El médico te lo dice

Estamos analizando los diferentes rumores sobre el coronavirus en los alimentos y le informamos de la verdad que hay detrás de ellos. ¿Debe calentar los alimentos en el microondas y cuánto tiempo puede permanecer el virus en las superficies? Analizamos estas preguntas y otras más, ayudándote a protegerte de la enfermedad y de los rumores falsos.

Verdad contra ficción: ¿Calentar la comida para llevar en el microondas le protegerá del coronavirus?

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De los archivos de doctor

Por Paul Feinstein

Es hora de hablar de los alimentos y el coronavirus. Hay un millón de rumores por ahí sobre cómo se puede contraer el virus, y estamos aquí para confirmarlos o contradecirlos. Si quieres saber si puedes contraer el virus a través de la comida, sigue leyendo e infórmate. Además, por el amor de Dios, lávate las manos.

Rumor nº 1: Calentar la comida en el microondas puede matar el virus

Sí y no. Maria Konnikova, galardonada periodista científica, doctora en psicología y autora del próximo libro The Biggest Bluff, afirma que el calor mata el virus. Pero yo sugiero el horno en lugar del microondas porque el tiempo de exposición al calor también importa. Según la OMS, el calor a 56 grados centígrados mata el coronavirus del SARS a unas 10.000 unidades por 15 minutos (reducción rápida). Además, un estudio de 2003 sobre el SARS dice que se vuelve no infeccioso en 30 minutos a 75 grados Celsius (unos 167 grados Fahrenheit). En resumen, el congelador no lo destruye, pero el calor sí. Por lo tanto, hay que calentarla y calentarla en caliente.

Además de la avería de Konnikovas, según los expertos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), los Centros de Control de Enfermedades (CDC) e incluso Consumer Reports, el virus no se… transmite en los alimentos, pero sí podría hacerlo en ellos. Por ejemplo, si alguien con el virus estornuda o tose en su sándwich, es teóricamente posible que se contagie, pero es poco probable.

Entonces, ¿el hecho de calentar la comida en el microondas en ese caso concreto matará el virus? La respuesta es: tal vez. Según los CDC, se ha demostrado que las microondas matan las bacterias y los virus cuando se calientan los alimentos entre 60 segundos y cinco minutos. Pero no todos los microondas emiten la misma potencia ni cocinan de la misma manera. ¿Has comido alguna vez un Hot Pocket que te destroza el paladar con la potencia de mil soles y luego llegas al centro y está helado? Sí, eso no mata nada.

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Es el envase lo que debe preocuparte, no la comida.

He aquí algunas orientaciones muy sueltas: Con las frutas y verduras, lávelas como lo hace normalmente, pero para la comida para llevar y el reparto, peca de cocida y, si se siente incómodo, caliéntela en el microondas durante más de cinco minutos (hágalo también si quiere destruir todo el sabor y la textura que la comida pueda tener).

Rumor nº 2: El virus sólo dura unas horas en las superficies

La respuesta aquí es: Depende. Lo llaman un nuevo Coronavirus porque es nuevo, y todos los estudios sobre él son nuevos. Pero esto es lo que sabemos sobre las superficies: Según el doctor, el virus puede durar en el metal al menos cinco días, en la madera al menos cuatro días, en los plásticos al menos dos días, en el acero inoxidable al menos dos días, en el cartón 24 horas, en el vidrio hasta cinco días, en la cerámica cinco días y en el papel hasta cinco días.

Entonces, ¿qué significa esto para la comida para llevar y el reparto que está envuelta en plástico, papel o cartón? El Dr. Jeffrey VanWingen, un médico de Grand Rapids, Michigan, dice que yo me preocuparía más por el envase que por la comida. Haga lo mejor que pueda para mitigar el riesgo. Pero el hecho es que tenemos que comer. VanWingen aconseja utilizar un desinfectante en las superficies exteriores de los envases de comida para llevar y de reparto si se quiere estar realmente seguro. Y también aconseja inclinarse más por los alimentos calientes que por los fríos. ¿Significa eso que no puedes pedir una ensalada? No, puedes pedir una ensalada, pero debes saber que hay más posibilidades de contraer algo por el envase que por la comida en sí.

Rumor nº 3: El virus puede propagarse desde el interior de los alimentos

Esto es simplemente falso. A diferencia de los virus de los alimentos que crecen y se multiplican sobre o dentro de los propios alimentos (piense en la hepatitis A, el norovirus, el rotavirus, etc.), según los CDC, los coronavirus son enfermedades respiratorias que se propagan por gotas en el aire cuando una persona infectada tose o estornuda y usted inhala esas gotas.

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Rumor nº 4: Beber alcohol puede protegerte

En realidad es lo contrario. La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que el consumo frecuente o excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de problemas de salud.

Ahí lo tienes. Si quieres ser 100% germafóbico con todo lo que comes, hazlo en el microondas, fríelo en una sartén o tuesta el infierno en el horno. Pero en realidad, lo que debería preocuparte es el envase, no la comida. Recuerda que los trabajadores de tu restaurante hacen todo lo posible para mitigar el riesgo. Se lavan las manos más que nunca. Llevan guantes y mascarillas. Y están desinfectando todas las superficies de sus establecimientos. Así que, siéntase seguro al pedir, continúe lavándose las manos y desinfectando las superficies para estar seguro, pero en última instancia, apoye a los restaurantes porque realmente necesitan su ayuda y no lo van a enfermar porque su sustento depende de ello.

δ el 14/4/2020

• Las peores vacaciones en las que hemos estado

Los expertos creen que el virus COVID-19 comenzó en los animales salvajes. Conozca más sobre cómo este virus influye en la fauna salvaje y cómo puede afectar a los humanos.

