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Los mosquitos modificados genéticamente podrían ser liberados en Fla y Calif.

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Por Ralph Ellis

9 de marzo de 2022

La Agencia de Protección Medioambiental de Estados Unidos ha aprobado la liberación de 2.000 millones de mosquitos genéticamente alterados en Florida y California, según ha informado la empresa creadora de los mosquitos genéticamente modificados.

El programa experimental creado por Oxitec está diseñado para reducir la transmisión de enfermedades dañinas como el dengue, el Zika y la fiebre amarilla.

El programa es una extensión de uno en el que se liberaron millones de mosquitos el año pasado en los Cayos de Florida, informó USA Today. Las agencias estatales de Florida y California tendrán que aprobar los programas antes de que se produzcan las liberaciones.

El objetivo del programa es reducir los casos de enfermedades como la fiebre amarilla matando a las crías de un tipo común de mosquito, el Aedes aegypti, que transmite enfermedades a través de su picadura.

Los científicos de Oxitec, con sede en el Reino Unido, producen en masa y modifican genéticamente huevos de Aedes aegypti macho en un laboratorio. Estos mosquitos macho se liberan en la naturaleza para aparearse con las hembras y transmitirles un gen que mata a las crías hembras, que son las únicas que pican y propagan enfermedades. Las crías macho siguen viviendo.

Dada la creciente amenaza para la salud que supone este mosquito en Estados Unidos, estamos trabajando para que esta tecnología esté disponible y sea accesible, dijo Grey Frandsen, director general de Oxitec, en un comunicado de prensa. Estos programas piloto, en los que podemos demostrar la eficacia de la tecnología en diferentes entornos climáticos, desempeñarán un papel importante en este sentido».

Sin embargo, los grupos ecologistas han criticado el programa, afirmando que el experimento de los Cayos de Florida carece de datos científicos revisados por expertos. Los Amigos de la Tierra afirman que no se han producido casos de dengue, fiebre amarilla, chikungunya o Zika a nivel local en California.

La EPA tiene que hacer una revisión real de los riesgos potenciales y dejar de ignorar la oposición generalizada en las comunidades donde se producirán las liberaciones, dijo Dana Perls, gerente del programa de alimentos y tecnología de Amigos de la Tierra, en un comunicado de prensa.

Una vez liberados en el medio ambiente, los mosquitos modificados genéticamente no pueden ser retirados, dijo Robert Gould, presidente de San Francisco Bay Physicians for Social Responsibility, en el comunicado de prensa. En lugar de seguir adelante con un experimento genético al aire libre no regulado, necesitamos medidas de precaución, datos transparentes y evaluaciones de riesgo adecuadas».

Meredith Fensom, responsable de asuntos públicos globales de Oxitec, declaró a USA Today que la EPA aprobó el programa para un condado de Florida y cuatro de California. Sin embargo, el lanzamiento se limitará en un principio a los Cayos de Florida y se ampliará a Visalia, en el condado de Tulare, California.

TDAH: ¿es la culpa de tus problemas sexuales?

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Las investigaciones sugieren que alrededor del 40% de los hombres y mujeres con TDAH tendrán algunos problemas sexuales. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para controlar los problemas que tengas.

Problemas sexuales relacionados con el TDAH

Hay algunos problemas sexuales comunes que pueden ocurrir a las personas que tienen TDAH. Entre ellos se encuentran:

Problemas para prestar atención durante la intimidad. La falta de concentración es uno de los síntomas más conocidos del TDAH. Por lo tanto, es posible que su mente divague cuando tiene relaciones sexuales, cuando se acurruca o en medio de los juegos preliminares. Si estás con tu pareja, puede pensar que no estás interesado en ella. Y en algunos casos, esa falta de concentración puede dificultar la consecución del orgasmo.

Libido alta o baja. Si tienes TDAH, es posible que tengas un gran deseo sexual. Es posible que pienses o intentes tener relaciones sexuales con frecuencia. También es posible que utilice la pornografía con regularidad. Por otro lado, algunos medicamentos que tratan el TDAH pueden causar un bajo deseo sexual. Los antidepresivos, que a veces tratan el TDAH, son los más propensos a reducir la libido.

Cambios repentinos en tu estado de ánimo o en tus deseos. Los cambios de humor son comunes en las personas con TDAH. Las personas con este trastorno también pueden ser hipersensibles. Esto significa que las sensaciones, como el tacto, que pueden ser normales para otra persona pueden ser demasiado intensas para alguien con TDAH.

La hipersensibilidad y los cambios de humor pueden influir en el deseo sexual y en la forma de interactuar con la pareja. Por ejemplo, es posible que en un momento dado le guste un determinado acto sexual y luego decida que ya no le gusta. O puede que un día te apetezca abrazarte o tocarte, pero al día siguiente no. Y los actos sexuales que pueden ser agradables para su pareja pueden ser irritantes o incómodos para usted.

Deseo de comportamientos sexuales de riesgo. Las personas con TDAH suelen tener niveles más bajos de unas sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores. Los niveles bajos de neurotransmisores pueden hacer que seas más propenso a ser impulsivo y a correr riesgos, como tener relaciones sexuales sin protección. No todas las personas con TDAH tienen comportamientos de riesgo. Pero es importante saber que, en algún momento, puedes querer realizar ciertos actos sexuales que pueden no ser seguros o saludables.

Enfado y soledad que te hacen estar menos interesado en el sexo o en las relaciones románticas. El TDAH puede hacer que te sientas enfadado o solo. Estas emociones pueden resultar agotadoras y mermar tu interés por el sexo.

Los síntomas del TDAH también pueden causar problemas en las relaciones que dificultan que usted y su pareja disfruten de la intimidad. Por ejemplo, los cambios de humor pueden hacer que seas más propenso a discutir. O puede que te desconectes durante las conversaciones o las discusiones. Esto puede hacer que tu pareja sienta que la ignoras.

Qué hacer

Hay formas de controlar los síntomas del TDAH. Eso puede aumentar las probabilidades de que puedas tener relaciones sexuales y románticas saludables y gratificantes.

Toma la medicación tal y como te la han recetado. La mayoría de los medicamentos para el TDAH no afectan a tu deseo sexual. Todo lo contrario: te ayudan a concentrarte, lo que puede ayudarte a disfrutar del sexo. Estos medicamentos también ayudan a mantener controlados los comportamientos de riesgo, lo que puede ayudarte a mantenerte sano. Algunas personas con TDAH notan que tener relaciones sexuales más cerca de la hora en que toman su medicación les ayuda a mantenerse concentrados durante la intimidad.

Habla con tu médico sobre tu medicación. Si tienes problemas sexuales y crees que la culpa la tienen tus medicamentos, díselo a tu médico o farmacéutico. Es posible que le ayuden a hacer cambios que le hagan sentirse mejor. Por ejemplo, cambiar de antidepresivo puede ayudar a aumentar el bajo deseo sexual.

Haz ejercicio. Mantenerse activo puede ayudarle a concentrarse y aumentar los niveles de neurotransmisores. Esto puede ayudarle a disfrutar más de la intimidad y puede hacer que sea menos probable que tenga comportamientos sexuales de riesgo.

Hable con su pareja sobre sus síntomas. Hágale saber a su pareja que los síntomas del TDAH, como los problemas de concentración, pueden aparecer durante las relaciones sexuales. Es importante que tu pareja sepa que no es una señal de que no estás interesado en ella.

Considere la posibilidad de una terapia de conversación. Las investigaciones demuestran que la terapia conversacional, también conocida como psicoterapia, puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH que afectan a la vida sexual. Un terapeuta también puede ayudarte a aprender habilidades que te ayuden a comunicarte con tu pareja, tanto dentro como fuera de la cama.

Habla durante el sexo. Hazle saber a tu pareja cómo quieres que te toque o si no estás de humor para tener intimidad. Ser directo con tus sentimientos puede ayudarte a evitar discusiones y otros problemas de comunicación.

Reduzca las distracciones. Si tiendes a perder la concentración durante el sexo, hazlo en una habitación oscura. Puede ayudarle a permanecer en el momento con su pareja.

