El médico te lo dice

Muchas afecciones pueden provocar síntomas en las mamas, como bultos, hinchazón, dolor y secreción del pezón. Conozca los signos a los que debe prestar atención y cuándo debe llamar al médico.

Si encuentra un bulto o nota otros cambios en sus senos, puede preocuparse de que tenga cáncer de mama. Y deberías pedir una cita con tu médico para que te examine. Pero lo más probable es que tu afección mamaria sea inofensiva, o benigna.

Hay muchas afecciones que pueden causar síntomas como bultos, hinchazón, dolor o secreción del pezón. Tu médico puede averiguar lo que ocurre y asegurarse de que recibes el tratamiento adecuado.

Tumores de mama benignos

El tipo más común de tumor de mama no canceroso se llama fibroadenoma. Un fibroadenoma puede tener el aspecto de una pequeña canica, y se puede mover bajo la piel. Suele ser firme y gomoso, y no duele.

Los médicos no están seguros de por qué se producen, pero creen que hay una conexión hormonal. Lo más probable es que te aparezca uno o más cuando tengas entre 20 y 30 años.

Si tienes un fibroadenoma que sigue creciendo o cambiando, tu médico puede operarte para extirparlo. Pero a veces este tipo de tumor deja de crecer o se reduce sin tratamiento. Su médico puede limitarse a vigilarlo para detectar cualquier cambio con el tiempo.

Otro tipo de tumor benigno es el llamado papiloma intraductal. Esta masa verrugosa crece en un conducto lácteo. Un solo papiloma puede levantar un pequeño bulto junto al pezón o detrás de él. Puede dar lugar a una secreción del pezón clara o sanguinolenta. Es más probable que le aparezca uno cuando tenga entre 35 y 55 años.

Es posible que le aparezcan varios de estos tumores más lejos del pezón, lo que hace menos probable que tenga una secreción. Su médico puede extirpar los papilomas con cirugía.

Cambios relacionados con las hormonas

Los cambios en los niveles hormonales parecen desempeñar un papel en dos condiciones comunes que pueden afectar a sus senos: la fibrosis y los quistes. La fibrosis se produce cuando el tejido mamario se engrosa y se siente firme o gomoso en algunos puntos. Los quistes son protuberancias móviles que contienen líquido. En conjunto, se denominan cambios fibroquísticos.

Aproximadamente la mitad de las mujeres los padecen en algún momento de su vida. Es más probable que la fibrosis, con o sin quistes, aparezca antes de la menopausia. Los cambios fibroquísticos pueden empeorar justo antes de la menstruación y cambiar a lo largo del ciclo. Puede notar bultos o una secreción del pezón de aspecto turbio.

Si tiene un quiste lleno sólo de líquido, se denomina quiste simple y, por lo general, no hay de qué preocuparse. Si está lleno de líquido y sólidos, se llama quiste complejo. Tu médico te hará una prueba para asegurarse de que no es un cáncer.

Si el quiste duele, el médico puede drenarlo con una aguja fina. El médico puede operar para extirpar un quiste doloroso que vuelve a aparecer.

Si los cambios fibroquísticos no son dolorosos, el médico puede limitarse a hacer un seguimiento de los síntomas a lo largo del tiempo. En caso de dolor leve, puede recomendar remedios como sujetadores de apoyo, almohadillas térmicas, analgésicos de venta libre y evitar la cafeína.

Cambios relacionados con el embarazo y la lactancia

Es posible que sientas los pechos más turbios de lo habitual cuando estás embarazada. Eso puede deberse a que tus glándulas productoras de leche están creciendo en tamaño y número. Otras razones por las que los pechos cambian cuando estás embarazada o amamantando son:

Adenoma lactante. Este tumor benigno, que se siente como un bulto móvil, puede tener su origen en las hormonas relacionadas con el embarazo o la lactancia. La mayoría de los adenomas lactantes desaparecen por sí solos. Si el tuyo no lo hace, tu médico puede operar para extirparlo.

Mastitis. Esta infección aparece con más frecuencia en las mujeres que están dando el pecho. Puede causar hinchazón, dolor y enrojecimiento y hacer que tu pecho se sienta caliente. También puedes tener fiebre, dolor de cabeza o síntomas parecidos a los de la gripe. Las posibles causas son una obstrucción en un conducto de la leche, un pecho que no ha drenado completamente la leche o una piel agrietada en el pezón.

El médico suele tratar la mastitis con antibióticos. Si es necesario, te vaciarán la leche sobrante del pecho. Si los antibióticos no te ayudan a sentirte mejor en una semana, habla con tu médico. Es posible que necesite una prueba para confirmar que los síntomas no son cáncer.

Galactocele. Este quiste lleno de leche puede aparecer durante el embarazo o la lactancia. Los médicos creen que está causado por un conducto lácteo obstruido. Se siente como un bulto sensible o doloroso. Los remedios como las compresas frías, las bolsas de hielo o un sujetador de apoyo pueden aliviar el dolor. El médico también puede tratar el galactocele drenándolo. Si se infecta, necesitarás antibióticos.

Secreción sanguinolenta del pezón. Esto puede ocurrir durante el embarazo o la lactancia. El médico comprobará si la causa es un problema médico o una lesión de la que no eres consciente. Si las pruebas demuestran que no hay nada de qué preocuparse, el médico lo vigilará para ver si mejora.

