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Cuándo consultar a un especialista sobre la salud digestiva de su hijo

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Señales de que su hijo debe acudir a un especialista en salud digestiva.

Los niños pueden ser quisquillosos o no parar de comer, y se quejarán de dolor de estómago cuando estén de mal humor, o no dirán una palabra cuando se sientan realmente mal.

Aunque la mayoría de los niños acaban estableciendo patrones de alimentación predecibles y la mayoría de los dolores de estómago infantiles desaparecen tan rápido como llegan, algunos problemas digestivos en los niños pueden ser un signo de algo más serio. ¿Sabe a qué señales de alarma debe prestar atención y cuándo debe llamar al pediatra?

Quejas digestivas: ¿Cuándo es una emergencia?

Tanto si las molestias digestivas de tu hijo implican vómitos, diarrea o simplemente se trata de una queja que no pueden precisar bien, si estás preocupado… no lo dudes: Llame siempre a su pediatra.

«Confía en tus instintos», aconseja el pediatra Chris Tolcher, profesor clínico adjunto de pediatría en la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de California. Tú eres quien mejor conoce a tu hijo, así que, sea cual sea el problema digestivo, si te preocupa, ponte en contacto con su pediatra de inmediato.

5 Señales de que es hora de ver a un médico

La mayoría de los problemas digestivos de los niños son leves y se pasan rápidamente. Aquí tienes cinco de los más comunes, con consejos sobre cuándo levantar el teléfono.

Vómitos

Los niños vomitan por muchas razones diferentes. Contraen una infección vírica, se marean, se intoxican con alimentos, tienen fiebre, tosen demasiado, comen demasiado, se sobreexcitan, se ponen nerviosos o se preocupan. Pueden vomitar a causa de enfermedades graves como la meningitis, la apendicitis y las obstrucciones intestinales. Junto con los vómitos, los niños también pueden tener diarrea, dolor de estómago o fiebre.

Cuándo llamar al médico:

Contacte con su pediatra si su hijo ha vomitado más de una vez, si hay sangre o bilis en el vómito o si su hijo es menor de 6 años y no puede retener los líquidos. En el caso de los niños mayores, si han vomitado más de dos veces en un periodo de 24 horas, o el vómito tiene sangre o bilis, llame a su médico. También debe llamar al médico si hay fiebre asociada, diarrea o signos de deshidratación, que incluyen:

  • Disminución de la micción

  • Sequedad en los labios

  • Disminución de la energía

  • Su hijo le parece que no está bien

Dolor abdominal

El dolor abdominal en los niños puede ser un signo de muchos problemas, incluyendo estas quejas comunes:

  • Estreñimiento

  • Diarrea

  • Intoxicación por alimentos

  • Gastroenteritis (gripe estomacal)

  • Gastritis (inflamación del revestimiento del estómago)

  • Comer demasiado

Hay muchas otras cuestiones que pueden causar dolor abdominal, que también puede ir acompañado de hinchazón, calambres, náuseas o malestar general. Algunas causas menos comunes de dolor abdominal son:

  • Alergias alimentarias

  • Síndrome del intestino irritable

  • Apendicitis

  • Obstrucción intestinal

  • Neumonía

Cuándo llamar a su médico:

Si el dolor abdominal de tu hijo «es intenso, o se prolonga durante más de dos semanas», habla con tu pediatra, dice Tolcher.

Estreñimiento y diarrea

Todo tipo de cosas pueden causar estreñimiento en los niños: El estrés del entrenamiento para ir al baño, una dieta baja en fibra, la falta de líquidos o de ejercicio, el síndrome del intestino irritable, los malos hábitos intestinales, la diabetes o los medicamentos. Los síntomas del estreñimiento son:

  • Dolor abdominal

  • Calambres en el estómago

  • Movimientos intestinales dolorosos

  • Menos deposiciones de las normales.

Cuándo llamar a su médico:

Si ves sangre en las heces de tu hijo, llama a tu médico, dice el doctor Scott Cohen, pediatra y autor de Comer, dormir, hacer caca: Una guía de sentido común para el primer año de tu bebé. También es conveniente que te pongas en contacto con tu médico si tu hijo no hace al menos una deposición cada dos días, si los movimientos son dolorosos, si hay sangre en las heces o si es necesario empujar más de lo normal durante la deposición.

ERGE (reflujo gastroesofágico)

La ERGE es frecuente en los niños, sobre todo en los más pequeños. Hay muchas cosas que pueden desencadenar el reflujo ácido, entre ellas:

  • Alergias alimentarias

  • Problemas con el esfínter esofágico inferior (EEI), un músculo situado en la parte inferior del esófago

Cuándo llamar a su médico:

Afortunadamente, el reflujo tiende a mejorar por sí solo, o puede prevenirse evitando alimentos desencadenantes como la menta, el chocolate y los alimentos grasos. Los signos de que la ERGE puede ser grave son:

  • Poco aumento de peso

  • Falta de apetito

  • Vómitos de líquido verde o amarillo

  • Dolor de estómago o de pecho

  • Problemas respiratorios

  • Tos crónica

  • Llanto o mal humor

  • Problemas para tragar

Comer de forma exigente y quisquillosa

Comer de forma quisquillosa y limitada en los niños también debería ser una señal de alarma para los padres, dice Tolcher al médico, aunque un síntoma tan vago puede ser un signo de muchos problemas digestivos en los niños. La ERGE puede hacer que los niños sean quisquillosos al comer, el olor o la textura de un alimento pueden provocar comportamientos quisquillosos, al igual que las infecciones gastrointestinales y la diarrea.

La limitación de la alimentación también es un signo de un trastorno alimentario como la anorexia o la bulimia. Aunque son más comunes en adolescentes y adultos jóvenes, los trastornos alimentarios pueden darse en niños de cualquier edad, incluso de 5 años.

Cuándo llamar al médico:

Si su hijo experimenta un escaso aumento de peso, si vomita o tiene arcadas con ciertos alimentos, si experimenta ardor de estómago o reflujo gastroesofágico cuando come, o tiene dolor abdominal durante o después de las comidas, llame a su pediatra.

Otros problemas de salud digestiva en los niños

Hay cuestiones menos comunes que pueden hacer que los niños tengan problemas digestivos, como:

  • Enfermedad celíaca

  • Obstrucción intestinal

  • Problemas congénitos del intestino o del hígado

  • Pancreatitis

  • Hepatitis

  • Enfermedad de Crohn

  • Colitis ulcerosa

Los niños no siempre pueden explicar lo que sienten, así que no importa cuáles sean los síntomas, ya sean vagos o leves, repentinos o crónicos, si le preocupa la salud digestiva de su hijo, no espere, llame a su médico.

La casa enferma de la escuela: Actividades tranquilas para niños enfermos, más consejos para los padres

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El médico comparte 9 actividades tranquilas para usted y su hijo enfermo.

¿Estás en casa con un niño enfermo? Probablemente lo que más necesita es descansar. Y usted puede ayudarle a conseguir el tiempo de inactividad que necesita sin dejar la televisión encendida todo el día.

Prueba estas actividades divertidas y discretas. Ayudarás a tu hijo a mejorar mientras pasáis un tiempo de calidad juntos.

Juegos y rompecabezas.

Saca algunos juegos de cartas, tarjetas de memoria, juegos de mesa y rompecabezas. Ten en cuenta que los niños que no se sienten bien tienen un bajo umbral de frustración, dice la doctora Lisa M. Asta, pediatra de Walnut Creek, California. Elige juegos que os hagan trabajar juntos en lugar de otros que os enfrenten.

Manualidades.

Modela con arcilla. O bien, haz alguna manualidad sencilla con lo que tengas por casa: decora una caja de pañuelos de papel vacía o un rollo de toalla de papel.

«No te preocupes si no eres superartesano», dice Asta. Lo importante es el proceso, no el producto final. Si tu hijo enfermo no puede acercarse a la mesa, coloca una bandeja plegable sobre la cama o el sofá.

Juega a simular.