Las mejores formas de limpiar un asiento de coche

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Conozca las formas de limpiar los asientos del coche, incluyendo cómo quitar las manchas de los asientos del coche, qué usar para limpiar los asientos del coche y mucho más.

Tipos de sillas de coche para niños

Hay varios tipos de sillas de coche. Dependiendo de la edad, puede ser adecuado un tipo concreto de silla de coche:?

  • Sólo orientada hacia atrás o convertible orientada hacia atrás. Los bebés y los niños pequeños deben utilizar estos asientos hasta que crezcan más allá de su peso y altura. Considere colocar a su hijo en este tipo de asientos durante unos dos a?

  • Asientos orientados hacia delante-convertibles o orientados hacia delante con arnés. Los utilizan sobre todo los niños pequeños y los preescolares. Si a tu hijo se le han quedado pequeños los asientos anteriores, considera la posibilidad de adquirir cualquiera de estos asientos para él hasta que supere las recomendaciones del fabricante.

  • Asientos elevados. Los asientos elevados son convenientes para los niños en edad escolar. Los asientos elevadores son importantes si el cinturón de seguridad no se ajusta a su hijo…

  • Cinturón de seguridad. Estos asientos están diseñados para cualquier persona que se ajuste al cinturón de seguridad. Por seguridad, utilice siempre los cinturones de seguridad de hombros y de cadera.

  • Limpieza de los asientos del coche

    Conducir en un coche limpio puede alegrar tu estado de ánimo, sobre todo si lo has limpiado tú mismo. Si piensas limpiar los asientos del coche, lo mejor es elegir un día cálido y soleado.

    Aquí tienes algunos pasos que te ayudarán a limpiar tus asientos:

  • Revisa el manual. Lee el manual de la guía de lavado. La mayoría de los fabricantes de asientos de coche tendrán manuales de lavado para sus asientos. Averigua si el fabricante ha especificado qué limpiadores utilizar. Si no tiene uno prescrito, pueden aplicarse las pautas generales de limpieza.

  • Reúna sus suministros de limpieza. Los asientos del coche no necesitan limpiadores agresivos. Considera la posibilidad de hacer tus soluciones de limpieza en casa. Si los asientos de tu coche tienen manchas de grasa, utiliza un limpiador casero multiuso para limpiarlos. Para hacer el limpiador, agrega 1/2 taza de jabón en una mezcla de un galón de agua caliente y 1/4 de taza de jugo de limón.

  • Lava a mano o a máquina las fundas y los acolchados de los asientos. Si utilizas fundas y acolchados para asientos de coche, prueba a lavarlos a mano y luego colgarlos para que se sequen. Para aumentar su durabilidad, se recomienda colgar los acolchados para que se sequen al aire en lugar de utilizar una secadora.

  • Rocía y friega los asientos del coche. Comienza rociando los asientos de tu coche, pero ten cuidado de no empaparlos. Después de rociar, escoge un cepillo de cerdas suaves para fregar tus asientos. Restriega primero las zonas más sucias y grasientas. Al fregar estas zonas, la suciedad y el jabón harán espuma. Limpia esta espuma con un paño de microfibra y repite la operación con una toalla de microfibra para secar el exceso de agua.

  • Limpie las áreas que rodean su asiento de coche. Si hay suciedad en las zonas de plástico del asiento del coche, utilice agua jabonosa para humedecer las manchas secas. El agua y el jabón también son convenientes para limpiar las correas de las hebillas.

  • Deja que se seque. Los asientos húmedos no deberían molestarte si elegiste un día soleado. Dales un poco de tiempo para que se sequen?

  • Si tus asientos tienen mal olor, considera usar un ambientador casero después de limpiarlos. Para hacer un ambientador en casa, añade una cucharadita de bicarbonato de sodio a dos tazas de agua caliente y una cucharadita de zumo de limón. Vierte la mezcla en una botella de spray y rocía los asientos de tu coche.?

    Cinturones de seguridad

    La mayoría de los cinturones de seguridad son sensibles a los jabones y detergentes fuertes. Considere el uso de jabón suave y agua para limpiar los cinturones de seguridad. El uso de detergentes fuertes o desinfectantes puede debilitar sus cinturones de seguridad. Un cinturón de seguridad débil puede ser peligroso para su seguridad en caso de accidente.

    A veces, las hebillas se pegan y se atascan. Si están pegajosas, sumerja la hebilla en agua caliente. Si está obstruida o atascada, agite la hebilla mientras pulsa el botón rojo hasta que se desbloquee. No utilice nunca lubricantes en la hebilla.

    Si todos tus esfuerzos por limpiar los asientos del coche son inútiles, considera la posibilidad de sustituir los asientos sucios por otros más limpios.

    Por qué deberías limpiar los asientos de tu coche

    Debe limpiar los asientos de su coche debido a:

  • La seguridad de la salud. Debes limpiar los asientos del coche con regularidad para evitar contraer infecciones.?

  • Valor de reventa. Si quieres revender tu coche, querrás que el comprador lo encuentre en el mejor estado posible. La mayoría de la gente se fija en el interior del coche cuando quiere comprarlo. Tener asientos inoxidables puede ayudarte a impresionar a los compradores o a conseguir un mejor trato.

  • Comodidad… Puede que te sientas más cómodo y tranquilo en un entorno más limpio. Limpia cualquier suciedad o basura en los asientos del coche.

  • Seguridad en la conducción. Los asientos del coche sucios podrían distraerle al conducir. El desorden o las tazas y botellas vacías pueden provocar accidentes si se dejan acumular.

  • Consejos sobre cómo quitar las manchas de los asientos del coche

    Las manchas en los asientos del coche pueden ser irritantes. Puedes utilizar una solución casera para eliminar las manchas del asiento del coche. Los quitamanchas más comunes son el vinagre, el bicarbonato de sodio, el detergente para ropa, el jabón para platos y el alcohol isopropílico…

    Aquí tienes otros consejos que pueden ayudarte:

    • Pasa un paño húmedo por las manchas lo antes posible para que sea más fácil eliminarlas…

    • Limpie las manchas de bebida o café utilizando soluciones de limpieza compradas en la tienda o soluciones caseras.?

    • Si se trata de manchas de tinta, considere la posibilidad de aplicar alcohol isopropílico en un trozo de tela y dar toques en lugar de restregarlas para evitar que se extienda la tinta….

    • Utiliza el agua con moderación para evitar las manchas de anillos de agua.?

    Limpieza de otros interiores del coche

    El interior de tu coche también necesita atención. Otras zonas delicadas que hay que tener en cuenta a la hora de limpiar son:

    • Alfombras. Considere la posibilidad de utilizar un limpiador de vapor para su alfombra. Si no dispone de esta opción, utilice un spray para alfombras y un cepillo duro para limpiar la suciedad. Tenga cuidado de no empapar excesivamente la alfombra del coche cuando la limpie.

    • Cuero. Si su interior tiene adornos de cuero, utilice un limpiador de cuero, jabón para sillas de montar y un paño suave y húmedo. Utilice un paño secador para eliminar el exceso de jabón de los asientos de cuero.?

    • Superficies duras. Para limpiar superficies duras como el salpicadero, utiliza un limpiador doméstico. Utiliza la botella de spray y el paño para limpiar también las salidas de aire, los botones de la radio, la guantera, el cenicero y las costuras del panel…

    • Parabrisas. Para el parabrisas y el lado interior de las ventanas, utilice un limpiador de cristales. Rocía el limpiador directamente sobre el paño para evitar que se manchen los cristales.

    Comida sana Construye una comida mejor

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    Quieres alimentar a tu familia de forma inteligente? la doctora te muestra las instrucciones paso a paso para hacer el plato perfecto y saludable.

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    La comida es importante, ¡pero también lo es el plato! Prueba a servir las comidas de tu familia en un plato de ensalada en lugar de un plato de comida. Es más pequeño y puede ayudarte a ti y a tus hijos a controlar el tamaño de las porciones. Cuando se utilizan platos más grandes, todos tienden a amontonar más comida, y es más probable que todos coman en exceso.

