El médico te lo dice

El resfriado común puede ser un problema poco común. Responde a este cuestionario médico para saber si eres un experto en resfriados.

Cuánto tiempo pueden vivir los gérmenes del resfriado en el lavabo de tu baño?

• 5 minutos

• 1 hora

• 3 horas

• 24 horas

Cuánto tiempo pueden vivir los gérmenes del resfriado en el lavabo del baño?

¡¡¡Correcto!!! Has respondido:

Depende mucho de qué virus se trate. También pueden sobrevivir durante tanto tiempo en cosas como la encimera de la cocina o el pomo de la puerta que acaba de tocar tu hijo de preescolar después de limpiarse la nariz sin pañuelos. Si alguien en tu casa está resfriado, limpia las superficies con un desinfectante antivirus.

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En el momento en que tienes los síntomas del resfriado, ya no eres contagioso.

• Verdadero

• Falso

En el momento en que tienes síntomas de resfriado, ya no eres contagioso.

Correcto. Has respondido:

Los resfriados se contagian más fácilmente antes de que empiecen los síntomas y durante los primeros 2-4 días después de que empiecen. No tienes que esconderte en una burbuja, pero intenta evitar el contacto cercano con los demás cuando estés enfermo y lávate las manos con frecuencia. Cúbrete la boca con un pañuelo de papel al estornudar o toser, o utiliza el pliegue del codo (normalmente no tocas a las personas ni los objetos con el codo, por lo que es menos probable que propagues los gérmenes que si te cubres la boca con la mano desnuda).

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¿Qué causa los resfriados?

• Bacterias

• Mohos y hongos

• Virus

• Una reacción alérgica

Qué causa los resfriados?

¡¡¡Correcto!!! Has respondido:

Hay más de 200 virus que pueden provocar un resfriado. El más común es el rinovirus, que representa entre el 50% y el 80% de los… resfriados comunes. Los antibióticos no funcionan contra los virus (sólo contra las bacterias). Utilizarlos para tratar un resfriado no sólo no ayuda, sino que puede causar efectos secundarios.

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Si sales a la calle con el pelo mojado cuando hace frío, es probable que te resfríes.

• Verdadero

• Falso

Si sales a la calle con el pelo mojado cuando hace frío, probablemente te resfriarás.

¡Correcto! Has contestado:

«¡No salgas con la cabeza mojada, te vas a morir de frío!». A pesar de las advertencias de tu mamá, no te pone en mayor riesgo. Puede que sientas frío e incomodidad, pero los resfriados se contagian por los gérmenes, no por la temperatura.

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La gente se resfría más en invierno porque:

• Llueve y nieva

• Los días son más cortos, por lo que recibe menos luz solar

• Pasas más tiempo en interiores

• La gente no se lava tanto las manos en invierno

La gente se resfría más en invierno porque:

¡Correcto! Has respondido:

Los resfriados se contagian por contacto cercano, y en invierno pasamos mucho más tiempo dentro de casa, manteniéndonos calientes. Eso significa que estamos más expuestos a otras personas, y a sus gérmenes. Además, el aire del invierno es mucho más seco que el de la primavera y el verano, y los virus del resfriado tienden a prosperar cuando hay poca humedad. (Poner un humidificador en el dormitorio durante los meses más fríos del invierno puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado).

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La equinácea y la vitamina C ayudan… a prevenir los resfriados… o a acortarlos si ya los tienes.

• Verdadero

• Falso

La equinácea y la vitamina C ayudan a… prevenir los resfriados… o a acortarlos si ya se tienen.

Correcto. Has respondido:

Algunas personas confían en la vitamina C. Pero hay muy pocas pruebas de que la vitamina C tenga algún efecto en la prevención del resfriado común. Sin embargo, un amplio análisis de estudios demostró que los pacientes que tomaban vitamina C todos los días (al menos 200 mg/día) tenían una pequeña reducción en la duración de sus resfriados.

Las revisiones de los estudios sobre la eficacia de la equinácea para combatir los resfriados sugieren que el extracto de hierbas puede ayudar a prevenir los síntomas del resfriado, pero no acorta la duración de la enfermedad.

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Cuando tu hijo preescolar está resfriado, el mejor tratamiento es:

• Medicamentos de venta libre para el resfriado

• Reposo y mucho líquido

• Aspirina

• Antibióticos

Cuando tu preescolar está resfriado, el mejor tratamiento es:

¡Correcto! Has respondido:

El mejor remedio para ellos… es uno antiguo: Permanecer en la cama y beber mucho. No des medicamentos de venta libre para el resfriado y la tos a niños menores de 4 años. No hay pruebas de que estos medicamentos ayuden a los niños. Cualquier posible beneficio no merece la pena el riesgo.

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La abuela tenía razón: La sopa de pollo puede ayudar a aliviar el resfriado.

• Verdadero

• Falso

La abuela tenía razón: La sopa de pollo puede ayudar a aliviar un resfriado.

¡Correcto! Has contestado:

Ayuda a acabar con la congestión nasal. Algunos estudios sugieren que frena la inflamación que provoca el dolor de garganta. Y cuando te sientas decaído, la combinación de proteínas magras y verduras puede ayudarte a aumentar tus fuerzas para combatir la enfermedad.

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La mejor manera de prevenir un resfriado es:

• Quédate en casa todo lo que puedas durante el invierno

• Lávate las manos a conciencia y con regularidad

• Evitar los viajes en avión durante el invierno

• Tomar muchas vitaminas

La mejor manera de prevenir un resfriado es:

Correcto. Has contestado:

Así es como hay que hacerlo bien: Mójate primero las manos, luego aplica el jabón y restriega durante al menos 20 segundos. Eso es lo que tardas en cantar dos veces la canción del «Cumpleaños feliz». Los desinfectantes de manos también pueden ser un buen complemento del lavado de manos habitual.

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Aunque tu hijo parezca resfriarse todos los meses, probablemente no sea un signo de un problema más grave.

• Verdadero

• Falso

Aunque su hijo parezca resfriarse todos los meses, probablemente no sea un signo de un problema más grave.

