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Entender el tétanos: lo básico

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Desde los síntomas hasta el tratamiento y la prevención, conozca lo básico sobre el tétanos de la mano de los expertos de doctor.

El tétanos es una peligrosa dolencia nerviosa causada por la toxina de una bacteria común, la Clostridium tetani. Las esporas de la bacteria se encuentran en el suelo, más frecuentemente en el suelo cultivado y menos en el suelo virgen. Las esporas pueden permanecer infecciosas durante más de 40 años en el suelo. También existen en entornos tan diversos como los excrementos de animales, el polvo doméstico y el colon humano. Si las esporas entran en una herida que penetra en la piel y se extiende más allá de lo que el oxígeno puede alcanzar, germinan y producen una toxina que entra en el torrente sanguíneo.

Esta toxina, la tetanospasmina, se encuentra, junto con la toxina del botulismo, entre los venenos microbianos más potentes que se conocen. Es tomada de la sangre por los nervios más externos y se desplaza hacia el interior de la columna vertebral. Después de aproximadamente ocho días (entre tres y 21 días), comienza a cortocircuitar las señales nerviosas y a bloquear la relajación de los músculos. Esto da lugar a contracciones musculares sostenidas, en particular el trismo que da nombre al tétanos.

Pueden seguir espasmos de la mandíbula o de los músculos faciales, que se extienden a las manos, los brazos, las piernas y la espalda y bloquean la capacidad de respirar. Los espasmos suelen precipitarse por el ruido o el tacto. Una vez que el tétanos se ha propagado, la tasa de mortalidad es de aproximadamente el 30%, incluso en los centros médicos modernos.

El tétanos no es contagioso de persona a persona.

En los países en desarrollo, unos 34 000 recién nacidos murieron de tétanos neonatal en 2015. Esto supone una reducción del 96% desde 1988, principalmente debido a las inmunizaciones a gran escala.

Desde que se aprobaron las leyes de vacunación infantil en Estados Unidos en la década de 1970, solo se registran unos 50 casos al año en este país; aproximadamente tres cuartas partes son personas mayores o que nunca han sido vacunadas.

¿Qué causa el tétanos?

Las esporas bacterianas entran en el cuerpo a través de las mordeduras de animales o insectos, las heridas quirúrgicas, los lugares de inyección de agujas, las quemaduras, las astillas, las úlceras y los cordones umbilicales infectados… y por el proverbial clavo oxidado. Sospeche especialmente de cualquier herida causada por un objeto sucio o polvoriento que haya estado al aire libre o en contacto con la tierra.

Té de comino durante el embarazo: Para el parto, otros beneficios, más

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Se dice que el té de comino induce el parto, ¿es cierto? Obtenga más información sobre el consumo de té de comino durante el embarazo, las consideraciones de seguridad y los posibles riesgos.

Un estudio realizado en ratones ha demostrado que algunas hierbas, incluido el comino, producen contracciones en el tejido uterino. Sin embargo, las contracciones no eran tan fuertes como las producidas por la oxitocina, y no se mantenían…

Aunque estos estudios no se han realizado en mujeres embarazadas, existe la preocupación de que el comino pueda provocar calambres, un parto prematuro o incluso un aborto. Las semillas de comino también tienen propiedades abortivas, lo que significa que pueden provocar un aborto.

Si esperas utilizar un remedio casero para inducir el parto, debes consultarlo primero con tu médico para asegurarte de que es seguro para ti y para tu bebé.?

Beneficios del té de comino para la salud

El comino tiene una variedad de beneficios para la salud:?

  • Ayuda a tratar la diabetes

  • Reduce el colesterol

  • Protege el sistema nervioso central

  • Aumenta los niveles de estrógeno

  • Ayuda a mejorar la salud gastrointestinal

El comino también tiene otras propiedades útiles:?

  • Propiedades antioxidantes, que previenen el daño celular por oxidación?

  • Propiedades antimicrobianas y antifúngicas, que eliminan los microorganismos nocivos del organismo

  • Propiedades anticancerígenas, que ayudan a prevenir el cáncer

  • Propiedades diuréticas, que aumentan la cantidad de agua y sal que sale del cuerpo en la orina

  • Propiedades inmunomoduladoras, que regulan el sistema inmunitario

Aunque se han realizado muchos estudios, a los investigadores les ha resultado difícil determinar qué compuestos del comino son responsables de cada resultado, por lo que es necesario seguir investigando…

Aunque probablemente no debería utilizarse para inducir el parto, las semillas de comino se utilizan mucho en la cocina mexicana, india y de Oriente Medio. Son una buena fuente de hierro, manganeso, cobre, calcio, magnesio, tiamina y fósforo. Por su alto contenido en hierro, son útiles para proporcionar energía y para el funcionamiento del sistema inmunitario. El comino también puede prevenir el cáncer y ayudar a la digestión. ?

Para aprovechar los beneficios del comino para la salud, es mejor utilizar las semillas que el polvo. Las semillas se pueden moler con un mortero para hacerlas polvo según sea necesario. Esto ayudará a mantener su sabor. El comino en polvo y las semillas deben guardarse en un tarro de cristal cerrado en un lugar fresco y oscuro. El comino en polvo se conserva durante seis meses, mientras que las semillas de comino duran un año. El comino puede disfrutarse como té, o puede utilizarse para aromatizar verduras, legumbres o carne…

Es seguro el té de comino durante el embarazo?

No hay información científica sobre la seguridad del té de comino durante el embarazo o la lactancia. En la medicina tradicional tunecina, el comino se ha utilizado para inducir abortos. Algunos profesionales desaconsejan el uso del comino durante el embarazo. Sin embargo, algunos no incluyen el comino en la lista de hierbas que deben evitarse durante el embarazo… Debe consultar con su médico si es seguro para usted utilizar el comino durante su embarazo…

TDAH y universidad: Consejos para los padres

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Como padre, sin duda has hecho mucho para ayudar a tu hijo con TDAH a organizarse, a llegar a tiempo y a cumplir con sus tareas. Qué haces cuando se van a la universidad? explica el doctor.

TDAH y universidad: Consejos para los padres

doctor Feature from Child Mind Institute De los archivos del doctor

Por Mary Rooney, PhD

Como padre, sin duda ha hecho mucho para ayudar a su hijo con TDAH a organizarse, a llegar a tiempo y a mantenerse en la tarea. También ha sido un defensor de su hijo y se ha asegurado de que tenga acceso a servicios académicos, adaptaciones en el aula y tratamiento psicológico. Así que cuando llega el momento de enviar a su hijo a la universidad, no debería sorprenderle que su trabajo no haya terminado todavía. Aunque los estudiantes universitarios son los principales responsables de gestionar su propio TDAH, los padres siguen siendo miembros importantes de su equipo de apoyo. He aquí algunos consejos para que usted y su hijo se mantengan en el buen camino.