Poner en marcha un hospital de peluches. Haz creer que los peluches de tu hijo están enfermos y ayúdale a cuidarlos, dice Asta. Toma la temperatura del conejito. Pregúntale cómo se siente. Esto podría ayudar a tu hijo a expresar cómo se siente, dice Asta, y darte una mejor idea de cómo ayudar.

Dibujar.

Desenvuelve una caja nueva de lápices de colores o rotuladores, si los tienes. Pídale a su hijo que haga algunos dibujos de cosas que puedan hacer juntos cuando se sienta mejor.

Libros para colorear, libros de pegatinas y libros de actividades.

Busca libros de pegatinas reutilizables: no son de un solo uso.

Libros.

Divide el día con descansos de lectura.

Fotos.

Mirad juntos las fotos del bebé. Desplázate por ellas en el teléfono, el ordenador o la cámara digital… o, si eres de la vieja escuela, hojea un álbum o un libro de recortes.

Audiolibros.

No tienes que comprarlos. Muchos sitios ofrecen podcasts gratuitos de cuentos infantiles que puedes reproducir en tu ordenador, smartphone o reproductor de MP3. También puedes sacar audiolibros en tu biblioteca local.

Chats de vídeo.

Utiliza el ordenador o el smartphone para llamar a un abuelo u otro familiar mediante Skype u otro servicio. Ver una cara amable pero lejana podría alegrar a tu hijo… y darte unos minutos para ti.

Otros 5 consejos para los padres

Asta ofrece estos consejos para eliminar parte de la frustración de tu día cuando estás en casa con un niño que no está bien.

1. Cambia de tema.

Los niños se cansan rápidamente de las actividades. «Prepárate para cambiar mucho de marcha», dice Asta. Haz una lista de tus opciones al principio del día para que el proceso sea más fluido.

2. Establece estaciones de descanso.

No dejes a tu hijo en el mismo sofá todo el día: se volverá loco. Prepara varios lugares acogedores en la casa: su cama, el sofá del salón y el sillón reclinable de la sala de estar, por ejemplo.

3. Limita la televisión y los videojuegos.

Algo de tiempo de pantalla está bien cuando los niños están enfermos. Pero Asta advierte que ver la televisión o jugar a los videojuegos puede no dar a tu hijo el descanso curativo que necesita. Cuando se involucra en el programa de televisión, puede luchar contra el sueño para poder seguir viendo, dice Asta. O puede que se sienta impulsada a llegar al siguiente nivel de su juego. Pero cuando hace algo más tranquilo, como leer o colorear, es más probable que deje el libro o el lápiz cuando esté cansada y se duerma.

4. Prepárate

. Guarde un alijo secreto de libros para colorear, pegatinas y juguetes pequeños en algún armario. Sácalos cuando tus hijos se pongan enfermos. Tener algo nuevo que mirar les ayudará a distraerse.

5. Aparta tu propio trabajo.

Si eres un padre o madre que trabaja y ha tenido que quedarse en casa para cuidar a un hijo enfermo, resiste el impulso de hacer varias cosas a la vez. «No puedes cuidar de tu hijo y trabajar en casa todo el día», dice Asta. Intentar hacer ambas cosas sólo te dejará tensa y agotada. No pasa nada por hacer algunas tareas domésticas o responder a algunos correos electrónicos. Pero no intentes hacer demasiado. En lugar de eso, acurrúquense y duerman la siesta juntos, y aprovechen este tiempo para conectar con su hijo.

La verdad sobre el trastorno del procesamiento sensorial

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¿Es el TPS una verdadera crisis infantil o sólo la última moda en diagnósticos?

Cuando el hijo de Sara Durkin, de Washington D.C., tenía 3 años, un día recibió una llamada de su centro de educación infantil. «Dijeron que no se sentaba en el círculo, que no compartía tanto como debería y que le gustaba ser el centro de atención», recuerda. También había otros problemas. No le gustaban las actividades en grupo, aunque sí jugar individualmente con otros niños. Era activo y físico, pero no quería montar en bicicleta y parecía un poco torpe.

El colegio sugirió a Durkin que llevara a su hijo a ver a un terapeuta ocupacional. «Dijeron que podría tener un trastorno de procesamiento sensorial o algo parecido», recuerda. La terapia ocupacional ayuda a los adultos a realizar mejor su trabajo y sus tareas cotidianas. La terapia ocupacional ayuda a los niños a sentirse más cómodos y a tener más éxito en el juego y en la escuela.

Durkin y su marido pensaron que el niño se comportaba como un niño de 3 años y que, en algunos aspectos, como buscar la compañía de los adultos y disfrutar del protagonismo, simplemente se parecía a su padre, un corresponsal de noticias de la televisión nacional. Decidieron prescindir de OT.

Al cabo de unos meses tuvo noticias de otras familias de Washington. Sus hijos, todos de la misma edad, también habían sido remitidos a terapia ocupacional (por diferentes escuelas) con la sugerencia de que podrían tener un trastorno de procesamiento sensorial (o de integración) (SPD) o un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (ADHD). «Tengo un vecino que es logopeda y otro que es audiólogo, y ambos me dijeron que [el SPD] es uno de los trastornos más sobrediagnosticados en la actualidad», dice Durkin.

SPD: ¿un trastorno real o una tendencia?

Qué está pasando aquí? Hay algo realmente malo en nuestros hijos – especialmente en los niños pequeños? ¿O es el «trastorno de procesamiento sensorial» el nuevo TDAH, es decir, un diagnóstico del momento que bien puede aplicarse a ciertos niños que realmente necesitan ayuda profesional, pero que también podría aplicarse en exceso para interpretar el comportamiento típico de los niños pequeños como una enfermedad?

Es cierto que los trastornos del comportamiento y del desarrollo están aumentando entre los niños estadounidenses. Actualmente, uno de cada seis niños ha sido diagnosticado con una discapacidad del desarrollo, como autismo, TDAH o problemas de aprendizaje, según una investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Esto supone 1,8 millones de niños más de los que fueron diagnosticados con condiciones similares a finales de la década de 1990. Y casi el doble de niños que de niñas padecen estas afecciones.

Pero lo que no está del todo claro es cuánto de este aumento se debe a un incremento real de los problemas de conducta, y cuánto puede atribuirse a una mayor disposición a diagnosticar a niños que parecen más activos o distraídos que otros, pero que en el pasado podrían no haber recibido la etiqueta de «trastorno de conducta».

«Los colegios suelen hacer estas llamadas con buenas intenciones; a menudo quieren averiguar qué le pasa a un niño que no está ‘encajando’ en el modelo habitual de escolarización», dice Maureen Healy, MBA, experta en desarrollo infantil que ha asesorado a programas de colegios públicos de Nueva York, Connecticut, California y Carolina del Norte.

Expectativas poco realistas para los chicos

Este fenómeno puede estar ocurriendo en parte porque pedimos mucho más a los niños en edad preescolar que en décadas anteriores. «Hemos comprimido el plan de estudios cada vez más a lo largo de los años, hasta el punto de que lo que esperamos de los niños más pequeños es inapropiado para su desarrollo», afirma el doctor John Schinnerer, antiguo psicólogo escolar que ahora ejerce de forma privada en California y autor de Guide to Self: The Beginner’s Guide To Managing Emotion and Thought.

«¿No ser capaz de sentarse en círculo durante 20 minutos o resistirse a tocar a la persona sentada a 15 centímetros de ellos? Eso es totalmente normal para un niño de 4 o 5 años. Diría que, probablemente, para más de la mitad de los niños pequeños, la escuela no está hecha para ellos».

¿Y por qué los padres de los niños reciben la mayoría de estas llamadas? Puede que tenga que ver con la estructura del cerebro de los niños. El córtex prefrontal -el «director general» del cerebro, que nos ayuda a tomar decisiones, organizar, analizar y resistir el comportamiento impulsivo- madura más lentamente en los chicos que en las chicas.

Los chicos son inquietos y están llenos de energía, y en parte se debe a que los «frenos» de su cerebro aún no están completamente conectados», dice el doctor Ahsan Shaikh, psiquiatra de niños y adolescentes de EMQ FamiliesFirst, una agencia de salud mental y servicios sociales con oficinas en toda California.

¿Qué es el SPD?