Correcto. Has contestado:

Los niños se resfrían entre 6 y 10 veces al año -incluyendo la primavera y el verano-, así que no es raro que tu hijo se resfríe y estornude cada dos meses, o incluso más a menudo. Si está en una guardería, en un centro de preescolar o en otro lugar donde pasa mucho tiempo con otros niños, estará expuesto a muchos gérmenes.

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Es probable que se trate de una gripe -no sólo de un resfriado- si tiene:

• Una tos seca

• Una nariz que gotea

• Fatiga

• Fiebre alta

Probablemente sea una gripe -no sólo un resfriado- si tienes:

¡Correcto! Has contestado:

Algunas personas tienen un poco de fiebre junto con un resfriado, pero si tienes una temperatura alta es más probable que sea una gripe o una complicación. La fatiga, aunque es más común con la gripe, también se da con los resfriados.

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¿Estresado? Es más probable que te resfríes.

• Verdadero

• Falso

¿Estresado? Es más probable que te resfríes.

Correcto. Has respondido:

No es sólo tu profesor de yoga el que intenta convencerte de que tomes otra clase: Los estudios demuestran que la gente es más propensa a resfriarse cuando está estresada. Puedes ser más vulnerable a enfermar si te enfrentas a un estrés que dura más de un mes, como problemas en el trabajo o en tus relaciones familiares. Y si el estrés le roba el valioso sueño, es más probable que se resfríe…

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Si tienes secreción nasal, los mocos de color verde significan:

• Tienes una infección bacteriana y necesitas antibióticos

• No es un resfriado, sino una gripe

• Nada… es normal

• Estás deshidratado

Si tienes una nariz que gotea, el moco teñido de verde significa:

¡Correcto! Has respondido:

La mucosidad durante un resfriado suele ser clara o de color amarillo claro, pero puede cambiar a un moco espeso de color amarillo o teñido de verde. Esto sugiere la complicación de la rinosinusitis, en la que el virus del resfriado inflama las fosas nasales y los senos paranasales. También puede haber obstrucción nasal, dolor facial y dolores de cabeza. En raras ocasiones, la mucosidad de color verde durante un resfriado está causada por bacterias.

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La vacuna de la gripe también sirve para los resfriados.

• Verdadero

• Falso

La vacuna de la gripe también sirve para los resfriados.

Correcto. Has respondido:

Sólo te protege del virus que causa la gripe. Los científicos están intentando crear una vacuna para el resfriado común, pero es un trabajo difícil porque hay cientos de virus que pueden causarlo. Probablemente pasarán muchos años antes de que cualquier vacuna sea eficaz contra los resfriados.

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¿No puedes dejar de toser? El médico explora qué remedios caseros para la tos y otros tratamientos para la tos funcionan. Y descubre cuándo es el momento de acudir al médico para tratar la tos.

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Es lo que haces cuando algo te molesta en la garganta, ya sea polvo o goteo postnasal. También ayuda a limpiar los pulmones y la tráquea. Sin embargo, también puede provocar la inflamación de las células que recubren las vías respiratorias superiores.Muchas toses, como las del resfriado y la gripe, desaparecen por sí solas. Si la tuya se debe a una enfermedad más grave, debes tratar la causa. Sea cual sea el motivo, hay formas de sentirse mejor.

Tratamientos caseros

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Bebe mucho líquido -o utiliza un humidificador o vaporizador de vapor frío- para calmar la garganta irritada y aflojar la mucosidad. Toma un poco de miel antes de acostarte. Los estudios demuestran que esta sustancia dulce puede ayudar a aliviar la tos. Sin embargo, no le des miel a los niños menores de 12 meses… Puedes probar con remedios de venta libre que también contengan ingredientes calmantes como el aloe o el mentol.

Puede probar con productos naturales de venta libre que contengan dosis muy bajas de aspirina. Cuando se aplica a los tejidos inflamados causados por una infección de las vías respiratorias superiores, ayuda a reducir los síntomas del dolor de garganta.

Calmar la tos «húmeda

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Si te cuesta sacar los mocos, o si son espesos, busca un medicamento que diga expectorante. Eso afloja la mucosidad para ayudarte a eliminarla. Si tienes goteo post-nasal con mucha mucosidad jugosa, puede que te vaya mejor un medicamento que te seque como Sudafed (pseudoefedrina). Si tienes tos con fiebre o dificultad para respirar, llama a tu médico. Consulta también con él antes de utilizar medicamentos para la tos en caso de enfermedades graves como enfisema, neumonía, bronquitis crónica o asma. Y no dé medicamentos para la tos y el resfriado a niños menores de 4 años.

Calmar la tos «seca

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Puedes tenerla con un resfriado o una gripe, o si respiras algo irritante como el polvo o el humo. Los medicamentos que dicen «supresor» ayudan a frenar las ganas de toser. Además, puede ayudarte a dormir mejor. Las pastillas para la tos, o incluso los caramelos, pueden detener ese cosquilleo en la parte posterior de la garganta. No dé las gotas a los niños menores de 4 años.

Los medicamentos para la tos y los niños

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Nunca dé este tipo de medicamento a niños menores de 4 años, porque puede tener efectos secundarios graves. Pregunta a tu médico antes de dar cualquiera de estos productos a niños de 4 a 6 años. Son seguros después de los 6 años. Para los niños de 1 año en adelante, pruebe con 1/2 a 1 cucharadita de miel para ayudarles a suprimir la tos.

Los antibióticos, ¿acabarán con la tos?

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Por lo general, no. Esto se debe a que la mayoría de las toses son causadas por infecciones virales, como los resfriados o la gripe, y mejoran en una semana. Los antibióticos sólo funcionan en las infecciones causadas por bacterias. Si la tos no mejora al cabo de una semana, acude a tu médico para asegurarte de que la causa no es una enfermedad bacteriana, como una sinusitis o una neumonía. Si es así, es posible que necesites un antibiótico.

Tos por alergias y asma

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Las alergias pueden hacerte estornudar, toser o ambas cosas. Un medicamento antihistamínico puede ayudar. Algunos de los más nuevos de la farmacia no dan sueño. Si además tienes sibilancias, es decir, si tu respiración suena como un silbido, es posible que tengas asma. Acude a tu médico.

