Inicio ENFERMEDADES Receta de puré de ajo asado: Recetas de guarniciones y verduras en doctor

Receta de puré de ajo asado: Recetas de guarniciones y verduras en doctor

0
Receta de puré de ajo asado: Recetas de guarniciones y verduras en doctor

Puré de patatas al ajo asado

Social Share Bar Pin

Receta del médico

Puntos destacados de la receta

  • Sin gluten

  • Vegetariano

  • Bajo en calorías

  • Bajo en colesterol

  • Bajo nivel de grasas saturadas

  • Bajo en sodio

  • Alto contenido en fibra

Información nutricional

Hace: 10 raciones

  • Calorías 188

  • Proteínas 4,4 g

  • Hidratos de carbono 41,1 g

  • Fibra dietética 3,4 g

  • Grasa 1,2 g

  • Grasa saturada 0,4 g

  • Colesterol 1,8 mg

  • Sodio 62,1 mg

  • Calorías de la grasa 5%.

  • Azúcares 3,4 g

  • Calcio 60 mg

  • Hierro 0,7 mg

  • Potasio 687 mg

  • Vitamina A 21,5 UI

  • Vitamina C 15,4 mg

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 425F. Corta aproximadamente 1/4 de pulgada de la parte superior de las cabezas de ajo, tira la parte superior y coloca las cabezas en un pedazo de papel de aluminio. Rocíe aceite de oliva sobre la parte superior de las cabezas de ajo y envuélvalas bien en el papel de aluminio. Hornear hasta que estén tiernos y dorados, unos 35-45 minutos. Retirar del horno y dejar reposar hasta que se enfríen lo suficiente como para poder manipularlos. Quite la piel de los dientes de ajo.

  • ?

  • Añadir los dientes de ajo a una cacerola pequeña antiadherente junto con la media crema sin grasa. Cocine a fuego lento la mezcla a fuego medio hasta que la crema esté caliente. Reduzca el fuego, tape la cacerola y siga cocinando a fuego lento un par de minutos más. Apague el fuego y saque los dientes de ajo con una espumadera, colóquelos en una taza de flan y resérvelos. Deje la cacerola con la mitad de la leche en el fuego hasta que la necesite.

  • ?

  • Poner las patatas cortadas en cuartos en una olla grande, cubrirlas con agua fría con sal y llevarlas a ebullición. Cocer hasta que estén muy tiernas, unos 12 minutos. Escurrir los trozos de patata en un colador.

  • ?

  • Añade los trozos de patata calientes, humeantes y escurridos directamente a un bol grande para mezclar y bate a fuego lento mientras viertes lentamente la mitad y la mitad sin grasa. Sazone con sal y pimienta si lo desea y añada suavemente los dientes de ajo asados. ¡Servir!

  • DEJA UNA RESPUESTA

    Por favor ingrese su comentario!
    Por favor ingrese su nombre aquí