El trastorno del procesamiento sensorial se ha comparado con un «atasco neurológico», en el que las señales sensoriales que recibe el cerebro -sobre todo, desde el sabor y la textura de un alimento hasta la intensidad de un toque- se vuelven confusas y desorganizadas. Las personas con SPD pueden ser hipersensibles (o hipersensibles) a la estimulación de cualquiera de los cinco sentidos.

Algunos ejemplos: Un niño típico puede taparse los oídos cuando pasa el tren con su ruidoso silbato; un niño con SPD puede caer en ataques histéricos de terror. Un niño típico puede arrugar la nariz y decir que el perfume de la abuela es apestoso, pero un niño con TPS puede negarse a jugar en casa de otra persona porque cree que… todos huelen mal. (La Sensory Processing Disorder Foundation tiene una lista de síntomas en su página web).

El concepto de TPS existe desde hace mucho tiempo -fue descrito por primera vez en la década de 1960 por la terapeuta ocupacional A. Jean Ayres, PhD-, pero el diagnóstico cobró fuerza a finales de la década de 1990 con la publicación de The Out-of-Sync Child, de la educadora Carol Stock Kranowitz. La Fundación para el Trastorno del Procesamiento Sensorial afirma que hasta 1 de cada 20 personas -tanto niños como adultos- en Estados Unidos está afectada por este trastorno. Sin embargo, a menudo parece ser peor en los niños.

«La desregulación sensorial tiende a mejorar con la maduración neurológica, pero en muchos casos no desaparece del todo», dice Allison Kawa, PsyD, psicóloga infantil de Los Ángeles. «La mayoría de las personas aprenden estrategias de afrontamiento a medida que crecen. Por ejemplo, las personas con sensibilidad a la luz suelen encontrar irritantes las luces fluorescentes. De adultos, pueden optar por llevar lámparas de pie a su oficina para evitar tener que usarlas.

«Recuerda que todos tenemos conductas de búsqueda sensorial (como golpear un lápiz o masticar el capuchón de un bolígrafo mientras nos concentramos) y de evitación sensorial (yo personalmente odio tocar cosas frías y blandas como la carne cruda). Cuando estas necesidades o aversiones interfieren en nuestro funcionamiento y provocan una desregulación es cuando tenemos un trastorno», añade Kawa.

Pero no todo el mundo está convencido de que el TEP sea un trastorno distinto: muchos sugieren que es sólo un síntoma relacionado con otros trastornos del comportamiento o del desarrollo, como el autismo y el TDAH. Incluso los que creen que existe son cautelosos a la hora de aplicar la etiqueta SPD.

«Lo veo todo el tiempo en niños, y los remito para que sean evaluados por terapeutas ocupacionales», dice Kawa. «Pero aún no aparece en ninguno de nuestros manuales de diagnóstico, y no es algo como la depresión que haya sido bien investigado y definido con un gran cuerpo de evidencia».

«Puede ser un diagnóstico legítimo», añade Healy, «pero también creo que muchos niños muy sensibles son englobados en una etiqueta que no les beneficia. En los casos extremos, está claro que hay un problema que necesita ayuda. Pero en situaciones más leves, no está muy claro si tiene sentido etiquetar a estos niños.»

Cómo ayudar a un niño con SPD

Y si te das cuenta de que el colegio puede estar en algo? Una derivación a un terapeuta ocupacional casi nunca viene mal, dice Shaikh. «Esto no es una medicación. No tiene efectos secundarios», dice. «Hay muchas cosas adaptativas y de sentido común que un buen terapeuta ocupacional puede hacer para ayudar a un niño con problemas sensoriales».

Por ejemplo, quizá su hijo se ha peleado mucho en el recreo. El terapeuta ocupacional puede descubrir que tiene un problema para saber dónde está su cuerpo en el espacio, por lo que cuando otro niño choca con él, arremete.

«Un buen terapeuta ocupacional le dará ejercicios para desarrollar mejor ese sentido posicional», dice Shaikh. «En general, con los niños pequeños, cuanto más trabajo ‘no médico’ -enseñanza y entrenamiento- pueda realizarse, mejor».

Pero no hay que llevar la derivación de un colegio directamente a un terapeuta ocupacional, aconseja la doctora Melanie Fernández, psicóloga clínica y directora del Programa de Terapia de Interacción Padre-Hijo del Child Mind Institute de Nueva York. En su lugar, consulte a su pediatra y, tal vez, busque la evaluación de un psicólogo o psiquiatra infantil.

«Ese diagnóstico ayudará a identificar el enfoque más eficaz», dice. «Por ejemplo, el verdadero problema podría resultar ser el TDAH, que la terapia ocupacional no trata. Una evaluación también puede ser una manera de establecer lo que no es la condición – descartar SPD o TDAH, pero aún así identificar el apoyo que puede tener lugar en el aula para ayudar a su hijo.»

Cómo obtener ayuda profesional para el SPD

Muchos proveedores, como psiquiatras o psicólogos infantiles, pueden estar dispuestos a hacer una breve consulta de «segunda opinión» por teléfono, dice Kawa. «Puedes decirles que el colegio ha sacado a relucir x, y y z preocupaciones sobre tu hijo, y preguntarles qué piensan. Puede que te digan que parece que necesitas una evaluación del TDAH, o que son ‘cosas típicas de niños’ y te sugieran que esperes unos meses para ver si sigue siendo un problema. O puede que te digan que vengas enseguida porque parece que tu hijo tiene verdaderos problemas».

Para encontrar un psicólogo o psiquiatra infantil cualificado, ponte en contacto con el centro médico principal más cercano o utiliza la herramienta de búsqueda que ofrece la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente (www.aacap.org).

Dado que la terapia ocupacional puede costar miles de dólares de su bolsillo, es más probable que el seguro la cubra si la derivación proviene de un pediatra o de un psicólogo o psiquiatra infantil.

Si su hijo tiene problemas sensoriales, dice Shaikh, identificarlos e intervenir a una edad temprana puede ser de gran ayuda. «Un niño no hacía más que chocar con la gente, y [sus padres] se dieron cuenta de que sólo necesitaba sentir las cosas que le empujaban», recuerda.

«De vez en cuando, el colegio le hace arrastrarse por túneles de plástico de un lado a otro sobre las manos y las rodillas, para sacarle esa necesidad de estímulo, y luego vuelve a clase y lo hace bien. Si es un niño que lucha con esto, cada parte del día puede ser un poco irritante. Satisfacer sus necesidades modificando su jornada puede suponer un mundo de diferencia».

El hijo de Durkin comenzó una nueva escuela el pasado otoño, una que parece adaptarse mejor a su personalidad. Pero su año en la antigua escuela terminó bien, y los profesores no volvieron a mencionar la terapia ocupacional.

«Sé que lo que más le interesaba era lo mejor», dice. «Algunas de las cosas de las que se quejaban al principio ya las había dejado de hacer. Creo que en muchos niños es una cuestión de madurez. No todos maduran al mismo ritmo, y eso no siempre significa que haya algo malo.»

Necesita su hijo un diagnóstico de SPD?

Puede que sí, puede que no. En primer lugar, considere la posibilidad de tomar uno o más de estos pasos para ayudarles a adaptarse a un entorno escolar.

Hable de actividades alternativas. «Puede que tengas un niño que no esté preparado desde el punto de vista del desarrollo para un tiempo de círculo de 20 minutos», dice Kawa. «Después de 10 minutos, tal vez se le pueda permitir ir a un sillón de frijoles y mirar un libro».

Retenga a su hijo del jardín de infancia. «No le hagas empezar antes, sobre todo si cumple años a finales de verano o principios de otoño», aconseja Schinnerer. «Reténgalo un año, déjelo ser un niño y desarrollarse social, mental y emocionalmente».

Fíjate en cosas sencillas como la nutrición, el sueño, la vista y el oído. Evaluar estas áreas puede ayudarte a identificar un problema fácilmente corregible que podría estar causando problemas de comportamiento. «Mi propio hijo era un pequeño muy movido, y lo era aún más cuando comía cereales azucarados en el desayuno», dice Shaikh. «Cuando empezamos a darle más proteínas por la mañana, muchos de sus comportamientos desaparecieron». Sin embargo, hay que tener en cuenta que el azúcar no provoca necesariamente una mayor actividad en los niños.

