historias de personas que acumulaban cosas como papel higiénico y máscaras.

Por otro lado, otras investigaciones sugieren que cuando los grupos se enfrentan a una amenaza común, tienen una mayor cohesión social, altruismo y comportamiento comunitario cooperativo C un patrón de permanecer juntos y ayudarse mutuamente que a veces se llama «compasión de catástrofe».

Y algunas investigaciones han descubierto que las comunidades que atraviesan catástrofes pueden tener respuestas positivas y negativas al mismo tiempo.

A mayor amenaza, mayor generosidad

Fridman y sus colegas estudiaron la relación entre la emergencia COVID-19 y la generosidad examinando dos conjuntos de datos.

La primera procedía de Charity Navigator, el mayor evaluador independiente de organizaciones benéficas del mundo que mantiene registros de donaciones benéficas, incluida la cantidad donada y el condado en el que vive el donante. Los investigadores analizaron los patrones de donación de 696.924 personas que viven en Estados Unidos desde julio de 2016 hasta diciembre de 2020.

Cuanto mayor era la amenaza de COVID-19 (basada en el número de muertes que tenía un determinado condado), más generosos eran los residentes de ese condado. En los condados con una mayor amenaza de COVID-19, la cantidad total de dinero donado en marzo de 2020, en comparación con marzo de 2019, aumentó un 78%. Los condados con una amenaza de COVID-19 más baja también aumentaron sus donaciones durante el mismo período, pero en menor medida (55%).

Los investigadores encontraron un patrón similar en abril de 2020, en comparación con abril de 2019: en promedio, las donaciones a nivel de condado en áreas con una amenaza alta aumentaron en un 39%; en un 29% en condados con una amenaza media; y en un 32% en condados con una amenaza baja, en comparación con ninguna amenaza.

Los donantes recurrentes fueron más propensos a dar a organizaciones benéficas de servicios humanos como bancos de alimentos y servicios para personas sin hogar, en lugar de otras causas.

La unión hace la fuerza

Los investigadores también analizaron un segundo conjunto de datos que examinaba la generosidad en un entorno más controlado. Se trataba de 1.003 personas de EE.UU. que jugaron a un juego en el que un jugador (el «dictador») recibe 10 dólares y debe decidir cómo dividir el dinero entre él y otra persona, normalmente desconocida, elegida al azar. Jugaron a este juego mensualmente, seis veces, desde marzo hasta agosto de 2020.

En lugar de maximizar sus propios beneficios financieros y no dar dinero a los demás, los «dictadores» aumentaron sus donaciones (en relación con una media de 2,92 dólares) en un 9% bajo una amenaza baja, en un 13% bajo una amenaza media y en un 8% bajo una amenaza alta, en comparación con ninguna amenaza.

Aunque la presencia de COVID-19 se asoció con ser generalmente más generoso, el nivel de amenaza no pareció afectar al nivel de donaciones en el «juego del dictador».

«Las personas se unen en presencia de una amenaza compartida y demuestran su voluntad de apoyar a los demás, escriben los investigadores, a pesar de la incertidumbre que rodea a su propia salud y bienestar financiero».

Cuanto más das, más recibes

Queda por ver si el aumento de la generosidad perdurará más allá de la pandemia», afirma el doctor David Maurrasse, fundador y presidente de Marga Inc. una empresa consultora que asesora e investiga a grupos benéficos y asociaciones comunitarias.

Maurrasse, que también es investigador adjunto en la Escuela del Clima de la Universidad de Columbia, en Nueva York, señaló que la pandemia tendrá efectos a largo plazo, especialmente entre los grupos de personas que ya estaban muy desatendidos.

«Por lo tanto, cualquier aumento de la generosidad tendría que pasar de la ayuda a la reimaginación, ya que la pandemia afectó a muchos aspectos de la vida, desde la salud a la educación, pasando por las economías locales», afirma.

La fotografía de porches de Dashs, que comenzó con un enfoque caritativo, acabó construyendo inesperadamente su negocio. «La lección para mí es que cuanto más das, más recibes», dice.

TDAH en adultos: Síntomas, estadísticas, causas, tipos y tratamientos

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Los adultos con TDAH pueden tener dificultades para seguir instrucciones, recordar información, concentrarse, organizar tareas o completar el trabajo dentro de los límites de tiempo. El doctor describe lo que implica la vida de un adulto con TDAH, incluyendo los tratamientos y las formas de manejarlo.

Mucha gente ha oído hablar del TDAH. Puede que le haga pensar en niños que tienen problemas para prestar atención o que son hiperactivos o impulsivos. Los adultos también pueden tener TDAH. Entre el 4% y el 5% de los adultos estadounidenses lo padecen. Pero pocos adultos son diagnosticados o tratados por ello.

¿Quiénes padecen TDAH en la edad adulta? Todos los adultos que tienen TDAH lo tuvieron de niños. Algunos pueden haber sido diagnosticados y conocerlo. Pero otros pueden no haber sido diagnosticados cuando eran jóvenes y sólo lo descubren más tarde.

Aunque muchos niños con TDAH lo superan, alrededor del 60% lo siguen padeciendo en la edad adulta. El TDAH en la edad adulta parece afectar por igual a hombres y mujeres.

El TDAH no tiene cura. Si tu médico te dice que lo tienes, trabajaréis juntos para elaborar un plan de tratamiento específico para ti.

Síntomas del TDAH en adultos

Si tienes TDAH de adulto, puede que te resulte difícil:

  • Seguir instrucciones

  • Recordar la información

  • Concentrar

  • Organizar las tareas

  • Terminar el trabajo a tiempo

Estos síntomas pueden ir de leves a graves y pueden cambiar con el tiempo. Pueden causar problemas en muchas partes de la vida: en casa, en el trabajo o en la escuela. Recibir tratamiento y aprender formas de… manejar el TDAH… puede ayudar. La mayoría de las personas aprenden a adaptarse. Y los adultos con TDAH pueden desarrollar sus fortalezas personales y encontrar el éxito.

Desafíos a los que se enfrentan las personas con TDAH en la edad adulta

Si tienes TDAH, puedes tener problemas con:

  • Ansiedad

  • Aburrimiento crónico

  • Retrasos y olvidos crónicos

  • Depresión

  • Problemas de concentración al leer

  • Problemas para controlar la ira

  • Problemas en el trabajo

  • Impulsividad

  • Baja tolerancia a la frustración

  • Baja autoestima

  • Cambios de humor

  • Poca capacidad de organización

  • Procrastinación

  • Problemas de relación

  • Abuso de sustancias o adicción

  • Baja motivación

Estos pueden afectarte mucho o pueden no molestarte mucho. Pueden ser problemas todo el tiempo o sólo depender de la situación.

No hay dos personas con TDAH que sean exactamente iguales. Si tienes TDAH, es posible que puedas concentrarte si te interesa o te entusiasma lo que estás haciendo. Pero algunas personas con TDAH tienen problemas para concentrarse en cualquier circunstancia. Algunas personas buscan la estimulación, pero otras la evitan. Además, algunas personas con TDAH pueden ser retraídas y antisociales. Otras pueden ser muy sociables e ir de una relación a otra.

Problemas en la escuela

Los adultos con TDAH pueden tener:

  • Un historial de no ir bien en la escuela y de bajo rendimiento

  • Se ha metido en muchos problemas

  • Ha tenido que repetir un curso

  • Abandonó la escuela

Problemas en el trabajo

Los adultos con TDAH son más propensos a:

  • Cambiar mucho de trabajo y tener un bajo rendimiento

  • Estar menos contentos con sus trabajos y tener menos éxitos en el trabajo

Problemas en la vida

Los adultos con TDAH son más propensos a:

  • Recibir más multas por exceso de velocidad, que se les suspenda el carné o que se vean implicados en más choques

  • Fumar cigarrillos

  • Consumir alcohol o drogas con más frecuencia

  • Tener menos dinero

  • Dicen tener problemas psicológicos como estar deprimidos o tener ansiedad

Problemas de relación

Los adultos con TDAH son más propensos a:

  • Tener más problemas matrimoniales

  • Se separan y se divorcian con más frecuencia

  • Tienen varios matrimonios

Cómo se diagnostica el TDAH en adultos?

Busque un psiquiatra que tenga experiencia en el diagnóstico y tratamiento de personas con TDAH.

