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Pon a prueba tus conocimientos sobre los niños con TDAH

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Pon a prueba tus conocimientos sobre los niños con TDAH

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Verdadero o falso: El TDAH es un problema de aprendizaje.

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La fría y dura verdad sobre la descongelación

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La fría y dura verdad sobre la descongelación

Hay tres lugares seguros para descongelar los alimentos, y la encimera no es uno de ellos. Evita las intoxicaciones alimentarias con estos consejos.

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Sacas un paquete de pechugas de pollo del congelador y lo pones en la encimera para que se descongele. Para cuando vuelvas del trabajo, estarán listas para cocinar. Parece inteligente, pero no es seguro. Todos los alimentos que pueden estropearse, como la carne cruda o cocida, las aves y los huevos, deben descongelarse a temperaturas seguras. Cuando los alimentos congelados se calientan a más de 40 grados o están a temperatura ambiente durante más de dos horas, están en la zona de peligro, donde las bacterias se multiplican rápidamente.

No: Dejarse engañar por un centro congelado

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Las zonas exteriores de los alimentos congelados suelen descongelarse antes que el centro. Esto significa que están en la zona de peligro de las bacterias, aunque otras partes sigan congeladas.

Hazlo: Descongelar en el frigorífico

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Lleva más tiempo, pero tu frigorífico es la forma más segura de asegurarte de que tus alimentos se mantienen a 40 grados o menos mientras se descongelan. Dale a la carne picada o a las pechugas de pollo un día completo. Los cortes más grandes, como el pavo congelado, necesitan 24 horas por cada 5 libras. Utiliza el estante inferior para que nada se filtre a otros alimentos.

Hazlo: Ser flexible

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El método de la nevera lleva tiempo, pero también te hace ganar tiempo si los planes de comida cambian. La carne picada, la carne de guisar, las aves de corral y el marisco están bien en la nevera durante uno o dos días antes de cocinarlos. Los cortes de carne roja, como los filetes y las chuletas de cerdo, duran de 3 a 5 días. Con cualquier otro método de descongelación seguro, tendrás que cocinar los alimentos de inmediato. Si los alimentos siguen congelados y cambias de opinión, puedes volver a meterlos en el congelador para otro día.

Hazlo: Comprueba la temperatura de tu frigorífico

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Cada grado marca la diferencia: Asegúrate de que tu nevera está ajustada a 40 F y tu congelador a 0 F. Cuanto más baja la pongas, más tiempo tardarán tus alimentos en descongelarse.

No: Descongelar los alimentos en agua caliente

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Más rápido no siempre es más seguro. El agua caliente descongela los alimentos rápidamente, pero también eleva la temperatura más allá de la marca crítica de 40 grados. No sólo empiezan a crecer las bacterias, sino que la carne puede empezar a cocinarse antes de lo deseado.

Hazlo: Descongelar en agua fría

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Este método va más rápido que el de la nevera, pero requiere un poco más de esfuerzo. Llena el fregadero o un recipiente pequeño con agua fría del grifo. Si la carne está envasada al vacío, puede introducirse directamente. Si no lo está, ponla en una bolsa a prueba de fugas para que no entre ni salga nada. Asegúrate de que está cubierta y cambia el agua cada 30 minutos. Puedes descongelar medio kilo de carne en una hora. Si descongelas algo de esta manera, debes cocinarlo de inmediato.

No: Ir a lo loco

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Esas listas de trucos de vida que encuentras en internet parecen divertidas. (¡Puedes descongelar un pavo en el lavavajillas!) Pero la intoxicación alimentaria no lo es. No descongeles los alimentos en el lavavajillas, ni en el garaje, ni en el sótano, ni en el porche trasero, por mucho frío que haga fuera.

Hazlo: Descongelar en el microondas

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Sí, el botón de descongelación de tu microondas tiene un propósito. Aunque es seguro, este método no es el más popular porque los alimentos no siempre se descongelan de manera uniforme. Pero es bueno en caso de necesidad, sobre todo para la carne picada. Todo lo que descongeles en el microondas debes cocinarlo inmediatamente, incluso si piensas volver a congelarlo. Acuérdate de quitar todos los envoltorios y de utilizar un recipiente apto para microondas.

No: Poner alimentos congelados en una olla de cocción lenta

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Una olla de cocción lenta hace precisamente eso: Cocinar los alimentos lentamente. No la uses para descongelar carne, ya que la cocinará parcial o totalmente. Además, no empiece una receta de cocción lenta con carne o aves congeladas: La carne pasará demasiado tiempo en la zona de peligro de las bacterias antes de estar completamente cocinada.

Haz: Utilizar una olla instantánea o una olla a presión.

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Las ollas a presión, como la Instant Pot, calientan rápidamente los alimentos congelados. No pasan demasiado tiempo en la zona de peligro de las bacterias y son seguros para comer.

