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Desarrollo del bebé: Tu bebé de 2 meses

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Descubre qué puedes esperar de tu bebé de dos meses en el segundo mes de la Guía mensual del bebé del médico.

Esta parte de la guía de médicos mes a mes describe algunos de los hitos del bebé que puedes esperar que tu hijo alcance a los dos meses.

Hitos del bebé del segundo mes: Habilidades motrices

Los bebés de dos meses están adquiriendo un mayor control sobre su cuerpo. Eso significa que pueden mantener la cabeza un poco más firme mientras están tumbados boca abajo o apoyados en posición vertical.

En el segundo mes de vida, los bebés siguen teniendo un fuerte reflejo de succión. Es posible que notes que a tu bebé le gusta chupar el puño o algunos dedos. Esta es una de las mejores formas que tienen los bebés de consolarse.

A los 2 meses, tu bebé aún no tiene la coordinación necesaria para jugar con juguetes. Pero es posible que bata un objeto de colores colgado delante de él. Incluso puede sostener brevemente un juguete que le pongas en una de sus manos.

Hitos del segundo mes del bebé: El sueño

Los patrones de sueño de tu bebé están evolucionando, pero a los dos meses todavía no están totalmente establecidos. A esta edad, los bebés duermen entre 15 y 16 horas al día. Pero esas horas son esporádicas, y normalmente no están preparados para dormir toda la noche. Esto es especialmente cierto en el caso de los bebés amamantados, que suelen despertarse para comer cada tres horas aproximadamente.

Aguanta unas cuantas semanas más y podrás disfrutar del tan necesario descanso. Incluso puedes llegar a dormir antes si ayudas a tu bebé a aprender a dormirse solo. Para ello, pon a tu bebé en la cuna cuando esté somnoliento y no profundamente dormido. Puede dormir en tu habitación contigo, pero no es recomendable que lo tengas en tu cama.

Todos los bebés deben dormirse boca arriba para reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Puedes proporcionarle mucho tiempo boca abajo cuando tu bebé esté despierto y supervisado. Además, retire todos los objetos blandos de la cuna del bebé, incluyendo almohadas, mantas, peluches y protectores blandos.

Hitos del segundo mes del bebé: Comer

A los 2 meses, tu bebé debe tomar alrededor de 4 onzas en cada toma, y tanto las tomas de pecho como las de biberón deben ser al menos cada 3 o 4 horas durante el día, con tramos más largos por la noche. Si tu bebé tiene problemas para ganar peso, tu pediatra probablemente te aconsejará que no pases demasiado tiempo sin alimentarlo, aunque eso signifique despertarlo.

La frecuencia de los pañales mojados puede variar desde unos pocos al día hasta una vez cada varios días. Si le das el pecho, las heces de tu bebé deben ser blandas y ligeramente líquidas. Si te alimentas con leche artificial, las heces de tu bebé serán probablemente un poco más firmes, pero no deben ser duras ni formadas. El color también puede variar, pero nunca debe ser rojo, blanco o negro.

Los bebés amamantados deben recibir suplementos de vitamina D desde poco después del nacimiento, pero otros suplementos, agua, zumos y alimentos sólidos no suelen ser necesarios. Tu pediatra te recomendará lo mejor para ti y para tu bebé.

Hitos del segundo mes del bebé: Los sentidos

A los dos meses, los bebés pueden ver los objetos -y las personas- hasta 18 pulgadas de distancia. Eso significa que todavía tienes que acercarte bastante, pero tu bebé podrá ver bastante bien tu cara mientras se alimenta. También debería ser capaz de seguir los movimientos cuando usted camina cerca.

El oído del bebé también está mejorando. Tu bebé de 2 meses disfrutará especialmente escuchando el sonido de tu voz.

Hitos del segundo mes del bebé: Comunicación

Para un bebé de dos meses, la mayor parte de la comunicación consiste en el llanto. Pero es posible que oigas algunos gorjeos, gruñidos e incluso algún dulce arrullo. Tu bebé debería reconocer tu cara y tu voz, y responder a ellas. Puede que incluso veas el primer indicio adorable de una sonrisa.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer a esta edad es hablar con tu bebé. Aunque los bebés de 2 meses no pueden contestar, responderán al sonido de tu voz y eso les animará a empezar a formar sus primeras palabras en los próximos meses.

Consejos para el segundo mes de tu bebé

  • Los primeros meses de vida de un bebé son emocionantes y angustiosos para los nuevos padres. No tengas miedo de pedir consejo cuando lo necesites. El pediatra es la mejor fuente de información, pero la familia y los amigos son buenos refuerzos.

