El médico te lo dice

Las responsabilidades como padre soltero pueden ser abrumadoras. Utiliza los consejos del doctor sobre cómo mantenerte organizado, crear un sistema de apoyo e incluso comunicarte con el ex.

Consejos para padres solteros

Por Gina Shaw

Tanto si compartes la custodia al 50% con tu ex, como si eres padre en solitario de tus hijos o tienes algún otro tipo de acuerdo, ser padre soltero no es fácil. Pero haces todo lo posible por compaginarlo todo tú mismo. Eso puede parecer bonito o divertido en las películas y las comedias, pero en la vida real, hay una lucha real, una culpa real y unos retos reales que no se resuelven limpiamente en media hora.

Cuatro padres solteros que llevan varios años en el mundo de la paternidad en solitario comparten algunos de sus mejores consejos para cuidar de sus hijos y de su propia cordura.

Planifica con antelación y sé constante

Solía despreciar la planificación y la rutina y normalmente iba por capricho, dice Ryan Lambourn, un representante de ventas en Tempe, AZ, que ha compartido la custodia de sus hijos, de 9 y 7 años, con su ex esposa desde que se divorciaron en 2017. Pero cuando eres un padre soltero, acabas cavando un gran agujero de esa manera. Mi hijo mayor es autista, y los niños con autismo prosperan con una estructura y un horario. Pero en realidad, esas son las cosas que realmente ayudan a todos los niños a prosperar.

Lambourn aprovecha al máximo su tiempo en los días en que su mujer tiene a los niños, centrándose en la limpieza y el mantenimiento básico de la casa, la compra de alimentos y la planificación y preparación de las comidas. Me he centrado en asegurarme de que las cosas sean coherentes: Vamos al parque el mismo día, tenemos la cena preparada a la misma hora, en lugar de que todo sea aleatorio.

Si tus hijos se reparten el tiempo entre las dos casas, haz lo posible por colaborar con el otro progenitor para establecer reglas y rutinas similares para ellos. Especialmente cuando nuestros hijos eran pequeños, buscábamos la continuidad, dice el músico de San Francisco Michael Powell, que se divorció en 2012, cuando su hijo y su hija eran pequeños.

Hicimos todo lo posible por imponer horarios similares para ir a la cama, reglas sobre la televisión y los dulces, y un enfoque similar de la disciplina. Eso no siempre es posible porque hay cosas diferentes en cada casa, pero hacemos lo que podemos».

Cuando el director de comunicaciones de la asociación, Todd Bentsen, y su ex pareja se separaron en 2011, su hijo tenía 7 años y su hija 4. Durante los primeros cuatro años, la pareja hizo un arreglo de nido utilizando el apartamento del sótano de su casa adosada en Washington, DC, que habían alquilado previamente.

Los niños no tenían que ir y venir de una casa a otra. Simplemente cambiábamos quién de los dos vivía en el apartamento, dice Bentsen. Creo que ambos estamos de acuerdo en que la continuidad fue realmente beneficiosa para ellos a las edades que tenían cuando nos separamos.

Confía en tus instintos

Pat Attenasio, especialista en comunicación de marcas que vive en el norte de California, perdió a su mujer por una embolia pulmonar cuando nació su hijo Teddy en 2017.

Cuando esperábamos a nuestro hijo, mi plan era hacer un borrador con mi mujer y resolverlo sobre la marcha, pero luego tuve que hacerlo todo yo, dice. Al principio, la gente me trataba como si no supiera nada, lo cual, para ser justos, no era así. Pero al fin y al cabo, soy el único padre de Teddys y, después de 4 años, lo conozco a él y a sus matices mejor que cualquier otro ser humano. Sin embargo, al principio no confiaba en mis instintos y siempre me guiaba por las opiniones de los demás. Me he dado cuenta de que tengo que tener suficiente confianza en mí mismo como padre, y eso también se contagia a mi hijo.