Hazlo: Cocinar sin descongelar

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No es necesario descongelar los alimentos. Sólo hace que la mayoría de las carnes se cocinen más rápido y de forma más uniforme. Si tardas 30 minutos en cocinar una pechuga de pollo descongelada, tardarás 45 en cocinar una congelada. Tampoco es necesario descongelar las verduras congeladas: Sólo tienes que cocinarlas directamente desde el paquete.

Receta de ensalada de maíz crudo y frijoles negros

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Receta de ensalada de maíz crudo y frijoles negros

El maíz fresco brilla en esta ensalada de sabor brillante. Para cortar los granos de la mazorca sin ensuciar, pruebe a colocar cada mazorca desgranada en el centro de un molde. La sartén recogerá los granos a medida que caen, listos para ser acompañados por un aderezo de lima dulce y picante.

Ingredientes

  • 4 mazorcas frescas de maíz

  • 2 tazas de tomates cherry cortados por la mitad

  • 2 tazas de rúcula

  • 1 lata de 15 onzas de frijoles negros, bien enjuagados (~1 taza y media de frijoles escurridos)

  • 1 taza de cilantro fresco empaquetado y picado

  • 1/2 taza de cebolla roja picada

  • 3 cucharadas de aceite de canola

  • 2 cucharadas de zumo de lima fresco

  • 1 jalapeño pequeño, sin semillas y picado

  • 1 cucharadita de miel

  • 1/2 cucharadita de sal

  • 1/2 cucharadita de comino

  • 1/2 taza de queso cotija (opcional)

Hazlo

1. Usa un cuchillo grande y afilado para cortar los granos de cada mazorca de maíz.2. Para la ensalada, combina el maíz, los tomates, la rúcula, los frijoles, el cilantro y la cebolla roja en un tazón grande.3. Para el aderezo, en un tazón pequeño, combina el aceite de canola, el jugo de limón, el jalapeño, la miel, la sal y el comino.4. Vierte el aderezo sobre la ensalada y revuelve.5. Desmenuza el cotija por encima, si lo usas.

Cuando papá hace las tareas, las niñas se benefician

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Cuando papá hace las tareas, las niñas se benefician

Papás, ¿sabíais que poner de vuestra parte con los platos, la colada y otras tareas del hogar podría ayudar a vuestras hijas a ver oportunidades ilimitadas para su futuro?

Papás, ¿sabíais que poner de vuestra parte en los platos, la colada y otras tareas domésticas podría ayudar a vuestras hijas a ver oportunidades ilimitadas para su futuro?

Los padres que hacen su parte de las tareas domésticas criaron a sus hijas con más probabilidades de soñar con carreras no limitadas por los roles de género estereotipados, según un estudio reciente publicado en la revista Psychological Science.

«Nos preguntamos si la división del trabajo en el hogar podría tener implicaciones para el desarrollo de la identidad de género de los niños debido a lo que realmente ven hacer a sus padres», dice Alyssa Croft, autora principal del estudio. Croft y sus colegas entrevistaron a más de 300 niños de entre 7 y 13 años, y al menos a uno de sus padres.

Para hacerse una idea de las actitudes de los padres sobre los roles de género en el hogar, preguntaron a cada uno de ellos quién creía que debía encargarse del cuidado de los niños, la colada, la aspiración y otras tareas domésticas. A continuación, para determinar si sus actitudes coincidían con sus acciones, los investigadores pidieron a los padres que describieran en qué medida contribuían a las tareas domésticas. Por último, los investigadores se dirigieron a los niños y les preguntaron qué querían ser de mayores.

Los investigadores descubrieron que las hijas cuyos padres predicaban y practicaban la igualdad de género -lo que significa que dividían las tareas y los deberes de crianza de los hijos a partes iguales- aspiraban a carreras no tradicionales para las mujeres o más estereotipadas, como veterinaria, estrella del rock o científica. En los hogares en los que prevalece la tradición, las chicas se limitan a opciones más estereotipadas como ama de casa, profesora o peluquera. Croft se sorprendió al descubrir que los padres influían más que las madres en las respuestas de las hijas.

«Potencialmente, las señales que los padres envían a sus hijas se captan con más fuerza que las de sus madres», dice Croft, que esperaba que los niños basaran sus elecciones en el comportamiento y las actitudes de sus padres del mismo sexo.

Los objetivos profesionales de los chicos del estudio no reflejaban las creencias de sus padres en cuanto a los roles de género. Los investigadores especulan con que rara vez se anima a los chicos a desempeñar papeles tradicionalmente femeninos como se hace con muchas chicas.

Encuentre más artículos, navegue por los números anteriores y lea el número actual de «doctor Magazine».

