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Tratamientos para el acné que funcionan

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Tratamientos para el acné que funcionan

Encontrar el tratamiento adecuado para el acné puede ser un reto. El médico le ayudará a descubrir lo que hay y cómo funciona.

Mientras que un sarpullido en el pecho o en el brazo se puede cubrir con la ropa, es difícil ocultar los granos y las manchas en la cara. Además, pueden ser dolorosos. Pueden afectar a tu estado de ánimo y hacerte sentir cohibido.

¿Qué causa el acné?

El acné se produce cuando un poro se obstruye con grasa y células cutáneas muertas. Puede afectar a personas de todas las edades. El principal desencadenante del acné es la fluctuación de las hormonas, en concreto, la hormona masculina testosterona. (Las mujeres tienen algunos niveles de testosterona.) Cuando los adolescentes llegan a la pubertad, sus hormonas empiezan a aumentar, y a menudo también lo hace el acné.

Las fluctuaciones hormonales que causan el acné son más comunes durante la adolescencia, pero también pueden afectar a los adultos. Las mujeres pueden tener cambios hormonales durante su ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia que dan lugar a brotes de acné.

El acné también puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos, como los anticonvulsivos y los esteroides. Algunas personas también pueden tener una predisposición genética al acné. Un estudio reveló que el 50% de los adultos con acné tenían un padre, hermano o hijo con acné.

Lo que comes empeora el acné?

Hace una generación, más o menos, se pensaba que comer demasiados alimentos dulces o grasos provocaba el acné. Ahora los médicos saben mucho más sobre por qué se producen los brotes y cómo tratarlos.

Hay algunas pruebas de que ciertas dietas pueden tener un efecto sobre el acné, dice Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, un profesor clínico asistente de dermatología en la Escuela de Medicina de Yale. Algunos estudios, como uno publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology, han sugerido que consumir muchos productos lácteos aumenta el riesgo de padecer acné debido a las hormonas presentes en la leche, el queso y el yogur. Pero estudios posteriores no han respaldado esta teoría.

Otros estudios sobre la relación del acné con la nutrición han demostrado que una dieta con un alto índice glucémico, como los panes blancos, los gofres y otros carbohidratos, empeora el acné.

Cómo se trata el acné?

Hay tratamientos que pueden ayudar. El truco está en encontrar lo que mejor funciona para ti. Depende de factores como: tu edad, si eres hombre o mujer, la gravedad de tu acné y el tiempo que lo has tenido, entre otras cosas.

Tratar el acné por tu cuenta

El peróxido de benzoilo es el primer producto que muchas personas prueban, porque es bastante fácil de aplicar en la piel. Por lo general, se empieza con una dosis más baja, independientemente del medicamento que se utilice. Esto le ayudará a acostumbrarse. Su médico le dirá si ha llegado el momento de probar una concentración mayor o de cambiar a algo diferente.

Tenga paciencia. Los resultados de cualquier medicamento pueden tardar semanas en aparecer. El acné puede empeorar antes de mejorar. No te sorprendas si los medicamentos para el acné te producen enrojecimiento, ardor o sequedad de la piel. Si es grave, llama a tu médico.

Es posible que tengas que probar varios medicamentos diferentes antes de encontrar el que mejor te funcione.

Aunque los granos acaban desapareciendo, si tienes brotes a menudo, el problema cutáneo que los provoca no suele desaparecer por sí solo. Y si no lo tratas, puedes acabar con cicatrices.

Un médico de la piel (dermatólogo) puede ayudarte. Puede sugerirte una crema, una loción, un gel o un jabón que contenga ingredientes que puedan ayudarte. Muchos pueden comprarse sin receta:

  • Aldactone (Espironolactona) bloquea el exceso de hormonas.

  • El peróxido de benzoilo mata las bacterias y elimina el exceso de grasa.

  • La clascoterona (Winlevi) es un tratamiento tópico que bloquea las hormonas que causan el acné

  • El resorcinol es un exfoliante que ayuda a desobstruir los puntos negros y blancos.

  • El ácido salicílico evita que los poros se obstruyan.

  • El azufre elimina las células muertas de la piel.

Para el acné más grave, su médico puede prescribir:

  • Antibióticos para eliminar las bacterias

  • Píldoras anticonceptivas para mujeres con acné debido a las hormonas

  • Isotretinoína para ayudarle a producir menos grasa

Puede necesitar una combinación de medicamentos orales y una crema o loción. No dejes de usar tus tratamientos si tu piel se aclara. Sigue con él hasta que el médico te diga que lo dejes. Esto puede ayudar a evitar que el acné vuelva a aparecer.

¿Qué otros tipos de tratamientos para el acné existen?

Además de la medicación oral, las lociones y las cremas, el médico también puede sugerir:

  • Láser u otras terapias que utilizan luz para tratar las manchas

  • Exfoliaciones químicas para eliminar las células muertas de la piel

  • Extirpación quirúrgica de quistes grandes que no pueden ser tratados con medicamentos

  • Inyecciones de quistes con cortisona antiinflamatoria

Estos tratamientos pueden realizarse en la consulta del médico o de forma ambulatoria en el hospital.

Algunas personas utilizan tratamientos naturales como el aceite de árbol de té (funciona como el peróxido de benzoilo, pero más lentamente) o los alfahidroxiácidos (eliminan la piel muerta y desobstruyen los poros) para su cuidado del acné. No se sabe mucho sobre la eficacia de muchos de estos tratamientos y su seguridad a largo plazo. Se añaden muchos ingredientes naturales a las lociones y cremas contra el acné. Consulte a su médico para saber si son adecuados para usted.

Sé bueno con tu piel

Lava la zona dos veces al día. Utiliza un limpiador suave, no jabón. No frote demasiado fuerte.

O prueba con toallitas limpiadoras. Éstas ya llevan limpiador y son fáciles de usar y tirar.

Otros consejos para la piel:

  • No utilices demasiado medicamento tópico para el acné: aplica sólo lo suficiente para cubrir las zonas problemáticas.

  • Muchos medicamentos para el acné (peróxido de benzoilo, ácido salicílico y tretinoína) hacen que su piel sea más sensible al sol.

  • No utilices maquillaje, protectores solares ni productos capilares grasos.

  • No se pique ni apriete los granos.

  • Mantén el pelo, las manos y el teléfono alejados de la cara.

En el caso de los hombres, el afeitado puede irritar la piel y empeorar el acné. Prueba con una maquinilla eléctrica o ten mucho cuidado con la cuchilla.

Desaparecerá alguna vez el acné?