    Empieza con verduras y frutas

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    Llena primero la mitad del plato con verduras y fruta, incluso en el desayuno. Es difícil conseguir que los niños coman esa cantidad? Pídeles que te acompañen al supermercado y que elijan las que les gustaría comer. Cuando les sirvas lo que han elegido, será más probable que los prueben. Las verduras y las frutas tienen fibra que llenará a tu familia. Y son bajas en calorías si no les añades mucha mantequilla o queso.

    Añade proteínas magras

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    Así que tu plato está medio lleno. Ahora llena la mitad del espacio vacío con carne magra, pescado, judías o tofu. El cuerpo de tus hijos utiliza las proteínas magras para desarrollar los músculos. También ayuda a que tu familia no pase hambre. Elige cortes magros de carne de vacuno y pollo o pavo sin piel. Busca carne picada con un 96% de grasa o pechuga de pavo picada. Las salchichas y las carnes oscuras son opciones menos saludables. La porción debe ser tan grande como una baraja de cartas: unas 4 onzas.

    Elige cereales integrales

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    Ahora llene el último lugar de su plato con granos integrales, como arroz integral, un panecillo de trigo integral o quinoa. Busca en la etiqueta palabras como «100% integral» o «100% trigo integral». Los cereales integrales tienen más nutrientes que los refinados, como el arroz blanco o el pan. Están repletos de fibra, lo que te ayuda a sentirte lleno.

    Añade lácteos bajos en grasa

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    Junto a tu plato, añade algún lácteo a la comida.

    Los niños a partir de 9 años y los adultos necesitan tres raciones de lácteos al día. Una ración puede ser:

    • 1 taza de leche o yogur bajos en grasa

    • 3 o 4 cubos de queso del tamaño de un dado o una loncha de queso

    Los niños más pequeños necesitan 4 raciones, pero en tamaños más pequeños. Una ración podría ser:

    • De 1/2 a 3/4 de taza de leche o yogur

    • De 2 a 3 cubos de queso del tamaño de un dado, o de 1/2 a 1 rebanada de queso

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    ¿No te gusta la leche? Bebe agua

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    La leche baja en grasa y el agua son las opciones más saludables para tu familia. No tienen el azúcar añadido y las calorías vacías poco saludables que tienen los refrescos normales y otras bebidas azucaradas. Añade un poco de sabor al H2O de tu familia añadiendo rodajas de limón o de otras frutas.

    Evite las salsas, el queso o los aderezos adicionales

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    Los extras, como los picatostes, suelen añadir calorías innecesarias y grasas poco saludables. Limítate a una sola porción de aderezo: 2 cucharadas. ¿Sus hijos quieren añadir un poco de emoción a la comida? Prueba con una pizca de queso o experimenta con especias, vinagre o un chorrito de limón.

    El postre no siempre está prohibido

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    ¡Sí, se puede tomar el postre! Pero no con todas las comidas. Y mantén unas porciones razonables. Recuerda que una ración de helado es media taza, y haz que los niños se repartan magdalenas o galletas de gran tamaño. La fruta también puede satisfacer a los golosos. Mantenga la sencillez y la salud sirviéndola entera o troceada. Para resaltar su dulzura natural, prueba a hornear o asar rodajas de piña o mitades de manzana o melocotón.

    Tómate tu tiempo

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    Cenar es un gran momento familiar, así que saborea la comida y la conversación. Poneos al día de cada uno. Si compartes historias, comerás más despacio. Eso le da a tu cerebro el tiempo que necesita para recibir el mensaje de que estás lleno: 20 minutos. Si comes rápido, puedes acabar comiendo demasiado.

    Construye una merienda inteligente

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    La merienda no es un no automático. Tenga alimentos saludables cerca cuando la gente quiera picar. Guarda rodajas de verduras en la nevera con salsas saludables como el hummus. Prepara bolsas de galletas saladas del tamaño de un bocadillo para que los niños no coman sin pensar de la caja. Llena la nevera con fruta y huevos duros y la despensa con galletas integrales y palomitas.

    No te olvides del desayuno de mañana

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    El desayuno da a todos el combustible para el día. Los niños -y los adultos- que se saltan el desayuno pueden estar de mal humor, cansados, menos concentrados y más propensos a comer bocadillos poco saludables durante todo el día. Para preparar un buen desayuno, elige alimentos que te aporten una combinación de fibra y proteínas magras. Combina un cereal integral para obtener fibra con leche baja en grasa o yogur para obtener proteínas. Añade una guarnición de fruta fresca para obtener más fibra.

    Verduras que aportan proteínas

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    Cuando piensas en proteínas, probablemente pienses en carne, huevos y tal vez productos lácteos. Pero las verduras también tienen muchas proteínas. Descubre con el médico cuáles son las mejores fuentes.

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    Tu cuerpo la utiliza para construir tus músculos y órganos, llevar oxígeno a las células de todo el cuerpo y mantener tu sistema inmunológico funcionando. La mayoría de las personas deberían obtener al menos el 10% de sus calorías diarias de las proteínas. Esto supone unos 56 gramos para un hombre (sobre la base de 2.000 calorías al día) y 46 gramos para una mujer (1.800 calorías al día).

    ¿Dónde se consigue?

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    La carne es una buena fuente, pero no debes abusar de ella, sobre todo de las grasas. Puede hacer que aumentes de peso y provocar hipertensión, colesterol alto y otros problemas de salud. También puedes obtener proteínas de otros alimentos, como el yogur, los huevos, las judías e incluso las verduras. De hecho, las verduras pueden darte todo lo que necesitas siempre que comas diferentes tipos y en abundancia…

    Soja

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    Cocínalas al vapor sin más que una pizca de sal para obtener un tentempié repleto de proteínas: hasta 22 gramos por taza. Eso es más o menos lo que se obtiene de una porción de 6 onzas de pechuga de pollo.

    Tempeh

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    Se elabora cuando las bacterias se alimentan de la soja, un proceso llamado fermentación, igual que la leche fermenta para hacer queso. Suele venderse en bloques y puede sustituir a la carne en algunas recetas. Tiene unos 17 gramos de proteínas por cada porción de 3 onzas (mucho más que su primo el tofu, hecho de leche de soja). Prueba una hamburguesa de tempeh para saciar ese deseo de comida rápida y obtener un golpe de proteína en el proceso.

    Lentejas

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    Media taza de lentejas cocidas tiene 9 gramos de proteínas. Cocínalas con cebolla caramelizada y setas silvestres para conseguir una textura parecida a la de la carne (sin la carne).

    Guisantes de azúcar

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    Tienen unos 5 gramos de proteínas por taza. Fríelos con un poco de tempeh, cebollas y pimientos picantes para conseguir un festín vegetariano picante repleto de proteínas.

    Patatas

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    Una patata grande al horno tiene unos 8 gramos de proteínas. Pero cuidado con la mantequilla y la crema agria: pueden acumular grasa y calorías. Pruébala con un poco de chile hecho con pavo molido bajo en grasa o con tofu desmenuzado. Y agrega muchos frijoles a ese chile para un golpe de proteína aún mayor.

    Brócoli Rabe

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    Tiene más de 3 gramos de proteínas por ración. Saltéalo con un poco de ajo y cebolla para obtener una guarnición estupenda que combina con casi todo.

    Setas blancas

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    Una taza de champiñones blancos cocidos tiene unos 3,5 gramos de proteínas. Saltéalos con ajo y escamas de chile, y mézclalos con pasta para una delicia tradicional italiana.

    Maíz

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    Una pizca de mantequilla y una pizca de sal y ya tienes una deliciosa guarnición de verano. Una mazorca grande tiene casi 4 gramos de proteínas.

    Alcachofa

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    La forma más fácil de tomarla es hervir una entera y espolvorearla con sal. Puedes rociar un poco de mantequilla o aceite de oliva también si quieres. Es sencillo y delicioso y tiene unos 3,5 gramos de proteínas.

    Coles de Bruselas

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    Estas diminutas coles contienen 2 gramos de proteínas en cada media taza. Asadlas con cebolla y ajo y un poco de aceite de oliva. Incluso puedes añadir un poco de tocino para darle sabor y más proteínas.

