Pruebe estos sencillos consejos para controlar los alérgenos de interior que pueden provocar alergias en casa.

Pruebe estos sencillos consejos para controlar los alérgenos que pueden acechar en su casa.

Poder de la ducha:

El polen se pega a todo. Dúchate, lávate el pelo y cámbiate de ropa si has estado al aire libre en épocas de mucho polen.

Los secretos del sueño:

Dormir alivia el estrés y ayuda a tu cuerpo a curarse cuando lucha contra los síntomas de la alergia.

Fixer Upper:

Actualizando tu casa? Los suelos de madera son una gran amenidad — y perfectos para las familias propensas a las alergias.

Cuidado con el aire acondicionado:

No des por sentado tu aire acondicionado. Cambia el filtro cada mes aproximadamente. Limpia los conductos de aire al menos una vez al año.

Temporada de hibernación:

Cuando el recuento de polen o los niveles de contaminación sean altos, hiberna. Intenta hacer ejercicio en interiores: estiramientos, yoga y ejercicios con pesas.

Calor de vapor:

Aspirar o limpiar con vapor los muebles tapizados y las alfombras -y hacerlo a menudo- ayuda a controlar los alérgenos.

Separe las habitaciones:

Los purificadores de aire para habitaciones pueden ser un salvavidas, en el dormitorio, en la cocina, en la sala de televisión, en la oficina o en cualquier lugar donde pases mucho tiempo.

Filtrarlo:

Utiliza el aire acondicionado durante los meses cálidos y húmedos. Filtrarás el 99% del polen y los materiales que producen alérgenos.

Cuidado con la brisa:

Lava la ropa de cama con agua caliente para eliminar los ácaros. Y utiliza la secadora. Colgar la ropa con la brisa lleva los alérgenos al interior.

Amor duro:

Muchas personas son sensibles a la caspa y la saliva de los animales. Lava a las mascotas con frecuencia. Desterrarlos del dormitorio. Envía a Fido al exterior.

Insomnio infantil:

El insomnio crónico de los bebés se ha relacionado con las alergias a las proteínas de la leche de vaca. Necesita su lactante una prueba de alergia?

Terrores de los juguetes:

Los juguetes de peluche de los niños pueden albergar ácaros del polvo. Compre unos que sean lavables para poder limpiarlos regularmente.

Hablar con la almohada:

Mantén los ácaros del polvo fuera del dormitorio. Los somieres, colchones y almohadas deben estar encerrados en fundas con cremallera a prueba de alérgenos.

Noticias nocturnas:

Aunque las temperaturas nocturnas sean frescas, mantén las ventanas cerradas. El aire acondicionado mantiene el polen y el moho fuera.

Peligros de la afición:

Puede una afición empeorar tu asma? Los vapores de la pintura, el polvo de la madera y otros irritantes del aire pueden desencadenar y agravar las vías respiratorias.

¿Tienes un sótano?

Entonces es probable que tengas moho. Instala un deshumidificador y límpialo a menudo. Quédate arriba todo lo que puedas.

Ácaros no:

Quieres controlar los ácaros del polvo en los dormitorios? Sustituya las alfombras por suelos de madera. Coloque una estopilla sobre las rejillas de ventilación. Prohíba las mantas peludas.

Enfréntate al aire seco:

Un poco de humedad en el aire facilita la respiración a la mayoría. Enciende el humidificador si tu casa es seca.

Trabajo interno:

No cuelgues la ropa para que se seque… traerás un montón de polen y moho. La secadora de ropa es tu amiga.

Alergia a los alimentos o al moho?

El goteo nasal, el picor de ojos, la erupción y las sibilancias son síntomas de alergia al moho. El moho crece en los sótanos, pero también en alimentos como el queso.

Ponte en evidencia con el moho:

Destierra el moho de tus baños. Limpie con productos antimoho. Utilice extractores para ventilar el vapor. Lave las cortinas de la ducha.