Lo más frecuente es que el acné desaparezca por sí solo al final de la pubertad, pero algunas personas siguen luchando contra el acné en la edad adulta. Sin embargo, casi todo el acné puede tratarse con éxito. Es cuestión de encontrar el tratamiento adecuado para ti.

Dar al bebé alimentos de dedo a los 7-8 meses

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Dar al bebé alimentos de dedo a los 7-8 meses

la doctora explica qué alimentos de dedo hay que ofrecer a los bebés en torno a los 8 meses de edad y qué otros hitos del desarrollo hay que tener en cuenta.

característica

Una vez que tu bebé es un experto en comer alimentos blandos triturados, puede estar listo para pasar a los alimentos de dedo alrededor de los 8 meses. Tienen la destreza necesaria para coger los alimentos y soltarlos o triturarlos, y se volverán más eficientes e independientes cuando dominen el agarre de pinza alrededor de los 9 meses. En ese momento podrá utilizar el pulgar y el índice para coger los pequeños trozos de comida.

Es posible que tu bebé agarre todo lo que hay en el plato, pero sigue estas pautas para una alimentación sana y segura.

  • Comience con alimentos como trozos de queso blando; pequeños trozos de pasta o pan; verduras blandas finamente picadas; y frutas como plátanos, aguacate y melocotones maduros o nectarinas. Estos alimentos deben requerir una masticación mínima, ya que tu bebé puede no tener todavía… dientes. NO le dejes comer salchichas, verduras crudas, frutos secos, carnes, caramelos duros o texturas pegajosas como las mantequillas de frutos secos que tienen un mayor riesgo de atragantamiento en esta etapa.

  • Introduce los nuevos alimentos de uno en uno por si hay alguna preocupación por las alergias.

  • Pica todos los alimentos en trozos blandos y del tamaño de un bocado, de 1/2 pulgada o menos.

  • Tenga cuidado con los riesgos de asfixia: Evita los alimentos redondos y firmes, como las zanahorias, las uvas y las salchichas, y omite los alimentos como las verduras crudas y los cacahuetes. Las pasas y las palomitas son peligrosas para los bebés.

  • Mantén el horario de la leche artificial o de la lactancia materna, pero a medida que tu bebé coma más sólidos, empezará a tomar menos leche de forma natural. Tu bebé necesita empezar a comer más sólidos y tomar menos leche por el valor nutricional en esta etapa.

El desarrollo de tu bebé esta semana

Tu bebé se está haciendo más fuerte y puede que incluso se mueva, ya sea deslizándose sobre su vientre en sentido inverso, deslizándose sobre su trasero o realmente gateando hacia delante. Si aún no has puesto tu casa a prueba de niños, ¡no esperes más!

Es posible que notes estos signos crecientes de desarrollo motor:

  • Es probable que tu bebé ya sea capaz de sentarse por sí mismo durante varios minutos, sin usar las manos para apoyarse y puede ser capaz de ponerse en posición sentada por sí mismo.

  • Mientras le ofreces apoyo, debería ser capaz de rebotar hacia arriba y hacia abajo, y posiblemente incluso de ponerse de pie.

  • Sus manitas son cada vez más ágiles: están mejorando a la hora de pasar un juguete de uno a otro.

Puede que te preguntes:

  • Su… visión.

    Tu bebé ya debería ser capaz de ver casi tan lejos como un adulto y puede seguir objetos en movimiento con sus… ojos.

  • Ansiedad por los extraños.

    No se lo están imaginando: Pueden temer a las personas y situaciones nuevas. Así que dales tiempo para que se calienten y tranquilízalos si están molestos.

  • Lo que pueden entender.

    Es posible que tu bebé comprenda más de lo que crees, por lo que es importante que le sigas hablando de todo lo que estás haciendo y que intentes ser coherente con las palabras que utilizas para los objetos familiares.

Mes 7 Semana 3 Consejos

consejos

  • Si hay alergias alimentarias en la familia, habla con tu pediatra sobre la introducción de alimentos muy alergénicos como el cacahuete o el huevo.

  • Los alimentos fritos no son una buena opción para los bebés. Si los ofrece, hágalo en contadas ocasiones.

  • Evita dar a tu bebé zumos… a no ser que sean recién exprimidos.

  • A estas alturas, la dieta de tu bebé debe incluir cereales, frutas, verduras y carnes, y debe hacer de dos a tres comidas al día.

  • Además de los cereales de arroz, cebada o avena, puedes introducir productos de grano que tu bebé pueda coger, como tostadas, galletas y cereales secos. Evita cualquier cereal colorido y azucarado.

  • Sienta al bebé en su silla alta para la hora de comer. Si come… con los dedos mientras gatea, es más probable que se atragante.

  • No has terminado de dar el pecho o el biberón. Tu bebé está iniciando la transición, pero la leche materna y la de fórmula siguen siendo fundamentales.

  • Hacer un puré o una papilla de verduras puede facilitar la ingesta a tu bebé cuando está pasando de una dieta líquida a una sólida.

Endometritis posparto: Todo lo que debe saber

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Endometritis posparto: Todo lo que debe saber

La endometritis posparto es una infección que pueden contraer las mujeres después del parto. Conozca más sobre las causas, los síntomas de las infecciones posparto y mucho más.

Cómo recuperarse de un parto

Recuperarse del parto lleva su tiempo. Muchas mujeres empiezan a sentirse como ellas mismas en unas 6 u 8 semanas, pero puede tardar unos meses. Mientras tu cuerpo se adapta, es normal que sientas algunos dolores y molestias.

Durante el periodo de recuperación, tus hormonas pueden fluctuar y podrías experimentar cambios de humor, pérdida temporal del cabello y aumento de la sudoración por la noche. También puede sufrir estreñimiento, retención de líquidos y pérdida de peso.

Algunos de los cambios más incómodos que puede experimentar son:

  • Dolor en el perineo

  • Hemorroides

  • Dolor abdominal

  • Sangrado o flujo vaginal

  • Dolor en los pezones y en los pechos

Aunque las molestias tras el parto son normales, ciertos dolores o síntomas relacionados con la endometritis postparto. Entonces, ¿qué es la endometritis posparto y cómo se puede tratar?

Qué es la endometritis posparto?

La endometritis posparto es una infección que desarrollan algunas mujeres después del parto. La infección se produce en el revestimiento del útero (el endometrio) o en el tracto genital superior.

Esta infección posparto está causada por bacterias. Estas bacterias pueden estar ya dentro de ti antes del parto, o pueden entrar durante el mismo. Normalmente, las bacterias suben desde el tracto genital inferior o gastrointestinal. A continuación, estos organismos entran en la cavidad endometrial durante el parto y causan una infección.