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1. Planifique su participación.

A medida que su hijo se hace cada vez más responsable del manejo de su propio TDAH, será importante que usted tenga un plan sobre las formas en que seguirá brindando apoyo. Este plan debe desarrollarse en colaboración, con su hijo. Pregúntele cómo le gustaría que se involucrara. ¿Cómo cree ella que usted puede ser más útil? Respete sus opiniones, tenga en cuenta su punto de vista y ajuste sus expectativas en consecuencia. Su plan también debe indicar cómo va a mantenerle informado sobre su progreso académico y su salud mental.

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2… Tener acceso a los expedientes académicos

. Algunos estudiantes con TDAH no reconocen que sus notas están bajando antes de que sea demasiado tarde. Otros se dan cuenta de que tienen dificultades, pero sienten que no pueden hacer nada al respecto. Como padre, usted puede ayudar supervisando las calificaciones de su hijo a lo largo del semestre y hablando con él en cuanto note señales de problemas. Las universidades suelen publicar las calificaciones en línea poco después de que se completen los exámenes o las tareas. Los estudiantes tienen automáticamente acceso a esta información, pero los padres no. De acuerdo con la Ley de Derechos Educativos y Privacidad de la Familia (FERPA), los expedientes académicos sólo están disponibles para los padres si el estudiante da su consentimiento por escrito para su divulgación, o si los padres aportan pruebas de que el estudiante es un dependiente en su declaración de impuestos más reciente. Para conocer los procedimientos específicos de la universidad para acceder a los expedientes de los estudiantes, busque «FERPA» en el sitio web de la universidad, o llame a la oficina de registro de la universidad.

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3.?Ayude a su hijo a obtener servicios de apoyo?

Ayudar a su hijo a identificar y acceder a los servicios de apoyo académico en el campus es una de las cosas más útiles que puede hacer como padre. Los estudiantes universitarios con TDAH tienen derecho a recibir adaptaciones académicas según la ley federal, pero no las obtienen automáticamente. Es responsabilidad del estudiante informar a la universidad de su diagnóstico de TDAH y presentar la documentación (los requisitos varían según la escuela). Junto con su hijo, póngase en contacto con la oficina de servicios de apoyo a la discapacidad del campus. Haga que su hijo haga una lista de los servicios disponibles y determine de qué servicios o adaptaciones se beneficiaría. Asegúrese también de que reúne la documentación necesaria. En el sitio web de NAMI encontrará una guía paso a paso para obtener adaptaciones universitarias.

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4. ¿»Hablar de alcohol»?

El consumo de alcohol por parte de los menores es habitual en la mayoría de los campus universitarios. Desgraciadamente, el consumo de alcohol parece acarrear más consecuencias negativas para los estudiantes con TDAH que para los que no padecen el trastorno. Las consecuencias pueden ir desde problemas de relación y dificultades académicas hasta conductas sexuales de riesgo y lesiones físicas. Hable con su hijo sobre los riesgos del consumo de alcohol y anímelo a no beber. Este es un tema serio que merece una conversación seria. Absténgase de compartir anécdotas relacionadas con el alcohol sobre sus propios días de universidad, a menos que transmitan un mensaje claro sobre una lección que se aprendió por las malas.

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5. ¿Hablar de dinero?

La falta de atención y la impulsividad que forman parte del TDAH pueden interferir en la gestión del dinero. Asegúrese de que usted y su hijo tienen un plan claro sobre el manejo del dinero. Si el gasto impulsivo es una preocupación, ayude a su hijo manteniendo la mayor parte de su dinero para gastos en una cuenta de ahorros. Cada mes, transfiera una cantidad predeterminada a su cuenta corriente personal.

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Mary Rooney, PhD, es una psicóloga clínica licenciada.

Publicado originalmente el 29 de febrero de 2016

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Alimentos y productos ecológicos para bebés – Elegir bien

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Hay un nuevo movimiento en marcha para que la C sea ecológica desde los primeros días de vida.

Se llama «baby organics» y es un movimiento creciente entre los padres de recién nacidos que quieren ser ecológicos, ¡y no sólo hablamos de verduras!

La idea es no sólo llenar la barriga de tu bebé con alimentos ecológicos, sino también hacer que todo, desde la ropa de bebé y los pañales hasta la ropa de cama, los muebles de la guardería, las alfombras, etc., sea ecológico.

Y muchos padres están adoptando el movimiento con gusto.

En una encuesta realizada recientemente por BabyCenter.com, la mayoría de las mujeres con las que hablaron dicen que tener un bebé fue un poderoso catalizador para abrazar la vida ecológica. En su tienda online, BabyCenter observó un aumento del 211% en las ventas de productos ecológicos, incluidos los pañales sin productos químicos.

Al mismo tiempo, las empresas que fabrican productos de limpieza naturales -como Holy Cow- informan de que su negocio se está disparando con las nuevas mamás que buscan mantener el cuarto de los niños impecable y sin productos químicos.

Pero quizá el mayor revuelo ecológico se está produciendo en el pasillo de la alimentación infantil. La Asociación de Comercio Ecológico informa de un crecimiento de más del 22% en el mercado de los alimentos ecológicos en general, con unas ventas de casi 17.000 millones en 2006. Whole Foods Market ha triplicado el espacio destinado a los alimentos ecológicos para bebés y, en 2006, Gerber sustituyó su marca Tender Harvest por una línea denominada Gerber Organics, aparentemente en respuesta a la demanda de los consumidores.

Mientras tanto, empresas más pequeñas de alimentos para bebés, como Plum Organics, Happy Baby y Home Made Baby (que ofrece alimentos orgánicos para bebés Kosher), se han convertido en mini-imperios, todo gracias a la nueva tendencia de los alimentos orgánicos para bebés.

Pero, ¿importa realmente todo esto, y hay alguna prueba científica que demuestre que un «bebé ecológico» es más sano que un niño que lleva pañales de farmacia o que come guisantes y zanahorias de bote?

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Qué significa realmente ser ecológico?

En la industria alimentaria, la definición de lo que se considera ecológico es clara. Desde 2002, cualquier alimento que lleve la etiqueta de «ecológico certificado» debe ser como mínimo un 95% ecológico, es decir, producido y procesado sin la mayoría de los pesticidas convencionales u otros productos químicos dañinos, aditivos u hormonas. A la inversa, las etiquetas que anuncian palabras como «natural», «de granja» o «sin hormonas» no significan necesariamente que un alimento se produzca de forma ecológica.

Pero cuando se trata de otros productos ecológicos aún más caros, como pañales, ropa de bebé, ropa de cama y muebles, las aguas se vuelven un poco turbias. No hay normas «ecológicas» establecidas ni nadie a quien responder cuando se hacen afirmaciones falsas.