El golpe del fumador

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Si te enciendes, lo más probable es que tosas, sobre todo por la mañana. Pero puede ser un signo de algo más grave. A veces el humo irrita las vías respiratorias y provoca una inflamación que se convierte en bronquitis. También puede ser una señal de advertencia de cáncer. Acuda a su médico si tose con sangre o si una nueva tos no desaparece después de un mes.

¿Qué otra cosa puede provocar la tos?

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Si la tuya dura más de 8 semanas, varias cosas podrían ser las culpables. La tos continua puede estar causada por el reflujo ácido, o enfermedad por reflujo gastroesofágico -puede que oigas a tu médico llamarlo ERGE-. La tos puede ser un efecto secundario de los inhibidores de la ECA, un tipo de medicamento para la presión arterial. Puede ser un síntoma de tos ferina e incluso de insuficiencia cardíaca. Necesitas atención médica para todas estas afecciones.

Cuándo llamar al médico

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Para una tos de larga duración, llame a su médico si:

• Tiene una tos profunda con mucha mucosidad.

• La mucosidad es sanguinolenta.

• Tiene sibilancias, le falta el aire o tiene el pecho apretado.

• Tiene fiebre que no desaparece después de 3 días.

• Su hijo tiene escalofríos o ataques de tos nocturnos.

• Sigue tosiendo después de 7 días sin mejorar.

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No quieres contagiar los gérmenes cuando te sientes mal. Pero puede ocurrir si no sabes cuánto tiempo eres contagioso. Averigua cuánto tiempo puedes contagiar ciertas enfermedades a otras personas.

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Puedes contagiar a alguien antes de empezar a sentir los síntomas de la gripe.Eres más contagioso… en los 3 o 4 días después de empezar a sentirte mal, pero sigues siendo contagioso mientras tengas síntomas. Suele ser una semana, pero puede ser unos días más para los niños o las personas con sistemas inmunitarios débiles. También puedes contagiarte un día antes de empezar a sentirte mal. Algunas personas pueden transmitir el virus sin llegar a tener síntomas.?

Resfriado

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Un resfriado suele comenzar con una secreción nasal y un dolor de garganta, seguidos de tos y estornudos. El resfriado es contagioso uno o dos días antes de que comience y durante todo el tiempo que te sientas mal, normalmente una o dos semanas. Puede ser más largo si ya tienes problemas respiratorios o un sistema inmunitario débil. Es más probable que contagies a otros durante los primeros días, cuando los síntomas son peores.

COVID-19

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Causada por el virus SARS-CoV-2, esta infección puede causar fiebre, escalofríos, problemas para respirar, dolores corporales, fatiga, tos y náuseas. Pero puedes contagiar el virus de 2 a 3 días antes de notar cualquiera de estos signos. También puedes contagiar a otras personas si no muestras síntomas. Si estás enfermo, puedes ser contagioso durante un tiempo, así que mantente alejado de los demás hasta que tus síntomas mejoren y lleves 3 días seguidos sin fiebre. Si das positivo en la prueba del virus pero no tienes síntomas, es mejor que te mantengas alejado de los demás durante 10 días para ver si te pones enfermo.

Mononucleosis

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Esta enfermedad vírica también se conoce como la enfermedad del beso porque esa es una de las formas en que se puede contagiar a los demás. Puedes ser contagioso desde el momento en que te infectas, y eso no es bueno porque suelen pasar de 4 a 7 semanas antes de que notes alguno de sus síntomas gripales. Puedes contagiar la enfermedad durante todo el tiempo que la tengas. Incluso una vez que te sientas mejor, puedes transmitir el virus durante 18 meses.

Norovirus

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Puede causar diarrea, náuseas, dolor de estómago, vómitos, dolor de cabeza, fiebre y dolores corporales. Sólo unas pocas partículas de norovirus (tu cuerpo desprende miles de millones) pueden infectar a otra persona, la mayoría de las veces al tocar alimentos o utensilios de cocina. El contagio es mayor cuando se está enfermo y durante los días siguientes, pero se puede seguir propagando durante dos semanas o más después de que uno se sienta mejor. Lávate las manos con regularidad y lava bien los alimentos para evitar el contagio del norovirus.

Conjuntivitis (conjuntivitis)

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Los gérmenes, los irritantes o los alérgenos pueden inflamar el tejido, conocido como conjuntiva, que recubre el párpado interior y el blanco de los ojos. El ojo puede estar rojo, con picor o lloroso. Cuando la causa es una bacteria, el ojo puede llenarse de pus. Puedes contagiar a otras personas mientras notes los síntomas o durante las 24 horas siguientes a la aplicación de gotas antibióticas. La forma vírica más leve es contagiosa mientras tienes los síntomas y durante uno o dos días antes.

Sarampión

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Las vacunas hacen que sea poco frecuente en Estados Unidos, pero en todo el mundo mueren miles de personas al año por este virus, la mayoría menores de 5 años. Provoca tos seca, dolor de garganta, secreción nasal, fiebre y un sarpullido característico de pequeñas protuberancias rojas, algunas elevadas. Se propaga fácilmente, permaneciendo en el aire durante dos horas después de toser o estornudar. Una vez que aparece el sarpullido, ya has sido contagioso durante 4 días. Seguirás así durante 4 días después de que desaparezca.

Enfermedad de manos, pies y boca

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Este virus, común en los niños pequeños, provoca una erupción roja en las manos, los pies o las nalgas. También puede causar fiebre, dolor de garganta y llagas dolorosas y ampollosas en la boca. Es más contagiosa la primera semana, pero algunas personas pueden seguir transmitiéndola durante semanas. Se puede contraer por una simple tos, un estornudo o el contacto con saliva o ampollas abiertas. Si tienes la enfermedad de manos, pies y boca, es mejor que te quedes en casa con tu hijo.

Tos ferina

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Más peligrosa para los bebés, esta infección bacteriana ha reaparecido más recientemente en todas las edades debido a la ausencia de vacunas y refuerzos. El grito se refiere al sonido revelador que hace el pecho al inspirar después de un ataque de tos, aunque esto puede no ocurrir en adolescentes o adultos. Se puede contagiar, sobre todo a través de pequeñas gotas en el aire, durante 2 o 3 semanas después de que empiece la tos. Los antibióticos pueden acortar este tiempo.