Normalmente, la mayoría de los casos de endometritis posparto se diagnostican a los 10 días del parto. Sin embargo, algunos casos pueden tardar hasta 6 semanas en desarrollarse completamente.

Cualquier tipo de bacteria puede causar endometritis posparto. Sin embargo, los culpables más comunes son los estreptococos del grupo B y los estafilococos.

Síntomas y signos de la endometritis posparto

El principal síntoma de la endometritis posparto es la fiebre que se desarrolla hasta 72 horas después del parto. Otros signos de una infección posparto son:

  • Dolor, sensibilidad o hinchazón del vientre o del abdomen

  • Escalofríos

  • Dolor al orinar o durante las relaciones sexuales

  • Flujo vaginal anormal que tiene mal olor o sangre

  • Una sensación general de incomodidad o malestar

  • Dolor de cabeza

Si notas alguno de estos signos, especialmente si van acompañados de fiebre, es posible que tengas endometritis posparto.

Quién padece endometritis posparto?

Las investigaciones demuestran que entre el 5% y el 7% de las mujeres desarrollan infecciones posparto después de dar a luz. Cualquier mujer puede padecer endometritis posparto, pero la tasa de infección es 5C10 veces mayor en los partos por cesárea (cesárea) que en los partos vaginales.

Sólo alrededor del 1C3% de las mujeres que dan a luz por vía vaginal desarrollan endometritis posparto, pero el 27% de las mujeres que se someten a una cesárea desarrollan la infección…

Aparte de las cesáreas, otros factores de riesgo que contribuyen a desarrollar endometritis posparto son:

  • Parto prolongado

  • Ruptura prolongada de las membranas fetales

  • Infección durante el embarazo

  • Exámenes internos durante el parto

  • Hemorragia posparto?

  • Extracción de la placenta con la mano o extracción incompleta

  • Vaginosis bacteriana

  • Heces del recién nacido dentro del líquido amniótico

Diagnóstico y tratamiento de la endometritis posparto

Las infecciones dentro de las primeras 24 horas del parto se suelen contraer mientras usted está todavía al cuidado del personal médico. Fuera de esta ventana, debes pedir una cita con tu médico si sospechas que tienes una infección posparto.

Su médico puede hacerle un examen físico y preguntarle sobre sus síntomas para diagnosticarla. Puede realizar un frotis vaginal, un análisis de sangre o un análisis de orina para confirmar la infección.

La endometritis posparto se trata con antibióticos. Hay varios tipos de antibióticos que se recetan para tratar la endometritis posparto, y la mayoría se suelen administrar por vía intravenosa. Ocasionalmente, estos antibióticos pueden administrarse por inyección.

Tres de los antibióticos más eficaces para combatir este tipo de infección son la clindamicina, la gentamicina y la ampicilina. El médico puede recetar uno o una combinación de los tres.

No suele haber efectos duraderos si la endometritis postparto se detecta y se trata rápidamente. Si la infección se deja sin tratar durante demasiado tiempo, puede convertirse en una sepsis, una infección que se extiende al torrente sanguíneo y puede ser mortal.

¿Tienes un niño quisquilloso? Así puedes ayudar a tu hijo a ampliar sus horizontes alimentarios

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¿Tienes un niño quisquilloso? Así puedes ayudar a tu hijo a ampliar sus horizontes alimentarios

Muchos niños tienen fases en las que se vuelven quisquillosos con la comida. He aquí cómo ayudarles.

Ser quisquilloso es habitual en los niños pequeños y no suele ser motivo de gran preocupación. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer como padre o cuidador para ayudar a su hijo a ampliar sus horizontes alimentarios.

Aunque la mayoría de los niños superan sus fases de picoteo sin intervención, un pequeño número de niños necesita ayuda profesional. Alrededor del uno o el dos por ciento de los niños necesitan una intervención médica para favorecer su bienestar nutricional. Si le preocupa la alimentación de su hijo, póngase en contacto con su médico.

Mantenga la calma

Es fácil sentirse frustrado o desencadenado por el picoteo de tu hijo. Recuerda que, en la mayoría de los casos, ser quisquilloso es completamente normal. Si te enfadas o gritas, puedes causar más estrés y empeorar el problema.

Tanto si le preguntas a tu hijo si quiere probar algo nuevo en la cena como si le limpias la comida que no ha tocado, hazlo con la mayor paciencia posible. No avergüence a su hijo ni le llame quisquilloso.

También puedes demostrarle a tu hijo que está bien que no le guste un determinado alimento y apartarlo con calma. Tanto si se trata de pepinillos en la hamburguesa que prefieres no comer como de una rodaja de cebolla de más en la ensalada, aprovecha la oportunidad para demostrarle a tu hijo que puedes apartar ese alimento sin mayor problema.

No fuerces ni sobornes

Exigir u obligar a tu hijo a comer cuando no quiere hacerlo puede causar más daño que beneficio. Este tipo de lucha de poder puede provocar conflictos y estrés familiar, lo que puede crear asociaciones negativas en torno a la comida. Obligar a tu hijo a comer cuando no quiere también le enseña a no seguir sus propias señales corporales y de hambre, lo que puede causar problemas de por vida…

Aunque puede ser tentador ofrecer un postre como recompensa por terminar las verduras, los expertos recomiendan no utilizar sobornos para motivar a los niños a comer cosas que no quieren. Al igual que la táctica de forzar, puede generar estrés y frustración.

Haz que una comida compartida forme parte de tu rutina

Comer juntos en familia sin pantallas de televisión, tableta o teléfono crea una oportunidad para modelar una alimentación saludable a su hijo. Prepare una sola comida en la que todos coman. Resista la tentación de hacer una comida separada para su hijo quisquilloso.

Una comida familiar también es una gran oportunidad para dar ejemplo de alimentación saludable. Te des cuenta o no, eres un modelo para tu hijo, y si te ve disfrutar de una variedad de alimentos saludables, es más probable que pruebe alguno.

Sirve las comidas y los tentempiés más o menos a la misma hora cada día. De este modo, si tu hijo quisquilloso decide saltarse una comida, habrá una hora de merienda regular que le dará otra oportunidad. Ofrézcale mucha agua, pero asegúrese de que su niño quisquilloso no se llene de leche o zumo entre las comidas.

Haz que la comida sea divertida

A veces, encontrar nuevas formas de presentar y comer los alimentos puede ser suficiente para hacer cambiar de opinión a un comedor quisquilloso. Cortar los alimentos en formas únicas y divertidas, ofrecer alimentos para comer con los dedos y presentar algún tipo de salsa de acompañamiento son formas creativas de hacer que los niños participen en las comidas…

Algunas formas de añadir un toque de tontería al plato de tu hijo son:

  • Coloca en el plato de tu hijo frutas y verduras cortadas con formas o caritas tontas.