  • La información de los médicos y de muchos otros sitios web es revisada periódicamente por expertos para garantizar la fiabilidad de la información. Sin embargo, internet también es un lugar donde hay mucha información errónea. Asegúrate de conocer la fuente de la información médica y de otro tipo que leas en Internet.

  • Los padres de hoy en día están siempre en movimiento. Por ello, los bebés pasan mucho tiempo en las sillas de coche y en los portabebés. Los bebés deben tener la oportunidad de moverse en diferentes posiciones durante el día para que puedan utilizar los músculos que necesitarán para rodar, gatear y finalmente caminar. Alterne el uso de la mochila con periodos de tiempo boca abajo, paseos en el cochecito y muchos mimos en sus brazos. Los bebés no deben dormir habitualmente en mochilas portabebés, sillas de coche o asientos hinchables.

  • El tacto es muy importante durante los primeros meses del bebé. Prueba el contacto piel con piel. Algunos expertos recomiendan el masaje al bebé, pero basta con cogerlo en brazos o mecerlo.

  • Cuando tu bebé llore, prueba diferentes técnicas para calmarlo. Algunos bebés responden a la música suave o al canto. Otros se calman con el »ruido blanco» (por ejemplo, haciendo funcionar la aspiradora o colocando el dial de la radio entre estaciones). Si aún no lo has hecho, prueba a introducir un chupete. Son relajantes y se ha comprobado que también ayudan a prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante. Experimenta para encontrar lo que mejor funciona para tu bebé de 2 meses.

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Consejos para reducir el estrés y aumentar la inmunidad

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El estrés puede afectar a su sistema inmunitario. He aquí algunas formas de reducir el estrés y mantenerse más saludable.

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La FDA advierte a las empresas que venden aclaradores de la piel de venta libre

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Los efectos secundarios asociados a los productos que se han comunicado a la FDA incluyen erupciones cutáneas, hinchazón facial y decoloración de la piel u ocronosis.

La FDA advierte a las empresas que venden aclaradores de la piel de venta libre

20 de abril de 2022 — La FDA emitió cartas de advertencia a 12 empresas que venden productos aclaradores de la piel de venta libre que contienen un compuesto que puede causar efectos secundarios graves y no cumplen con los requisitos para ser vendidos legalmente sin receta médica.

Los 12 productos que contienen el compuesto hidroquinona son fármacos no aprobados y no están generalmente reconocidos como seguros y eficaces, dijo la FDA en las cartas del 13 de abril.

Entre los efectos secundarios asociados a los productos de hidroquinona notificados a la FDA se encuentran las erupciones cutáneas, la hinchazón facial y la decoloración de la piel, también conocida como ocronosis. Según la FDA, la decoloración puede ser permanente.

Los aclaradores se comercializan para su uso en las manchas de edad u oscuras de la piel asociadas al melasma. El melasma, a veces llamado la «máscara del embarazo», porque suele aparecer en esa época, se caracteriza por manchas de color marrón claro, marrón oscuro o gris azulado en la piel.

El único producto aprobado por la FDA que contiene hidroquinona es Tri-Luma, un medicamento de prescripción para el tratamiento del melasma facial de moderado a grave. Debe utilizarse bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Las cartas de la FDA llegan después de las reformas finalizadas en el marco de la Ley CARES (Ley de Ayuda, Alivio y Seguridad Económica contra el Coronavirus), que no sólo incluía los esfuerzos de respuesta al COVID-19, sino que también actualizaba la forma en que se regulan ciertos medicamentos de venta libre. A los fabricantes de los productos para aclarar la piel que no tienen la aprobación de la FDA se les había dicho que retiraran los productos del mercado para septiembre de 2020.

Las cartas recientes se enviaron a una docena de empresas que todavía comercializan sus productos sin la aprobación de la FDA para nuevos medicamentos. La FDA pidió a las empresas que respondieran en un plazo de 15 días diciendo lo que habían hecho para corregir las infracciones.

Entre las 12 empresas se encuentran:

  • AMBI Enterprises

  • Clinical Formula LLC

  • Elements Brands Inc.

  • Genomma Lab USA

  • Intilight/Dr. Thomas Balshi

  • M&M Belleza y Bienestar

  • Cosméticos neotéricos/Oro líquido de Scott

  • Skin Authority LLC

  • Skin Pro

  • Marcas de Skin PS

  • Productos para la salud de True Earth

  • Productos Ultimark

La crema Tri-Luma, la crema de prescripción aprobada, contiene un 4% de hidroquinona y es para uso de hasta 8 semanas de tratamiento para el melasma moderado a severo de la cara. Los productos de venta libre suelen contener menos hidroquinona. Por ejemplo, la crema de AMBI tiene un 2%, al igual que los productos de M&M Beauty and Wellness y Genomma.