COVID-19 y los animales salvajes

Los expertos creen que el virus que causó la pandemia de COVID-19 comenzó en los murciélagos de herradura. Desde el inicio de la pandemia, los científicos se preguntan si este virus puede propagarse de los humanos a los animales, y qué tipos de animales podrían estar en riesgo. Es importante que los investigadores estudien cómo afecta el COVID-19 a los animales salvajes para garantizar su seguridad y proteger a los humanos de nuevos brotes del coronavirus.

Cómo afecta COVID-19 a la fauna salvaje

En los humanos, el virus que causa el COVID-19 se une al receptor ACE2 de nuestras células. Los expertos observaron las secuencias ACE2 de otros animales y predijeron qué especies corren también el riesgo de contraer el virus. Sus estudios demostraron que varios tipos de animales corren el riesgo de contraer el COVID-19. Entre ellos se encuentran los animales salvajes y los que están en cautividad (como en los zoológicos o las granjas).

El análisis de los animales salvajes es importante para localizar cualquier nuevo caso de COVID-19. En las zonas con poblaciones de animales salvajes gestionadas, es crucial controlar y detener la propagación del virus. La detección temprana ayudará a los expertos a encontrar el origen de la infección y a conocer mejor cómo se propaga dentro de estas especies.

Los investigadores han analizado más de 50 especies animales en múltiples zoológicos y acuarios. Se han dado casos de infecciones por COVID-19 en animales como:

• Grandes felinos

• Nutrias

• Visón

• Primates no humanos

• Ciervo de cola blanca

• Hienas manchadas

• Hipopótamos

• Hurones

• Gatos de oso (binturones)

• Coatimundis

• Gatos pescadores

El número de especies confirmadas con COVID-19 sigue aumentando a medida que la pandemia continúa.

En los zoológicos, los expertos no han visto ninguna transmisión de COVID-19 de una especie gestionada a otra. Todos los animales infectados se contagiaron de un cuidador de animales que tenía COVID-19. Los animales pueden infectarse por contacto con objetos o superficies contaminadas, o por transmisión por aerosol (a través del aire).

Pero los expertos no están tan preocupados por los brotes de COVID-19 entre animales en cautividad. En estos casos, los cuidadores de los animales suelen poder controlar la situación mediante la cuarentena, la vacunación o el sacrificio selectivo de los animales. Pero es más difícil controlar los virus cuando se producen en animales en la naturaleza o en granjas o zoológicos.

Por ello, los científicos de todo el mundo siguen estudiando el riesgo de brotes en las especies salvajes. Realizan constantes estudios de las poblaciones de animales salvajes para detectar un brote lo antes posible. Los investigadores hacen pruebas a los animales en zoológicos, hogares, refugios, clínicas veterinarias, granjas y zonas que rodean estos lugares. Si observan algún caso positivo de COVID-19, el país alertará a la Organización Mundial de Sanidad Animal (OIE).

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Pueden los animales salvajes contagiar a los humanos de COVID?

Los animales pueden transmitir el SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19, a los humanos. Pero se cree que el riesgo es bajo.

Aunque la transmisión de animales a humanos no es una preocupación principal en la pandemia de COVID-19, esto podría cambiar en el futuro. Una vez que se reduzca la propagación global del COVID-19 en humanos, los expertos creen que los animales salvajes con el virus podrían provocar un nuevo brote en las personas.

¿Qué sabemos sobre el COVID-19 en los visones?

La propagación de COVID-19 de visón a humano se ha reportado en los Países Bajos, Dinamarca y Polonia. En los EE.UU., los estudios muestran que ha habido cuatro casos de COVID-19 que probablemente pueden ser rastreados a la propagación de visón a humano desde una granja de visones en Michigan. Los CDC dicen que esto era de esperar, ya que se ha visto en otras granjas de visones en todo el mundo.

Hay toda una industria peletera construida en torno a la controvertida práctica de los granjeros de criar visones en cautividad por sus pieles. Y en las granjas de visones de todo el mundo, incluidos los Estados Unidos, se han producido brotes de COVID-19.

Los expertos afirman que estos animales son propensos a contraer la enfermedad de los trabajadores de la granja infectados, y entonces el COVID-19 se propaga entre los visones. También es posible que los visones infectados transmitan la enfermedad a las personas. Pero probablemente no hay que preocuparse por este riesgo, a menos que se trabaje en una granja de visones que tenga un brote.

Los visones infectados con COVID-19 pueden no mostrar síntomas. Pero podrían tenerlos de leves a graves:

• Tos

• Estornudos

• Secreción ocular y nasal

• Dificultad para respirar

• Diarrea

Las granjas con visones infectados también pueden tener más muertes de visones de lo habitual. El virus que causa el COVID-19 puede contaminar las pieles, los pellejos y otros productos fabricados con visones infectados.

Qué sabemos sobre el COVID-19 en los ciervos?

En Estados Unidos viven unos 30 millones de ciervos de cola blanca, con los que la gente suele entrar en contacto cercano.

Los CDC dicen que ha habido brotes en ciervos de cola blanca en varios estados. Los investigadores afirman que los ciervos no estaban enfermos y que, por el momento, el riesgo de contagio a los humanos es bajo.

Los investigadores canadienses dicen que han encontrado posibles pruebas de laboratorio de que un ciervo de cola blanca podría haber contagiado el COVID-19 a una persona en Ontario. El estudio aún no ha sido revisado por expertos, lo que significa que los expertos en la materia no lo han analizado.

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Cómo sabemos si los animales salvajes tienen COVID?

Puede ser difícil de saber, y depende del animal. Algunos animales salvajes no presentan síntomas evidentes. Por ejemplo, si te cruzas con un ciervo de cola blanca infectado, puede que no notes ningún indicio de que tiene COVID-19.

