El médico te lo dice

Mientras que algunas precauciones pueden ayudarle a mantenerse sano, otras son una pérdida de tiempo.

Hay un frío en el aire, las ramas de los árboles están desnudas y las fiestas han llegado y se han ido. Esto sólo puede significar una cosa: la temporada de resfriados y gripe ha llegado oficialmente.

Afortunadamente, se pueden tomar algunas medidas que realmente protegen contra los gérmenes. Sin embargo, hay otras que no funcionan tan bien, o no funcionan en absoluto… Aquí, dos expertos en gérmenes opinan sobre cuáles merecen la pena y un par que no…

Usar desinfectante de manos: Merece la pena

Los desinfectantes de manos han mejorado en los últimos años, explica el doctor Charles Gerba, experto en gérmenes y… biólogo ambiental de la Universidad de Arizona. Busca uno que contenga un 60% de alcohol. Esa es la cantidad necesaria para eliminar los gérmenes.

No hay que excederse, dice Gerba. Utilízalo una o dos veces durante un día normal, así como después de utilizar el transporte público, al llegar a casa o antes de comer (si no puedes lavarte las manos). ?

Lávate las manos constantemente: No vale la pena (necesariamente)

Esto no es un pase libre para saltarse el lavabo. Lavarse las manos, especialmente después de ir al baño o antes de comer, sigue siendo crucial para protegerse de los gérmenes del resfriado y la gripe. Pero puede que no sea necesario enjabonarse después de cada apretón de manos cuando el desinfectante de manos mata los gérmenes igual de bien. Además, hay menos margen de error: Sólo el 5% de las personas se lavan las manos durante el tiempo suficiente para eliminar los gérmenes de forma eficaz, según las investigaciones, y sólo dos de cada tres personas se molestan en utilizar jabón. ?

Cierra el grifo con una toalla de papel: Merece la pena

El mango del grifo es la superficie más contaminada de un baño, dice Gerba. Utilizar la misma toalla para abrir la puerta del baño al salir también es una buena idea…

Prescinde del secador de manos: Merece la pena

Estas máquinas no sólo son molestas y ruidosas, sino que pueden ser peligrosas para tu salud. Los estudios revelan que un secador de aire a chorro propaga 1.300 veces más gérmenes que las toallas de papel. Utiliza toallas de papel si las tienes, o sécate las manos al aire.

Utiliza una tapa de papel para el inodoro: No merece la pena

El trono de porcelana es en realidad uno de los puntos más limpios de un baño público, porque suelen limpiarse con desinfectantes, dice Gerba… Si te da tranquilidad, hazlo, pero ese fino trozo de papel no va a servir de mucho, ya que el líquido puede atravesarlo, dice el doctor Philip Tierno, microbiólogo y profesor clínico de patología en la Universidad de Nueva York. Pero lo más probable es que no entres en contacto con nada que pueda infectarte, dice.

Tocar los botones del ascensor con el nudillo o la manga: merece la pena

El botón de la planta baja, que todo el mundo toca, puede quedar especialmente sucio, dice Gerba…

Evita dar la mano o abrazar a personas que parezcan enfermas: Merece la pena

Explica que no estás siendo grosero; estás protegiendo tu salud. Ambos expertos dicen que evitan tocar a los amigos y familiares que están enfermos, especialmente si están tosiendo y estornudando.

No te metas los dedos en la cara: Merece la pena

Tocarse los ojos, la nariz o la boca con las manos llenas de gérmenes es una forma segura de enfermar. Y puede que lo hagas más de lo que crees. Un estudio reveló que el adulto medio se toca la cara unas 16 veces por hora.

Lleva tu propia esterilla de yoga a la clase: Merece la pena

Hacer el perro hacia abajo puede aportar un montón de beneficios para la salud, pero tu esterilla de yoga también puede ser un lugar privilegiado para los gérmenes, dice Tierno. Asegúrate de limpiarla con toallitas antibacterianas después de cada uso.

Limpia los aparatos del gimnasio: Merece la pena

Hacer ejercicio puede contribuir a reforzar el sistema inmunitario, pero los aparatos de gimnasia están bastante sucios. Un estudio… descubrió que el virus que causa el resfriado común está presente en el 63% de las máquinas del gimnasio. Protégete de los gérmenes mientras te ejercitas limpiando el equipo del gimnasio con una toalla antes de usarlo. (Tierno sugiere utilizar tu propia toalla y marcar con una X el lado sucio).

Usa una mascarilla quirúrgica en los aviones: ¡Realmente vale la pena!

No es una exageración, dice Tierno, sobre todo si alguien detrás, al lado o delante de ti está estornudando o tosiendo. Si estás más lejos, probablemente estés a salvo.

Obtenga más información sobre los aceites esenciales para la tos, incluidos los pros, los contras, los riesgos y los beneficios, así como el modo en que pueden afectar a la salud.

Como cada vez hay más bacterias resistentes a los antibióticos, algunos investigadores buscan una solución estudiando las propiedades antivirales y antibacterianas de los aceites esenciales. Esto es lo que hay que saber sobre su uso para la tos o la infección de las vías respiratorias.

Cómo utilizar los aceites esenciales para tratar la tos

Los aceites esenciales se utilizan como parte de la aromaterapia. Puedes inhalarlos de varias maneras:

Directamente del frasco. Es el método más sencillo. Basta con abrir el frasco y respirar profundamente.

Inhalación de vapor. Llena un recipiente con agua caliente y añade unas gotas de aceites esenciales. Inclina la cabeza sobre el cuenco, pon una toalla sobre la cabeza y el cuenco, y respira profundamente. ?

Evaporación. Ponga unas gotas en un algodón e inhale mientras el aceite se evapora.

Difusor. Un difusor libera pequeñas partículas de aceite en la habitación. Para utilizarlo, mezcla agua y aceites esenciales y enciende el difusor. Las instrucciones le indicarán la proporción de agua y aceite esencial que debe utilizar.

Aplícalo de forma tópica. No pongas los aceites esenciales directamente sobre la piel. En su lugar, dilúyelos primero con otro aceite, como el de jojoba o el de coco. Puedes poner la mezcla en un frasco con ruedas para facilitar su uso.

Cuáles son los mejores aceites esenciales para la tos?