Consejos para el TDAH en adultos en el trabajo, en casa y con los amigos

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Consejos para el TDAH en adultos en el trabajo, en casa y con los amigos

Unos cuantos consejos básicos pueden ayudarle a controlar sus síntomas y a manejar las tareas cotidianas en el trabajo, en casa y en su vida social.

Para empezar, piensa en estas estrategias en el trabajo, en situaciones sociales y en casa.

En el trabajo

Evita las distracciones. Cuando necesites concentrarte, ahoga los ruidos o las conversaciones de tus compañeros con auriculares de ruido blanco, o escucha música clásica mientras trabajas. Envía las llamadas telefónicas al buzón de voz y revísalas a la misma hora todos los días. Apague el sonido del ordenador y del teléfono móvil.

Divide las tareas grandes. Los proyectos grandes pueden ser un reto para tu capacidad de organización. Intenta dividirlos en partes más pequeñas. Ponte una fecha de vencimiento para cada tarea y recompénsate cuando las cumplas. Las recompensas pueden ser pequeñas, como un paseo al aire libre, una taza de té o la descarga de una nueva canción.

Muévete más. Los adultos con TDAH que tienen trabajos de oficina o tienen que hacer tareas repetitivas pueden sentirse aburridos o inquietos. Busque formas de moverse un poco más a lo largo del día. Por ejemplo, tome descansos para levantarse, rellenar su botella de agua o subir y bajar las escaleras varias veces. Lleva el almuerzo y come en tu mesa para poder dar un paseo o hacer ejercicio durante la pausa para comer.

Utiliza ayudas a la memoria. Toma muchas notas durante las reuniones, o grábalas para reproducirlas más tarde. Apunta las cosas que necesitas recordar en notas adhesivas o en tu smartphone, y ponlas en un lugar donde las puedas ver. Utiliza una agenda para llevar un control de los acontecimientos y consúltala a menudo a lo largo del día.

Prioriza. Al principio de cada día, haz una lista de las tres cosas más importantes que tienes que hacer. Pregúntese: «Si sólo hago tres cosas, ¿cuáles deberían ser? Luego, haz que esas cosas sean tu prioridad.

En tu vida social

Los síntomas del TDAH, como ser impulsivo, olvidadizo o tener problemas para prestar atención, pueden dificultar algunas situaciones sociales. Prueba algunos trucos para mantenerte en el camino:

Repite la información. Para ayudarte a prestar atención y recordar nuevos detalles, repite la información a la persona. Por ejemplo, repite el nombre de alguien cuando lo conozcas: «Encantado de conocerte, María». O confirme los detalles: «Te he oído decir que hemos quedado a las 8:00, ¿es cierto?

Observa a los demás. Puedes aprender mucho sobre cómo manejar las situaciones sociales observando cómo lo hacen los demás. Si alguien en el trabajo o incluso en la televisión tiene una habilidad social que admiras, fíjate en lo que hace e intenta aplicar lo que aprendes en tu propia vida.

Busca pistas. Escucha lo que dice la gente, pero también intenta fijarte en otras señales. Esto incluye el tono de voz, el lenguaje corporal y la elección de palabras. Si prestas atención a todas estas cosas, podrás interpretar mejor lo que dicen.

En casa

Unos cuantos trucos en la casa pueden mantenerte organizado y más eficiente. Eso también puede ayudarte a sentirte menos ansioso.

Haz una recogida rápida. Si hay demasiado desorden en casa, puedes sentirte abrumado o atascado, lo que puede impedirte hacer las cosas. Cada noche, programa un temporizador para 10 minutos. Recorre la casa (o sólo una habitación a la vez), recoge los objetos y ponlos donde deben ir.

Tenga un lugar para cada cosa. Cuando cada cosa tiene su lugar, no tienes que perder tiempo buscándola. Algunas ideas útiles para el almacenamiento son:

  • Utiliza organizadores sobre la puerta en cada habitación para guardar los objetos más pequeños. Coloca un tipo de artículo diferente en cada sección, como maquillaje, joyas, artículos de despensa, pañales, juguetes, guantes, sombreros, materiales de arte y más.

  • Ten siempre a mano una «caja de donaciones». Cuando tengas un objeto del que quieras deshacerte pero que alguien pueda utilizar, colócalo en tu caja de donaciones. Cuando la caja se llene, llévala a un centro de donación o a un contenedor.

  • Guarda los objetos en cajas transparentes. Así podrás ver rápidamente lo que hay dentro.

  • Crea un lugar para tus objetos de uso diario. Coloca una pequeña mesa junto a la puerta de entrada con una cesta o plato para las llaves, la cartera, el teléfono y las gafas. Déjelos allí cuando entre por la puerta para que estén allí cuando tenga que salir. Coloca allí también los maletines y las mochilas.

Desactiva la suscripción a los correos electrónicos de las tiendas. No caerás en la tentación de comprar algo nuevo cada vez que te envíen un nuevo mensaje sobre una rebaja.

