¿Tienes todo lo que necesitas para hacer frente a un resfriado, la gripe o la COVID-19 en casa? Abastécete de estos suministros para estar preparado en caso de enfermar.
Kit de primeros auxilios para la gripe, el resfriado y COVID-19
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Analgésicos
Para ayudar a bajar la fiebre y conseguir algún alivio para los incómodos dolores corporales, asegúrate de tener a mano paracetamol, naproxeno o ibuprofeno. Sin embargo, si tienes hipertensión, enfermedad renal o diabetes, debes tener cuidado con los AINE… La aspirina también funciona, pero no se la des a los niños. La aspirina está relacionada con una enfermedad rara pero potencialmente mortal llamada síndrome de Reyes en los niños.
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Otros medicamentos
Los aerosoles o gotas nasales descongestionantes con fenilefrina o pseudoefedrina como ingrediente activo bajan la inflamación de la nariz y le ayudan a respirar mejor. Los bálsamos descongestionantes que se frotan en el pecho también pueden ayudar a abrir las vías respiratorias. Los medicamentos para la tos o las gotas con dextrometorfano ayudan a combatir la tos seca, mientras que los que contienen guaifenesina pueden calmar la tos húmeda.
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Desinfectante de manos
Para obtener el mejor poder de eliminación de gérmenes, lávate las manos con agua y jabón siempre que puedas. Pero también es buena idea tener a mano un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol. Guárdalo junto a la cama cuando estés enfermo, y úsalo después de taparte la nariz o toser. Los cuidadores también pueden echar un chorro después de comprobar la temperatura o palpar la frente.
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Tejidos
La tos y el goteo nasal pueden ser características de los resfriados, la gripe y el COVID-19. Ten siempre a mano pañuelos de papel para poder contener los gérmenes que te cuelan y estornudan. Utiliza un pañuelo para tapar la tos y los estornudos. Tire los pañuelos rápidamente y luego lávese o desinféctese las manos.
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Termómetro
Aunque no tengas fiebre, es buena idea controlar tu temperatura durante una enfermedad, para tener una buena lectura de tu cuerpo. También necesitas un termómetro por si te sube la temperatura y tienes que informar al médico.
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Máscara
Lo mejor es mantener las distancias con otras personas cuando se tiene un virus, pero si se comparte el hogar o hay que ir a la consulta del médico, una mascarilla que cubra la nariz y la boca es imprescindible para mantener los gérmenes para uno mismo.
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Spray desinfectante
El resfriado común, la gripe y el COVID-19 son enfermedades que se transmiten por el aire. Eso significa que viajan a través de las gotas de la nariz y la boca. Cuando estés enfermo, limpia las zonas que toques para reducir las posibilidades de transmitir el virus a otras personas.
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Mucho que beber
El cuerpo pierde mucho líquido cuando estás enfermo debido a los sudores de fiebre, el goteo nasal y la tos. El agua es buena, pero asegúrate de abastecerte también de otros tipos de bebidas. El caldo, el té caliente o las bebidas con electrolitos pueden ser buenos para la hidratación.
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Humidificador
Un humidificador de vapor frío insufla pequeñas gotas de agua en el aire para ayudar a mantener húmedas las vías respiratorias y aliviar la congestión y la tos seca. Los virus tienen menos probabilidades de sobrevivir en el aire húmedo que en el aire seco, por lo que también puede ayudar a reducir la propagación de la enfermedad.
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Pastillas de zinc
Aunque las pastillas de zinc no tratan los síntomas, los estudios demuestran que si empiezas a tomarlas a la primera señal de síntomas de resfriado o gripe, pueden reducir la duración de tu enfermedad hasta en un 40%.
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Oxímetro de pulso
Un pulsioxímetro es un pequeño dispositivo que se sujeta al dedo y lee la cantidad de oxígeno que llega a los glóbulos rojos. No es necesario para un resfriado o una gripe. Pero si eres COVID-19-positivo y tienes síntomas, podría ayudarte a controlar tu estado. Los niveles normales de oxígeno están entre el 95% y el 97%. Las lecturas inferiores a este valor significan que es hora de llamar al médico.
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Cuándo acudir a un centro de urgencias
Es importante saber cuándo sus remedios caseros ya no son suficientes. Acuda al médico de inmediato si usted o un ser querido tiene problemas para respirar, dolor en el pecho, confusión, problemas para despertarse, convulsiones, dolor muscular intenso, fiebre de más de 39 grados o no está orinando.
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Fuentes | Revisado médicamente el 24/12/2020 Revisado por Hansa D. Bhargava, MD el 24 de diciembre de 2020
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