Absceso

Esta acumulación de pus se siente como un bulto sensible. También puedes tener fiebre o simplemente sentirte mal. Puedes tener un absceso mamario si tienes mastitis y no te tratas, o si el tratamiento no funciona. El médico puede drenarlo con una aguja o con cirugía. Entonces es probable que te recete antibióticos.

Ectasia de los conductos

Un conducto lácteo obstruido puede causar esta condición, que se vuelve más común a medida que se acerca la menopausia. Por lo general, no causa ningún síntoma, pero algunas mujeres tienen:

• Secreción pegajosa y espesa de los pezones que puede parecer blanca, verde o negra

• Un pezón o una areola (la piel que rodea el pezón) sensibles y rojos

• Un pezón que se vuelve hacia adentro

• Un bulto duro

Dependiendo de los síntomas que presente, el tratamiento puede incluir compresas calientes, antibióticos o cirugía.

Necrosis grasa

Esto puede ocurrir cuando el tejido graso de la mama se lesiona, o después de someterse a una cirugía de mama o a la radiación. Puede aparecer un bulto debido al tejido cicatricial, o cuando las células grasas lesionadas se convierten en un saco de líquido llamado quiste oleoso. La necrosis grasa no suele doler, y es más probable si tienes las mamas grandes.

A veces desaparece por sí solo. Si tiene un quiste oleoso que le duele, su médico puede drenarlo con una aguja. La cirugía es una opción para un bulto que sigue creciendo o se vuelve más doloroso.

Tumor de células granulares

Este tipo de tumor suele ser benigno, y es raro que aparezca uno en la mama. Si lo tiene, suele sentirse como un bulto firme que puede mover con el dedo. Suele aparecer en la zona superior e interna de la mama. Su médico probablemente le recomendará una intervención quirúrgica para extirparlo.

Tumor filoides

Este tipo de tumor, que aparece en el tejido conectivo de la mama, también es poco frecuente y no suele ser canceroso. Es más probable que lo padezcas a partir de los 40 años. Puede aparecer como un bulto que no duele, pero existe la posibilidad de que sea doloroso. Puede crecer rápidamente y estirar la piel.

Los tratamientos para un tumor filoide benigno incluyen la cirugía conservadora de la mama (como la tumorectomía o la mastectomía parcial) o la extirpación de la mama (mastectomía). Si el tumor es canceroso, puede necesitar cirugía y radioterapia.

Cosas que su médico podría encontrar

Algunas pistas clave sobre la salud de tus senos sólo pueden detectarse con pruebas médicas. Por eso es importante que te mantengas al día con las pruebas de detección de mamas y las revisiones que te recomiende tu médico.

Calcificaciones. Son trozos de calcio en el tejido mamario. No son cáncer, pero a veces pueden ser un signo de ello. La mamografía las detecta. Las calcificaciones aparecen en la imagen como puntos o motas blancas brillantes.

Las manchas o motas más grandes, denominadas macrocalcificaciones, suelen estar causadas por afecciones inofensivas, y son frecuentes a partir de los 50 años.

Las manchas más pequeñas, denominadas microcalcificaciones, pueden ser un indicio de que tiene cáncer o un mayor riesgo de padecerlo. Son más sospechosas si varían mucho en tamaño o forma, o si aparecen en grupos reducidos. Si la mamografía las muestra, el médico puede recomendar una biopsia. Es entonces cuando un especialista utiliza una aguja para tomar una muestra de tejido mamario y comprobar si hay cáncer.

Hiperplasia atípica. Su médico puede encontrar esta condición con una biopsia. La hiperplasia atípica significa que tiene células anormales en el tejido mamario. Hay dos tipos principales, y ninguno es un signo de cáncer de mama. Pero ambos tipos están relacionados con una mayor probabilidad de padecer la enfermedad más adelante. Si la tiene, su médico puede recomendarle pruebas de seguimiento o medicamentos para reducir las probabilidades de padecer cáncer de mama.

Mamas densas. Esto significa que sus mamografías muestran que sus mamas tienen mucho tejido fibroso o glandular y poco tejido graso. Es habitual tener mamas densas. Esto puede dificultar al radiólogo la detección de signos de cáncer de mama, ya que tanto el tejido denso como los tumores tienen un aspecto blanco en las imágenes de las mamografías. Sin embargo, los radiólogos pueden ver signos de cáncer. Así que siga haciéndose las mamografías que le recomiende su médico.

Una enfermera especializada en cáncer de mama comparte las ideas erróneas que suelen tener sus pacientes sobre la enfermedad y el tratamiento.

Mis pacientes son definitivamente la mejor parte de mi trabajo como enfermera de oncología. Puedo verlos desde el momento del diagnóstico hasta el final de la vida. Se convierten en una familia.

Llevo 22 años como enfermera de oncología y en ese tiempo he visto a la gente enfrentarse a muchos retos, algunos para los que estaban preparados y otros para los que no. Aunque ahora tienen acceso a mucha más información, todavía llegan con algunas ideas equivocadas sobre su cáncer y su tratamiento.

No es una lucha, es un viaje

Muchas veces, cuando la gente viene, con cáncer de mama avanzado en particular, están acostumbrados a escuchar la narrativa de la «lucha contra el cáncer» en los medios de comunicación y de sus amigos.

Eso puede estar bien para alguien con un cáncer en fase inicial que recibirá una serie finita de tratamientos y luego pasará al otro lado. Pero cuando se tiene un cáncer metastásico, no se puede ganar la lucha. Hay que gestionar el cáncer como una enfermedad crónica y mantener el ritmo.