Planifica las comidas. Dedica unos minutos de un día a decidir qué vas a comer durante la semana. Una forma de hacerlo es poner las comidas favoritas de tu familia en fichas. Si sabes que vas a preparar cinco cenas en casa en los próximos días, saca cinco fichas para elaborar tu plan de comidas semanal.

Haz una lista de la compra. Antes de ir a la tienda, revisa tu despensa, nevera y congelador. Haz una lista de los ingredientes que necesitas comprar. Asegúrate de comer algo antes de ir al supermercado. Es más probable que te ciñas a tu lista y no te distraigas si no tienes hambre.

Prepárate con antelación. Las noches de la semana están ocupadas. Cuando tengas más tiempo el fin de semana o un día libre, intenta preparar algunos alimentos con antelación para poder preparar rápidamente tus comidas. Por ejemplo:

  • Limpia y corta las frutas y verduras frescas.

  • Cocina y congela sopas y guisos, y descongélalos cuando los quieras.

  • Hornea magdalenas u otras golosinas para tenerlas a mano.

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¿Qué es lo normal para un bebé recién nacido? Comer, dormir, llorar, usar pañales y jugar

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¿Qué es lo normal para un bebé recién nacido? Comer, dormir, llorar, usar pañales y jugar

Desde las siestas hasta los pañales y los juegos, esto es lo que puedes esperar de tu nuevo bebé, desde la mañana hasta la noche.

A medida que vayas conociendo a tu bebé, aprenderás sus señales y el horario que mejor le va. Pero desde el sueño hasta los pañales y las comidas, hay algunos aspectos básicos que puedes esperar de tu recién nacido.

Comer

La mayoría de los recién nacidos querrán comer cada hora y media o tres horas y media. Su horario de alimentación suele depender de si le das el pecho o la leche de fórmula. Los bebés amamantados suelen comer más a menudo que los que toman leche artificial, porque sus estómagos digieren la leche materna más rápidamente.

Los bebés pueden indicar que tienen hambre de muchas maneras. Pueden hacer movimientos de succión, meterse las manos o los dedos en la boca, o puedes notar que tu bebé gira la cabeza hacia ti y abre la boca si le acaricias suavemente la mejilla. Los bebés lloran cuando quieren comer, pero suele ser una señal tardía de hambre.

Intenta que tu bebé eructe durante y después de la toma. Si deja de comer y se queda dormido, o aparta la cabeza del biberón, es un buen síntoma de que se ha saciado. Si llora hacia el final, puede significar que tiene ganas de más. Y ten a mano el paño para eructar: la mayoría de los recién nacidos escupen después de las tomas de vez en cuando.

Pañales

Los recién nacidos mojan seis o más pañales y hacen cuatro o más cacas al día.

Durante la primera semana aproximadamente, las cacas de tu bebé tendrán un aspecto espeso y negro o verde oscuro. Se trata del meconio, la sustancia que llenaba sus intestinos antes de nacer. Una vez que haya salido del organismo, las cacas se volverán blandas y líquidas. Si les das el pecho, tendrán cacas amarillentas y con aspecto de semillas. Si se alimentan con leche artificial, serán más firmes y de color bronceado o amarillo.

Al cabo de unas semanas, las cacas disminuyen. Los bebés amamantados pueden pasar una semana con una sola deposición, mientras que los alimentados con leche artificial deben hacer caca al menos una vez al día.

Llanto

El llanto es la principal forma de comunicación de los bebés, especialmente en sus primeros días. Los llantos pueden ser difíciles de descifrar, pero puedes pensar en su horario o en el entorno para averiguar qué le pasa. Si han pasado dos horas desde la última vez que comió, es muy probable que tenga hambre. Si lleva una hora y media despierto, es probable que le haga falta una siesta. Los bebés también pueden aburrirse o sobreestimularse.

Si no es hora de darle de comer y tiene el pañal seco, puedes probar otras formas de calmarlo:

  • Envuélvelos en una manta grande y fina, para imitar cómo estaban acurrucados en el útero.

  • Acurrúcalos… contra tu pecho y dales unas suaves palmaditas en la espalda.

  • Mézcalos, camine o hágalos rebotar.

  • Ve a un lugar tranquilo y enciende un sonido calmante, como un ventilador o una máquina de ruido blanco.

  • Ofréceles un chupete, o ayúdales a encontrar su dedo o pulgar para chupar.

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Dormir

Los bebés recién nacidos suelen cansarse después de estar despiertos sólo una o dos horas. Las primeras semanas, tu bebé dormirá unas 16 horas al día, normalmente en tramos de 2 a 4 horas, a cualquier hora del día o de la noche. Muchos se quedan dormidos mientras comen o maman, y eso está bien.

