Inicio Blog Página 2676

Cómo elegir médicos, terapeutas y psiquiatras para la depresión

0

Para mejorar, se necesita la ayuda de un experto. médico le ayuda a preparar su primera visita a un médico o terapeuta.

Pero encontrar a las personas adecuadas puede parecer intimidante. A continuación se ofrecen algunas respuestas a las preguntas más habituales sobre la búsqueda de ayuda. Tras estas preguntas, encontrará una lista de consejos para preparar su primera cita.

  • ¿Qué tipo de ayuda necesito? depende de la gravedad de tu enfermedad y de lo que hayas probado antes. Tanto la terapia verbal como la medicación pueden ser útiles. A menudo se recomienda una combinación de ambos. La Ley de Paridad de Salud Mental y Equidad de Adicciones de 2008 exige que los planes de seguro médico no pongan restricciones a la cobertura de los servicios de salud mental que sean diferentes de la cobertura de otros tratamientos médicos o quirúrgicos. La Ley de Protección al Paciente y Cuidado de Salud Asequible proporciona apoyo federal para que las personas de bajos ingresos obtengan un seguro médico. Algunos profesionales o clínicas de salud mental también ofrecen una escala móvil basada en los ingresos.

  • Puede

    Ver sólo a un médico?

    Su médico de atención primaria puede ser un gran recurso: puede recetarle medicamentos y hablar con usted sobre los cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, ofrecerle terapia conversacional. Debe informar a su médico de atención primaria si le preocupa la depresión: puede ofrecerle pruebas para descartar afecciones médicas que puedan contribuir a sus síntomas. Los médicos de atención primaria recetan habitualmente medicamentos para la depresión, pero si su caso es complicado o no responde a los tratamientos que le han recetado, su médico puede recomendarle que acuda a un psiquiatra especializado en el tratamiento de enfermedades mentales. Muchos médicos de atención primaria pueden ofrecerte un breve asesoramiento, pero si necesitas un tratamiento intensivo o especializado, puedes acudir a un psicólogo, un trabajador social o un psiquiatra para recibir terapia.

  • Cómo puedo encontrar un terapeuta o un psiquiatra? Pida a su médico habitual una recomendación. También puedes ponerte en contacto con organizaciones como NAMI, la Alianza Nacional para los Enfermos Mentales, o SAMHSA, la Asociación de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias, que pueden sugerirte expertos en tu zona. Si tiene un seguro médico, la compañía puede informarle sobre los proveedores que están en su red… La mayoría de los condados también tienen juntas de servicios comunitarios que pueden proporcionar o recomendar tratamientos.

  • ¿Qué debo buscar? Los terapeutas y psiquiatras utilizan muchos enfoques diferentes. Algunos se centran en cuestiones prácticas del presente. Otros profundizan en los acontecimientos del pasado que pueden haber influido en la depresión. Hay formas específicas de psicoterapia que han demostrado ser útiles para la depresión, como la terapia cognitivo-conductual o la psicoterapia interpersonal. Muchos terapeutas utilizan una combinación de estilos. Cuando hables por primera vez con un posible terapeuta o psiquiatra, pregúntale sobre su enfoque para ver si parece adecuado para ti y tu estado. Si no encaja, busca a otro. Si no congenias con una persona, es menos probable que la terapia te ayude. También puedes buscar a alguien que se especialice en tu problema concreto. Por ejemplo, si tienes un problema con las drogas o el alcohol, busca un médico o un terapeuta no médico que se especialice en el tratamiento de personas que luchan contra la adicción.

  • Qué pasa si el tratamiento no ayuda? Una vez que hayas elegido un terapeuta y un médico, tienes que dar a la terapia y a la medicación la oportunidad de funcionar. Mejorar lleva tiempo, a menudo varios meses. El tratamiento de la depresión puede ser difícil al principio. No es fácil abrirse a alguien para contarle cosas muy personales de su vida. Pero la mayoría de las personas mejoran con el tratamiento.

  • A veces, las personas deprimidas sienten que no vale la pena vivir o tienen pensamientos de hacerse daño. Si eso le ocurre, busque tratamiento inmediato… Debe contactarse con una sala de emergencias local, con el 911 o con una línea telefónica de crisis como la línea nacional de crisis de SAMHSA 1-800-273-8255.

Terapia contra la depresión: Cómo prepararse para la primera cita

No siempre es fácil abrirse sobre tus problemas personales con alguien.. Así que prepárate. Antes de ver por primera vez a su médico o terapeuta, piense de qué le gustaría hablar. Piensa en tus objetivos. Vaya con información y preguntas.

He aquí cuatro formas clave de prepararse.

1. Anota las preguntas.

Piensa en algunas cosas concretas que quieras preguntar. No des por sentado que tu médico te dirá todo lo que necesitas saber.

Por ejemplo, puedes preguntarle a tu

médico

:

  • Necesito medicamentos para mi depresión?

  • Qué tipo de medicamento me va a recetar?

  • Cuáles son los efectos secundarios y los riesgos?

  • Con qué frecuencia debo tomarlo?

  • Qué tan rápido funcionará?

  • Alguno de mis otros medicamentos, hierbas o suplementos interactuará con este medicamento?

Puede preguntar a su

terapeuta

:

  • Qué tipo de enfoque utiliza? Cuáles serán nuestros objetivos?

  • Qué esperará de mí? Me dará tareas específicas para hacer entre sesiones?

  • Con qué frecuencia nos reuniremos?

  • Cómo decidimos si la terapia será a corto o a largo plazo?

  • Cuánto cuesta cada sesión, y cuál es su política de cancelaciones o citas perdidas?

2. Lleva un registro o diario.

Llevar un registro de tus cambios de humor en un diario puede ser útil para ti, para tu médico y para tu psicólogo o terapeuta. Basta con anotar unas líneas cada día. En cada entrada, incluye:

  • Cómo te sientes ese día

  • Sus síntomas actuales

  • Cualquier acontecimiento que haya podido afectar a su estado de ánimo

  • Cuánto has dormido la noche anterior

  • Las dosis exactas de los medicamentos que tomó

Lleve su diario a su primera cita. Muéstraselo a tu médico y a tu terapeuta. Si llevas un diario durante unas semanas o meses, puede que empieces a ver patrones en tus cambios de humor que antes no habías notado.

3. No te olvides de tus síntomas físicos.

Puede que pienses que no son relevantes, pero los síntomas físicos suelen ser signos de depresión. Asegúrate de informar a tu médico o terapeuta sobre el dolor, los problemas de estómago, los problemas de sueño o cualquier otro síntoma físico. En algunos casos, puede necesitar tratamiento para estos síntomas.

4. Pide ayuda a tus amigos o familiares.

Pregúntales sobre los cambios que han notado en tu comportamiento. Puede que hayan visto síntomas que a ti se te han pasado por alto. Y si estás nervioso por tu primera cita, pide que te acompañe un amigo o familiar.

Cómo reconocer la depresión infantil y la ansiedad

0

Conozca los síntomas que señalan la depresión en los niños y cómo la depresión infantil se diferencia de la tristeza normal.

La depresión en los niños es un problema cada vez más reconocido. Conozca los síntomas de la depresión infantil.

A veces los niños se ponen tristes. Pueden actuar como si estuvieran deprimidos. La mayoría de los niños superan los peores síntomas en un par de días. Algunos no lo hacen.

Los padres, si saben mirar, pueden notar la diferencia, dice la doctora Marilyn B. Benoit, ex presidenta inmediata de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente y profesora clínica de la Universidad de Georgetown, en Washington.

«Los padres saben en el fondo que algo ha cambiado en su hijo y que no va a desaparecer», dice Benoit a la doctora. «A un niño que está descontento por un amigo que le ha tratado mal, normalmente se le pasa en un par de días. Pero los padres saben cuándo hay algo que se mantiene y no desaparece. La mayoría de los niños se recuperan de una experiencia adversa en pocos días. Los niños deprimidos siguen tristes después de un par de semanas».

Depresión infantil

Pueden los niños en edad escolar -incluso los pequeños- estar deprimidos?

«Absolutamente: En la etapa preescolar y en la escolar, los niños sufren depresión», dice Benoit.

«Realmente existe la depresión clínica en niños pequeños, preescolares y en edad escolar», dice a la doctora Jeffrey Dolgan, jefa de psicología de The Children’s Hospital, en Denver. «Es algo que hace unos años no reconocíamos».

¿Qué tan común es? Eso depende de su definición. Benoit y Dolgan señalan que la mayoría de los niños con trastornos depresivos también padecen ansiedad. Algunos expertos, sin embargo, consideran que la ansiedad es el problema subyacente de la gran mayoría de estos niños. Uno de ellos es el doctor Harold S. Koplewicz, fundador y director del Centro de Estudios Infantiles de la Universidad de Nueva York, y director de psiquiatría infantil y adolescente del Centro Hospitalario NYU/Belleview.

Koplewicz, Benoit y Dolgan coinciden en que la depresión infantil es -al igual que la depresión adulta- un trastorno cerebral provocado por cambios en la química del cerebro. Estos cambios suelen tener su origen en los cambios hormonales de la adolescencia y la juventud.

«La depresión en los niños preadolescentes es un fenómeno raro», dice Koplewicz al médico. «No tienen los cambios químicos o anatómicos adecuados que la ponen en riesgo».

Aun así, la depresión genuina no es en absoluto desconocida en los preadolescentes.

«Por raro que sea, hay un grupo de niños en edad escolar -e incluso algunos preescolares- que sí experimentan episodios depresivos completos», dice Koplewicz. «Es una de esas veces en las que no es un padre o un entorno el que lo ha hecho. Se trata de una predisposición, del mismo modo que algunos niños tienen autismo o problemas de aprendizaje o un auténtico don para la música a los 5 ó 6 años. Es puramente un fallo del ADN».

Depresión en la infancia, ansiedad en la infancia

Tanto si un niño sufre una verdadera depresión como un tipo de ansiedad, la afección es grave.

Antes de la pubertad, el equivalente a la depresión en los niños es la ansiedad, dice Koplewicz. «Cuando los niños están ansiosos, lo más probable es que tengan problemas bioquímicos similares a los de los adolescentes. … Así que estos trastornos de ansiedad son muy probablemente, en la prepubertad, la predisposición a la depresión.»

De hecho, los niños que tienen ansiedad de pequeños son más propensos a tener depresión adolescente. Aproximadamente la mitad de los adolescentes deprimidos tuvieron un trastorno de ansiedad en la infancia. Y el 85% de los adolescentes que tienen tanto trastornos de ansiedad como depresión tuvieron su trastorno de ansiedad primero.

«Así que la ansiedad en los niños es grave, y tendemos a minimizarla», dice Koplewicz. «La ansiedad es probablemente tóxica para el cerebro. Tendemos a pensar que todo está dentro del rango normal del comportamiento infantil, y no es así.»

Los trastornos de ansiedad infantil son síntomas persistentes que se centran en un solo tema. Causan a los niños una gran angustia y perturban su vida cotidiana. Estos trastornos se clasifican en tres categorías:

  • Ansiedad de separación

    .

    El trastorno de ansiedad infantil más común es cuando el niño teme que haya una amenaza para su familia. Hay un miedo muy arraigado a que le pase algo malo a uno de los miembros de la familia… o al niño. Estar separados de su familia les da miedo a estos niños. Pueden tener dolores de cabeza, de estómago o diarrea muy reales en los días de colegio — pero el dolor viene de sus cerebros, no de sus intestinos.

  • Fobia social

    .

    Estos niños se sienten extremadamente incómodos con los aspectos sociales de la escuela. A menudo se vuelven «socialmente mudos». Hablarán con su padre, su madre o su hermana, pero no con nadie fuera de casa. A menudo se niegan a ir a la escuela.

  • Trastorno de ansiedad generalizada

    .

    Estos niños se preocupan excesivamente por el futuro. «Se preocupan por cómo les irá en la universidad, aunque estén en tercer grado», dice Koplewicz. «Les preguntas: ‘¿Qué tal te fue en el fútbol?’ ‘Dos goles’, responderán. ‘Eso está bien’, dices. ‘Sí, dicen, pero me preocupa el examen de ortografía de mañana'».