Es un cambio muy duro para la gente, sobre todo si se les diagnosticó por primera vez un cáncer en fase inicial, terminaron el tratamiento y luego el cáncer volvió a aparecer. La gente se siente abrumada. Están asustados y cansados. A veces simplemente no tienen fuerzas para luchar.

Parte de la conversación que mantenemos consiste en dejar de lado la charla sobre la «lucha». En su lugar, hablamos de vivir con el cáncer y de gestionarlo.

Es posible que no recibas el último tratamiento de vanguardia

Muchas personas acuden con el deseo de recibir la última terapia nueva, que puede ser una inmunoterapia u otro tratamiento de vanguardia del que han oído hablar en las noticias.

Pero los tratamientos de primera línea para el cáncer de mama son las terapias estándar que hemos estado utilizando durante mucho tiempo. Eso es porque sabemos que funcionan.

El tratamiento no es tan tóxico como usted cree

En el caso del cáncer de mama avanzado, la mayoría de las veces administramos terapia hormonal en lugar de quimioterapia. Pero en lo que respecta a la quimioterapia, las pacientes escuchan tantas historias que siempre esperan lo peor. Es como el embarazo. No se oye hablar de los partos normales. Se oyen las historias de terror.

La quimioterapia tiene mala reputación por una buena razón. Es tóxica. Pero conocemos los problemas que causa, y podemos manejarlos. Las náuseas, la diarrea, las llagas en la boca y otros síntomas pueden controlarse. Incluso se puede reducir la pérdida de cabello.

Asegúrese de informar a su equipo de tratamiento sobre sus síntomas. Esto marcará la diferencia en cómo te sientes. Como enfermera, veo mi trabajo como un gestor de síntomas. Siempre animo a mis pacientes a que me llamen si tienen algún síntoma de su tratamiento.

La situación de cada persona es diferente

La gente está mucho más educada ahora, en parte porque tiene la capacidad de buscar en Google. Por desgracia, Google tiene muchas madrigueras de conejo por las que bajar. Los chats en línea pueden ser especialmente poco útiles. En primer lugar, la gente habla de sus propias experiencias, que pueden ser totalmente diferentes a las tuyas. Y la gente que publica en línea tiende a inclinarse hacia lo dramático.

Incluso los grupos de apoyo pueden ser un reto. Por ejemplo, puedes estar en un grupo con personas en diferentes etapas del cáncer de mama. Algunas pueden estar terminando su tratamiento mientras que tú estás en tratamiento de por vida. Eso puede ser difícil.

Si entras en un grupo de apoyo de cáncer de mama avanzado, algunas de las personas que te rodean podrían morir. Eso puede ser muy molesto. Elige tu grupo de apoyo con cuidado. Si quieres saber qué resultado puedes esperar, pregunta a los miembros de tu equipo médico.

El coste del tratamiento puede cegarle

Los nuevos medicamentos especializados para el cáncer de mama pueden ser increíblemente caros. Y hasta que no te pongas enferma, es posible que no sepas lo que cubrirá tu seguro. Mucha gente cree que tiene una gran cobertura, sólo para descubrir que no es tan buena como pensaba.

Tengo una paciente de 70 años con cáncer de mama avanzado. Siempre ha llevado una vida muy plena y ha viajado por todo el mundo. Pero cuando su enfermedad avanzó le recetaron un medicamento adicional. Su copago era de casi 2.000 dólares por el suministro de un mes. Se jubiló y el tratamiento le quitó la posibilidad de viajar, lo que más le gustaba hacer.

La sangría económica del tratamiento es algo que afecta a mucha gente. Limita su capacidad de vivir al máximo. Trabajamos para que sus medicamentos estén cubiertos mediante la aprobación previa y la ayuda de las compañías farmacéuticas, pero me rompe el corazón que tantas personas estén estresadas por el coste de su tratamiento en lugar de cuidarse a sí mismas e intentar ponerse bien.

Necesitarás apoyo

Incluso una persona que lleva muchos años viviendo con un cáncer de mama y que lo ha asumido tendrá sus momentos. Puede ser cuando acuden a sus citas de seguimiento y la enormidad de su enfermedad les invade.

Los centros oncológicos como el nuestro ofrecen trabajadores sociales y consejeros. No espere hasta su próxima visita si siente que necesita hablar con alguien. Los trabajadores sociales también son excelentes para enmarcar las conversaciones que necesitará tener sobre su cáncer con sus hijos y otros miembros de la familia.

Haga lo que le produce alegría

Vivir con cáncer puede ser frustrante y estresante. A las personas que lo padecen se les suele decir que no se les permite estar enfadados, que tienen que mantenerse positivos. Está bien que expreses tu frustración. Si no puedes expresarla a tu familia, habla con un terapeuta. Hay algo muy liberador en poder decir lo que piensas sin miedo a ser juzgado o a molestar a nadie.

También creo que es muy importante encontrar lo que te da alegría. Habla con tus amigos. Salir a pasear. Encuentra cosas que te ayuden a relajarte, como la acupuntura o los masajes. Ese tipo de cosas pueden ser grandes desestresantes.

Joanna Sather comparte cómo es tener un cáncer de mama avanzado.

Las fiestas tienen un doble significado para mí. Me diagnosticaron cáncer de mama el día de San Patricio, me hicieron una mastectomía el Cinco de Mayo y terminé la radioterapia justo antes de Navidad.