Otros animales salvajes pueden mostrar signos de haber sido infectados. Por ejemplo, un estudio descubrió que los primates infectados, como los monos Rhesus, el macaco cangrejero y el tití, pueden tener fiebre, diarrea y neumonía.

La única manera de saber con seguridad si un animal salvaje tiene COVID-19 es que un experto en sanidad de la fauna salvaje le haga una prueba de COVID. En general, los expertos no recomiendan la realización de pruebas de rutina en especies silvestres norteamericanas en libertad o en cautividad.

¿Por qué es importante para la salud humana?

A medida que COVID-19 se propaga a diferentes especies, se adapta y muta. Entonces, surgen nuevos tipos del virus. Con el tiempo, esto puede dar lugar a variantes que se propagan más rápidamente o que causan enfermedades más graves. Los nuevos tipos del virus pueden influir en la eficacia de las actuales terapias y vacunas contra el COVID-19. Dado que los expertos crearon estos tratamientos para ayudar a los tipos anteriores de COVID-19, es posible que no funcionen tan bien en el futuro si el virus sigue adaptándose y cambiando.

Por ello, es muy importante controlar cualquier brote, aunque sea en poblaciones animales.

Cómo mantenerse a salvo

Aunque los expertos siguen estudiando cómo afecta el COVID-19 a los animales, saben que el riesgo de transmisión de animal a humano es muy bajo. No hay necesidad de dañar o abandonar a los animales salvajes por miedo al COVID-19.

Pero para ser precavido y protegerse de otras posibles enfermedades procedentes de animales salvajes, es importante tomar ciertas medidas para reducir el riesgo de enfermedad:

• No alimentes a los animales salvajes ni toques sus excrementos.

• Manténgase usted y sus mascotas a una distancia segura de los animales salvajes.

• Lávate las manos después de trabajar o jugar al aire libre.

• No interactúes directamente con los animales huérfanos. Los padres suelen volver.

• No toques ni te acerques a un animal enfermo o muerto.

• Si planeas comer carne de caza legal, lee las directrices de la agencia de vida silvestre de tu estado.

¿Cuál es el riesgo de que mi hijo o bebé enferme con la nueva enfermedad del coronavirus? Aquí tienes información clave sobre COVID-19 y tus pequeños.

Coronavirus en niños y bebés

Cuál es el riesgo de que mi hijo contraiga el Coronavirus?

Los niños pueden contraer el coronavirus que causa el COVID-19, pero sus síntomas suelen ser más leves que los de los adultos y, en muchos casos, pueden no presentar ningún síntoma. Su riesgo de contraer COVID-19 es aproximadamente el mismo que el de los adultos.

La COVID-19 puede causar una enfermedad más grave en los niños que tienen ciertas condiciones médicas y en los bebés menores de 12 meses.

En algunos casos, los niños desarrollan el síndrome inflamatorio multisistémico (MIS-C), que es una enfermedad grave que requiere atención médica (más abajo).

Algunas formas muy sencillas y eficaces de ayudar a evitar que su hijo se contagie o propague la COVID-19 son:

• Que se laven las manos con frecuencia.

• Limpie su casa con frecuencia.

• Mantenga a su hijo alejado de las personas enfermas.

• Conozca el nivel de COVID-19 en su comunidad, una estadística que se actualiza constantemente por el CDC.

• Siga las recomendaciones del CDC en cuanto a las precauciones, como el enmascaramiento.

También querrá tranquilizar a su hijo si está ansioso por cualquier cambio en sus rutinas, como quedarse en casa sin ir al colegio o no ver a sus amigos cara a cara. Esté atento a preocupaciones o tristezas inusuales, problemas para comer o dormir y problemas de atención.

Hable con ellos sobre lo que está ocurriendo y asegúreles que la mayoría de los casos de COVID-19 son leves. Tus hijos captarán las señales que les des, así que es importante que tú también mantengas la calma.

¿Son los síntomas de la COVID-19 diferentes en los niños y en los adultos?

Cuando los niños y adolescentes enferman con COVID-19, sus síntomas parecen ser más leves que en los adultos. Se han producido menos hospitalizaciones entre los menores de 19 años en Estados Unidos. Las investigaciones muestran que más del 90% de los niños que enferman tienen síntomas muy leves o moderados de resfriado que incluyen:

• Fiebre

• Goteo nasal

• Tos

• Vómitos

• Diarrea

Algunos niños y adolescentes han sido hospitalizados con una afección llamada síndrome inflamatorio multisistémico en niños (MIS-C) o síndrome inflamatorio multisistémico pediátrico (PMIS). Los médicos todavía están aprendiendo sobre ello, pero creen que está relacionado con COVID-19. Los síntomas incluyen fiebre, dolor de estómago, vómitos, diarrea, erupción cutánea, dolor de cabeza y confusión. Son similares a los del síndrome de shock tóxico o la enfermedad de Kawasaki, que provoca la inflamación de los vasos sanguíneos en los niños.

Los problemas graves son poco frecuentes. Busque ayuda médica de inmediato si su hijo muestra alguno de estos síntomas:

• Problemas para respirar

• No puede retener los líquidos

• Cambios en el color de la piel, incluyendo labios o cara azules

• Confusión o problemas para despertarse

Continuación

Coronavirus en niños con afecciones médicas

Algunos niños pueden tener mayor riesgo de padecer una enfermedad más grave si tienen otras afecciones médicas como:

• Asma

• Diabetes

• Trastornos de la sangre

• Enfermedades del corazón o del hígado

• Enfermedad renal que necesita diálisis

• Un sistema inmunitario debilitado

Cómo puedo proteger a mis hijos del coronavirus?

