El médico te lo dice

Mantenga a los niños en movimiento con estos juegos para niños cuando no puedan jugar fuera. doctor le muestra que los niños no necesitan estar fuera para divertirse en familia y ponerse en forma.

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Ofrece algunas ideas sobre formas creativas de moverse y luego deja que la imaginación de tus hijos fluya. Anímales a que se inclinen como un árbol que se balancea con el viento. O que usen los brazos para girar como un helicóptero o para hacer zoom como un camión de bomberos por las calles. Enséñales a usar los brazos y las piernas para cortar como si fueran tijeras o a girar su cuerpo para dar forma a las letras del alfabeto.

Olimpiadas de bricolaje

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Compite en pruebas olímpicas de interior en familia con objetos de tu casa (¡limpia primero los objetos rompibles!):

Bolos. Coloca botellas de agua vacías y derríbalas con una bola.

Hockey. Coge una bola blanda como disco y escobas como palos.

Voleibol. Estira un trozo de cuerda o hilo entre dos sillas. Golpea un globo de un lado a otro sobre la línea mientras estás sentado, de rodillas o con los pies.

Reúne un grupo de Hula-Hoop

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Dirígete al garaje -o despeja algún espacio- para divertirte con el Hula-Hoop. Los niños pueden ejercitar diferentes partes del cuerpo haciendo el aro alrededor de sus cinturas, brazos o piernas. Coloca los aros en el suelo siguiendo un patrón para que los niños puedan saltar de uno a otro. O, a ver quién puede hacer rodar su aro más lejos.

Sigue la pelota que rebota

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De cuántas maneras pueden tus hijos hacer rebotar una pelota? Averígualo en una habitación con espacio para moverse, un buen suelo para botar y sin muchas cosas rompibles. Deja que prueben a regatear cerca y lejos de ellos. Regatea rápido y lento. Reúne a un grupo e intenta botar balones de forma sincronizada.

Levantarse y bailar

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Cuando haga mal tiempo o esté oscuro fuera, baila a tope dentro. Haz que los miembros de la familia se turnen para inventar sus propios bailes. Enseña a los niños un baile en línea. Pon música y juega a las estatuas, donde todos deben congelarse como una estatua cada vez que la música se detiene. O simplemente haz una fiesta de baile con la familia o los amigos.

Haz un circo

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Convierte tu salón familiar en la carpa. Haz acrobacias de equilibrio, malabares, crea rutinas de volteretas e incluso haz que tu mascota participe en el acto. Si te sientes especialmente ambicioso, haz una actividad de una semana de duración. Los miembros de la familia pueden practicar cada día para pulir sus actos. Después, crea disfraces, invita a los vecinos y monta un espectáculo.

Acrobacias geniales de equilibrio

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Trabajando en parejas, tú y tus hijos podéis utilizar diferentes partes del cuerpo para hacer equilibrio.

• Despeja un poco de espacio para jugar con seguridad.

• De pie, de puntillas, cógete las manos e inclínate hacia atrás lentamente, simulando que te sientas en una silla. Vean cuánto tiempo pueden sentarse en sus sillas de aire.

• Cambia de posición. Sentados en el suelo -de espaldas, con los pies apoyados en el suelo-, enlazad los brazos y empujad el uno contra el otro para levantaros juntos. Luego siéntense.

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Ponte a jugar al Exergame

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Cualquier sistema de juego puede ser más activo si se anima a los niños a ponerse de pie y moverse mientras juegan. O elige un exergame, en el que moverse forma parte del juego, como Dance Dance Revolution. Los niños bailan sobre flechas de colores en un pad de pasos, siguiendo indicaciones visuales y musicales. Otros sistemas de juego permiten jugar a diferentes deportes, como el snowboard, el tenis y el tenis.

Deja que tus hijos se vuelvan locos

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Dices que tu casa es un zoo? Pues haz que tus hijos se muevan simulando que son diferentes animales. Pueden desplazarse por el suelo como gusanos, saltar como canguros, dar patadas y corcovear como caballos salvajes, o arrastrarse como cocodrilos, arrastrando las piernas detrás de ellos. Haz que se deslicen o salten por debajo, sobre y alrededor de los muebles.

Un día en las carreras

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Estas divertidas carreras pueden ayudar a desarrollar la fuerza y el equilibrio:

• Carrera de carretillas. Camina sobre tus manos mientras tu compañero dirige sujetando tus piernas.

• Carrera de sacos de frijoles. Camina-corre con una bolsa de frijoles en la cabeza o agarrada entre las piernas.

• Carrera de cangrejos. Siéntate en el suelo de forma que los pies queden planos, pon las manos en el suelo un poco por detrás de ti y empújate sobre las manos y los pies. Desplázate hacia atrás… o hacia delante… hasta la línea de meta.