«Esperar que sea una fase, esperar que el niño se le pase, es un error muy grande», dice Koplewicz. «Todos estos trastornos provocan angustia y disfunción. Hacen que la gente se sienta desesperada. Y la desesperanza es lo que hace que la gente quiera hacerse daño. No es depresión, es desesperanza».

Señales de que su hijo está deprimido

Según la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente, cualquiera de estos síntomas puede significar que su hijo está deprimido:

  • Tristeza frecuente, lagrimeo y/o llanto.

  • Desesperanza

  • Disminución del interés por las actividades o incapacidad para disfrutar de las actividades anteriormente favoritas.

  • Aburrimiento persistente; baja energía. «El sello de la depresión es esta incapacidad de tener alegría», dice Dolgan. «Hay esa baja energía, ese encerrarse, apagarse».

  • Aislamiento social, mala comunicación. «Un niño al que se le da la oportunidad de jugar con amigos y prefiere estar solo» puede estar deprimido, dice Dolgan.

  • Baja autoestima y culpabilidad. «Los niños sienten que no son buenos o que no valen mucho», dice Dolgan. «A menudo les pregunto: ‘¿Eres importante para alguien? Los niños deprimidos dicen que no».

  • Sensibilidad extrema al rechazo o al fracaso.

  • Aumento de la irritabilidad, la ira o la hostilidad

  • Dificultad en las relaciones de pareja

  • Quejas frecuentes de enfermedades físicas, como dolores de cabeza y de estómago. «Muchos de estos niños tienen enfermedades físicas sin causa real, especialmente dolores de estómago y de cabeza», dice Dolgan.

  • Ausencias frecuentes a la escuela o bajo rendimiento escolar.

  • Poca concentración

  • Un cambio importante en los patrones de alimentación y/o sueño

  • Hablar o hacer esfuerzos para huir de casa

  • Pensamientos o expresiones de suicidio o comportamiento autodestructivo

«Tú conoces a tu hijo. Sabes cuándo las cosas han cambiado. Cuando recibas esa bandera roja, haz algo. No la ignores», dice Benoit.

«Déjate llevar por tus instintos. Si tienes una preocupación, que te la revisen», dice Dolgan. «Los buenos padres están en sintonía con sus hijos, pero no siempre saben qué significan las señales».

La mayoría de los padres empiezan por llevar a su hijo al pediatra, aunque algunos acuden directamente al psicólogo o al psiquiatra infantil.

Pero cuidado con el salto inmediato al tratamiento. Benoit, Dolgan y Koplewicz destacan que el primer paso más importante es obtener un diagnóstico adecuado.

La clave: El diagnóstico

«En el sector inmobiliario dicen que las tres cosas más importantes son ubicación, ubicación y ubicación. En el niño deprimido es diagnóstico, diagnóstico y diagnóstico», dice Koplewicz. «Antes de tratar a un niño que tiene un comportamiento triste o un estado desmoralizado, queremos asegurarnos de que ese niño realmente tiene depresión. La forma de hacerlo es preguntar al pediatra, al psiquiatra o al psicólogo: ‘¿Cuál es el diagnóstico de mi hijo? Explíquelo para que pueda entenderlo, y dígame cuáles son las opciones de tratamiento'».

La mayoría de los padres llevan primero a su hijo al pediatra. Por desgracia, muchos pediatras carecen de la formación específica necesaria para distinguir correctamente cuándo un niño está deprimido o ansioso.

«Creo que hay un problema de salud pública», dice Koplewicz. «Tienes 16.000 psiquiatras infantiles y 8.000 psicólogos infantiles, y 8 millones de niños y adolescentes que necesitan ayuda. Tenemos que decidir si formamos a los pediatras y a las enfermeras y a los consejeros en el diagnóstico de este trastorno para que podamos conseguir que esto se diagnostique correctamente.»

Koplewicz cree que el núcleo del problema es que las compañías de seguros están menos dispuestas a pagar por la atención de salud mental que por la de salud física.

«Como nación no tratamos las enfermedades psiquiátricas como las físicas», dice. «No hay suficientes expertos. Tenemos que exigir a las compañías de seguros que consigan la paridad, y los pediatras deben tener tiempo suficiente para ver a los niños para tomar esta decisión. Se trata de que recibamos formación para poder hacer el diagnóstico. Aprender todas las habilidades de diagnóstico del representante farmacéutico es un problema.»

Los niños menores de 5 años pueden deprimirse. Pero su depresión refleja más a menudo el estado mental de su cuidador principal, generalmente su madre, dice Benoit.

«Muy a menudo, en ese grupo preescolar, el estado afectivo del niño está muy conectado con el estado de la madre», dice. «Podría dar muchos casos de eso, en los que la madre es el principal agente de lo que ocurre con el niño. Si alguien no echa un vistazo y hace una evaluación del cuidador principal, creo que se estaría perdiendo una cantidad tremenda.»

Cómo tratar la depresión infantil

Qué ocurre cuando un niño recibe tratamiento para la depresión?

«Lo que un padre debe esperar es una discusión sobre la depresión, una discusión sobre los distintos métodos de intervención que uno consideraría desde el menos hasta el más agresivo, y una discusión sobre el suicidio o la autolesión y sobre lo que los padres deben estar alerta», dice Benoit.

El tratamiento requiere la participación de los padres.

«Hay que dar a los padres mucha información sobre cuáles son las opciones, y la sensación de que son ellos, los padres, los que eligen cómo quieren que empiece el tratamiento», dice Benoit. «Les hablo de la medicación, les hablo de proporcionarles apoyo psicoterapéutico y de lo que podría hacer primero. Nunca hago nada en esa primera sesión, a menos que el niño sea suicida. Le digo: «Quiero que lo pienses y luego vuelvas». Mientras el niño no sea suicida, tenemos un tiempo para pensar y hablar con el pediatra.»

Pero Dolgan subraya la importancia de tratar los síntomas de la depresión antes de abordar cualquier problema a largo plazo.

«El tratamiento integral es un trabajo individual y familiar. Los padres están en el centro del tratamiento», dice. «El objetivo a corto plazo debe ser la reducción de los síntomas. Hay que trabajar sobre los síntomas. Y si alguna situación está provocando o desencadenando la depresión, lo sabes al conocer a los padres.»

La medicación antidepresiva puede ser una parte importante del tratamiento. Pero no puede ser el único tratamiento.

«Cuidado con los proveedores que prometen magia en una botella», dice Dolgan. «Quizá no haya que invertir en un curso completo de psicoterapia. Pero con los pequeños no hay nada parecido. Tienen que aprender a manejar la enfermedad, qué hacer, cómo saber si están recayendo en una depresión severa, y cuáles son algunas habilidades de afrontamiento y compensación. Hay muchas cosas que se pueden enseñar a los niños sobre qué hacer cuando se deprimen».

Pero cuando se prescribe adecuadamente, la medicación antidepresiva puede ser muy útil.

«Las personas preocupadas por los efectos secundarios de los medicamentos psiquiátricos deben saber que también hay un efecto secundario al no tomar los medicamentos: los niños siguen enfermos», dice Koplewicz. «La medicación para estos trastornos no debería ser controvertida: si un adolescente o un niño o un adulto ha sido diagnosticado correctamente con este trastorno. Entonces es eficaz y notablemente seguro si se controla adecuadamente. Pero primero hay que tener el trastorno. Necesitas que alguien te aclare realmente y te diga que esto no es una respuesta a una mala situación de la vida, esto es una depresión clínica aguda.»

Desmoralización infantil

Por desgracia, muchos niños tienen muy buenas razones para estar tristes y sentirse deprimidos. Esos niños, subraya Koplewicz, no tienen trastornos depresivos. Están desmoralizados.

«Las experiencias vitales de muchos niños son muy deprimentes. Viven en la pobreza. Sus padres son maltratadores o negligentes o simplemente están divorciados y siguen peleando. Están en sistemas educativos inadecuados. Todo eso son situaciones deprimentes», dice Koplewicz. «Estas situaciones no crean necesariamente depresión, pero pueden crear síntomas de comportamiento. Estos niños pueden volverse alborotados, infelices, llorosos. Pero no estamos hablando de lo mismo que la depresión de los adultos. Hay que sentirse mal cuando la vida es deprimente».

Y no son sólo los niños desfavorecidos cuyas vidas pueden hacerles actuar de forma depresiva, dice el doctor Alvin Rosenfeld, psiquiatra de niños y adolescentes con práctica privada en Connecticut y Nueva York.

«Mucho de lo que se parece a la depresión es el producto de una juventud y una familia demasiado presionadas y programadas», dice Rosenfeld al médico. «Cuando se reduce, los síntomas disminuyen».

Originalmente δ 14 de abril de 2004.

Actualizado médicamente en julio de 2006.

Niños y antidepresivos: Un problema creciente

0

La FDA advirtió este año de la relación entre los medicamentos y el suicidio. Nos apresuramos a medicar a nuestros hijos o nos apresuramos a juzgar los fármacos que realmente pueden ayudar a algunos de ellos?

Los niños y los antidepresivos: Un problema creciente

Número 3 de las 10 mejores historias de 2004: La FDA advirtió este año de la relación entre medicamentos y suicidios. Nos apresuramos a medicar a nuestros hijos o nos apresuramos a juzgar los fármacos que realmente pueden ayudar a algunos de ellos?

Por Neil Osterweil De los archivos del médico

El 2 de febrero de 2004, Mark Miller, de Overland, Kan, habló en un foro público en la capital del país, pronunciando palabras que ningún padre debería tener que pronunciar:

«Es importante que sepan esto», dijo a un comité asesor de la FDA. «Matt se colgó de un gancho del armario de su habitación, apenas más alto que su estatura. Para cometer este acto impensable, algo que nunca había intentado antes, nunca había amenazado a ningún miembro de la familia, nunca había hablado de ello, fue capaz de levantar las piernas del suelo y mantenerse así hasta que perdió el conocimiento y se obligó a dejarnos.»

Matt Miller tenía 13 años cuando se quitó la vida en el verano de 1997.

«Murió después de que un psiquiatra que no conocíamos le diera tres frascos de muestra de una píldora de la que nunca habíamos oído hablar, para una enfermedad percibida que su médico sólo podía adivinar», declaró su padre. «Nos aconsejaron con gran autoridad que Matt sufría un desequilibrio químico que podía ser ayudado por un nuevo y maravilloso medicamento llamado Zoloft. Era seguro, eficaz, sólo nos advirtieron de dos efectos secundarios menores: insomnio e indigestión.»

En marzo de 2004, la FDA emitió un aviso de salud pública sobre la posibilidad de que aumentaran los pensamientos y acciones suicidas entre las personas que toman antidepresivos, especialmente los fármacos de la subclase relativamente nueva de agentes conocidos como «inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina», o «ISRS» para abreviar. Funcionan permitiendo que el organismo haga un uso más eficaz de la serotonina, una sustancia química del cerebro que interviene en la regulación del estado de ánimo, las emociones, el apetito y el sueño. Entre los medicamentos de marca más recetados de esta clase se encuentran Celexa, Lexapro, Paxil, Prozac y Zoloft.

En octubre de 2004, la FDA, siguiendo las recomendaciones del comité asesor, ordenó a los fabricantes de todos los medicamentos antidepresivos -no sólo de los ISRS- que incluyeran una advertencia de «caja negra» y declaraciones de precaución en el etiquetado de los medicamentos que «alertaran a los proveedores de atención médica sobre un mayor riesgo de suicidalidad (pensamiento y comportamiento suicida) en niños y adolescentes tratados con estos agentes».

La Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios de Gran Bretaña emitió advertencias similares a principios de diciembre, instando a los médicos a considerar terapias alternativas y, cuando prescriban un antidepresivo, a recetar sólo dosis bajas y a controlar a los pacientes cuidadosamente.

Señales de advertencia

En la industria farmacéutica, un recuadro negro en la etiqueta de un producto es un duro recordatorio de que por cada beneficio, por cada «medicamento milagroso», hay un riesgo. En el caso de los antidepresivos ampliamente recetados y comercializados, los beneficios del alivio de los síntomas de la depresión clínica mayor deben sopesarse con los riesgos relativamente infrecuentes pero potencialmente devastadores del empeoramiento de la depresión o el suicidio.