    Su hija a los 10 años: Hitos

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    La edad de 10 años es un año difícil en la vida de su hija. Conozca los hitos mentales, físicos, sociales y académicos a los que debe prestar atención.

    Desarrollo mental y físico

    Las niñas crecen más deprisa que los niños y pueden tener grandes brotes de crecimiento a los 10 años. Tu hija podría empezar a mostrar los primeros signos de la pubertad, por lo que sus… pechos podrían empezar a formarse. A medida que su cuerpo comienza a desarrollarse, su imagen corporal puede empezar a ser un problema. Estate atento a los momentos en los que puedas hablar con ella sobre el tema.

    También verás que se hace más fuerte y tiene mejor equilibrio y coordinación. Probablemente tendrá mucha energía y le gustará correr, saltar, trepar y deslizarse. Puede ser un buen momento para animarles a hacer deporte.

    Social

    La mayoría de las niñas de 10 años son muy cariñosas con sus familias y cariñosas con sus hermanos menores y con las mascotas. Sus amigos probablemente serán en su mayoría niñas, y serán muy leales a ellas. Tienen un gran sentido del bien y del mal, y probablemente les guste hablar, y mucho… También pueden disfrutar de un tiempo de tranquilidad en su habitación y de más privacidad.

    Académico

    A los 10 años, su hija debería tener una buena capacidad de escritura y, en quinto curso, estar leyendo libros que supongan un mayor reto…

    Deberían ser capaces de hacer la mayoría de lo siguiente:

    • Señalar la idea principal de algo que han leído

    • Explicar cómo el autor utilizó hechos para respaldar sus ideas

    • Comprender la información detallada en dibujos, líneas de tiempo y gráficos

    • Tomar notas, organizar los hechos y redactar informes a partir del material

    • Participar en los debates de clase y compartir sus propias ideas

    En matemáticas, deberían ser capaces de hacer problemas de palabras más difíciles y trabajar con fracciones y decimales.

    Si crees que tu hijo tiene dificultades en la escuela, habla con su profesor para ver si tienes motivos para preocuparte. Su profesor… también puede sugerirle formas de ayudarle con las tareas escolares y mantenerle interesado en el aprendizaje.

    Tu papel

    Aunque a tu hija le gusta estar con sus amigos, tú sigues siendo importante en su vida. Demuestra tu apoyo estando en todas sus actividades y sé positivo en tus comentarios. Concéntrese en los éxitos y, si necesita corregirlos de alguna manera, hágalo a solas y no delante de sus amigos… Cada amigo y miembro de la familia es único y todos nos desarrollamos a ritmos diferentes.

    Lo ideal es que el tiempo de pantalla no supere las dos horas diarias. Para la mayoría de los niños de 10 años, la realidad es que pasan unas 45 horas a la semana. Puedes intentar limitar cosas como el tiempo de televisión y mantener las pantallas fuera de su habitación.

    También es un buen momento para empezar a establecer las reglas básicas para estar en línea. Asegúrate de que entienden que no deben dar ninguna información a nadie, como contraseñas, fotos, la dirección de tu casa o su número de teléfono. Deben saber que no todo lo que leen o ven en Internet es cierto y que deben avisarte si un desconocido intenta hablar con ellos en línea.

    El síndrome del corazón roto también está relacionado con los corazones felices

    Una nueva investigación muestra que una pequeña parte de los pacientes con insuficiencia cardíaca con síndrome de takotsubo o "corazón roto" tienen en realidad el "síndrome del corazón feliz", que se produce tras acontecimientos vitales alegres.

    El síndrome del corazón roto también está relacionado con los corazones felices

    Por Ashley Lyles

    5 de mayo de 2022 C El «síndrome del corazón roto» también puede producirse tras acontecimientos vitales alegres, según sugiere un nuevo estudio. Los investigadores lo llaman «síndrome del corazón feliz».

    El síndrome del corazón roto, conocido oficialmente como síndrome de takotsubo, es una forma repentina de insuficiencia cardíaca. Se cree que se desencadena por acontecimientos vitales negativos, como la experimentación de miedo, dolor o conflicto.

    Nuevos hallazgos sugieren que un pequeño grupo de pacientes padece el síndrome de takotsubo desencadenado por acontecimientos vitales felices, informan el doctor Thomas Stiermaier, del Hospital Universitario Schleswig-Holstein de Luž beck (Alemania), y sus colegas.

    En particular, estos pacientes eran con más frecuencia hombres. Los investigadores hallaron que no hubo diferencias en los resultados generales entre las personas con síndromes de corazón feliz y corazón roto.

    Los resultados se publicaron en línea el 4 de mayo en JACC: Heart Failure.

    Informes anteriores han demostrado que el síndrome de takotsubo puede estar causado por desencadenantes emocionales negativos, por desencadenantes físicos como la actividad física intensa o los procedimientos médicos, por una combinación de desencadenantes emocionales y físicos, o por ninguno de los dos tipos de desencadenantes, dicen los autores. Las investigaciones demuestran que los desencadenantes físicos son los que con más frecuencia se relacionan con los malos resultados.

    Pero la información más reciente, junto con estos nuevos hallazgos, sugieren que los acontecimientos alegres como las bodas, los bautizos, el nacimiento de los nietos o una fiesta de cumpleaños también pueden ser un desencadenante.

    Las emociones extremas, tanto negativas como positivas, pueden provocar el síndrome de takotsubo en raras ocasiones, aunque la mayoría de los pacientes que experimentan penas o alegrías en su día a día no desarrollan la enfermedad, afirma el doctor Jason H. Rogers, profesor de medicina cardiovascular del Centro Médico Davis de la Universidad de California, en Sacramento.

    «Se puede aconsejar a los pacientes que eviten las emociones extremas, pero tener emociones forma parte de la naturaleza humana y no es algo fácilmente controlable», dice. «A todos los pacientes les decimos lo mismo: si sienten dolor o presión en el pecho o sienten que algo no va bien en su corazón, no tarden en buscar atención médica».

    En el nuevo estudio, los investigadores evaluaron a 2.482 pacientes utilizando el Registro GErman-Italiano-Español de Takotsubo (GEIST), uno de los más grandes del mundo de estos casos, para comparar los factores desencadenantes y los resultados de aquellos con síndrome del corazón roto y feliz.

    De los 910 pacientes que tenían un desencadenante emocional, había 37 en el grupo de corazón feliz y 873 en el de corazón roto. La edad media era similar entre los grupos, C unos 70 años.

    Los pacientes con síndrome del corazón feliz presentaban con mayor frecuencia un abombamiento anormal del corazón y eran más a menudo varones (18,9% frente a 5,0%) que los que tuvieron un acontecimiento desencadenante negativo.

    Los pacientes con síndrome del corazón roto y con corazón feliz tuvieron tasas de mortalidad a largo plazo y complicaciones hospitalarias similares.

    Adaptación de un enfoque de suicidio cero a las comunidades nativas

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    Aunque los nativos americanos tienen altas tasas de suicidio y desafíos culturales únicos, los programas dirigidos a la prevención rara vez han sido diseñados para sus necesidades específicas.

    Adaptación de un enfoque de suicidio cero a las comunidades nativas

    Por Jordan Anderson , Dhivya Sridar

    2 de mayo de 2022 C Edwina Valdo se encontró el año pasado en el extremo receptor de una llamada telefónica desesperada en la línea de crisis por suicidio de los Servicios de Salud Conductual de Acoma Pueblo, en Nuevo México. Valdo, cuyo trabajo habitual es el de gestora de subvenciones, estaba sustituyendo a alguien porque la pandemia había dejado al centro sin personal.

    Hice todo lo posible por mantenerla al teléfono, para tratar de averiguar dónde estaba y quién era, dice Valdo, miembro de la tribu Pueblo de Acoma de Nuevo México.

    La persona que llamó le dijo a Valdo que estaba sufriendo abusos verbales en su casa y que tenía pensamientos de suicidio. Como la mujer no quería involucrar a las fuerzas del orden ni a los servicios de emergencia, Valdo la llevó ella misma a un refugio local.