  • Utiliza cortadores de galletas para hacer formas divertidas, siempre que tengan un tamaño seguro para evitar que se ahogue.

  • Invite a su hijo a nombrar un alimento o una combinación de alimentos que haya ayudado a crear.

  • Deje que su hijo juegue con su comida (un poco). Prueba a apilar galletas o a hacer formas y letras con los cereales secos.

Involucrar a los niños

Incluir a tu niño quisquilloso en el proceso de planificación de las comidas, la compra de alimentos y la cocina puede ayudar a que se entusiasme con lo que hay en su plato. Invite a su hijo a elegir algo nuevo en el supermercado que le parezca bien. Hojee un libro de cocina y pida a su hijo que le ayude a seleccionar una nueva receta para probarla.

Permita que su hijo participe en tareas de cocina seguras mientras usted prepara la comida. En el caso de los niños pequeños, intente hacer cosas como remover, contar los ingredientes, romper la lechuga o las hierbas frescas, o «pintar» el aceite de oliva en una sartén. Evite las tareas que impliquen calor o cuchillas que puedan causar lesiones.

Otra forma sencilla de involucrar a su hijo en la preparación de la comida es ofrecerle opciones. En lugar de preguntarle: «¿Quieres brócoli?», prueba con algo como: «¿Comemos guisantes o brócoli con la cena de esta noche?».

Sigue intentándolo y celebra las victorias

Si a tu niño quisquilloso no le gusta un nuevo alimento la primera vez que lo prueba, no te estreses. Muchas veces, es necesario repetir la exposición a un nuevo alimento antes de que empiece a explorar, probar y aceptar algo nuevo en su plato…

Cuando tu hijo pruebe algo nuevo, le guste o no, celebra su voluntad de probar algo nuevo. Este refuerzo positivo les ayudará a estar más dispuestos a probar el siguiente plato nuevo que encuentren.

Un nuevo tipo de luz ultravioleta elimina los gérmenes transmitidos por el aire, según un estudio

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Un nuevo tipo de luz ultravioleta elimina los gérmenes transmitidos por el aire, según un estudio

Según los investigadores, esta tecnología podría convertirse en una nueva forma de reducir la propagación de enfermedades transmitidas por el aire, como el COVID-19 y la gripe.

Un nuevo tipo de luz ultravioleta elimina los gérmenes transmitidos por el aire, según un estudio

Por Carolyn Crist

29 de marzo de 2022 — Un tipo de luz ultravioleta llamado UVC lejano, que es seguro para iluminar a las personas, podría reducir drásticamente la transmisión de gérmenes en el aire cuando se utiliza en el interior, según un nuevo estudio publicado en Scientific Reports, una revista de Nature.

En un experimento, los investigadores constataron que la iluminación durante menos de 5 minutos redujo el número de microbios en el aire en más de un 98%. Esta tecnología podría convertirse en una nueva forma de reducir la propagación de enfermedades transmitidas por el aire, como el COVID-19 y la gripe, afirman.

El UVC lejano reduce rápidamente la cantidad de microbios activos en el aire interior hasta casi cero, lo que hace que el aire interior sea esencialmente tan seguro como el aire exterior, dijo en un comunicado el doctor David Brenner, uno de los investigadores y director del Centro de Investigación Radiológica de la Universidad de Columbia.

El uso de esta tecnología en lugares donde la gente se reúne en interiores podría prevenir la próxima pandemia potencial, dijo.

Los científicos saben desde hace décadas que un tipo de luz ultravioleta llamada UVC puede matar microbios, entre ellos bacterias y virus. Sin embargo, la luz UVC convencional, que elimina los gérmenes, no puede utilizarse en espacios interiores con presencia de personas porque podría dañar los ojos y la piel, pudiendo provocar quemaduras solares y cáncer de piel. La luz UVC se ha limitado principalmente a la esterilización de equipos médicos.

La luz UVC lejana, en cambio, tiene una longitud de onda más corta y no penetra en las células de la piel humana ni en los ojos. En la última década, varios estudios realizados en todo el mundo han demostrado que la luz ultravioleta lejana puede destruir los gérmenes presentes en el aire sin dañar los tejidos vivos.

En un estudio publicado en febrero, el laboratorio de Brenner descubrió que la luz UVC lejana no causaba daños en un modelo 3D de piel humana. En otro estudio, no encontraron signos de daño en la piel de ratones sin pelo que fueron expuestos a la luz durante 8 horas al día durante 15 meses.

En el último estudio, investigadores de la Universidad de Columbia, la Universidad de Leeds, la Universidad de Dundee y la Universidad de St. Andrews probaron la luz ultravioleta lejana en una habitación de tamaño normal que imitaba las condiciones del mundo real, con la misma tasa de ventilación que una casa u oficina típica. Instalaron cinco lámparas de UVC lejano en una habitación de unos 3 por 4 metros, más o menos del tamaño de una habitación de hospital para un solo paciente.

Durante el experimento, un pulverizador arrojaba continuamente una niebla de aerosol de Staphylococcus aureus, una bacteria que causa diversos problemas médicos y puede estar implicada en peligrosos casos de resistencia a los medicamentos. El equipo de investigación eligió este microbio porque es menos sensible a la luz ultravioleta lejana que los coronavirus. Cuando los microbios alcanzaron una determinada concentración en la sala, encendieron las lámparas.

Las lámparas mataron más del 98% de los microbios presentes en el aire en 5 minutos. El equipo de investigación descubrió que, incluso cuando se rociaban más microbios en la habitación, las lámparas de UVC lejano mantenían el nivel de microbios bajo.

El equipo de investigación observó que los resultados eran mucho mejores que otros enfoques para desinfectar espacios interiores con presencia de personas. La eficacia suele medirse en términos de cambios de aire equivalentes por hora, y en este estudio, las lámparas de UVC lejano produjeron unos 184 cambios de aire equivalentes por hora. Con la mayoría de los otros enfoques, lo normal es entre cinco y 20 cambios de aire equivalentes por hora.

El equipo de investigación también señaló los posibles límites de la utilización de far-UVC en el mundo real, como garantizar que las lámparas se instalen correctamente y que la luz tenga la cantidad adecuada de radiación para ser eficaz y segura para las personas. Según los investigadores, si se consigue un equilibrio seguro, esta tecnología podría cambiar las reglas del juego para reducir la transmisión de virus.