Algunos fabricantes intercambian los términos «ecológico» y «natural», lo que a veces lleva a los padres a suponer que algo es más seguro de lo que es. Por ejemplo, la ropa de cama fabricada exclusivamente con algodón -un tejido natural- puede llevar la etiqueta de «natural», pero también puede cultivarse con pesticidas y procesarse con diversos productos químicos.

Pero incluso cuando un producto es creíblemente certificable, la pregunta sigue siendo: ¿hay alguna diferencia? La respuesta, al parecer, depende mucho de a quién se le pregunte.

Según el Dr. Frank Greer, profesor de pediatría de la Universidad de Wisconsin, el uso de productos ecológicos no tiene ventajas reales.

«Creo que casi no hay pruebas que documenten ninguna ventaja real para la salud del uso de estos productos en los niños», dice Greer, que también es portavoz de la Academia Americana de Pediatría.

La pediatra Sophie Balk se muestra más abierta a la idea, pero afirma que los estudios son aún demasiado limitados para saberlo con seguridad. Y ella no defiende habitualmente los productos orgánicos en su propia consulta.

«Hay pocos beneficios para la salud, si es que hay alguno, de comprar alimentos orgánicos, o cualquier otro producto ‘orgánico'», dice Balk, pediatra del Centro Médico Montefiore de Nueva York y ex presidenta del Comité de Salud Ambiental de la Academia Americana de Pediatría.

Lo orgánico es igual al sentido común?

Pero, incluso sin la ciencia sólida, otros expertos dicen que optar por lo orgánico simplemente tiene sentido. El médico pediatra Lawrence Rosen dice que cualquier cosa que reduzca la exposición del bebé a sustancias químicas desagradables de cualquier tipo tendrá importantes beneficios para la salud.

«Todavía hay una brecha entre lo que sabemos científicamente y lo que teóricamente pensamos que es cierto, pero en cualquier caso, evitar incluso los compuestos potencialmente dañinos, particularmente con los bebés, nunca puede ser algo malo, y simplemente tiene sentido común», dice Rosen. Rosen es jefe de sección de la división de medicina integral pediátrica del Centro Médico de la Universidad de Hackensack y asesor médico del Centro Deirdre Imus de Oncología Pediátrica.

Además, dice que, aunque tengamos menos pruebas de lo bueno que puede conseguir «ser orgánico», tenemos pruebas muy sólidas del tipo de daño que se hace con la vida no orgánica.

«Hay ventajas de hacer algo, y también hay riesgos y costes de no hacerlo. Y, ciertamente, hay compuestos ambientales teóricos o toxinas que tienen consecuencias negativas para la salud, ya sea provocando daño o muerte celular o, más adelante, cáncer, enfermedades cardíacas y cambios neurológicos», dice Rosen.

Entre esos compuestos, dice, se encuentran las mismas sustancias químicas utilizadas en el cultivo o el procesamiento de gran parte de nuestros alimentos, incluidos los alimentos para bebés.

Ya en 1995, el Grupo de Trabajo Ambiental informó de que, en pruebas de laboratorio independientes, se identificaron 16 pesticidas diferentes, incluidos tres carcinógenos, en alimentos para bebés fabricados por ocho empresas distintas. Los CDC informan de que una de las principales fuentes de exposición a los pesticidas de los niños estadounidenses es, de hecho, la comida que consumen.

Lo que complica aún más las cosas: Los expertos afirman que los bebés y los niños pequeños son mucho más susceptibles incluso a las agresiones químicas más pequeñas.

«En los bebés y niños pequeños, el cerebro y el sistema nervioso son mucho más susceptibles a las toxinas neurológicas. Existen literalmente razones anatómicas y fisiológicas por las que se produce un mayor efecto con una dosis más pequeña, además de que ahora creemos que existen efectos acumulativos y sinérgicos, de modo que dosis pequeñas pero repetitivas a lo largo del tiempo pueden tener un impacto significativo», afirma Rosen.

Los estudios parecen confirmarlo. En una investigación publicada en Environmental Health Perspectives en 2003, los investigadores descubrieron que en las muestras de orina tomadas a niños de entre 2 y 4 años, los subproductos de los pesticidas eran seis veces más altos en aquellos que, según sus padres, comían alimentos no orgánicos, en comparación con los que llevaban una dieta orgánica.

En busca de pastos más verdes

Aunque los alimentos ecológicos representan una categoría de «ser verde», el movimiento también abarca la limitación de la exposición a productos químicos y toxinas que «despiden gases», es decir, una especie de emisión química que puede emanar de productos como la ropa de cama y los colchones, los muebles de madera prensada e incluso la pintura y las alfombras de las habitaciones.

Además de los riesgos para la salud a largo plazo asociados a la exposición temprana a sustancias químicas, cada vez hay más pruebas de amenazas más inmediatas, como el asma ambiental.

«Si un niño es susceptible y se irrita fácilmente por la exposición a sustancias químicas, la inflamación continua de sus pulmones causada por estas exposiciones puede desencadenar una alergia ambiental», dice el doctor Jonathan Field, alergólogo pediátrico de la NYU, director de la clínica de alergias y asma del Centro Médico de la NYU/Bellevue en Nueva York.

Si se añaden antecedentes genéticos con potencial de reacciones alérgicas y circunstancias atenuantes, como un nacimiento prematuro que requiera el uso de un respirador artificial, así como padres fumadores, según Field, la exposición ambiental se convierte en una amenaza aún mayor.

«Si los padres están tratando de reducir el campo de juego en cuanto a lo que sus hijos están expuestos a una edad temprana – cuando los pulmones se están desarrollando – hay algo que decir para una menor exposición a estos irritantes», dice Field.

Pasarse a la agricultura ecológica: lo que debes saber

Para muchos padres, la decisión de pasarse a lo ecológico es más económica que de conciencia ecológica. Sencillamente, los productos que llevan etiquetas como «ecológico» o incluso «natural» pueden ser mucho más caros.

Según un análisis reciente de Consumer Reports, los alimentos ecológicos para bebés cuestan un 25% más por tarro que los no ecológicos, lo que supone un aumento de unos 17 céntimos por cada tarro de 2,5 onzas.

Asimismo, una caja de 144 pañales desechables Huggies se vende por unos 35 dólares, mientras que una caja de 152 pañales «ecológicos» de Tender Care se vende por 55 dólares, una diferencia de unos 12 céntimos más por pañal.

Las discrepancias de precios son aún mayores en el caso de los productos «blandos», como la ropa de bebé y la ropa de cuna. Por ejemplo, Toys «R» Us vende un juego de toallas para bebés por 9,99 dólares y uno «ecológico» por 22,99 dólares.