Los profesionales de la salud y los consumidores pueden notificar los efectos secundarios de estos productos al programa de notificación de acontecimientos adversos MedWatch de la FDA.

4 cadetes del Ejército del Aire podrían no graduarse por negarse a la vacuna

Por Ralph Ellis

14 de mayo de 2022 — Cuatro estudiantes de último año de la Academia de la Fuerza Aérea de Estados Unidos podrían no graduarse por haberse negado a tomar la vacuna COVID-19, informó The Associated Press.

El Departamento de Defensa ordenó el año pasado que todos los miembros del servicio militar, incluidos los estudiantes de la academia militar, se vacunen contra la COVID-19 a menos que se les conceda una exención. Los miembros del servicio también están obligados a tomar una serie de otras vacunas.

El portavoz de la Academia de la Fuerza Aérea, el teniente coronel Brian Maguire, dijo que la situación puede cambiar porque aún faltan dos semanas para la graduación, por lo que su situación podría cambiar mientras los cadetes sopesan sus opciones, dijo The Associated Press.

La graduación está prevista para el 25 de mayo en el campus de la Academia de la Fuerza Aérea en Colorado Springs, Colorado. Maguire también dijo que dos juniors, un sophomore y seis freshmen se han negado a tomar la vacuna.

Una posible consecuencia para los cadetes de la Fuerza Aérea es tener que reembolsar al gobierno los gastos de matrícula. Las academias militares de EE.UU. a veces exigen a los estudiantes que devuelvan esos costes, que pueden llegar a ser de 200.000 dólares, si abandonan la academia durante su tercer o último año de carrera, dijo The Associated Press.

La Academia Militar de EE.UU. en West Point, Nueva York, y la Academia Naval en Annapolis, Maryland, dicen que ninguno de sus estudiantes de último año se perderá la graduación debido al rechazo de la vacuna, dijo The Associated Press.

Mike Rose, un abogado que representa a tres de los cadetes de último año, dijo que podrían graduarse tarde y ser comisionados como oficiales si siguieran adelante y recibieran una dosis de la vacuna, pero tienen una cantidad limitada de tiempo para tomar esa decisión, y se les está acabando el tiempo, dijo The Colorado Springs Gazette.

Gordon Klingenschmitt, un graduado de la Academia de la Fuerza Aérea que dirige un ministerio evangélico, dijo que los cuatro estudiantes de último año se opusieron a la vacuna por motivos religiosos, según el Colorado Springs Gazette. Por eso no se vacunarán, dijo. No es porque odien todas las vacunas.

Aumentan las muertes por COVID en EE.UU.

Se están produciendo más muertes por COVID-19 entre quienes están vacunados contra el coronavirus, pero los expertos en salud pública dicen que eso debería esperarse a medida que más estadounidenses alcanzan el estado de vacunación completa.

Aumentan las muertes por COVID en Estados Unidos

Por Carolyn Crist

11 de mayo de 2022 C Las muertes por avance están constituyendo una mayor parte de los fallecidos por COVID-19, según un nuevo análisis de ABC News.

Eso significa que se están produciendo más muertes por COVID-19 entre los vacunados contra el coronavirus. Sin embargo, los expertos en salud pública afirman que esto es de esperar a medida que más estadounidenses alcanzan el estado de vacunación completa.

Estos datos no deben interpretarse como que las vacunas no funcionan, dijo a ABC News el doctor John Brownstein, epidemiólogo del Boston Childrens Hospital.

De hecho, estos análisis en el mundo real siguen reafirmando la increíble protección que ofrecen estas vacunas, especialmente cuando están al día con los refuerzos, dijo.

En agosto de 2021, cerca del 19% de las muertes por COVID-19 se produjeron entre personas vacunadas. Seis meses después, en febrero de 2022, la proporción había aumentado a más del 40%.

Además, alrededor del 1,1% de las muertes por COVID-19 se produjeron entre estadounidenses que estaban totalmente vacunados y reforzados en septiembre de 2021. En febrero de 2022, esa proporción aumentó a cerca del 25%.

Aun así, en febrero, los adultos no vacunados tenían 10 veces más probabilidades de morir de COVID-19, en comparación con los adultos vacunados, y cinco veces más probabilidades de requerir hospitalización, informó ABC News. En comparación con los adultos totalmente vacunados y reforzados, las personas no vacunadas tenían 20 veces más probabilidades de morir de COVID-19 y siete veces más de requerir hospitalización.