Considera la posibilidad de cambiar de colegio. «Muchos niños son sensibles, pero eso no significa que tengan un trastorno de integración sensorial», dice Healy. «Puede que simplemente les vaya mejor en una escuela diferente, por ejemplo, un entorno más abierto y no tradicional». Investiga diferentes colegios de tu zona y uno que pueda adaptarse mejor a tus necesidades y a las de tu hijo.

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Enseñe a su hijo hábitos digestivos saludables

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Hábitos digestivos saludables para enseñar a tu hijo cada día.

Actividades extraescolares, práctica de deportes, deberes y relaciones sociales: Hoy en día, los niños están tan ocupados como los adultos.

Y al igual que nosotros, nuestros hijos pueden caer en malos hábitos sobre cómo, cuándo y qué comen. He aquí algunos errores de nutrición que cometen los niños, y lo que los padres pueden hacer para ayudarles a desarrollar buenos hábitos digestivos.

5 Hábitos nutricionales y digestivos que hay que romper:

Evitar ciertos grupos de alimentos

Puede que a tu pequeño sólo le guste la comida amarilla, o que a tu hijo adolescente no le gusten los lácteos… este tipo de alimentación quisquillosa es la que puede impedir que los niños obtengan lo que necesitan de cada grupo de alimentos, dice el pediatra Chris Tolcher, MD, profesor clínico adjunto de pediatría en la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de California.

Consejo de experto: equilibra la dieta de tu hijo.

  • Familiarízate con la guía alimentaria, sugiere Tolcher, y ayuda a los niños a aprender a obtener lo que necesitan de cada grupo de alimentos. Te confunde la antigua pirámide alimentaria? Consulta la nueva guía ChooseMyPlate del USDA, más fácil de entender, que ofrece consejos claros sobre la cantidad de productos, proteínas y otros nutrientes importantes que necesitan los niños.

  • Ten en cuenta las calorías. La cantidad de calorías que necesitan tus hijos depende de su edad y actividad, pero aquí tienes una guía aproximada: Los niños de entre 2 y 3 años necesitan entre 1.000 y 1.400 calorías al día; los niños mayores y las niñas adolescentes necesitan entre 1.600 y 2.200 calorías y los niños adolescentes entre 2.200 y 2.800 calorías, dependiendo del nivel de actividad.

  • Vigila las porciones. Anime a los niños a disfrutar de lo que comen, pero a comer con moderación. Una forma de dejar de comer demasiado: Utilizar platos, cuencos y cucharas más pequeños.

Comer demasiado rápido

Coger la comida o los tentempiés al salir de casa puede provocar malestar estomacal, comer en exceso o, simplemente, comer lo que no se debe, ya que los niños buscan comida para llevar.

Consejo de experto: Anima a los niños a prestar atención a lo que comen.

Comer con más atención es otra de las claves de la buena salud digestiva de los niños, dice el doctor Gerard Mullin, autor de The Inside Tract: Your Good Gut Guide to Great Digestive Health. Cuando comemos despacio, disfrutamos más de la comida y a menudo comemos menos. Consejos para ayudar a los niños a comer con atención:

  • Sentarse a comer. Comer en el coche o de camino al colegio impide que los niños sean conscientes de que han comido.

  • Elimine las distracciones. Anime a los niños a apartar libros, teléfonos inteligentes, ordenadores y juegos mientras comen. No permita que envíen mensajes de texto ni que jueguen con sus manos en la mesa.

  • Fíjate en la comida. La satisfacción llega cuando olemos, tocamos y saboreamos realmente la comida, así que asegúrate de que los niños hagan precisamente eso.

  • Escuchar. Enseña a los niños a prestar atención a lo que les dice su cuerpo, a saber cuándo tienen hambre de verdad y cuándo están llenos.

Comer demasiada comida basura

Patatas fritas, refrescos, dulces: En la escuela, en casa, en la tienda de la esquina, dondequiera que se encuentren, los niños tienen fácil acceso a bocadillos y bebidas con alto contenido calórico y bajo nivel nutricional, y les encantan. De hecho, se calcula que los niños comen comida rápida 157 millones de veces al mes.

Consejo del experto: No metas la basura en casa.

No hay mucho que puedas hacer cuando los niños están fuera de casa, pero sí puedes mantener los alimentos y bebidas calóricos y poco nutritivos fuera de los armarios familiares.

Llevar a casa algún capricho de vez en cuando está muy bien, pero también hay que abastecer la despensa con un montón de aperitivos saludables, aconseja Tolcher. Piensa en frutos secos como anacardos, almendras y nueces; en frutas como cerezas, albaricoques y uvas; y en verduras crujientes y dulces como pimientos rojos y zanahorias, alimentos que fortalecen el cuerpo y que además saben muy bien.

Tomar demasiadas calorías

Algunos niños beben mucho zumo, leche, bebidas deportivas y refrescos azucarados, y no beben suficiente agua. Y aunque estas bebidas tienen muchas calorías, suelen tener poca fibra y otras cosas que ayudan a los niños a sentirse saciados, por lo que es fácil que beban demasiado.

Consejo del experto: Bebe más agua.

El agua forma parte de todas las células de nuestro cuerpo y es vital para digerir y eliminar los alimentos, por lo que es una buena idea animar a los niños a beber más. Cuánta agua deben beber los niños?

  • Agua. No hay un objetivo establecido sobre la cantidad exacta de agua que necesitan los niños, la mejor idea es simplemente animarles a beber toda la que quieran. Aumenta el atractivo del agua haciendo que sea de fácil acceso. Pruebe a tener una jarra transparente y helada en la nevera; añada rodajas de naranja, limón y fresas para que tenga un aspecto y un sabor estupendos.

  • Otras bebidas. Para los niños menores de 13 años, el pediatra Tolcher sugiere mantener la ingesta de leche en 24 onzas diarias o menos. En el caso de los zumos, apunta a 6 onzas o menos para los niños menores de 6 años, y un máximo de 12 onzas para los niños de 7 años en adelante.

Ser demasiado sedentario

La televisión, los videojuegos y el tiempo en el ordenador: Estas actividades mantienen a los niños encerrados y sedentarios, pero los niños necesitan hacer ejercicio para gozar de buena salud. La actividad física no sólo ayuda a los niños a mantener un peso saludable, sino que puede aumentar la autoestima y la confianza en sí mismos; incluso ayuda a la salud digestiva y es clave para tratar problemas como el estreñimiento.

Consejo del experto: Intenta hacer 60 minutos de actividad diaria.

Anima a los niños a salir al exterior y a mantenerse activos, aconseja el pediatra Scott Cohen, médico del Centro Médico Cedars Sinai y autor de Eat, Sleep, Poop: Una guía completa de sentido común para el primer año de tu bebé. Los niños mayores de 2 años deben realizar 60 minutos de actividad moderada al día, que pueden dividirse en dos bloques de 30 minutos o incluso cuatro de 15 minutos. La clave: ¡Muévete!

Salud digestiva: Da un buen ejemplo

Comer bien es un esfuerzo familiar. Cómo conseguir que tus hijos lleven una dieta equilibrada, hagan mucho ejercicio y eviten el exceso de comida basura? Una de las formas en que los niños aprenden buenos hábitos de salud digestiva es viendo cómo los modelan.

«Los padres deben dar un buen ejemplo de alimentación saludable a sus hijos», dice Tolcher al médico. Por mucho que deseemos lo contrario, «‘Haz lo que yo digo pero no lo que yo hago’ no funciona con los niños».

Cómo promover la salud digestiva de los niños

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Consejos de un experto en nutrición sobre cómo promover una buena digestión en los niños.

Si hay alguien en el mundo que presta tanta atención a la dieta de los niños como los padres, son los dietistas, que ayudan a los padres a tratar los problemas digestivos de los niños. Si se pregunta cómo preparar a su hijo para que tenga una buena salud digestiva ahora y más adelante, pregunte a un dietista.