Estudios anteriores han demostrado que la luz UVC lejana puede matar el virus que causa el COVID-19, otros coronavirus humanos, la gripe y las bacterias resistentes a los medicamentos, dijo Brenner. Debido a la forma en que la luz mata a los microbios, los virus y las bacterias no pueden desarrollar resistencia como ocurre con las vacunas y los tratamientos farmacológicos.

Lo que resulta especialmente atractivo de la tecnología de UVC lejano como método práctico para prevenir la transmisión de enfermedades en interiores es que será igualmente buena para inactivar todas las futuras variantes de COVID, dijo, así como los nuevos virus infecciosos que aún no han aparecido, al tiempo que conserva la eficacia contra los virus antiguos como la gripe y el sarampión.

El estudio ha contado con una subvención de la Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido. Brenner y sus coinventores han obtenido una patente estadounidense para la tecnología, y la Universidad de Columbia ha concedido la licencia de partes de la tecnología de luz ultravioleta filtrada a USHIO Inc. y ha recibido un regalo de investigación de LumenLabs, una empresa que produce fuentes de luz ultravioleta lejana.

Combinaciones de fármacos para tratar el TDAH en niños

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Combinaciones de fármacos para tratar el TDAH en niños

El médico explica las combinaciones de fármacos que se utilizan para tratar a los niños y adolescentes con TDAH.

La mayoría de los expertos recomiendan empezar sólo con terapia para el TDAH en niños menores de 6 años. Si el médico cree que el tratamiento de su hijo debe incluir medicación, puede recetarle:

  • Un solo medicamento

  • Una combinación de diferentes tipos de medicamentos (terapia coadyuvante)

  • Medicina más terapia conductual

Su médico puede probar diferentes tratamientos para encontrar lo que mejor funciona para su hijo. Es importante recordar que los medicamentos para el TDAH pueden no funcionar para todos los síntomas. El tratamiento recomendado para los niños mayores de 6 años es la medicación y la terapia.

Se utilizan tres tipos de medicamentos para tratar el TDAH:

  • Estimulantes

  • No estimulantes

  • Antidepresivos

Estimulantes

Es probable que el médico de su hijo pruebe primero con uno de ellos en dosis bajas. Los estimulantes se han utilizado durante mucho tiempo y están bien probados. Suelen ser útiles para los niños y adolescentes que tienen dificultades en la escuela, el trabajo o el hogar. Aunque estos fármacos son estimulantes, no hacen que los niños estén más excitados. En cambio, pueden ayudar a los niños a centrar sus pensamientos y a ignorar las distracciones.

Algunos están aprobados para su uso en niños mayores de 3 años. Otros están aprobados para niños mayores de 6 años.

A menudo, el tratamiento comienza con un fármaco como:

  • Anfetamina (Adderall, Adderall XR, Adzenys XR-ODT)

  • Dexmetilfenidato (Focalin, Focalin XR)

  • Lisdexanfetamina (Vyvanse)

  • Metilfenidato (Concerta, Daytrana, Jornay o Ritalin)

  • serdexmetilfenidato/dexmetilfenidato (Azstarys)

Estos medicamentos vienen en diferentes formas:

  • De acción corta (de liberación inmediata). Hacen efecto rápidamente y también pueden desaparecer rápidamente. Es posible que su hijo tenga que tomarlas varias veces al día. Suelen actuar durante unas 4 horas.

  • De acción intermedia. Duran unas horas más que las versiones de acción corta.

  • Formas de acción prolongada. Su hijo puede necesitar tomar este tipo sólo una vez al día. Actúan durante 8-12 horas.

La forma y la dosis que tome su hijo dependerán de sus síntomas y necesidades.

Si tu hijo tiene ciertas condiciones médicas, no debería tomar estimulantes. Asegúrate de que el médico conoce su historial médico y familiar completo antes de recetarle nada.

No estimulantes

Estos medicamentos pueden mejorar la concentración y el control de los impulsos. En los casos en que los estimulantes no son una opción para su hijo, no le funcionan o le causan fuertes efectos secundarios, se le pueden recetar no estimulantes solos. Pero a menudo se utilizan con la medicación estimulante: los estudios demuestran que pueden ayudar a que el tratamiento funcione mejor.

Estos no estimulantes están aprobados por la FDA para tratar el TDAH en niños. (Los tres pueden utilizarse como terapia complementaria, junto con un estimulante):

  • Atomoxetina (Strattera)

  • Clorhidrato de clonidina ER (Kapvay)

  • Guanfacina (Intuniv) ER

  • Viloxazina (Qelbree)

La atomoxetina (Strattera) fue el primer medicamento no estimulante aprobado por la FDA. Es para niños de 6 años en adelante. Funciona aumentando la cantidad de la sustancia química norepinefrina en el cerebro. Esto ayuda a reducir los síntomas del TDAH, como la hiperactividad y el comportamiento impulsivo.

La clonidina y la guanfacina se crearon originalmente para tratar la presión arterial alta. Pero afectan a ciertos receptores químicos del cerebro y pueden ayudar a mejorar:

  • La memoria

  • Atención

  • Control de los impulsos

  • Hiperactividad

  • Agitación

  • Agresión

Son fármacos de acción prolongada y pueden durar de 12 a 24 horas.

Estos tres medicamentos no estimulantes se utilizan a menudo como terapia complementaria con un estimulante. Los estudios demuestran que cuando se toman con un estimulante, pueden ayudar a que el tratamiento funcione mejor.

Antidepresivos

Para los niños y adolescentes que también tienen problemas de humor, los médicos pueden recetar medicamentos antidepresivos junto con un estimulante.

Estos fármacos no están aprobados específicamente para el TDAH, pero los estudios demuestran que ayudan a controlar síntomas como la hiperactividad y la agresividad.

El bupropión (Wellbutrin) puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de los niños y adolescentes con TDAH y depresión. Se sabe que mejora la concentración, la energía y la motivación.

La imipramina (Tofranil) y la nortriptilina (Pamelor) son otros dos. Se denominan antidepresivos tricíclicos y afectan a los neurotransmisores del cerebro. Existen desde hace tiempo, pero se utilizan con menos frecuencia debido a sus efectos secundarios.

Venlafaxina (Effexor). En su forma de liberación prolongada, este fármaco puede utilizarse en niños con TDAH y problemas de humor o ansiedad.

Los niños que ya toman un antidepresivo inhibidor de la MAO no deberían tomar estos medicamentos.

Efectos secundarios

Muchos medicamentos que tratan el TDAH tienen efectos secundarios. Asegúrese de saber qué esperar y qué buscar antes de que su hijo empiece a tomar un medicamento.

