Inicio ENFERMEDADES Receta de pasta con salsa de almejas blancas

Receta de pasta con salsa de almejas blancas

0
Receta de pasta con salsa de almejas blancas

Pasta con salsa de almejas blancas

Social Share Bar Pin

médico Receta de EatingWell.com

  • Tiempo de preparación

    30 minutos

  • Tiempo total

    60 minutos

Puntos destacados de la receta

  • Bajo en sodio

  • Bajo nivel de colesterol

  • Bajo nivel de grasas saturadas

  • Alto contenido en fibra

  • Bajo en calorías

Información nutricional

Hace: 8 raciones

  • Calorías 285

  • Grasa 4 g

  • Grasa saturada 1 g

  • Monograsa 1 g

  • Colesterol 14 mg

  • Hidratos de carbono 48 g

  • Fibra dietética 8 g

  • Proteínas 14 g

  • Sodio 428 mg

  • Azúcares 3 g

  • Potasio 213 mg

Aquí mezclamos una salsa ligera de almejas con pasta integral y la cubrimos con una vibrante combinación de ralladura de limón, perejil y ajo.

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 400F.

  • Frote el exceso de piel de papel de las cabezas de ajo sin separar los dientes, y corte aproximadamente 1/2 pulgada de la parte superior. Coloque cada cabeza en un cuadrado de papel de aluminio (con el extremo cortado hacia arriba). Rocíe cada una de ellas con 1 cucharada de agua y apriete los bordes del papel de aluminio para formar un paquete. Asar hasta que los clavos estén muy blandos, de 40 a 50 minutos. Desenvolver y dejar enfriar ligeramente. Exprimir los clavos de olor de las pieles en un tazón pequeño; reservar.

  • Calentar el aceite en una cacerola a fuego lento. Añadir la chalota y cocinar hasta que se ablande, de 1 a 2 minutos. Añadir la mejorana y la pimienta roja machacada; cocinar hasta que esté aromática, unos 30 segundos. Añadir el vino y llevar a ebullición. Suba el fuego a medio-alto y cocine hasta que la mezcla se haya reducido a 1/4 de taza, de 10 a 14 minutos. (El vino estará casi evaporado.) Reduzca el fuego a bajo; añada el jugo de almeja reservado y el ajo asado y bata hasta que esté suave. Incorporar las almejas y 1/4 de taza de perejil; calentar suavemente a fuego lento. Mantenga la salsa caliente.

  • Cocinar la pasta en una olla grande de agua hirviendo con sal hasta que esté apenas tierna, de 8 a 10 minutos o según las instrucciones del paquete.

  • Mientras tanto, haz la gremolata: combina 1/4 de taza de perejil, la ralladura de limón y el diente de ajo; mezcla bien.

  • Escurra la pasta y pásela a una fuente grande y caliente. Revuelve el zumo de limón y la mantequilla en la salsa de almejas, y vierte sobre la pasta. Mezcle suavemente y espolvoree la gremolata por encima. Servir inmediatamente, con trozos de limón.

  • DEJA UNA RESPUESTA

    Por favor ingrese su comentario!
    Por favor ingrese su nombre aquí