Hay una fórmula muy sencilla para construir un sistema digestivo sano: fibra, líquido y ejercicio.

Si a un niño le falta una o más de estas cosas, probablemente tendrá problemas, dice Louise Goldberg, RD, LD, propietaria de An Apple A Day Nutrition Consulting en Houston, Texas, y antigua dietista del Children’s Memorial Hermann Hospital en el Centro Médico de Houston.

Bloque de construcción 1: alimentos ricos en fibra

Empecemos por la fibra. Qué cantidad debería tomar tu hijo y dónde puedes encontrarla?

Las principales organizaciones de salud recomiendan que tanto los niños como los adultos deben tomar unos 14 gramos de fibra por cada 1.000 calorías que consuman. Esto suele significar que los pequeños de 1 a 3 años deben tomar unos 19 gramos de fibra al día, y los niños de 4 a 8 años deben consumir unos 25 gramos de fibra al día.

La mayoría de los dietistas consideran que un alimento es rico en fibra si contiene al menos 3-5 gramos por ración. Si usted es un adulto, puede conseguirlo espolvoreando copos de salvado en su yogur matutino, pero no es probable que eso le guste a un niño de 5 años. Algunos de los alimentos ricos en fibra más adecuados para los niños son:

  • Manzanas y peras… ¡con cáscara, por favor!

  • Frijoles de todo tipo. Prueba un chili de tres frijoles con frijoles rojos, negros y pintos, todos los cuales tienen al menos 16 gramos de fibra por porción.

  • Cereales ricos en fibra. Puede que los niños no se vuelvan locos por el muesli, pero a muchos les gustan los cereales tipo salvado con pasas, que contienen unos 5 gramos de fibra por bol.

  • Bocadillos en pan integral o wraps, o hechos con un muffin inglés integral.

  • Patatas al horno C preferiblemente con la piel. Hazlo divertido montando un bar de patatas al horno y dejando que tus hijos elijan los ingredientes, como queso rallado, crema agria ligera, brócoli y cebollas verdes picadas o brotes.

  • Cualquier tipo de baya con semillas. A los niños les encantan las bayas y a menudo las engullen como si fueran caramelos. Una de las bayas más ricas en fibra, las frambuesas, tiene tanta fibra en un puñado como la que se encuentra en una manzana entera, dice Goldberg.

  • Yogur. Aunque el yogur no es necesariamente un alimento rico en fibra por sí mismo, en general es bueno para la salud digestiva. El yogur contiene probióticos, bacterias saludables que son buenas para el intestino, dice Beth Pinkos, MS, RD, LDN, dietista del departamento de gastroenterología pediátrica, hepatología, nutrición y enfermedades del hígado en el Hasbro Childrens Hospital de Rhode Island. Los yogures griegos que son populares ahora son especialmente buenos, con un alto contenido en probióticos y en proteínas. También se puede aumentar el contenido de fibra de los yogures añadiendo un poco de granola, si su hijo no protesta por el sorprendente crujido en medio de la suavidad.

Hay alimentos que debes evitar si tu hijo tiene tendencia al estreñimiento? Eso puede depender del niño, dicen los dietistas. Algunos alimentos que se han relacionado con el estreñimiento:

  • Cereales de arroz para bebés. (En realidad no es un primer alimento necesario, así que si tu bebé parece estreñido, probablemente puedes omitirlo y pasar a cosas como los purés de verduras y frutas).

  • Alimentos blancos refinados como el azúcar, el arroz blanco y los panes blancos

  • Queso y otros productos lácteos

Algunos niños son muy sensibles a la ingesta excesiva de lácteos; puedes intentar limitarla para ayudar a la regulación intestinal, dice Pinkos. A otros niños no parece afectarles tanto.

Las multivitaminas también pueden estreñir a algunos niños. Los que contienen hierro pueden ser un problema particular, dice Erin Helmick, RD, un dietista en el departamento de gastroenterología en el Hospital Infantil de Michigan en Detroit. Si tu hijo necesita más hierro, intenta que lo reciba en su alimentación a través de carnes magras ricas en hierro y verduras de color verde oscuro. Pero si no puede obtener suficiente hierro en su dieta, entonces puede necesitar otros medicamentos para ayudar a la regularidad intestinal.

Bloque de construcción 2: muchos líquidos

Puede ser fácil centrarse tanto en la fibra para la salud digestiva que se olvida del otro componente que su hijo necesita tomar: muchos líquidos.

Cuando se ingiere mucha fibra y poco líquido, es como poner pegamento en el intestino, dice Pinkos. Sólo empeora las cosas. Así que debes asegurarte de que tu hijo bebe mucha agua, además de algo de leche, durante el día. Si vives en un clima cálido, sobre todo si tu hijo hace mucho ejercicio al aire libre, sudará más rápido el líquido que ingiere, así que asegúrate de que hace muchas pausas para beber.

Los padres pueden pensar que están dando a sus hijos un impulso con las bebidas deportivas y las bebidas energéticas, pero en realidad son sólo bebidas azucaradas como los zumos, añade Pinkos. Los niños deberían ingerir la mayor parte de sus líquidos a través del agua. Limite los zumos a 4 onzas al día en los niños más pequeños, y a 6-8 onzas al día en los niños en edad escolar.

Bloque de construcción 3: Ejercicio

Es bueno para el corazón, es bueno para los pulmones, es bueno para el sistema inmunológico… tiene mucho sentido que el ejercicio sea bueno también para el sistema digestivo. Así pues, la última pieza del rompecabezas de la salud digestiva de su hijo es la realización de mucha actividad física.

El ejercicio ayuda a que las cosas se muevan, a diferencia de lo que ocurre cuando se está sentado, dice Pinkos. Cualquier actividad física estimulará la actividad del tracto gastrointestinal y le ayudará a digerir mejor los alimentos.

Cuando hacen ejercicio o están muy ocupados jugando, es posible que los niños no quieran hacer una pausa para ir al baño. Sobre todo si son más pequeños, hay que asegurarse de que sigan un horario regular para ir al baño, ya que retener frecuentemente la orina y los desechos puede provocar problemas intestinales y estreñimiento.

Otro factor que puede desempeñar un papel importante en la salud digestiva, especialmente en los niños, es el estrés. El estrés puede provocar estreñimiento, dice Goldberg. También suele ser un factor de otros problemas digestivos, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn.

Si trabajas con tu hijo en temas de aseo, no le presiones demasiado. A veces los niños retienen las heces porque tienen miedo de ir al baño, o porque les duele en un momento dado y tienen un poco de miedo, así que se obligan a no ir, dice Goldberg. Es muy importante que, si los niños están aprendiendo a ir al baño o han tenido una mala experiencia, no se les agobie. Habla con tu hijo y ayúdale a sentirse tranquilo y relajado, y consulta al pediatra.

Digestión saludable para los niños: lo que debes saber

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Su hijo tiene estreñimiento, diarrea o un virus? médico le muestra los problemas digestivos de los niños, como los vómitos y el reflujo, para que sepa cuándo debe acudir al médico.

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Todo el mundo tiene gases, incluso los niños. Sucede naturalmente después de que comen alimentos y bebidas como frijoles, verduras y refrescos. Cuando los niños comen o beben demasiado rápido o mastican chicle, pueden tragar aire de más, lo que también puede provocar gases. Aunque los gases son normales, pueden provocar dolor de estómago e hinchazón. Los niños no tienen gases con tanta frecuencia como los adultos. Si tu hijo tiene a menudo dolores por gases, habla con su… pediatra.

El reflujo ácido en los niños

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Si su hijo regurgita con frecuencia o tiene ardor de estómago, es posible que tenga reflujo ácido, cuando los alimentos del estómago suben al esófago. Ciertos alimentos, las comidas copiosas o comer cerca de la hora de acostarse pueden empeorar los síntomas. Si tu hijo tiene estos síntomas con frecuencia, acude al médico. Su pediatra puede sugerirle comidas más pequeñas y frecuentes, la eliminación de ciertos alimentos, medicación o puede hacer pruebas para descartar otras causas.