Los bostezos, los párpados caídos, la mirada ausente, las quejas y el frotamiento de los ojos son signos de que el bebé tiene sueño.

Pon a tu hijo siempre boca arriba para dormir, sobre una superficie firme, sin nada más en la cuna o el moisés, sólo un colchón con una sábana bien ajustada.

Al final del primer mes, los recién nacidos empiezan a encajar su sueño en períodos más largos. Pero habrá que esperar unos meses más para que tu bebé adopte un patrón predecible de siesta matutina, vespertina y vespertina, y un tramo de sueño más largo por la noche.

Jugar a

Entre las comidas, el sueño y los cambios de pañales, los recién nacidos tienen breves períodos en los que están despiertos y alerta. Es un buen momento para jugar con ellos. Tu bebé está aprendiendo el sonido de tu voz, la visión de tu cara y tu tacto. Sonríe, cántale, léele y háblale, balancéate con él… al ritmo de la música, ponle caras divertidas para que las imite y ofrécele objetos interesantes para que los sienta y los mire. A esta edad, los bebés no necesitan juguetes: tu cara y tus ojos, tus manos y tus pies, y objetos sencillos como un sonajero, un espejo inastillable o un pañuelo de colores le ofrecerán mucho entretenimiento.

También es el momento de introducir a tu bebé en el tiempo boca abajo. Unos minutos de juego sobre su barriga cada día le ayudarán a fortalecer los músculos de la cabeza y el cuello y a trabajar la coordinación que necesita… para darse la vuelta y gatear, algunos de los próximos grandes hitos que alcanzará.

Los costes del TDAH infantil

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Los costes del TDAH infantil

El doctor explora los costes de criar a niños con TDAH. Aprenda lo que puede esperar cuando se trata de visitas al médico, la medicación, y más.

Un estudio reveló que criar a un niño con esta enfermedad es cinco veces más caro de media. El total era de 15.036 dólares, frente a 2.848 dólares. He aquí algunos de los gastos asociados al TDAH infantil.

Costes del tratamiento

Es probable que su hijo necesite medicamentos recetados, junto con terapia conductual, para ayudarle a controlar los síntomas. Eso significa visitas periódicas a la consulta del médico y del terapeuta. El desglose:

Visitas al médico. El coste medio de bolsillo puede oscilar entre varios cientos de dólares y más de 2.700 dólares. Esto depende, en parte, de quién trate a su hijo y de los tipos de pruebas neuropsicológicas que realice. Lo más probable es que sea un pediatra, un psiquiatra infantil y un psicólogo. La mayoría de las compañías de seguros pagan las visitas médicas básicas. Pero puede que no cubran las evaluaciones exhaustivas, que pueden costar miles de dólares.

Medicamentos. Sin seguro ni descuentos, los medicamentos pueden oscilar entre 8 y 288 dólares al mes. Por ejemplo, los estimulantes genéricos más recetados cuestan alrededor de 187,97 dólares por un mes de suministro antes de que el seguro se haga cargo. El copago depende de tu plan de seguro, si tienes uno.

Terapia. La terapia conductual es una parte importante del tratamiento del TDAH. Pero puede costar entre 200 y 2.000 dólares, dependiendo del terapeuta, el programa y el número de sesiones. El seguro puede cubrir una parte. La mayoría de los planes pagan 20 sesiones de terapia conductual al año.

Otros costes

El mismo estudio descubrió que los padres gastaban una media de 12.188 dólares más por niño en general en gastos no relacionados con el tratamiento. Algunos de estos incluían:

Accidentes y lesiones.Los adolescentes con TDAH tienden a tener mayores tasas de accidentes de tráfico. Esto conlleva gastos de bolsillo para arreglar los daños. Sumado a las multas, multas y primas de seguro de coche más altas, eso supone una media de 290 dólares.

Apoyo académico. Se gastó una media de 686 dólares en software educativo, tutorías y libros adicionales.

Los niños con TDAH a menudo pierden sus pertenencias y material escolar, que deben ser reemplazados. Esto cuesta una media de 118 dólares.

Estos padres también gastaron casi 3.000 dólares más en el cuidado de los niños. Y declararon más de 10.000 dólares de pérdida de ingresos. Esto se debió a que fueron despedidos, cambiaron de responsabilidades laborales o faltaron al trabajo mientras trataban de manejar la condición de su hijo.

Cómo ahorrar dinero

La buena noticia es que hay cosas que puedes hacer para aligerar la carga financiera. Entre ellas están:

Pedir al distrito escolar que examine a su hijo. Pida al director de su escuela una evaluación educativa por escrito. Asegúrate de incluir al psicólogo u orientador del colegio y al jefe de educación especial. Si están de acuerdo y la evaluación muestra que tu hijo tiene TDAH que afecta a su capacidad de aprendizaje, la ley federal obliga a la escuela a ayudar. Eso significa proporcionarle terapia conductual y otros apoyos. A continuación, puedes enviar la evaluación al pediatra o al psiquiatra de tu hijo, que puede revisar y prescribir la medicación.