Si la tos de la bronquitis o de una infección de las vías respiratorias te hace sentir mal, habla con tu médico para probar:

Aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto tiene cineol, que ha demostrado tener efectos antimicrobianos. Tiene un buen historial de seguridad y una larga historia de uso. Es el principal ingrediente activo de los productos de vapor que se venden sin receta. El aceite de eucalipto puede ser útil cuando se tienen problemas respiratorios como bronquitis, asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Aceite de tomillo. El aceite esencial de tomillo contiene carvacrol y timol. Tiene un efecto antibacteriano contra las bacterias respiratorias. Se utiliza para ayudar a los trastornos respiratorios como la bronquitis y la tos ferina.

Aceite de romero. El aceite de romero también tiene cineol y tiene muchos de los mismos beneficios que el aceite de eucalipto. Es posible que prefiera el aroma del romero en lugar del más fuerte del eucalipto. En un estudio, las personas con bronquitis se sintieron mejor cuando fueron tratadas con cineol.

Aceite de lavanda. El aceite de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar a calmar la tos, especialmente si es por asma. Se ha demostrado que la lavanda ayuda con los síntomas del asma bronquial.

Aceite de canela. El aceite de canela tiene propiedades antibacterianas. Puede ayudar a detener el crecimiento de las bacterias que causan enfermedades respiratorias.

Riesgos de tratar la tos con aceites esenciales

Algunos aceites esenciales no son seguros para los niños o las mujeres embarazadas. Tenga cuidado cuando utilice aceites esenciales cerca de personas mayores o con sistemas inmunitarios debilitados. No coma ni ingiera aceites esenciales sin consultar antes con su médico. ???

El aceite del árbol del té es neurotóxico y no debe difundirse cerca de niños o mascotas. Algunos aceites esenciales pueden tener efectos secundarios graves si se utilizan en exceso. Por ejemplo, se sabe que el aceite del árbol del té y el aceite de eucalipto provocan convulsiones.

Los aceites esenciales no están regulados por la FDA, por lo que es importante comprarlos en una fuente de confianza. Busque los que son:?

• Etiquetados como 100% puros

• Almacenado en un frasco de vidrio oscuro

• Se vende en pequeñas cantidades de 4 onzas o menos

• Etiquetado con información sobre el origen del aceite

Muchos lugares públicos tienen más gérmenes que el asiento de un váter. Descubre dónde acechan las bacterias y los virus, desde los parques infantiles hasta los ascensores y las habitaciones de hotel.

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Aunque no te sorprenda que estén llenas de gérmenes -al fin y al cabo, son pantallas táctiles-, un estudio ha descubierto algunos tipos de gérmenes inquietantes en ellas. Las pruebas realizadas en las pantallas de ocho restaurantes de comida rápida revelaron la presencia de bacterias fecales que causan el tipo de infecciones que se pueden contraer en un hospital (Enterococcus faecalis), así como de estafilococos, que pueden causar intoxicación sanguínea. Es mejor que te enfrentes a la cola y pidas en el mostrador.

Secadores de manos

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Cada vez que tiras de la cadena, un chorro de gotas llenas de bacterias sale volando por el aire del baño. Los científicos lo llaman penacho del inodoro. ¿A dónde van todos esos gérmenes? Quizá a ese anticuado secador de pared. Un nuevo estudio afirma que se propagan gérmenes… con cada ráfaga de aire. ¿Y qué hay de esos lujosos secadores de chorro? Un grupo de investigadores afirma que también lanzan gérmenes al aire a gran velocidad. Pero sus fabricantes dicen que están equipados con un filtro especial para evitarlo. La apuesta más segura pueden ser las antiguas toallas de papel.

Piscinas

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Un parque acuático lleno de niños puede tener 22 libras de caca flotando. Los pequeños pueden llevar hasta 10 gramos de heces sobrantes en sus traseros. Tampoco se lavan antes de tirarse al agua, y toda esa caca se enjuaga en la piscina. Todo se acumula, y el cloro no lo mata todo. ¿Tu mejor línea de defensa? Intenta no tragar agua.

Gimnasios

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Si tu gimnasio ofrece la posibilidad de limpiar el equipo antes de usarlo, hazlo. Aunque vayas allí para estar sano, el lugar alberga una gran variedad de gérmenes. Esto se debe a que las bacterias dan el salto desde nuestra piel a cualquier cosa que toquemos. Un estudio demostró que las pesas libres y los mangos de las máquinas elípticas albergaban especies habituales en los baños.

Menús de restaurantes

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Algunos tienen 100 veces más bacterias que un asiento de inodoro. Aunque mucha gente los toca, la mayoría sólo se limpian una vez al día, si acaso, y normalmente con un trapo sucio. No te laves las manos antes de sentarte. En lugar de eso, lávate después de pedir. Y nunca pongas los cubiertos encima del menú.

Cuñas de fruta

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Te gusta exprimir un poco de limón en tu agua? Los investigadores observaron docenas de cuñas de los bordes de los vasos de los restaurantes. Descubrieron que casi el 70% de los limones tenían microbios causantes de enfermedades, como E. coli, y heces que podrían provocar algunos problemas estomacales desagradables. La próxima vez, toma tu té helado sin limón.

Fuentes de agua

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Piénsalo dos veces antes de dar un sorbo en el colegio de tu hijo. ¡Ese surtidor de agua podría estar más sucio que el baño! Eso es porque los baños se limpian regularmente. Has visto alguna vez a alguien limpiar un bebedero? Lleva una botella de agua en su lugar.

Dispensadores de jabón

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Estas bombas jabonosas son un caldo de cultivo para las bacterias. Piensa en ello: Desde el puesto hasta el lavabo, no se sabe qué pueden recoger tus manos. Frótese durante al menos 20 segundos o lleve consigo un desinfectante de manos. Y antes de coger el pomo de la puerta, piensa en la cantidad de gente que no se lava después de ir al baño. Los CDC dicen que sólo el 31% de los hombres y el 65% de las mujeres lo hacen.

Carros de la compra

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Puede que cojas mucho más que una barra de pan en la tienda. El asa de tus carros podría albergar 11 millones de microorganismos, incluidos algunos procedentes de la carne cruda. Y piensa en todos los pañales sucios que hay en ese asiento, el mismo en el que pones tus productos. Hoy en día, muchas tiendas ofrecen toallitas antibacterianas. Úsalas.

Botones del ascensor

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Si te estremeces cuando tienes que tocar el pomo de una puerta, desconfía también de los botones del ascensor. Empújalos con el codo, sube las escaleras o ten a mano un desinfectante.

Habitaciones de hotel

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Aquí hay bastantes más extras que la menta de la almohada. El mando de la televisión es el elemento más sucio. Límpialo rápidamente antes de navegar por los canales. Otros focos de gérmenes: el interruptor de la lámpara de la cabecera, la colcha, el secador de pelo, el teléfono y los vasos sin envolver.