El médico puede:

  • Pedirle que se haga un examen físico para asegurarse de que no hay otros problemas médicos que causen sus síntomas

  • Sacar algo de sangre de ti y hacer pruebas con ella

  • Recomendar la realización de pruebas psicológicas

  • Hacerle preguntas sobre su historial de salud

Aunque los expertos no se ponen de acuerdo en la edad a la que se puede diagnosticar el TDAH por primera vez, sí están de acuerdo en que la gente no lo desarrolla de repente cuando es adulta. Por eso, cuando un médico te vea, te preguntará por tu comportamiento y por cualquier síntoma que hayas tenido de niño. También pueden:

  • Mirar los boletines de notas de la escuela. Buscarán comentarios sobre problemas de comportamiento, falta de concentración, falta de esfuerzo o bajo rendimiento en comparación con tu potencial.

  • Habla con tus padres para ver si tuviste algún síntoma durante la infancia.

Las personas que tienen TDAH pueden haber tenido problemas para llevarse bien con los demás cuando eran niños o lo pasaron mal en la escuela. Es posible que los profesores hayan tenido que trabajar contigo. Por ejemplo, tal vez tuviste que sentarte al frente de la clase.

También te preguntarán si algún otro miembro de tu familia tiene TDAH. Esta información puede ser útil porque parece que el TDAH es hereditario.

Cómo se trata el TDAH en adultos?

Los planes de tratamiento pueden incluir medicamentos, terapia, educación o aprender más sobre el TDAH y obtener apoyo familiar.

En conjunto, estas cosas pueden ayudarte a encontrar nuevas formas de hacer las cosas que pueden facilitar el día a día. Eso puede hacer que te sientas mejor en general y que te sientas mejor contigo mismo.

Es importante que un médico te examine a fondo. Esto se debe a que las personas con TDAH suelen padecer también otras afecciones. Es posible que también tengas un problema de aprendizaje, ansiedad u otro trastorno del estado de ánimo, un trastorno obsesivo compulsivo o una dependencia de las drogas o el alcohol. Conocer todo el panorama puede asegurarte el mejor plan para ti.

Medicamentos para tratar el TDAH en adultos

Estimulantes. A los adultos con TDAH se les suelen recetar medicamentos estimulantes. Los estudios demuestran que aproximadamente dos tercios de los adultos con TDAH que toman estos medicamentos tienen grandes mejoras en sus síntomas.

Algunos ejemplos de medicamentos estimulantes son:

  • Dexmetilfenidato (Focalin)

  • Dextroanfetamina (Dexedrina)

  • Anfetamina/dextroanfetamina (Adderall, Adderall XR)

  • Lisdexanfetamina (Vyvanse)

  • Metilfenidato (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)

Pero los estimulantes no siempre son ideales. ¿Por qué? Pueden ser:

  • Adictivos. Los estimulantes son sustancias controladas. Eso significa que se puede abusar de ellos. Algunos adultos con TDAH tienen problemas de abuso de sustancias o los tuvieron en el pasado.

  • Difícil de recordar su toma. Los tipos de estimulantes de acción corta (frente a los de acción prolongada) pueden desaparecer rápidamente. Como las personas con TDAH pueden tener problemas de olvido, acordarse de tomarlos varias veces al día puede ser un reto.

  • Son difíciles de programar. Si las personas deciden dejar de tomarlas por la noche, pueden tener dificultades para concentrarse para hacer las tareas domésticas, pagar las facturas, ayudar a los niños con los deberes o conducir. Pero si las toman más tarde en el día, pueden tener la tentación de consumir alcohol u otras cosas «para relajarse.»

No estimulantes. Los médicos también pueden recomendarte un medicamento no estimulante para que lo tomes, ya sea solo o con un estimulante. Son:

  • Atomoxetina (Strattera)

  • Clonidina (Kapvay)

  • Guanfacina (Intuniv)

Terapia y otros tratamientos conductuales

Puede preguntar sobre la posibilidad de que éstos también formen parte de su plan de tratamiento:

  • Terapia cognitiva y conductual. Puede ayudar con la autoestima.

  • Entrenamiento de relajación y manejo del estrés. Estos pueden disminuir la ansiedad y el estrés.

  • Entrenamiento para la vida. Puede ayudarte a establecer objetivos. Además, puede ayudarte a aprender nuevas formas de mantenerte organizado en casa y en el trabajo.

  • Entrenamiento laboral o tutoría. Esto puede ayudar a apoyarte en el trabajo. Puede ayudarte a tener mejores relaciones laborales y a mejorar el rendimiento en el trabajo.

  • Educación y terapia familiar. Esto puede ayudarte a ti y a tus seres queridos a entender mejor el TDAH. También puede ayudaros a todos a encontrar formas de disminuir lo que afecta a la vida de cada uno.

Otras cosas que puedes hacer para controlar el TDAH

Cuando se tiene TDAH, incluso las tareas más sencillas, como hacer la compra o pagar las facturas, pueden resultar a veces abrumadoras. Cualquiera puede tener cambios de humor, pérdida de concentración y problemas para mantenerse organizado, pero es posible que tengas que lidiar con esto cada día si tienes TDAH.

Tu médico puede sugerirte medicación u otro tratamiento para ayudarte a concentrarte mejor, pero hay cosas que puedes hacer por tu cuenta para que la vida con TDAH sea más manejable:

  • Tome los medicamentos según las indicaciones. Si está tomando algún medicamento para el TDAH o cualquier otra enfermedad, tómelo exactamente como se lo han recetado. Tomar dos dosis a la vez para ponerse al día con las dosis olvidadas puede ser malo para ti y para los demás. Si notas efectos secundarios u otros problemas, habla con tu médico lo antes posible.

  • Organízate. Elija un momento tranquilo y sin prisas -quizá por la noche, antes de acostarse- y planifique el día siguiente, hasta cada tarea. Haz una lista realista de las cosas que tienes que hacer. Alterne las cosas que quiere hacer con las que no quiere hacer para ayudar a su mente a mantenerse ocupada. Utiliza un planificador diario, una aplicación de recordatorio, un temporizador, deja notas para ti mismo y pon el despertador cuando necesites recordar una cita u otra actividad.

  • Sé realista con el tiempo: Tu cerebro está conectado de forma diferente al de otras personas, y puede que te lleve más tiempo hacer las cosas. Eso está bien. Calcula un tiempo realista para tus tareas diarias, y no te olvides de dejar tiempo para los descansos si crees que los vas a necesitar.

  • Respira despacio. Si tiendes a hacer cosas de las que luego te arrepientes, como interrumpir a los demás o enfadarte con ellos, controla el impulso haciendo una pausa. Cuenta hasta 10 mientras respiras lentamente en lugar de actuar. Normalmente el impulso pasará tan rápido como apareció.

  • Reduce las distracciones. Cuando llegue el momento de ponerse manos a la obra y hacer algo, elimine las distracciones. Si te distraes con la música alta o la televisión, apágala o utiliza tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido para ahogar los sonidos. Pon el teléfono en silencio. Trasládate a un lugar más tranquilo o pide a otras personas que te ayuden a reducir las distracciones. Si puedes, trabaja en una habitación con una puerta que puedas cerrar. Organiza tu espacio de forma que te ayude a concentrarte.

  • Controla el desorden: Otra forma de aquietar tu cerebro es despejar tu espacio de cosas que no necesitas. Esto puede evitar las distracciones y ayudarle a organizarse porque tendrá menos cosas que ordenar. No uses papel: elimina tu nombre de las listas de correo basura y paga las facturas por Internet. Consigue algunos ayudantes de organización, como contenedores bajo la cama o soportes sobre la puerta. Pide ayuda a un amigo si te parece que estás nadando en un mar de desechos y no sabes por dónde empezar.

  • Quemar la energía extra.El ejercicio es bueno para todos, pero puede hacer algo más que mejorar la salud de tu corazón si tienes TDAH. Incluso un poco de ejercicio regular puede aliviar los síntomas del TDAH. Es posible que necesites una forma de deshacerte de la energía si eres hiperactivo o te sientes inquieto. El ejercicio, un hobby u otro pasatiempo pueden ser buenas opciones. Intenta hacer entre 20 y 30 minutos al día. Si trabajas en una oficina, una caminata rápida durante el almuerzo puede ser el boleto para vencer tu depresión vespertina. Después de hacer ejercicio, te sentirás más concentrado y tendrás más energía para seguir trabajando.

  • Aprende a decir no: El comportamiento impulsivo puede ser un efecto secundario de tener TDAH. Esto significa que tu cerebro puede morder más de lo que puede manejar. Si te encuentras abrumado, intenta decir que no a algunas cosas. Pregúntate a ti mismo: ¿Realmente puedo hacer esto? Sé sincero contigo mismo y con los demás sobre lo que es posible y lo que no. Cuando te sientas cómodo diciendo que no, podrás disfrutar aún más de las cosas a las que dices que sí.