Hasta el miércoles, más de 220 millones de estadounidenses se habían vacunado completamente, según los últimos datos de los CDC, y 101 millones habían recibido su primera vacuna de refuerzo. Alrededor de 91,5 millones de estadounidenses que cumplen los requisitos C no habían recibido su primera vacuna de refuerzo.

Las muertes por ruptura parecen estar aumentando a medida que una proporción creciente de estadounidenses mayores son hospitalizados por COVID-19, informó ABC News. Después de que los adultos mayores recibieran sus vacunas la primavera y el verano pasados, el número de pacientes hospitalizados mayores de 65 años descendió a un mínimo de la pandemia. Pero la media de edad ha vuelto a aumentar a lo largo de la variante y subvariante Omicron.

Según los datos de los CDC, más del 90% de los ancianos se han vacunado completamente, y cerca del 69% ha recibido una vacuna de refuerzo. Incluso con las altas tasas de vacunación, cerca del 73% de las muertes por COVID-19 se produjeron entre personas de 65 años o más durante la oleada de Omicron, informó ABC News.

Las vacunas y las vacunas de refuerzo siguen proporcionando una protección significativa contra la enfermedad grave, la hospitalización y la muerte, dijo Brownstein. Pero la disminución de la inmunidad de las vacunas y las infecciones anteriores, junto con las variantes que contienen nuevas mutaciones, pueden reducir la protección contra una infección por coronavirus.

Los adultos mayores y los estadounidenses de alto riesgo deben recibir más dosis, dijo Brownstein. Alrededor de 10,5 millones de personas en EE.UU. han recibido su segunda vacuna de refuerzo, según datos de los CDC.

Todos los estadounidenses mayores de 50 años pueden recibir una segunda dosis de refuerzo, así como las personas inmunodeprimidas mayores de 12 años y las que recibieron dos dosis de la vacuna Johnson & Johnson.

Esta tendencia al aumento del riesgo entre los ancianos respalda aún más la necesidad de la inmunización en toda la comunidad, dijo Brownstein. Las poblaciones de edad avanzada, especialmente las que padecen enfermedades subyacentes, siguen corriendo un gran riesgo de sufrir complicaciones graves, especialmente a medida que la inmunidad disminuye.

Visitas al bebé: Revisión de los 12 meses

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El médico le explicará lo que puede esperar durante la revisión de los 12 meses de su bebé.

Esto es lo que debes esperar en la revisión de los 12 meses de tu bebé.

Puedes esperar que el médico de tu bebé:

  • Comprueba el peso, la longitud y el perímetro cefálico de tu bebé

  • Realiza un examen físico de tu bebé

  • Posiblemente le ponga a su bebé vacunas contra el sarampión, las paperas, la rubeola, la varicela u otra vacuna (de refuerzo) de una vacuna que su bebé ya haya recibido

  • Recomendar una vacuna contra la gripe si es otoño o invierno

Preguntas que puede hacer el médico de tu bebé

  • Tu bebé está tirando hacia arriba? ¿Se mantiene de pie? ¿Camina?

  • Qué y cuántas palabras puede decir tu bebé?

  • Señala su bebé las cosas y utiliza las dos manos cuando juega?

Preguntas sobre la alimentación que puede tener

  • Está bien si mi bebé no quiere comer a veces?

  • Puedo introducir ya la leche entera?

  • Cuándo tengo que destetar a mi bebé del biberón?

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Consejos de alimentación

  • Puede que tu bebé sea más quisquilloso y esté menos interesado en la comida. Esto es normal a esta edad.

  • Dale al bebé una variedad de alimentos saludables. Es un buen momento para hacer crecer sus papilas gustativas.

  • Recuerda que puede que al bebé no le guste un determinado alimento a la primera. ¡Pero sigue probando!

  • Dar fruta es SIEMPRE mejor que el zumo. Limita el zumo a 1/2 taza al día. El agua es aún mejor.

  • A menos que el médico de tu bebé sugiera un 2%, tu bebé debe empezar a tomar leche entera ahora porque necesita… la grasa para crecer.

  • De 2 a 3 tazas de leche entera al día es una buena cantidad.

  • Si vas a destetar a tu bebé del biberón, hazlo de forma gradual, primero en las comidas y finalmente antes de dormir.

  • Poner sólo agua en el biberón del bebé puede ayudar al destete.

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Preguntas sobre el desarrollo que puede tener

  • Cuáles son los buenos juguetes para los bebés a esta edad?

  • Qué puedo hacer para ayudar a mi bebé a aprender?

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Consejos para el desarrollo del bebé

  • Tu bebé aprende mucho interactuando con la gente.

  • Tu bebé puede imitar lo que haces, como barrer con la escoba o hablar por teléfono.

  • Saca tiempo para leer, jugar y hablar con tu bebé cada día.