Comunicar con claridad

Cuando hables con tu ex pareja sobre los horarios, las necesidades o los planes futuros de tus hijos, es importante que seas sincera. Di exactamente lo que quieres, por muy dura que sea la conversación, dice Lambourn. No te vayas por las ramas ni trates de insinuar o decir algo indirectamente. Para las cosas que necesites asegurarte de que son escuchadas y entendidas con precisión, envía un correo electrónico o un texto, o utiliza algo como Facebook Messenger, donde tienes una notificación de que la persona lo ha mirado.

Poner las cosas por escrito es clave cuando hay un cambio en la rutina habitual. Por ejemplo, mi ex solía recoger a los niños los domingos a las 5 de la tarde, pero hace poco hicimos un cambio y ahora los recoge a las 2 de la tarde, dice Lambourn. Así que desde hace un par de semanas, aunque el horario es nuevo, le envío un mensaje los sábados por la tarde para recordarle la hora de recogida con bastante antelación, en lugar del mediodía del domingo.

El éxito de la co-paternidad se basa en los detalles, coincide Bentsen. Tienes que asegurarte de que los detalles son correctos y de que te comunicas abierta y regularmente sobre lo que ocurre y afecta a la vida de los niños.

Construye una red de apoyo

Confiar en tu propio instinto no significa que puedas hacerlo todo tú solo. Cuando la mujer de Attenasio murió, su madre y su hermana gemela le sugirieron a él y a Teddy que se mudaran de Nueva York a California. Mi cuñada tiene dos hijos propios y me ayudó a aprender. Ella y mi suegra se convirtieron en mi pueblo cuando no tenía ni idea de lo que estaba haciendo, dice. Y me convertí en el rey de la subcontratación. He aprendido que si hay algo que no sé hacer, contrataré o pediré a alguien que me ayude con lo que sea».

Poco después de que Powell y su mujer se divorciaran, un amigo suyo también se había separado de su novia y buscaba un lugar para vivir, así que se convirtió en un compañero de piso temporal. En realidad, nunca se ocupó de los niños, pero al menos había otra persona allí si necesitaba salir por un tiempo breve, dice Powell. Si tenía un concierto por la noche, los preparaba para ir a la cama antes de irme y luego él veía los dibujos animados con ellos y los acostaba. Eso me ayudaba mucho. Era como un tío para los niños.

En la mayoría de las relaciones, hay un socio más social que mantiene la red familiar y hace planes. Si no fuera esa persona, tendrías que esforzarte para conseguir el apoyo que necesitas. En nuestra pareja, ese era yo, dice Bentsen. Teníamos un grupo de amigos muy unido al que llamábamos nuestro club de lectura, y nuestros hijos están muy unidos a sus hijos. Han sido una verdadera red a la que he podido recurrir. Mi ex no estaba preparado para ello, así que tuvo que aprender una nueva habilidad. Es realmente beneficioso para ti y para los niños por el apoyo y la continuidad.

Si es posible, esa red de apoyo debería incluir a tu ex. Cuando un acontecimiento importante de la vida, como la pandemia de COVID-19, por ejemplo, lo desordena todo, es importante trabajar juntos para mantener la normalidad para sus hijos.

Tanto Bentsen como Powell fueron diagnosticados con el virus. Aunque él nunca fue hospitalizado, Powell estuvo gravemente enfermo durante 6 semanas, y los niños tuvieron que quedarse con su madre durante todo ese tiempo. Les dio miedo, pero ella se encargó de tranquilizarlos y de organizar todo para que pudiéramos ver películas en Netflix Party y así poder estar con ellos, dice.

La ex pareja de Bentsens también se encargó de la crianza a tiempo completo durante las semanas que estuvo enfermo. Tengo la suerte de que mis hijos tienen un padre que es flexible y está dispuesto a colaborar y a tenerlos durante las semanas extra, dice.

Evita el estereotipo de padre

Cuando eres padre soltero, tienes que evolucionar hacia esa especie de padre y madre híbridos. La clave para mí ha sido permitirme ser realmente vulnerable con mi hijo. Tengo que bajar la guardia y ser un apoyo emocional para mi hijo, dice Attenasio.