Virus y bacterias

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Las bacterias y los virus pueden estropear el tracto digestivo de tu hijo. Los niños pueden enfermar al comer alimentos que no han sido bien lavados o cocinados. Esto puede causar malestar estomacal, fiebre, diarrea o vómitos. Los virus que se transmiten de niño a niño también son una fuente común de diarrea. Ayude a proteger a sus hijos siguiendo las pautas de seguridad alimentaria, lavándose las manos con frecuencia, desaconsejando compartir la comida y manteniéndolos alejados de los niños que están enfermos.

Los niños y la diarrea

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Si tu hijo tiene heces blandas o acuosas más de tres veces al día, tiene… diarrea. Hay muchas cosas que pueden causar diarrea, como las infecciones bacterianas y víricas, las alergias alimentarias y algunos medicamentos. La diarrea suele desaparecer sin medicamentos en uno o dos días. Pero a menudo es necesario cambiar la dieta. Llama a tu médico para que te oriente. Llame también al pediatra si la diarrea dura más tiempo o si su hijo parece estar deshidratado. Los signos de deshidratación pueden incluir un menor número de pañales mojados o de escapadas al baño, apatía y sequedad de boca.

Vómitos en los niños

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Al igual que la diarrea, los vómitos pueden tener muchas causas. Las infecciones víricas suelen ser las culpables. En la mayoría de los casos, los vómitos mejoran en uno o dos días sin ningún tratamiento. Pero es importante que vigiles a tu hijo para detectar signos de deshidratación. Llame al pediatra si su hijo tiene fiebre o sarpullido, parece deshidratado o no puede retener pequeños sorbos de líquidos claros.

Cómo alimentar a tu hijo enfermo

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Si tu hijo ha estado vomitando, mantén una dieta líquida durante unas ocho horas. Dale… pequeños sorbos de agua o solución electrolítica y palomitas para congelar. Después, dale pequeñas cantidades de alimentos suaves, como arroz, tostadas, puré de manzana, plátanos y galletas. Vuelva a la dieta normal en 24 horas, pero evite los alimentos picantes o grasos durante un par de días. Los niños que tienen diarrea sin vómitos suelen poder seguir comiendo normalmente. Asegúrese de que su hijo bebe mucho líquido para mantenerse hidratado.

La importancia de la hidratación

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Cuando los niños tienen vómitos o diarrea, pueden deshidratarse rápidamente. Busque síntomas como fiebre alta, boca seca, menor energía y poca orina. Puedes ayudar a mantener a tu hijo hidratado dándole… trocitos de hielo o polos, sopa clara o una mezcla de zumo y agua. También puede utilizar una solución de rehidratación oral. Pregunta al pediatra de tu hijo qué es lo mejor. Si tu hijo se niega a beber o estás preocupado, acude al médico.

Estreñimiento

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El dolor de estómago a menudo puede achacarse al estreñimiento. Los niños pueden estreñirse cuando no quieren ir al baño a propósito, no beben suficiente agua o tienen una dieta rica en lácteos. El estreñimiento puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos o de una dieta baja en fibra. Habla con el pediatra de tu hijo si dura más de una semana o si tiene otros síntomas, como fiebre, vómitos o heces con sangre. El tratamiento puede incluir laxantes y cambios en la dieta. Si el dolor de su hijo es intenso, acuda al médico de inmediato.

Síndrome del intestino irritable

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A su hijo le duele a menudo el estómago? El síndrome del intestino irritable (SII) puede provocar dolor abdominal, hinchazón, estreñimiento y diarrea. Los médicos no están seguros de la causa del SII, pero puede tener que ver con la sensibilidad del intestino. Los niños con SII suelen tener dolor de estómago al menos un día a la semana durante varios meses seguidos. El SII se trata con una combinación de medicamentos, cambios en la dieta y control del estrés.

Los niños y la intolerancia a la lactosa

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Su hijo tiene calambres, gases, náuseas o diarrea poco después de beber o comer productos lácteos? Si le ocurre con regularidad, entre 30 minutos y dos horas después de tomar leche, queso blando o helado, podría tener intolerancia a la lactosa. Eso significa que su cuerpo no puede digerir la lactosa, el azúcar de la leche. Si sospechas que tienen intolerancia a la lactosa, habla con su pediatra. No hay cura, pero cambiar la dieta puede ayudar.

La celiaquía en los niños

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Los niños con enfermedad celíaca tienen algunos de los mismos síntomas que otros problemas digestivos dolor de estómago, vómitos, diarrea, estreñimiento. A veces no crecen tan bien como deberían. Este trastorno digestivo se desencadena cuando comen alimentos con gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. La celiaquía puede destruir el revestimiento del intestino delgado. No tiene cura, pero se controla con una dieta sin gluten.

Comer antes de nadar

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Es posible que tu madre te haya dicho que no nades durante 30 minutos después de comer. La preocupación era que el flujo de sangre va al estómago durante la digestión, por lo que tus brazos y piernas no reciben la sangre que necesitan para mantenerte a flote. Aunque el estómago necesita algo de sangre adicional para la digestión, no es suficiente para afectar a las extremidades. Pero la cuestión sigue siendo controvertida. Aunque algunos expertos dicen que es seguro nadar justo después de comer, otros señalan que existe el riesgo de sufrir pequeños calambres que pueden interferir con la seguridad en el agua. Una comida ligera o un tentempié probablemente no causará ningún problema. Pero después de una comida copiosa, anime a su hijo a esperar antes de volver al agua.

Lávate las manos: Los lugares más sucios que encuentran los niños

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Los lugares más sucios en los que pueden jugar tus hijos podrían estar en tu propia casa. la doctora te muestra las mayores trampas de gérmenes, tanto dentro como fuera del hogar.

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El soporte del cepillo de dientes es uno de los lugares más sucios de la casa. Si hay un inodoro cerca, es aún peor. Al tirar de la cadena, el aire se llena de gotas de agua sucia. Para limpiarlo, pásalo por el ciclo de alta temperatura del lavavajillas o lávalo semanalmente con agua caliente y sigue con una toallita desinfectante.

Áreas para mascotas

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Las mascotas y los niños son amigos naturales. Pero Fido y Fluffy pueden transmitir bacterias, virus y parásitos a los niños a través de sus desechos, saliva o caspa. Los juguetes y cuencos de las mascotas pueden ser una fuente de coliformes, una familia de bacterias que incluye la salmonela y la E. coli. Los niños deben lavarse siempre las manos después de tocar a las mascotas o sus juguetes, platos o comida. Y, sí, evitar los besos de las mascotas.

Patios traseros

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Sí, las bacterias de la tierra pueden ser buenas para los niños, dicen los expertos. Pero ten cuidado con algunos peligros. No dejes que jueguen en un patio con excrementos de animales. Asegúrate de que las vacunas de refuerzo DTaP y Tdap de tu hijo están al día para que cualquier corte o rasguño no suponga una apertura al tétanos.

Frigoríficos

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Condimentos abiertos, un paquete de carne agujereado, leche estropeada… muchas cosas desagradables pueden esperar a los niños en la nevera. La salmonela, el campylobacter y el norovirus, que pueden causar malestar estomacal y diarrea, son bacterias comunes en la cocina. Para mantener la seguridad, guarda adecuadamente los alimentos que se estropean con facilidad. Lava y desinfecta las paredes y los estantes del frigorífico.

Entornos animales

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Los zoológicos de mascotas, las granjas educativas y las exposiciones escolares en las que los niños pueden acercarse a los animales son lugares estupendos para aprender. También son lugares ideales para la propagación de bacterias. Los niños pequeños están especialmente expuestos. No dejes que los niños lleven comida, bebidas, biberones, chupetes o juguetes a las zonas de animales. Asegúrate también de que se lavan las manos después de tocar a los animales.

Pisos

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Con los derrames de comida, la grasa y el tráfico de personas y mascotas, los suelos de las cocinas pueden ser lugares sucios. Pero otros suelos también pueden estar sucios. Las alfombras y los suelos duros albergan ácaros, moho, partículas de comida, suciedad exterior e incluso trozos de insectos. Estos elementos pueden provocar alergias y ataques de asma. Los hongos que causan el pie de atleta y la tiña también pueden acechar al nivel del suelo.