Compara los precios de los medicamentos. Las empresas farmacéuticas suelen tener programas de asistencia a la medicación para ayudar a sufragar los costes de los medicamentos. Algunos sitios web ayudan a encontrar los mejores precios de los medicamentos recetados y ofrecen cupones. La organización nacional sin ánimo de lucro Niños y Adultos con Trastorno por Déficit de Atención/Hiperactividad (CHADD) ofrece una tarjeta de descuento gratuita para recetas como beneficio de afiliación que tiene un ahorro de hasta el 75%.

Busca clínicas de bajo coste. Es posible que tu ciudad o condado cuente con centros de salud mental que puedan ayudarte con la evaluación y el tratamiento del TDAH según una escala de precios. La cantidad que pagas se basa en tus ingresos. Algunas clínicas hospitalarias también ofrecen servicios en una escala móvil o tratamiento por parte de internos o residentes (médicos recién llegados) a un coste menor.

8 consejos para hablar con su hijo sobre el TDAH

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8 consejos para hablar con su hijo sobre el TDAH

La doctora ofrece consejos a los padres de niños que tienen TDAH sobre cómo hablar con su hijo sobre el TDAH de forma comprensiva y alentadora.

«Nunca es demasiado pronto para empezar a hablar con tu hijo sobre su TDAH», dice la doctora Patricia Collins, directora de la Clínica Psicoeducativa de la Universidad Estatal de Carolina del Norte.

Quieres que se involucren, que entiendan y que estén de acuerdo», dice el doctor Terry Dickson, director de la Clínica de Medicina del Comportamiento del Noroeste de Michigan y entrenador de TDAH. «Tengo dos hijos con TDAH, así que puedo hablar por experiencia».

Lo que digas debe ser apropiado para su edad, pero tu objetivo es el mismo: ayudar a tu hijo a entender lo que significa el TDAH, lo que no significa y cómo tener éxito en la escuela y en la vida. Hablarás de ello muchas veces mientras tu hijo crece y se desarrolla.

«Tienes que ayudar a tu hijo a sentirse especial, y como si fuera parte del plan», dice Dickinson.

Estos 8 consejos pueden ayudar:

1. SÍ asegúrese de que su hijo se sienta querido y aceptado.

Ayúdale a entender que el TDAH no tiene nada que ver con su inteligencia o su capacidad, y que no es un defecto, dice Dickson.

Podrías decirle que el tratamiento puede ayudar a su cerebro a concentrarse mejor, igual que alguien se pone gafas para ver mejor.

2. ELIGE bien el momento de la discusión.

«Debe ser un momento en el que sea poco probable que te interrumpan», dice Collins.

Intenta elegir un momento en el que tu hijo no esté ansioso por hacer otra cosa, como jugar fuera o antes de cenar o acostarse.

Deje algo de tiempo para el seguimiento, de modo que esté disponible para el niño después de la conversación si tiene preguntas adicionales.

3. Deje que su hijo sepa que no está solo.

Muchas otras personas también tienen TDAH, y todos los que tienen TDAH pueden tener éxito.

Dé a su hijo ejemplos de personas que tienen o tuvieron TDAH que puedan conocer, como Walt Disney, Michael Phelps y el cantante Adam Levine. Puede ayudar a su hijo a hablar con alguien que tenga TDAH, como un pariente o un amigo cercano de la familia.

Hágale saber a su hijo que es especial y que puede tener éxito.

4. NO espere un interés instantáneo.

No se sorprenda si su hijo no responde inmediatamente o parece no estar interesado, dice Collins.

A algunos niños, sobre todo a los más pequeños, les lleva tiempo que la nueva información tenga sentido o saber qué preguntas hacer.

5. SÍ aprende más sobre el TDAH.

Habla con tu médico o acércate a los grupos de defensa y apoyo de tu zona.

«Una de las mejores cosas que puedes hacer es hablar con otros padres que ya tienen experiencia con el TDAH sobre lo que han aprendido», dice Collins.

6. NO te centres en lo negativo.

«Céntrate en sus puntos fuertes, en lo que hacen bien, y elogia sus logros», dice Dickinson.

«Ya sean los deportes, las artes o la danza, pueden dedicarse a sus intereses y hacerlo bien con tu apoyo».

7. NO permitas que tu hijo utilice su TDAH como excusa.

«Los niños no pueden tomar el camino fácil culpando de sus contratiempos a su TDAH», dice Collins.

«Los padres tienen que ayudar a su hijo a entender que el TDAH no es una razón para no entregar los deberes, para no esforzarse al máximo o para rendirse».