  • Recompénsate a ti mismo: Cumplir con una tarea puede ser más fácil cuando hay un estímulo de ánimo al final. Antes de emprender un proyecto, decide una recompensa para ti una vez que hayas terminado. El refuerzo positivo puede ayudarte a mantener el rumbo.

  • Pide ayuda. Todos necesitamos ayuda de vez en cuando, y es importante no tener miedo de pedirla. Si tienes pensamientos o comportamientos perturbadores, pregunta a un consejero si tiene alguna idea que puedas probar y que pueda ayudarte a controlarlos.

Preguntas que debe hacer a su médico

Si crees que podrías tener TDAH o tu médico te ha diagnosticado, aquí tienes algunas preguntas que debes hacerle:

  • Qué ha podido provocar?

  • Debería acudir a un consejero para tratar los efectos del TDAH en casa y en el trabajo?

  • Qué puedo esperar si acudo a un psicólogo, psiquiatra u otro profesional para el tratamiento del TDAH en adultos?

  • Cómo me van a diagnosticar? Qué más puede ser?

  • El TDAH se da con otros problemas psiquiátricos?

  • Ha tratado a otros adultos con TDAH? Si no es así, ¿puede remitirme a un especialista?

  • Qué tratamientos son los mejores para los adultos con TDAH?

  • Los medicamentos para el TDAH, ¿funcionan igual en los adultos que en los niños con TDAH?

  • Aparte de los medicamentos, ¿qué más puedo hacer para reducir los síntomas del TDAH? Qué pasa con el ejercicio y la alimentación? Hay alguna vitamina o suplemento que pueda ayudar?

  • Cuáles son los posibles efectos secundarios de los medicamentos para el TDAH?

  • Hay algún suplemento de hierbas o fármacos de venta libre que deba evitar si tomo medicación para el TDAH? Puedo beber alcohol si tomo medicación?

  • Me estigmatizará el tratamiento?

  • Cuánto deben durar mis tratamientos?

  • Tendré que tomar siempre la medicación?

  • Las personas superan el TDAH? Cómo sabremos si ya no necesitamos la medicación para el TDAH?

  • Dónde puedo encontrar apoyo emocional para mi familia y para mí?

  • Podría haber transmitido esto a mis hijos?

  • Con qué frecuencia tengo que ir yo (o mi hijo) al médico?

  • Puedo tomar la medicación para el TDAH si me quedo embarazada?

  • Dónde puedo informarme sobre los ensayos clínicos en los que podría participar?

  • Todavía tengo síntomas. No está funcionando mi medicación para el TDAH? Debería probar otra medicación?

Glosario de términos del TDAH

TDAH, tipo combinado: El tipo más común del trastorno. Las personas con este tipo de TDAH presentan inatención, hiperactividad e impulsividad.

TDAH, tipo predominantemente hiperactivo-impulsivo: Con este tipo, las personas tienen tanto un comportamiento hiperactivo como impulsivo, pero pueden no mostrar suficientes síntomas de inatención para caer en el tipo combinado.

TDAH, tipo predominantemente inatento: Las personas con este tipo tienen inatención pero no comportamiento hiperactivo o impulsivo. Este tipo de TDAH se conocía anteriormente como trastorno por déficit de atención (TDA).

Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH): Es un trastorno del desarrollo y del comportamiento. Las personas que tienen TDAH presentan falta de atención, distracción, hiperactividad e impulsividad. Normalmente, los síntomas son lo suficientemente importantes como para causar problemas en la vida cotidiana.

Trastorno por déficit de atención (TDA): Es la antigua denominación del TDAH, de tipo predominantemente inatento. El término TDA ya no se utiliza.

Déficit de la función ejecutiva: La función ejecutiva es un conjunto de habilidades mentales que aseguran que las cosas se hagan. Las personas con déficit de función ejecutiva tienen dificultades para planificar o iniciar tareas y llevarlas a cabo. Las personas con TDAH suelen tener este déficit.

Ensayo clínico: También llamados estudios de investigación, prueban la eficacia de los nuevos enfoques en las personas. Los ensayos clínicos pueden comparar un nuevo tratamiento con otro ya disponible.

Neural: Relacionado con el sistema nervioso.

Neurotransmisor: Una sustancia química del cerebro que actúa como mensajero para ayudar a transmitir los impulsos nerviosos entre las células cerebrales.

No estimulantes: Este tipo de medicamentos se utiliza a veces para tratar los síntomas del TDAH. Actúan disminuyendo el comportamiento impulsivo o mejorando la capacidad de atención.

Psicoestimulantes o estimulantes: Estos medicamentos suelen recetarse a las personas con TDAH. Afectan a la actividad de la dopamina en el cerebro y pueden ayudarles a centrar sus pensamientos e ignorar las distracciones.

El peligro de los retos en Internet

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¿Preocupado por lo que su hijo ve en Internet? Conozca la amenaza de los peligrosos retos de Internet y los consejos de un psicólogo para mantener a su hijo a salvo.

En los últimos años, los retos de Internet que incitan a los preadolescentes y a los adolescentes a hacer cosas como pegarse los labios, comer vainas de detergente para la ropa e incluso rociarse con alcohol y prenderse fuego han acaparado la atención nacional. Y en el proceso, han asustado a sus padres, a menudo menos conocedores de la tecnología, que pueden estar un paso por detrás cuando se trata de su uso digital.

¿Hasta qué punto son una amenaza estas bromas? ¿Pueden los padres controlarlas? Y, en sus esfuerzos por correr la voz para advertir a otros padres, ¿están los adultos contribuyendo inadvertidamente a que los peligrosos desafíos en línea se hagan virales?

Según Adam Pletter, PsyD, un psicólogo infantil con sede en Bethesda, MD, que se especializa en abordar los problemas digitales de hoy en día a través de talleres en línea llamados iparent101, este tipo de retos de adolescentes aparecen en aplicaciones y plataformas con mucho tráfico de niños, como Snapchat, TikTok, WhatsApp y YouTube – básicamente, en cualquier lugar donde los adolescentes se reúnen para la mensajería o las redes sociales.

Los comparo con las cartas en cadena de antaño, dice. Implican algún tipo de tarea aterradora o emocionante que un niño debe hacer.

Al igual que después de recibir una carta en cadena, un adolescente puede preguntarse: ¿Esto es algo que quiero hacer? ¿Qué pasa si no lo hago? El pensamiento mágico entra en juego. Crea un nivel de ansiedad que hasta al más fuerte de los adolescentes le cuesta quitarse de encima. Piensan: «Si no lo hago, pasará algo malo». Los adolescentes son más susceptibles, reactivos y emocionales. Y todo ello está diseñado, dice.

Esto se debe a que el desarrollo del cerebro en los adolescentes es todavía un trabajo en progreso.

El córtex frontal de los adolescentes -la parte del cerebro encargada de la función ejecutiva y del establecimiento de prioridades y del pensamiento crítico- está poco desarrollado hasta los 25 años aproximadamente. Hay una falta de juicio, explica Pletter. Sin embargo, la parte emocional del cerebro -la amígdala- está hiperactiva por diseño, porque los adolescentes necesitan salir a buscar información. Forma parte del propósito evolutivo de supervivencia. Están aprendiendo sobre sí mismos y sobre el mundo para poder estar seguros y tener éxito en él.

Si a esto le añadimos un suministro interminable de información al alcance de su mano, más la búsqueda de «likes» y la antigua presión de los compañeros, tenemos la receta para la falta de control de los impulsos, incluso entre los niños más inteligentes y responsables.

Si se le pregunta a un niño por su cuenta si alguna vez haría este tipo de retos en Internet, con muy pocas excepciones, la mayoría diría, sin dudarlo, que no. No dé por sentado que no lo harán. Obliga a dialogar ahora, antes de que tengan la tentación de ponerse en peligro.

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4 Consejos

Pletter aconseja a los padres que aborden la amenaza de los desafíos de Internet con conversaciones continuas y preventivas con los niños, y con una configuración especial del teléfono.

1. Seguir hablando

Elabore un contrato en el que se detalle el uso de Internet, y luego mantenga conversaciones continuas a medida que pase el tiempo, dice Pletter. Esto significa definir la cantidad aceptable de tiempo frente a la pantalla y el uso de aplicaciones y plataformas digitales, y explicar por qué los desafíos de Internet deben discutirse siempre con los padres antes de que el niño pueda actuar.

2. Conocer los buenos y los malos retos

Recuerdan el Ice Bucket Challenge que se lanzó en 2014? Pletter recuerda a los padres que no todos los retos de internet pretenden poner en peligro a sus hijos. Lo que quieres es dialogar con tu hijo. Diles que esperas que hablen contigo sobre lo que se exponen en internet.