Zonas de juego

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Los deditos mugrientos agarran toboganes y columpios uno tras otro. Pero los parques infantiles rara vez se limpian. El peor lugar es el arenero, con 36 veces más gérmenes que la bandeja de una cafetería. Y es que a las bacterias les encanta esconderse en lugares cálidos y húmedos. Ven provisto de desinfectante de manos y toallitas.

Cajeros automáticos

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Teclados, dinero en efectivo y una puerta giratoria de clientes bancarios es igual a ick. ¡De hecho, el virus de la gripe puede vivir en un billete de un dólar durante 17 días! Pero nadie utiliza guantes o pañuelos para manejar el dinero. En cuanto a los cajeros automáticos, las empresas esperan lanzar pantallas táctiles con cristal antimicrobiano para combatir el resfriado y la gripe. Por ahora, sin embargo, tu mejor defensa es pulsar los botones con un bolígrafo.

Si está resfriado o tiene gripe, ¿debe quedarse en casa y no ir al trabajo o a la escuela? El médico le da la información sobre la duración de los resfriados y la gripe, el tiempo de contagio y la necesidad de quedarse en casa.

Pero los resfriados comunes y la gripe son muy contagiosos. Cada año se producen millones de casos de estas infecciones de las vías respiratorias altas. Y los resfriados son la principal razón por la que los niños faltan al colegio y los adultos al trabajo.

Si has enfermado de un resfriado o una gripe, ¿cuánto tiempo debes quedarte en casa y cuándo debes volver a tu rutina diaria?

Cuánto tiempo hay que quedarse en casa

En general, los expertos coinciden en que es mejor quedarse en casa mientras tengas síntomas graves, como tos con mucosidad, vómitos, diarrea, fiebre o fatiga, porque puedes ser contagioso. Y los CDC recomiendan permanecer en casa al menos 24 horas después de que la fiebre desaparezca, a menos que tengas que salir de casa para recibir atención médica u otras razones urgentes.

Además, el descanso es una parte importante de la superación de cualquier enfermedad, por lo que hay otra razón para tomárselo con calma mientras te sientas enfermo.

La rapidez con la que te recuperas de un resfriado o una gripe depende de tu estado de salud. En general, las personas sanas suelen superar un resfriado en 7 a 10 días. Los síntomas de la gripe, incluida la fiebre, deberían desaparecer al cabo de unos 5 días, pero es posible que sigas teniendo tos y te sientas débil unos días más. Todos los síntomas deberían desaparecer en una o dos semanas.

Cuando vuelvas al trabajo o a la escuela, asegúrate de cubrirte la boca al toser y de lavarte las manos a menudo para no contagiar a otras personas.

Estos virus pueden convertirse en enfermedades graves como la neumonía en personas con sistemas inmunitarios débiles, asma u otras afecciones respiratorias. Así que si tienes una enfermedad crónica, tu tiempo de curación puede ser diferente.

Cómo se propagan los resfriados y la gripe

Los resfriados son más contagiosos en los primeros 2 o 4 días tras el inicio de los síntomas. Pero pueden propagarse hasta unas semanas después. Los síntomas suelen aparecer entre 2 y 3 días después del contagio, por lo que es posible que no sepas que estás enfermo cuando contraigas el virus por primera vez.

Puedes contagiar a otras personas por el mero hecho de estar cerca de ellas. Tus estornudos y tu tos pueden enviar partículas del virus hasta 3 metros por el aire, donde pueden caer en la boca o la nariz de alguien o ser inhaladas hacia los pulmones. Otras personas también pueden contagiarse de tu resfriado si te tocan o tocan algo con lo que has estado en contacto y luego se tocan la boca o la nariz.

Al igual que el resfriado común, la gripe está causada por un virus, y es probable que se contagie al toser, estornudar o incluso al hablar. Esas acciones pueden enviar gotas hasta 1,80 metros de distancia. También es posible contraer la gripe tocando algo con el virus y luego tocándose la boca o la nariz, pero eso es menos probable.

Puedes contagiarte antes de saber que estás enfermo. El virus suele entrar en tu cuerpo entre 1 y 4 días antes de que tengas algún síntoma, y puedes contagiar a alguien un día antes de sentir nada hasta 5 o 7 días después. Y los niños son contagiosos incluso más tiempo. Pueden contagiar el virus durante una semana más.

Algunas personas nunca muestran síntomas pero pueden contagiar a otras.

Cada vez que su hijo esté enfermo

Si su hijo está enfermo, es mejor que se quede en casa hasta que se sienta bien de nuevo. Si tiene fiebre, náuseas, vómitos, diarrea o cualquier tipo de dolor, no tiene hambre o parece muy cansado o pegajoso, debe quedarse en casa.

¿Cómo saber cuándo debe quedarse su hijo en casa sin ir al colegio? La Academia Americana de Pediatría recomienda responder a algunas preguntas clave:

Consulta con la guardería o el colegio de tu hijo antes de enviarlos de vuelta a sus horarios habituales. Muchos lugares tienen normas sobre el tiempo que los niños deben permanecer en casa. Normalmente es al menos un día completo después de que no tengan fiebre sin medicación.

Esto es lo que tienes que vigilar:

La fiebre es una señal de que tu cuerpo está luchando contra los gérmenes que te están enfermando. Es un síntoma común de infecciones como la gripe. Si tiene 38 grados o más, espere a que su hijo no tenga fiebre durante al menos 24 horas antes de enviarlo a la escuela.

La diarrea se produce por una infección, una intoxicación alimentaria o por medicamentos como los antibióticos. Puede provocar deshidratación, así que dale de beber mucho líquido. Mantén a tu hijo en casa hasta que las heces sean sólidas y el médico te dé el visto bueno.

Los vómitos son otra forma que tiene nuestro cuerpo de deshacerse de los gérmenes. Suelen estar causados por un virus estomacal o una infección. Mantén a tu hijo en casa si ha vomitado dos veces o más en las últimas 24 horas. Puede volver a la escuela cuando los síntomas desaparezcan o el médico diga que ya no es contagioso.

La tos grave y los síntomas de resfriado deben mantener a su hijo en casa. Una tos grave puede ser síntoma de enfermedades contagiosas como la tos ferina, la bronquitis viral o el crup. También puede ser una señal de advertencia de asma o alergias.

El dolor de garganta puede ser síntoma de un resfriado común o de un estreptococo. Si se trata de un resfriado leve, pueden ir al colegio. Si su hijo ha sido diagnosticado de faringitis estreptocócica, manténgalo en casa durante al menos 24 horas después de empezar a tomar antibióticos.