Esté atento a los cambios de comportamiento inusuales mientras su hijo esté tomando cualquier medicamento, e infórmele a su médico. Infórmele también si un medicamento no está funcionando o si le está causando efectos secundarios. No deje de tomar el medicamento sin hablar con el médico de su hijo.

TDAH y otras enfermedades

Muchos niños que padecen TDAH también tienen al menos otro trastorno, como la depresión o la ansiedad. Los médicos a menudo pueden tratar estos trastornos al mismo tiempo, a veces con los mismos medicamentos.

Alivia la congestión de tu bebé

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Alivia la congestión de tu bebé

Alivia la congestión de tu bebé con estos sencillos remedios caseros para el resfriado y la congestión nasal.

1. Prueba con gotas de solución salina (agua salada)

Puedes comprar esto en la tienda. Ponga unas gotas en cada fosa nasal, y luego use una jeringa de pera para eliminar un poco de moco. Puedes repetirlo tantas veces como necesites. Y si lo haces justo antes de que tu bebé coma, facilitará la hora de la comida.

Sin embargo, hay una pega. Funciona mejor si tu hijo tiene menos de 6 meses. Los bebés mayores pueden ponerse nerviosos cuando usas la bombilla. Si eso ocurre, no pasa nada por saltarse esa parte. Las gotas de suero fisiológico diluyen la mucosidad, así que puedes dejar que salga por sí sola de su nariz.

A continuación te explicamos cómo utilizar la pera de forma correcta:

  • Aprieta primero la jeringa.

  • Coloque la punta suavemente en la fosa nasal de su bebé.

  • Suelta la pera lentamente.

  • Lávela con agua y jabón después de cada uso.

    • 2. Eliminar las cosas pegajosas

    A veces, los mocos se endurecen formando una costra o una masa pegajosa alrededor de la nariz de tu bebé. Para limpiarlo de forma segura, moja un bastoncillo de algodón con agua tibia y limpia suavemente la zona.

    3. Vaporizar

    Coloca un vaporizador de agua fría o un humidificador en la habitación de tu bebé para añadir humedad al aire. Esto ayuda a despejar su nariz congestionada. Limpia el aparato regularmente para que no crezca moho en su interior.

    Puedes conseguir el mismo efecto calmante si tú y tu bebé os sentáis en un baño con vapor.

    4. Dar caricias de amor

    Unos suaves golpecitos en la espalda de tu bebé pueden ayudar a aliviar la congestión del pecho. Acuéstalo sobre tus rodillas y dale suaves palmaditas en la espalda con la mano ahuecada. O hazlo mientras está sentado… en tu regazo con el cuerpo dirigido hacia delante unos 30 grados. Esto afloja la mucosidad del pecho y facilita la expectoración.

    5. Saber cuándo hay que esperar

    No todas las narices congestionadas y que gotean necesitan tratamiento. Si no le molesta a tu bebé, no tienes que hacer nada. Mientras tu pequeño esté activo y coma y beba con normalidad, no pasa nada por esperar y observar.

    No des medicamentos para la tos y el resfriado a niños menores de 4 años. Si tu hijo tiene entre 4 y 6 años, habla con tu médico para saber qué medicamentos son adecuados.

    Consejos esenciales para viajar con niños

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    Consejos esenciales para viajar con niños

    Descubra cómo viajar con niños, incluyendo qué llevar, consejos de seguridad y qué evitar.

    Siguiendo estos consejos de viaje, puedes hacer que viajar con niños sea más fácil y predecible.

    Consejos para viajar con seguridad en familia

    Quizá lo más importante cuando se viaja en familia es planificar con antelación e investigar. Lo que hay que planificar exactamente depende de cómo se vaya a viajar y de dónde se vaya a ir.

    En general, puedes entretener a tus hijos mientras viajan con juguetes ligeros y fáciles de transportar, como peluches, juegos de viaje, libros, libros de actividades y dispositivos electrónicos con auriculares para películas y música. Lleve muchos tentempiés en su bolsa de viaje para evitar que los niños se irriten por el hambre.

    Viajes por carretera. ¿Viajas en coche con niños? Lleva el coche a revisión antes del viaje para que el trayecto sea lo más seguro posible. Investiga los requisitos de las sillas de auto en los estados o países a los que vayas a viajar. Incluso puede trabajar con un técnico certificado en sillas de auto para verificar que todo está instalado de forma correcta y segura.

    Haz pausas en la conducción cada pocas horas para mantenerte fresco y alerta. Las paradas también dan a los niños la oportunidad de quemar algo de energía e ir al baño.

    Las agencias de alquiler de coches pueden incluir una silla de auto con el alquiler. Cuando recojas el coche, asegúrate de que la silla es del tamaño adecuado para tu hijo. Siempre debes leer el manual de instrucciones de cualquier silla de auto nueva que utilices.

    Cuando conduzcas en un país extranjero, asegúrate de que todos los pasajeros lleven puesto el cinturón de seguridad y se abrochen correctamente. Si contratas un conductor o un taxi, hazles saber que esperas que no utilicen su teléfono móvil y que no necesitas tener prisa. Dé a los conductores una propina por un servicio seguro.

    Siga la seguridad habitual de los asientos de coche. Los niños menores de 13 años sólo deben ir en el asiento trasero. Los bebés y niños pequeños deben ir en una silla de coche orientada hacia atrás, que sólo debe ir en el asiento trasero. Una vez que superen los límites máximos de altura y peso del asiento orientado hacia atrás, tus hijos podrán ir en un asiento orientado hacia delante. Una vez que hayan superado ese límite, deben sentarse en un asiento elevado para asegurarse de que el cinturón de seguridad quede a la altura correcta.

    Como siempre, nunca dejes a tu hijo solo en el coche. La temperatura puede subir rápidamente, provocando un golpe de calor e incluso la muerte.

    Viajes en avión. Prepara a tu hijo para pasar por el control de seguridad del aeropuerto describiéndole el proceso para que se sienta más cómodo. En su explicación, también debe dejar claro que hacer amenazas, incluso en broma, no está bien.

    Salga con antelación para que tenga tiempo de sobra para pasar por el control de seguridad. Los niños menores de 12 años no tienen que descalzarse en Estados Unidos. Sin embargo, debes asegurarte de que los niños lleven prendas y zapatos fáciles de quitar por si fuera necesario realizar más controles de seguridad…

    En un avión, es mejor que los niños pequeños vayan en una silla de seguridad aprobada por la Administración Federal de Aviación (FAA). Los niños que pesan más de 40 libras pueden utilizar el cinturón de seguridad normal del avión.

    La FAA permite que los niños menores de 2 años se sienten en el regazo de un familiar. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría recomienda que cada niño tenga su propio asiento.