3. Configurar el uso compartido en familia

Si eres una familia de Apple, configura el uso compartido de la familia a través de los Ajustes, para saber todas las aplicaciones que se descargan en el teléfono de los niños, además de la configuración de la privacidad de los niños. Sé abierto al respecto. Enseña a tu hijo a regularse.

4. No se asuste

Pletter quiere que los padres mantengan los retos de Internet en perspectiva; que los niños se hagan daño no es habitual. También aconseja no publicar advertencias a otros padres. A veces, el mero hecho de hablar de ellas las amplifica, dice, contribuyendo a que se vuelvan virales.

Encuentre más artículos, navegue por los números anteriores y lea el número actual de doctor Magazine.

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Preguntas para el médico sobre el TDAH

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El doctor sugiere diez preguntas que debe hacer a su médico si su hijo es diagnosticado con TDAH.

Para obtener respuestas, puedes hablar de ello con el médico de tu hijo o con otro profesional de la salud.

Estas 10 preguntas te ayudarán a iniciar la conversación:

  • Qué hay que hacer para saber si mi hijo tiene TDAH?

  • Cuáles son los tratamientos para el TDAH y cómo sabré si los tratamientos están funcionando?

  • Cuáles son los posibles efectos secundarios de los diferentes medicamentos para el TDAH?

  • Qué tipos de terapia pueden ayudar?

  • El ejercicio, el sueño y la dieta marcan la diferencia en el TDAH?

  • Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a tener éxito en la escuela?

  • Hay algún suplemento o medicamento sin receta («over the counter») que deba tomar o evitar?

  • Cómo explico el diagnóstico de mi hijo a él, a sus amigos y a su familia?

  • Cuánto tiempo necesitará mi hijo estar medicado o puede superar los síntomas?

  • Dónde puedo encontrar apoyo y más recursos?

  • ¿Qué es un moisés?

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    Un moisés es el primer refugio de tu bebé recién nacido. Aprende a elegir uno para tu bebé, a utilizarlo de forma segura y a conocer las alternativas.

    ¿Qué es un moisés?

    Un moisés es una cama alta y pequeña para que tu bebé duerma. La estructura es de metal, plástico o madera. La zona para dormir tiene paredes laterales bajas de malla. Utilizarás uno justo después de un parto vaginal o una cesárea, así que probablemente agradecerás su altura. No tendrás que agacharte para colocar a tu bebé dentro o sacarlo.

    Los moisés vienen con colchones de tamaño preciso. No tienen huecos entre el colchón y los laterales, donde tu bebé podría quedar atrapado. Los colchones firmes son seguros para tu bebé. Asegúrate de adquirir suficientes sábanas ajustables para el colchón, de modo que siempre tengas disponibles sábanas limpias.

    Un moisés es ligero y portátil. Por la noche, puedes tener a tu bebé junto a tu cama en su propio lugar de descanso seguro. Durante el día, tu bebé puede estar cerca de ti en la cocina o en el salón…

    No todos los bebés tienen que usar moisés de cama. Algunos niños utilizan en su lugar una cuna o un moisés. Los fabricantes certifican su producto para su uso con bebés de hasta 3, 4 o 5 kilos. Independientemente del peso de tu bebé, debes dejar de utilizar el moisés cuando tu bebé empiece a darse la vuelta o se empuje sobre las manos y las rodillas.

    Dónde debe colocar el moisés?

    El moisés de tu bebé debe estar en tu habitación. Estar en la misma habitación reduce a la mitad el riesgo de que tu bebé sufra el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). La Academia Americana de Pediatría recomienda que se comparta la habitación al menos durante los seis primeros meses o, idealmente, durante los 12 meses…

    Mantener el moisés junto a tu cama es muy cómodo. Puedes atender al bebé antes si se despierta y necesita comer.

    Mantén el moisés alejado de las ventanas y de los conductos de aire acondicionado o calefacción. Asegúrate de que no haya cables eléctricos colgando, cordones de cortinas… u otras sujeciones cerca que puedan estrangular al bebé.

    Seguridad del moisés

    Los moisés son ligeros y pueden volcarse. Elige un moisés con una base amplia. Si las patas son abatibles, asegúrate de que están bloqueadas antes de colocar a tu bebé dentro.

    La mayoría de los moisés están pensados para niños que pesan menos de 4,5 kilos. Eso significa que tu hijo puede dormir en uno durante uno o dos meses antes de pasar a una cuna. Algunos moisés están diseñados para pesar 9 kilos. Sigue siempre las indicaciones del fabricante.

    Los bebés aprenden a darse la vuelta a los cinco meses. Aunque el moisés tenga una capacidad de 9 kilos, debes sacar a tu bebé de él a los cuatro meses. Un bebé que aprende a darse la vuelta puede caerse de un moisés con paredes laterales bajas.

    No muevas el moisés sobre sus ruedas ni lo lleves con tu bebé dentro. Muévelo donde lo necesites, bloquea las ruedas y luego coloca a tu bebé dentro.

    Moisés vs. Cuna

    Las cunas son una alternativa a los moisés. Son un pequeño espacio para dormir para los bebés recién nacidos. En una cuna, la cama del bebé está suspendida. Puedes mecerlo de lado a lado. A menudo, una cuna puede calmar a un bebé que llora con su movimiento.

    Las cunas están pensadas para bebés pequeños. A los cuatro meses de edad, tu bebé ya no podrá usarla.

    Seguridad de la cuna

    Debes seguir estas medidas para mantener la seguridad de tu bebé si utilizas una cuna:

    • Una cuna debe tener un rango limitado de movimiento de lado a lado. Un balanceo vigoroso puede hacer rodar al bebé. Los bebés pueden quedar atrapados entre la tela lateral y el colchón.

    • Nunca dejes al bebé sin vigilancia en una cuna mecedora.

    • La cuna debe tener un colchón firme y una sábana bajera.

    • En la cuna no debe haber nada más que tu bebé. Retira todas las mantas, almohadas y juguetes blandos antes de colocar a tu bebé dentro.

    • Asegúrate de que la base de la cuna es estable y no puede volcarse.

    • Una vez que tu bebé haya aprendido a darse la vuelta o a sentarse, no lo pongas nunca en la cuna.

    Una cuna para tu bebé

    Puede que pienses que las cunas son para bebés mayores. Puede que estés considerando sólo un moisés o una cuna para el primer espacio de sueño de tu recién nacido. Pero ten en cuenta que a tu bebé se le quedarán pequeñas estas camas en dos o cuatro meses. Por otro lado, puedes utilizar una cuna hasta que tu bebé aprenda a salir de ella. Algunas cunas también se convierten en camas.

    La cuna es el lugar más seguro para que el bebé duerma… Las cunas son pesadas y estables. No se caen, pero no se pueden mover fácilmente.

    Elige una cuna con una base que pueda moverse hacia arriba y hacia abajo. Agacharse mucho para colocar al bebé dentro puede ser difícil justo después de un parto vaginal o una cesárea. Eleva la base lo suficiente como para poder colocar al bebé con cuidado sobre el colchón. Nunca dejes caer al bebé desde ninguna altura.

    Los listones de la cuna no deben estar separados más de 6 centímetros. Esto evita que la cabeza del bebé quede atrapada entre ellos. No debe haber ningún hueco entre el colchón y los laterales de la cuna. Utiliza siempre una sábana bajera.

    Seguridad en el sueño de los bebés

    Tu bebé pasa la mayor parte del día en su moisés o cuna. Es fundamental que sea un lugar seguro. La seguridad durante el sueño es crucial Cada año mueren 3.400 bebés mientras duermen en EE.UU. La mayoría de estas muertes están causadas por el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), asfixia o estrangulamiento. Mantenga a su bebé seguro siguiendo estas recomendaciones:?

    • Tu bebé debe dormir siempre boca arriba.

    • Las mantas son un peligro de asfixia. Tu bebé debe tener una ropa de dormir adecuadamente ajustada un pijama de una sola pieza, una manta ponible o un saco de dormir.

    • Retira todos los cojines, peluches o parachoques del moisés, la cuna o la cuna antes de colocar a tu bebé dentro.

    • El colchón debe ser firme, con una sábana bajera. No debe haber ningún hueco entre el colchón y las paredes laterales.

    • Tu bebé no debe dormir en tu cama contigo nunca. Es extremadamente peligroso. Si lo llevas a tu cama para alimentarlo o consolarlo, devuélvelo a su propio espacio para dormir en cuanto se duerma.

    • Retira todos los collares, baberos y chupetes con cordones antes de poner a tu bebé en su cuna o moisés. Son riesgos de estrangulamiento.

    • Nunca dejes que tu bebé duerma en una cama de agua, un sofá o un sillón. Suponen un riesgo de asfixia?