La conjuntivitis es contagiosa y el niño debe quedarse en casa durante las primeras 24 horas después de iniciar el tratamiento. Los síntomas son el enrojecimiento, la irritación, la hinchazón y el pus de los ojos.

Los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de enfermedades contagiosas como la gripe estomacal, la gripe, la meningitis y la faringitis estreptocócica. Los expertos no se ponen de acuerdo sobre si el niño debe quedarse en casa. Si no tiene ningún otro signo de enfermedad y se siente bien, puede ir a la escuela.

Los sarpullidos pueden ser un signo de enfermedades contagiosas como la varicela, la meningitis bacteriana o el impétigo (una infección de la piel). Mantén a tu hijo en casa hasta que se le haya diagnosticado. Podrá volver a clase cuando los síntomas hayan desaparecido y el médico le dé el visto bueno.

Las infecciones de oído no son contagiosas. No es necesario que un niño con un dolor de oídos leve se quede en casa, siempre que se sienta lo suficientemente bien como para concentrarse.

Los síntomas de un resfriado leve o de las vías respiratorias no tienen por qué dejar de lado a tu hijo, pero ten en cuenta que, aunque su nariz salga limpia y su tos sea leve, puede contagiar el virus a otra persona.

Su sistema inmunitario es su principal línea de defensa contra las infecciones y las enfermedades. Conozca las señales de advertencia de que el suyo no está funcionando como debería.

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Tu sistema inmunitario debería combatir las enfermedades y ayudar a tu cuerpo a curarse. Pero su sistema inmunológico puede ser débil, poco activo, hiperactivo o incluso atacar a su cuerpo por error. Los problemas del sistema inmunitario pueden causar síntomas, reacciones alérgicas o enfermedades persistentes.

Ojos secos o arenosos

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Los ojos muy secos pueden ser un signo de problemas del sistema inmunitario. En el síndrome de Sjögren, el sistema inmunitario seca las lágrimas que mantienen los ojos húmedos. Los ojos están secos, enrojecidos y pueden sentirse como si tuvieran arenilla o arena. Puedes desarrollar una visión borrosa o incluso dañar la córnea.

Depresión

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La depresión puede ser un signo de problemas del sistema inmunitario. Un sistema inmunitario defectuoso puede enviar al cerebro unas células inflamatorias llamadas citoquinas. Éstas reducen los niveles de sustancias químicas, como la serotonina, que levantan el ánimo. Las buenas noticias: El ejercicio puede aumentar la serotonina, reducir la inflamación y ayudar a aliviar la depresión.

Erupción cutánea

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Los eczemas erupción cutánea con picor es una reacción alérgica que significa que su sistema inmunológico está hiperactivo. La psoriasis y la artritis psoriásica son enfermedades relacionadas con un sistema inmunitario defectuoso. Tu sistema inmunitario ataca a las células de tu propia piel con inflamación. Esto puede causar manchas rojas, escamosas y dolorosas llamadas placas.

Problemas estomacales o intestinales

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Los síntomas estomacales e intestinales pueden ser signos de un problema de síntomas inmunológicos. La diarrea, el dolor de vientre, la hinchazón y la pérdida de peso son síntomas de la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa o la enfermedad celíaca, condiciones impulsadas por su sistema inmunológico…

Manos y pies fríos

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Sus manos y pies se vuelven blancos o azules con el frío? En la enfermedad de Raynauds, el flujo sanguíneo hacia las manos y los pies puede disminuir con las bajas temperaturas, lo que hace que la piel se sienta fría y cambie de color. Es una enfermedad autoinmune. Las manos y los pies fríos podrían significar que su glándula tiroides es poco activa debido a su sistema inmunológico.

Pérdida de cabello

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Su sistema inmunitario puede atacar su cabello desde la raíz y dañarlo, causando alopecia areata, o pérdida de cabello. El pelo puede caerse en pequeños parches en la cabeza o en cualquier parte del cuerpo. Otros problemas del sistema inmunitario, como la psoriasis en placas en el cuero cabelludo, también pueden provocar la caída del cabello en parches.

Sensibilidad al sol

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Los problemas del sistema inmunitario pueden hacerte muy sensible a la luz solar. Si tienes lupus, tu piel puede quemarse fácilmente incluso con una breve exposición al sol. El sol en su piel puede causar un brote del sistema inmunológico de todos los síntomas del lupus, así que siempre use sombreros, gafas de sol, cubiertas y protector solar de alto FPS para protegerse.

Dolor en las articulaciones

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Unas articulaciones repentinamente dolorosas, hinchadas y rígidas pueden ser un síntoma de artritis reumatoide (AR). En la AR, el sistema inmunitario inflama el tejido que recubre las articulaciones. Esto provoca un fuerte dolor en las articulaciones.

Heridas de lenta curación

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Si su sistema inmunitario es lento, las heridas menores como un corte, una quemadura o un rasguño pueden tardar en curarse. Un sistema inmunitario sano reacciona rápidamente ante una herida y envía nutrientes para favorecer la curación. Si tus heridas tardan mucho en curarse, es posible que tu sistema inmunitario esté poco activo.

Te pones enfermo todo el tiempo

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Las infecciones frecuentes como los resfriados o la gripe también podrían ser signos de un sistema inmunitario poco activo. Si tienes cuatro o más infecciones de oído anuales, infecciones crónicas de los senos paranasales, neumonía dos veces en un año, o necesitas antibióticos dos veces al año o más a menudo, podrías tener una inmunodeficiencia.

Fatiga

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Es posible que te sientas cansado después de mucha actividad. Pero si estás agotado a menudo, incluso cuando duermes, es posible que tengas un sistema inmunitario deficiente. La fatiga es cuando estás tan agotado que no puedes ni siquiera cruzar la habitación. Un sistema inmunitario hiperactivo puede desencadenar una inflamación que provoque este gran cansancio.

Tu sistema inmunitario es el guardián de tu galaxia, que protege tu cuerpo de todo tipo de gérmenes e invasores. Desde tu piel hasta las células más pequeñas, utiliza la presentación del doctor para conocer las partes de tu sistema inmunitario, lo que hacen, cómo trabajan juntas y lo que puede ocurrir cuando funciona mal.

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Esta red de tejidos, células y órganos intenta primero mantener alejados a gérmenes como bacterias, virus, hongos y parásitos, y luego se ocupa de ellos si consiguen entrar. Si detecta algo… en tu cuerpo que podría ser malo para ti, desencadena la liberación de células especiales. Éstas se desplazan hasta el lugar del problema, atacan al intruso y ayudan a eliminarlo.