No hay duda de que los antidepresivos han ayudado a millones de adultos con depresión grave y otros trastornos mentales debilitantes. Sin embargo, los médicos, los defensores de la seguridad de los niños y los padres están cada vez más preocupados por el hecho de que estos fármacos, muy comercializados, se utilicen con demasiada libertad y con muy poca investigación sobre sus efectos en niños y adolescentes.

En una declaración en la que elogiaba la acción de la FDA en marzo, Martha Hellander, JD, directora ejecutiva de la Fundación Bipolar para Niños y Adolescentes, la calificó como «una llamada de atención sobre el hecho de que estos potentes fármacos que salvan vidas y que se utilizan para curar la depresión pueden desencadenar una respuesta paradójica en algunos niños que los padres deben conocer.»

Cuidado con el bipolar

Los riesgos son mayores en los niños deprimidos con antecedentes familiares de trastorno bipolar (antes llamado maníaco-depresivo) o que presentan síntomas de manía.

Un médico que formó parte del Comité Asesor Pediátrico de la FDA dice al médico que el riesgo de aumento de la suicidalidad con los antidepresivos es incontestable. La pregunta sin respuesta, dice el Dr. Thomas Newman, MPH, es si los medicamentos funcionan lo suficientemente bien en los adolescentes para justificar el riesgo.

«No hay duda de que a corto plazo los fármacos aumentan la suicidalidad, pero eso no responde realmente a la pregunta sobre los beneficios frente al riesgo. Creo que necesitamos más datos para saber hasta qué punto son eficaces… si hay alguna forma de predecir en quiénes tendrán efectos favorables frente a los adversos, y todo el ámbito de lo que ocurre después de haberlos tomado durante mucho tiempo o cómo se debe dejar de tomarlos. Necesitamos más datos sobre cualquier cosa que vaya más allá de los ensayos a corto plazo que se han hecho».

En un artículo publicado en el número del 14 de octubre de The New England Journal of Medicine, Newman escribió que cuando los miembros del personal de la FDA analizaron los resultados de los ensayos aleatorios sobre antidepresivos, «los resultados fueron sorprendentes. Cuando se agruparon todos los ensayos pediátricos, la tasa de suicidio definitivo o posible entre los niños asignados a recibir antidepresivos fue el doble que en el grupo de placebo.»

Riesgo de suicidio por psicoterapia

La doctora Miriam Kaufman, profesora asociada del departamento de pediatría de la Universidad de Toronto y autora de un libro sobre cómo ayudar a los adolescentes a superar la depresión, está de acuerdo en que existen pruebas que demuestran un mayor riesgo de suicidio entre los adolescentes que inician una terapia contra la depresión. Sin embargo, señala que también se observa un aumento de la suicidalidad entre los adolescentes que acaban de iniciar la psicoterapia.

«El riesgo de suicidalidad es mayor al principio de un episodio depresivo, independientemente del tratamiento», coincide David. A. Brent, MD, profesor de psiquiatría, pediatría y epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh. «Ahora tenemos datos en prensa que demuestran que la tasa de incidencia de suicidio en un ensayo de psicoterapia que hicimos es comparable a la que se ha registrado en personas tratadas con medicación.»

¿Factor Fudge?

Según un artículo de la revista Pediatrics, alrededor de medio millón de niños y adolescentes de Estados Unidos reciben cada año recetas de ISRS. De 1993 a 1997, el número de recetas para niños en edad preescolar y escolar de tres fármacos, Prozac, Paxil y Zoloft, se triplicó.

Este fenómeno no se limita a Estados Unidos, según explica un psiquiatra infantil de Toronto.

«En Canadá, algo menos del 2% de la población pediátrica recibe recetas de antidepresivos. Parece poco, pero en realidad es bastante grande, y la tasa de prescripción de medicamentos psicotrópicos ha aumentado drásticamente en los últimos 10 años, aunque las tasas de depresión no lo hayan hecho. En otras palabras, la tasa de prescripción ha aumentado mucho más rápidamente que la tasa de prevalencia del trastorno, así que tenemos que preguntarnos por qué», dice el doctor Marshall Korenblum, profesor asociado del departamento de psiquiatría de la Universidad de Toronto.

Korenblum explica al médico que el marketing agresivo de las empresas farmacéuticas, incluida la publicidad directa al consumidor (prohibida para los medicamentos con receta en Canadá, pero no en EE.UU.), puede explicar en parte la explosión de las ventas de antidepresivos para niños. Pero para los médicos que los recetan, la relativa seguridad de los antidepresivos de nueva generación, como los ISRS, en comparación con los antidepresivos más antiguos, conocidos como agentes tricíclicos, fue un gran argumento de venta.

«Si se toman los ISRS en sobredosis, son seguros. Los adolescentes morirían si tomaran tricíclicos porque tienen efectos sobre el corazón, básicamente sobre el ritmo cardíaco, mientras que grandes cantidades de ISRS son bastante seguras. Así que los médicos escucharon eso y dijeron: ‘Vale, estos fármacos son seguros en el sentido de que si tomas una sobredosis no vas a morir, y estaban mostrando una eficacia igual a la de la generación anterior’. Eso es lo que mostraron los primeros estudios [clínicos], y creo que, como resultado, las tasas de prescripción despegaron.»

Verdades a medias, pruebas ocultas

Pero, como informan el doctor Craig J. Whittington y sus colegas del University College de Londres, en Inglaterra, en el número del 24 de abril de 2004 de The Lancet, la visión benigna de los nuevos antidepresivos parece haberse basado en parte en medias verdades y pruebas ocultas.

Mientras que los investigadores encontraron que había pruebas que apoyaban el uso de un fármaco, el Prozac, en niños y adolescentes, las pruebas, tanto δ como δ, eran más débiles o negativas en cuanto a la relación riesgo-beneficio de Paxil, Zoloft, Effexor y Celexa.

«Además, no puede ignorarse un posible aumento del riesgo de ideación suicida, de acontecimientos adversos graves o de ambos, aunque sea pequeño», escriben.

En un editorial adjunto, los editores de la revista Lancet condenan la práctica de no tener en cuenta las pruebas clínicas aparentemente desfavorables o cuestionables.

«Es difícil imaginar la angustia que experimentan los padres, familiares y amigos de un niño que se ha quitado la vida. Que tal acontecimiento pueda ser precipitado por un medicamento supuestamente beneficioso es una catástrofe. La idea de que el uso de ese fármaco se base en la información selectiva de una investigación favorable debería ser inimaginable», escriben.

Riesgos sí, pero beneficios también

Sin embargo, en el furor por el aumento de la suicidalidad y los resultados amañados de los ensayos, se han perdido las pruebas que sugieren que los nuevos antidepresivos pueden ofrecer importantes beneficios clínicos a muchos pacientes jóvenes con depresión, dice Brent, que formó parte del comité asesor de la FDA y revisó las pruebas sobre los antidepresivos, pero no pudo asistir a la reunión pública.

Brent dice al médico que la creciente evidencia del aumento de la suicidalidad no ha provocado cambios significativos en su práctica.

«Hay que explicar a la gente los beneficios y los riesgos, hay que vigilar de cerca a las personas por si se suicidan al principio de un episodio depresivo, al principio del tratamiento de todos modos, y la única diferencia es que antes de empezar un antidepresivo, hay que explicar a la familia que hay un riesgo ligeramente mayor de que esto ocurra», dice. «Pero al menos en el caso del Prozac, del que hay más datos, vas a ayudar a muchas más personas de las que van a tener un problema con esto. Pero en mi opinión es un riesgo-beneficio aceptable».

¿Y la psicoterapia?

Brent es un pionero de una forma de psicoterapia conocida como terapia cognitivo-conductual (TCC), que se basa en la idea, respaldada por la evidencia clínica, de que ayudar a las personas a cambiar su forma de pensar puede ayudarles también a cambiar su forma de sentir. La técnica ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la depresión y los trastornos de ansiedad.

Pero incluso reconoce que al menos un ISRS, el Prozac, parece funcionar bien tanto en combinación con la psicoterapia como cuando se utiliza solo. Señala el reciente estudio δ Treatment for Adolescents with Depression study (TADS) en el que los investigadores descubrieron que una combinación de Prozac y TCC era lo más eficaz para tratar a los adolescentes con depresión. En el estudio, sin embargo, la TCC demostró ofrecer sólo un modesto beneficio adicional, dice Brent.

«[El Prozac] por sí solo produjo casi tan buenos resultados como la combinación de [Prozac] y la terapia cognitiva conductual. La TCC por sí sola fue un 10% mejor que el placebo, y se obtuvo otro 8% de respuesta cuando se añadió a la medicación. No hubo una interacción: la medicación no funcionó mejor porque también recibían TCC», dice. «La parte que nos preocupa es que no hay mucha gente que pueda hacer TCC, y ahora vas a decirle a la gente que el estándar de cuidado es algo que la mayoría de la gente no puede conseguir».

No todas las evidencias apuntan a la relación entre antidepresivos y suicidio

Otros investigadores han puesto en duda que los antidepresivos tengan realmente la culpa.

Como informó doctor el 15 de diciembre, investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Colorado analizaron las reclamaciones de seguros de más de 24.000 adolescentes con depresión y descubrieron que cuando los datos se desglosaban por la gravedad de la depresión y otros factores de riesgo de suicidio, el uso de antidepresivos no explicaba el aumento.

Los investigadores, dirigidos por Robert J. Valuck, PhD, RPh, director de investigación de resultados farmacéuticos en el UCHSC, descubrieron que los adolescentes que tomaban antidepresivos durante seis meses tenían menos probabilidades de intentar suicidarse que sus homólogos no medicados. Los resultados se publicaron en el número de diciembre de 2004 de la revista CNS Drugs.

«La gente ve esa cruda relación entre los antidepresivos y los intentos de suicidio y dice que los antidepresivos son malos», dijo Valuck al médico. «¿Pero qué pasa si ajustamos todos estos factores que pueden contribuir a la probabilidad de que la persona intente suicidarse? Cuando hacemos eso, la relación desaparece. En los adolescentes que intentan suicidarse ocurren muchas cosas. No son sólo los fármacos antidepresivos».

Brent, que escribe en la revista New England Journal of Medicine del 14 de octubre, sostiene que prohibir o restringir severamente el uso de antidepresivos en los niños «haría retroceder el reloj 25 años a una época en la que lo único que podíamos ofrecer a las familias de las víctimas de suicidio era la esperanza de que algún día tendríamos tratamientos eficaces». Lo ideal es que la FDA, las familias y los médicos encuentren el equilibrio adecuado entre el riesgo de suicidio y otro riesgo mayor: el riesgo que supone no hacer nada.»

Volver a las historias más importantes de 2004

Depresión y ansiedad infantil: Signos, diagnóstico y tratamiento

0

A veces, no es sólo una fase por la que los niños están pasando. A veces se trata de una depresión.

La depresión en los niños es un problema cada vez más reconocido. Conoce los síntomas de la depresión infantil.

A veces los niños se ponen tristes. Pueden actuar como si estuvieran deprimidos. La mayoría de los niños superan lo peor de estos síntomas en un par de días. Algunos no lo hacen.

Los padres, si saben mirar, pueden notar la diferencia, dice la doctora Marilyn B. Benoit, ex presidenta inmediata de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente y profesora clínica de la Universidad de Georgetown, en Washington.

«Los padres saben en el fondo que algo ha cambiado en su hijo y que no va a desaparecer», dice Benoit al médico. «Un niño que está descontento por un amigo que le ha tratado mal, normalmente se le pasa en un par de días. Pero los padres saben cuándo hay algo que se mantiene y no desaparece. La mayoría de los niños se recuperan de una experiencia adversa en pocos días. Los niños deprimidos siguen tristes después de un par de semanas».

Depresión infantil

Pueden los niños en edad escolar -incluso los pequeños- estar deprimidos?

«Absolutamente: En la etapa preescolar y en la escolar, los niños sufren depresión», dice Benoit.

«Realmente hay depresión clínica en niños pequeños, preescolares y en edad escolar», dice a doctor Jeffrey Dolgan, jefe de psicología del Hospital Infantil, en Denver. «Es algo que hace unos años no reconocíamos».