    Me alegré mucho de poder ayudarla, dice Valdo. Era una de mis personas, así que estuve más que feliz de apoyarla en ese momento de crisis.

    Acoma es uno de los ocho centros apoyados por el Servicio de Salud Indígena que están trabajando para adaptar a sus comunidades un programa de prevención del suicidio conocido como Iniciativa Cero Suicidios. Los centros son pioneros en un enfoque culturalmente competente de la atención al suicidio que combina prácticas respaldadas por la investigación con la curación tradicional, incluso frente a los desafíos de financiación y los estigmas persistentes sobre el suicidio.

    Personalización de Suicidio Cero para las poblaciones nativas

    Los nativos americanos tienen las tasas de suicidio más altas de cualquier grupo racial o étnico en los Estados Unidos. Durante el primer año de la pandemia de COVID-19, una encuesta del Consejo Nacional para el Bienestar Mental encontró que el 45% de los adultos nativos americanos dijeron que tenían más estrés y problemas de salud mental, mientras que sólo el 24% había recibido tratamiento para la salud mental.

    Aunque los nativos americanos tienen altas tasas de suicidio y desafíos culturales únicos, los programas dirigidos a la prevención rara vez han sido diseñados para sus necesidades específicas.

    Zero Suicide es un programa de suicidio generalizado que se lanzó por primera vez en 2012, promoviendo la adopción del suicidio cero como objetivo en todos los sistemas de salud de Estados Unidos. Desde entonces, ha movilizado el campo de la atención al suicidio en todo el mundo.

    El programa utiliza siete elementos, entre ellos la evaluación del riesgo de suicidio, la colaboración con los pacientes en los planes de seguridad, el tratamiento específico del suicidio y la atención de seguimiento. También amplía la formación en materia de prevención del suicidio para el personal sanitario e involucra a la comunidad en general, incluidos los familiares de las personas que reciben atención.

    Se ha demostrado que este modelo funciona en la población general, pero no ha sido validado para las comunidades nativas. La investigación sobre la prevención eficaz del suicidio en las comunidades nativas es escasa, dice Sad Heart of the Hawk Ali, líder tribal y asociado principal del proyecto del Instituto Cero Suicidios en Waltham, MA.

    Una de las razones es que la financiación federal rara vez está disponible para apoyar ideas como la curación tradicional, dice William Hartmann, PhD, un profesor asistente de psicología clínica en la Universidad de Washington.

    Este es uno de los principales retos con los que he oído lidiar a los administradores de organizaciones sanitarias comunitarias, afirma. Cómo equilibrar la visión local de la salud y el bienestar con lo que el gobierno federal puede financiar de forma realista.

    Desde entonces, Zero Suicide ha desarrollado un conjunto de herramientas que recomienda cómo utilizar el programa en las comunidades nativas. El kit de herramientas ofrece pasos para adaptar el programa a los sistemas de salud de los nativos que son propiedad de las tribus o están gestionados por el Servicio de Salud Indígena (IHS).

    El IHS, una agencia gubernamental estadounidense que proporciona recursos médicos y de salud pública a las comunidades nativas, comenzó su Iniciativa Cero Suicidios en 10 centros de salud nativos en 2016. El pasado mes de noviembre, el IHS anunció una financiación de 46,4 millones de dólares para ayudar a ampliar los programas de salud conductual. Alrededor de 2 millones de dólares apoyarán directamente la Iniciativa Cero Suicidios en las instalaciones del IHS que solicitaron la financiación adicional.

    Ali dice que los programas de prevención del suicidio deben adaptarse a las culturas individuales de las comunidades nativas.

    Cada una tiene formas diferentes, historias diferentes, danzas diferentes, formas diferentes de articular lo que es la salud y lo que es el bienestar en nuestras comunidades, dice.

    Con décadas de experiencia en salud mental, Ali dice que el programa ofrece la oportunidad de adaptar la atención a las necesidades de cada tribu. Algunas tribus no tienen una palabra para referirse al suicidio, dice. Para otras, hablar del tema puede ser un tabú. Para combatir el tabú, algunas han cambiado el nombre del programa. En el Chinle Comprehensive Health Care Facility de Chinle, AZ, el programa se conoce como Iin Ayoonii: Proyecto Abrazo a la Vida.

    Los proveedores de salud nativos también han adaptado la herramienta de cribado Zero Suicides y el proceso de evaluación del riesgo de una manera culturalmente sensible. En lugar de preguntar directamente sobre los pensamientos suicidas, los proveedores de atención sanitaria reformulan la pregunta: En lugar de preguntar si tiene ganas de suicidarse, pueden plantear la pregunta como «¿Tiene ganas de acabar con su vida? ?

    La idea es que todos se sientan cómodos y seguros con su perspectiva cultural, dice Ali.

    Según Ali, la atención al suicidio efectiva y culturalmente informada no se centra sólo en los que están en riesgo, sino en toda la comunidad, implicando a los ancianos, los líderes tribales y otros miembros de la comunidad para crear una red de seguridad.

    En la Nación Chickasaw, los pacientes nativos permanecen con sus familias durante su crisis, utilizan el apoyo comunitario y cultural, y es más probable que vuelvan a consultar a los proveedores de atención médica antes, según un informe del Departamento de Salud y Servicios Familiares de la Nación Chickasaw.

    Legitimar la medicina tradicional

    Zero Suicide comenzó en el Sistema de Salud Henry Ford de Detroit como una forma de que el sistema hospitalario ofreciera una mejor atención específica para el suicidio, en lugar de abordar el suicidio como parte de otras condiciones de salud mental, como la depresión, dice Brian Ahmedani, PhD, director del Centro de Política de Salud e Investigación de Servicios de Salud en Henry Ford.

    Reconocemos que las comunidades nativas tienen formas culturales y enfoques médicos muy importantes, dice. Es realmente importante trabajar para adaptar este tipo de modelo para integrar esos enfoques culturales».

    El marco de Cero Suicidios incluye prácticas clínicas centradas en la atención a las personas en riesgo, como la detección, la evaluación, la planificación de la seguridad y el seguimiento. También se trabaja para ampliar la formación en prevención del suicidio de los trabajadores sanitarios y se involucra a la comunidad en general.

    Según el sitio web del Instituto Cero Suicidios, el enfoque de los marcos ha reducido sistemáticamente las tasas de suicidio entre un 65% y un 75%. Pero la investigación sobre Zero Suicide sigue desarrollándose. Las investigaciones publicadas sobre su impacto siguen siendo limitadas.

    Ahora, el trabajo de Alis se centra en crear esa sensación de validación fusionando las prácticas de salud tradicionales nativas con el marco basado en la investigación de Zero Suicidio.

    Ali también cree que el uso de la medicina y las prácticas tradicionales junto con la estructura de Cero Suicidios puede hacer que el proceso de curación sea aún más eficaz, incluso para los nativos americanos que pueden no sentirse tan conectados con su cultura.

    Estas prácticas pueden incluir la oración, los círculos de conversación y el uso de hierbas sagradas, según Native American Connections, una organización que proporciona servicios de salud a las comunidades nativas del centro de Phoenix.

    El kit de herramientas adaptado de Suicidio Cero hace hincapié en que la combinación de formas occidentales de medicina y el uso de curanderos y medicina tradicional puede resultar más eficaz en las comunidades nativas.

    Nuestra gente cree que nuestra cultura es nuestra cura, por lo que el mero hecho de poder enseñar algunas de estas cosas y volver a algunas de esas formas ha sido muy curativo para las naciones con las que trabajamos, dice Ali.

    Se trata de legitimar enfoques de atención al suicidio que no se encuentran en la literatura de investigación, dice.

    Mi pueblo se remonta a 30.000 años atrás, dice Ali. Nuestras costumbres son antiguas. No las encontrarás en las revistas especializadas. No se van a encontrar investigaciones sobre ellas, pero sabemos que han funcionado.