Impétigo

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Los niños pequeños suelen tener estas llagas contagiosas en la cara, el cuello, las manos o el trasero. Pueden ser intactas, o húmedas y rojas, o con costra y amarillas. La bacteria suele entrar cuando se corta, raspa o irrita la piel. Puede transmitirse a otras personas que toquen las llagas. Un lavado de manos adecuado puede ayudar a prevenirla. Los médicos utilizan antibióticos en forma de pastilla o pomada para eliminar las bacterias.

MRSA

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La infección cutánea por SARM, un tipo de bacteria estafilocócica llamada Staphylococcus aureus, puede ser grave porque no responde a varios antibióticos. Puede tener llagas, bultos o un corte inflamado con pus en su interior. Puedes contagiar una infección por SARM a alguien si entra en contacto con tu infección o con algo que la haya tocado. Si tiene una infección por SARM, complete todos los tratamientos y siga las instrucciones de su médico para que no se contagie a otros.

E. coli

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Es una de las causas más comunes de la diarrea bacteriana, pero hay otras como el campylobacter, la salmonella y la shigella. Estas bacterias se pueden transmitir a otras personas al tocar alimentos o superficies con las manos sin lavar, o al bañarse en una piscina cuando se ha estado enfermo. Se contagia mientras se está enfermo, y a veces durante más tiempo. Bañarse y lavarse las manos con regularidad es la mejor manera de proteger a los demás y a uno mismo.

Resfriado de pecho

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A veces llamado bronquitis, se produce cuando los síntomas habituales del resfriado bajan hasta inflamar los pulmones, lo que te hace toser. Pero tanto si se trata de un resfriado como de una gripe o de cualquier otro virus, la regla general es la misma: eres contagioso mientras tengas los síntomas, y quizá un poco más. Para detener el contagio, mantén las manos limpias en todo momento y tápate la boca cuando estornudes o tosas.

Varicela

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Esta erupción vírica provoca fiebre o dolor de garganta y unos reveladores picores por todo el cuerpo. Gracias a una nueva vacuna, la mayoría de los niños ya no la contraen. Pero si los tuyos la tienen, es muy contagiosa. Manténgalos en casa hasta que todas las llagas tengan costra.

Herpes zóster

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Una vez que has tenido la varicela, el virus vive dentro de tu cuerpo. Puede volver a aparecer más tarde, a menudo en la edad madura, en forma de herpes zóster, una erupción dolorosa y con ampollas. El virus de la varicela vive dentro de estas ampollas. Aunque el líquido que rezuma no puede contagiar a otra persona el herpes zóster, sí puede transmitirle la varicela si no la ha padecido y no se ha vacunado…

Hiedra venenosa

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Al igual que sus primos, el roble venenoso y el zumaque venenoso, sus hojas tienen una savia aceitosa (urushiol) que puede hacer que tu piel se enrojezca, se hinche y te pique… Hasta que no te laves con agua y jabón, puedes transmitir el aceite a alguien que te toque o a otras partes del cuerpo. Las duchas frías y la loción de calamina pueden ayudar a aliviar el picor. Debería desaparecer en una o dos semanas.

El estreptococo es una infección de las amígdalas y la garganta. Obtenga más información sobre la infección por estreptococos, los remedios para controlar su afección y cuándo debe acudir al médico.

Esta enfermedad es más frecuente en niños y adolescentes de entre 5 y 15 años, pero el estreptococo puede afectar a cualquier persona. Se contagia cuando se comparten líquidos con alguien que los padece, como por ejemplo bebiendo del mismo vaso o compartiendo utensilios. Los adultos que trabajan con niños o tienen hijos son más propensos a contraerla. Si no estás seguro de tener una faringitis estreptocócica, acude a tu médico para que te haga un cultivo de garganta. Es la única forma de saberlo con seguridad.

Los estreptococos aparecen rápidamente. Puedes irte a la cama sintiéndote bien y despertarte enfermo. Los síntomas de la faringitis estreptocócica incluyen:

• Dolor y picor de garganta

• Manchas blancas que aparecen en las amígdalas

• Fiebre

• Dolor al tragar

• Inflamación de los ganglios?

• Dolor de cabeza

• Dolor de estómago o pérdida de apetito

Remedios y tratamientos para el estreptococo

Una vez diagnosticado, el médico te recetará un tratamiento de antibióticos para destruir las bacterias que han causado la infección. Esto suele tardar entre 24 y 48 horas. Mientras tanto, estos remedios caseros para la faringitis estreptocócica pueden aliviar los síntomas:?

Descansar y dormir

Cuando estás enfermo, tu cuerpo necesita descansar y dormir para combatir la infección. Quédese en casa y no vaya a trabajar, o si su hijo está enfermo, no lo deje ir a la escuela. El estreptococo se propaga fácilmente y sigue siendo contagioso hasta que hayas tomado un antibiótico durante 24 horas y ya no tengas fiebre.

Manténgase hidratado

Bebe mucha agua y líquidos claros para mantener el cuerpo hidratado. Mantenga la garganta húmeda para aliviar el dolor al tragar…

Coma alimentos suaves y calmantes

La sopa, el puré de manzana, la avena, el puré de patatas, el yogur o un batido son buenas opciones. La lista es interminable, siempre que los alimentos sean blandos y fáciles de tragar. Los alimentos fríos, como los helados o los polos, ayudan a calmar el dolor de garganta. Evita los alimentos picantes o las frutas ácidas, como las naranjas.

Enciende un humidificador

Respirar aire húmedo puede aliviar las molestias. Los humidificadores de vapor frío son los mejores, pero asegúrate de limpiarlos a diario para evitar la acumulación de moho y bacterias. Un spray salino nasal también ayuda.

Haz gárgaras con agua salada

Añade 1/4 de cucharadita de sal en ocho onzas de agua tibia. Toma un sorbo, levanta la cabeza hacia atrás y haz gárgaras con la mezcla en la garganta para aliviar el dolor. Recuerda a tus hijos que deben escupir el agua en lugar de tragarla.