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Ponte en forma con el yoga

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Ayuda a los niños a estirarse bien haciendo algunas posturas de yoga. Les ayuda a practicar la conciencia corporal, el equilibrio, la postura y la concentración. Prueba la postura del loto modificada que se muestra aquí:

1. Siéntate en posición de piernas cruzadas.

2. Coloca un pie encima del muslo opuesto. Haz lo mismo con el otro pie.

3. O coloca los pies de una forma que te resulte cómoda (como en la foto) para que las rodillas estén en contacto con el suelo.

Juegos a la antigua usanza

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Tus hijos pueden divertirse con los mismos juegos que tú jugabas cuando tenías su edad. Actividades sencillas como el escondite y la búsqueda del tesoro pueden ofrecer un gran ejercicio dentro de casa. Dale una vuelta de tuerca al juego de seguir al líder centrándose en actividades como los saltos de tijera o subir y bajar escaleras.

Celebra una lucha de bolas de nieve en el interior

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No hace falta que nieve para que tus hijos tengan un día de nieve. En primer lugar, retira los objetos rompibles. A continuación, haz bolas de nieve enrollando calcetines blancos, haciendo bolas con papel o pañuelos de papel, o apretando y pegando bolas de algodón. Si quieres ponerte serio, deja que los niños construyan fuertes con almohadas, cajas vacías y mantas para esconderse. Luego, apártate mientras lanzan sus ataques.

Jugar con un «paracaídas

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No necesitas un paracaídas para jugar a divertidos juegos de estilo paracaidista: todo lo que necesitas es una sábana, un espacio grande como un garaje y un grupo de amigos. Prueba a poner pelotas encima de la sábana y haz que los niños la agiten enérgicamente para hacerlas saltar como si fueran palomitas.

O juega a la etiqueta del paracaídas:?

1. Haz que todos levanten el paracaídas en alto.

2. Haz que dos personas intenten pasar por debajo e intercambiar sus posiciones antes de que baje.

Descubra lo que necesita saber sobre una hemorragia posparto después del embarazo, incluyendo el sangrado abundante, el aumento de la frecuencia cardíaca y más.

Aunque es normal perder sangre durante el parto, una hemorragia posparto es mucho más grave. Debido a la importante pérdida de sangre, la hemorragia posparto puede provocar un descenso de la tensión arterial. Es posible que tus órganos no reciban suficiente flujo sanguíneo, lo que puede hacer que entres en shock y posiblemente mueras.

Cómo se produce la hemorragia posparto?

Cuando estás embarazada, tu cuerpo desarrolla la placenta, un órgano que se desarrolla dentro del útero. Es una estructura para tu bebé que le proporciona el oxígeno y los nutrientes que necesita para crecer. También elimina los productos de desecho de la alimentación del bebé. La placenta se adhiere a la pared del útero y de ella sale el cordón umbilical del bebé.

Después del parto, el útero suele contraerse para expulsar la placenta. Estas contracciones pueden ayudar a ejercer presión sobre los vasos sanguíneos que se encuentran cerca del lugar en el que la placenta suele estar adherida al interior del útero. Si las contracciones durante el parto no son lo suficientemente fuertes, los vasos sangran más. También puede producirse una hemorragia si pequeños trozos de la placenta no salen del cuerpo y se quedan adheridos.

Si la placenta no se expulsa en los 30 minutos siguientes al parto, se conoce como placenta retenida. Si la placenta o parte de ella sigue adherida a la pared uterina, puede provocar una infección grave o una pérdida de sangre que ponga en peligro la vida. Los signos de problemas en la placenta son:

• Sangrado vaginal

• Dolor abdominal

• Dolor de espalda

• Contracciones uterinas

Si tiene preguntas sobre la placenta o los problemas de la misma durante el embarazo, hable con su proveedor de atención médica. Ellos pueden ayudarte a entender mejor el papel de la placenta durante tu embarazo.

Síntomas de la hemorragia posparto

Cada mujer es única y puede experimentar la hemorragia posparto de forma diferente. Estos son los síntomas más comunes:

• Sangrado incontrolado

• Disminución de la presión arterial

• Aumento de la frecuencia cardíaca

• Disminución del recuento de glóbulos rojos

• Hinchazón y dolor en la zona vaginal

Causa de la hemorragia posparto

Algunas mujeres tienen más riesgo de sufrir una hemorragia posparto que otras. Algunas condiciones que aumentan su riesgo incluyen:

• Desprendimiento de la placenta: la placenta se desprende del útero antes de tiempo

• Placenta previa: la placenta cubre o está cerca del orificio cervical

• Útero sobredimensionado: agrandamiento excesivo del útero debido a un bebé grande o demasiado líquido amniótico

• Embarazos múltiples: más de una placenta y estiramiento excesivo del útero

• Hipertensión gestacional o preeclampsia: hipertensión arterial debida al embarazo

• Tener múltiples partos anteriores

• Un parto que dura más que la media

• Infección

• Obesidad

• Medicamentos para inducir el parto

• Medicamentos para detener las contracciones (para el parto prematuro)

• El uso de parto asistido por vacío o fórceps

• Anestesia general

La hemorragia posparto también puede ser causada por:

• Desgarro en el cuello del útero o en el tejido de la vagina

• Desgarro en un vaso sanguíneo del útero

• Sangrado en una zona de tejido oculto (normalmente la vulva o la vagina)

• Trastornos de los coágulos sanguíneos

• Problemas con la placenta

Cómo se diagnostica la hemorragia posparto?