¿Qué tan común es? Eso depende de su definición. Benoit y Dolgan señalan que la mayoría de los niños con trastornos depresivos también padecen ansiedad. Algunos expertos, sin embargo, consideran que la ansiedad es el problema subyacente de la gran mayoría de estos niños. Uno de ellos es el doctor Harold S. Koplewicz, fundador y director del Centro de Estudios Infantiles de la Universidad de Nueva York, y director de psiquiatría infantil y adolescente del Centro Hospitalario NYU/Belleview.

Koplewicz, Benoit y Dolgan coinciden en que la depresión infantil es -al igual que la depresión adulta- un trastorno cerebral provocado por cambios en la química del cerebro. Estos cambios suelen tener su origen en los cambios hormonales de la adolescencia y la juventud.

«La depresión en los niños preadolescentes es un fenómeno raro», dice Koplewicz al médico. «No tienen los cambios químicos o anatómicos adecuados que la ponen en riesgo».

Aun así, la depresión genuina no es en absoluto desconocida en los preadolescentes.

«Por raro que sea, hay un grupo de niños en edad escolar -e incluso algunos preescolares- que sí experimentan episodios depresivos completos», dice Koplewicz. «Es una de esas veces en las que no es un padre o un entorno el que lo ha hecho. Se trata de una predisposición, del mismo modo que algunos niños tienen autismo o problemas de aprendizaje o un auténtico don para la música a los 5 ó 6 años. Es puramente un fallo del ADN».

Depresión infantil, ansiedad infantil

Tanto si el niño sufre una verdadera depresión como un tipo de ansiedad, la afección es grave.

Antes de la pubertad, el equivalente a la depresión en los niños es la ansiedad, dice Koplewicz. «Cuando los niños están ansiosos, lo más probable es que tengan problemas bioquímicos similares a los de los adolescentes. … Así que estos trastornos de ansiedad son muy probablemente, en la prepubertad, la predisposición a la depresión.»

De hecho, los niños que padecen ansiedad de pequeños tienen más probabilidades de sufrir depresión en la adolescencia. Aproximadamente la mitad de los adolescentes deprimidos tuvieron un trastorno de ansiedad en la infancia. Y el 85% de los adolescentes que tienen tanto trastornos de ansiedad como depresión tuvieron su trastorno de ansiedad primero.

«Así que la ansiedad en los niños es grave, y tendemos a minimizarla», dice Koplewicz. «La ansiedad es probablemente tóxica para el cerebro. Tendemos a pensar que todo está dentro del rango normal del comportamiento infantil, y no es así.»

Los trastornos de ansiedad infantil son síntomas persistentes que se centran en un solo tema. Causan a los niños una gran angustia y perturban su vida cotidiana. Estos trastornos se clasifican en tres categorías:

  • Ansiedad de separación.

    El trastorno de ansiedad infantil más común es cuando el niño teme que haya una amenaza para su familia. Hay un miedo muy arraigado a que le pase algo malo a uno de los miembros de la familia… o al niño. Estar separados de su familia les da miedo a estos niños. Pueden tener dolores de cabeza, de estómago o diarrea muy reales en los días de colegio — pero el dolor viene de sus cerebros, no de sus intestinos.

  • Fobia social.

    Estos niños se sienten extremadamente incómodos con los aspectos sociales de la escuela. A menudo se vuelven «socialmente mudos». Hablarán con su padre, su madre o su hermana, pero no con nadie fuera de casa. A menudo se niegan a ir a la escuela.

  • Trastorno de ansiedad generalizada.

    Estos niños se preocupan excesivamente por el futuro. «Se preocupan por cómo les irá en la universidad, aunque estén en tercer grado», dice Koplewicz. «Les preguntas: ‘¿Qué tal te fue en el fútbol?’ ‘Dos goles’, responderán. ‘Eso está bien’, dices. ‘Sí, dicen, pero me preocupa el examen de ortografía de mañana'».

«Esperar que sea una fase, esperar que el niño lo supere, es un error muy grande», dice Koplewicz. «Todos estos trastornos provocan angustia y disfunción. Hacen que la gente se sienta desesperada. Y la desesperanza es lo que hace que la gente quiera hacerse daño. No es depresión, es desesperanza».

Señales de que su hijo está deprimido

Según la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente, cualquiera de estos síntomas puede significar que su hijo está deprimido:

  • Tristeza frecuente, lagrimeo y/o llanto.

  • Desesperanza

  • Disminución del interés por las actividades o incapacidad para disfrutar de las actividades anteriormente favoritas.

  • Aburrimiento persistente; poca energía. «El sello de la depresión es esta incapacidad de tener alegría», dice Dolgan. «Hay esta baja energía, este encerrarse, apagarse».

  • Aislamiento social, mala comunicación. «Un niño al que se le da la oportunidad de jugar con amigos y prefiere estar solo» puede estar deprimido, dice Dolgan.

  • Baja autoestima y culpabilidad. «Los niños sienten que no son buenos o que no valen mucho», dice Dolgan. «A menudo les pregunto: ‘¿Eres importante para alguien? Los niños deprimidos dicen que no».

  • Sensibilidad extrema al rechazo o al fracaso.

  • Aumento de la irritabilidad, la ira o la hostilidad

  • Dificultad en las relaciones de pareja

  • Quejas frecuentes de enfermedades físicas, como dolores de cabeza y de estómago. «Muchos de estos niños tienen enfermedades físicas sin causa real, especialmente dolores de estómago y de cabeza», dice Dolgan.

  • Ausencias frecuentes a la escuela o bajo rendimiento escolar.

  • Poca concentración

  • Un cambio importante en los patrones de alimentación y/o sueño

  • Hablar o hacer esfuerzos para huir de casa

  • Pensamientos o expresiones de suicidio o comportamiento autodestructivo

«Tú conoces a tu hijo. Sabes cuando las cosas han cambiado. Cuando recibas esa bandera roja, haz algo. No la ignores», dice Benoit.

«Sigue tus instintos. Si tienes una preocupación, hagamos que la revisen», dice Dolgan. «Los buenos padres están en sintonía con sus hijos, pero no siempre saben qué significan las señales».

La mayoría de los padres empiezan por llevar a su hijo al pediatra, aunque algunos acuden directamente a un psicólogo o psiquiatra infantil.

Pero cuidado con el salto inmediato al tratamiento. Tanto Benoit como Dolgan y Koplewicz subrayan que el primer paso más importante es obtener un diagnóstico adecuado.

La clave: El diagnóstico

«En el sector inmobiliario dicen que las tres cosas más importantes son ubicación, ubicación y ubicación. En el niño deprimido es diagnóstico, diagnóstico y diagnóstico», dice Koplewicz. «Antes de tratar a un niño que tiene un comportamiento triste o un estado desmoralizado, queremos asegurarnos de que ese niño realmente tiene depresión. La forma de hacerlo es preguntar al pediatra, al psiquiatra o al psicólogo: ‘¿Cuál es el diagnóstico de mi hijo? Explíquelo para que pueda entenderlo, y dígame cuáles son las opciones de tratamiento'».

La mayoría de los padres llevan primero a su hijo al pediatra. Por desgracia, muchos pediatras carecen de la formación específica necesaria para distinguir correctamente cuándo un niño está deprimido o ansioso.

«Creo que hay un problema de salud pública», dice Koplewicz. «Tienes 16.000 psiquiatras infantiles y 8.000 psicólogos infantiles, y 8 millones de niños y adolescentes que necesitan ayuda. Tenemos que decidir si formamos a los pediatras y a las enfermeras y a los consejeros en el diagnóstico de este trastorno para que podamos conseguir que esto se diagnostique correctamente.»

Koplewicz cree que el núcleo del problema es que las compañías de seguros están menos dispuestas a pagar por la atención de salud mental que por la de salud física.

«Como nación no tratamos las enfermedades psiquiátricas como las físicas», dice. «No hay suficientes expertos. Tenemos que exigir a las compañías de seguros que consigan la paridad, y los pediatras deben tener tiempo suficiente para ver a los niños para tomar esta decisión. Se trata de que recibamos formación para poder hacer el diagnóstico. Aprender todas las habilidades de diagnóstico del representante farmacéutico es un problema.»

Los niños menores de 5 años pueden deprimirse. Pero su depresión refleja más a menudo el estado mental de su cuidador principal, generalmente su madre, dice Benoit.

«Muy a menudo, en ese grupo preescolar, el estado afectivo del niño está muy relacionado con el estado de la madre», dice. «Podría dar muchos casos de eso, en los que la madre es el principal agente de lo que ocurre con el niño. Si alguien no echa un vistazo y hace una evaluación del cuidador principal, creo que se estaría perdiendo una cantidad tremenda.»

Cómo tratar la depresión infantil

Qué ocurre cuando un niño recibe tratamiento para la depresión?

«Lo que un padre debe esperar es una discusión sobre la depresión, una discusión sobre los diversos métodos de intervención que uno consideraría desde el menos hasta el más agresivo, y una discusión sobre el suicidio o las autolesiones y sobre lo que los padres deben estar alerta», dice Benoit.

El tratamiento requiere la participación de los padres.

«Hay que dar a los padres mucha información sobre cuáles son las opciones, y la sensación de que son ellos, los padres, los que eligen cómo quieren que empiece el tratamiento», dice Benoit. «Les hablo de la medicación, les hablo de proporcionarles apoyo psicoterapéutico y de lo que podría hacer primero. Nunca hago nada en esa primera sesión, a menos que el niño sea suicida. Le digo: «Quiero que lo pienses y luego vuelvas». Mientras el niño no sea suicida, tenemos un tiempo para pensar y hablar con el pediatra.»

Pero Dolgan insiste en la importancia de tratar los síntomas de la depresión antes de abordar cualquier problema a largo plazo.

«El tratamiento integral es el trabajo individual y familiar. Los padres están en el centro del tratamiento», dice. «El objetivo a corto plazo debe ser la reducción de los síntomas. Hay que trabajar sobre los síntomas. Y si alguna situación está provocando o desencadenando la depresión, lo sabes al conocer a los padres.»

La medicación antidepresiva puede ser una parte importante del tratamiento. Pero no puede ser el único tratamiento.

«Ten cuidado con los proveedores que prometen magia en una botella», dice Dolgan. «Quizá no haya que invertir en un curso completo de psicoterapia. Pero con los pequeños no hay nada parecido. Tienen que aprender a manejar la enfermedad, qué hacer, cómo saber si están recayendo en una depresión severa, y cuáles son algunas habilidades de afrontamiento y compensación. Hay muchas cosas que se pueden enseñar a los niños sobre qué hacer cuando se deprimen».

Pero cuando se prescribe adecuadamente, la medicación antidepresiva puede ser muy útil.

«Las personas preocupadas por los efectos secundarios de los medicamentos psiquiátricos deben saber que también hay un efecto secundario al no tomar los medicamentos: los niños siguen enfermos», dice Koplewicz. «La medicación para estos trastornos no debería ser controvertida: si un adolescente o un niño o un adulto ha sido diagnosticado correctamente con este trastorno. Entonces es eficaz y notablemente seguro si se controla adecuadamente. Pero primero hay que tener el trastorno. Necesitas que alguien te aclare realmente y te diga que esto no es una respuesta a una mala situación de la vida, esto es una depresión clínica aguda.»

Desmoralización infantil

Por desgracia, muchos niños tienen muy buenas razones para estar tristes y sentirse deprimidos. Esos niños, subraya Koplewicz, no tienen trastornos depresivos. Están desmoralizados.

«Las experiencias vitales de muchos niños son muy deprimentes. Viven en la pobreza. Sus padres son maltratadores o negligentes o simplemente están divorciados y siguen peleando. Están en sistemas educativos inadecuados. Todas esas son situaciones deprimentes», dice Koplewicz. «Estas situaciones no crean necesariamente depresión, pero pueden crear síntomas de comportamiento. Estos niños pueden volverse alborotados, infelices, llorosos. Pero no estamos hablando de lo mismo que la depresión de los adultos. Hay que sentirse mal cuando la vida es deprimente».

Y no sólo los niños desfavorecidos pueden actuar deprimidos, dice el doctor Alvin Rosenfeld, psiquiatra de niños y adolescentes con consulta privada en Connecticut y Nueva York.