Evita los irritantes

Los cigarrillos, los perfumes fuertes y los productos de limpieza pueden agravar aún más tu garganta y podrían incluso empeorar la infección. Asegúrate de que el aire de tu casa o de tu habitación está limpio.

Medicamentos recetados

La faringitis estreptocócica se trata con un curso de antibióticos. Tu médico te recetará penicilina o amoxicilina. Si eres alérgico a la penicilina, hay otros antibióticos para tratar los estreptococos.

Un curso de antibióticos ayudará a disminuir los síntomas y la cantidad de tiempo que estés enfermo. La medicación elimina las bacterias malas que causaron la infección para que no la contagies a otras personas y prevenir ciertas complicaciones, como la fiebre reumática…

Remedios para los niños

Si tu hijo tiene fiebre y dolor de garganta, puede ser un estreptococo. Hasta que lo sepa con seguridad, siga estos pasos para evitar el contagio:?

• Lávate las manos

• Probar con gárgaras de agua tibia con sal?

• Quédate en casa y no participes en actividades sociales

• ¿Descansar?

• Beber líquidos para mantener la garganta húmeda?

• Tomar un analgésico de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno?

Un analgésico de venta libre puede aliviar los síntomas y reducir la fiebre de tu hijo. Prueba con un medicamento diseñado específicamente para niños, o comprueba el frasco para determinar la dosis correcta…

Cuándo acudir al médico

Si sospecha que tiene una faringitis estreptocócica, llame al médico inmediatamente. El estreptococo es contagioso hasta que hayas tomado antibióticos durante 24 o 48 horas. Esto significa que debes quedarte en casa y no ir al trabajo, al colegio ni a la guardería.?

El médico realizará una o dos pruebas para diagnosticar el estreptococo. La primera se llama prueba rápida de antígenos, y puede detectar las bacterias estreptocócicas en cuestión de minutos. Si esa prueba es negativa, puede realizar un cultivo de garganta. Se trata de tomar una muestra de la garganta y enviarla al laboratorio para detectar las bacterias.

El estreptococo puede ser peligroso si no se trata, así que llama al médico de inmediato. Si la bacteria del estreptococo se extiende a otras zonas del cuerpo, puede causar complicaciones, como:

• Abscesos amigdalinos, o focos de infección alrededor de las amígdalas

• Infecciones de los senos paranasales

• Infecciones de oído

• Fiebre reumática, una forma de enfermedad del corazón

• Glomerulonefritis post-estreptocócica, un tipo de enfermedad renal

Los desinfectantes de manos son una forma práctica de eliminar los gérmenes. Pero, ¿funcionan realmente? Esto es lo que hemos encontrado.

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El desinfectante puede eliminar los gérmenes, pero no deja las manos libres de suciedad y mugre. Esto puede dificultar que el desinfectante haga su trabajo. Intenta frotarte con espuma después de hacer cosas como trabajar en el jardín, jugar al aire libre, pescar o acampar.

Es el segundo al jabón

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El agua y el jabón no sólo limpian y desinfectan, sino que son más eficaces para eliminar gérmenes como el norovirus, el Cryptosporidium y el Clostridioides difficile. El desinfectante de manos tampoco puede eliminar las sustancias químicas o los metales pesados como lo hace el jabón.

No todos los desinfectantes de manos son iguales

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Los CDC recomiendan utilizar desinfectantes con al menos un 60% de alcohol. De esta manera, puede estar seguro de que está obteniendo el mayor poder de eliminación de gérmenes por bomba.

Puede ser peligroso

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Los mejores desinfectantes de manos son a base de alcohol. Eso significa que también son inflamables. Asegúrese de mantener las botellas de desinfectante de manos en un lugar seguro y alejado de las llamas o del calor.

Podría tener ingredientes tóxicos

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La FDA encontró metanol en más de 100 marcas de desinfectante de manos. Es un tipo de alcohol que tu piel puede absorber. Puede causar náuseas, vómitos, dolor de cabeza, visión borrosa, ceguera permanente, convulsiones, coma, daños permanentes en el sistema nervioso o incluso la muerte. Puede encontrar la lista de marcas que debe evitar en el sitio web de la FDA.

Puede no matar el resfriado y la gripe

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Un estudio demostró que el desinfectante de manos podría no funcionar tan bien si hay mucosidad en las manos. Los expertos afirman que el espesor de la mucosidad ayuda a proteger los gérmenes. Lavarse las manos es lo mejor después de un estornudo.

Puedes usar demasiado

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El alcohol del desinfectante de manos puede provocar una piel seca y agrietada. Eso deja una puerta abierta a los gérmenes. Utiliza la cantidad justa cada vez para evitar que eso ocurra. Puedes ponerte una loción justo después de secarte las manos para calmar cualquier irritación.

Puede que lo estés usando de forma incorrecta

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Para que el desinfectante de manos funcione como debería, tus manos deben estar libres de suciedad y mugre. Bombea una o dos veces en la palma de la mano. Frótese las manos, incluso entre los dedos, hasta que estén secas. Eso es unos 20 segundos.

Puedes hacerlo en casa

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Las marcas compradas en la tienda son las mejores, pero si el desinfectante de manos es difícil de encontrar, puedes hacer el tuyo propio. Lávate las manos antes de empezar. Luego mezcla 4 tazas de alcohol isopropílico, media taza de peróxido de hidrógeno, 4 cucharaditas de glicerina (glicerol), 1 taza de agua destilada (o agua hervida y enfriada) en un recipiente limpio de plástico o vidrio.

Beberla es peligroso

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Basta con un par de bocados de desinfectante de manos para provocar una intoxicación por alcohol, incluso menos en los niños pequeños. Mantenga el desinfectante de manos lejos de los niños hasta que sea el momento de usarlo.

Se considera una droga

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La FDA reconoce los desinfectantes de manos como medicamentos de venta libre (OTC). Lea siempre la etiqueta. Te dirá cómo usarlo de forma correcta.

¿Está despierto por la noche tosiendo a causa de un resfriado o una gripe? Descubra cómo calmar la tos nocturna.