Los CDC han recomendado que todas las personas de 5 años en adelante se vacunen con la COVID-19 para protegerse del coronavirus. La vacuna de Pfizer está aprobada para las edades de 5 años en adelante. Los CDC también recomiendan una vacuna de refuerzo para todas las personas de 12 años o más. Deben recibir la vacuna de refuerzo 5 meses después de su serie de vacunación inicial.

Pero recibir la vacuna no garantiza que su hijo no se infecte. Es importante hacer todo lo posible para proteger a su hijo y al resto de su familia de la enfermedad. He aquí algunas formas de reducir el riesgo de enfermedad:

Utilizar mascarillas en público. Las personas pueden contagiar el coronavirus incluso cuando no tienen síntomas o antes de que éstos aparezcan. Para frenar la propagación, los CDC dicen que todas las personas mayores de 2 años deberían llevar una mascarilla en interiores cuando estén en un lugar público si no se han vacunado completamente o si el nivel de propagación del COVID-19 en su comunidad es alto. Los CDC disponen de una herramienta que te ayudará a seguir el nivel de COVID-19 en la comunidad donde vives.

El ajuste es importante, por lo que hay que fabricar o comprar mascarillas del tamaño adecuado para las caras pequeñas. Pruebe las mascarillas en casa para que los niños tengan tiempo de acostumbrarse a ellas. Asegúrate de que tu hijo no toque la mascarilla mientras la lleva puesta.

Lávate las manos a menudo. Todos los niños deben lavarse las manos:

• Después de ir al baño

• Después de que estornuden, tosan o se suenen la nariz

• Antes de comer

• Nada más entrar en la casa

Lo mejor es el agua y el jabón. Asegúrate de que se enjabonan el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas durante al menos 20 segundos (el mismo tiempo que se tarda en cantar el «Cumpleaños feliz» dos veces). Si no se dispone de agua y jabón, utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol.

Continúa

Quédate en casa, y no juegues en persona. Por ahora, es importante limitar el contacto cercano con otras personas para reducir la propagación de la enfermedad. Quédate en casa todo lo posible y evita los lugares públicos, como los centros comerciales y los cines. No tenga citas para jugar o dormir fuera de casa. Puede que su hijo no parezca estar enfermo, pero todavía puede tener el virus y transmitirlo a otros.

Mantenga a sus hijos alejados de otros enfermos. Y si su hijo tiene síntomas de resfriado, manténgalo en casa. Enséñeles a toser y estornudar en un pañuelo de papel que tiren después de cada uso, o en el brazo o el codo en lugar de en las manos.

Limpie su casa con regularidad. Desinfecte todos los días las superficies que se tocan mucho, como los inodoros, los lavabos, los pomos de las puertas, los interruptores de la luz, las manillas, los teléfonos inteligentes, las tabletas y los mandos de la televisión. Puede utilizar la mayoría de los limpiadores domésticos habituales, o hacer los suyos propios mezclando un cuarto de taza de lejía con un galón de agua. Si tu hijo tiene un peluche favorito, lávalo con frecuencia a la temperatura más alta posible.

Ten cuidado si te pones enferma. Una madre primeriza que da positivo en el test de COVID-19 o que cree que podría tenerlo puede optar por alejarse temporalmente de su bebé para reducir las posibilidades de contagio del virus.

Habla de los pros y los contras con tu equipo médico. Si opta por esta vía y sigue queriendo dar el pecho, puede extraerse leche materna y hacer que un cuidador sano alimente a su hijo. Si estás enferma pero no quieres separarte de tu bebé, toma medidas adicionales para evitar el contagio del virus. Lávate las manos con frecuencia y ponte una mascarilla cuando estés a dos metros o más de distancia, incluso cuando amamantes.

La variante Omicron y los niños

El número de niños con COVID-19 ha aumentado drásticamente con la variante Omicron. Para garantizar su seguridad, es importante que sus hijos estén completamente vacunados contra la COVID-19. Pero si su hijo no tiene edad suficiente para vacunarse, hay otras formas de protegerlo. Para mantener a tus hijos a salvo:

• Haz que tu hijo lleve una mascarilla en zonas concurridas, aunque esté vacunado.

• Si es posible, permita que los niños se distancien socialmente.

• Intente evitar las actividades de interior con mucha gente. Lleve a sus hijos a eventos al aire libre.

• Mantenga las ventanas abiertas, si el tiempo lo permite, para crear más ventilación.

• Ten cuidado con las personas mayores y con las que tienen enfermedades subyacentes.

• Si su hijo es demasiado pequeño para recibir la vacuna, asegúrese de que todos los demás miembros de su hogar se vacunen.

Continuación

Cuál es el tratamiento para los niños pequeños con COVID-19?

Hay un tratamiento de COVID-19 aprobado por la FDA para ciertos niños menores de 12 años. Es una inyección llamada remdesivir (Veklury). Es para niños de 28 días de edad y mayores que pesan alrededor de 7 libras por lo menos, y son:

En el hospital debido a COVID-19

No está hospitalizado pero tiene COVID-19 de leve a moderado y tiene un alto riesgo de que la enfermedad se agrave

Remdesivir puede causar efectos secundarios. Existe la posibilidad de que aumente los niveles de enzimas hepáticas de los niños, lo que puede ser un signo de lesión hepática. También podría desencadenar una reacción alérgica, que puede incluir signos como:

• Cambios en la presión arterial y en la frecuencia cardíaca

• Bajo nivel de oxígeno en la sangre

• Fiebre

• Dificultad para respirar

• Sibilancias

• Hinchazón de los labios, alrededor de los ojos, bajo la piel u otras partes del cuerpo

• Erupciones cutáneas

• Náuseas

• Sudoración

• Temblores

Busque ayuda médica de inmediato si cree que su hijo tiene efectos secundarios. Llame al 911 si tiene problemas para respirar.