«Mucho de lo que se parece a la depresión es producto de una juventud y unas familias demasiado presionadas y programadas», dice Rosenfeld al médico. «Cuando se reduce, los síntomas disminuyen».

Cómo empezar: Terapia de conversación para la depresión

0

La terapia conversacional puede ser una herramienta poderosa para combatir la depresión. He aquí cómo empezar con los tipos de terapia más utilizados para la depresión C terapia cognitivo-conductual y terapia interpersonal.

Muchos estudios han descubierto que la terapia de conversación, o psicoterapia, puede ayudar a tratar la depresión. La terapia conversacional puede ayudarle a conocer su depresión y a encontrar formas de controlar sus síntomas.

La terapia conversacional puede proporcionarle las habilidades necesarias para ayudar a manejar su depresión, por lo que para muchas personas es una experiencia muy fortalecedora, dice el doctor Larry Christensen, profesor de psicología de la Universidad del Sur de Alabama en Mobile. Esto hace que sea eficaz durante un largo periodo de tiempo.

Si tienes una depresión leve o moderada, la terapia conversacional puede ser todo lo que necesitas para sentirte mejor. Pero si tiene una depresión más grave, podría beneficiarse de la medicación además de la terapia conversacional. Aquí tienes algunos consejos para empezar.

Qué tipo de terapia conversacional es mejor para la depresión?

Hay muchos tipos diferentes de terapia conversacional. Las dos más utilizadas para la depresión son la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia interpersonal. La TCC se centra en analizar cómo los patrones de pensamiento negativo pueden estar afectando a su estado de ánimo. El terapeuta le ayuda a aprender a realizar cambios positivos en sus pensamientos y comportamientos. La terapia interpersonal se centra en cómo se relaciona con los demás y le ayuda a realizar cambios positivos en sus relaciones personales. Ambos tipos de terapia pueden ser eficaces para tratar la depresión.

A qué tipo de terapeuta debo acudir para tratar la depresión?

Varios tipos de especialistas en salud mental ofrecen terapia de conversación:

  • Psiquiatras.

    Un psiquiatra es un médico que trata las enfermedades mentales. Mientras que algunos psiquiatras sólo ven a los pacientes para recetar medicamentos, otros también ofrecen terapia de conversación. En la mayoría de los estados, los psiquiatras son los únicos profesionales de la salud mental que pueden recetar medicamentos.

  • Psicólogos.

    Un psicólogo puede ayudarte a aprender a manejar tu depresión y enseñarte formas de afrontarla.

  • Trabajadores sociales, consejeros o terapeutas.

    Estos profesionales de la salud mental también pueden ayudarte a aprender a manejar la depresión y a enseñarte habilidades de afrontamiento.

Independientemente del tipo de terapeuta que veas, busca a alguien con quien te sientas cómodo hablando. Tu nivel de comodidad con el terapeuta es mucho más importante que el tipo de título que tenga esa persona, dice el doctor Eric Endlich, psicólogo clínico de Boston. La terapia suele tener mucho más éxito si te gusta tu terapeuta y tienes una buena relación con esa persona.

Cómo encontrar un terapeuta

Si necesita ayuda para encontrar un terapeuta, pruebe estas sugerencias:

  • Pregunta a familiares y amigos.

    Es probable que alguno de tus familiares o amigos haya acudido a un terapeuta. Pide una recomendación a aquellos en los que confíes. Si un terapeuta con el que te pones en contacto no puede atenderte, pregúntales si pueden recomendarte otro terapeuta.

  • Pregunte a su médico.

    Es probable que su médico tenga referencias de especialistas en salud mental en su área.

  • Pregunta a tu clérigo.

    La mayoría de los miembros del clero podrán proporcionarle referencias de proveedores de salud mental.

  • Consulte con su programa de asistencia al empleado (EAP).

    Si trabaja en una gran empresa, su EAP puede proporcionarle una referencia.

  • Consulte con su compañía de seguros.

    Si tienes seguro, es probable que tu compañía de seguros tenga una lista de terapeutas en su red.

Cómo concertar una cita con un terapeuta

Después de recopilar unos cuantos nombres, llame al menos a dos terapeutas y hable con ellos sobre su situación. No dudes en hacerles preguntas sobre su experiencia en el tratamiento de la depresión y su enfoque del mismo. Si te gusta lo que te dicen, pide una cita. Pero no sientas que tienes que comprometerte con el primer terapeuta con el que hables o incluso con el primero que veas.

Cuando busques un terapeuta, es importante que compares con otros, dice Endlich. Si no crees que el terapeuta es el adecuado para ti, busca a otro. Es muy importante que te sientas cómodo y que encuentres al que te conviene, lo que puede llevar unas cuantas llamadas o visitas.

Qué esperar en una sesión de terapia

En su primera sesión, prepárese para contarle a su terapeuta sobre su depresión y lo que le llevó a buscar ayuda. Puede ser útil pensar en lo que le gustaría obtener de la terapia. Por ejemplo, ¿busca formas de afrontar mejor las relaciones personales o espera fijarse objetivos y hacer cambios? Es útil ser lo más honesto posible con el terapeuta sobre su depresión y sus objetivos en la terapia.

Después de escuchar su situación, el terapeuta debería poder decirle qué tipo de tratamiento recomienda… y elaborar un plan de tratamiento para usted. Si el terapeuta cree que podrías beneficiarte de la medicación, puede recomendarte que te reúnas también con un psiquiatra o un médico.

Cuándo me sentiré mejor con la terapia de conversación?

Es posible que no te sientas mejor de inmediato con la terapia de conversación, pero con el tiempo deberías empezar a notar cierta mejoría. Puede que notes que las relaciones son más fáciles o que tu estado de ánimo general ha mejorado. O puede que te sientas más capaz de entender tus sentimientos o acciones.

Si no te sientes mejor, habla con tu terapeuta. Tal vez pueda probar otro enfoque de la terapia o remitirte a otro tipo de tratamiento. O puede que le convenga ver a otra persona. Es posible que tenga que ver a más de un terapeuta para encontrar el tipo de terapia que le convenga.

La terapia no siempre es fácil y a veces puede ser incluso dolorosa a medida que se van resolviendo problemas difíciles. Pero si se mantiene, la terapia hablada puede ser gratificante y gratificante, y puede darle las herramientas que necesita para ayudar a aliviar su depresión.

La depresión en los niños: Síntomas, causas y tratamientos

0

La depresión infantil es diferente del «blues» normal y de las emociones cotidianas que se producen a medida que el niño se desarrolla. El médico explica los signos y el tratamiento de la depresión infantil.

En cualquier momento, uno de cada cinco jóvenes se enfrenta a problemas de salud mental. La buena noticia es que los profesionales de la salud pueden diagnosticar, tratar y gestionar con precisión los problemas de salud mental -incluida la depresión infantil- con psicoterapia y medicación.

En qué se diferencia la depresión infantil de la melancolía?

La depresión infantil es diferente de la «tristeza» cotidiana que la mayoría de los niños padecen a medida que se desarrollan. El hecho de que un niño se sienta triste, solo o irritable no significa que tenga depresión infantil.

La depresión infantil es una tristeza persistente. Cuando se produce, el niño se siente solo, desesperado, impotente e inútil. Cuando este tipo de tristeza es interminable, perturba todos los aspectos de la vida del niño. Interfiere en las actividades diarias del niño, en las tareas escolares y en las relaciones con sus compañeros. También puede afectar a la vida de cada miembro de la familia.

La depresión infantil puede evaluarse, diagnosticarse y tratarse eficazmente con medicamentos y/o psicoterapia. Si no se trata, la depresión infantil es un trastorno depresivo grave que puede conducir al suicidio.

¿Qué causa la depresión infantil?

Las causas de la depresión infantil son desconocidas. Podría ser causada por cualquier combinación de factores que se relacionan con la salud física, los acontecimientos de la vida, los antecedentes familiares, el entorno, la vulnerabilidad genética y las alteraciones bioquímicas.

Cuáles son los signos y síntomas de la depresión infantil?

Los síntomas de la depresión infantil pueden variar. Dependen del niño y de su particular trastorno del estado de ánimo. Muchas veces, la depresión infantil no se diagnostica ni se trata. Esto se debe a que se hace pasar por un cambio emocional y psicológico normal que ocurre durante el crecimiento.

Los signos y síntomas de la depresión infantil incluyen:

  • Cambios en el apetito: aumento del apetito o disminución del mismo.

  • Cambios en el sueño: insomnio o sueño excesivo.

  • Sentimientos continuos de tristeza o desesperanza

  • Dificultad para concentrarse

  • Fatiga y baja energía

  • Sentimientos de inutilidad o culpabilidad

  • Deterioro del pensamiento o de la concentración

  • Aumento de la sensibilidad al rechazo

  • Irritabilidad o ira

  • Pérdida de interés por las aficiones y otros intereses

  • Molestias físicas (como dolores de estómago o de cabeza) que no responden al tratamiento

  • Capacidad reducida para funcionar durante los eventos y actividades en casa o con los amigos, en la escuela o durante las actividades extracurriculares, o cuando se involucra con aficiones u otros intereses

  • Retraimiento social

  • Pensamientos de muerte o suicidio

  • Exabruptos vocales o llanto.

Están presentes estos síntomas en todos los niños con depresión infantil?

No. No todos los niños presentan todos los síntomas de la depresión infantil. De hecho, los niños tienen diferentes síntomas de depresión infantil en diferentes momentos y en diferentes entornos.

Algunos niños pueden seguir funcionando razonablemente bien en entornos estructurados. Pero la mayoría de los niños con depresión infantil sufrirán un cambio muy notable en las actividades sociales, una pérdida de interés en la escuela, un bajo rendimiento académico o un cambio de aspecto. Los niños también pueden empezar a consumir drogas o alcohol. O pueden empezar a fumar cigarrillos, especialmente si tienen más de 12 años.

Aunque es poco frecuente en niños menores de 12 años, algunos niños pequeños intentan suicidarse, y pueden hacerlo de forma impulsiva cuando están molestos o enfadados. Los estudios demuestran que las niñas tienen más probabilidades de intentar suicidarse. Pero los niños son más propensos a suicidarse cuando lo intentan.

Los niños con antecedentes familiares de violencia, abuso de alcohol o abuso físico o sexual tienen un mayor riesgo de suicidio. Lo mismo ocurre con los que tienen síntomas de depresión infantil.

Qué aumenta la probabilidad de depresión infantil?

Aproximadamente uno de cada 40 niños en Estados Unidos sufre depresión infantil. Por debajo de los 10 años, la depresión infantil es significativamente más común en los niños. A los 16 años, las niñas tienen una mayor incidencia de depresión.

Los estudios demuestran que, en cualquier momento, entre el 10% y el 15% de los niños y adolescentes tienen algún síntoma de depresión. La probabilidad de que un niño sufra una depresión en la infancia es mayor si tiene antecedentes familiares de depresión, en particular si uno de sus padres tuvo depresión a una edad temprana. Una vez que un niño sufre una depresión grave, corre el riesgo de desarrollar otra depresión en los cinco años siguientes.

El trastorno bipolar incluye síntomas de depresión. El trastorno bipolar es más frecuente en los adolescentes que en los niños más pequeños. Muchos expertos se preguntan si los niños más pequeños pueden desarrollar un verdadero trastorno bipolar. El trastorno bipolar también puede presentarse con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH o ADD), el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o el trastorno de conducta (TC).

Se puede prevenir la depresión infantil?

Los niños con antecedentes familiares de depresión corren un mayor riesgo de sufrir ellos mismos una depresión infantil. Los niños que tienen padres que sufren depresión tienden a desarrollar su primer episodio de depresión antes que los niños cuyos padres no tienen depresión. Los niños de familias caóticas o conflictivas también tienen un mayor riesgo de sufrir depresión infantil. Lo mismo ocurre con los niños que abusan del alcohol y las drogas.

Cómo diagnostican los médicos la depresión infantil?

Si su hijo tiene síntomas de depresión que han durado al menos dos semanas, debe programar una visita con su proveedor de atención médica. Querrá asegurarse de que no hay razones físicas para los síntomas. También querrá asegurarse de que su hijo recibe el tratamiento adecuado.