¿Cómo se propagan las infecciones?

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Tu cuerpo tiene que ser capaz de detener a los invasores que vienen de muchos lugares diferentes. Los gérmenes pueden venir por contacto: tocar la piel, tener relaciones sexuales y respirar las gotas del estornudo o la tos de otra persona, por ejemplo. Pueden viajar a través de la sangre que proviene de una aguja compartida o de una picadura de insecto. También puedes contraer los gérmenes a través de alimentos o agua contaminados.

Primera línea de defensa

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Tu piel es la más evidente. En primer lugar, bloquea a los invasores para que no entren en tu cuerpo. Otros bloqueadores son la capa transparente que cubre la parte delantera del ojo (córnea) y el tejido especializado que recubre los pulmones, la vejiga y el sistema digestivo. Un corte, una llaga o una quemadura pueden abrir un hueco en cualquiera de estos tejidos para que un germen entre y te infecte.

Cómo eliminar los gérmenes

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El sudor en la piel, las lágrimas en los ojos y la mucosidad en las fosas nasales, el aparato digestivo y la vagina de la mujer también pueden impedir la entrada de invasores. Estos líquidos que produce tu cuerpo no sólo alejan la suciedad y los gérmenes, sino que también tienen enzimas que pueden eliminar las bacterias…

Sistema linfático

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Una red de finos tubos repartidos por todo el cuerpo… recoge el líquido llamado linfa de los tejidos. Parte de su trabajo consiste en recoger las células muertas y los gérmenes. Los residuos se filtran en unos pequeños ganglios linfáticos con forma de judía y el líquido vuelve al torrente sanguíneo. Una infección puede hacer que los ganglios se hinchen. Es posible que los hayas notado en el cuello cuando te duele la garganta o tienes tos?

Antígenos

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Son marcadores que tu sistema inmunitario puede reconocer. Algunos, llamados antígenos leucocitarios humanos (HLA), marcan tus células para que tu cuerpo pueda identificarse. Otros pueden formar parte de una célula o germen extraño, o pueden ser una sustancia como un alimento o el polen.

Inmunidad innata vs. adquirida

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Cuando naces, antes de que tu cuerpo se encuentre con antígenos desconocidos, puede defenderse de las infecciones. Esta inmunidad innata proviene de esas partes del cuerpo que sirven de barrera, así como de algunas células especializadas. Con el tiempo, tu sistema inmunitario «aprende» otras formas de protegerte. La inmunidad adquirida proviene de los anticuerpos que recibes de tu madre en el vientre materno o que produces en respuesta a antígenos que no son tuyos, como los de un virus del resfriado o una vacuna.

Médula ósea

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La materia blanda y grasa que vive dentro de los huesos es el lugar donde el cuerpo fabrica las células sanguíneas, incluidos los diversos glóbulos blancos que combaten los gérmenes.

Fagocitos

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Forman parte de tu inmunidad innata y actúan comiéndose a los invasores. Los neutrófilos, el tipo más común de glóbulos blancos, se encuentran entre los primeros en responder a un punto problemático. Digieren las células malas y pueden atrapar las bacterias e impedir que se propaguen. Los macrófagos se forman a partir de unos glóbulos blancos llamados monocitos, pero trabajan en los tejidos, no en la sangre. Los eosinófilos se adhieren principalmente a los parásitos que son demasiado grandes para ingerirlos con el fin de matarlos.

Células asesinas naturales

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Otra parte de tu inmunidad innata es este tipo de glóbulos blancos. Reconocen y se aferran a células anormales como el cáncer, y luego las dañan y las matan. Son los protagonistas cuando te infectas por primera vez con un virus.

Basófilos y mastocitos

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También forman parte de tu inmunidad innata, implicada en las reacciones alérgicas. Los basófilos están en tu sangre; los mastocitos están en los tejidos. Cuando estas células encuentran ciertos antígenos (normalmente, cosas inofensivas… que tu cuerpo ve como una amenaza), liberan histamina para llevar células inmunitarias a la zona. El cuerpo envía más sangre a la zona, lo que provoca una inflamación (enrojecimiento, calor e hinchazón) que también ayuda a evitar que la invasión se extienda.

Linfocitos

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Estos glóbulos blancos que combaten las infecciones son la razón por la que se enferma de cosas como la varicela sólo una vez. Los linfocitos llamados células T y células B trabajan juntos para construir tu inmunidad adquirida.

Anticuerpos

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Una vez que los linfocitos B detectan el antígeno de un nuevo invasor, fabrican anticuerpos para matarlo o marcarlo como «¡problema aquí!». Estas moléculas en forma de Y encajan en los antígenos como piezas de un puzzle, formando un complejo inmunitario. Un anticuerpo también puede llamarse inmunoglobulina o Ig.

Células T

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Viajan por su sistema sanguíneo y linfático, esperando ser activadas. Normalmente, otra célula inmunitaria, como una célula dendrítica, tendrá que descomponer un antígeno para que pueda ser reconocido y así iniciar el proceso de creación de células T especializadas. Las células T asesinas y auxiliares forman parte del equipo de búsqueda y ataque de ese antígeno. Se necesitan células T supresoras para poner fin a la respuesta, y a veces pueden evitar que se produzcan respuestas perjudiciales.

Timo

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Tras formarse en la médula ósea, las células T viajan a este pequeño órgano situado detrás del esternón para madurar y convertirse en células capaces de distinguir un antígeno de otro. También es aquí donde estas células aprenden a no atacar los tejidos del propio cuerpo, y normalmente no pueden salir hasta que lo hagan…

Órganos linfáticos secundarios

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El bazo, las amígdalas, las adenoides, el apéndice y las pequeñas placas de Peyer… del intestino son los lugares donde se almacenan las células T maduras. Estos órganos también pueden ayudar a cribar los gérmenes y las células muertas, como hacen los ganglios linfáticos. Las células inmunitarias se reúnen aquí para examinar más de cerca las posibles amenazas y determinar el plan de acción adecuado.

Células de memoria

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Es posible que te enfermes la primera vez que tu cuerpo se encuentre con un nuevo antígeno y esté aprendiendo a fabricar anticuerpos. Pero después, te quedarán unas células B y T llamadas «células de memoria» que pueden reconocer ese germen concreto y responder rápidamente.