  • Cuando estés con el bebé, di los nombres de las cosas para ayudar a sus habilidades lingüísticas.

  • Los juguetes para tirar, los bloques para apilar y construir y las pelotas son buenos para esta edad.

  • La televisión o los medios de comunicación no son una buena idea. Prueba a poner música en su lugar.

  • Asegúrate de que tu casa está a prueba de bebés para la seguridad de tu bebé móvil o casi móvil.

Tu bebé deberá ir en una silla de auto orientada hacia atrás hasta los 2 años. Nunca dejes al bebé solo en el coche. ¡Felices viajes!

¿Cuál es la moda de las bebidas energéticas?

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Pimp Juice, Full Throttle, Rock Star, Monster Energy, Rage, Cocaine, Red Bull… son algunas de las bebidas energéticas de alta potencia que se comercializan entre los jóvenes adultos. Los sitios web de estos productos están llenos de imágenes de estilos de vida machistas. Promocionan bebidas que contienen ingredientes que parecen científicos, pero que pueden resultar desconocidos para muchos consumidores.

Pimp Juice, Full Throttle, Rock Star, Monster Energy, Rage, Cocaine, Red Bull… son algunas de las bebidas energéticas de alta potencia que se comercializan entre los jóvenes adultos. Los sitios web de estos productos están llenos de imágenes de estilos de vida machistas. Promocionan bebidas que contienen ingredientes que parecen científicos, pero que pueden resultar desconocidos para muchos consumidores.

Aunque todos necesitamos una inyección de energía de vez en cuando, una bebida energética puede no ser la mejor manera de conseguirla, dicen los expertos. La FDA no define el término «bebida energética»; esa etiqueta queda a discreción de los fabricantes.

«Hay poco apoyo científico para estos ingredientes para hacer el tipo de afirmaciones que los fabricantes utilizan en la promoción de sus productos», dice Suzanne Farrell, MS, RD, una portavoz de la Asociación Dietética Americana. «La mayor parte de la energía de estas bebidas proviene del azúcar y la cafeína, no de los extras innecesarios».

También señala que estas bebidas contienen muchas calorías procedentes del azúcar, que pueden sumarse rápidamente si se beben unas cuantas latas.

Además de la cafeína y el azúcar, algunos de los ingredientes más comunes son la taurina, el ginseng, el guaraná, las vitaminas y el té verde.

«La mayoría de las bebidas energéticas contienen ingredientes de alta tecnología que no son sustancias controladas, no tienen ningún valor y son potencialmente dañinas» en grandes cantidades, añade Cynthia Sass, MPH, MA, RD, especialista certificada en dietética deportiva.

Y tratar de averiguar exactamente qué cantidad de cada estimulante contiene una bebida energética puede ser difícil, dice.

«La cantidad de estimulantes no siempre aparece en la etiqueta, e incluso cuando la información aparece, es difícil de interpretar para los consumidores porque no estamos familiarizados con estos ingredientes», dice Sass.

Un ingrediente con el que la mayoría de la gente está familiarizada es la cafeína, y «lo que sabemos es que grandes dosis de cafeína pueden ser muy deshidratantes», dice Sass.

Mientras que una taza (8 onzas) de café fuerte tiene unos 125-150 miligramos de cafeína y una lata de 12 onzas de refresco de cola normal tiene 35-38 miligramos, una lata de 8,3 onzas de bebida energética de Cocaína contiene 280 miligramos. En general, el consumo de cafeína debe limitarse a unos 200-300 miligramos al día, dice Farrell.

Fácil de beber

Una de las preocupaciones sobre las bebidas energéticas es lo fácil que es beber grandes cantidades de estas bebidas dulces.

«Las bebidas energéticas contienen múltiples estimulantes que, combinados, pueden ser peligrosos y tener un efecto muy potente en el cuerpo», dice Sass. La mayoría de la gente sabe cuánta cafeína puede tolerar, pero quizá no conozca los efectos de algunos de los otros ingredientes.

Describe posibles síntomas como malestar estomacal, debilidad en las piernas, palpitaciones, nerviosismo y otros. Si se toman estas bebidas energéticas con el estómago vacío, los efectos pueden ser mayores.

«Habrá una explosión de energía, pero también podría provocar agitación, dificultad para concentrarse, hiperactividad, un problema para dormir, náuseas y afectar a la presión arterial», dice Farrell

Bebidas energéticas y alcohol

Como el alcohol es un depresor y la cafeína un estimulante, mezclar las bebidas energéticas con el alcohol es una mala idea, dicen los expertos.