Agua estancada

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Un charco de agua estancada es un lugar tentador para jugar, ya sea un estanque, un cubo de agua de lluvia bajo un tejado con goteras o un charco en un columpio de neumáticos después de una tormenta. También es un caldo de cultivo para el moho, las bacterias y los insectos como los mosquitos, que pueden transmitir el virus del Nilo Occidental y otras enfermedades.

Gérmenes en la escuela

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Un estudio encontró más gérmenes en las fuentes de agua de las aulas que en los asientos de los inodoros. Las bandejas de plástico de la cafetería eran otro punto caliente. Pero los investigadores también afirman que el uso de desinfectantes para las manos y la desinfección diaria de los escritorios reducen a la mitad las ausencias por enfermedad de los alumnos de primaria.

En el guardarropa

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Los niños que asisten a la escuela o a la guardería son los portadores más comunes de los piojos en Estados Unidos, generalmente por contacto de cabeza a cabeza. Es menos frecuente, pero los niños también pueden contagiar los piojos al compartir sombreros, peines, cepillos o ropa. Como medida de precaución, algunos colegios asignan ganchos y cubos en el guardarropa y hacen que los niños guarden los sombreros en los bolsillos o las mangas de sus abrigos.

Areneros

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Resulta que el arenero de tu parque local contiene algo más que arena. Un estudio de 2010 descubrió que los areneros tienen el nivel más alto de bacterias en el patio de recreo: 7.440 por pulgada. Provienen de animales (como gatos y mapaches), así como de la saliva humana, las manos, la comida y los pañales. No todos los gérmenes son perjudiciales, pero cuando hay tantos en un mismo lugar, es probable que algunos lo sean.

Centros comerciales

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No es de extrañar que todo tipo de gérmenes esperen a los niños en los centros comerciales cerrados, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe y con la infección de COVID-19. Los estudios demuestran que los raíles de las escaleras mecánicas, los botones de los ascensores y los cajeros automáticos son focos de gérmenes porque no se limpian con regularidad. Lavarse las manos puede ayudar, pero hay que fregar a fondo. Los lavabos y grifos de los baños públicos también son portadores de gérmenes.

Los niños son aspiradoras de gérmenes

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Desde hurgarse y limpiarse la nariz hasta morderse las uñas, los niños no hacen más que propagar gérmenes. Y la mayoría de ellos no se lavan las manos tan a menudo o tan bien como deberían. Sin embargo, lavarse las manos es la primera línea de defensa contra el resfriado, la gripe, el COVID-19 y otras enfermedades contagiosas.

Cómo lavarse las manos

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Anima a tu hijo a lavarse las manos antes de manipular alimentos y después de ir al baño, estornudar, toser… o sonarse la nariz. Enseña a los niños a utilizar agua caliente y a hacer una buena espuma jabonosa. Frota durante unos 20 segundos entre los dedos, debajo de las uñas y en el dorso de las manos. Los desinfectantes de manos con al menos un 60% de alcohol son una buena opción, pero no eliminan la suciedad visible y pueden hacer que tu hijo enferme si se lo traga. Así que usa agua y jabón cuando puedas.

¿Limpiar o desinfectar?

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Limpiar las encimeras, los suelos y otras superficies del hogar con agua y jabón puede reducir la suciedad y los gérmenes visibles. Pero desinfectar esas superficies con soluciones de lejía o peróxido de hidrógeno, por ejemplo, destruye los gérmenes. La mayoría de los desinfectantes funcionan mejor cuando pueden permanecer en una superficie durante al menos un minuto. Puedes comprar soluciones comerciales o hacerlas en casa. Una mezcla de no más de una taza de lejía en un galón de agua matará muchos gérmenes domésticos. Aclare la superficie después y déjela secar al aire.

Trastorno del procesamiento sensorial: Causas, síntomas y tratamiento

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El médico explica el trastorno del procesamiento sensorial, una enfermedad en la que el cerebro tiene problemas para recibir información de los sentidos. Las personas que lo padecen pueden ser demasiado sensibles a cosas de su entorno, como los sonidos.

Antiguamente se denominaba disfunción de integración sensorial, pero actualmente no se reconoce como un diagnóstico médico distinto.

Algunas personas con trastorno de procesamiento sensorial son hipersensibles a las cosas de su entorno. Los sonidos comunes pueden resultar dolorosos o abrumadores. El ligero roce de una camisa puede irritar la piel.

Otras personas con trastorno de procesamiento sensorial pueden:

  • No tener coordinación

  • Chocar con las cosas

  • Ser incapaz de distinguir dónde están sus extremidades en el espacio

  • Ser difícil de entablar una conversación o un juego

Los problemas de procesamiento sensorial suelen identificarse en los niños. Pero también pueden afectar a los adultos. Los problemas de procesamiento sensorial se ven comúnmente en condiciones de desarrollo como el trastorno del espectro autista.

El trastorno del procesamiento sensorial no está reconocido como un trastorno independiente. Pero muchos expertos creen que eso debería cambiar.

Síntomas del trastorno del procesamiento sensorial

El trastorno del procesamiento sensorial puede afectar a un sentido, como el oído, el tacto o el gusto. O puede afectar a varios sentidos. Y las personas pueden tener una respuesta excesiva o insuficiente a las cosas con las que tienen dificultades.

Al igual que muchas enfermedades, los síntomas del trastorno del procesamiento sensorial existen en un espectro.

En algunos niños, por ejemplo, el sonido de un soplador de hojas fuera de la ventana puede provocarles el vómito o que se metan debajo de la mesa. Pueden gritar cuando se les toca. Pueden retroceder ante las texturas de ciertos alimentos.

Pero otros parecen no responder a nada de lo que les rodea. Pueden no responder al calor o al frío extremos o incluso al dolor.

Muchos niños con trastorno de procesamiento sensorial empiezan siendo bebés inquietos que se vuelven ansiosos a medida que crecen. Estos niños no suelen manejar bien los cambios. Pueden tener frecuentes rabietas o crisis nerviosas.

Muchos niños tienen síntomas como éstos de vez en cuando. Pero los terapeutas consideran un diagnóstico de trastorno del procesamiento sensorial cuando los síntomas se vuelven lo suficientemente graves como para afectar al funcionamiento normal y perturbar la vida cotidiana… [Autocomprobación] ¿Tiene mi hijo síntomas de trastorno del procesamiento sensorial?

Causas del trastorno del procesamiento sensorial

No se ha identificado la causa exacta de los problemas de procesamiento sensorial. Pero un estudio de 2006 sobre gemelos descubrió que la hipersensibilidad a la luz y al sonido puede tener un fuerte componente genético.

Otros experimentos han demostrado que los niños con problemas de procesamiento sensorial tienen una actividad cerebral anormal cuando se exponen simultáneamente a la luz y al sonido.

Otros experimentos han demostrado que los niños con problemas de procesamiento sensorial siguen respondiendo con fuerza a un golpe en la mano o a un sonido fuerte, mientras que otros niños se acostumbran rápidamente a las sensaciones.

Tratamiento del trastorno de procesamiento sensorial

Muchas familias con un niño afectado encuentran que es difícil conseguir ayuda. Eso es porque el trastorno de procesamiento sensorial no es un diagnóstico médico reconocido en este momento.

A pesar de la falta de criterios de diagnóstico ampliamente aceptados, los terapeutas ocupacionales suelen ver y tratar a niños y adultos con problemas de procesamiento sensorial.

El tratamiento depende de las necesidades individuales del niño. Pero, en general, consiste en ayudar a los niños a realizar mejor las actividades que normalmente no se les dan bien y a acostumbrarse a las cosas que no toleran.

El tratamiento de los problemas de procesamiento sensorial se denomina integración sensorial. El objetivo de la integración sensorial es desafiar al niño de forma divertida y lúdica para que aprenda a responder adecuadamente y funcione con mayor normalidad.

Un tipo de terapia se denomina modelo de Desarrollo, Diferencias Individuales y Relaciones (DIR). Esta terapia fue desarrollada por el doctor Stanley Greenspan y la doctora Serena Wieder.