Sistema del complemento

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Es un grupo de más de 30 proteínas que funcionan en cascada, donde una desencadena la siguiente, que desencadena otra, y así sucesivamente. Éstas matan directamente a los gérmenes o los «marcan» a ellos o a su ubicación para que otras células puedan destruirlos. Pueden ayudar a los anticuerpos a realizar su trabajo. También forman parte de la limpieza de los complejos inmunitarios, los anticuerpos unidos a los antígenos. Funcionan tanto en las respuestas inmunitarias adquiridas como en las innatas?

Citoquinas

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Diferentes tipos de células pueden fabricar estos mensajeros. Algunas citoquinas desencadenan y centran la respuesta inmunitaria. Pueden indicar a los glóbulos blancos dónde ir o cómo destruir un germen concreto. Un tipo, los interferones, pueden frenar o impedir que un virus haga copias de sí mismo. Las citoquinas también le dicen al cuerpo que se apague cuando la amenaza haya desaparecido.

Cuando todo va mal

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Una respuesta alérgica es la reacción exagerada de tu cuerpo ante algo que no te haría daño, como los cacahuetes. Cuando tu sistema no reacciona con la suficiente fuerza ante un problema, se habla de un trastorno de inmunodeficiencia, como el SIDA. La respuesta autoinmune se produce cuando el organismo confunde los tejidos u órganos con invasores y ataca a las células sanas. Eso puede causar enfermedades graves como la artritis reumatoide, la enfermedad de Crohn, la diabetes tipo 1 y el lupus…

¿Es una fluoroquinolona el antibiótico adecuado para usted? Esta presentación del médico puede ayudarle a considerar los riesgos y beneficios para su enfermedad antes de elegir.

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Estos antibióticos tratan o previenen ciertas infecciones bacterianas. Es más probable que los conozca por su nombre genérico o de marca:

• Ciprofloxacina (Cipro)

• Delafloxacina (Baxdela)

• ¿Levofloxacina?

• Moxifloxacina (Avelox)

• ¿Ofloxacina?

Los médicos los recetan cuando son necesarios, pero pueden causar efectos secundarios graves. Debes saber a qué atenerte cuando los tomes.

Efectos secundarios comunes

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Algunas personas que tomaron fluoroquinolonas informaron:

• Náuseas

• Diarrea

• Dolor de cabeza

• Mareos

• Mareo

• Problemas para dormir

Efectos secundarios físicos graves

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Existe la posibilidad de que su cuerpo responda a estos antibióticos con reacciones más graves, incluyendo:

• Tendinitis

• Rotura del tendón

• Rupturas de la aorta

• Entumecimiento u hormigueo, pinchazos en brazos y piernas

• Debilidad muscular

• Dolor muscular

• Dolor en las articulaciones

• Hinchazón de las articulaciones

• Latidos irregulares del corazón

• Pitidos o zumbidos en los oídos

• Problemas de visión

• Erupción cutánea

• Sensibilidad de la piel a la luz solar

Efectos secundarios mentales graves

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Algunas personas han informado de reacciones emocionales y psicológicas mientras toman estos medicamentos, incluyendo:

• Ansiedad

• Depresión

• Alucinaciones

• Pensamientos suicidas

• Confusión

Cuándo buscar los cambios

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Los efectos secundarios graves pueden comenzar después de la primera o segunda dosis.

La mayoría de las personas que los reportaron tuvieron uno o más de estos:

• Dolor de larga duración

• Problemas con los tendones, los músculos y las articulaciones, incluida la hinchazón, el dolor y la rotura de los tendones

• Síntomas que duraron… más de un año, lo que significa que pueden ser permanentes

Estos efectos secundarios provocaron cambios en la calidad de vida, como la pérdida de empleo, problemas económicos y un aumento de la tensión familiar.

Advertencia en el recuadro de la etiqueta del medicamento

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La FDA puso su advertencia más fuerte en el envase del medicamento.

Usted debe saber:

• Las fluoroquinolonas conllevan una mayor probabilidad de tendinitis y rotura de tendones.

• Es mayor en los mayores de 60 años,… en los trasplantados de riñón, corazón y pulmón,… y en los que toman medicamentos con esteroides.

• Deje de tomar la fluoroquinolona al primer signo de dolor, hinchazón o inflamación del tendón. Evite el ejercicio y el uso de la zona afectada, y pida inmediatamente a su médico que le cambie a un medicamento sin fluoroquinolona.

También se ha encontrado una mayor incidencia de roturas o desgarros en la aorta con las fluoroquinolonas. Deje de tomar el medicamento si tiene un dolor intenso y constante en el estómago, el pecho o la espalda. Busque tratamiento médico inmediatamente.

Busque la guía del medicamento

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Su receta vendrá con información aprobada por la FDA para ayudarle a reconocer o evitar efectos secundarios graves.

Aquí está parte de la guía:

CIPRO ? (Sip-row) (clorhidrato de ciprofloxacino) Comprimidos para uso oral

Lea esta Guía del Medicamento antes de empezar a tomar CIPRO y cada vez que se reponga. ?

Puede haber información nueva. Esta guía no sustituye a la consulta con su proveedor de atención médica.

Cuál es la información más importante que debo saber sobre CIPRO?

• CIPRO, un medicamento antibacteriano con fluoroquinolona, puede causar efectos secundarios graves.

• Algunos de estos efectos secundarios graves pueden ocurrir al mismo tiempo y podrían provocar la muerte.

Si tiene alguno de los siguientes efectos secundarios graves mientras toma CIPRO, debe dejar de tomar CIPRO inmediatamente y buscar ayuda médica de inmediato.

• Dolor en las articulaciones, hinchazón, sonidos de estallido o debilidad muscular

• Hormigueo y posibles daños en los nervios

• Ansiedad, depresión, alucinaciones, pensamientos suicidas, confusión

Beneficios frente a riesgos

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Para algunos tipos de sinusitis, bronquitis crónica e infecciones del tracto urinario, los riesgos de los medicamentos con fluoroquinolonas son mayores que los beneficios para la mayoría de las personas.

En el caso de algunas infecciones graves, como la neumonía o las infecciones en el interior del abdomen, los beneficios de los medicamentos con fluoroquinolonas superan los riesgos.

Su proveedor de atención médica puede hablar con usted sobre su mejor opción.

¿Qué debe hacer?

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Antes de tomar una fluoroquinolona, lea toda la Guía del Medicamento para entender las advertencias y los efectos secundarios.