¿Qué pueden hacer los padres? Una solución, según Consumer Reports, es buscar y, cuando encuentre una buena oferta, comprar al por mayor, sobre todo cuando se trate de alimentos orgánicos para bebés. Algunas empresas, como Earth’s Best, hacen descuentos si compras alimentos para bebés por cajas, ofreciendo hasta 5 centavos menos por frasco cuando compras 24 frascos a la vez. Otras empresas ofrecen descuentos similares.

Otra opción es comprar alimentos ecológicos en tu localidad y, con un robot de cocina, hacer tu propia comida para bebés ecológica.

Cuando se trata de artículos como mantas, ropa de bebé, ropa de cama e incluso decoración orgánica para la habitación, Rosen dice que es un poco más difícil saber si las comparaciones de precios realmente valen la pena. Aunque las tiendas de descuento y las cadenas de tiendas suelen vender artículos para bebés «naturales» o incluso «ecológicos» a precios mucho más bajos que las tiendas especializadas o las tiendas «ecológicas», debido a que esta parte de la industria sigue sin estar regulada, dice que es difícil saber si esa ganga que estás consiguiendo es realmente una ganga.

Dice que, incluso cuando se trata de la Madre Naturaleza, «a menudo es un caso de «comprador precavido».

Cómo elegir el orinal perfecto

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Descubre cómo elegir un orinal, incluyendo las mejores opciones de viaje y las más económicas.

En primer lugar, conoce los tipos de orinal

Hay muchos orinales diferentes y elegir el adecuado depende de lo que necesites. Cada orinal viene en muchos estilos, colores y decoraciones, lo que puede ser abrumador. Para empezar, familiarízate con los tipos de orinales. A continuación, averigua qué es lo que mejor se adapta a tu casa y a tu hijo.

Orinalito. El orinal-silla es un pequeño orinal de aprendizaje que se coloca solo en el suelo. La silla tiene una abertura en el centro y un recipiente debajo que se vierte y limpia después de cada uso. Actúa como el inodoro básico de tu hijo y es un gran primer paso para usar el inodoro. Tiene el tamaño perfecto para un niño pequeño y es fácil de usar sin ayuda.

Asiento de aprendizaje para el orinal. También llamado reductor de asiento, el asiento de aprendizaje se coloca encima del inodoro. Se trata de un asiento más pequeño para niños que les ayuda a sentarse de forma más segura sin miedo a caerse. Puedes utilizarlo para entrenar a tu hijo en un inodoro para adultos desde el principio y evitar la transición del orinal al inodoro. Asegúrate de conseguir un taburete para que pueda subirse por sí mismo y tener algo contra lo que empujar cuando haga sus necesidades.

Asiento de orinal con peldaños… Como su nombre indica, este tipo es un reductor de asiento que se coloca encima del inodoro, pero que lleva incorporados unos prácticos peldaños. Bajan por la parte delantera del inodoro y facilitan que el niño utilice el inodoro normal sin demasiada ayuda.

Silla o asiento de viaje para el orinal… Son opciones más pequeñas que caben en el bolso o el maletero y facilitan el entrenamiento sobre la marcha. Hay asientos de viaje plegables y sillas plegables con un forro desechable para facilitar la limpieza.

Una vez que conozcas tus opciones, ten en cuenta las necesidades de tu familia, tu casa y tu hijo pequeño. Puedes encontrar muchos estilos, desde uno con respaldo alto o bajo, con tapas o con orinal abierto, y otros que parecen inodoros. Algunos cantan o hablan y tienen sonidos de descarga para imitar los inodoros reales.

Los orinales también vienen con opciones como un asiento acolchado, un respaldo bajo o asas. El color y el estilo no importan demasiado, siempre que sean cómodos para tu hijo. Aunque las campanas y los silbatos pueden ser divertidos y motivadores, un orinal cantado no es necesario.

Planifica el precio y la multiplicidad de usos

Piensa en tu presupuesto… y en cuánto quieres gastar. Para algunas personas, este puede ser el factor más importante a la hora de elegir un orinal. Los orinales suelen ser una opción más asequible, pero también tendrás que comprar un taburete.

Si viajas mucho y tienes un presupuesto limitado, invierte en un asiento plegable que puedas utilizar tanto en casa como fuera. Pero quizá te resulte más fácil comprar dos asientos o un orinal de viaje y otro de casa, para tener siempre una opción en caso de emergencia. Algunas personas también tienen un asiento en cada baño de casa…

Si te decides por un orinal, busca uno que se pliegue en un taburete que puedan utilizar para lavarse las manos. De este modo, sacarás más partido a tu compra.

Ten en cuenta el factor asqueroso

El entrenamiento para ir al baño es complicado y los accidentes son inevitables. Es probable que el desorden no te afecte después de años de cambiar pañales, pero piensa en la facilidad con la que te asqueas. El entrenamiento para ir al baño debe ser una experiencia positiva, así que es mejor que no hagas un escándalo por sus hábitos naturales.

Si la idea de limpiar el orinal te produce náuseas o es probable que montes una escena, opta por el asiento y el taburete del orinal. Seguirás teniendo que lidiar con los accidentes, pero habrá menos desorden y menos estrés para tu hijo. El orinal también puede ayudar a tu hijo a acostumbrarse rápidamente a los baños de los adultos y a ganar confianza.

Si estás entrenando a un niño, elige una silla o un asiento con protección contra salpicaduras. Es mejor entrenar a los niños sentados y un protector de salpicaduras puede reducir la limpieza de las salpicaduras. Debe ser lo suficientemente alto como para detener las salpicaduras, pero no demasiado alto como para que le cueste sentarse.

Tenga en cuenta la facilidad de uso

Sea cual sea el asiento o silla de entrenamiento que utilices, debe ser fácil de acceder y utilizar tanto para ti como para tu hijo. Si te decides por un orinal, opta por uno en el que la palangana se extraiga por la parte superior en lugar de por el respaldo. El tipo de respaldo no es tan fácil de usar y puede provocar derrames. La silla o el asiento tampoco deben deslizarse y tu hijo debe sentirse seguro y protegido.

Deja que tu hijo te guíe

Hay más de una manera de entrenar el orinal, así que deja que la personalidad de tu hijo te guíe. Si ser mayor como los padres o los hermanos mayores motiva a tu hijo, podrías empezar con un asiento de orinal en el inodoro de inmediato…

Incluye también a tu hijo en la planificación. Haz que la compra del orinal sea un acontecimiento especial y deja que elija su asiento o silla. Esto fomentará su sentido de logro y propiedad. Si tienes en mente un estilo determinado, escoge dos o tres opciones de la estantería y deja que elija una.