Mis dos abuelas tuvieron cáncer de mama, pero yo pensaba que lo tendría más adelante. Justo después de cumplir 41 años, me encontré un bulto en la axila. Pensé que estaba luchando contra un resfriado. Me programaron la primera mamografía de mi vida y era cáncer. Por eso le digo a la gente: ¡Revisen sus axilas! Algunas personas no saben cómo revisarlas, pero es muy importante. Después de muchas pruebas, tomografías y resonancias magnéticas, me diagnosticaron un carcinoma ductal invasivo, o IDC, y un cáncer de mama HER2 negativo.

El tratamiento: Sin remordimientos

Mi tratamiento fue bastante complicado. Empecé la quimioterapia AC, de doxorrubicina (Adriamicina) y ciclofosfamida (Cytoxan) en la primavera. Recibí tratamientos cada 4 semanas durante unas 16 semanas. A continuación, recibí paclitaxel (Taxol) durante unas semanas. Después de la quimio, tuve un breve descanso antes de empezar la radiación. Fui de lunes a viernes durante unas 6 semanas. Nunca me perdí una cita de quimio o radiación.

Después de la quimio y la radiación pasé a varias cirugías. Me sometí a una cirugía reconstructiva de la mama. Debido a la radiación, no era candidata a los implantes mamarios. Hay un alto riesgo de complicaciones e infecciones. La recuperación es muy dura, pero me sirvió para volver a sentirme yo misma. No me arrepiento de nada.

Poco después de que me diagnosticaran, descubrieron que tenía la mutación del gen BRCA2, lo que significaba que me tendrían que extirpar los ovarios porque el gen me pone en riesgo de padecer otras formas de cáncer, como el de ovarios.

Me extirparon los ovarios por última vez y luego empecé a tomar inhibidores de la aromatasa (o IA). Mi cáncer se alimenta de estrógenos, por lo que tendré que tomar IAs durante 10 años. Este medicamento ayuda a suprimir mi estrógeno. Tengo una relación de amor/odio con él. Los efectos secundarios son duros. Te hace entrar en la menopausia, por lo que tienes sofocos, sudores nocturnos y dolor en las articulaciones. También acabé con una neuropatía en los pies, así que hago terapia para el dolor.

Ahora veo a mi oncólogo cada tres meses. He hecho algunas visitas virtuales y otras en persona. Prefiero las presenciales. También veo a un naturópata que trabaja con pacientes de cáncer. Hago acupuntura para ayudarme con los efectos secundarios de los IAs. También tomo un antidepresivo para la ansiedad.

Rutinas matutinas y apoyo

Tenía que tomar mi café y estaba muy contenta de poder seguir tomándolo durante el tratamiento. Añadía péptidos de colágeno a mi café. Creo que me ayudó a mi barriga y a mantener mis uñas fuertes.? Llevaba a mis dos hijos al colegio o lo hacía mi madre si no me sentía bien.

Mis padres compraron una caravana y se mudaron con nosotros durante mi recuperación. Siempre intentaba hacer un poco de yoga suave o un paseo. Intentaba almorzar de forma saludable o, a veces, mi madre y yo salíamos a comer de forma elegante.

Tardes y ejercicio

Me aficioné al fitness varios años antes de mi diagnóstico. Daba clases de fitness y hacía ejercicio con regularidad. Estaba en la mejor forma de mi vida. Creo que realmente me ayudó a curarme. Hice ejercicio regularmente cuando estaba en tratamiento. Incluso di clases y recuerdo el sudor que me corría por la cara porque no tenía cejas.

Hace poco abrí un gimnasio con un buen amigo. Probablemente no habría abierto un negocio si no fuera por el cáncer. Me hizo estar dispuesta a probar cosas sin miedo. ?

Mis tardes las pasaba y las paso anidando, leyendo y dando clases de ejercicio. Mientras mi gimnasio ha estado cerrado, hemos impartido clases virtuales. Miro las redes sociales o ayudo a mis hijos con algunas de sus tareas escolares. Vuelvo a cocinar y a hacer ejercicio.

Siestas y nutrición

Estoy casada y tengo dos hijos, así que la vida es muy ajetreada. Tomo siestas o medito diariamente cuando puedo. Durante la radiación estaba muy cansada. Aprendí a escuchar realmente a mi cuerpo y acostarme cuando lo necesitaba. Todo ocurría antes del mediodía cuando pasaba por la quimio y la radiación. Alrededor de las 2 de la tarde, me cansaba y necesitaba una siesta. Mi madre me ayudaba con los niños y sus tareas escolares.

Luego alguien traía la cena. Dependía mucho del tren de la comida. Recuerdo que quería cocinar para mi familia, pero estaba tan cansada que tenía que sentarme en un taburete. La mayoría de las noches me quedaba dormida sobre el pecho de mi marido mientras veía una película. Estaba tan cansada que incluso me quedé dormida en la cena de Acción de Gracias una vez. Mi marido tuvo que evitar que me cayera sobre el puré de patatas. Aprendí mucho sobre el autocuidado durante esos días y hoy trato de mantener ese mismo equilibrio.

Cuando estaba pasando por la quimioterapia, comía muchas sopas. No podía comer muchas de mis comidas picantes favoritas, así que opté por alimentos que no me hicieran daño en el interior de la boca. Intenté comer lo más sano posible. Me gustaban los helados de vez en cuando, pero intentaba conseguir las opciones sin lácteos y bajas en azúcar que mi estómago pudiera soportar. Me encanta el caramelo salado. Todavía tengo que tomar café.