Deje de tomar Cipro y busque ayuda médica de urgencia… de inmediato si tiene algún efecto secundario grave después de iniciar el tratamiento, como:

• Dolor inusual en las articulaciones o en los tendones

• Debilidad muscular

• Una sensación de hormigueo o ardor

• Adormecimiento de brazos o piernas

• Dolor en el abdomen, el pecho o la espalda

• Confusión y alucinaciones

Informe de cualquier efecto secundario a su profesional de la salud y al programa MedWatch de la FDA.

Programa MedWatch de la FDA

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Puede informar de un efecto secundario malo a la FDA de estas maneras:

• Informar en línea.

• Utilice el formulario de denuncia del consumidor… FDA 3500B. Siga las instrucciones y envíelo por fax o por correo. Para obtener ayuda para rellenar el formulario, consulte MedWatchLearn.

• Llame a la FDA al 800-FDA-1088?(800-332-1088) para informar por teléfono.

• Los profesionales de la salud, utilizan el formulario de notificación FDA 3500??y estas instrucciones.

médico le da una mirada habitación por habitación sobre cómo y qué desinfectar después de que alguien en su familia ha estado enfermo.

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Cuando un bicho ataca, es probable que se esconda en lugares furtivos… y que se quede allí un tiempo. Los virus de la gripe viven en algunas superficies durante unas 24 horas. El norovirus, una causa común de las enfermedades estomacales, puede permanecer durante días o incluso semanas. Y ambos son muy contagiosos. Saber cómo destruir estos gérmenes remanentes puede evitar que las enfermedades se propaguen en tu casa.

Limpia y luego desinfecta

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Pasar un trapo por la encimera con agua jabonosa puede eliminar algunos gérmenes y hacer que las cosas parezcan ordenadas, y eso está bien cuando tu familia está sana. Pero si alguien tiene gripe o diarrea o está vomitando, lo que hay que hacer es destruir los gérmenes, o desinfectar. Busca un limpiador que diga específicamente «desinfectante». O mezcla un cuarto de taza de lejía con un galón de agua caliente.

La lejía es lo mejor

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Los CDC recomiendan la lejía para matar el norovirus, causante de los bichos estomacales, en las superficies. Pero si eso daña tu mostrador o prefieres no usarlo, busca la solución fenólica en la etiqueta de un desinfectante concentrado. Para matar los gérmenes, la EPA sugiere que utilices de 2 a 4 veces la cantidad recomendada. Los virus de la gripe también se pueden eliminar con limpiadores a base de peróxido de hidrógeno.

Caliente su esponja en el microondas – o tírela

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A los gérmenes les encanta esconderse en lugares húmedos. Eso hace que la esponja de la cocina o del baño sea la herramienta perfecta para propagar enfermedades. Así que si alguien está enfermo, tira la esponja y prueba con un paño de microfibra. Además, absorbe las bacterias y otros gérmenes mejor que un trapo de algodón normal. Si realmente quieres limpiar con una esponja, mójala y métela en el microondas durante 2 minutos.

Usa guantes y lávate las manos

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Los guantes desechables de goma, vinilo o látex evitan que los gérmenes se suban a tus manos mientras limpias, y además protegen tu piel de los productos agresivos. Tíralos cuando termines para no propagar enfermedades, y lávate siempre bien las manos después.

Detener la propagación

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Procura no llevar los gérmenes del baño a la cocina, por ejemplo, con el paño o la esponja. Puedes usar un color diferente para cada habitación para tenerlos claros.

Empieza por aquí: El baño

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Esta habitación suele encabezar el ranking de las zonas del hogar con más gérmenes. Cuando tu familia está enferma, es aún más un foco de gérmenes. Después de un bicho, desinféctalo con una mezcla de lejía y agua caliente. No olvides la palanca del váter, los grifos de la ducha, los tiradores de los armarios, los pomos de las puertas y los interruptores de la luz.

La cocina

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El virus del bicho estomacal es minúsculo y se introduce fácilmente en las zonas de preparación de alimentos y comidas. Bastan 18 partículas de norovirus para enfermar. Si eres tú quien está enfermo, no cocines hasta que no hayas tenido síntomas durante 48 horas. Desinfecta todas las cosas que toques, como el asa del frigorífico y los cajones interiores, la cafetera, el microondas, los grifos y los pomos de los fogones. Lava los platos y utensilios con una cucharada de lejía por cada litro de agua caliente.

Los dormitorios

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Cambia la funda de la almohada cada día, pero deja el resto de la ropa de cama en paz, a menos que las sábanas se ensucien. Si tienes diarrea o vómitos, lava enseguida la ropa sucia, las sábanas manchadas o los peluches. No los agites, ya que eso propaga los gérmenes. Lávela con lejía sin cloro en el agua más caliente posible, y séquela en la posición más caliente. Desinfecta las mesitas de noche, los postes de la cama y los cambiadores que estén cerca, y busca objetos que puedan tener gérmenes. Lava los chupetes y los juguetes con superficies duras en el lavavajillas.

La habitación familiar

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Piense en el lugar donde descansó la persona enferma: Los gérmenes de la gripe pueden propagarse hasta un metro de distancia cuando alguien tose o estornuda. Si un pequeño está enfermo, pregúntese también: ¿Dónde se ha puesto la boca? Pues limpia esas zonas. No te olvides de los puntos conflictivos como los mandos a distancia, los teléfonos, los teclados de los ordenadores, los pomos de las puertas, los interruptores de la luz e incluso las llaves del coche. En el caso de los aparatos electrónicos sensibles, rocía primero un paño con un poco de desinfectante y luego límpialo suavemente.

La alfombra y el sofá

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Si las cacas o los vómitos caen en el suelo o en los muebles, utiliza toallas de papel para absorber la suciedad de inmediato. Después, ponlas en una bolsa de plástico, átala o ciérrala y tírala. (Limpie y desinfecte la zona: las alfombras y la tapicería sucias deben limpiarse con vapor a 170 F durante 5 minutos o a 212 F durante 1 minuto para eliminar el norovirus.

Siga las instrucciones

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Puede resultar tentador mezclar productos de limpieza para asegurarse de que su casa está libre de gérmenes… pero no lo haga. Mezclar algunos limpiadores y desinfectantes (como la lejía y el amoníaco) puede ser perjudicial, incluso mortal. Otros pueden irritar los ojos, la nariz o la garganta y causar problemas respiratorios.

La temperatura corporal puede indicar más cosas sobre tu salud que sólo si tienes fiebre. ¿Cuánto sabes sobre las otras cosas que puede mostrar? Averígualo con este cuestionario para médicos.

Decir una mentira puede hacer que tu nariz se caliente?

• Verdadero

• Falso

Decir una mentira puede hacer que se caliente la nariz?