«Ambas son también diuréticas que pueden conducir a la deshidratación y, en última instancia, a beber más alcohol, porque el estallido de energía del azúcar y la cafeína tergiversan el estado de embriaguez», dice Farrell.

Lo compara con la idea errónea de que el café puede poner sobrio a alguien que ha bebido demasiado: «Utilizar el café para recuperar la sobriedad sólo hace que te sientas con más energía; no disminuye los efectos de la embriaguez».

El resultado es que uno puede sentirse menos intoxicado de lo que realmente está. «Estos productos pueden ser naturales, pero pueden ser muy peligrosos cuando se mezclan con el alcohol», dice Sass.

La soda, el agua y los zumos de fruta son mejores mezcladores con el alcohol. Sass recomienda elegir un mezclador que hayas tomado antes, para que el resultado sea más predecible.

Si quieres bailar toda la noche, un vaso de agua es mejor opción que una bebida energética entre cócteles, para mantenerte bien hidratado.

Y hagas lo que hagas, no bebas alcohol con el estómago vacío. «Toma un tentempié antes de salir para que la absorción del alcohol sea más lenta y segura», dice Farrell.

¿Combustible para los entrenamientos?

No te engañes pensando que las bebidas energéticas potenciarán tus entrenamientos, dice Sass.

«Si tomas una bebida energética antes de hacer ejercicio, podría aumentar tu presión sanguínea, sobreestimular tu corazón o tu sistema nervioso, dando lugar a una serie de potenciales efectos secundarios en tu cuerpo», dice. «Podrías pensar que no hay ningún riesgo en tomar una bebida energética, pero algunos de estos productos tienen efectos potentes, similares a los de las drogas, y no hay que subestimarlos».

Su consejo: «Si tienes alguna afección médica, hipertensión o enfermedad cardíaca, evita todas las bebidas que tengan múltiples estimulantes».

Si quieres probar una bebida energética, recomienda probar una pequeña cantidad la primera vez con una comida para ver cómo reacciona tu cuerpo. Aconseja evitar el esfuerzo físico durante este periodo de prueba.

¿Necesitas un impulso?

Cuando necesites un empujón -ya sea para estudiar para un examen, prepararte para un entrenamiento o simplemente superar un bajón vespertino- hay formas más saludables que las bebidas energéticas, dicen los expertos. Entre los potenciadores de energía que recomiendan están una dieta saludable, la actividad física y una buena noche de sueño.

¿Y cuando se necesita una solución rápida? «Las bebidas energéticas parecen mejores que un café con leche, pero una bebida de café hecha con leche desnatada o de soja es una opción mucho mejor porque sabemos más sobre los efectos de la cafeína», dice Sass.

Recomiendan no tomar más de 2 o 3 raciones al día de bebidas con cafeína, preferiblemente servidas junto con la comida. Si la cafeína le resulta demasiado estimulante, pruebe con bebidas descafeinadas o semicafeinadas.

Otras bebidas energizantes son las bebidas deportivas, los zumos de frutas, el agua, la leche baja en grasas y el agua de toda la vida. «Bebe más agua», sugiere Farrell. «Estar deshidratado puede provocar fatiga».

Asegúrate también de consumir suficientes carbohidratos. La fruta fresca y seca, las verduras, los cereales, el yogur bajo en grasa y los panes integrales son sólo algunos de los muchos alimentos nutritivos que pueden darte energía.

Come cada pocas horas, no te saltes las comidas y revisa bien tus hábitos alimenticios y de sueño, sugiere Farrell.

Si te sientes agotado, Sass sugiere que analices las razones por las que estás tan cansado en lugar de intentar solucionarlo con bebidas energéticas.

«Intenta dormir más o aumentar tu actividad física: ambas cosas ayudarán a los niveles de energía caídos», dice.

La conclusión es que, si bien las bebidas energéticas no son necesariamente perjudiciales, muchas no están a la altura de la mayoría de las afirmaciones que hacen. Piensa en ellas como bebidas altamente concentradas en azúcar y cafeína, y tómalas con precaución.

«No necesitamos bebidas energéticas», dice Sass. «No te tomes las bebidas energéticas de moda al pie de la letra. Cuestiona el marketing de estos productos, y busca alternativas que contengan ingredientes conocidos por ser saludables.»

¿Se puede contraer el estafilococo por una intoxicación alimentaria?

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La mayoría de las infecciones por estafilococo no son motivo de preocupación, pero si la bacteria entra en el torrente sanguíneo o en las articulaciones, puede ser muy grave. Infórmese sobre cómo evitar el contagio de esta bacteria a través de los alimentos que consume.