Remdesivir no es un sustituto de la vacuna COVID-19 en los niños que cumplen los requisitos. Su hijo debe seguir recibiendo la vacuna COVID si tiene 5 años o más.

Qué hacer si su hijo se enferma con COVID-19

Si tu hijo tiene síntomas que crees que pueden ser de COVID-19, llama a un médico. Ellos pueden decirle qué hacer y si el médico necesita ver a su hijo en persona. No se presente en la consulta del médico, llame primero.

En caso de que su hijo tenga COVID-19, es probable que se quede en casa para recuperarse. Su hijo debe descansar y beber mucho líquido. Nunca use aspirina en niños menores de 19 años. Aumenta el riesgo de que sufran una enfermedad grave llamada síndrome de Reyes. Hable con su médico antes de dar a su hijo un analgésico de venta libre que sea un antiinflamatorio no esteroide (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno. Ha habido algunas preocupaciones de que pueda empeorar la enfermedad, pero eso tampoco es seguro. El paracetamol puede ser una opción más segura.Para asegurarse de que el resto de la familia no enferma:

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Sepáralos. Su hijo debe permanecer alejado de las demás personas de su casa, idealmente, en una habitación y baño específicos. Tampoco deben acurrucarse ni besar a las mascotas de la familia. Si tu hijo tiene COVID-19, debe llevar una mascarilla cuando esté con otras personas. Si eso les dificulta la respiración o se enfadan, puedes llevar una cuando estés con ellos.

No compartas objetos personales con ellos. Esto incluye cosas como vasos, toallas y ropa de cama.

Limpia y desinfecta constantemente. Si tu hijo enfermo es lo suficientemente mayor como para limpiar por sí mismo las zonas de mayor contacto, como los teléfonos, los pomos de las puertas y los lavabos, déjale hacerlo. De lo contrario, hazlo tú mismo, pero ponte una mascarilla.

Haz un seguimiento de sus síntomas. Llame al médico de inmediato si su hijo tiene problemas para respirar, tiene presión o dolor en el pecho, o parece confundido.

Manténgalo aislado aunque parezca estar mejor. Su hijo puede estar con otras personas cuando haya pasado un día completo sin fiebre -sin usar medicamentos antifebriles-, sus otros síntomas hayan mejorado y hayan pasado al menos 5 días desde que enfermó. Deben seguir llevando una mascarilla cuando estén cerca de otras personas durante otros 5 días, hasta un total de 10 días. Si no pueden llevar mascarilla, deben permanecer aislados durante 10 días completos.

Las mascarillas pueden proteger la salud de tu hijo de COVID-19. He aquí cómo.

Los niños y las mascarillas: Lo que hay que saber

Las mascarillas… se han convertido en una herramienta esencial para protegerse y proteger a los demás de la infección por COVID-19 y limitar su propagación. Según las directrices de los CDC, las comunidades han relajado algunas de sus recomendaciones en cuanto a las medidas preventivas contra la COVID-19, como el uso de mascarillas, cuando las tasas de transmisión de la COVID-19 son bajas, las tasas de ingreso hospitalario son bajas y la capacidad hospitalaria es adecuada en su zona.

Ahora, hay una vacuna contra el COVID-19 disponible para todos los mayores de 5 años. Pero, para los niños de 2 años o más que son demasiado pequeños para recibir la vacuna, y para los que tienen necesidades especiales de atención sanitaria, el uso de una mascarilla en determinados entornos puede ayudar a protegerlos a ellos o a los miembros de su familia de la infección por COVID-19.

Sin embargo, algunos padres han expresado su preocupación por el hecho de que las mascarillas puedan afectar a la capacidad de sus hijos para respirar correctamente o retrasar sus habilidades de habla y lenguaje, o causar otros riesgos para la salud a largo plazo. Si te preocupa el uso de mascarillas en los niños, aquí tienes algunas de las preguntas más comunes y lo que dice la ciencia.

Hay algún beneficio en el uso de mascarillas en la escuela?

Sí. Según los expertos, los niños y adolescentes pueden contagiar el virus del SARS-CoV-2 a otras personas, incluidos los padres, los abuelos y los profesores, aunque no presenten síntomas o tengan una reacción leve. El uso de una mascarilla bien ajustada que cubra tanto la nariz como la boca en interiores puede reducir la tasa de infección por coronavirus a menos del 1% si todos llevan una mascarilla.

Para los padres o adultos que cuidan de ancianos o inmunodeprimidos, las investigaciones demuestran que el uso de mascarillas en los niños es la mejor y más segura manera de enviar a su hijo al colegio y reducir la tasa de infección entre los niños, el personal del colegio y los familiares en casa.

Pueden dificultar la respiración de oxígeno?

No. Aunque a algunos padres les preocupa que el uso de mascarillas durante muchas horas pueda provocar niveles bajos de oxígeno en la sangre, no hay por qué preocuparse. Las mascarillas están fabricadas con materiales diseñados para permitir un flujo saludable de oxígeno a medida que tu hijo respira.

Tampoco afecta a su capacidad de concentración. De hecho, casi todos los niños a partir de 2 años, incluso los que padecen ciertas enfermedades, pueden llevar mascarillas en el colegio o la guardería durante largos periodos de tiempo.

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Hay riesgos para la salud de los niños que usan mascarillas?

No. Los niños pueden llevar mascarillas todo el día sin peligro. Existe el mito de que llevar máscaras durante muchas horas podría significar respirar demasiado dióxido de carbono (CO2), lo que podría provocar hipercapnia, es decir, intoxicación por CO2. Pero eso no es cierto. Las pruebas demuestran que las moléculas de CO2 son lo suficientemente pequeñas como para atravesar los poros de la mascarilla, por lo que no es posible que los niños se intoxiquen con CO2 por llevar mascarillas en el colegio.