    Durante el despegue y el aterrizaje, su hijo puede experimentar dolor de oídos debido a los cambios en la presión de la cabina. Para reducir esta posibilidad, amamante a su hijo o déle un biberón durante el despegue y el aterrizaje. Su hijo debe estar sentado en posición vertical para lograr la máxima eficacia.

    Consejos para los viajes internacionales en familia

    Viajar a un nuevo país es emocionante y divertido, pero hay que tener en cuenta algunas cosas cuando se viaja con niños.

    Vacunas. Si planeas viajar al extranjero con tu bebé, tu médico puede recomendarte acelerar su calendario de vacunas. También puede recomendar nuevas vacunas en función del lugar del mundo al que vayas. Por ejemplo, sus hijos necesitarán la vacuna contra la fiebre amarilla para visitar algunas zonas tropicales de Sudamérica.

    Su hijo debe recibir las vacunas necesarias al menos un mes antes de viajar, ya que tardan en ser efectivas para prevenir enfermedades.

    El jet lag. Para ayudar a los niños a adaptarse a una nueva zona horaria, empiece a cambiar su horario de sueño unos días antes del viaje. Al llegar, intente que los niños estén despiertos hasta su hora habitual de acostarse. Salga al exterior durante las horas más luminosas del día y fomente la actividad física para ayudar a que sus ritmos de sueño se adapten.

    Diarrea. La diarrea del viajero puede estar causada por beber agua en un país extranjero donde el cuerpo no está acostumbrado a los microorganismos locales. Investiga el lugar al que vas para saber si el agua es segura para beber. Si no lo es, beba sólo agua embotellada durante su viaje. Utiliza agua embotellada o purificada para cocinar, para los cubitos de hielo, para la leche de fórmula del bebé e incluso para lavarte los dientes.

    Consejos para viajar con niños que tienen necesidades especiales

    Viajar con niños que tienen necesidades especiales requiere una planificación aún más avanzada. Según la Administración de Seguridad en el Transporte, puede llevar a su hijo a través de la seguridad si no es capaz de pasar por el detector de metales. De lo contrario, los niños pueden utilizar sus propios dispositivos de movilidad para pasar por el control de seguridad.

    Viaje con una copia del historial médico de su hijo e investigue cuál es el hospital o centro de atención urgente más cercano en caso de que tenga que buscar tratamiento médico mientras está en el extranjero. Lleve todos los medicamentos recetados, suministros médicos y dispositivos médicos que pueda necesitar. Si es posible, lleve extras por si acaso. Es posible que algunos medicamentos o suministros no estén disponibles en todos los países.

    Terapia ocupacional para niños con TDAH

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    Terapia ocupacional para niños con TDAH

    Descubra con el médico cómo un terapeuta ocupacional puede ayudar a los niños con TDAH a mejorar sus habilidades en las tareas cotidianas.

    • Organización

    • Coordinación física

    • Capacidad para realizar tareas cotidianas -como ducharse, organizar su mochila o hacer la cama- de forma rápida y correcta

    • Controlar sus niveles de energía, hiperactividad, etc.

    Los terapeutas ocupacionales suelen tener un máster. Están certificados en su campo y tienen licencia en el estado donde ejercen.

    Un terapeuta ocupacional puede trabajar en un hospital, una clínica o una consulta privada. Algunos trabajan en una escuela.

    Cómo encontrar un terapeuta ocupacional

    Puedes consultar la Asociación Americana de Terapia Ocupacional para encontrar un terapeuta ocupacional cualificado en tu zona. O puede consultar en los hospitales locales. El médico de tu hijo también suele tener una lista de buenos terapeutas ocupacionales cerca de ti.

    Cuando estés en el proceso de elegir un terapeuta ocupacional, haz estas preguntas:

    • Qué tipo de formación tiene?

    • Está certificado y autorizado para ejercer en este estado?

    • Tiene formación específica en terapia ocupacional pediátrica o sólo en OT?

    • Cuánta experiencia tiene trabajando con niños que tienen TDAH?

    • Cómo va a evaluar a mi hijo?

    • Qué objetivos de tratamiento recomienda?

    • Qué tipos de terapia incluirá su programa?

    El OT que elijas debe centrarse en las necesidades de tu hijo y escuchar tus preocupaciones. Asegúrate de que te sientes cómodo con el terapeuta que elijas.

    La sesión de terapia ocupacional

    Lo primero que hace el terapeuta es evaluar a tu hijo. Normalmente lo hacen con la aportación de usted y de los profesores de su hijo.

    Durante la evaluación, el terapeuta observará cómo el TDAH afecta a su hijo:

    • Trabajo escolar

    • Vida social

    • Vida en el hogar

    El TO también hará un test para conocer los puntos fuertes y débiles de tu hijo. Luego le recomendarán formas de abordar sus problemas.

    Durante una sesión de terapia, el terapeuta ocupacional y tu hijo podrían:

    • Jugar a juegos, como atrapar o golpear una pelota para mejorar la coordinación.

    • Realizar actividades para trabajar la ira y la agresividad.

    • Aprender nuevas formas de realizar tareas cotidianas como lavarse los dientes, vestirse o alimentarse.

    • Probar técnicas para mejorar la concentración.

    • Practica la escritura a mano.

    • Repasar las habilidades sociales.

    • Trabajar la gestión del tiempo.

    • Establecer formas de mantenerse organizado en el aula y en casa.

    • Inventa una analogía que ayude a tu hijo a entender la hiperactividad y cómo mantenerla bajo control. Por ejemplo, una analogía de motor caliente/motor frío y cómo enfriar un motor caliente.

    Terapia sensorial

    El terapeuta ocupacional también podría examinar a su hijo para detectar algo llamado trastorno de procesamiento sensorial.

    Los niños con TDAH a veces tienen más problemas que sus compañeros para procesar vistas, sonidos, olores y otras cosas. Sin embargo, existe un debate sobre si se trata de un trastorno real. La Academia Americana de Pediatría cree que existen problemas de procesamiento sensorial, pero no lo considera un trastorno independiente.

    La mayoría de las personas pueden filtrar los gritos de la sirena de un camión de bomberos o el sonido de la descarga de un inodoro. Pero para algunos niños con TDAH, estas imágenes y sonidos abruman sus sentidos.

    Algunos niños con esta enfermedad se alejan de demasiados estímulos. Otros anhelan aún más. Son los que pueden columpiarse y dar vueltas sin parar.