El estafilococo se encuentra en la piel, el pelo, la nariz y la garganta de muchas personas y animales. Hasta el 25% de las personas sanas tienen esta bacteria, y el porcentaje es aún mayor si se incluye a quienes tienen infecciones de la piel, los ojos, la nariz o la garganta. La mayoría de las infecciones por estafilococo no son motivo de preocupación, pero si la bacteria entra en el torrente sanguíneo o en las articulaciones, puede ser muy grave.

Cómo se contrae una infección por estafilococo?

La mayoría de las veces se contagia por alguien que tiene la bacteria y no se lavó bien las manos. La preparación de las comidas es una forma común de contagio del estafilococo: Alguien con la infección, y con las manos sucias, manipula los alimentos o el equipo utilizado para prepararlos.

La bacteria puede aumentar muy rápidamente a temperatura ambiente y producir una toxina que enferma. La cocción de los alimentos matará la bacteria, pero no la toxina si ya se ha propagado en los alimentos. Por lo tanto, los alimentos con mayor riesgo de contraer estafilococos son los que no se han guardado en el frigorífico antes de cocinarlos, o son cosas que no se cocinan normalmente. Estos incluyen:

  • Ensaladas (de atún, de macarrones, de patatas y otras).

  • Productos horneados como pasteles, tartas de crema y clairs de chocolate

  • Bocadillos, sobre todo si están hechos con carnes procesadas

  • Productos lácteos y quesos no pasteurizados

  • Alimentos salados, como el jamón.

Los alimentos contaminados con la toxina estafilocócica pueden no tener mal aspecto ni olor, por lo que es posible que no sepas que debes evitarlos.

Cuáles son los signos de la infección por estafilococo?

Sabrás muy rápidamente que estás enfermo. Los síntomas aparecerán entre 30 minutos y 6 horas después de comer. Las náuseas, los vómitos, los calambres de estómago y la diarrea son típicos. Los síntomas suelen durar sólo un día y no serás contagioso.

Para estar absolutamente seguro de que tienes una infección por estafilococos (en lugar de otro tipo de intoxicación alimentaria), un médico tendría que analizar tus heces o tu vómito. Como los síntomas sólo duran 24 horas, la mayoría de la gente no da este paso. Sin embargo, si hay un brote de intoxicación alimentaria, podría hacerse.

¿Cómo se trata una infección por estafilococo?

El tiempo y el descanso son los mejores tratamientos. Beba mucho líquido, ya que se deshidratará por los vómitos. Si los síntomas continúan más allá de 24 horas y sigues deshidratado, acude a tu médico.

¿Cómo se trata una infección por estafilococo?

El tiempo y el descanso son los mejores tratamientos. Beba mucho líquido, ya que se deshidratará por los vómitos. Si los síntomas continúan más allá de 24 horas y sigues deshidratado, acude a tu médico.

Cómo se previene la infección por estafilococo?

  • No manipule los alimentos si tiene una infección en la nariz o en los ojos, o una herida o infección en la piel de las manos.

  • Lávate bien las manos y debajo de las uñas con agua y jabón antes de preparar los alimentos.

  • Mantenga la cocina y las áreas de servicio de alimentos limpias e higiénicas.

  • Si los alimentos se preparan más de 2 horas antes de servirlos, mantenga los alimentos calientes (más de 140 F) y los fríos (menos de 40 F).

  • Refrigere los alimentos cocinados lo antes posible y guárdelos en un recipiente amplio y poco profundo.

Cómo hacer que el bebé duerma toda la noche

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el médico comenta los consejos para ayudar al bebé a dormir toda la noche a los cuatro meses y explica lo que puede esperar de su hijo en crecimiento.

característica

Mes 4, Semana 4 Consejos

consejos

  • La personalidad de tu bebé se está desarrollando. Si parece… tímido o sensible, es posible que necesite más atención para salir de su caparazón y que se sienta fácilmente abrumado.

  • Retira los móviles de la cuna de tu bebé en cuanto pueda cogerlos y sostenerlos. Podrían tirar uno encima de ellos.

  • Despierta el interés de tu bebé por las cosas nuevas llevándolo a pasear y encontrando objetos interesantes que no haya visto antes. Nombra cada cosa nueva que vean.

  • Juega al «espejo» para fomentar su interés cada vez mayor por lo que les rodea y ayúdales a aprender que la maravillosa persona del espejo son ellos.

  • Si tu bebé no muestra mucho interés por mirar cosas nuevas, es buena idea que consultes a tu pediatra.

  • No pongas a un bebé menor de un año ningún tipo de leche de vaca o regular. Necesitan leche materna o de fórmula hasta el año de edad.

  • No debilites o diluyas la leche de fórmula añadiendo más agua de la que recomienda la etiqueta. Eso puede interferir con el crecimiento y la salud de tu bebé.