Sin embargo, si su hijo tiene 2 años o menos, los expertos señalan que es mejor que no lleve máscaras, ya que no puede quitársela si lo necesita o pedir ayuda. Los niños con problemas respiratorios graves o problemas cognitivos pueden tener dificultades para llevar máscaras durante largos periodos de tiempo. Es posible que tengan que tomar precauciones adicionales para distanciarse socialmente con el fin de protegerse del virus.

¿Pueden las mascarillas interferir en el desarrollo pulmonar de los niños?

No. Llevar una mascarilla durante largos periodos de tiempo en el colegio no afecta al desarrollo pulmonar de su hijo. De hecho, la mascarilla permite que el oxígeno fluya adecuadamente dentro y alrededor de ella, al tiempo que protege a su hijo de entrar en contacto con saliva, tos, estornudos u otras partículas transportadas por el aire que podrían ser portadoras del virus COVID-19. Prevenir o limitar la propagación del COVID-19 con mascarillas es una forma de asegurarse de que los pulmones de su hijo se mantienen sanos.

Interfieren las mascarillas en el desarrollo de un sistema inmunitario sano?

En absoluto. El uso de mascarillas no compromete la inmunidad de tu hijo ni aumenta el riesgo de que contraiga COVID-19 u otras infecciones. De hecho, como las mascarillas cubren la nariz y la boca, evitan que tu hijo se toque constantemente la cara.

De este modo, se reducen varias infecciones, incluida la COVID-19, que se propagan a través del tacto, las gotas de fluidos corporales o el aire. Las mascarillas protegen la salud y la inmunidad de tu hijo.

Las mascarillas pueden retrasar las habilidades del habla y el lenguaje?

No. Dado que los niños aprenden a comunicarse observando las caras, las bocas y las expresiones de las personas más cercanas, es comprensible preguntarse si las máscaras faciales afectan a sus habilidades motrices. Pero no hay pruebas que demuestren que las máscaras faciales afecten negativamente a las habilidades de aprendizaje del habla y el lenguaje de los niños.

De hecho, cuando llevan máscaras, los expertos señalan que los niños aprenden a prestar mucha atención a los gestos, a los cambios en el tono de voz, a las emociones a través del movimiento de los ojos y a las palabras para desarrollar las mismas habilidades del habla y el lenguaje.

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Qué pasa con los niños con ciertas condiciones de salud?

Depende. Según la Organización Mundial de la Salud, si tu hijo tiene problemas de desarrollo, deficiencias cognitivas, problemas respiratorios graves, ciertas discapacidades o afecciones médicas que le dificultan tolerar las mascarillas durante períodos prolongados o respirar correctamente, el uso de una mascarilla para esos niños no debería ser obligatorio.

Dependiendo de las necesidades de salud específicas de su hijo, la decisión de usar una mascarilla debe ser algo que usted, como padre o tutor, debe decidir junto con el consejo profesional de su médico.

Hay daños psicológicos en los niños por llevar mascarillas?

No. Según los expertos, no hay pruebas de que las mascarillas tengan un impacto negativo en el bienestar mental y psicológico de los niños. Además, no hay estudios que demuestren que el uso de mascarillas pueda provocar depresión o ansiedad en los niños. En el caso de los niños que decidan seguir llevando mascarilla en el colegio, los profesores y los responsables de la escuela deben apoyar esta decisión y asegurarse de que no se conviertan en objeto de acoso.

Las mejores mascarillas para niños

Para los niños, una mascarilla que funcione bien debería:

• Estar bien ajustada y cubrir la boca y la nariz de tus hijos

• Se asientan cómodamente bajo la barbilla sin dejar huecos a los lados

• No bloquear la visión

• Ser cómodo

Los respiradores como los N95 y los K95 tienen estándares de filtración más altos. Puedes reutilizarlos hasta que se ensucien o no se ajusten bien. Aunque existen máscaras de tamaño infantil, suelen estar diseñadas para ser utilizadas por adultos en el lugar de trabajo. Si no le resultan cómodas, cambie a una mascarilla de tela o desechable.

El autoaislamiento ayuda a frenar la tasa de infección por coronavirus de las personas mayores, que tienen más riesgo de sufrir complicaciones debido a condiciones de salud subyacentes, pero conlleva efectos secundarios como la depresión. He aquí algunas formas de ayudarles a sobrellevar la situación.

Cómo ayudar a las personas mayores aisladas durante un brote de coronavirus

El COVID-19 ha cambiado la forma de interactuar con nuestras familias. Con los adultos mayores no vacunados instados a mantenerse alejados de otras personas tanto como sea posible, aparecer para ver a mamá y papá no es una opción.

Puede ser difícil mantenerse alejado de sus seres queridos mayores mientras el coronavirus sea una amenaza, pero es importante. A medida que las personas envejecen, su sistema inmunitario se debilita y no son tan capaces de combatir el virus. Las personas de 65 años o más, especialmente las que padecen enfermedades cardíacas y pulmonares, corren más peligro de contraer enfermedades graves a causa del COVID-19. Tienen más probabilidades de ser ingresados en el hospital y de morir a causa de la enfermedad.

Las personas infectadas por el virus no siempre muestran síntomas. Aunque tú y tus hijos os sintáis bien, podrías llevarla a casa de tus padres sin saberlo.

Pero mantenerse alejado también puede causar problemas. Las personas que se aíslan tienen mayor riesgo de sufrir depresión, ansiedad, enfermedades cardíacas y deterioro mental.

Así que es hora de ser creativo. Hay cosas que puedes hacer para que tus seres queridos mayores no se sientan solos, pero que sigan estando a salvo.