    Retos específicos de la adaptación del suicidio cero en Acoma

    Valdo, el director de los programas de salud y bienestar de Acoma, ha trabajado con su iniciativa Cero Suicidio desde que el centro recibió por primera vez fondos del Servicio de Salud Indígena en 2017. Junto con las técnicas de prevención del suicidio basadas en la investigación, Acoma ofrece clases de idiomas, costura y otras actividades culturales.

    Aunque el propósito de Cero Suicidios es tratar directamente el suicidio, dice que muchos miembros de la comunidad optan por un tratamiento centrado en otra condición, como el abuso de sustancias. Otros rechazan los servicios por completo.

    Debido al estigma, algunos líderes tribales dudan a la hora de enfrentarse a las cuestiones relacionadas con el suicidio. Valdo dice que los últimos dirigentes de Acomas han abordado abiertamente la salud mental y apoyan los objetivos de Cero Suicidios en la comunidad.

    A veces se necesita esa posición de liderazgo para ayudar a impulsar el cambio, dice Valdo. En una comunidad pequeña, la gente se siente muy estigmatizada. Si su vehículo está aparcado fuera [del centro], la mayoría de la gente lo sabe, ¿no?

    Dice que Acoma también ha logrado romper el estigma en torno al suicidio a través de la divulgación en la comunidad. La organización puede atraer a 500 o más personas para la semana del espíritu, la semana de la prevención del suicidio y otros eventos.

    Siempre se ha considerado un tema tabú, dice Valdo. Hacemos saber a la comunidad, en cualquier momento del año, cualquier día, que hay recursos disponibles y que estamos aquí si necesitan acudir.

    El programa Acomas sigue enfrentándose a problemas de contratación de personal con respecto a Suicidio Cero, ya que el área metropolitana más cercana está a unos 100 kilómetros de distancia. La representación es otro desafío. De los nueve proveedores de atención médica, dos son nativos. Esto pone de manifiesto un problema mayor con la escasez de médicos nativos americanos en todo el país.

    Más recientemente, Acoma se ha centrado en prepararse para un futuro sin apoyo financiero del IHS, ya que su subvención de Cero Suicidios expiró en abril. Valdo dijo que el personal está planificando activamente cómo pretende mantener la programación y solicitó una segunda ronda de financiación.

    A pesar de los desafíos, Valdo dice que el programa ha mejorado desde que comenzó en 2017, siendo pionero en la atención específica del suicidio para la comunidad en el proceso.

    No es solo poner este hermoso marco en estas comunidades, sino la creación de esta forma de unir esos dos mundos, esas escuelas de pensamiento juntas, dice Ali. Sabemos que estas cosas funcionan».

    Jordan Anderson y Dhivya Sridar son estudiantes de periodismo en el Medill News Service de la Facultad de Periodismo de Medill.

    La homeopatía: ¿Los estudios de la exageran los beneficios?

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    Los profesionales de la medicina tradicional suelen denunciar el uso de la anécdota en lugar de la medicina basada en pruebas consistentes para apoyar los remedios homeopáticos. Aun así, se calcula que unos 6 millones de estadounidenses, es decir, alrededor del 2% de la población, utiliza regularmente tratamientos homeopáticos.

    Homeopatía: ¿Exageran los beneficios los estudios seleccionados con cerezas?

    Por Kathleen Doheny

    1 de abril de 2022 C Al igual que muchos estadounidenses que sufren migrañas, Rebecca Rivera dice que puede sentir que se acercan. Tiene el aura previa a la migraña, que puede incluir problemas con su visión y otros sentidos. Ve zigzags en su línea de visión y se vuelve sensible a la luz.

    En lugar de buscar un medicamento recetado para detener el dolor de cabeza, coge un pequeño frasco con la etiqueta «kali bichromicum», un remedio homeopático. «Cuando tomo el kali bic, mis alteraciones de la visión desaparecen en 5 minutos», dice, y el dolor no vuelve a aparecer.

    Cuando su hijo, que ahora tiene 12 años, empezó a quejarse de migrañas hace 5 años, empezó a darle otro remedio: la belladona. Sus migrañas han ido disminuyendo en número. «Al utilizar la homeopatía, el cuerpo se cura a sí mismo», dice Rivera, de 49 años, entrenadora de estilo de vida y escritora independiente en St.

    Es el tipo de testimonio que suele ser objeto de burla por parte de los profesionales de la medicina tradicional, que suelen censurar el uso de la anécdota por encima de la medicina basada en pruebas consistentes para apoyar los remedios homeopáticos. Aun así, se calcula que unos 6 millones de estadounidenses, es decir, alrededor del 2% de la población, utilizan regularmente tratamientos homeopáticos.

    La homeopatía se basa en dos teorías poco convencionales:

    • «Lo semejante se cura con lo semejante», la idea de que la enfermedad puede curarse con una sustancia que produce síntomas similares en personas sanas.

    • «Ley de la dosis mínima», la idea de que cuanto menor es la dosis, mejor funciona. (Los productos homeopáticos, en pellets, geles, gotas, pomadas o cremas, están muy diluidos).

    Sus defensores afirman que este campo es objeto de constantes ataques por parte de la medicina convencional. Un ejemplo: Un informe reciente cuestiona la validez de la investigación homeopática.

    Investigación homeopática: ¿Gracias a la selección de cerezas?

    El verdadero impacto de la homeopatía puede estar muy sobrestimado, según un informe publicado en la revista BMJ Evidence-Based Medicine. Esto se debe a que los investigadores descubrieron que un gran porcentaje de los ensayos de investigación sobre homeopatía están registrados pero no publicados o publicados pero nunca registrados, y que el resultado principal de la investigación se alteró durante el transcurso del ensayo en una cuarta parte de los estudios que se registraron. Estas son las típicas señales de alarma que indican que la propia investigación puede ser sospechosa.

    «Nuestra investigación indica que hay una gran cantidad de ‘cherry-picking’ cuando se trata de la investigación homeopática», dijo el autor del estudio Gerald Gartlehner, MD, en una entrevista por correo electrónico. Es el director fundador del Departamento de Medicina Basada en la Evidencia y Epidemiología Clínica de la Universidad del Danubio, en Austria.

    Con su equipo, buscó en los registros internacionales ensayos clínicos hasta abril de 2019, y luego buscó en las bases de datos de investigación para rastrear la publicación de esos ensayos hasta abril de 2021.

    Desde 2002, encontraron que casi el 38% de los ensayos de homeopatía registrados aún no se han publicado, mientras que más de la mitad de los ensayos controlados aleatorios publicados C considerados el estándar de oro en la investigación C no se han registrado. En los últimos 5 años, casi el 30% de los ensayos controlados aleatorios publicados no han sido registrados.

    Según la Organización Mundial de la Salud, el registro se considera fundamental para la investigación científica, no sólo para hacer un seguimiento de lo que los investigadores de todo el mundo planean hacer y de lo que esperan conseguir, sino también para garantizar que las decisiones en materia de atención sanitaria se basen en todas las pruebas disponibles, tanto buenas como malas. La publicación es importante para ayudar a establecer un registro público de la investigación disponible.

    En comparación con años anteriores, «el registro de los ensayos que evalúan la homeopatía ha mejorado definitivamente», dijo Gartlehner. Pero queda mucho trabajo por hacer.

    La industria de la homeopatía responde

    El análisis es injusto, dicen los homeópatas.

    «El problema es que nunca hicieron una comparación sobre lo que se publica [y lo que no] en la medicina convencional», dice el doctor Ronald Whitmont, médico homeópata con sede en Nueva York y médico interno certificado. «Es una especie de caldera que llama a la olla negra. Querían hacer que la homeopatía quedara mal».

    Gartlehner dice que los editores de las revistas de medicina convencional acordaron hace más de 15 años publicar sólo los ensayos clínicos que hubieran sido registrados.

    Whitmont, que también fue presidente del Instituto Americano de Homeopatía, señala la popularidad del sistema médico para muchas dolencias. Cita un informe, publicado en una revista de homeopatía en 2018 utilizando datos del gobierno, que encontró que las personas recurren a la homeopatía para una variedad de condiciones, ya sea que la elijan ellos mismos o que sea prescrita por un médico u otro proveedor de atención médica.