  • Si tu bebé muestra interés por tus alimentos a la hora de comer, habla con tu pediatra en la próxima revisión para que empiece a tomar sólidos.

La compra de un arma se relaciona con la depresión durante la pandemia de COVID-19

La pandemia de COVID-19 podría estar haciendo más preocupante la combinación de estos importantes factores de riesgo de suicidio.

La compra de un arma se relaciona con la depresión durante la pandemia de COVID-19

Por Damian McNamara, MA

22 de marzo de 2022 – Las personas con síntomas de depresión moderada a severa son más propensas que otras a decir que compraron un arma de fuego recientemente o que planean hacerlo en el futuro, revela un nuevo estudio.

«Dado que tanto la depresión como la posesión de armas de fuego son factores de riesgo importantes para el suicidio, queríamos entender cuántas personas tienen ambos factores de riesgo», dice el autor principal, el doctor Roy H. Perlis.

La pandemia podría estar empeorando las cosas.

«Durante la pandemia de COVID-19, múltiples encuestas han mostrado que las tasas de depresión son sustancialmente más altas que antes de la pandemia, y vemos una elevación similar de los pensamientos suicidas», dice Perlis, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard.

Lo positivo es que, aunque hay más personas que dicen haber pensado en el suicidio, hasta ahora este aumento no se ha traducido en más suicidios reales en Estados Unidos, afirma.

La encuesta revela que el 31% de las personas que declaran tener síntomas moderados o más graves de depresión también poseen un arma de fuego. Los investigadores no encontraron una relación significativa entre la depresión y la posesión de armas en general.

Pero las personas que dijeron tener este nivel de depresión tenían un 77% más de probabilidades de haber comprado un arma de fuego durante la pandemia. También tenían un 53% más de probabilidades de pensar en comprar un arma en los próximos 4 meses. Ambos resultados fueron estadísticamente significativos.

El estudio se publicó en línea el lunes en la revista JAMA Network Open.

Razones únicas para comprar un arma de fuego

En general, la protección contra el crimen, para la caza y para el tiro al blanco fueron las razones más comunes por las que la gente compró recientemente un arma, sin diferencias significativas entre las personas con y sin depresión.

Sin embargo, las personas con depresión tenían más probabilidades de estar motivadas por la preocupación por la pandemia de COVID-19 o para protegerse de algún conocido, afirma Perlis.

«Esto habla del nivel de angustia que sienten algunos adultos de EE.UU., y del importante punto de que, para algunas personas deprimidas, la persona más peligrosa en sus vidas es alguien que conocen».

Las 24.770 respuestas procedían de los 50 estados entre el 1 de abril y el 7 de julio de 2021, como parte del proyecto COVID States. La edad media de los encuestados era de 38 años, y el 66% eran mujeres. La mayoría eran blancos, el 71%; el 11% eran negros, el 7% eran hispanos, el 6% eran asiáticos, y el resto se autoidentificó como «otros».

Entre todas las respuestas, el 28% informó de síntomas depresivos moderados o mayores.

Entre las personas con depresión, los que poseían armas de fuego tenían una probabilidad significativamente mayor de ser más jóvenes, hombres y blancos. Este grupo también tenía más probabilidades de tener mayores ingresos, de vivir en una zona rural, de vivir en el Sur y de identificarse como republicanos.

Saber que la posesión de armas de fuego puede aumentar el riesgo de suicidio en ciertos grupos de personas puede ayudar a los trabajadores de la salud a adaptar sus mensajes, alcance e intervenciones, escribieron los autores.

Hable con su médico

«Hay un gran número de adultos en Estados Unidos con no uno, sino dos factores de riesgo importantes para el suicidio, y el número de personas con depresión que poseen armas de fuego parece que va a aumentar», dice Perlis.

Su médico podría preguntarle tanto por la depresión como por si posee un arma de fuego.

Su médico también podría preguntar sobre estas cosas durante una revisión general de la seguridad en el hogar, dice el doctor Eric D. Caine, del Centro Médico de la Universidad de Rochester en Nueva York, en un comentario en JAMA Network Open.

«Muchos médicos, al detectar la violencia doméstica, preguntan de forma rutinaria al principio de las citas si el hogar es un lugar seguro, dice. ¿Por qué no realizar una comprobación rutinaria y universal de la seguridad en el hogar?»

Los médicos o las enfermeras podrían preguntar al mismo tiempo por los detectores de humo, los medicamentos almacenados y los cierres de seguridad de los armarios para los niños, la violencia familiar, el consumo de drogas por parte de los miembros de la familia, las alfombras resbaladizas y las armas de fuego, señala.