Envíeles un paquete de cuidados

Los CDC recomiendan que todo el mundo se aprovisione de suficientes alimentos y otros suministros para quedarse en casa durante unas semanas. Debido a que podría ser difícil para las personas mayores llegar a la tienda, arme un paquete de cuidado con cosas que usted sabe que necesitarán, tales como:

• Alimentos que duren varias semanas, como frutas y verduras enlatadas, cereales y sopa

• Medicamentos de venta libre para tratar la fiebre, la tos y otros síntomas

• Material sanitario y médico como pañuelos de papel, papel higiénico, vendas y oxígeno si es necesario

• Aerosoles y toallitas de limpieza desinfectantes

Deja estos artículos en la puerta de casa de tus seres queridos, o pídelos en una tienda online que los envíe.

Asegúrate también de que las personas mayores tengan a mano un suministro de al menos 30 días de sus medicamentos recetados. Ofrézcales volver a hacer un pedido a la farmacia cuando se les acabe, y recoja los medicamentos por ellos si vive lo suficientemente cerca.

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Programar una videollamada semanal

Cuando no puedes estar en persona, una videollamada es la siguiente mejor opción. Las herramientas de comunicación como Skype y las aplicaciones gratuitas como Zoom, WhatsApp y FaceTime pueden hacer que sintáis que estáis juntos aunque estéis a miles de kilómetros de distancia. Las investigaciones demuestran que interactuar a través de la tecnología mejora los síntomas de aislamiento y depresión en los adultos mayores.

Programa cada semana una videollamada para ver cómo están los dos. Pide a tus hijos que canten una canción o cuenten un cuento. O jueguen juntos a un juego de mesa virtualmente para mantener viva la conexión familiar.

Ayúdales a organizarse

Los CDC recomiendan que todos tengan un plan para protegerse a sí mismos y a su familia durante el brote de COVID-19. Ofrézcase a ayudar a sus seres queridos a redactar su plan. Arma una lista de información de contacto para ellos que incluya:

• Organizaciones locales como su departamento de salud pública

• A quién llamar si tienen síntomas

• Contactos de emergencia como familiares, amigos y vecinos

• Servicios de entrega de comidas y comestibles cercanos

• Su médico y su compañía de seguros médicos

Ver una película juntos

Puede que ahora no puedas sentarte codo con codo en el sofá, pero aún puedes ver una película con tus seres queridos. Servicios de streaming como Netflix Party y Metastream te permitirán charlar con los demás mientras ves tus películas favoritas.

Organiza un club de lectura

Aprovecha el tiempo extra para ponerte al día con todos los libros que tú y tus padres tenéis en vuestra lista de próximas lecturas. Cada semana, haz que una persona elija un libro para que lo lean todos los miembros de la familia. Al final de la semana, programad una sesión de videochat para comentar la historia.

Comprueba el estado de su centro

Esté especialmente atento si sus seres queridos viven en una residencia asistida o de ancianos. Ha habido varios brotes de COVID-19 en estos lugares. Llame al hogar y averigüe qué están haciendo para proteger a sus residentes. Haga preguntas como:

• Qué procedimientos seguirán si hay un brote?

• Ha enfermado algún residente?

• Cómo identifican a las personas que están enfermas?

• Cuál es su política sobre las visitas?

• Qué suministros médicos tiene a mano en caso de un brote?

• Cuál es su política de bajas por enfermedad?

• Tiene un plan establecido para cuando el personal está enfermo?

• Cuál es su política de vacunación?

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Escribir cartas

Puede que la escritura de cartas sea un arte olvidado en estos días, pero es una de las formas más sentidas de mantenerse conectado. A veces es más fácil expresarse y decir a tus seres queridos lo que significan para ti en papel que por teléfono o en persona.

Las aplicaciones móviles y los cuadros de mando son fundamentales para obtener información actualizada sobre el coronavirus y la COVID-19. Aprenda cómo le ayudan y a qué debe prestar atención.

Aplicaciones y cuadros de mando sobre el coronavirus

Qué son las aplicaciones móviles de Coronavirus?

Las aplicaciones móviles de Coronavirus son programas que los gobiernos, hospitales, colegios, universidades y otros grupos están utilizando para ayudar en la respuesta pública a COVID-19. Estas aplicaciones y tableros pueden hacer un seguimiento de los síntomas, proporcionar los últimos datos sobre la propagación del virus, ayudarnos a limitar el contacto, y mucho más.

Los programas le ayudan a encontrar lo que necesita saber sobre el virus de varias maneras.

Aplicaciones sobre los síntomas del coronavirus

Las apps pueden ser una herramienta importante para hacer un seguimiento de su propia salud. Hay varias disponibles en internet. La herramienta de detección de COVID-19 de los CDC y Apple te guía a través de una serie de preguntas sobre tu salud y la exposición al coronavirus. A continuación, te ayuda a averiguar si debes acudir a un médico. También comparte consejos para el distanciamiento social, el autoaislamiento y el seguimiento de los síntomas. Está disponible como aplicación para iPhones y en la web (www.apple.com/covid19). doctor también tiene una herramienta de detección. Otras aplicaciones para los síntomas son:

• Estudio de síntomas COVID

• Seguimiento de los síntomas de COVID

Apps de rastreo de contactos por coronavirus

Los departamentos de salud utilizan apps de rastreo de contactos para encontrar a personas que puedan haber estado en contacto con alguien con COVID-19. Las apps ayudan a capturar datos y a observar el movimiento de las personas para que el proceso sea más rápido y útil.

Algunas podrían identificar a las personas que podrían haber estado expuestas al virus para que sepan que deben aislarse y estar atentos a los síntomas.

Los gigantes tecnológicos Apple y Google se han unido en una plataforma que utiliza el Bluetooth y el sistema operativo de los teléfonos para el rastreo de contactos.