Una parte importante de esta terapia es el método «floor-time». El método implica múltiples sesiones de juego con el niño y los padres. Las sesiones de juego duran unos 20 minutos.

Durante las sesiones, primero se pide a los padres que sigan el ejemplo del niño, incluso si el comportamiento durante el juego no es típico. Por ejemplo, si el niño se frota una y otra vez en el mismo lugar del suelo, el padre hace lo mismo. Estas acciones permiten al progenitor «entrar» en el mundo del niño.

A esto le sigue una segunda fase, en la que los padres utilizan las sesiones de juego para crear retos para el niño. Los retos ayudan a atraer al niño a lo que Greenspan llama un mundo «compartido» con el padre. Y los retos crean oportunidades para que el niño domine habilidades importantes en áreas como:

  • Relacionar

  • Comunicando

  • Pensar

Las sesiones se adaptan a las necesidades del niño. Por ejemplo, si el niño tiende a reaccionar poco al tacto y al sonido, los padres deben ser muy enérgicos durante la segunda fase de las sesiones de juego. Si el niño tiende a reaccionar de forma exagerada al tacto y al sonido, los padres tendrán que ser más tranquilos.

Estas interacciones ayudarán al niño a avanzar y, según los terapeutas del DIR, también le ayudarán con los problemas sensoriales.

¿Debo seguir teniendo ipecacuana en mi botiquín?

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Resulta que los médicos ya no creen que este popular remedio sea seguro, dice nuestro experto.

En cada número de doctor the Magazine, pedimos a nuestros expertos que respondan a las preguntas de los lectores sobre una amplia gama de temas. En nuestro número de junio de 2012, preguntamos al experto en puericultura de doctor, el doctor Roy Benaroch, si los padres deben seguir guardando la ipecacuana por si su hijo se traga un veneno.

Q:

Siempre me han dicho que guarde ipecacuana en el botiquín. Ahora he oído que no debo hacerlo. Qué ha cambiado?

A:

Durante décadas, se aconsejó a los padres que tuvieran a mano un frasco de ipecacuana, por si el niño ingería algo venenoso. La ipecacuana es un medicamento que provoca el vómito en 20 o 30 minutos, así que la idea era que pudieras conseguir que tu hijo vomitara lo que hubiera tragado.

Pero puedes y debes tirar el frasco, porque ahora los médicos saben que no es prudente utilizarlo en muchos casos. En el tiempo que tarda la ipecacuana en hacer efecto, el veneno puede salir del estómago y ser absorbido por el torrente sanguíneo. Y algunos tipos de veneno (como la lejía o los productos químicos para piscinas) pueden causar tanto daño cuando se vomitan como cuando se ingieren.

Lo más importante es que beber ipecacuana puede impedir que los médicos de urgencias utilicen tratamientos realmente eficaces, como el carbón activado o los antídotos médicos, porque el niño puede vomitarlos. En caso de sospecha de intoxicación, anote quién ha ingerido qué, cuándo y en qué cantidad, y llame inmediatamente al centro de toxicología local o a la Asociación Americana de Centros de Control de Intoxicaciones.

Encuentre más artículos, navegue por los números anteriores y lea el número actual de «doctor the Magazine».

10 famosos con dislexia

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doctor te presenta a los famosos que no han dejado que la dislexia se interponga en su camino hacia el éxito.

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¿Quién iba a saber que una de las mejores amigas de la televisión de América tiene dislexia? La propia Aniston no lo supo hasta los 20 años. Dice que descubrirlo le explicó por qué le costaba tanto leer en el colegio y por qué eligió el papel de payasa de la clase en lugar de la mascota de los profesores. El diagnóstico respondió a muchas preguntas. «Sentí que todos los traumas de mi infancia -muertes, tragedias, dramas- tenían una explicación», dijo a The Hollywood Reporter.

Steven Spielberg

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Este magnate del cine ha tenido su propio encuentro con la dislexia, aunque no supo hasta los 60 años que tenía este trastorno. Acosado de niño, luchó en la escuela y abandonó la universidad en 1968. Desde entonces, el famoso cineasta ha luchado utilizando la gran pantalla. Los Goonies, un clásico de culto que coescribió y produjo, refleja la adolescencia de Spielberg como nerd y marginado autoproclamado.

Whoopi Goldberg

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No habrías conocido a esta franca copresentadora de The View… si la hubieras conocido de niña. Por aquel entonces, se llamaba Caryn y los matones de la clase la llamaban estúpida. La polifacética Goldberg no se enteró de que tenía dislexia hasta mucho después de abandonar la escuela. Desde entonces, ha recibido un montón de honores, entre ellos una de las combinaciones más raras de todas: un Emmy, un Grammy, un Oscar y un Premio Tony.

Henry Winkler

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Más conocido como The Fonz en Happy Days, este actor reconvertido en autor siempre fue de los que improvisan en el plató. Winkler confiesa que sus problemas para leer fueron una razón importante para salirse del guión. Dice que la dislexia también le enseñó a ser amable. Eso se nota cuando habla de Hank Zipzer, el mayor fracasado del mundo y el protagonista de los libros infantiles que ha escrito sobre la dislexia.

Muhammad Ali

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El legendario campeón de boxeo de los pesos pesados podía flotar como una mariposa y picar como una abeja, pero apenas sabía leer. La dislexia fue una de las primeras luchas de Alis. Y demostró ser un brillante orador, citado en todo el mundo. Dijo: «Un hombre que no tiene imaginación no tiene alas».

Richard Branson

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El director de su instituto predijo que este empresario británico acabaría en la cárcel o se haría millonario. Intenta ser multimillonario, con b, muchas veces. Branson dice que la dislexia y lo que él describe como una forma diferente de pensar le han ayudado a triunfar. El fundador de Virgin Group ha creado más de 400 empresas, entre ellas un sello discográfico y una aerolínea. También ha sido nombrado caballero por la Reina Isabel.

John Irving

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La lucha libre es un tema tan presente en la vida de este autor como en sus novelas. La dislexia también ha sido protagonista. Cuando las palabras eran demasiado duras, Irving recurrió al gimnasio en el instituto. La lucha le llevó a la universidad, donde el gusanillo de la escritura se apoderó de él. Desde entonces, los títulos de los libros han sido su reclamo.

Jay Leno

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El comediante y ex presentador de The Tonight Show dice que cuando estaba en el instituto no existía un nombre para la dislexia: todo el mundo le decía que se espabilara. Todo cambió cuando un profesor de escritura creativa le sugirió que pusiera por escrito algunas de las historias divertidas que siempre contaba. Esa fue la primera vez en mi vida que me concentré realmente en algo, dijo Leno a 60 Minutos.

Danny Glover

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A este protagonista no le picó el gusanillo de la interpretación hasta los 20 años, y no supo que era disléxico hasta los 30. Al no tener un diagnóstico en ese momento, se sintió indigno de aprender. Pero Glover encontró una vía de escape en la actuación, que, según dice, me dio una forma de expresar parte de esa vida interior que se agitaba dentro de mí.

Keira Knightley

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La dislexia fue tanto la zanahoria como el palo para esta nominada al Oscar de origen británico. Sacar buenas notas le hacía ganar tiempo en el escenario, así que estaba ansiosa por complacer. Sin embargo, entre bastidores, algunos compañeros de clase tenían las mismas ganas de burlarse. Es increíble lo que un niño que te llama estúpido puede hacer que leas rápidamente, recuerda Knightley. Dice que la dislexia la ha convertido en la actriz que es hoy.

Difícil de diagnosticar

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La dislexia, un trastorno del aprendizaje caracterizado por la dificultad para leer,… es bastante común… Aun así, no se comprendió en gran medida hasta finales del siglo XX. Incluso hoy puede ser difícil de diagnosticar para los médicos. Existen tratamientos basados en la evidencia que resultan eficaces, incluso para los adultos que la padecen. Teniendo en cuenta lo que sabemos ahora, es posible que muchos personajes famosos hayan tenido dislexia, como Leonardo da Vinci, Santa Teresa, Napoleón, Winston Churchill, Carl Jung, Albert Einstein y Thomas Edison.