Cuando la tos te mantiene despierto, quieres recuperar el sueño lo antes posible.

Empieza por hacer estas cinco cosas:

Qué puede causar la tos nocturna?

Hay muchas razones por las que podrías estar tosiendo. «La tos es un síntoma realmente común», dice Senior.

Si estás resfriado, podría ser un goteo postnasal. Un descongestionante puede ayudar.

Si tose con mucosidad, puede tener una infección como bronquitis, tos ferina o neumonía. Si no mejora en una semana, acuda a su médico. Acude antes si tienes fiebre alta y otros síntomas.

«Si se trata de una neumonía, va a necesitar una intervención médica», dice el doctor Aaron E. Glatt, vicepresidente ejecutivo del Mercy Medical Center de Rockville Centre (Nueva York).

Si estás bastante sano, excepto por la tos nocturna, puedes trabajar los síntomas en casa y luego hacer un seguimiento con tu médico cuando sea necesario».

Estas son algunas de las causas más comunes de la tos nocturna y lo que puede probar:

Si tienes ardor de estómago, acostarte puede provocar tos si los ácidos del estómago se filtran hacia el esófago y suben por él. «Una pequeña cantidad de ácido llega a la parte posterior de la garganta, lo que provoca una irritación suficiente para causar tos», dice Senior. Puedes probar primero un tratamiento para la acidez de estómago de venta libre, y luego acudir al médico si no te ayuda.

Si sólo tose por la noche, es posible que sea alérgico a algo de su casa, como los ácaros del polvo. «Hay ácaros del polvo en almohadas y mantas», dice Senior. Intenta lavar la ropa de cama con agua caliente una vez a la semana, y utiliza fundas para almohadas y colchones. Si crees que tienes una alergia, puedes probar con un medicamento para la alergia de venta libre y acudir al médico si quieres hacerte una prueba de alergia.

Si la tuya empeora por la noche, puede hacerte toser. Comprueba los factores desencadenantes. «Puede ser [desencadenado por] el polvo en el colchón o por poner la cabeza donde el gato ha estado tumbado todo el día», dice Cooke.

Los medicamentos para la presión arterial denominados inhibidores de la ECA pueden provocar tos en algunas personas que los toman. Podría preguntar a su médico si podría intentar cambiar a otro tipo de medicamento para la presión arterial.

No deje de tomar su medicación antes de hablar con su médico.

también puede hacerte toser. Si fuma, haga todo lo posible para dejar de hacerlo y pida ayuda a su médico. Además, evita el humo de segunda mano de otras personas.

¿Sigues pensando que los desinfectantes de manos funcionan tan bien como el agua y el jabón? Un reciente experimento en el aula que se ha hecho viral podría hacerte cambiar de opinión.

¿Sigues pensando que los desinfectantes de manos funcionan tan bien como el agua y el jabón? Un reciente experimento en el aula que se ha hecho viral podría hacerte cambiar de opinión.

La profesora de educación especial Dayna Robertson y la especialista en comportamiento Jaralee Metcalf, que trabajan en la escuela primaria Discovery de Idaho Falls, ID, se propusieron enseñar a sus alumnos una lección sobre la importancia de lavarse las manos, con una simple barra de pan.

Cogimos pan fresco y lo tocamos. Hicimos una rebanada sin tocar. Una con las manos sin lavar. Una con desinfectante de manos. Una con las manos lavadas con agua tibia y jabón. Luego decidimos frotar un trozo en todos nuestros Chromebooks de la clase, dice Metcalf en un post de Facebook del 5 de diciembre.

Pusieron el pan en bolsas de plástico resellables y esperaron de 3 a 4 semanas. Los resultados no fueron agradables. Mientras que la rebanada tocada por manos limpias estaba en condiciones casi perfectas, la que los profesores frotaron en los ordenadores estaba casi cubierta de moho, junto con el trozo tocado por manos sucias. Pero la rebanada manipulada por los alumnos que sólo usaron desinfectante de manos también tenía una buena cantidad de moho.

El director médico y pediatra Hansa Bhargava, MD, dice que los desinfectantes de manos no funcionan tan bien como la gente piensa que lo hacen – ciertamente no mejor que el lavado de manos.

Lavarse las manos es probablemente la forma más eficaz de prevenir las infecciones [puede] deshacerse de la suciedad, las esporas y los pesticidas, mientras que los desinfectantes pueden no hacerlo, dice Bhargava.

En un estudio, un lavado de manos de 30 segundos eliminó el virus de la gripe. Pero los desinfectantes de manos no lo hicieron, incluso después de usarlos durante 2 minutos, dice Bhargava.

La forma de lavarse las manos es tan importante como lo que se utiliza para limpiarlas: no basta con frotar y enjuagar durante 2 segundos. Sigue estas pautas de los CDC:

• Mójate las manos con agua corriente limpia (tibia o fría) y coge jabón.

• Enjabona tus manos frotándolas con el jabón.

• Frote todas las superficies de las manos, incluyendo las palmas, el dorso, los dedos, entre los dedos y debajo de las uñas. Sigue restregando durante 20 segundos. ¿Necesitas un temporizador? Tararea dos veces la canción del Feliz Cumpleaños.

• Aclárate las manos bajo el agua limpia y corriente.

• Sécate las manos con una toalla limpia, o sécalas al aire.

Metcalf dice que ella y su familia han estado enfermos, junto con un montón de estudiantes y profesores, por lo que el experimento fue impactante y esclarecedor que les hizo más conscientes de la higiene en el aula.

Como alguien que está harto de estar enfermo, y cansado de estar enfermo y cansado: ¡Lávate las manos! ¡Recuérdales a tus hijos que se laven las manos!

Utilice estos consejos para detener el contagio de resfriados o gripe cuando alguien en su casa se enferme.

Alguien en su casa tiene la gripe o un resfriado, y todos los demás tienen miedo de contagiarse. Pruebe estas seis estrategias para mantenerse sano.

Enseñe buenos hábitos para toser y estornudar

Los resfriados y la gripe se contagian sobre todo por contacto directo. Cuando una persona enferma tose o estornuda, las gotitas del virus pueden viajar 2 metros o más.