Cuando la recibas en casa, deja que jueguen con ella, que la monten y que pongan sus juguetes a su alrededor. Pueden sentarse en él con ropa y pañales durante unos días antes de animarles a utilizarlo con el culo desnudo. Utiliza muchos elogios para relacionarlo con una experiencia positiva y ayudarles a sentirse orgullosos…

Entonces, ¿cuál es el mejor orinal?

Elegir el mejor orinal depende de muchos factores. No hay respuestas correctas o incorrectas, sólo lo que funciona para usted. Si te decides por un orinal, hazte con un taburete o uno con peldaños para que puedan descansar los pies y ayudar a que sus intestinos se relajen. Una vez decidido el estilo, busca un par de opciones dentro de tu presupuesto y deja que tu hijo lo elija. Hacer que la experiencia sea emocionante y positiva ayudará al entrenamiento…

Criar a los bebés gemelos: Alimentación, sueño y más

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Incluso las madres con experiencia pueden no saber qué esperar cuando traen a casa a los gemelos recién nacidos. Aquí tienes algunos consejos de expertos que te ayudarán a adaptarte a la doble tarea de tus gemelos recién nacidos.

En EE.UU., aproximadamente tres de cada 100 mujeres embarazadas dan a luz a gemelos o trillizos. Y, según muchos indicios, los embarazos gemelares van en aumento. Sin embargo, incluso las madres experimentadas pueden no saber qué esperar cuando traen a casa a los gemelos recién nacidos.

Si bien es cierto que los gemelos pueden aportar el doble de alegría, la crianza de gemelos también puede requerir el doble de trabajo, al menos al principio.

«Es un modo de supervivencia», dice Jennifer Walker, enfermera pediátrica de Atlanta y coautora de The Moms on Call Guide to Basic Baby Care. Walker también es madre de gemelos.

La clave para no sentir que estás sobrepasada con los gemelos es planificar con antelación. Esto es lo que dicen los expertos.

1. No tener un horario significa no tener vida para ti.

«Ya es bastante difícil con un solo bebé, pero cuando tienes gemelos recién nacidos, las cosas tienen que seguir un horario», dice Walker. «Hay que conseguir que los bebés tengan los mismos horarios de alimentación y siesta. Con el tiempo aprenderán a adaptarse».

2. Puedes dar el pecho a los dos bebés al mismo tiempo… ¡de verdad!

«Si das el pecho, puedes alimentar a los dos bebés al mismo tiempo con un gemelo en cada pecho. Pero hace falta mucha coordinación y paciencia», dice Walker. «A mí, personalmente, no me gustaba la sensación que me producía».

Recuerda que al amamantar a sus gemelos recién nacidos se sentía como si estuviera equilibrando dos cabezas que se balanceaban. ¿La solución? «Daba el pecho a uno y el biberón al otro», dice. «Me sentaba en el suelo y amamantaba a uno de los bebés mientras el otro estaba tumbado en una almohada frente a mí o de lado con un biberón. Toda la experiencia de alimentación me llevaba 45 minutos en total».

3. Una cuna está bien al principio.

«Los gemelos recién nacidos sí pueden permanecer en la misma cuna al principio», dice Walker. «Si duermen mejor cuando saben que el otro está cerca, compartir la cuna puede durar hasta que se muden a sus camas infantiles».

Muchos padres pueden hacer el cambio a dos cunas cuando los gemelos empiezan a rodar, a chocar entre sí y a despertarse mutuamente, dice.

Aunque una cuna está bien, dos sillas de coche y un cochecito doble son imprescindibles para los gemelos recién nacidos.

4. Los gemelos recién nacidos pueden ser más propensos a tener problemas respiratorios.

Los gemelos recién nacidos tienen más probabilidades de nacer antes de tiempo y con poco peso. «Los prematuros suelen tener más problemas respiratorios porque sus pulmones pueden no estar tan desarrollados como los de los bebés nacidos a término», afirma el pediatra Alan Rosenbloom. Esto no significa que ambos gemelos prematuros vayan a tener problemas respiratorios. «Si tienes dos gemelos prematuros nacidos a las 32 semanas y uno de ellos necesita un tubo de respiración, este gemelo puede tener más probabilidades de tener problemas respiratorios en el futuro que un gemelo que tenía los pulmones un poco más maduros y sólo necesitaba algo de oxígeno a través de una cánula nasal.»

5. Los gemelos recién nacidos lo comparten todo… incluso los gérmenes.

«Los gemelos son como todos los hermanos en el sentido de que ciertamente se contagian mutuamente», dice Rosenbloom. Si un gemelo tiene una infección contagiosa, el hermano tiene el mismo riesgo de contraerla que si otra persona de la casa tuviera esa infección, dice. Los padres de gemelos recién nacidos pueden considerar la posibilidad de separar a los dos si uno de ellos padece una enfermedad contagiosa nada más nacer. «La movilidad es menos problemática al principio, así que si uno de los gemelos tiene varicela, puedes separarlos y dejar que el gemelo sano se quede en otro sitio para minimizar el riesgo», dice. «No se puede reducir el riesgo a cero, pero se puede controlar mejor».

6. Los gemelos pueden ser similares, pero también son diferentes.

Fomenta las diferencias entre los gemelos y nunca los compares entre sí, dice la mamá de gemelos y pediatra del desarrollo Randye Huron. Es jefa de pediatría del desarrollo y directora del Instituto de Desarrollo Infantil del Hospital Infantil Joseph M. Sanzari del Centro Médico Universitario Hackensack de Nueva Jersey. «La mayoría de los niños tienen sus propios puntos fuertes y débiles, y los gemelos no son una excepción», dice Huron. «A mi hija le encanta el ballet y el arte, y a mi hijo le gustan los deportes. Fomento las diferencias para minimizar la competencia y las comparaciones», dice. «Nunca digas: ‘Tu hermana se porta bien, ¿por qué tú no?».

Separar a los gemelos eventualmente también es útil. «Lo mejor para ellos es estar separados y tener su propio grupo de amigos», dice. El tiempo separado con los padres y las citas de juego separadas fomentan la toma de decisiones independiente.

7. Ser padres de gemelos es cada vez más fácil.

La directora de medicina materno-fetal de la Universidad de Texas y madre de gemelos, Manju Monga, afirma: «Los gemelos pequeños son más fáciles de criar, se tienen el uno al otro para jugar y duermen mejor que los solteros una vez que cumplen dos años.»

Preguntas frecuentes sobre el sarampión: Síntomas, prevención y más

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médico explica lo que necesitas saber sobre el sarampión, incluyendo los síntomas, cómo se propaga y la vacuna triple vírica.

El sarampión es una enfermedad respiratoria causada por un virus. Puede tener complicaciones potencialmente mortales. Los CDC la califican como la «más mortal de las enfermedades de erupción/fiebre de la infancia».