    Tu bebé recién nacido duerme entre 16 y 20 horas diarias. El moisés, la cuna o la cuna es una parte importante de su vida. Elegir un lugar de descanso cómodo y seguro para tu bebé es vital. Todos los miembros de la familia deben conocer las normas de seguridad para dormir para mantener a tu bebé seguro mientras duerme.

    Cómo controlar los cambios de humor del TDAH

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    Si tienes TDAH en la edad adulta, es posible que tengas cambios de humor. Los altibajos emocionales son un reto. He aquí ocho formas de afrontarlos y gestionarlos.

    1. Hacer ejercicio. Tanto si prefiere caminar, correr o nadar, dedicar tiempo a la actividad física puede ayudarle a aliviar sus cambios de humor. Tan sólo 20 minutos de ejercicio al día pueden reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a sentirse más motivado.

    Si el yoga es más su ritmo, es perfecto. También se ha demostrado que el yoga y la meditación eliminan el estrés. También pueden ayudar con los síntomas del TDAH.

    2. Anótalo. Llevar un registro de cómo te sientes cada día puede ayudarte a detectar patrones en tus emociones. También puede ayudarte a entender por qué ha cambiado tu estado de ánimo, lo que puede ayudarte a evitar esos desencadenantes en el futuro.

    Escribir en un diario es bueno para la salud mental. Puede aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.

    3. Coma alimentos saludables. Durante los últimos 50 años, los científicos han tratado de averiguar si ciertos alimentos, como el azúcar, o los colorantes, sabores y conservantes artificiales que se encuentran en los alimentos procesados contribuyen a los síntomas del TDAH. Aunque no se ha encontrado ninguna conexión concreta, comer bien sigue siendo una buena idea.

    Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en pescados como el salmón y el atún, son buenos para el cerebro. Ayudan a transmitir la dopamina y la serotonina, dos sustancias químicas que el cuerpo produce y que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y mantenerlo uniforme.

    Algunas personas con TDAH no tienen suficientes vitaminas B2, B6 y B9. Aunque no está claro si el bajo nivel de vitaminas se debe al TDAH, podría haber una relación. Los niveles bajos de vitamina B6 pueden causar depresión y confusión, entre otras cosas. Si el cuerpo carece de vitamina B2, también conocida como riboflavina, es posible que no absorba suficiente vitamina B6. Y la vitamina B9, o folato, desempeña un papel fundamental en el desarrollo del cerebro de los niños. El folato también puede ayudar a tratar la depresión.

    El alcohol y el tabaco pueden provocar una deficiencia de vitamina B, así que considera evitarlos si tienes TDAH y te preocupan los cambios de humor.

    Y aunque el café o el té pueden ayudarte a sentirte más alerta, son estimulantes. Demasiada cafeína puede ponerte nervioso, malhumorado e inquieto, lo que no te ayudará con los cambios de humor.

    4. Duerme. Si tienes TDAH, puede resultarte difícil dormir. Durante los periodos de subidas emocionales, es posible que no sientas que necesitas dormir. Y durante los bajones, puede resultarle difícil conciliar el sueño. Además, si estás tomando estimulantes recetados para tratar tu TDAH, éstos pueden provocar insomnio.

    Pero sentirse cansado o sin fuerzas puede hacer que te sientas irritado. Intenta establecer un horario de sueño y cúmplelo.

    Además, si tienes apnea del sueño, acude a un médico para intentar solucionar el problema. Los síntomas de la apnea del sueño en los adultos pueden parecerse al TDAH.

    5. Establezca un horario. Seguir una rutina diaria puede aliviar los síntomas del TDAH, incluidos los cambios de humor. Guarde las llaves en el mismo lugar, despiértese y acuéstese a la misma hora cada día, y anote las reuniones o eventos en un calendario para ayudarle a llevar un control.

    6. Salir al exterior. Pasar tiempo en la naturaleza puede aliviar los síntomas del TDAH. Tal vez sea porque salir al aire libre hace que te muevas, ya sea caminando, haciendo senderismo o montando en bicicleta. Además, estar al aire libre entre paisajes verdes reduce el estrés y facilita la atención.

    7. Haz que tu hiperconcentración trabaje para ti. Aunque el TDAH suele dificultar la concentración o la atención, a veces ocurre lo contrario. Las personas con TDAH pueden estar hiperconcentradas en algo que les interesa o que es importante para ellos. Intenta encontrar las áreas en las que tu hiperconcentración se activa. Quizá sean las matemáticas, la música o la ingeniería. Convertirse en un experto en esa área puede aumentar la autoestima y mantener los impulsos bajo control, lo que puede ayudar a mantener tu estado de ánimo.

    8. Utiliza el humor. Como dice el refrán, a veces la risa es la mejor medicina. Tener sentido del humor sobre tu TDAH puede ayudarte a controlarlo. Una pequeña risa o una gran carcajada pueden combatir los pensamientos negativos. Además, el humor puede ayudarte a mantener las cosas en perspectiva. Reírte de las cosas pequeñas significa que no reaccionarás de forma exagerada.

    Mastocitosis sistémica: Causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento

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    La mastocitosis sistémica puede provocar picazón en la piel, dolores de cabeza y mucho más. Conozca los síntomas, el diagnóstico y los tratamientos de esta enfermedad, que provoca una acumulación en su cuerpo de demasiados mastocitos, un tipo de glóbulo blanco.

    Si su médico le dice que tiene mastocitosis sistémica, significa que tiene una enfermedad en la que se acumulan demasiados mastocitos anormales -un tipo de glóbulo blanco- en la piel y los órganos. Es posible que tenga una serie de síntomas, como picor en la piel, dolor de estómago, aceleración de los latidos del corazón, sensación de mareo y otros problemas. No hay cura, pero los tratamientos pueden ayudar a controlar la enfermedad.

    Los mastocitos forman parte del sistema inmunitario. Ayudan a combatir las enfermedades y a curar las heridas. En la mastocitosis sistémica, los mastocitos sobrantes pueden acumularse en distintas partes del cuerpo, como la piel, la médula ósea, los huesos y el tubo digestivo.

    Ciertos factores desencadenantes activan estos mastocitos y los llevan a liberar sustancias químicas, como las histaminas, que provocan el enrojecimiento de la cara, el cuello y el pecho, junto con picores, urticaria y otros síntomas.

    Si se produce un episodio grave, la mastocitosis sistémica puede interferir en el funcionamiento de los órganos. En algunos casos, los mastocitos pueden provocar una reacción alérgica llamada anafilaxia que a veces pone en peligro la vida. Si eso le ocurre, tendrá que buscar ayuda médica de inmediato y utilizar un autoinyector de epinefrina.

    Puede ser útil acudir a la familia y a los amigos mientras manejas esta enfermedad. Ellos pueden darle el apoyo que necesita para las emociones y el estrés que pueden acompañar a los desafíos de una condición a largo plazo como la mastocitosis sistémica.

    Causas

    La mayoría de las veces, la mastocitosis sistémica no es hereditaria. Un cambio aleatorio (mutación) en el gen KIT aparece en los mastocitos de las personas con mastocitosis. Este gen ayuda a programar una proteína que se encarga del crecimiento de las células. También desempeña un papel en la forma en que se desarrollan los mastocitos.

    Los signos de la mastocitosis sistémica pueden aparecer a cualquier edad, pero suele ocurrir cuando se es adulto. Es más probable que le diagnostiquen cuando tenga entre 40 y 50 años.

    Si tienes mastocitosis sistémica, ciertos desencadenantes hacen que los mastocitos liberen sustancias químicas y provoquen síntomas. No son iguales para todo el mundo, pero los desencadenantes más comunes son:

    • El alcohol

    • Alimentos picantes

    • Cambios de temperatura

    • Picaduras de insectos

    • Estrés o ansiedad

    • Cirugía

    • Vacunas

    • Ciertos medicamentos, como la aspirina, los opioides y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE)

    También es posible tener síntomas sin ningún desencadenante.

    Síntomas

    La forma en que se siente tiene que ver con el tipo de mastocitosis sistémica que tenga. Su médico le hará saber cuál de los cuatro tipos principales tiene usted:

    Mastocitosis sistémica indolente (MSI). La MSI empeora lentamente.

    Mastocitosis sistémica con un trastorno hematológico de linaje no mastocitario asociado (SH-AHNMD). Tiene otro trastorno sanguíneo junto con la mastocitosis sistémica.

    Mastocitosis sistémica agresiva (MSA). Este tipo se desarrolla rápidamente y puede dañar sus órganos.

    Leucemia de mastocitos (MCL). En esta enfermedad de crecimiento rápido, hay un gran número de mastocitos en la sangre o en la médula ósea, el centro esponjoso de los huesos donde se fabrican las células sanguíneas.