El estereotipo de padre es el que se ocupa de las cosas más importantes: la comida, la limpieza, el día a día. No puedes hacer nada más que eso. Pero he aprendido que en esos días en los que me apresuro a llevarle a la guardería y tengo una llamada de trabajo y estoy pensando en marcar casillas, y le miro y veo que hay algo que le preocupa, tengo que parar y tirar la agenda y decir: ¿Qué tienes en mente? ¿Qué te preocupa hoy? Y él suele decirme. No puedes estar siempre marcando casillas.

Cuida de ti mismo

Tanto si te acabas de divorciar o separar como si has perdido a tu pareja por muerte, tu instinto como padre soltero puede ser el de seguir adelante. Pero eso no es bueno ni para ti ni para tus hijos.

En nuestras vidas, mi ex mujer y yo hemos luchado contra la adicción, dice Lambourn. Cuando nos separamos, enseguida me centré en los niños y me aseguré de que estuvieran bien atendidos. Pero, como dice la analogía, si no te pones primero la máscara de oxígeno, no podrás cuidar de nadie más. Yo no lo hacía, y eso me pasó factura en forma de depresión y otras cosas. Tuve que centrarme en mi propia recuperación mental, física y espiritual si quería ser un buen padre».

Tras la muerte de su mujer, Attenasio sintió que tenía que agachar la cabeza y aguantar todo. Pero pronto me di cuenta de que eso no funcionaba, y empecé a ir a terapia para procesar no sólo la pérdida de mi mujer, sino la pérdida del futuro que nunca íbamos a tener. No importa por lo que estés pasando o cómo te hayas convertido en padre soltero, hay profesionales y grupos de apoyo gratuitos que pueden ayudarte a superar ese proceso. La inclinación es olvidarse de uno mismo y ser todo para su hijo, pero si vas a ser el mejor padre que puedes ser, tienes que poner la cabeza en orden y todo el mundo necesita ayuda para hacerlo.

Desde la pubertad hasta la presión de los compañeros y todo lo demás. Descubre qué esperar de un hijo de 12 años y cómo puedes apoyar su crecimiento mental y físico.

¿Quién ha dicho eso?

¿Por qué sale la voz de un hombre de la boca de tu bebé? Porque su voz se hace más profunda. También les empieza a crecer el vello facial y púbico. A los 12 años, la pubertad puede estar en pleno apogeo. Para algunos, empieza antes. Para otros, un poco más tarde. Es el momento del desodorante, de los brotes de crecimiento y de la conciencia sexual emergente. Cada persona es diferente, así que no te preocupes si tu hijo es más o menos maduro a esta edad o más alto o más bajo que sus compañeros.

Gracias a la pubertad, prestan más atención a su cuerpo. Se fijan más en su aspecto y en lo que llevan puesto… Puede que expresen su interés por apuntarse a un gimnasio o que empiecen a hacer ejercicio en su habitación.

También les preocupa lo que los demás niños piensan de ellos. Esto puede cambiar su forma de actuar y de expresar su afecto hacia ti, especialmente delante de sus amigos.

Sus emociones son un vaivén. Suelen pasar de estar contentos a estar tristes, de ser amables a ser maleducados, de sentirse inteligentes a tener poca confianza en sí mismos. También pueden sentirse más estresados porque las tareas escolares se convierten en un reto.

Esto se debe a que su cerebro es capaz de manejar un pensamiento más complejo. Esto va unido a la ampliación de su vocabulario. Son más capaces de expresar lo que sienten con palabras, lo que puede ser una bendición y una maldición. Se cuestionan los valores de su familia y ven la línea entre el bien y el mal con nuevos ojos.

Esta puede ser una edad confusa para ambos, porque empiezan a parecer y a actuar como adultos, pero no tienen la misma experiencia vital ni la misma capacidad de decisión. A veces, ambos necesitan que se les recuerde que siguen siendo niños de 12 años.