¡Correcto! Has respondido:

Los científicos españoles dicen que es cierto lo que llaman el efecto Pinocho. Pero no se trata sólo de la nariz, sino que la zona alrededor de los ojos también puede calentarse. Investigadores de la Universidad de Granada dicen que nos sentimos ansiosos cuando decimos una mentira, y eso es lo que provoca el cambio de temperatura.

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Se pierde la mayor parte del calor corporal por la cabeza.

• Verdadero

• Falso

Se pierde la mayor parte del calor corporal por la cabeza.

Correcto. Has contestado:

Tu madre se preocupaba por ti cuando… te obligaba a ponerte un gorro para salir al frío, pero un abrigo y unos guantes calientes eran igual de importantes. El calor se pierde por cualquier parte del cuerpo que no esté cubierta, pero no más del 10% se escapa por la cabeza descubierta. Mantén el calor vistiéndote bien para el frío de la cabeza a los pies.

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La temperatura corporal puede ayudar a los agentes de policía a saber cuándo murió alguien.

• Verdadero

• Falso

La temperatura corporal puede ayudar a los agentes de policía a saber cuándo murió alguien.

¡Correcto! Has respondido:

No es sólo cosa de los dramas criminales. Cuando alguien muere, su cuerpo desprende calor hasta alcanzar la misma temperatura que el aire que le rodea. Puedes hacerte una idea aproximada del tiempo que lleva muerta una persona si pones la palma de tu mano bajo sus brazos. Si el cuerpo está caliente, ha muerto unas horas antes. Si está frío y húmedo, han pasado al menos entre 18 y 24 horas.

Obtén resultados

La fiebre puede ser buena para ti.

• Verdadero

• Falso

La fiebre puede ser buena para ti.

Correcto. Has respondido:

Tener fiebre no es divertido, pero es la forma en que tu cuerpo combate los gérmenes que te están enfermando. Cuando tu temperatura está unos pocos grados por encima de los 98,6 normales, significa que estás lo suficientemente sano como para luchar contra la infección. En el caso de los adultos, no suele ser algo de lo que preocuparse a menos que supere los 38 grados. Pero llama al pediatra si tu bebé tiene una fiebre de 100,4 o más y es menor de 6 meses, o es menor de un año y la tiene durante más de 24 horas.

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Cuál de estos puede cambiar su temperatura corporal?

• Cafeína

• Estrés

• Ambos

• Ninguno de los dos

Cuál de ellas puede modificar tu temperatura corporal?

Correcto. Has respondido:

Muchas cosas pueden afectar al calor o al frío que sientes, incluido el clima. Pero la cafeína y el estrés, junto con la deshidratación, el ejercicio y ciertos problemas de la glándula tiroides, también pueden afectar al termostato de tu cuerpo.

Obtenga resultados

El golpe de calor se produce cuando la temperatura de tu cuerpo sube a:

• 100 grados

• 102 grados

• 104 grados

El golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal sube a:

¡Correcto! Has respondido:

El cuerpo suele disolver el sudor para mantenerse fresco, pero eso puede ser difícil cuando hace calor y hay humedad… Si el cuerpo no puede mantenerse fresco, la temperatura sube. Una persona con un golpe de calor puede no estar sudando. Puede tener problemas para respirar y tener la piel roja o enrojecida. Puede provocar un shock, daños cerebrales y fallo de los órganos. Llame al 911 de inmediato si cree que alguien tiene un golpe de calor.

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Cuándo es más probable que tu temperatura sea peligrosamente baja?

• Invierno

• Primavera y otoño

• Verano

Cuándo es más probable que su temperatura sea peligrosamente baja?

Correcto. Has respondido:

Hipotermia significa calor bajo, y puede ser grave. Ocurre cuando estás en el frío y el calor se escapa de tu cuerpo más rápido de lo que puede ser reemplazado. La temperatura puede bajar demasiado por el clima frío, el viento fuerte o frío, la humedad o el agua fría. La hipotermia es habitual en primavera y otoño, ya que puede producirse con temperaturas de 50 grados si llueve y hace viento. Pero es más probable que ocurra en invierno, cuando el tiempo es frío.

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La temperatura de tu cuerpo cambia mientras duermes.

• Verdadero

• Falso

La temperatura de tu cuerpo cambia mientras duermes.

Correcto. Has respondido:

Tu temperatura normal de 98,6 F es sólo un punto de partida. Su temperatura sube de 1 a 2 grados desde primera hora de la mañana hasta última hora de la tarde y luego vuelve a bajar. Su temperatura más baja se produce un par de horas antes de que se despierte. Probablemente se sienta más despierto y alerta cuando su temperatura está subiendo y más somnoliento cuando está bajando.

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La mañana siguiente a la ovulación de una mujer, su… temperatura:

• ¿Sube un poco?

• Baja un poco

• Se mantiene igual

La mañana siguiente a la ovulación de una mujer, su… temperatura:

¡Correcto! Has respondido:

Después de que un ovario libere un óvulo, su temperatura es un poco más alta cuando se despierta que durante otros momentos del mes. Necesitarás un termómetro especial -llamado termómetro basal- y asegúrate de hacer un seguimiento de tu temperatura todos los días durante unos meses para poder ver un patrón.

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Tu temperatura baja a medida que envejeces.

• Verdadero

• Falso

La temperatura desciende a medida que se envejece.

¡Correcto! Has respondido:

¿Siempre tienes frío? Puede que tenga que ver con tu edad. En las personas mayores, la temperatura corporal normal suele… bajar de 98,6. Eso puede hacer que sea más difícil para las personas darse cuenta de cuándo tienen fiebre…

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Bebe agua antes de ponerte el termómetro en la boca.

• Verdadero

• Falso

Bebe agua antes de ponerte el termómetro en la boca.

Correcto. Has respondido:

No comas ni bebas nada durante al menos 5 minutos antes: Los alimentos o bebidas calientes o fríos pueden afectar a la lectura. Es una buena idea mantener la boca cerrada también. Lávate primero las manos con agua tibia y jabón; asegúrate de enjuagar el termómetro en agua fría, límpialo con alcohol y acláralo.

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Está bien usar un termómetro de vidrio con mercurio.

• Verdadero

• Falso

Está bien usar un termómetro de vidrio con mercurio.

Correcto. Has respondido:

Los termómetros de vidrio pueden romperse, y el mercurio es venenoso. Si tienes un termómetro de mercurio, debes deshacerte de él. Llama a los bomberos o al departamento de salud de tu localidad para saber cuál es la forma más segura de hacerlo.

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