Cuidar mi salud mental

Cuando pasas por un cáncer, la atención se centra en lo físico, pero tienes que asegurarte de que tu salud mental también se cuida. No estaba preparada para lo difíciles que serían las cosas a medida que los tratamientos disminuyeran. Es como si todo empezara a golpearte. Hay que estar preparado para entrar en el mundo como una persona nueva.

Tener un buen sistema de apoyo es muy importante. Mi familia es maravillosa. Las redes sociales me han ayudado mucho. Tengo amigos en todo el mundo: Sudán, Ámsterdam, Nueva Zelanda. He hecho grandes amigos. Nos llamamos «nuestros pechos».

Cuando te enfrentas a un cáncer de mama, se espera que estés agradecida cada día, pero algunos días no lo estás. Está bien no estar bien. Los guerreros también tienen días malos. Algunos días no me siento como una guerrera. Otros días, sé que soy fuerte.

Ya sabes que la alimentación es una forma clave de combatir el cáncer de mama. ¿Puede ayudar una dieta sin gluten?

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La ausencia de gluten es enorme en el mundo de las dietas en este momento. Pero, ¿es una ruta inteligente si tienes cáncer de mama?

Específicamente, ¿hay beneficios en evitar el gluten si tienes cáncer de mama pero no la enfermedad celíaca? Y, ¿podrían los alimentos con gluten reducir realmente el riesgo de padecer cánceres?

De nuevo, ¿qué es el gluten?

Es una proteína presente en muchos cereales, como el trigo, la cebada y el centeno. Las pastas y el pan

tienen mucha cantidad. Otros alimentos, como… aderezos, salsas y cereales, también pueden tenerlo.

Sin embargo, el gluten puede desencadenar la inflamación si tienes ciertos problemas de salud. La inflamación es la forma que tiene el cuerpo de luchar contra cosas como las infecciones, las lesiones y los venenos, dice el doctor Wade Smith. Es un médico oncólogo especializado en cáncer de mama en City of Hope Newport Beach Fashion Island, en el condado de Orange, California.

No pasa nada… a menos que se prolongue demasiado. La inflamación de larga duración puede dejar a tu cuerpo atrapado en alerta máxima.

Inflamación crónica y cáncer

La inflamación a largo plazo puede dañar los tejidos y órganos de tu cuerpo, dice Smith. Esto se relaciona con problemas médicos, incluido el cáncer. ¿De qué manera? De dos maneras:

• Daña el ADN, lo que puede causar cáncer.

• Produce sustancias que aceleran los vasos sanguíneos que alimentan los tumores. Esto permite que el cáncer crezca.

El papel exacto que tiene la inflamación crónica en el cáncer de mama sigue siendo confuso. Pero el vínculo más fuerte entre el cáncer de mama y la inflamación tiene que ver con el peso, dice Raymond Palko, dietista registrado y… especialista en nutrición oncológica en la Alianza de Atención al Cáncer de Seattle, en Washington. Hay pruebas convincentes de que el sobrepeso, la obesidad y el aumento de peso en la edad adulta son factores de riesgo del cáncer de mama. El exceso de peso corporal es una causa de inflamación crónica.

Deben las personas con cáncer de mama evitar el gluten?

Si tienes la enfermedad celíaca, tu sistema inmunológico piensa erróneamente que el gluten es un invasor. Así que monta un ataque en su intestino delgado. Esto provoca una inflamación y un daño que puede conducir al cáncer.

Pero no hay

razón para que las personas con cáncer de mama eliminen el gluten si no tienen intolerancia al mismo, dice Brandy Gerling, dietista registrada y especialista en oncología clínica del Hospital Lenox Hill de Nueva York.

Algunos alimentos con gluten pueden, de hecho, reducir el riesgo de cáncer. El bulgur, el trigo y la cebada integrales, los panes germinados o fermentados y la pasta hecha con granos integrales pueden ayudar a combatir la inflamación, dice Palko.

Los alimentos que no contienen gluten de forma natural, como las naranjas, los aguacates y el aceite de oliva, tienen un alto contenido en vitaminas C y E y pueden ayudar a mantener las células sanas. Las cebollas, el ajo y los frijoles promueven las bacterias buenas y combaten la inflamación en el tracto gastrointestinal. Las proteínas ricas en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y las nueces, combaten la inflamación, dice Gerling.

Lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer con el gluten

• Di no a los cereales refinados con poca fibra, como los panes blancos y la bollería azucarada. (También son pobres en nutrientes).

• El hecho de que un producto esté etiquetado como libre de gluten no lo convierte en una opción más saludable que los alimentos que tienen gluten, dice Palko. Muchos alimentos sin gluten se elaboran con ingredientes dudosos y bajos en fibra, como la harina de arroz blanco o la yuca, dice.

• Los alimentos procesados, tengan o no gluten, provocan un aumento de peso y conducen a la inflamación.

• Si decides no consumir gluten, lee las etiquetas y elige productos integrales. Busca ingredientes como el amaranto, la quinoa, el maíz, el arroz integral o el arroz salvaje, dice Palko.

Por último, Palko sugiere: Tanto si incluyes el gluten como si eres GF, un pilaf integral con verduras y legumbres (como las alubias) puede ser una guarnición brillante y colorida o una cena fácil de una sola olla en una noche ocupada.

La quimioterapia puede provocar llagas en la boca. Aprende a lidiar con ellas.

Uno de los efectos secundarios inesperados de la quimioterapia son las llagas en la boca. Algunos tipos de quimioterapia, así como algunos tratamientos de radiación, afectan al tejido sensible de los labios, las mejillas, las encías y la garganta. Esta afección se denomina mucositis y es un efecto secundario habitual de los tratamientos contra el cáncer.