Se propaga fácilmente, pero la vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR) puede prevenirla. Los CDC recomiendan que todos los niños, y algunos adultos, reciban la vacuna triple vírica.

Estados Unidos declaró eliminado el sarampión del país en el año 2000, pero desde entonces se han producido brotes y sigue siendo frecuente en otros países.

Cuáles son los primeros síntomas y con qué rapidez suelen aparecer?

La gente suele tener primero fiebre, tos, secreción nasal y ojos rojos. Al cabo de unos días, comienza una erupción roja en la cara que puede extenderse al resto del cuerpo. Si notas esos signos, díselo a tu médico de inmediato.

Cuáles son las posibles complicaciones?

La diarrea y las infecciones de oído, que pueden provocar pérdida de audición, pueden producirse como consecuencia del sarampión.

La neumonía y el edema cerebral son otras posibles complicaciones. Alrededor de 1 o 2 de cada 1.000 niños con sarampión mueren por esta causa, según los CDC.

Cómo se contagia el sarampión y con qué facilidad?

Puedes contagiarte el sarampión de cualquier persona que lo tenga. Si no eres inmune, es muy probable que te contagies si estás cerca de alguien que lo tiene, porque el virus se propaga muy fácilmente.

Una simple tos o estornudo de una persona infectada lanza el virus del sarampión al aire, donde se puede respirar. La gente puede contagiarlo 4 días antes de que aparezca la primera erupción de sarampión, y durante 4 días después de que ésta comience. El virus puede vivir hasta 2 horas en una superficie o en el aire. Puedes contagiarte si tocas una superficie infectada y luego te tocas la boca, la nariz o los ojos.

El sarampión es tan contagioso que el 90% de las personas que no son inmunes contraerán la enfermedad si están cerca de alguien que la tiene.

Cómo se previene el sarampión?

Es muy sencillo: Vacúnate.

Recibe dos dosis de la vacuna triple vírica. Los niños suelen recibir la primera dosis cuando tienen 12 meses, y una segunda antes del jardín de infancia. Sin embargo, si el niño tiene menos de 12 meses y viaja a una zona en la que el sarampión es frecuente, se puede administrar una primera dosis a los 9 meses de edad y una segunda a los 12.?

En su página web, los CDC califican la vacuna de «muy eficaz» y afirman que «una dosis tiene una eficacia de alrededor del 93% para prevenir el sarampión y dos dosis de alrededor del 97%».

Antes de que se pusiera en marcha el programa de vacunación, entre 3 y 4 millones de personas al año en Estados Unidos se contagiaban de sarampión, y entre 400 y 500 de ellas morían, según estimaciones de los CDC.

Necesitan los adultos la vacuna triple vírica?

Si recibiste dos dosis de niño, estás cubierto de por vida. No necesitas una vacuna de refuerzo.

Si no te vacunaste, es posible que la necesites. «En general, cualquier persona de 18 años o más que haya nacido después de 1956 debe recibir al menos una dosis de la vacuna triple vírica, a menos que pueda demostrar que se ha vacunado o que ha padecido las tres enfermedades [sarampión, paperas y rubeola]», afirma el sitio web de los CDC.

Las mujeres embarazadas no deben vacunarse hasta después de haber tenido a su bebé. Las personas alérgicas a los ingredientes de la vacuna tampoco deberían vacunarse.

¿No estás seguro? Pregunta a tu médico.

Si crees que has estado expuesto al sarampión y no te has vacunado, ¿puedes vacunarte igualmente?

Sí, pero tienes que ponértela dentro de las 72 horas siguientes a la exposición para que sea efectiva.

Alergias químicas: Champú, limpiadores, detergentes y más

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La doctora habla de cómo las sustancias químicas de las fragancias, los champús, los limpiadores y otros productos pueden provocar reacciones alérgicas. Conozca los síntomas, las causas y los tratamientos.

Para algunas personas, los productos químicos de los champús, los cosméticos y los detergentes pueden provocar reacciones alérgicas en la piel.

Causa

Estas reacciones, que el médico denomina dermatitis alérgica de contacto, se producen cuando el sistema inmunitario reacciona de forma exagerada a sustancias químicas que normalmente son inofensivas. Pueden estar en productos a los que te expones una y otra vez, como limpiadores, colonias, tintes para el pelo y artículos de cuidado personal.

Incluso si los has usado antes, puedes tener una reacción.

Los cosméticos y los productos de cuidado personal tienen muchos alérgenos potenciales, cosas a las que podrías ser alérgico:

  • Fragancias en jabones, colonias, desodorantes, cremas corporales, cosméticos, detergentes y pañuelos de papel

  • Conservantes y antibacterianos, añadidos a muchos líquidos para evitar que se estropeen

  • Sustancias que se añaden para espesar, colorear o lubricar un producto

  • Sustancias químicas en los tintes permanentes y otros productos para el cabello

  • Resina de formaldehído, un ingrediente de muchos productos para el cuidado de las uñas

  • Protectores solares, que suelen encontrarse en cremas hidratantes cosméticas, bálsamos labiales y bases de maquillaje

Síntomas

La piel es uno de los primeros lugares donde pueden aparecer los signos de alerta. Suelen aparecer entre 24 y 48 horas después, pero pueden empezar hasta una semana después de entrar en contacto con la sustancia química irritante.

Cada persona puede tener diferentes síntomas de alergia química. Algunos de los más comunes son:

  • Piel roja

  • Parches escamosos

  • Ampollas que supuran

  • Ardor o picor, que puede ser intenso

  • Hinchazón de los ojos, la cara y la zona genital

  • Urticaria

  • Sensibilidad al sol

  • Piel oscurecida, «correosa» y agrietada.

Los síntomas suelen ser peores en el lugar donde has tocado la cosa a la que eres alérgico. Si te pones el alérgeno en el dedo y luego te tocas otra parte del cuerpo, como la cara o el cuello, puedes desencadenar una reacción alérgica allí.

Otras afecciones pueden provocar síntomas similares, así que acude a tu médico para averiguar cuál es el problema.

Diagnóstico

A menudo su médico puede diagnosticar su alergia haciendo un examen físico y preguntándole sobre sus síntomas.

A veces, puede sugerirle que acuda a un alergólogo para que le haga una prueba cutánea, también llamada prueba del parche. El alergólogo le coloca pequeñas muestras de sustancias químicas en la espalda y comprueba si le sale una erupción.

Lleva un registro de tus síntomas. Esto ayudará a su médico a hacer un diagnóstico. Anote detalles como:

  • Qué estuvo haciendo en las 24 a 48 horas anteriores a su brote

  • Cualquier producto que estuviera utilizando antes de la reacción

  • Qué cantidad de producto estaba utilizando y con qué frecuencia

  • Dónde tocó su piel (incluso en lugares sin síntomas)

  • Síntomas que tiene o tuvo

  • Cualquier reacción cutánea anterior

Tratamiento

Querrá identificar y evitar el producto químico que parece causar su reacción alérgica.