También se recomienda una consulta con un profesional de la salud mental especializado en el tratamiento de niños con depresión infantil.

Una evaluación de salud mental para la depresión infantil debe incluir entrevistas con usted y su hijo. Además, las pruebas psicológicas pueden ser útiles para aclarar el diagnóstico y hacer recomendaciones de tratamiento. La información de los profesores, amigos y compañeros de clase puede ser útil para demostrar que los síntomas de la depresión infantil están presentes durante las distintas actividades de su hijo y suponen un cambio notable respecto a su comportamiento anterior.

No hay pruebas específicas -médicas o psicológicas- que puedan mostrar claramente la depresión infantil. Pero herramientas como los cuestionarios (tanto para el niño como para los padres) y las entrevistas realizadas por un profesional de la salud mental que incluyan la elaboración de una historia clínica cuidadosa pueden ayudar a realizar un diagnóstico preciso.

Cómo se trata la depresión infantil?

Las opciones de tratamiento para los niños con depresión infantil son similares a las de los adultos. Incluyen la psicoterapia (asesoramiento) y la medicación. El médico de su hijo puede sugerir primero la psicoterapia y considerar los medicamentos antidepresivos como una opción adicional si los síntomas son graves o si no hay una mejora significativa con la psicoterapia sola.

Los mejores estudios realizados hasta la fecha indican que la combinación de psicoterapia y medicación es el método más eficaz para tratar con éxito la depresión infantil.

La FDA advierte que los medicamentos antidepresivos pueden aumentar el riesgo de pensamientos y comportamientos suicidas en niños y adolescentes con depresión y otros trastornos psiquiátricos. Si tiene preguntas o inquietudes, discútalas con su proveedor de atención médica.

Funcionan los medicamentos para la depresión infantil?

Sí. Un gran número de ensayos de investigación han demostrado la eficacia de los medicamentos para la depresión en el alivio de los síntomas de la depresión infantil. Un estudio, financiado por el Instituto Nacional de Salud Mental, revisó diferentes enfoques para tratar a los adolescentes con depresión de moderada a grave y descubrió que el 71% de los adolescentes que recibieron un tratamiento combinado con el medicamento antidepresivo Prozac y psicoterapia tenían menos síntomas. Además, más del 60% de los chicos que tomaron Prozac solo mejoraron.

Cómo se trata el trastorno bipolar en los niños?

Los niños con síntomas graves similares a los del trastorno bipolar suelen ser tratados con psicoterapia y una combinación de medicamentos. Los medicamentos suelen incluir un medicamento estabilizador del estado de ánimo (como la lamotrigina o el litio) a veces en combinación con un antidepresivo.

Los antidepresivos deben usarse con precaución en niños con sospecha de trastorno bipolar porque tienen un riesgo pequeño pero significativo de desencadenar manía (euforia o comportamiento hiperactivo).

Cuál es el pronóstico a largo plazo de la depresión infantil?

Los estudios han descubierto que los primeros episodios de depresión infantil se producen a edades más tempranas de lo que se pensaba. Y, al igual que en los adultos, la depresión puede reaparecer más adelante.

La depresión suele aparecer al mismo tiempo que otras enfermedades físicas. Dado que los estudios han demostrado que la depresión puede preceder a enfermedades mentales más graves más adelante en la vida, el diagnóstico, el tratamiento precoz y el seguimiento estrecho son cruciales.

Depresión infantil: ¿Signos de advertencia de suicidio?

Los padres deben estar especialmente atentos a los signos que pueden indicar que un niño con depresión está en riesgo de suicidio. Los signos de advertencia de la conducta suicida en los niños incluyen:

  • Un enfoque en temas mórbidos y negativos

  • Accidentes frecuentes

  • Regalar las posesiones

  • Aumento de las conductas de actuación

  • Aumento del llanto o reducción de la expresión emocional

  • Aumento de las conductas de riesgo

  • Muchos síntomas depresivos (cambios en la alimentación, el sueño o las actividades)

  • Aislamiento social

  • Abuso de sustancias

  • Hablar de la muerte y del morir

  • Hablar de suicidio o de sentirse desesperado o desamparado

Puede desaparecer la depresión infantil sin tratamiento?

La depresión infantil tiende a aparecer y desaparecer en episodios. Puede haber una recuperación espontánea de la depresión infantil. Sin embargo, una vez que un niño tiene un episodio de depresión infantil, es más probable que vuelva a deprimirse. Si no se trata la depresión infantil, sus consecuencias pueden ser muy graves, incluso mortales.

Alimentos que te ayudan a sentirte mejor

0

Los expertos en nutrición afirman que los alimentos que comes pueden ayudarte a sentirte mejor C o a sentirte peor.

¿Se siente deprimido? ¿Está irritado por la frecuencia con la que está irritable?

Tal vez haya llegado el momento de analizar los alimentos y bebidas que consume para ver si están destrozando su estado de ánimo. Los expertos en nutrición afirman que los alimentos que consumes pueden ayudarte a sentirte mejor -o peor- a corto y largo plazo.

  • Comida a comida y día a día, mantener los niveles de azúcar en sangre estables y el tracto gastrointestinal (GI) funcionando sin problemas te ayudará a sentirte bien y con energía. Si sus niveles de azúcar en sangre son una montaña rusa, con subidas y bajadas por el exceso de azúcar y harina refinada, es más probable que se sienta mal. Esto también es cierto si su sistema gastrointestinal está angustiado debido al hambre intensa de una dieta de moda o al estreñimiento porque no está recibiendo suficiente fibra y agua.

  • Semana a semana y mes a mes, mantener tu cuerpo sano y libre de enfermedades hace más probable el buen humor. Por ejemplo, los nutrientes clave que obtienes en ciertos alimentos pueden influir en los niveles de las hormonas del bienestar, como la serotonina. Otros nutrientes pueden ayudar a prevenir la inflamación para que la sangre circule bien a todos tus órganos.

Llevar una dieta saludable para el corazón, rica en fibra y baja en grasas saturadas, es un buen punto de partida para mejorar el estado de ánimo. No hay duda de ello, dice Diane M. Becker MPH, ScD, directora del Centro de Promoción de la Salud de la Escuela de Medicina Johns Hopkins.

Por el contrario, una comida con alto contenido en grasas y alta carga glucémica puede hacer que se sienta físicamente una disfunción en el cuerpo. Las personas que consumen este tipo de comidas tienden a sentirse mal y con sueño después, dice.

6 Consejos sobre alimentos y bebidas que te ayudan a sentirte bien

1. Busca alimentos ricos en vitamina B12 y ácido fólico (folato).

Qué tiene de especial el chile hecho con alubias rojas y carne magra? O una ensalada César de pollo ligera hecha con pechuga de pollo sin piel y lechuga romana? O el salmón a la parrilla con una guarnición de brócoli?

Todos estos platos llevan un alimento rico en ácido fólico (folato) y otro rico en vitamina B12. Estas dos vitaminas parecen ayudar a prevenir los trastornos del sistema nervioso central, los trastornos del estado de ánimo y las demencias, afirma el doctor Edward Reynolds, del Instituto de Epileptología del Kings College de Londres.

La relación entre una mayor ingesta de folato en los alimentos y una menor prevalencia de los síntomas depresivos también atraviesa las culturas. Un estudio reciente confirmó esta asociación en hombres japoneses.

El ácido fólico suele encontrarse en las judías y las verduras. La vitamina B12 se encuentra en las carnes, el pescado, las aves y los lácteos.

Otros platos que presentan alimentos ricos en B-12 y ácido fólico son:

  • Un burrito o una enchilada hecha con frijoles negros más carne de res, pollo o cerdo

  • Una ensalada de espinacas coronada con cangrejo o salmón

  • Una tortilla de clara de huevo o sustituto del huevo rellena de espinacas salteadas y queso reducido en grasas

2. Disfruta de las frutas y verduras a lo grande.

Las frutas y verduras están repletas de nutrientes clave y fitoquímicos antioxidantes, que contribuyen directamente a su salud y a su calidad de vida relacionada con la salud.

En un estudio, comer dos porciones más de frutas y verduras al día se asoció con un 11% más de probabilidades de tener una buena salud funcional. Las personas que comían la mayor cantidad de frutas y verduras se sentían mejor con respecto a su salud.

3. Coma alimentos ricos en selenio todos los días.

El selenio es un mineral que actúa como un antioxidante en el organismo. Qué tienen que ver los antioxidantes con sentirse mejor y minimizar el mal humor? Las investigaciones sugieren que la presencia de estrés oxidativo en el cerebro está asociada a algunos casos de depresión leve o moderada en la población de edad avanzada.

Un estudio evaluó las puntuaciones de depresión de personas mayores cuya dieta diaria se complementó con 200 microgramos de selenio al día o con un placebo. Aunque se necesita más investigación para confirmar los resultados, el grupo que tomó selenio tenía mayores cantidades de selenio circulando en su sangre y disminuciones significativas en sus síntomas de depresión.

Intente obtener al menos la cantidad diaria recomendada de selenio: 55 microgramos al día para hombres y mujeres.

Los cereales integrales son una excelente fuente de selenio. Comiendo varias raciones al día de cereales integrales, como la avena, el pan integral y el arroz integral, puede obtener fácilmente 70 microgramos de selenio. Otros alimentos ricos en selenio son:

  • Frijoles y legumbres

  • Carne magra (carne magra de cerdo o ternera, pollo o pavo sin piel)

  • Alimentos lácteos bajos en grasa

  • Frutos secos y semillas (especialmente las nueces de Brasil)

  • Marisco (ostras, almejas, cangrejo, sardinas y pescado)

4. Come pescado varias veces a la semana.

Varios estudios recientes han sugerido que los hombres y las mujeres tienen un menor riesgo de tener síntomas de depresión si comen mucho pescado, en particular pescado graso como el salmón, que tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3.

Los omega-3 del pescado parecen tener efectos positivos en los cambios de humor definidos clínicamente, como la depresión posparto, dice el doctor Jay Whelan, jefe del departamento de nutrición de la Universidad de Tennessee.

Las buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 incluyen:

  • Arenque

  • Trucha arco iris

  • Salmón

  • Sardinas

  • Atún

5. Toma una dosis diaria de vitamina D.

Parece que un rato al sol te hace sentir mejor? Los rayos solares permiten a nuestro cuerpo sintetizar y regular la vitamina D.

Cuatro estudios recientes mostraron una asociación entre los niveles séricos bajos de vitamina D y una mayor incidencia de cuatro trastornos del estado de ánimo: El síndrome premenstrual, el trastorno afectivo estacional, el trastorno del estado de ánimo no especificado y el trastorno depresivo mayor.

La investigadora Pamela K. Murphy, PhD, de la Universidad Médica de Carolina del Sur, afirma que las personas pueden ayudar a controlar su estado de ánimo tomando al menos entre 1.000 y 2.000 UI de vitamina D al día.

Eso es mucho más que la cantidad dietética recomendada por el Instituto de Medicamentos para la vitamina D, que es de 600 UI diarias para las edades de 1 a 70 años, y 800 UI para las personas mayores de 70 años.

Muy pocos alimentos contienen vitamina D de forma natural, por lo que la doctora recomienda obtenerla de diversas fuentes: breves periodos de exposición al sol, suplementos de vitamina D y alimentos.

La vitamina D puede encontrarse en:

  • Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa

  • Hígado de ternera

  • Queso

  • Yemas de huevo

Pero nuestra principal fuente de vitamina D en la dieta son los alimentos fortificados, como los cereales del desayuno, los panes, los zumos y la leche.

6. Date un capricho con una onza de chocolate

Pequeñas cantidades de chocolate negro pueden ser una parte superior física, dice Becker en Johns Hopkins. El chocolate negro tiene un efecto sobre los niveles de endorfinas cerebrales, esas sustancias químicas para sentirse bien que produce nuestro cuerpo. No sólo eso, sino que el chocolate negro también parece tener un efecto antiobstructivo para el corazón en nuestros vasos sanguíneos.

En un estudio realizado en los Países Bajos, los hombres holandeses que comían 1/3 de una tableta de chocolate al día presentaban niveles más bajos de presión arterial y menores índices de enfermedades cardíacas. El chocolate también aumentó su sensación de bienestar general.