Puede desarrollar llagas parecidas a quemaduras en cualquier parte de la boca o la garganta o en los labios. También puede tener una hinchazón o sensibilidad generalizada en toda la boca y la garganta. Los síntomas pueden hacer que sea incómodo comer, beber o hablar.

Tomar algunas precauciones antes y durante el tratamiento puede ayudarle a minimizar los efectos de las úlceras bucales?

Acudir al dentista

Antes de empezar la quimioterapia, debes hacer una visita a tu dentista. Si tienes alguna caries o gingivitis, tu dentista puede tratarlas por ti. Es conveniente que sus dientes y encías estén lo más sanos posible antes de comenzar el tratamiento.

Cuida tu boca

Es importante cepillarse los dientes y usar el hilo dental durante la quimioterapia. Tu sistema inmunológico estará suprimido y serás más propenso a infecciones de todo tipo. Cuidar los dientes y las encías reducirá las posibilidades de que tenga problemas con su salud dental en general.

Cómo prevenir las llagas en la boca

Su médico puede tener formas de reducir el riesgo de sufrir llagas en la boca. Pregunte sobre los medicamentos que va a tomar. Si su plan de tratamiento del cáncer de mama incluye un medicamento llamado fluorouracilo {5-FU), hacer buches de agua fría o trozos de hielo en la boca podría prevenir las llagas.

Cómo controlar el dolor de las llagas en la boca

Si empiezas a tener dolor en la boca, debes evitar los alimentos y bebidas que puedan empeorarla, como:?

• Alcohol

• Enjuague bucal que contiene alcohol

• Alimentos salados o picantes

• Alimentos y bebidas ácidas como los cítricos y los zumos, los tomates y la salsa de tomate

• Alimentos y líquidos muy calientes o fríos

• Tabaco

Su médico puede sugerirle medicamentos tópicos para adormecer el dolor en la boca. Hay cremas adormecedoras que puedes poner en pequeñas zonas de los labios o en el interior de la boca. Si te duele toda la boca, hay enjuagues que pueden recubrir toda la zona y proporcionar algo de alivio.

Enjuagarse la boca con regularidad también puede ayudar. Puedes utilizar agua tibia o un enjuague bucal que no tenga alcohol. El médico puede sugerir un enjuague de agua salada o de agua y bicarbonato de sodio.

Antes de empezar el tratamiento, debes hablar con tu médico sobre la posibilidad de que te salgan llagas en la boca. Ellos pueden indicarle las medidas específicas que debe tomar antes de que comience su régimen de quimioterapia. Si te salen llagas, pídeles consejo para aliviar el dolor.

Su puntuación BI-RADS proporciona los resultados de una mamografía. Conozca las razones por las que necesita una mamografía y lo que significan los resultados.

Cómo entender su puntuación BI-RADS

La puntuación BI-RADS tiene siete niveles de clasificación:

• Categoría 0: Se necesitan imágenes adicionales para proporcionar una categoría. Los resultados no fueron concluyentes.

• Categoría 1: El resultado de su prueba es negativo. No hay ninguna anomalía significativa o perceptible en su mamografía. Es importante continuar con las pruebas de detección a intervalos regulares.

• Categoría 2: Se ha identificado un crecimiento no canceroso. Hay una calcificación benigna o un fibroadenoma, pero no es preocupante. Continúe recibiendo mamografías regulares.

• Categoría 3: Se ha identificado un crecimiento que muy probablemente sea benigno. Debe recibir mamografías con mayor frecuencia (a intervalos de seis meses) para controlar la zona en busca de cambios.

• Categoría 4: Hay una anormalidad sospechosa que puede ser cancerosa. Este resultado requiere una biopsia?

• Categoría 5: El crecimiento es altamente probable que sea maligno, lo que significa que probablemente sea un cáncer. Este resultado requiere una biopsia. ?

• Categoría 6: Una biopsia confirma los resultados de su mamografía, y el crecimiento se identifica como cáncer. El tratamiento debe comenzar inmediatamente.

También evalúa la densidad general de su tejido mamario. Si el tejido mamario es más denso, los crecimientos pueden ser más difíciles de identificar. También tiene un mayor riesgo de padecer tumores con un tejido mamario más denso. Una mamografía puede ayudar a predecir su probabilidad de desarrollar cáncer de mama en el futuro.

Acerca de las pruebas de mamografía

Una mamografía es una radiografía del tejido mamario que se utiliza para identificar el cáncer de mama. Usted se coloca frente a una máquina de rayos X, colocando su seno en una placa. Un técnico de rayos X se asegura de la correcta colocación y luego presiona su seno desde arriba con una segunda placa.

Puede sentir presión, molestias e incluso dolor durante la radiografía. Una vez que se ha completado un lado, el técnico explora su segundo seno. Sus pechos pueden estar doloridos o sensibles después del procedimiento.

El técnico no lee los resultados durante el examen. En su lugar, los lee y traduce un médico especial llamado radiólogo, que le comunica los resultados mediante el sistema de puntuación BI-RADS.

Próximos pasos. Si su puntuación BI-RADS indica un crecimiento anormal que puede ser cáncer, el radiólogo le remite a un especialista en mama o en cirugía para que le realice una biopsia. Este procedimiento se utiliza para extraer una pequeña muestra del tejido mamario en cuestión para realizar pruebas de laboratorio.