Si entra en contacto con él, lávese la piel con agua y jabón lo antes posible. Si tienes el alérgeno en las manos, no toques otras partes del cuerpo hasta que te hayas lavado las manos.

Puede ser útil quitarse y lavar la ropa o las joyas que puedan haber estado en contacto con la sustancia química irritante.

Si utiliza productos para el cuidado de las uñas, asegúrese de que el producto se haya secado antes de tocarse la piel.

¿Tiene una reacción leve? A veces puede tratar los síntomas usted mismo con medicamentos de venta libre, como loción de calamina, antihistamínicos o pomadas de cortisona.

Acude al médico si tienes brotes frecuentes o graves. Ellos pueden ayudarte a averiguar por qué ocurre y darte medicamentos recetados si los necesitas.

La raza desempeña un papel importante en el riesgo de demencia

Un nuevo y amplio estudio concluye que los estadounidenses de raza negra, hispana y asiática tienen un mayor riesgo de ser diagnosticados con demencia, pero las razones no están claras.

La raza desempeña un enorme papel en el riesgo de demencia

Por Amy Norton

Reportera de HealthDay

MARTES, 19 de abril de 2022 (HealthDay News) — Los estadounidenses negros, hispanos y asiáticos tienen un mayor riesgo de ser diagnosticados con demencia a medida que envejecen, por razones que no se entienden del todo, según un nuevo estudio de gran tamaño.

El estudio, de casi 1.9 millones de veteranos estadounidenses de edad avanzada, encontró que en comparación con sus homólogos blancos, los veteranos negros tenían un 54% más de probabilidades de ser diagnosticados con demencia en una década. Ese riesgo casi se duplicaba entre los veteranos hispanos, que presentaban la mayor tasa de demencia entre los grupos raciales y étnicos.

Los expertos dijeron que los resultados confirman un patrón observado en estudios anteriores. Pero el estudio de los veteranos fue lo suficientemente amplio como para incluir mejores estimaciones del riesgo de demencia entre los asiáticos y los nativos americanos, también.

Se descubrió que los veteranos de origen asiático tenían un riesgo algo mayor (20%) que sus compañeros blancos. Los nativos americanos, por su parte, tenían un riesgo similar al de los veteranos blancos.

Las razones de estos resultados no están claras, pero es probable que sean múltiples y complejas, según los expertos.

Y parecen ir más allá de las disparidades raciales en el acceso a la atención sanitaria, según la Dra. Kristine Yaffe, investigadora principal y profesora de psiquiatría y neurología de la Universidad de California en San Francisco.

Dijo que una de las motivaciones del estudio fue observar a los estadounidenses que, en teoría, tenían el mismo acceso a la atención sanitaria, ya que todos eran pacientes de la Administración de Salud de los Veteranos de los Estados Unidos.

El hecho de que las diferencias raciales siguieran apareciendo sugiere que el acceso no es el problema. Pero, según Yaffe, podría seguir habiendo disparidades en la calidad de la atención sanitaria que reciben las personas.

Una de las razones por las que esto es importante es porque ciertas condiciones de salud crónicas pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia, incluyendo la diabetes, la presión arterial alta, las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares. Prevenir o tratar eficazmente estos males podría ayudar a evitar la demencia.

Sin embargo, más allá de la atención sanitaria, están los «determinantes sociales de la salud», dijo Yaffe.

Este término se refiere al contexto más amplio de la vida de las personas y su impacto en la salud: Si las personas sufren discriminación racial, están estresadas por el pago de las facturas, no pueden permitirse una alimentación sana o carecen de lugares seguros para hacer ejercicio, es difícil mantenerse física y mentalmente bien.

Entre los factores sociales también se encuentra la educación, y a lo largo de los años los estudios han relacionado sistemáticamente los niveles de educación más altos con un menor riesgo de demencia. En el estudio actual, el equipo de Yaffe sólo pudo tener en cuenta el nivel educativo típico de los códigos postales de los veteranos, pero no sus propios logros.

Todo esto significa que muchos factores, que se remontan a las primeras experiencias de la vida, pueden contribuir a las disparidades raciales en las tasas de demencia, dijo Percy Griffin, director de compromiso científico de la Asociación de Alzheimer.

«Este es definitivamente un tema complicado», dijo Griffin, quien no participó en la nueva investigación.

El estudio -publicado el 19 de abril en la revista Journal of the American Medical Association- utilizó los registros médicos de casi 1,9 millones de veteranos de 55 años o más que recibieron atención entre 1999 y 2019. La gran mayoría eran hombres.

En 10 años, el 13% fue diagnosticado con demencia. La tasa fue más alta entre los veteranos hispanos, aproximadamente 21 casos por cada 1.000 cada año, seguidos por los participantes negros, con 19 por cada 1.000. Los veteranos blancos tenían la tasa más baja (11,5 por cada 1.000 cada año), mientras que los veteranos asiáticos y los nativos americanos se situaban en un punto intermedio (algo más de 12 y 14 casos, respectivamente, por cada 1.000).

Una vez que los investigadores tuvieron en cuenta otros factores -como el hecho de que los veteranos tuvieran un historial de presión arterial alta, diabetes, derrames cerebrales o lesiones cerebrales-, la raza seguía siendo un factor de riesgo independiente para la demencia. Esto era particularmente cierto para los veteranos hispanos y negros.

Por el contrario, ser nativo americano, per se, no estaba vinculado a un mayor riesgo de demencia, frente a ser blanco.

Esto es algo sorprendente, dijo Yaffe, y se desconocen las razones. Sin embargo, señaló, los veteranos nativos americanos pueden ser diferentes de los nativos americanos en su conjunto, y no está claro si los resultados se aplicarían más ampliamente.

Yaffe también señaló otra cuestión: Los estudios han insinuado que las pruebas estándar utilizadas para evaluar la memoria y el pensamiento no tienen el mismo rendimiento para todas las razas y etnias, lo que plantea la posibilidad de un sobrediagnóstico.

Si alguien no supera una determinada prueba de detección», dijo Yaffe, «eso depende mucho de la educación, la familiaridad con las pruebas y la fluidez del inglés». Se podrían ver fácilmente sesgos en torno a esto. Alguien puede «suspender» la prueba y considerarse que tiene demencia, pero puede deberse a algunas de estas otras cosas y no a un verdadero fallo».

Griffin dijo que esa es una cuestión importante, ya que las herramientas de detección de la demencia fueron validadas en grupos mayoritariamente blancos y más educados.

En términos más generales, dijo, es hora de actuar.