Su vida social es más importante para ellos. Es entonces cuando la presión de los compañeros empieza a colarse. A los 12 años, es importante para ellos pertenecer, lo que significa más independencia de ti y más dependencia de sus amigos… Vigila de cerca su uso de los medios de comunicación: muchos chicos juegan a videojuegos en línea, así que revisa la configuración de privacidad y asegúrate de que la información personal no se comparte con otros jugadores… Deberías poner límites a su uso diario de los medios de comunicación.

Manténgase involucrado

Aunque no lo parezca, tu amor y aceptación siguen siendo importantes para ellos. Puede que sean mohínes y egocéntricos, lo que puede provocar muchas reacciones en lugar de acciones positivas por parte de ambos. Pero necesitan saber que los ves por lo que son y que estás ahí para apoyarlos mientras descubren en qué se están convirtiendo.

Habla. Haz preguntas. Escucha. Sé sincero. Esto es especialmente importante cuando se trata de conversaciones sobre el tabaco, la bebida, las drogas y el sexo. ¿Qué saben sobre ellos? ¿Qué piensan de ellos? Sin culpar ni avergonzar, comparte los peligros y las consecuencias de cada uno de ellos, además de tus pensamientos y sentimientos.

• Mantente presente en su vida; no te desvanezcas en un segundo plano porque eso es lo que crees que quieren.

• Si están… mostrando interés por un nuevo deporte o afición, anímales.

• Si se está esforzando en casa o en la escuela, ofrézcale algún elogio.

• Sea claro sobre sus límites en lo que respecta a las calificaciones, las tareas y el tiempo de pantalla.

• Cuando haya conflicto, modela discusiones sanas respetando sus sentimientos y opiniones.

Recuerda: La pubertad puede ser una época de enormes cambios de humor. Es normal que se sientan tristes, pero sólo por un tiempo. La depresión dura más tiempo y se manifiesta de múltiples formas, como los trastornos alimentarios y el consumo de drogas.

Mantente al tanto de lo que ocurre en la escuela. Conoce a sus amigos. Habla con sus padres. Mantente al tanto de sus notas y su rendimiento antes de que llegue el boletín de notas a casa. Las malas notas pueden significar cualquier cosa, desde un problema de aprendizaje y de comportamiento hasta una simple visita al oftalmólogo para comprar unas gafas o lentillas nuevas.

Y aunque te parezca que estás aprendiendo un idioma extranjero, es importante que entiendas y supervises las redes sociales que utiliza tu hijo. Habla con ellos sobre la forma en que se presentan en Internet y el efecto que puede tener en las solicitudes de ingreso a la universidad, en el futuro empleo y en otros aspectos. Recuérdale que una vez que se comparte una imagen o un contenido puede ser utilizado por el destinatario de muchas maneras diferentes.

Un hematoma subcoriónico es un coágulo de sangre entre la membrana amniótica y la pared uterina. Conozca las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento de esta afección.

Los hematomas subcoriónicos son la causa de aproximadamente el 20% de todas las hemorragias durante el primer trimestre. Se trata de un tipo de hemorragia que se produce entre la membrana amniótica, que es la que rodea al bebé, y la pared uterina. Se produce cuando la placenta se desprende parcialmente del lugar donde se implantó en la pared del útero.

Los hematomas subcoriónicos pueden ser pequeños o grandes. Los pequeños son más frecuentes. Los más grandes suelen provocar más hemorragias y problemas?

¿Qué causa un hematoma subcoriónico?

Las causas específicas del hematoma subcoriónico no están claras. Existen algunos factores de riesgo asociados a ellos, entre ellos:?

• Malformación del útero

• Antecedentes de abortos espontáneos recurrentes

• Antecedentes de infecciones pélvicas

• Traumatismo

• Preeclampsia de inicio temprano, que es una complicación grave del embarazo marcada por la presión arterial alta y el fallo de los órganos

• Hipertensión arterial grave

• Fecundación in vitro?

Cuáles son los síntomas de un hematoma subcoriónico?

Para la mayoría de las mujeres, el sangrado o los calambres son el único síntoma de un hematoma subcoriónico. A veces no hay síntomas y se descubre durante una ecografía?