Tras el procedimiento, su médico tiene acceso a un informe detallado en el que se exponen las dudas que suscita la muestra de tejido. Aparte de los resultados de la mamografía, también puede necesitar una biopsia si:

• Su médico le palpa un bulto en la mama

• Una ecografía muestra algo preocupante

• Una resonancia magnética muestra una zona preocupante?

• Tiene cambios inusuales en el pezón como costras, descamación, hoyuelos o secreción

Tratamiento del cáncer de mama

Cirugía. Tras recibir un diagnóstico de cáncer de mama, es importante someterse a un tratamiento lo antes posible para garantizar el mejor resultado. Su tratamiento suele consistir en una cirugía para extirpar el tejido mamario afectado.

Antes de la cirugía, el médico puede recomendar la quimioterapia o la radioterapia para reducir el tumor y los ganglios linfáticos afectados. Esto también proporciona una indicación de cómo responde su cuerpo al tratamiento.

La cirugía mamaria puede implicar una lumpectomía para extirpar el tumor y parte del tejido normal circundante para asegurarse de que todo el cáncer ha desaparecido. Este método se utiliza para el cáncer en fases tempranas, cuando los tumores son pequeños. Es posible que tenga que recibir radiación después de la operación.

La mastectomía se utiliza para extirpar toda la mama. Algunas técnicas quirúrgicas permiten conservar la piel de la mama, la areola y el pezón para una futura cirugía de reconstrucción. Si tiene una alta probabilidad de padecer un cáncer en el futuro, su médico puede realizar una doble mastectomía y extirpar ambas mamas.

Una vez extirpado el tejido mamario, se realizan más pruebas de laboratorio. Es posible que su médico quiera examinar los ganglios linfáticos para ver si el cáncer se ha extendido, lo que puede significar que otros órganos podrían verse afectados en el futuro.

Radiación. Esta terapia utiliza potentes granos de energía para reducir el tamaño de los tumores antes de la intervención quirúrgica o eliminar las células cancerosas restantes después de la misma. Un radiólogo le aplica esta terapia diariamente durante un máximo de seis semanas. En el caso del cáncer de mama metastásico que se extiende a otras zonas del cuerpo, la radioterapia puede reducir sus síntomas y mejorar su calidad de vida…

Terapia de protones. Similar a la radioterapia, este tipo de terapia utiliza una energía diferente y es más precisa a la hora de dirigirse a un tejido específico, preservando los tejidos y órganos sanos.

Quimioterapia. Se inyectan medicamentos especiales contra el cáncer para destruir las células cancerosas o ralentizar su crecimiento. Puede recibir la quimioterapia por vía intravenosa, es decir, directamente en las venas. También puede recibirla por vía oral a través de un comprimido o líquido que se traga.

Un poco de relación estratégica puede ser buena para usted. He aquí algunos pasos para sentirse preparada.

Socializar es saludable

Cada año, alrededor de 230.000 mujeres en Estados Unidos son diagnosticadas de cáncer de mama. Los sentimientos de angustia, agitación, estrés crónico, ansiedad y depresión son comunes durante el viaje del tratamiento del cáncer de mama… Añada la realidad práctica de que el tratamiento del cáncer puede tomar mucho tiempo de su día, y salir o asistir a eventos puede sentirse como una gran petición.

Pero un estudio que analizó la socialización y el cáncer de mama descubrió que las mujeres que tenían vínculos sociales más fuertes tenían más probabilidades de recuperarse y menos de volver a padecer cáncer de mama. Un poco de mezcla estratégica puede ser buena para ti, y puedes tomar medidas para sentirte preparada.

Elige cómo volver a salir a la calle

Si hace tiempo que no haces mucha vida social, busca formas de facilitarte la vida. Para algunas personas, eso significa empezar de a poco haciendo cosas de a uno, y otras pueden preferir actividades grupales para dividir la atención.

Decide cuánto compartir

Con algunos de tus amigos más cercanos, es posible que quieras compartir detalles y explicaciones sobre tu tratamiento y progreso. Con otros, puede que quieras mantener las cosas más generales. Si le pone nervioso hablar con sus amigos, dedique algún tiempo a planificar lo que le gustaría decir. Considera la posibilidad de pedir apoyo a tus amigos más cercanos y explicarles lo que significa para ti, como por ejemplo que te sigan invitando a cosas aunque no puedas ir siempre.

Prioriza tu comodidad

La ropa que te vas a poner puede parecer una preocupación ridícula comparada con los otros retos a los que te enfrentas. Pero a medida que su cuerpo cambia durante el tratamiento, su confianza en sí mismo también puede cambiar. Piensa primero en la comodidad y elige ropa para la mastectomía o prendas suaves diseñadas para no pinchar las cicatrices, los puertos u otras zonas sensibles.

Intenta guardar la ropa que no te queda bien y aprovecha la oportunidad para reinventar tu estilo. Piensa en qué accesorios favoritos te gustaría incorporar, o prueba un look de maquillaje que resalte un rasgo que te guste. Sentirse seguro de sí mismo es una parte fundamental de sentirse cómodo.

Céntrate en una actividad

Las actividades en grupo te permiten dedicarte a algo que te interesa en compañía de otros sin que toda la atención se centre en ti. Las clases de yoga, por ejemplo, te permiten estar rodeado de gente que no está allí sólo para socializar. También se ha demostrado que tiene importantes beneficios para la salud mental y fisiológica de las personas con cáncer.

Las clases y los eventos regulares ofrecen una ventaja adicional. Ver las mismas caras con regularidad puede proporcionar una sensación de intimidad y atención que tal vez no se sienta en otras situaciones sociales más aleatorias.