    Los síntomas también dependen del lugar del cuerpo en el que haya más mastocitos anormales. Por ejemplo, si tiene demasiados mastocitos anormales en la piel, puede tener una erupción, picor o rubor.

    Los síntomas pueden aparecer después de un desencadenante y luego desaparecer, o pueden durar mucho tiempo. Algunos de los problemas que puede tener son:

    • Congestión nasal

    • Fatiga

    • Dolores de cabeza

    • Dolor de estómago, hinchazón o diarrea

    • Náuseas o vómitos

    • Mareo o pérdida de conocimiento

    • Presión arterial baja

    • Latidos rápidos del corazón

    • Agrandamiento del hígado, el bazo y los ganglios linfáticos

    • Anemia y trastornos hemorrágicos

    • Osteoporosis (debilitamiento de los huesos)

    También puedes tener algunos problemas de salud mental. Por ejemplo, podrías tener problemas de atención, ansiedad o depresión. Los expertos no están seguros de si estos problemas se deben a la acumulación de mastocitos anormales en el cerebro o al estrés de vivir con mastocitosis sistémica.

    Cómo obtener un diagnóstico

    Su médico le preguntará sobre su historial de salud y le hará un examen físico. En función de sus síntomas, puede necesitar pruebas como:

    Biopsia de piel. El médico extrae una muestra de tejido cutáneo y la envía al laboratorio. Los técnicos la observan al microscopio para comprobar si hay una acumulación de mastocitos.

    Biopsia de médula ósea. El médico utiliza una aguja para extraer una muestra de la médula ósea. Un médico llamado hematólogo, u otro especialista, la examina en busca de mastocitos y de signos de otras afecciones sanguíneas.

    Análisis de sangre y orina. Los médicos examinan la sangre y la orina para ver si hay sustancias químicas o relacionadas con los mastocitos. Una prueba llamada «recuento sanguíneo completo» puede revelar si tiene anemia u otro trastorno sanguíneo.

    Prueba genética. Los técnicos de laboratorio analizan una muestra de su sangre, médula ósea o tejido para ver si hay cambios en el gen KIT.

    Pruebas de imagen. Las radiografías, las ecografías y las tomografías computarizadas pueden mostrar problemas como la pérdida de masa ósea o el agrandamiento del hígado, el bazo o los ganglios linfáticos.

    Endoscopia o colonoscopia. En una endoscopia o colonoscopia, el médico introduce un tubo fino y flexible con una cámara en la boca o el recto. Esto puede mostrar úlceras, hemorragias y acumulación de mastocitos en el tubo digestivo. A veces el médico extrae una muestra de tejido y comprueba si hay mastocitos.

    Preguntas para su médico

    Es útil escribir una lista de preguntas y llevarla a la cita con el médico. Algunas preguntas que puede hacer son:

    • Qué tipo de mastocitosis sistémica tengo?

    • Cuáles son mis opciones de tratamiento y sus objetivos? Qué plan me recomienda y por qué?

    • Cuáles son los posibles efectos secundarios de mi tratamiento?

    • Podría tener una reacción alérgica peligrosa y qué debo hacer si la tengo?

    • Qué puedo hacer en casa para aliviar mis síntomas?

    • Hay algún medicamento o actividad que deba evitar?

    • Qué pruebas o visitas de seguimiento necesitaré y con qué frecuencia?

    Tratamiento

    Su médico adaptará su plan de tratamiento a sus síntomas, al órgano afectado y al tipo de mastocitosis sistémica que tenga. Los tratamientos pueden incluir:

    Antihistamínicos. Estos fármacos pueden aliviar las reacciones cutáneas -como el enrojecimiento y el picor- y los síntomas del sistema digestivo.

    Epinefrina. Esta hormona trata la anafilaxia.

    Inhibidores de la bomba de protones. Estos medicamentos frenan el ácido estomacal, lo que puede aliviar algunos de los problemas digestivos que pueda tener.

    Estabilizadores de mastocitos. Estos medicamentos, como el cromolín sódico y el ketotifeno, impiden que los mastocitos liberen histaminas.

    Esteroides. Pueden ayudar con los síntomas cutáneos, nasales y respiratorios y pueden formar parte de su tratamiento si sufre anafilaxia.

    Terapia dirigida. Estos fármacos se dirigen a un gen, una proteína o un tejido específicos implicados en la enfermedad. En el caso de la mastocitosis sistémica, su médico puede sugerir un inhibidor de la tirosina quinasa para bloquear una proteína específica. Es posible que necesite este tipo de tratamiento si tiene síntomas graves o que pongan en peligro su vida. El tratamiento con anticuerpos monoclonales puede ayudar a controlar los síntomas una vez que los mastocitos se han activado.

    Quimioterapia. Puede necesitar este tratamiento si su mastocitosis sistémica es de evolución rápida y tiene daños importantes en sus órganos. Estos fármacos se toman por vía intravenosa o por vía oral. Matan las células cancerosas en todo el cuerpo.

    Trasplante de células madre o de médula ósea. En casos raros, su médico puede considerar este tratamiento. Durante esta operación, las células de su médula ósea se sustituyen por médula ósea sana o células madre.

    Cómo cuidarse

    Una de las mejores maneras de controlar la mastocitosis sistémica es mantenerse alejado de los desencadenantes. Deberá hablar con su médico y llevar un registro de todas las cosas que le provocan los síntomas, como el estrés o la comida picante.

    Dado que la enfermedad puede provocar una reacción alérgica potencialmente mortal, también querrá llevar consigo un autoinyector de epinefrina en todo momento.

    Qué esperar

    La forma en que se desarrolla su enfermedad depende mucho del tipo de mastocitosis sistémica que tenga. La MSI, por ejemplo, es el tipo más leve. Sus síntomas empeorarán lentamente.

    Los tipos más graves, como la ASM y la MCL, evolucionan más rápidamente. En el caso de la ASM, es posible que necesite tratamiento para problemas como la pérdida de masa ósea. Si tiene MCL, que es un tipo poco frecuente, puede padecer trastornos sanguíneos, incluida la leucemia.

    Sea cual sea el tipo de enfermedad que tengas, después de tu diagnóstico acudirás a citas periódicas de seguimiento con tu médico. Querrán controlar tu enfermedad y comprobar que tus tratamientos están funcionando.

    Conseguir apoyo

    Cuando estás manejando una enfermedad como la mastocitosis sistémica, a veces puedes encontrarte como si estuvieras en una montaña rusa emocional. Si ese es tu caso, está bien que mires más allá de tu círculo de familiares y amigos para conseguir el apoyo que necesitas.

    Un grupo de apoyo puede ser de gran ayuda en esta situación. Podrás hablar con otras personas que entienden por lo que estás pasando. Estos grupos se reúnen en persona, por teléfono o por Internet.

    Para encontrar un grupo, puedes preguntar a tu médico, al trabajador social o a otras personas con mastocitosis sistémica. También puede visitar los sitios web de The Mastocytosis Society, RareConnect y Mast Cell Action.

    Si cree que los retos de la gestión de su enfermedad le hacen sentirse deprimido o ansioso, hable con su médico. Ellos pueden ponerle en contacto con profesionales de la salud mental expertos en el tratamiento de estos problemas.

    Los principales asesinos de la concentración del TDAH

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    La verdad sobre la multitarea, la sobrecarga de correo electrónico, los pensamientos molestos, el hambre y otros drenajes cerebrales de la vida moderna. Las imágenes del médico muestran lo que destruye la concentración y las soluciones rápidas.

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    Tanto si vives con TDAH como si simplemente tienes problemas de concentración de vez en cuando, el mundo actual está lleno de asesinos de la concentración. La psicóloga Lucy Jo Palladino, PhD, ofrece algunos consejos para gestionar las distracciones, empezando por las redes sociales. Es fácil conectarse con los amigos -y desconectarse del trabajo- muchas veces por hora. Cada actualización de estado te hace perder el hilo de tus pensamientos, lo que te obliga a retroceder cuando retomas el trabajo.

    Arreglo de las redes sociales

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    Evita conectarte a las redes sociales mientras trabajas. Si te sientes obligado a consultarlas de vez en cuando, hazlo durante los descansos, cuando el flujo constante de publicaciones no interrumpa tu concentración. Si no puedes resistirte a conectarte con más frecuencia, llévate el portátil a un lugar donde no tengas acceso a Internet durante unas horas.

    Culpable: Sobrecarga de correo electrónico

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    Hay algo en el correo electrónico: se dispara en tu bandeja de entrada y pica para ser respondido inmediatamente. Aunque muchos correos electrónicos están relacionados con el trabajo, siguen contando como distracciones de tu proyecto actual. No avanzarás mucho si dejas constantemente lo que estás haciendo para responder a cada mensaje.