Su médico puede ayudar a diagnosticar las hemorragias posparto. Después de revisar su historial de salud, harán una variedad de pruebas que incluyen:

• Una evaluación de cuánta sangre se ha perdido

• La medición de la presión arterial y el pulso

• Medición del recuento de glóbulos rojos

• Buscar posibles coágulos de sangre

Cómo se trata la hemorragia posparto?

Su médico puede ayudar a determinar qué opciones de tratamiento funcionarán mejor para usted. Evaluarán:

• Su historial de salud, su salud general y su embarazo

• Gravedad del estado de la hemorragia posparto

• Su tolerancia a los diferentes medicamentos y tratamientos

• Su preferencia personal

El objetivo del tratamiento es detener su hemorragia lo más rápido posible. El tratamiento para la HPP puede incluir:

• Medicación

• Masaje del útero para iniciar las contracciones

• Extracción de los trozos de placenta que aún quedan en el útero

• Examen del útero y del tejido pélvico

• Inserción de una sonda de Foley o un globo de Bakri para comprimir la hemorragia en el útero

• Taponar el útero con materiales estériles y esponjas

• Atar los vasos sanguíneos que sangran

• Cirugía en la que se abre el abdomen para encontrar el origen de la hemorragia

• Extirpación quirúrgica del útero, que puede considerarse como último recurso

Reponer los líquidos y la sangre perdidos es importante en el tratamiento de la hemorragia posparto. Los líquidos intravenosos (IV), así como la sangre y los productos sanguíneos, pueden administrarse rápidamente para prevenir el shock. La madre también puede recibir oxígeno por medio de una máscara.

La hemorragia posparto puede ser bastante grave. Sin embargo, detectar y tratar rápidamente la causa de la hemorragia puede conducir a menudo a una recuperación completa.

¿Problemas para que tu hijo pequeño se duerma? la doctora os ayuda a ti y a tu hijo de 15 meses a conseguir el descanso que necesitáis.

característica

Aquí tienes algunos consejos sobre los hábitos de sueño de los niños pequeños:

• Tu hijo de 15 meses puede -y debe- dormir toda la noche. Si no es así, pregunta a tu pediatra.

• Los niños pequeños necesitan entre 12 y 14 horas de sueño.

• Los niños que se despiertan aturdidos no están durmiendo lo suficiente.

Después de perseguir a tu hijo pequeño por la casa y el jardín todo el día, la hora de la siesta de tu hijo es un lujo bien merecido para ti. Es una oportunidad para ponerse al día con los amigos, leer o simplemente descansar.

Si parece que tu hijo pequeño está metido en todo, es porque lo está. Su coordinación mano-ojo es cada vez más precisa, lo que le permite coger, lanzar y encajar objetos.

Los niños de quince meses exploran con las manos:

• Girando diales y mandos

• Apilar bloques y derribarlos

• Introducir los juguetes en agujeros o cajas

• Hacer rodar las pelotas

De ti depende que esas manos curiosas no se metan en algo peligroso, como un enchufe abierto o un horno caliente.

En este momento, tu hijo explora por igual con ambas manos. Al final de su segundo año, puede empezar a favorecer la mano derecha o la izquierda.

Consejos para el mes 15

consejos

• Establezca una rutina nocturna para acostarse. Empieza con un baño caliente seguido de un cuento relajante y un rato de abrazos.

• A esta edad, está bien dejar que tu hijo llore en su cuna durante un rato, después de que hayas comprobado que no está enfermo, hambriento o incómodo.

• Fomente el tiempo de inactividad colocando a su hijo en una habitación tranquila y oscura y poniendo música relajante.

• Dale a tu hijo juguetes que le ayuden a aprender cómo encajan las cosas, como rompecabezas fáciles y clasificadores de formas.

• Asegúrate de que tu hijo recibe el calcio necesario para tener unos huesos fuertes dándole mucha leche, yogur y queso.

• Ten cuidado con los alimentos que pueden ahogar a un niño pequeño, como las uvas, las palomitas, los caramelos duros y los perritos calientes. Corta los alimentos en trozos pequeños que sean fáciles de manejar para tu hijo.

• Perseguir a un niño pequeño todo el día puede agotarte. Asegúrate de reservar un tiempo para reponer fuerzas.