    Ese informe encontró que el público en general es probable que busque la homeopatía para las condiciones respiratorias y de oído-nariz-garganta, los problemas musculoesqueléticos, la fatiga, los problemas de sueño, el dolor crónico, el estrés, los problemas gastrointestinales y los problemas neurológicos y de salud mental. Los médicos y otros profesionales de la salud que recomiendan tratamientos homeopáticos, según el informe, suelen hacerlo para el asma, las infecciones del oído medio, la rinitis alérgica, las migrañas y otros dolores de cabeza, la dermatitis y la hipertensión.

    «La mayoría de las personas que acuden a un homeópata lo hacen cuando la medicina convencional les ha fallado», afirma Whitmont.

    La homeopatía también la ofrecen algunos médicos, dentistas y farmacéuticos, entre otros. Las leyes que regulan la práctica de la homeopatía y la concesión de licencias varían de un estado a otro. Según algunas estimaciones, hay más de 8.000 productos homeopáticos en el mercado de Estados Unidos, disponibles sin receta médica.

    Investigación sobre la homeopatía: Una bolsa mixta

    Al igual que los estudios publicados sobre la medicina convencional, los estudios sobre la homeopatía produjeron resultados mixtos.

    Entre los estudios encontrados en el análisis del BMJ que se registraron:

    • Un estudio sobre Traumeel S como remedio homeopático para el alivio del dolor después de la cirugía de juanetes comparó el remedio homeopático con un placebo por su efecto sobre el dolor y la necesidad de analgésicos después de la cirugía. Los 80 pacientes fueron asignados aleatoriamente a los grupos y se les hizo un seguimiento durante 14 días. Los investigadores descubrieron una reducción temporal en las puntuaciones de dolor postoperatorio de los que tomaban el remedio homeopático, pero en general, durante el seguimiento, no fue mejor que el placebo.

    • La investigación sobre un tratamiento no hormonal, el BRN-01, sí pareció mostrar un efecto significativo en las puntuaciones de los sofocos de las mujeres posmenopáusicas inscritas en el estudio, en comparación con las que no lo recibieron. En total, 108 mujeres que tenían cinco o más sofocos al día fueron asignadas al azar al BRN-01, a un placebo o a otros tratamientos homeopáticos no hormonales.

    • Tras una operación de la válvula aórtica, los investigadores asignaron a 92 pacientes adultos a tomar la combinación de Arnica montana y Bryonia alba o un placebo para ver el efecto sobre el exceso de sangrado, la inflamación, el dolor y la reducción del flujo sanguíneo. No encontraron diferencias entre los grupos.

    La homeopatía y la FDA

    En opinión de la FDA, «la homeopatía es una práctica de medicina alternativa», y no ha aprobado ningún producto etiquetado como homeopático. Cualquier producto etiquetado como homeopático se comercializa sin que la FDA evalúe su seguridad y su eficacia.

    La agencia advierte que los productos pueden contener una amplia gama de sustancias, «incluyendo ingredientes derivados de plantas, fuentes animales o humanas sanas o enfermas, minerales y productos químicos». Los ingredientes se enumeran en términos de diluciones, como 1X, 6X, etc.

    La FDA ha emitido alertas sobre varios productos después de encontrar problemas como la contaminación o después de que los fabricantes retiraran voluntariamente sus productos.

    La FDA ha revisado sus orientaciones sobre los medicamentos etiquetados como homeopáticos, con la intención de adoptar un enfoque de aplicación basado en el riesgo, centrándose en los productos con problemas de seguridad notificados, los que afirman curar el cáncer o los que son consumidos por poblaciones vulnerables. Pero la FDA reconoce que «muchos productos homeopáticos probablemente quedarán fuera de las categorías basadas en el riesgo descritas en el proyecto de orientación revisado.»

    Los homeópatas opinan

    Muchas personas acuden a un homeópata después de que su médico de medicina convencional no pueda ayudarles o no les escuche, dicen los homeópatas, entre ellos Whitmont.

    A algunas personas formadas en medicina convencional les resulta difícil entender el concepto de la homeopatía, dice Steven Litvak, homeópata y propietario en tercera generación de la Farmacia Homeopática de Santa Mónica, California, que abrió hace 77 años. Por ejemplo, la gente oye que el remedio árnica proviene de la acedera de leopardo, una planta venenosa, y «dicen que es peligroso», sin darse cuenta de que el medicamento homeopático está muy diluido.

    En cuanto al análisis crítico, «va a haber algunos estudios defectuosos por ahí», dice. La financiación de la investigación es un problema, tanto para la medicina complementaria como para la convencional, dice.

    Su farmacia solía tener también medicamentos con receta. «Nos deshicimos de los medicamentos hace 25 años», dice. «Nos cansamos de oír hablar de todos los efectos secundarios. Cada día, entre tres y cinco clientes nos decían: ‘Tengo tantos efectos secundarios por este medicamento'» y buscaban alternativas.

    Muchos médicos convencionales «no escuchan los síntomas de la gente», dice Flavia Baptista, homeópata de la farmacia Litvak. Con la homeopatía, dice Baptista, «se trata de los síntomas». Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, dice, incluso si tienen los mismos síntomas.

    En un reciente viaje familiar, Kate Volpe, también empleada de la farmacia, le ofreció a su tía el remedio homeopático árnica para los hematomas después de que se resbalara en la ducha y se cayera. El árnica funcionó para reducir la hinchazón y los hematomas, pero su tía también acudió a urgencias para que le examinaran la cabeza.

    «La homeopatía no excluye la medicina [tradicional]», dice Volpe. «No puedo hacer un TAC. No soy médico, pero puedo ayudar, así que estas dos modalidades pueden trabajar juntas.»

    Ella le dice a la gente: «No es una píldora mágica» y un remedio homeopático no suele funcionar con una sola dosis.

    Experiencias de los pacientes

    A Paola Brown, de 38 años, de Houston, le diagnosticaron cistitis intersticial, una enfermedad dolorosa de la vejiga, cuando tenía poco más de 20 años. Rechazó los remedios convencionales por los posibles efectos secundarios que consideraba intolerables y finalmente buscó un homeópata. «El primer remedio no funcionó», dice, ni tampoco el segundo. El tercero, cantharis, está pensado para las ampollas y el dolor de vejiga, y funcionó.

    Hoy, su vejiga sigue siendo «quisquillosa» y puede irritarse, pero se siente mucho mejor. Siempre se ha considerado una «persona de la medicina occidental», pero el éxito de la cantharis amplió sus horizontes y la inspiró para ayudar a fundar un grupo de defensa, Americans for Homeopathy Choice. Cuando su hija de 10 años, Eva, tuvo recientemente un «malestar estomacal», Brown le dio fósforo homeopático y «al día siguiente estaba bien». Para los hematomas, le da árnica.

    Marti Trudeau, de 67 años, enfermera titulada y educadora sanitaria en Filadelfia, empezó a dar a sus dos hijos, ahora adultos, una variedad de remedios para su asma grave después de que el uso constante de esteroides no funcionara y tuviera efectos secundarios intolerables. «En seis semanas, ya no tomaban los remedios de homeopatía ni ninguno de sus medicamentos para el asma», dijo.

    Mejora de la investigación homeopática

    Qué se puede hacer para mejorar la investigación homeopática? «Las revistas de CAM [medicina complementaria y alternativa] tienen que negarse a publicar ensayos no registrados», dice Gartlehner. «Esa política ha mejorado drásticamente el registro en la medicina convencional, a partir de 2005, cuando el Comité Internacional de Editores de Revistas Médicas [ICMJE] adoptó una política según la cual las revistas que supervisan sólo publicarían los resultados de los ensayos clínicos que hayan sido registrados prospectivamente en un registro público. Paralelamente, los financiadores deben incluir a los investigadores de la CAM que no publiquen sus ensayos en una lista negra y no volver a financiarlos».

    Aunque el reciente informe es ampliamente crítico, Gartlehner dice que no descarta por completo la homeopatía. «Como tratamiento placebo, podría seguir teniendo un papel en la medicina clínica», dice. «A veces «esperar y ver» es lo correcto, y los remedios homeopáticos pueden dar a los pacientes la sensación de que se ha iniciado algún tratamiento».