Si estás en un lugar cercano, pídele a la persona enferma que:

• Se cubra la boca y la nariz con un pañuelo de papel y lo tire a la basura de inmediato.

• Tose o estornuda en el pliegue del codo -no en la mano- si no tiene un pañuelo. Esto significa que hay menos gérmenes en sus manos, lo que significa que es menos probable que se propaguen los gérmenes a través del tacto.

Lávese las manos con frecuencia

Lavarse las manos es la mejor manera de evitar el resfriado. Aparte de vacunarse contra la gripe, también es la mejor manera de prevenirla.

Pasar las yemas de los dedos bajo el agua no cuenta. La mecánica del lavado de manos marca la diferencia, dice la doctora Terri Remy, directora médica de Medical Associates at Beauregard en Alexandria, Virginia.

Canta dos veces la canción del «Cumpleaños feliz» mientras te frotas el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas. El frotamiento enérgico es la parte más importante para eliminar los gérmenes. Debe durar unos 20 segundos.

Otros consejos para limpiar las manos:

• Lávese las manos después de manipular cualquier elemento que la persona enferma haya podido tocar, como un plato, una taza o una toalla.

• No te toques la cara si no te acabas de lavar las manos.

Crear una habitación para enfermos

Algunos virus del resfriado y de la gripe pueden vivir en la piel y en otras cosas que una persona enferma pueda tocar -pomos de las puertas, mandos a distancia, tiradores de los grifos- hasta 8 horas. Y sería difícil para una persona sana evitar tocar todas esas cosas.

Reserve una habitación para quien esté enfermo, dice la doctora Ardis Dee Hoven, especialista en enfermedades infecciosas. La persona enferma puede quedarse allí mientras se recupera. Prepara la habitación con todo lo que pueda necesitar, como pañuelos de papel, medicamentos, un termómetro y una jarra o nevera con bebidas.

Lo ideal es que una sola persona se ocupe del enfermo. Todos los demás deben permanecer fuera de la habitación del enfermo. Nadie entra allí para visitar o ver la televisión», dice Hoven. «Es una forma muy sencilla de contener un virus.

Separar los gérmenes en el baño

Si tienes más de un baño, reserva uno sólo para la persona enferma. Dile a los miembros de la familia que utilicen el otro baño. Si todos comparten un baño, dale a quien esté enfermo una toalla y un paño aparte.

Desinfectar los objetos compartidos

Si no puedes evitar compartir pomos y otros objetos de la casa, limpia antes de tocarlos. Si quieres, utiliza un limpiador con ingredientes que puedan matar los virus de la gripe, como la lejía, el peróxido de hidrógeno, los antisépticos con yodo y el alcohol. Pero el viejo jabón y el agua también funcionan bien.

Cuida bien de ti mismo

La mejor manera de mantener alejada la gripe es vacunarse antes de que empiece la temporada. Y no estaría de más reforzar tu rutina habitual de bienestar. «Sé consciente de que debes dormir lo suficiente, alimentarte adecuadamente, mantenerte hidratado y hacer ejercicio, dice Hoven. Haga lo que haga para mantenerse sano, esfuércese un poco más».

¿Qué sabes realmente cuando se trata de reforzar tu sistema inmunitario y combatir un resfriado?

Tu sistema inmunitario es tu amigo. Protege tu cuerpo de las infecciones. Dale todo tu apoyo y, como con cualquier amigo, obtendrás beneficios.

Así es como funciona: Tu sistema inmunitario crea, almacena y distribuye los glóbulos blancos que combaten las bacterias y los virus que entran en tu cuerpo, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.

Para ser un proceso tan sencillo, hay mucha información errónea. He aquí algunos mitos y realidades sobre el sistema inmunitario y su funcionamiento.

Comer frutas y verduras mantiene tu sistema inmunológico fuerte.

Mamá y papá tenían razón cuando te decían que comieras frutas y verduras. Los estudios demuestran que las personas que comen muchas enferman menos. Los nutrientes que contienen pueden ayudar a tu sistema inmunitario a combatir los virus y las bacterias.

No dormir lo suficiente no afecta a tu sistema inmunitario.

Hay un fuerte vínculo entre el sueño y un sistema inmunitario sano. Pero no sirve cualquier sueño. El sueño reparador, es decir, el suficiente para que el cuerpo vuelva a estar en forma para luchar, es clave.

Las necesidades de sueño varían según la persona, pero la mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas por noche. Los adolescentes necesitan entre 9 y 10 horas, los niños en edad escolar necesitan al menos 10 horas, los niños en edad preescolar necesitan entre 11 y 12 horas y los recién nacidos necesitan entre 16 y 18 horas.

Sin embargo, en las últimas décadas, el tiempo medio de sueño ha descendido a menos de 7 horas por noche para los adultos. Si duermes menos de lo que tu cuerpo necesita, acumularás una deuda de sueño. Y no puedes compensarla con siestas o durmiendo hasta tarde los fines de semana. En resumen: Acuéstate a una hora en la que sepas que puedes dormir al menos 7 horas.

Una actitud positiva puede ser saludable.

Una buena perspectiva puede ser buena para la salud. Un estudio realizado con estudiantes de derecho demostró que su sistema inmunitario seguía el ritmo de sus pensamientos sobre lo dura que sería la escuela. Cuando se sentían mejor con respecto a los estudios, tenían un sistema inmunitario mejor. Cuando estaban preocupados, su sistema inmunitario se ralentizaba. El resultado: Mirar el lado positivo podría equipar mejor a tu cuerpo para luchar contra las enfermedades.

Cubrirse la boca al toser puede mantener los gérmenes a raya.

Toser, estornudar o incluso hablar cerca de alguien que tiene la gripe puede hacer que te enfermes cuando las gotitas del virus entran en el aire. Y puedes inhalar estas gotitas incluso si estás a 2 metros de distancia. Si usted es la persona enferma, quédese en casa. Si tiene que estar cerca de otras personas, cúbrase la boca y la nariz cuando tosa o estornude en el hombro o en la parte interior del codo. Si estás sano y sospechas que los que te rodean están enfermos, aléjate al menos 1 metro. Además, dado que los gérmenes pueden vivir durante horas en superficies duras como los pomos de las puertas, lávate las manos con frecuencia y mantenlas alejadas de la cara.