Conéctese en terapia familiar o de grupo

También puede probar la terapia familiar o de grupo con sus seres queridos. Un consejero médico o un mediador pueden ayudarte a compartir tus pensamientos y sentimientos en un entorno organizado. Incluso si tus amigos y familiares te apoyan mucho, puede que también te guste conectar con otras personas que tengan experiencias personales similares a las tuyas, como en un grupo de apoyo al cáncer…

Acepta los eventos a tu ritmo

Lo más probable es que, si no has socializado en mucho tiempo, no te sientas totalmente en tu elemento en un gran evento o con gente que no has visto en mucho tiempo, y eso está bien. Tanto si te has mentalizado para una clase en grupo, como si ha llegado la fecha de un evento largamente esperado o simplemente has decidido volver a llamar a ese amigo, puedes tomar medidas para socializar con confianza y en tus propios términos.

Déjate llevar por la incomodidad

Incluso señalar lo incómodo o extraño que te sientes puede facilitarte las cosas. La mayoría de las personas se enfrentan a la ansiedad social de una forma u otra, especialmente después de los bloqueos y el distanciamiento social. La unión de los sentimientos incómodos puede abrirte a conversaciones sinceras, lo que hace que la socialización sea más personal.

Tómatelo con calma

Empiece a socializar poco a poco, no se precipite y evite hacer planes ambiciosos. No pasa nada por decir que no si no te sientes con ganas, lo cual puede ser una parte vital para cuidar de ti mismo y de tu bienestar.

Pero también está bien decir que sí, incluso si eso significa participar de forma limitada. Respeta tu progreso y haz tanta vida social como te sientas cómodo. Con el tiempo, la idea de socializar puede resultar más fácil cuando tienes una comunidad más amplia que sientes que te valora, te ve y te entiende.

El paciente de cáncer de mama masculino Matt Bowman perdió su lucha contra el cáncer terminal. Pero antes de morir, luchó ferozmente para concienciar sobre el cáncer de mama masculino.

Matt Bowman no era ajeno a ayudar a otras personas. Antiguo residente de Vincennes (Indiana), Bowman había trabajado como bombero y también como enfermero. Pero desde que le diagnosticaron cáncer de mama en 2017, había volcado sus esfuerzos en ayudar a los demás de una nueva manera creando conciencia y promoviendo la causa del cáncer de mama masculino.

Bowman dijo en una entrevista de septiembre de 2021 a WTHI-TV10, El cáncer de mama afecta al 1% de los hombres al año. Pero la mayoría de las veces se detecta más tarde porque la gente no cree que exista. Según él, «los hombres son demasiado orgullosos y demasiado masculinos para decir «tengo cáncer de mama»».

Desde su diagnóstico, Bowman ha estado presionando para que la gente se tome su salud más en serio y obtenga la ayuda necesaria lo antes posible. Continuó reflexionando sobre su propio diagnóstico: «No sabemos, si hubiéramos descubierto esto hace seis o nueve meses, ¿dónde estaríamos? No lo sé».

Bowman falleció el 22 de septiembre de 2021, pero su memoria sigue viva. A su manera, Bowman allanó el camino del cambio al difundir la concienciación sobre el cáncer de mama masculino. Sus amigos y colegas se sorprendieron inicialmente ante el diagnóstico de cáncer de mama, ya que se considera una enfermedad rara en los hombres. Bowman aprovechó la oportunidad para informarles sobre su trayectoria, un proceso que a él mismo le resultaría muy satisfactorio.

Bowman dijo en un artículo para la Coalición de Cáncer de Mama Masculino en 2017 que creía que la educación era clave. Esta enfermedad es tratable, siempre que no se detecte demasiado tarde. Debido a la falta de educación que hay, creo que por cada esfuerzo que se dedica al cáncer de mama en las mujeres, tenemos que dedicar cuatro veces más al cáncer de mama masculino para ponernos al día con el resto del mundo del cáncer de mama».

Llevar una peluca puede tener un lado positivo (independientemente del color que elijas).

Con una buena peluca, los días de mal pelo son cosa del pasado. Otras personas pueden despertarse y refunfuñar por la humedad que significa que su pelo será un desastre encrespado, pero tú no. Disfruta de la libertad de saber que no tendrás que preocuparte por los extraños mechones que surgen porque has dormido en una posición extraña… Se acabaron los días en los que tenías que pasar horas soplando y tratando tu pelo con calor para conseguir ese look casual de «recién levantado de la cama». Ahora incluso puedes poner el despertador más tarde.

Llevar una peluca te permite experimentar con diferentes peinados y colores sin tener que comprometerte a largo plazo. Si siempre has querido probar el pelo azul brillante, esta es tu oportunidad. Los cambios más sutiles también pueden ser divertidos. Puedes mantener tu color natural pero añadir algunas mechas. Con una peluca, las opciones son ilimitadas.

Llevar una peluca te permite hacer cosas que no podrías hacer con tu pelo natural. Puedes hacerte una coleta tan gruesa como tu muñeca. Si has nacido con el pelo fino y liso, aprovecha la oportunidad de probar un peinado afelpado y rizado.

La pérdida de cabello por el tratamiento del cáncer afecta a cada persona de forma única. No pasa nada por lamentar la pérdida del cabello si quieres, pero tampoco pasa nada por aprovechar las ventajas de las pelucas. Las pelucas son lo último en cuidados capilares de bajo mantenimiento, e incluso puede que te guste probar algo nuevo.