    Enganchado a la comida

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    Romper la adicción a la comida.

    Si el número de la báscula de su cuarto de baño parece aumentar más rápido que la deuda nacional, y si se encuentra repetidamente amontonando comida en su plato de gran tamaño de manera casi temeraria en las líneas de buffet de todo lo que pueda comer, ¿podría estar cautivo de una «adicción a la comida»?

    La mayoría de la gente sabe que las propiedades físicamente adictivas de la cafeína pueden hacer que renunciar a la primera (y a la segunda y a la tercera) taza de café de la mañana sea una forma angustiosa de empezar el día. Pero algunos médicos creen que la gente también se siente impulsada a comer alimentos como la carne y el queso con la misma compulsión, y la razón puede ser una adicción alimentaria no reconocida.

    El doctor Neal Barnard, por ejemplo, dice que cree que el queso, la carne, el chocolate y el azúcar son alimentos adictivos en la dieta de millones de estadounidenses. Barnard, autor de Breaking the Food Seduction y presidente del Comité de Médicos por una Medicina Responsable, afirma que estos alimentos contienen compuestos químicos que estimulan la secreción cerebral de sustancias químicas opiáceas, como la dopamina, que nos hacen sentirnos bien, y que impulsan nuestro deseo de consumirlos.

    Alan Goldhamer, DC, coautor de The Pleasure Trap (La trampa del placer) y director del TrueNorth Health Center de Rohnert Park, California, está de acuerdo. «Un gran porcentaje de la población es vulnerable a los efectos de esta hiperestimulación [de los alimentos que desencadenan la producción de dopamina], y quedan atrapados en un ciclo adictivo», dice. Pero a diferencia de la adicción a las drogas, que está ampliamente reconocida, este problema sigue sin ser reconocido, según los defensores de la teoría de la adicción a los alimentos.

    Adicción a la comida: ¿Dónde está la carne?

    No hace mucho, cuando los anuncios de un fabricante de patatas fritas se burlaban de los consumidores con el reto «¡Apuesto a que no puedes comer sólo una!», puede que lo dijeran en serio.

    Los fabricantes de alimentos han hecho un trabajo exquisito al reconocer y aprovechar nuestros antojos, utilizando anuncios persuasivos y envases seductores para que sus productos sigan cayendo en nuestros carros de la compra. «Hay muchos alimentos procesados que no sólo son densos en calorías, sino que también estimulan la producción de dopamina que nos hace sentir bien», dice Goldhamer.

    Por otro lado, muchos expertos en nutrición creen que hay riesgos más importantes asociados a los alimentos procesados que no tienen nada que ver con las adicciones. «El problema de los alimentos procesados es que los digieres tan rápidamente que salen del estómago en poco tiempo y sigues sintiendo hambre», dice el doctor Michael Roizen, autor de Cooking the RealAge Way. «Si le quitas la fibra a los alimentos, obtienes un montón de calorías vacías».

    Aunque los grupos de presión de los fabricantes de alimentos pueden minimizar los riesgos de los platos rebosantes de carne, queso y otros productos con alto contenido en grasas, Roizen dice que cree que comer más de 20 gramos al día de grasas malas, como las saturadas y las trans, puede contribuir a los cánceres de mama y de próstata, así como a lo que él llama «envejecimiento arterial», que puede provocar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, impotencia, pérdida de memoria e incluso arrugas en la piel.

    Lo mismo ocurre con el azúcar, dice Roizen, profesor de medicina y anestesiología de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Nueva York en Siracusa. «La principal razón para evitar el azúcar es que envejece las arterias», afirma. Si a esto se añaden las recientes demandas contra las cadenas de comida rápida por contribuir a la obesidad y las enfermedades crónicas, la industria alimentaria puede sentir que se encuentra bajo un asedio de proporciones supersónicas.

    Llegar a ser un hábito

    Cuando se habla de «adicción a la comida», no faltan los escépticos que dudan en poner alimentos como el queso y el chocolate en la misma categoría que adicciones ampliamente reconocidas como la cocaína o el alcohol. Pero Barnard se pregunta: «¿Qué otro término utilizaría para una mujer que se sube a su coche a las 11:30 de la noche y conduce seis millas hasta el 7-Eleven para comprar una barra de chocolate, y lo hace todas las noches? Está ganando peso, se siente profundamente culpable después, y aunque se resuelve a dejar este comportamiento, lo hace cada noche, noche tras noche? Eso es una adicción a la comida».

    Los defensores de esta teoría de la adicción a la comida señalan posibles diferencias entre los sexos en sus compulsiones. Las mujeres pueden ser más susceptibles al chocolate, sobre todo en el periodo premenstrual. Mientras que algunos hombres pueden ser más golosos, muchos más dicen que el alimento al que menos se resisten a renunciar es el bistec. Barnard señala una encuesta realizada en abril de 2000 a 1.244 adultos, que concluyó que uno de cada cuatro estadounidenses no dejaría de comer carne durante una semana aunque le pagaran mil dólares por hacerlo. «A mí me parece que se trata de una adicción», dice.

    En un estudio con animales realizado en la Universidad de Princeton en 2002, los investigadores descubrieron que después de que las ratas se dieran un atracón de azúcar, mostraban los clásicos signos de abstinencia (como «temblores», ansiedad y cambios en la química del cerebro) cuando se eliminaban los dulces de su dieta, lo que sugiere que el azúcar puede tener propiedades adictivas.

    Sin embargo, muchos médicos y dietistas siguen sin estar convencidos de que el impulso de comer ciertos alimentos sea una verdadera adicción a la comida. «La gente tiene antojo de tres sabores básicos: grasa, sal y azúcar», dice Keith Ayoob, EdD, RD, profesor asociado de pediatría en el Colegio de Medicina Albert Einstein y portavoz de la Asociación Dietética Americana. «Los bebés de pocos días tienen preferencia por los alimentos más dulces. Pero cuando se dice que un determinado alimento es adictivo, se da a entender que está fuera de su alcance. No me lo creo. No conozco ninguna prueba de que el chocolate sea adictivo. A la gente le gusta porque sabe bien.

    «Sí, la gente adquiere hábitos», añade Ayoob. «Pero lo bueno es que los hábitos se pueden cambiar».

    Cómo romper la adicción a la comida

    Si las adicciones a la comida son reales, ¿qué tan difícil es romperlas? El psicólogo clínico Douglas Lisle, PhD, dice que en el Centro de Salud TrueNorth en Rohnert Park, California, donde es director de investigación, los pacientes han tenido el mayor éxito a través del «ayuno terapéutico» – en esencia, reiniciando el «disco duro» de su cerebro a través de un período de ayuno sólo con agua en un entorno de supervisión médica, seguido de la introducción de una dieta que hace hincapié en las frutas frescas, verduras, granos enteros, frijoles, nueces y semillas. (El proceso se describe en el sitio web de TrueNorth, www.healthpromoting.com).

    Pero si su estómago ya está gruñendo ante la mera idea de un ayuno total, pruebe a hacer una pausa completa sólo de los alimentos que le apetecen, un proceso que, según Barnard, funciona mucho mejor que intentar comerlos con moderación. Sostiene que mantenerse completamente alejado de un alimento durante tres semanas suele resolver el problema. «Al final de las tres semanas, tus gustos habrán cambiado», dice. «Ya no desearás tanto ese alimento».

    Cuando te deshagas del azúcar o el chocolate de tu dieta «en frío», no esperes ninguno de los síntomas de abstinencia que suelen asociarse a otras adicciones. «De vez en cuando, una persona me dice: ‘Cuando dejo de consumir azúcar, me siento aletargado y deprimido'», dice Barnard, profesor adjunto de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington. «Pero los síntomas de abstinencia no son esenciales para la definición de una adicción a la comida».

    Además, no te sorprendas si recaes. «Puedes esperar caer del vagón a los brazos expectantes del chocolate», dice Barnard. «Al igual que un alcohólico, puedes recaer antes de hacer la ruptura definitiva».