Los suplementos pueden ayudarte a sentirte mejor más rápido.

. Tomar un multivitamínico diario es probablemente una buena idea para mantenerse sano si se come mal. Pero no se ha demostrado que tomar megadosis de una sola vitamina o suplemento ayude al sistema inmunitario.

Los niños necesitan suplementos para construir un sistema inmunológico saludable.

Las vitaminas y los minerales también son importantes para los niños, pero deben obtenerlos comiendo alimentos nutritivos. Si tu hijo es quisquilloso con la comida, es vegetariano o vegano, el médico puede recomendarle un suplemento. Recuerda: Aunque puedes comprar vitaminas para niños sin receta médica, siguen siendo medicamentos. Tomadas en exceso, pueden ser tóxicas.

Chupar el chupete de tu bebé puede hacer que sea menos probable que desarrolle alergias.

Te estremeces cuando ves a un padre coger el chupete del bebé y chuparlo antes de devolvérselo a la boca? No lo hagas. Un estudio reciente ha descubierto que los padres que chupan el chupete de sus hijos pueden reducir el riesgo de que éstos sufran alergias. La idea es que los gérmenes transferidos al bebé por la saliva de los padres ponen en marcha su sistema inmunitario.

El ejercicio no tiene ningún efecto sobre el sistema inmunitario.

Aunque no hay una relación directa entre el ejercicio moderado y el mantenimiento del sistema inmunitario de una persona media, hacer ejercicio tiene muchos beneficios. Entre otras cosas, reduce la presión arterial, mantiene el peso corporal bajo control y puede protegerte de ciertas enfermedades. Así que ponte en marcha.

¿Cómo puede reforzar su sistema inmunitario? Por qué no probar lo que hacen los profesionales?

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La doctora Brunilda Nazario es la directora médica principal de doctor. Con sede en Nueva York, es internista y endocrinóloga (médico especializado en temas relacionados con las hormonas). Está certificada en la gestión avanzada de la diabetes. También es experta en salud alternativa y medicina integrativa, una medicina que tiene en cuenta a toda la persona, incluido el estilo de vida.

Duerme lo suficiente

2/10

Tus hábitos diarios son clave para un sistema inmunológico saludable. Dormir es una necesidad, no un lujo. Lo mejor que puedes hacer es asegurarte de que duermes entre 7 y 8 horas de calidad cada noche. Si a veces tienes problemas para hacerlo, una siesta corta (de menos de 30 minutos) puede ayudarte a compensar parte del déficit.

Ten una rutina de sueño

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Un ritual a la hora de acostarse puede hacer que tu cuerpo se prepare para dormir, lo que puede ayudar a asegurarse de que consigues suficientes ZZZs. Empieza por apagar las luces antes de acostarte para que tu mente esté preparada para dormir, luego coloca las almohadas y baja las sábanas para prepararte para la cama. A continuación, puedes tomar un baño o una infusión de manzanilla para relajarte y desconectar.

Sé activo

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Haz que el ejercicio regular forme parte de tu vida. Un buen objetivo es de 30 a 45 minutos al día al menos 5 días a la semana. Probablemente habrá días en los que no quieras hacerlo, pero las investigaciones demuestran que la actividad física es buena para tu sistema inmunitario. Ya sea dando un paseo, montando en bicicleta o levantando pesas, busca algo que te guste hacer y encuentra un momento cada día que te venga bien. Así será más fácil que el ejercicio se convierta en un hábito saludable.

Encuentra tu lugar especial

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El estrés puede afectar a tu sistema inmunitario y a tu capacidad para combatir las enfermedades. Puedes ayudar a controlarlo haciendo algo que te guste o yendo a algún lugar que te relaje. Por ejemplo, salir al exterior y adentrarte en la naturaleza puede ser una buena forma de parar, respirar y reequilibrarse.

Sé consciente

6/10

Muchos pensamos que debemos estar ocupados todo el tiempo, pero eso no es bueno para nosotros. Puede ser difícil desconectarse, así que tienes que volver a entrenarte para pensar de otra manera. Intenta ser consciente de cuándo estás a punto de entrar en cortocircuito. Cuando llegue, da un paso atrás. Hay aplicaciones para tu teléfono o programas de varias organizaciones que pueden ayudarte con eso.

Come bien

7/10

Una dieta sana y equilibrada proporciona a tu cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar como debe. Tu plan de alimentación debe incluir proteínas en cada comida, como pescado, pollo, tofu o judías. También debes consumir una variedad de frutas y verduras. También es importante que te mantengas alejado de la comida rápida, porque puede causar inflamación que puede obstaculizar tu sistema inmunológico.

Recurre a fuentes naturales

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Si sientes que te estás enfermando de algo, no necesitas tomar suplementos para darle un empujón a tu sistema inmunológico. En lugar de pastillas de vitamina C, opta por un té con jengibre o miel. A medida que envejecemos, nuestra capacidad para combatir los gérmenes puede disminuir un poco. Si notas que te resfrías más a menudo, intenta introducir más zinc en tu dieta. Puedes obtenerlo de cosas como el marisco y las judías.

Manténgase al día con las vacunas

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Para asegurarse de que está haciendo todo lo posible para ayudar a su sistema inmunológico, es importante mantenerse al día con sus vacunas. Todos los adultos deben vacunarse anualmente contra la gripe, la vacuna Tdap (tétanos, tos ferina y difteria) si no la recibieron en la adolescencia, y una vacuna de refuerzo Td (tétanos y difteria) cada 10 años. Los adultos mayores de 50 años también necesitan las vacunas que protegen contra el herpes zóster, la meningitis y la neumonía.

Encuentra tu tribu

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No subestimes el poder de conectar con los demás. Socializar con las personas que te importan puede reducir el estrés y, a su vez, ser bueno para tu sistema inmunológico. Ponerse al día semanalmente con la familia y los amigos puede hacer maravillas para tu salud mental y física.