8. SÍ mantenga una comunicación abierta.

«Una conversación es solo el principio», dice Dickinson.

«Mantén el diálogo, habla de la escuela, de sus amigos, de los deberes, de las actividades extraescolares y mantén una actitud positiva».

Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL): causas, factores de riesgo y prevención

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Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL): causas, factores de riesgo y prevención

El síndrome de muerte súbita del lactante es la principal causa de muerte de los bebés menores de un año. Conozca los datos y aprenda a prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante.

Cuando esto le ocurre a un bebé menor de un año, los médicos lo denominan síndrome de muerte súbita del lactante o SMSL. Como suele ocurrir cuando el bebé está dormido, también se le llama muerte en la cuna.

El hecho de que sea tan difícil de predecir hace que el SMSL sea la principal causa de muerte de los bebés menores de 12 meses en Estados Unidos.

¿Qué causa el SMSL?

Los médicos no están seguros, pero tienen algunas ideas. Algunos bebés tienen un gen o un cambio en sus genes que causa ciertos problemas de salud que pueden provocar el SMSL.

Otros bebés nacen con problemas en la parte del cerebro que controla la respiración, el ritmo cardíaco, la presión arterial, la temperatura y el despertar del sueño.

Por el momento, no hay forma de detectar estos problemas. Pero los investigadores han descubierto algunos factores que, combinados, aumentan el riesgo de los bebés:

  • Un problema de salud oculto, como los defectos cerebrales

  • Estar en los primeros 6 meses de vida

  • Estrés por algo como una mala posición para dormir, el humo de segunda mano o una infección respiratoria

Recuerda que ninguno de ellos por sí solo es suficiente para causar el SMSL.

A quiénes afecta?

No se puede predecir si a su familia le tocará el SMSL, pero hay algunos aspectos que lo hacen más probable:

La edad. Es más frecuente en bebés de entre 1 y 4 meses. Pero puede ocurrir en cualquier momento del primer año de vida.

El sexo. Es más probable que afecte a los niños, pero sólo ligeramente.

Raza. Es más frecuente entre los afroamericanos, los nativos americanos y los nativos de Alaska. Los médicos no saben por qué.

El peso al nacer. Es más probable en los bebés prematuros, especialmente los que nacen muy pequeños, que en los nacidos a término.

Historia familiar. Las probabilidades de que un bebé muera por SMSL son altas si un hermano o un primo ha fallecido por esta causa.

La salud de la madre. Es más probable que le ocurra a un bebé cuya madre:

  • Es menor de 20 años

  • No recibe una buena atención prenatal

  • Fuma, consume drogas o bebe alcohol durante el embarazo o durante el primer año del bebé

Se puede prevenir el SMSL?

Sí. Hay algunas cosas fáciles que puedes hacer para prevenir el SMSL y mantener a tu pequeño a salvo:

Poner a tu bebé boca arriba para dormir. Una vez que pueda darse la vuelta por sí mismo, es seguro que duerma boca abajo. Hasta entonces, recuerda esta frase: de espaldas para dormir. Ayudará a reducir las probabilidades de que tu bebé sufra el síndrome de muerte súbita del lactante.

Elige una superficie firme y plana para su cama. Utiliza sábanas bien ajustadas. Mantén las almohadas, mantas y otros objetos fuera de su zona de descanso hasta que tenga al menos un año. Puedes envolverle para abrigarle, pero sólo hasta que aprenda a darse la vuelta.

Duerme en la misma habitación, pero no en la misma cama. Compartir la habitación con el bebé puede reducir sus posibilidades a la mitad. Pero dormir en la misma cama con él aumenta sus probabilidades. Intenta no quedarte dormida mientras estás sentada y con tu bebé en brazos.

Utiliza un chupete, vacúnale y dale el pecho si puedes. Las tres cosas reducen el riesgo.

Mantenlos frescos mientras duermen. No los abrigues demasiado cuando los acuestes. Su habitación debe ser fresca y confortable. Puedes utilizar una manta especial (llamada saco de dormir) que cubra su cuerpo y deje su cara al descubierto.

No fumes, ni bebas, ni consumas drogas. Es malo para el crecimiento del bebé cuando estás embarazada. El consumo de drogas y alcohol puede incluso convertirte en una madre menos alerta o cuidadosa. Respirar el humo de segunda mano también puede aumentar las probabilidades de SMSL.

Mantente sana durante el embarazo. Evita los comportamientos de riesgo, come alimentos saludables y acude a tu médico para que te haga revisiones periódicas.

Conoce a tus padres

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Conoce a tus padres

En contra del mito popular, es imposible que los padres sostengan o respondan demasiado a un bebé, dicen los expertos en desarrollo infantil. Los bebés necesitan una atención constante que les proporcione las bases para crecer emocional, física e intelectualmente.

Conoce a tus padres

La adopción de un niño.