«Sabemos que existen disparidades en la demencia», dijo Griffin. «¿Cuáles son los pasos a seguir?»

Señaló algunos que la Asociación de Alzheimer ha estado tomando, incluyendo la asociación con grupos como la Asociación Médica Nacional Hispana y organizaciones religiosas para aumentar la conciencia de la demencia entre los proveedores de atención médica y el público.

Griffin animó a los adultos mayores que noten cambios en su memoria a hablar con su médico lo antes posible.

Además, dijo, un conjunto de investigaciones sugiere que «lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro». Las personas pueden ayudar a proteger su salud cerebral a través de la dieta, el ejercicio regular y el control de enfermedades como la presión arterial alta y la diabetes.

Más información

La Asociación de Alzheimer tiene más información sobre cómo proteger la salud del cerebro.

¿Qué piensa tu pareja sin TDAH?

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Si tienes TDAH, puede que sientas que tu pareja a veces se siente frustrada por tu comportamiento, pero puede que no sepas exactamente qué es lo que le molesta, o qué hacer al respecto. Cada persona es diferente, pero hay algunas cosas comunes, como la desorganización, los olvidos o el soltar tus pensamientos, que pueden desencadenar fricciones.

Cuando la desorganización provoca problemas

«Soy una planificadora y organizadora, siempre pensando en el futuro», dice Christine Cox, una productora que vive en Nueva York con su marido, Max, un mago profesional que tiene TDAH. Christine es tan organizada que produce y representa el espectáculo de magia de Max.

Max es todo lo contrario, lo que está bien para él, pero no tan bien para ella. «Mi marido ha vivido con el caos toda su vida. Mientras tanto, para mí, el caos es un desencadenante».

Esto es común, dice Sharon Saline, PsyD, psicóloga especializada en TDAH. «Muchas parejas que viven con TDAH tienen estándares incompatibles de orden y organización», dice. Esto puede dejar a ambos miembros de la pareja frustrados.

Qué hacer. Hagan una lista de lo que cada uno ve como áreas problemáticas o desencadenantes. Elige uno para empezar a trabajar. Crea un sistema para mejorar la organización.

«Tal vez sea un código de colores, tal vez cajas separadas ordenadas alfabéticamente», dice Saline.

Cuando hay tensión por quién hace las tareas

«A veces siento que tengo que cargar desproporcionadamente con las responsabilidades del hogar, y trazar un plan», dice Teri Schroeder, una terapeuta que dirige la consulta de asesoramiento Just Mind en Austin, TX, con su marido, William, que tiene TDAH y también es terapeuta.

Teri se hace cargo de las cosas porque William no piensa hacerlo. Si ella no lo hace, no se hace nada. «Tengo que gestionar y delegar todo», dice.

Esto es típico en las relaciones afectadas por el TDAH, dice Chad Perman, un terapeuta matrimonial y familiar licenciado en Bellevue, WA. «El miembro de la pareja que no padece TDAH suele acabar haciendo muchas más tareas domésticas y de crianza porque es mucho más organizado, fiable y capaz de completar las tareas en un tiempo razonable».

Puedes encontrarte en una «relación padre-hijo», en la que tu pareja siente que tiene que ser el «padre» responsable y tú te deslizas hacia el papel de «hijo» irresponsable. Puede ser frustrante para ambos.

Qué hacer. Planea una estrategia con tu pareja. Acuerda las tareas específicas de las que serás responsable. Establece recordatorios en tu teléfono para asegurarte de que los haces.

Cuando se te olvida algo importante

Los olvidos pueden ser frustrantes, dice Teri Schroeder. «A veces mando a William a Trader Joe’s a comprar dos cosas. Luego tarda más y vuelve con solo uno de los artículos».

Si es algo menor, se encoge de hombros e incluso se ríe de ello, lo que ayuda. «Me hace menos gracia cuando me preocupa que se olvide de dar de comer a los gatos cuando estoy fuera de la ciudad o que el perro se quede sin agua», dice.

Max Cox sabe que sus despistes y olvidos pueden ser un problema. «Puede que acepte enviar algo por correo para mi mujer y luego me olvide de hacerlo a tiempo… o no me acuerde en absoluto», dice.

Se siente mal por no cumplir su palabra. «Ella debería poder contar conmigo», dice. «Es difícil confiar en alguien con quien no puedes contar. Debe doler cuestionar la confianza en tu cónyuge».

Qué hacer. Prueba a hacer listas. Tacha cada cosa cuando esté hecha. Establece recordatorios y notificaciones en tu teléfono.

Cuando tu pareja se siente poco querida

Si olvidas cosas que son importantes para tu pareja o no prestas atención a sus necesidades, puede sentir que no te importa. «Esto es muy común en las relaciones afectadas por el TDAH», dice el doctor Ned Hallowell, psiquiatra y conferenciante internacional sobre el TDAH. La causa es neurológica, dice, pero a menudo se interpreta como una falta de amor.

Esto le ocurre a Teri Schroeder cuando William no está totalmente presente. «A veces camina demasiado rápido y se distrae y olvida y pierde la conciencia de dónde estoy», dice.

«Si vamos a un bar y ve a sus amigos, a menudo me pierde de vista y puede no darse cuenta de que necesito una bebida o de que estoy atrapada en una multitud». Aunque sabe que no es intencionado, siente que a él no le importa.

«Odio que le ocurra esto, ya que no es una indicación de mi intención», dice William. Simplemente está sobrecargado, así que se mueve más rápido… y se pierde algunas cosas.

Lo que hay que hacer. William y Teri dicen que expresarse con calma, en lugar de avergonzar o hacer que el otro se sienta a la defensiva, ayuda. «Entonces podemos resolver los problemas juntos», dice William. Como pareja con TDAH, también puedes probar actividades que mejoren la atención plena.

Cuando sueltas tus pensamientos

El TDAH puede afectar a tu forma de comunicarte con tu pareja. Es posible que digas lo que se te ocurra, que te cueste estar presente en una conversación o que interrumpas.

«Estas cosas suelen ser experimentadas por la pareja que no tiene TDAH como comportamientos groseros, despectivos o hirientes», dice Perman.

«Muchas parejas con TDAH luchan con explosiones emocionales y discusiones intensas», dice Saline.

Qué hacer. Piensa antes de hablar. En los momentos de acaloramiento, tómense un tiempo. Cálmense y luego vuelvan a reunirse para hablar del tema.

Cualquiera que sea el origen de la tensión, como pareja, reserven un tiempo cada semana para practicar la escucha activa juntos, sugiere Perman. Elaboren juntos una estrategia sobre los problemas recurrentes. Encuentre el humor en la situación cuando pueda. Haz una pausa cuando las emociones empiecen a aumentar. Centraos en los rasgos positivos o complementarios del otro.