Limpiador de crisis:

La mayoría de las aspiradoras no recogen los pequeños alérgenos. En cambio, los revuelven. Consigue una aspiradora con filtro HEPA. Marca la diferencia.

Temporada de conductos:

Antes de encender la calefacción por primera vez, haz una limpieza de conductos. De lo contrario, te llenarán de moho y otros alérgenos.

Viejos mohosos:

El moho crece en el pan viejo, pero también en el queso, las setas, los frutos secos, la salsa de soja, la crema agria y los perritos calientes. ¿Tienes alergia al moho?

Crisis de la limpieza:

La limpieza de la casa es algo bueno, pero los productos de limpieza pueden provocar graves irritaciones en las vías respiratorias. Una buena ventilación es la clave.

Humedad. Demasiada o muy poca:

El moho y los ácaros del polvo prosperan en ambientes húmedos. Mantenga la humedad de su casa entre el 40% y el 20% para controlar los alérgenos y seguir respirando cómodamente.

Despierta con las alergias:

Nariz tapada, goteo postnasal… estos síntomas de la alergia pueden causar estragos en el sueño. Podrían las alergias estar causando tu insomnio?

Te tenemos cubierto:

Tus rejillas de ventilación empujan los alérgenos a todas las habitaciones. Cubra las rejillas de ventilación de las habitaciones con estopa – y reemplácela cuando se ensucie.

En el agua caliente:

Compruebe su calentador de agua. Lave las sábanas y las fundas de almohada en agua caliente -al menos a 130 F- para matar los ácaros del polvo.

¿Tiene alergia a la ambrosía?

Entonces es probable que seas sensible a los plátanos, pepinos, melones, calabacines, semillas de girasol y té de manzanilla.

Tu casa «Om»:

¿Estresado? Prueba la meditación. El estrés empeora los síntomas de la alergia, y la meditación es un alivio rápido del estrés.

Misterio de la miseria:

Si las alergias estacionales están desencadenando infecciones de los senos paranasales, es hora de un tratamiento contra la alergia. Acuda a un alergólogo.

¿Atascado?

Podría ser una infección de los senos nasales? El dolor facial -y la secreción nasal espesa durante más de 7 días- son algunos síntomas.

Spa en la ducha:

¿Refrescado? Date una ducha caliente. Un baño con vapor ayuda a abrir y diluir la mucosidad de los senos paranasales.

Piel seca y con picores?

El eczema es común en las personas con alergias. Las compresas frías pueden ayudar a aliviar el picor. Asegúrese de utilizar lociones para mantener la piel húmeda.

Destrózalo:

Las alfombras y los tapetes acumulan polvo, ácaros y moho. Arranca las alfombras de pared a pared. Asegúrese de que las alfombras pequeñas sean lavables.

Calor dulce:

Las compresas calientes en la cara del niño pueden ayudar a aliviar la presión y el dolor de los senos nasales.

Envuélvelo:

En otoño, los alérgenos de interior son nuestra mayor plaga. Para controlar los ácaros del polvo del dormitorio, envuelve tus almohadas, colchón y somieres con fundas especiales a prueba de alérgenos.

Es hora de invernar:

Arreglar las fugas alrededor de las ventanas y puertas ayuda a reducir la factura de la calefacción. También mantiene los alérgenos fuera.

Manténgalo cerrado:

Mantén las ventanas cerradas, aunque las temperaturas sean más suaves. Mantendrás los alérgenos del exterior donde deben estar: en el exterior.

Aire árido en el hogar:

El sistema de calefacción de tu casa seca el aire interior, lo que puede provocar infecciones sinusales. Un humidificador eleva la humedad al 50%.

Engañado por las golosinas:

Las alergias alimentarias pueden provocar una reacción grave. Si tu hijo es alérgico a los frutos secos o a otros alimentos, revisa bien las golosinas.