Revisado por Craig H. Kliger,?MD De los archivos del médico

7 de agosto de 2000 — Toda su vida, las preguntas sobre las circunstancias de su propia adopción cerrada han acosado a Tom Angelo: ¿Quiénes eran sus padres biológicos? ¿Por qué lo abandonaron? ¿Cómo eran? Así que cuando él y su segunda esposa decidieron adoptar un bebé, los Angelo optaron por una adopción abierta. Estaban decididos a que su hijo supiera todo sobre su familia biológica.

Los Angelos no son los únicos. En las últimas décadas se ha pasado de las adopciones cerradas, en las que toda la información sobre los padres biológicos y adoptivos es estrictamente confidencial, a la adopción abierta, en la que se comparten algunos detalles. Sus defensores sostienen que esta tendencia tiene sentido. La adopción abierta reduce la agonía que pueden sentir los padres biológicos al no conocer el destino de su bebé, dicen. También ayuda a los padres adoptivos a comprender los orígenes de su bebé. Y algún día puede proporcionar al niño respuestas sólidas sobre su adopción. Además, los padres adoptivos tienen «menos preocupaciones de que la familia biológica reclame al niño, porque llegan a conocer a los padres adoptivos individualmente», dice Madelyn Freundlich, directora ejecutiva del Instituto de Adopción Evan B. Donaldson.

La política de puertas abiertas

Tom Angelo está de acuerdo. La madre biológica de su hijo John puede llamar por teléfono «siempre que tenga ganas», dice. Al principio había muchas llamadas, tarjetas y visitas, pero ahora llama cada seis o nueve meses

En contraste con esta relación fácil, Angelo recuerda que cuando era pequeño, su propia madre adoptiva siempre temía que alguien «saliera de la nada para reclamar a [su] hijo». Ahora se siente amenazada por la curiosidad de Angelo sobre su familia biológica, despertada por la adopción del bebé John.

«Miro su experiencia a través del prisma de la mía y pienso: ‘Vaya, qué bien'», dice Angelo. «Me encuentro envidiando la relación de John con su familia biológica y me pregunto: ‘¿Es demasiado tarde para mí para volver y conseguir algo de eso? «Pero por ahora Angelo no está buscando activamente a sus padres biológicos, en parte porque tendría que hacerlo sin el conocimiento o la bendición de su familia adoptiva. «Lo cual es muy triste, creo», dice. «Todo este velo de secretismo hace que la adopción parezca algo impío o algo así».

El lado oscuro de la apertura

Por supuesto, no todo el mundo está a favor de la adopción abierta. Mara Duffy, vicepresidenta del Consejo Nacional para la Adopción, advierte que los acuerdos abiertos pueden agriarse. «La gente suele aceptar cosas que no entiende realmente en el momento de la adopción», dice. «A veces las cosas cambian y la gente no se siente cómoda con los acuerdos que hizo». Mientras que la adopción cerrada no implica ninguna negociación con los padres biológicos, las adopciones abiertas pueden -en el peor de los casos- parecerse mucho a un mal acuerdo de custodia.

Rara vez se plantea la cuestión de quién tiene la filiación legal: Los padres biológicos la tienen antes de finalizar la adopción. Los padres adoptivos la tienen después, aunque no puedan cumplir las promesas hechas en el momento de la adopción.

Lo que puede causar problemas, dice Duffy, es el aumento de las expectativas o las presiones sobre los dos grupos de padres. ¿Qué ocurre, se pregunta, cuando una familia adoptiva se traslada al otro lado del país y el padre biológico espera seguir manteniendo el contacto? ¿O qué pasa si la madre biológica cambia de opinión sobre la entrega del bebé? ¿Se sentirá presionada para seguir adelante con la adopción porque ha conocido a los padres adoptivos?

Debido a la posibilidad de que surjan problemas, el asesoramiento es importante para quienes eligen la adopción abierta, dice Duffy. Es un punto en el que ella y algunos de los más ardientes defensores de la adopción abierta están de acuerdo. De hecho, Bruce Rappaport, director ejecutivo del Centro de Adopción Independiente, exige un amplio asesoramiento a todos los participantes en las adopciones abiertas del centro.

El punto de vista de los niños

Aunque los adultos pueden estar adecuadamente preparados, ¿qué pasa con los niños de la adopción abierta? Freundlich afirma que la preocupación de que crezcan confundidos sobre los diferentes papeles de sus padres biológicos y adoptivos es infundada. Las investigaciones preliminares sugieren que realmente no parecen sufrir esa confusión, dice.

Angelo espera que ese sea el caso de John. «Hoy hay menos líneas sobre quién nació en esta familia y quién no», dice. «Todos somos familia».

El escritor David R. Dudley vive en Berkeley, California. Sus artículos han aparecido en The New Physician y The San Jose Mercury News.

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