Algunas personas desconfían de una aplicación que rastrea dónde van y con quién se encuentran. En lugar de almacenar los datos en un servidor central que puede ser vulnerable a los piratas informáticos, Google y Apple dicen que sus aplicaciones no podrán leer los datos en bruto. En su lugar, la información sólo estará disponible para las agencias de salud a través de lo que se llama una interfaz de programación de aplicaciones (API).

Las aplicaciones de rastreo de contactos en EE.UU. son:

• Crush COVID RI (para Rhode Island)

• Care19 Diary (para Wyoming, Dakota del Sur y Dakota del Norte)

• GuideSafe (para Alabama)

• COVIDSafe (para Washington)

• COVIDSafe (Luisiana)

• COVIDWISE (Virginia)

• COVIDAlert (Connecticut, Delaware, Michigan, Nueva Jersey, Nueva York, Pensilvania)

• Pathcheck (Massachusetts)

• Proteger juntos a Texas (Texas)

• PunchAlert (Georgia)

• SlowCOVIDNC (Carolina del Norte)

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Apps para el control de la salud de los coronavirus

Combinadas con sensores especiales, las apps de monitorización de la salud ayudan a los médicos a vigilar la salud de sus pacientes y alivian algunas de las exigencias del personal médico. Pueden recoger datos sobre las constantes vitales de las personas y hacerles preguntas sobre sus síntomas, para luego enviar esa información a su médico.

Aplicaciones de oxímetro de pulso

Algunas aplicaciones dicen que pueden medir la cantidad de oxígeno en la sangre. Esto se conoce como oximetría de pulso. Los niveles bajos de oxígeno pueden ser un signo de COVID-19. Sin embargo, los investigadores afirman que estas aplicaciones probablemente no sean precisas a la hora de medir los niveles de oxígeno.

Aplicaciones de termómetros

Los termómetros inteligentes pueden funcionar junto con las aplicaciones para hacer un seguimiento de la temperatura. Una empresa llamada Kinsa recopila los datos de sus aplicaciones de termómetros en todo el país para elaborar un mapa del tiempo de salud en tiempo real.

Apps sobre la prevalencia del coronavirus

Las apps y los tableros pueden proporcionar la información más reciente sobre el virus y también sobre los recursos de salud y seguridad. La aplicación oficial de los CDC ofrece noticias actualizadas sobre la salud y el COVID-19. El panel de control de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sigue el número de casos confirmados y de muertes por región del mundo y por países más afectados. No se puede descargar esta función, pero está diseñada para facilitar su visualización en un dispositivo móvil.

Aplicaciones de investigación sobre el coronavirus

Algunos institutos y universidades han desarrollado aplicaciones móviles para rastrear y estudiar la propagación del COVID-19 y sus efectos. Los usuarios envían datos sobre su salud y sus síntomas para ayudar a los investigadores a encontrar formas de prevenir futuros brotes. La aplicación COVID Control de la Universidad Johns Hopkins permite introducir la temperatura del cuerpo cada día para ayudar a los investigadores a hacerse una idea de dónde puede estar el próximo foco de la enfermedad.

Aplicaciones de distanciamiento social

Hay muchas formas de utilizar las apps para ayudarnos a disminuir el contacto con los demás. Por ejemplo, los restaurantes pueden utilizarlas para avisar a los clientes cuando su mesa está lista y así evitar las zonas de espera abarrotadas. También ayudan a los repartidores a confirmar las entregas sin contacto. Algunas apps pueden ayudarte a comprobar el espacio que hay entre tú y otra persona para ayudarte a mantener una distancia segura con los demás. Las apps de distanciamiento social incluyen:

• 1punto5

• mContiene

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Aplicaciones de telemedicina

Algunos proveedores de atención médica han pospuesto las visitas en persona durante la pandemia. Su médico puede verle virtualmente a través de la telesalud. Puede hacer cosas como programar citas, cargar información como sus niveles de azúcar en sangre y chatear por vídeo con su médico. Hay docenas de aplicaciones de telemedicina, entre ellas:

• MDLive

• Teladoc

• Médico a la carta

• Amwell

• MyOnCallDoc

Cosas que hay que tener en cuenta

Las aplicaciones de las redes sociales son útiles para compartir información importante sobre el brote. Pero algunos las utilizan para hacer circular cosas que no son ciertas. También hay preocupaciones sobre la privacidad y la seguridad cuando se trata de ciertas aplicaciones, especialmente las que registran tu información personal y tus movimientos. Algunos fabricantes de aplicaciones están trabajando para encontrar un equilibrio entre la protección de la salud pública y el mantenimiento de su privacidad.

Toma precauciones para mantenerte alejado de las aplicaciones falsas. Algunas afirman rastrear casos de COVID-19, pero a menudo son realmente estafas para infectar y bloquear tu dispositivo y pedir un rescate. El FBI afirma que este tipo de delitos va en aumento. Los estafadores incluso se hacen pasar por funcionarios del gobierno o de la sanidad para robar su dinero o sus datos personales.

Para protegerse de los delincuentes, la desinformación y los problemas de seguridad:

• Investiga. Antes de descargar una aplicación, lee sobre la empresa que la ha creado y consulta las reseñas.

• Comprueba los permisos de las aplicaciones. Los permisos son la información a la que la aplicación puede acceder en tu dispositivo, como tu ubicación y tus contactos telefónicos. Pregúntate si los permisos tienen sentido para el propósito de la app.

• Utiliza fuentes fiables. Asegúrate de que las noticias y la información de COVID-19 en las apps y los tableros de las redes sociales proceden de una fuente fiable, como una agencia gubernamental o una organización sanitaria reconocida.

• Verifica la identidad de una persona. Si alguien se pone en contacto contigo a través de una app y dice que trabaja para un gobierno o grupo sanitario, contacta directamente con la organización para comprobarlo.