    Solución a la sobrecarga de correo electrónico

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    En lugar de revisar el correo electrónico continuamente, reserva momentos específicos para ello. Durante el resto del día, puedes cerrar el programa de correo electrónico. De esta forma, podrás reservar bloques de tiempo en los que podrás trabajar sin interrupciones.

    El culpable: tu teléfono móvil

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    Tal vez sea más perturbador que el ping de un correo electrónico el tono de llamada de tu teléfono móvil. Es un sonido que pocos podemos ignorar. Pero atender una llamada no sólo te cuesta el tiempo que dedicas a hablar… también puede cortar tu impulso en la tarea que tienes entre manos.

    Arreglo del teléfono móvil

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    Dale un buen uso al identificador de llamadas. Si sospechas que la llamada no es urgente, deja que vaya al buzón de voz. Si estás trabajando en un proyecto especialmente intenso, considera la posibilidad de silenciar el teléfono para no tener la tentación de contestar. Escoge horarios específicos para revisar el buzón de voz. Escuchar todos los mensajes a la vez puede ser menos molesto que atender cada llamada a medida que entra.

    El culpable: la multitarea

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    Si has dominado el arte de la multitarea, probablemente sientas que haces más en menos tiempo. Los expertos dicen que no es así. Las investigaciones sugieren que pierdes tiempo cada vez que cambias tu atención de una tarea a otra. El resultado final es que hacer tres proyectos simultáneamente suele llevar más tiempo que hacerlos uno tras otro.

    Arreglo de la multitarea

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    Siempre que sea posible, dedica tu atención a un solo proyecto a la vez, especialmente si estás trabajando en una tarea intensa o de alta prioridad. Reserva tus habilidades multitarea para tareas que no sean urgentes o exigentes: probablemente no te vendrá mal ordenar tu escritorio mientras hablas por teléfono.

    Culpable: el aburrimiento

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    Algunas de las tareas que tenemos que hacer cada día son más interesantes que otras. Las aburridas pueden quemar tu capacidad de atención en minutos, haciéndote extremadamente vulnerable a las distracciones. El teléfono, Internet, incluso la perspectiva de limpiar el polvo de tu espacio de trabajo pueden parecer tentadores si estás aburrido.

    Arreglo para el aburrimiento

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    Haz un trato contigo mismo: Si te mantienes en la tarea durante un determinado periodo de tiempo, te ganas un descanso de 10 minutos. Recompénsate con un café, un bocadillo favorito o un paseo al aire libre. Las tareas aburridas son más fáciles de realizar cuando tienes algo que esperar. Este es también un caso en el que la multitarea puede funcionar bien. Escuchar la radio mientras archivas los recibos podría ayudarte a no moverte del sitio y terminar el trabajo.

    Culpable: Pensamientos persistentes

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    Es difícil concentrarse en el trabajo que tienes delante si te preocupas por los recados que tienes que hacer o por las tareas domésticas que debes realizar. O tal vez estés obsesionado con una conversación que tuviste ayer y no dejas de repetirla en tu mente. Los pensamientos persistentes de cualquier tipo pueden ser una poderosa distracción.

    Arreglo de los pensamientos persistentes

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    Una forma de evitar que los pensamientos fastidiosos zumben en tu cerebro es escribirlos. Haz una lista de los recados, las tareas domésticas u otros trabajos que pienses realizar más tarde. Desahoga tus frustraciones por una confrontación desagradable en tu diario. Una vez que estos pensamientos están en el papel, puede ser capaz de dejarlos ir por un tiempo.

    Culpable: El estrés

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    Cuando sientes que tienes demasiadas cosas en tu plato, puede ser difícil concentrarse en las tareas individuales. Para empeorar las cosas, el estrés tiene un efecto notable en el cuerpo. Es posible que desarrolle hombros tensos, dolores de cabeza o un corazón acelerado, todo lo cual puede mermar su capacidad de concentración.

    Solución al estrés

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    Aprende técnicas de reducción del estrés, como la meditación. Esto puede ayudarte a frenar los pensamientos estresantes, para que no demanden tanta atención. En un estudio, los investigadores descubrieron que las personas que siguieron un curso de meditación de ocho semanas mejoraron su capacidad de concentración. Si no puedes encontrar una clase de meditación en tu localidad, busca una en Internet.

    Culpable: La fatiga

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    La fatiga puede dificultar la concentración, incluso cuando tienes pocas distracciones. Los estudios sugieren que dormir poco puede mermar tu capacidad de atención y tu memoria a corto plazo.

    Solución a la fatiga

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    La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. En lugar de quemar el aceite de medianoche, haz del sueño una prioridad. Esto te ayudará a hacer más cosas durante tus horas de vigilia. Además, presta atención a los momentos del día en los que te sientes más alerta. Así sabrás cuándo programar tus tareas más intensas.

    Culpable: El hambre

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    El cerebro no puede concentrarse sin combustible, por lo que saltarse las comidas -especialmente el desayuno-… es uno de los principales asesinos de la concentración. Las investigaciones indican que la memoria y la atención a corto plazo se resienten cuando uno se levanta y brilla pero no cena.

    Arreglo del hambre

    18/24

    Mantén el hambre a raya y dale a tu cerebro una fuente constante de combustible con estos hábitos:

    • Desayuna siempre.

    • Coma bocadillos ricos en proteínas (queso, frutos secos).

    • Prescindir de los carbohidratos simples (dulces, pasta blanca)

    • Elige carbohidratos complejos (cereales integrales).

    Culpable: Depresión

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    La mayoría de la gente tiende a pensar que la tristeza es el distintivo de la depresión. Pero el Instituto Nacional de Salud Mental afirma que la dificultad para concentrarse es uno de los síntomas más comunes. Si te cuesta concentrarte y además te sientes vacío, desesperanzado o indiferente, puedes estar sufriendo una depresión.

    Arreglo de la depresión

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    Si crees que puedes estar deprimido, el primer paso es hablar con un médico o consejero. La depresión es muy tratable. Muchos estudios han demostrado la eficacia de los medicamentos antidepresivos y de ciertos tipos de terapia conversacional…

    Culpable: la medicación

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    Por desgracia, algunos de los medicamentos utilizados para tratar la depresión pueden interferir en la concentración. Lo mismo ocurre con muchos otros fármacos. Hable con su médico o farmacéutico para comprobar si un medicamento o suplemento que esté tomando puede estar afectando a su concentración.

    Fijación de la medicación

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    Si sospechas que tus medicamentos están nublando tu concentración, no asumas que no hay otras opciones. Habla con tu médico para que te ajuste la dosis o te cambie a otra clase de medicamento. No deje de tomar su medicamento a menos que su médico se lo indique.

    Culpable: TDAH

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    El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) no es sólo un problema de los niños. Más de la mitad de los niños con TDAH siguen presentando síntomas en la edad adulta. Los signos clásicos son la escasa capacidad de atención y la dificultad para concentrarse en las tareas.

    Solución para el TDAH

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    Si tienes problemas constantes para concentrarte y has tenido problemas de atención de niño, pregunta a un médico o consejero sobre el TDAH. Hay formas de manejar la condición, incluyendo terapia conductual y medicamentos.

    Aumento del interés por la píldora abortiva tras la filtración de la SCOTUS

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    La empresa que crea una píldora que se utiliza para interrumpir los embarazos ha experimentado un aumento del interés después de que se filtrara la noticia de que el Tribunal Supremo de Estados Unidos podría anular el caso Roe Vs. Wade que legaliza los abortos.

    Repunte del interés por la píldora abortiva tras la filtración del SCOTUS

    Por Ralph Ellis

    5 de mayo de 2022 -Un número creciente de personas se está poniendo en contacto con Aid Access, un servicio de telesalud que ayuda a las mujeres estadounidenses a obtener píldoras abortivas, aparentemente en respuesta a los informes de que el Tribunal Supremo de Estados Unidos podría anular el caso Roe v. Wade.

    Christie Pitney, de Forward Midwifery, un consultorio de telesalud de Washington D.C. que trabaja con Aid Access, dijo a Reuters que el sitio web de Aid Access tuvo 38.530 visitantes pidiendo recetas o información el martes, en comparación con sólo 1.290 visitantes el lunes. Calificó el aumento como «cifras increíblemente altas».

    El aumento del interés se produjo inmediatamente después de la publicación, el lunes, de un borrador de opinión filtrado del Tribunal Supremo en el que se afirmaba que la mayoría de los magistrados pensaban que el caso Roe v. Wade debía ser revocado. Si eso ocurre, la decisión de permitir o no el aborto quedaría en manos de cada estado.