Cómo se trata un hematoma subcoriónico?

El tratamiento de un hematoma subcoriónico dependerá de varios factores. Entre ellos, el grado de avance del embarazo y el tamaño del hematoma.

Antes de las 20 semanas de gestación. Si se le detecta un hematoma subcoriónico antes de la semana 20 de embarazo, es probable que su médico le recomiende que reduzca sus niveles de actividad. También puede sugerirte que limites los viajes. Es probable que tu médico recomiende la hospitalización si se producen hemorragias, calambres o contracciones…

Después de 20 semanas de gestación. Si tienes un hematoma subcoriónico que se encuentra después de las 20 semanas de gestación, tu médico te enseñará los signos y síntomas de un parto prematuro. Su tratamiento puede incluir:?

• Un RhoGAM, si usted es Rh negativo y su bebé es Rh positivo

• Ecografías aproximadamente una vez al mes para comprobar el crecimiento de tu bebé, posiblemente con más frecuencia

• Tratamiento del parto prematuro si empiezas a tener contracciones

• Hospitalización, especialmente si se produce una hemorragia después de las 24 semanas?

Un hematoma subcoriónico, ¿perjudicará a mi bebé?

Muchas mujeres con hematomas subcoriónicos tienen embarazos y partos saludables. Los hematomas pequeños y moderados suelen desaparecer por sí solos. Ÿ Los hematomas más grandes tienen más probabilidades de causar problemas.

El riesgo es mayor si el hematoma subcoriónico se detecta en las primeras 20 semanas de embarazo. Debe buscar tratamiento lo antes posible para obtener el mejor resultado posible?

Cuáles son otras causas de sangrado en el embarazo?

Los hematomas subcoriónicos son sólo una de las causas de las hemorragias durante el embarazo. Hay otras causas de sangrado que van desde lo inofensivo hasta lo peligroso. Siempre debes hablar con tu proveedor de atención médica si experimentas cualquier sangrado vaginal durante el embarazo.?

Cambios en el cuello uterino. El embarazo provoca cambios en el cuello uterino que pueden dar lugar a hemorragias. Por ejemplo, puedes sangrar después de mantener relaciones sexuales.

Sangrado de implantación. Al principio del embarazo, puedes tener un ligero manchado. Esto ocurre cuando el bebé se implanta en la pared del útero. Suele producirse en torno a la época en la que normalmente tendrías la menstruación.

Embarazo ectópico. Se produce cuando el óvulo se implanta fuera del útero, por ejemplo en las trompas de Falopio. Se trata de una situación peligrosa que requiere tratamiento inmediato. Otros síntomas de embarazo ectópico pueden ser:?

• Dolor de estómago bajo en un lado

• Sangrado vaginal

• Flujo marrón y acuoso

• Dolor en la punta del hombro

• Molestias al orinar o al eliminar?

Aborto espontáneo. La mayoría de los abortos espontáneos se producen en las primeras 12 semanas de embarazo. Algunos síntomas de aborto espontáneo son:?

• Dolor y calambres en la parte baja del abdomen

• Flujo o secreción vaginal

• Secreción de tejido de la vagina

• Ya no experimenta los síntomas del inicio del embarazo, como náuseas o sensibilidad en los senos

Infecciones vaginales. Estas pueden ser diagnosticadas y tratadas por tu proveedor de atención médica.

Presencia de sangre. Esto es cuando el tapón de moco que ha estado en su cuello uterino se cae. Suele ocurrir al principio del parto. Puede ocurrir unos días antes de que empiecen las contracciones o durante el parto.

Placenta previa. Se produce cuando la placenta se encuentra en una posición baja, cerca o sobre el cuello del útero. Es posible que tengas que ir al hospital para recibir tratamiento de urgencia.

Para descubrir la causa de la hemorragia, el médico hablará con usted de sus síntomas y puede hacerle un examen físico. También es posible que tenga que hacerle una ecografía o un análisis de sangre. ?