Cómo los alimentos y las bebidas pueden hacer que te sientas mal

Así como algunos alimentos pueden ayudarte a sentirte mejor, otros pueden hacerte sentir mal. Aquí tienes formas de reducir los efectos nocivos de tres alimentos que pueden hundirte.

1. Reduce los alimentos ricos en grasas saturadas.

La grasa saturada es bien conocida por su papel en la promoción de las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Ahora los investigadores sospechan que las grasas saturadas también desempeñan un papel en la depresión.

La relación se encontró en un estudio llamado Proyecto de Mejora de la Salud Coronaria, que siguió a 348 personas de entre 24 y 81 años. Una disminución de las grasas saturadas durante un periodo de seis semanas se asoció a una disminución de la depresión.

2. Limite el alcohol con cuidado.

Esa bebida que te hace sentir bien, el alcohol, es en realidad un depresor. En pequeñas dosis, el alcohol puede producir una sensación temporal de euforia. Pero la verdad es que el alcohol es un depresor químico del cerebro humano y afecta a todas las células nerviosas.

Dependiendo de la cantidad de alcohol que se consuma, las personas pueden pasar rápidamente de sentirse relajadas a experimentar emociones exageradas y problemas de coordinación.

No es una coincidencia que los trastornos depresivos a menudo coincidan con el abuso de sustancias, y una de las principales formas de abuso de sustancias en este país es el alcohol.

3. No te vuelvas loco con la cafeína.

La cafeína puede aumentar la irritabilidad de un par de maneras.

  • Si la cafeína que consumes más tarde en el día interrumpe tu sueño nocturno, es probable que estés de mal humor y agotado hasta que descanses bien por la noche.

  • La cafeína también puede provocar uno o dos estallidos de energía, que a menudo terminan con una espiral de fatiga.

Algunas personas son más sensibles que otras a los molestos efectos de la cafeína. Si eres sensible a la cafeína, disminuye la cantidad de café, té y refrescos que bebes para ver si esto te ayuda a elevar tu estado de ánimo y tu nivel de energía, sobre todo en la última parte del día.

Visión general de la depresión: Síntomas emocionales, signos físicos y más

0

Qué es la depresión El médico ofrece información sobre los síntomas, las pruebas y los tratamientos para muchos tipos de este trastorno.

1/23

Es natural sentirse deprimido a veces, pero si ese estado de ánimo bajo persiste día tras día, podría ser señal de depresión. La depresión mayor es un episodio de tristeza o apatía junto con otros síntomas que dura al menos dos semanas consecutivas y es lo suficientemente grave como para interrumpir las actividades diarias. La depresión no es un signo de debilidad o de personalidad negativa. Es un importante problema de salud pública y una condición médica tratable.

Aquí se muestran escáneres PET del cerebro que muestran diferentes niveles de actividad en una persona con depresión, en comparación con una persona sin depresión.

Síntomas de la depresión: Emocional

2/23

Los principales síntomas de la depresión son un estado de ánimo triste y/o la pérdida de interés por la vida. Las actividades que antes eran placenteras pierden su atractivo. Los pacientes también pueden ser perseguidos por un sentimiento de culpa o inutilidad, falta de esperanza y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

Síntomas de la depresión: Físicos

3/23

La depresión está a veces relacionada con síntomas físicos. Estos incluyen:

  • Fatiga y disminución de la energía

  • Insomnio, especialmente al despertarse a primera hora de la mañana

  • Exceso de sueño

  • Dolores o molestias persistentes, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento

La depresión puede empeorar otros problemas de salud, en particular el dolor crónico. Las sustancias químicas clave del cerebro influyen tanto en el estado de ánimo como en el dolor. Se ha demostrado que tratar la depresión mejora las enfermedades coexistentes.

Síntoma de la depresión: el apetito

4/23

Los cambios en el apetito o en el peso son otro rasgo distintivo de la depresión. Algunos pacientes desarrollan un aumento del apetito, mientras que otros lo pierden por completo. Las personas deprimidas pueden experimentar una grave pérdida o aumento de peso.

Impacto en la vida diaria

5/23

Sin tratamiento, la agitación física y emocional provocada por la depresión puede desbaratar carreras, aficiones y relaciones. Las personas con depresión suelen tener dificultades para concentrarse y tomar decisiones. Se alejan de las actividades que antes les resultaban agradables, incluidas las relaciones sexuales. En casos graves, la depresión puede poner en peligro la vida.

Señales de advertencia de suicidio

6/23

Las personas deprimidas tienen más probabilidades de intentar suicidarse. Los signos de advertencia incluyen hablar sobre la muerte o el suicidio, amenazar con hacer daño a la gente o tener un comportamiento agresivo o arriesgado. Cualquier persona que parezca suicida debe ser tomada muy en serio. No dude en llamar a una de las líneas directas de suicidio: 800-SUICIDE (800-784-2433) y 800-273-TALK (800-273-8255). Si tienes un plan para suicidarte, acude a urgencias para recibir tratamiento inmediato.

Depresión: ¿Quién está en riesgo?

7/23

Cualquiera puede deprimirse, pero muchos expertos creen que la genética juega un papel importante. Tener un padre o un hermano con depresión aumenta el riesgo de desarrollar el trastorno. Las mujeres tienen el doble de probabilidades de deprimirse que los hombres.

Causas de la depresión

8/23

Los médicos no están seguros de cuál es la causa de la depresión, pero una teoría destacada es la alteración de la estructura cerebral y la función química. Los circuitos cerebrales que regulan el estado de ánimo pueden funcionar con menos eficacia durante la depresión… Se cree que los fármacos que tratan la depresión mejoran la comunicación entre las células nerviosas, haciéndolas funcionar con más normalidad. Los expertos también creen que, aunque el estrés -como la pérdida de un ser querido- puede desencadenar la depresión, primero hay que ser biológicamente propenso a desarrollar el trastorno. Otros factores desencadenantes podrían ser ciertos medicamentos, el abuso de alcohol o sustancias, los cambios hormonales o incluso la estación del año.

Aquí se ilustran las neuronas (células nerviosas) del cerebro que se comunican a través de los neurotransmisores.

Depresión estacional

9/23

Si su estado de ánimo coincide con la estación del año (soleado en verano, sombrío en invierno), es posible que sufra una forma de depresión denominada trastorno afectivo estacional (TAE). La aparición del TAE suele producirse a finales del otoño y principios del invierno, cuando las horas de luz se acortan. Los expertos afirman que el TAE afecta a entre el 3% y el 20% de las personas, dependiendo de su lugar de residencia.

Depresión posparto

10/23

La «depresión posparto» afecta a tres de cada cuatro madres. Pero casi el 12% desarrolla un estado de ánimo más intenso que persiste incluso cuando su bebé prospera. Esto se conoce como depresión posparto, y los síntomas son los mismos que los de la depresión mayor. Una diferencia importante es que el bienestar del bebé también está en juego. Una madre deprimida puede tener problemas para disfrutar y establecer un vínculo con su?bebé.

La depresión en los niños

11/23

En Estados Unidos, la depresión afecta al 2% de los niños de primaria y a uno de cada 10 adolescentes. Interfiere en la capacidad de jugar, hacer amigos y completar las tareas escolares. Los síntomas son similares a los de la depresión en los adultos, pero algunos niños pueden parecer enfadados o tener un comportamiento arriesgado, llamado «acting out». La depresión puede ser difícil de diagnosticar en los niños.

Diagnóstico de la depresión

12/23

Hasta el momento, no existe una prueba de laboratorio para la depresión. Para hacer un diagnóstico preciso, los médicos se basan en la descripción de los síntomas por parte del paciente. Le preguntarán sobre su historial médico y el uso de medicamentos, ya que éstos pueden contribuir a los síntomas de la depresión. Hablar de los estados de ánimo, los comportamientos y las actividades diarias puede ayudar a revelar la gravedad y el tipo de depresión. Este es un paso fundamental para determinar el tratamiento más eficaz.

Terapia de conversación para la depresión

13/23

Los estudios sugieren que diferentes tipos de terapia de conversación pueden combatir la depresión de leve a moderada. La terapia cognitivo-conductual pretende cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a la depresión. La terapia interpersonal identifica el impacto de sus relaciones en su estado de ánimo. La psicoterapia psicodinámica ayuda a las personas a entender cómo su comportamiento y su estado de ánimo se ven afectados por cuestiones no resueltas y sentimientos inconscientes. Algunos pacientes consideran que unos pocos meses de terapia es todo lo que necesitan, mientras que otros continúan a largo plazo.

Medicamentos para la depresión

14/23

Los antidepresivos afectan a los niveles de sustancias químicas del cerebro, como la serotonina y la norepinefrina. Hay muchas opciones. Dé a los antidepresivos unas semanas de uso para que hagan efecto. Es importante hacer un buen seguimiento con el médico para evaluar su eficacia y ajustar la dosis. Si el primer medicamento que se prueba no ayuda, es muy probable que otro lo haga. La combinación de terapia conversacional y medicación parece especialmente eficaz.

Ejercicio para la depresión

15/23

Las investigaciones sugieren que el ejercicio es un arma potente contra la depresión leve o moderada. La actividad física libera endorfinas que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. El ejercicio regular también está relacionado con una mayor autoestima, mejor sueño, menos estrés y más energía. Cualquier tipo de actividad moderada, desde la natación hasta las tareas domésticas, puede ayudar. Elija algo que le guste y procure hacer entre 20 y 30 minutos cuatro o cinco veces por semana.

Terapia de luz (fototerapia)

16/23

La fototerapia ha demostrado ser un tratamiento eficaz no sólo para el TAE, sino también para otros tipos de depresión. Consiste en sentarse frente a una caja de luz especialmente diseñada que proporciona una luz brillante o tenue durante una cantidad de tiempo prescrita cada día. La fototerapia puede utilizarse junto con otros tratamientos. Hable con su médico sobre la posibilidad de adquirir una caja de luz y la duración recomendada para su uso.

Hierba de San Juan para la depresión

17/23

La hierba de San Juan es un suplemento de hierbas que ha sido objeto de un amplio debate. Hay algunas pruebas de que puede combatir la depresión leve, pero dos grandes estudios han demostrado que es ineficaz contra la depresión mayor moderadamente grave. La hierba de San Juan puede interactuar con otros medicamentos que pueda estar tomando por razones médicas o de control de la natalidad. Hable con su médico antes de tomar este o cualquier otro suplemento. ?

Mascotas para la depresión

18/23

Un cachorro juguetón o un loro sabelotodo no sustituyen a la medicación ni a la terapia conversacional. Pero los investigadores afirman que las mascotas pueden aliviar los síntomas de la depresión leve a moderada en muchas personas. Las mascotas proporcionan amor incondicional, alivian la soledad y dan a los pacientes un sentido de propósito. Los estudios han descubierto que los dueños de mascotas tienen menos problemas para dormir y una mejor salud en general.

El papel del apoyo social

19/23

Dado que la soledad va de la mano de la depresión, desarrollar una red de apoyo social puede ser una parte importante del tratamiento. Esto puede incluir unirse a un grupo de apoyo, encontrar una comunidad de apoyo en línea o hacer un verdadero esfuerzo para ver a los amigos y a la familia con más frecuencia. Incluso unirse a un club de lectura o tomar clases en su gimnasio puede ayudarle a conectarse con la gente de forma regular.

Estimulación del nervio vago (VNS)

20/23

La estimulación del nervio vago (ENV) puede ayudar a los pacientes con depresión resistente al tratamiento que no mejora con la medicación. La ENV es como un marcapasos para el cerebro. El dispositivo implantado quirúrgicamente envía pulsos eléctricos al cerebro a través del nervio vago en el cuello. Se cree que estos impulsos alivian la depresión al afectar a zonas del cerebro relacionadas con el estado de ánimo.

Terapia electroconvulsiva (TEC)

21/23

Otra opción para los pacientes con depresión melancólica resistente al tratamiento o grave es la terapia electroconvulsiva (TEC). Este tratamiento utiliza cargas eléctricas para crear una convulsión controlada. Los pacientes no están conscientes durante el procedimiento. La TEC ayuda a entre el 80% y el 90% de los pacientes que la reciben, dando nuevas esperanzas a los que no mejoran con la medicación.