    Las píldoras abortivas se consideran una forma de evitar las restricciones estatales porque las pacientes no tienen que ir a una clínica. Pueden tener una consulta de telesalud en casa y recibir las píldoras por correo.

    Veinte estados de EE.UU. permiten que se receten pastillas abortivas después de que la paciente tenga una conferencia de telesalud con Aid Access, con sede en Austria, o con una consulta afiliada, dijo Reuters. Prescriptores como Pitney piden entonces la receta a través de una farmacia local.

    Reuters dijo que Aid Access está tratando de añadir proveedores en cuatro estados más. De los estados restantes, 19 prohíben o restringen el uso de la telesalud para recetar píldoras abortivas. Según Reuters, Aid Access sortea estas restricciones trabajando con médicos europeos que recetan píldoras abortivas a través de una farmacia de venta por correo en la India.

    Las píldoras son fabricadas por GenBioPro y Danco Laboratories para el mercado estadounidense, dijo Reuters.

    «He hablado con varios médicos que se están abasteciendo (de las píldoras) para asegurarse de que tienen acceso a ellas», dijo Pitney.

    El Instituto Guttmacher, un grupo de investigación que apoya el derecho al aborto, dijo en febrero que el 54% de todos los abortos en Estados Unidos se realizaron con medicamentos en 2020. Es la primera vez que los abortos con medicación representan más de la mitad de todos los abortos en Estados Unidos.

    Cómo tomar el pulso a un bebé

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    Descubre cómo tomar el pulso a tu bebé. Conozca la frecuencia normal del pulso y lo que el pulso de su bebé puede decirle sobre su salud.

    ¿Qué es el pulso braquial?

    El método tradicional para tomar el pulso de una persona es palparlo en la muñeca. La arteria radial corre cerca de la piel en este lugar y es fácil de sentir. Pero la mayoría de los bebés tienen las muñecas regordetas. Sentir el pulso aquí es difícil, sobre todo si el bebé mueve la muñeca.

    El pulso braquial es la pulsación de la arteria braquial, que recorre el húmero (el hueso del brazo). Dobla el brazo de tu bebé para que la mano esté cerca de la oreja. Utiliza dos dedos para palpar el pulso en la parte interna del brazo, entre el hombro y el codo.

    Cómo comprobar el pulso de un bebé

    Es posible que tengas que tomar el pulso a un bebé para asegurarte de que su corazón late con regularidad. Esto es más probable si:?

    • Tu bebé está enfermo

    • La respiración de tu bebé es rápida

    • Su bebé tiene los labios azules, o la piel pálida o gris

    • Encuentras a tu bebé que no responde y eres incapaz de despertarlo

    • Tu bebé ha sufrido una caída o se ha lesionado de alguna manera

    El pulso es un signo de vida. Sentir el pulso del bebé es una forma de asegurarse de que su corazón late. Si no puedes sentir el pulso, o éste es lento e irregular, debes pedir ayuda y comenzar la reanimación cardiopulmonar (RCP).

    En estas situaciones, cuando un bebé no responde, intenta sentir el pulso braquial. Si no puede, pruebe con el pulso femoral. Se trata de la pulsación de la arteria femoral, la gran arteria que irriga las extremidades inferiores. Puedes sentir el pulso femoral en la parte delantera de tu bebé, donde el muslo se une al tronco. No intentes localizar el pulso durante más de 10 segundos. Si no puedes encontrar el pulso en ese tiempo, debes comenzar la reanimación cardiopulmonar.

    Para contar el pulso de tu bebé, necesitarás un reloj con segundero. Toca el pulso braquial o femoral y cuéntalo durante 15 segundos. Multiplique los latidos contados en 15 segundos por 4 para obtener el pulso por minuto.

    Otras formas de tomar el pulso a un bebé

    Actualmente existen varios métodos electrónicos para tomar el pulso. Los oxímetros de pulso ofrecen una lectura de la frecuencia cardíaca junto con la saturación de oxígeno. Estos aparatos son baratos y fáciles de usar. Pero los bebés necesitan aparatos especialmente fabricados para adaptarse a sus diminutos dedos.

    Existen aplicaciones para teléfonos inteligentes que pueden contar el pulso si se presiona un dedo contra la lente de la cámara. Este método funciona mejor si el niño está quieto. Es mejor para niños mayores que puedan cooperar. Puedes utilizarlo con un niño dormido o inconsciente.

    Los dispositivos de fitness y los smartwatches también pueden contar el pulso?

    Frecuencia de pulso normal en los bebés

    Puede que la primera vez que sientas el pulso de tu bebé te sobresalte porque es muy rápido. El pulso de un recién nacido es de 100 a 200 latidos por minuto cuando está despierto y de 90 a 160 latidos por minuto cuando duerme. Los bebés del primer año tienen un pulso de 100 a 180 latidos por minuto cuando están despiertos y de 90 a 160 latidos por minuto cuando duermen.

    La frecuencia del pulso en un niño se ve afectada por:

    • El llanto

    • Actividad

    • Temperatura corporal (fiebre)

    • Deshidratación

    • ¿Enfermedad?

    • Anemia

    • Estrés

    • Algunos medicamentos

    • Enfermedad cardíaca congénita (CHD)

    Frecuencia de pulso irregular

    Taquicardia: una frecuencia de pulso muy elevada se denomina taquicardia. Las causas más comunes son la fiebre, la anemia, la deshidratación y otras enfermedades. A veces, el propio corazón late demasiado rápido. Los trastornos frecuentes son la taquicardia supraventricular (TSV) y la taquicardia ventricular. Ambas son afecciones peligrosas.

    Cuando los latidos del corazón son muy rápidos en la taquicardia supraventricular, las cavidades no tienen tiempo de llenarse antes de que el músculo comience a contraerse. El bombeo de la sangre es ineficaz, y el cuerpo puede no recibir suficiente suministro de sangre y oxígeno. También pueden formarse peligrosos coágulos de sangre. La taquicardia supraventricular dura desde unos segundos hasta varias horas.

    Normalmente, el ritmo del corazón lo marca el nódulo sinoauricular, que envía impulsos eléctricos a la aurícula y luego al ventrículo. En la taquicardia ventricular, los ventrículos se contraen por sí solos a un ritmo muy elevado. Pueden o no llenarse de sangre antes de contraerse. El suministro de sangre con cada pulso es irregular. La taquicardia ventricular puede provocar un paro cardíaco repentino (detención del corazón). La detección oportuna de esta condición puede salvar la vida.

    Bradicardia. Un pulso más lento de lo normal para la edad de su hijo se denomina bradicardia. Los dos tipos más comunes son la bradicardia sinusal y el bloqueo cardíaco.

    La bradicardia sinusal está causada por descargas eléctricas más lentas del nódulo sinoauricular del corazón. El ritmo cardíaco es lento pero regular, y se mantiene la secuencia de contracción auricular y ventricular. La bradicardia sinusal suele darse en los bebés prematuros. Los problemas respiratorios, algunos medicamentos y la disminución de la temperatura corporal (hipotermia) también pueden provocar bradicardia.

    El bloqueo cardíaco es la interrupción de las señales eléctricas de los senos y las aurículas a los ventrículos. Cuando los ventrículos no reciben señales, empiezan a latir a su propio ritmo. Este ritmo es más lento que el ritmo sinusal. Como se pierde la coordinación, el llenado de los ventrículos antes de que se contraigan es un golpe y un error…

    Síntomas de la frecuencia cardíaca irregular

    Los niños mayores se quejan de dolor en el pecho, de una sensación de aleteo en el pecho o de aturdimiento. Pero los bebés no pueden quejarse. Se muestran pálidos y quisquillosos, no se alimentan bien y puede parecer que les falta energía. Si tu bebé tiene algunos de estos síntomas y ves que su pulso es irregular, debes consultar a tu pediatra.

    La mayoría de las veces, su bebé no se quejará y parecerá normal. Puede detectar la frecuencia cardíaca anormal al tomar el pulso de su hijo. La detección de estas anomalías podría salvar a su hijo de graves complicaciones.

    Su pediatra examinará a su bebé para detectar cualquier signo de enfermedad. Un electrocardiograma puede mostrar una alteración del ritmo cardíaco. Las afecciones como la taquicardia ventricular y la taquicardia del segmento de la frecuencia cardiaca pueden aparecer y desaparecer, por lo que es posible que su hijo reciba un monitor portátil.

    Saber tomar el pulso a su bebé es una habilidad importante. Puede ayudar a su pediatra a detectar una enfermedad cardíaca grave. Saber tomar el pulso a un bebé y realizar la reanimación cardiopulmonar según indique la frecuencia cardíaca puede salvarle la vida.