    Los terapeutas ocupacionales utilizan una técnica llamada terapia de integración sensorial para ayudar a los niños con TDAH que tienen un trastorno de procesamiento sensorial. En esta técnica, el terapeuta ayuda a reorganizar el sistema sensorial del niño, utilizando:

    • Presiones profundas, como el masaje o el uso de un chaleco o manta con peso

    • Movimientos rítmicos y repetitivos, como en un columpio, una cama elástica o una pelota de ejercicios

    • Diferentes texturas para que el niño las toque

    • Terapia auditiva para ayudar a la sensibilidad a los sonidos

    La terapia sensorial puede formar parte de un tratamiento global para el TDAH que incluya medicamentos y terapia conductual.

    La investigación sobre el trastorno de procesamiento sensorial es todavía nueva. Hay algunas pruebas de que esta técnica puede ayudar a mejorar problemas como la impulsividad y la hiperactividad. Pero la mayoría de los expertos piensan que la terapia ocupacional es mejor para ayudar a tratar las debilidades en la coordinación y la organización, que los niños con TDAH suelen tener.

    ¿Es TDAH o estrés traumático infantil? ¿Cómo saberlo?

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    ¿Es TDAH o estrés traumático infantil? ¿Cómo saberlo?

    Los síntomas del TDAH se asemejan a los del estrés traumático infantil. ¿Qué hacer si un niño tiene ambos? Aprenda a diferenciar y a ayudar.

    El estrés traumático infantil es la reacción psicológica que tienen los niños ante un acontecimiento traumático, tanto si les ocurre a ellos como si ven que le ocurre a otra persona. Estos acontecimientos pueden afectar al cerebro, las emociones y el comportamiento de los niños de la misma manera que los acontecimientos traumáticos pueden afectar a los adultos.

    A veces, pasar por un evento traumático puede causar verdaderos problemas de atención. Pero el trauma y el TDAH pueden confundirse en el diagnóstico porque los síntomas del trauma imitan a los del TDAH.

    Comparten varios síntomas, entre ellos:

    • Problemas de concentración

    • Dificultad para aprender

    • Se distrae con facilidad

    • No escucha bien

    • Desorganizado

    • Hiperactivo/inquieto

    • No duerme bien

    Algunos estudios muestran que los niños diagnosticados con TDAH tienen más probabilidades de haber sufrido un evento traumático que los niños que no tienen TDAH. Los científicos también han descubierto que el TDAH y el estrés traumático infantil afectan a la misma región del cerebro: la corteza prefrontal y temporal, que controla las emociones, los impulsos y la toma de decisiones.

    ¿Qué se considera un acontecimiento traumático?

    Los acontecimientos traumáticos pueden afectar al cerebro y al comportamiento de un niño de la misma manera que pueden afectar a un adulto. Algunos ejemplos son:

    • Lesiones graves

    • Condiciones médicas que amenazan la vida

    • Abuso físico o sexual

    • Ser testigo de actos violentos

    • Negligencia o abandono

    • Muerte de un ser querido

    • Catástrofes naturales

    • Accidentes de tráfico

    • Pobreza

    • Divorcio

    Cómo saber si es estrés traumático infantil

    A veces es obvio si un niño ha pasado por un evento traumático. Si su hijo ha sufrido un accidente o se ha sometido a una operación quirúrgica importante, es probable que usted sea consciente de la situación.

    Pero no siempre está tan claro. Tal vez haya sufrido abusos sexuales o haya sido víctima de acoso escolar. Si su hijo presenta síntomas de TDAH, hable con él y hágale preguntas.

    Tampoco espere que su médico lo descubra. No todos los pediatras preguntan de forma rutinaria a los niños sobre su salud mental o lo que ocurre en casa. Son pocos los que hacen pruebas de detección de la mayoría de los eventos traumáticos. Los que sí preguntan se centran principalmente en la depresión o el divorcio.

    Si te tomas el tiempo de preguntar cuando veas alguno de los signos, es más probable que descubras el trauma.

    Cómo puedes ayudar

    Si su hijo se ha visto afectado por un trauma, su apoyo y atención pueden ayudarle a recuperarse. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer:

    Averiguar qué es lo que desencadena su trauma. A veces, incluso una actividad o frase inofensiva puede desencadenar un trauma. Tal vez su hijo haya sido testigo de actos de violencia y en ese momento se emitía un programa de televisión concreto. Ahora, cuando se emite ese programa, se pone muy nervioso. Identifique lo que le distrae o angustia y ayúdele a evitarlo.

    Estar presente. Esté disponible, tanto emocional como físicamente, para un niño que ha sufrido un trauma. Es posible que se comporte de forma que aleje a la gente. Sé paciente. Ofrézcale ánimo, consuelo y atención positiva.

    Mantenga la calma y sea respetuoso. Cuando su hijo parezca abrumado, mantenga la calma y no levante la voz. Reconozca sus sentimientos. Sea tranquilizador, pero también honesto. (No haga falsas promesas, por ejemplo). Nunca castigue al niño con disciplina física. En su lugar, establezca límites razonables y claros, y premie el buen comportamiento.

    Ayúdele a relajarse. Enséñele ejercicios de respiración lenta o busque música tranquilizadora que le guste. Desarrolle un mantra positivo o una afirmación que pueda repetir: estoy a salvo o soy amado.

    Crea rutinas. La previsibilidad puede ayudar a los niños a sentirse más seguros. Establece una rutina para las comidas o la hora de acostarse, y avísales antes de cualquier cambio en su horario.

    Dales un poco de control. Deja que tomen decisiones adecuadas a su edad para que sientan que controlan su vida. Esto también puede ayudarles a relajarse.

    Busque ayuda profesional. Si los síntomas de su hijo duran más de unas pocas semanas, o si empeoran, puede ponerse en contacto con un consejero de salud mental infantil. Ellos pueden proporcionar más recursos, como la terapia conductual o la medicación, para que el niño reciba la ayuda y el apoyo que necesita… para recuperarse del acontecimiento traumático.

    Cuida de ti mismo. Criar a un niño bajo este tipo de estrés no es fácil. Puede tensar tus relaciones, con ellos o con otras personas. A veces las familias pueden sentirse aisladas.

    Además, si algo traumático le ocurre a tu hijo, es probable que también te afecte a ti. Esto se llama trauma secundario. Es particularmente probable si usted ha tenido su propio trauma en el pasado. Estos consejos pueden ayudarte a mantenerte fuerte:

    • Dedica tiempo a las cosas que te gustan y a las que favorecen tu salud mental.

    • No se tome el mal comportamiento del niño como algo personal.

    • Celebra las mejoras en su comportamiento, por pequeñas que sean.

    • Busque apoyo de la familia, los amigos o los profesionales de la salud mental.

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