Estimulación magnética transcraneal

22/23

Una opción más reciente para las personas con depresión persistente es la estimulación magnética transcraneal repetitiva (EMTr). Este tratamiento dirige pulsos electromagnéticos al cráneo. Estimula una diminuta corriente eléctrica en una parte del cerebro relacionada con la depresión. La EMTr no provoca convulsiones y parece tener pocos efectos secundarios. Sin embargo, los médicos aún están perfeccionando este tratamiento.

Buenas perspectivas

23/23

En medio de una depresión mayor, puede sentirse desesperado e impotente. Pero el hecho es que esta condición es altamente tratable. Más del 80% de las personas mejoran con medicación, terapia de conversación o una combinación de ambas. Incluso cuando estas terapias no consiguen ayudar, hay tratamientos de vanguardia que se encargan de ello.

Mitos de la depresión: El exceso de trabajo, la imprudencia y más

0

Los remedios populares y las medias verdades siguen impidiendo que muchos reciban tratamiento para la depresión. las imágenes de los médicos muestran síntomas inusuales en hombres, ancianos y otros, junto con muchas formas de recuperación.

1/18

La depresión afecta a casi una de cada seis personas en algún momento de su vida, por lo que abundan los remedios populares y las medias verdades sobre esta común enfermedad. Una de ellas es que si te pones a trabajar te sentirás mejor. Para un caso leve de tristeza, esto puede ayudar, pero la depresión es un animal diferente. El exceso de trabajo puede ser un signo de depresión clínica, especialmente en los hombres.

Mito: no es una enfermedad real

2/18

La depresión es una condición médica grave – y la principal causa de discapacidad en los adultos estadounidenses. Pero todavía se confunde con la tristeza ordinaria. Las pruebas biológicas de la enfermedad provienen de estudios sobre la genética, las hormonas, los receptores de las células nerviosas y el funcionamiento del cerebro… Los circuitos nerviosos de las zonas del cerebro que regulan el estado de ánimo parecen funcionar de forma anormal en la depresión.

Hecho: los hombres vuelan bajo el radar

3/18

Un hombre deprimido, sus… seres queridos e incluso su… médico pueden no reconocer la depresión. Esto se debe a que los hombres son menos propensos que las mujeres a hablar de sus sentimientos, y algunos hombres deprimidos no parecen tristes o deprimidos. En cambio, los hombres pueden estar irritables, enfadados o inquietos. Incluso pueden arremeter contra los demás. Algunos hombres intentan hacer frente a la depresión con un comportamiento imprudente, con la bebida o con las drogas.

Mito: la depresión es sólo autocompasión

4/18

Nuestra cultura admira la fuerza de voluntad y la fortaleza mental y se apresura a etiquetar como quejumbroso a cualquiera que retroceda. Pero las personas que tienen depresión clínica no son perezosas o simplemente se compadecen de sí mismas. Tampoco pueden «desear» que la depresión desaparezca. La depresión es una enfermedad médica, un problema de salud relacionado con cambios en el cerebro. Al igual que otras enfermedades, suele mejorar con un tratamiento adecuado.

Dato: cualquiera puede deprimirse

5/18

Poeta o defensa, tímido o extrovertido, cualquier persona de cualquier origen étnico puede desarrollar una depresión. La enfermedad es dos veces más común en las mujeres que en los hombres, pero puede ser que las mujeres sean más propensas a buscar ayuda. Suele notarse por primera vez al final de la adolescencia o a los 20 años, pero un episodio puede desarrollarse a cualquier edad. A veces, las experiencias personales duras pueden desencadenar la depresión en personas con riesgo de padecer la enfermedad… O puede surgir de la nada.

Dato: puede aparecer lentamente

6/18

La depresión puede aparecer gradualmente, lo que hace que sea más difícil de identificar que una enfermedad repentina. Un mal día se convierte en una rutina y empiezas a faltar al trabajo, a la escuela o a las reuniones sociales. Un tipo, llamado distimia, puede durar años como una enfermedad crónica de bajo nivel C un malestar que socava silenciosamente tu carrera y tus relaciones. O la depresión puede convertirse en una enfermedad grave e incapacitante. Con tratamiento, muchos sienten un alivio sustancial en 4-6 semanas.

Mito: la ayuda significa medicamentos para toda la vida

7/18

A pesar del rumor sobre una «Nación Prozac», la medicación es sólo una de las herramientas utilizadas para levantar la depresión. Pedir ayuda no significa necesariamente que el médico vaya a aconsejarle medicamentos, aunque a menudo éstos pueden ser muy útiles para formas importantes de depresión. Los estudios sugieren, sin embargo, que la terapia «hablada» funciona tan bien como los fármacos para la depresión leve o moderada. Incluso si utiliza antidepresivos, probablemente no será para toda la vida. Su médico le ayudará a determinar el momento adecuado para dejar la medicación.

Mito: las personas deprimidas lloran mucho

8/18

No siempre. Algunas personas no lloran ni actúan terriblemente tristes cuando están deprimidas. En cambio, pueden parecer emocionalmente «en blanco» y pueden sentirse inútiles o sin valor. Incluso sin síntomas dramáticos, la depresión no tratada impide a las personas vivir la vida al máximo – y se cobra un peaje en las familias.

Hecho: la historia familiar no es el destino

9/18

Si la depresión aparece en tu árbol genealógico, es más probable que tú también la sufras. Pero lo más probable es que no lo hagas. Las personas con antecedentes familiares pueden estar atentas a los primeros síntomas de la depresión y tomar medidas positivas con prontitud, ya sea reduciendo el estrés, haciendo más ejercicio, con asesoramiento u otro tratamiento profesional.

Mito: la depresión es parte del envejecimiento

10/18

La mayoría de las personas sortean los retos del envejecimiento sin deprimirse. Pero cuando ocurre, puede pasarse por alto. Las personas mayores pueden ocultar su tristeza o tener síntomas diferentes y vagos: la comida ya no sabe bien, los dolores empeoran o los patrones de sueño cambian. Los problemas médicos pueden desencadenar la depresión en las personas mayores, y la depresión puede retrasar la recuperación de un ataque al corazón o una operación.

Hecho: la depresión imita la demencia

11/18

En las personas mayores, la depresión puede ser la causa fundamental de problemas de memoria, confusión y, en algunos casos, delirios. Los cuidadores y los médicos pueden confundir estos problemas con signos de demencia, o con un deterioro de la memoria relacionado con la edad. Recibir tratamiento levanta la nube para la mayoría de las personas mayores con depresión. La psicoterapia también puede ser una parte útil del tratamiento para los adultos mayores con depresión que pueden estar afrontando pérdidas, enfermedades médicas u otros cambios en la vida.

Mito: hablar empeora las cosas

12/18

Antes se aconsejaba a la gente que no «insistiera» en los problemas hablando de ellos. Hoy en día, hay pruebas de que las conversaciones guiadas con un profesional pueden mejorar mucho las cosas. Diferentes tipos de psicoterapia ayudan a tratar la depresión abordando patrones de pensamiento negativos, sentimientos inconscientes o problemas de relación. El primer paso es hablar con un profesional de la salud mental.

Dato: el pensamiento positivo puede ayudar

13/18

El viejo consejo de «acentuar lo positivo» ha avanzado hasta convertirse en una práctica que puede aliviar la depresión. Se llama terapia cognitivo-conductual (TCC). Las personas aprenden nuevas formas de pensar y comportarse. Se identifican los pensamientos y comportamientos negativos distorsionados y se sustituyen por formas más precisas y equilibradas de pensar en uno mismo y en el mundo… Utilizada sola o con medicación, la TCC funciona para muchas personas.

Mito: los adolescentes son infelices por naturaleza

14/18

Aunque muchos adolescentes son malhumorados, discutidores y les intriga «el lado oscuro», la tristeza o la irritabilidad prolongadas no son normales en los adolescentes. Cuando la infelicidad dura más de dos semanas, puede ser un signo de depresión, que se desarrolla en aproximadamente uno de cada 11 adolescentes. Otros signos de que un adolescente puede necesitar ayuda son: estar constantemente triste o irritable incluso con los amigos, no sentir placer en sus actividades favoritas o una repentina bajada de notas.

Dato: el ejercicio es una buena medicina

15/18

Muy buenos estudios muestran ahora que el ejercicio regular y moderadamente intenso puede mejorar los síntomas de la depresión y funcionar tan bien como algunos medicamentos para las personas con depresión leve a moderada. Hacer ejercicio en grupo o con un buen amigo añade apoyo social, otro potenciador del estado de ánimo.

Mito: la depresión es difícil de tratar

16/18

La realidad es que la mayoría de las personas que toman medidas para levantar su depresión mejoran. En un amplio estudio del Instituto Nacional de Salud Mental, el 70% de las personas se libraron de los síntomas gracias a los medicamentos, aunque no siempre con el primer medicamento. Los estudios demuestran que el mejor tratamiento suele ser una combinación de medicación y terapia conversacional.

Dato: no siempre se trata de una depresión

17/18

Algunos acontecimientos de la vida provocan tristeza o decepción, pero no se convierten en depresión clínica. El dolor es normal después de una muerte, un divorcio, la pérdida de un trabajo o el diagnóstico de un problema de salud grave. Un indicio de la necesidad de tratamiento: la tristeza es constante todos los días, la mayor parte del día. Cuando las personas sobrellevan adecuadamente los momentos difíciles, suelen poder distraerse o animarse durante breves periodos de tiempo.

Hecho: la esperanza de días mejores es real

18/18

En las profundidades de la depresión, la gente puede pensar que no hay esperanza de una vida mejor. Esta desesperanza es parte de la enfermedad, no una realidad. Con el tratamiento, los pensamientos positivos sustituyen gradualmente a los negativos. El sueño y el apetito mejoran a medida que el estado de ánimo deprimido desaparece. Y las personas que han acudido a un consejero para recibir terapia conversacional están equipadas con mejores habilidades de afrontamiento para lidiar con las tensiones de la vida que pueden deprimirte.

Depresión: Apoyo y recursos

0

Esta es su puerta de entrada a un mundo de ayuda, apoyo y consejos para personas y familias que se enfrentan a la depresión.

Cómo encontrar ayuda

Si todavía tienes preguntas o necesitas apoyo para la depresión, únete a la comunidad online de salud mental y depresión de doctor. También puede buscar un especialista en depresión en su zona, y descubrir la gran cantidad de información oportuna sobre la depresión de las organizaciones recomendadas por los médicos de doctor.

  • Apoyo a la depresión

  • Recursos para la depresión

  • Buscar un médico

  • Soluciones sanitarias

    • Pene curvado cuando está erecto?

    • Podría tener una EAC?

    • Tratar los dedos doblados

    • Tratar el CMB HR+, HER2-

    • Cansado de la caspa?

    • Beneficios del CBD

    • Repensar el tratamiento de la esclerosis múltiple

    • Accidentes cerebrovasculares relacionados con la AFib

    • Riesgo de una futura TVP/EP

    • Es normal mi pene?

    • Opciones de la esclerosis múltiple recidivante

    • Los trasplantes de hígado salvan vidas

    • Financiar la cirugía plástica

    • Causas del dedo doblado

    • Vivir con psoriasis?

    • Falta de dientes?

    Más del médico

    • 5 Consejos para ayudar con la esclerosis múltiple recidivante

    • Cómo prosperar con la narcolepsia

    • Alivio para los folículos pilosos bloqueados

    • La artritis psoriásica y su sueño

    • Cómo se siente la psoriasis

    • Primer brote de artritis psoriásica

    • Cómo hablar con su médico sobre la AR

    • Crohn: Una enfermedad ‘de todo el cuerpo’

    • Cómo evitar los brotes de Crohn

    • Beneficios para la salud del aceite de semillas de cáñamo

    • Vivir mejor con la enfermedad psoriásica

    • Tipos de terapia con células B para la EM

    • 5 Beneficios del cáñamo para la salud

    • Por qué se propaga el cáncer de próstata

    • Cómo vivir con un cáncer de mama avanzado

    • Dónde se propaga el cáncer de mama