Introducción

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Los dispositivos mnemotécnicos -un conjunto de letras o asociaciones que te ayudan a recordar cosas- son ciertamente útiles. Pero, ¿sabías que a veces, también pueden salvarte la vida?

FAST para los síntomas del ictus

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El acrónimo FAST… ha sido durante mucho tiempo el estándar para reconocer… los síntomas del ictus. Ahora se utiliza el acrónimo BE- FAST por su lista más inclusiva:

• B: desequilibrio, tambaleo o debilidad en las piernas.

• E —

  Visión borrosa o pérdida de visión en uno o ambos ojos.

• F: cara caída (pida a la persona que sonría para comprobarlo)

• A — debilidad en los brazos (para comprobarlo, pídales que levanten ambos brazos).

• S — Dificultad en el habla (pruebe haciéndoles repetir una frase sencilla)

• T — hora de llamar al 911

Llame al 911 si alguien muestra síntomas repentinos, como:

• Confusión

• Entumecimiento

• Problemas para ver

• Problemas para caminar

• Un dolor de cabeza muy fuerte

Aunque los síntomas pasen, debes ir al hospital.

CAC para la reanimación cardiopulmonar

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Utilice el CAB para recordar el orden de los pasos de la RCP:

• C para las compresiones torácicas

• A para la vía aérea

• B para la respiración

Dé 100-120 compresiones por minuto sobre la mitad del pecho de la persona para ayudar a que la sangre bombee al cerebro.

Después de 30 compresiones torácicas, inclina la cabeza hacia atrás y levanta la barbilla. Esto ayuda a abrir las vías respiratorias.

Si estás entrenado en RCP, sella la boca de la persona y aprieta su nariz antes de darle dos respiraciones de rescate.

ABC de la hemorragia

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Es fundamental saber cómo detener una hemorragia grave si usted u otra persona se lesionan. En esa situación, recuerde el A-B-C de los primeros auxilios para hemorragias:

• Alerta: Avisa a la ayuda o haz que alguien lo haga por ti, si es posible.

• Hemorragia: Encuentre la ubicación de la herida que sangra.

• Comprimir: Aplica presión para detener el flujo de sangre utilizando un torniquete. Si no tiene uno, coloque vendas o un paño limpio sobre la herida y presione directamente sobre ella con las manos…

Utilizar el RICE después de una lesión

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Recuerda el RICE si te lesionas, como un esguince de rodilla o de tobillo. Son las siglas de:

• Reposo. Descansa y protege la zona lesionada.

• Hielo. Ice la zona lo antes posible para ayudar a detener o disminuir la hinchazón y el dolor.

• Compresión. Envuelve la zona con una venda elástica para ayudar a disminuir la hinchazón. Pero no la envuelvas con demasiada fuerza. Eso puede empeorar las cosas.

• Elevación. Eleva la zona a la altura del corazón o por encima de ella con almohadas cuando te acuestes o te sientes. Eso ayudará a que baje la hinchazón.

PASS

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El dispositivo mnemotécnico PASS puede ayudarle a recordar cómo utilizar correctamente un extintor.

Esto es lo que significa PASS:

• Tira del pasador de los extintores.

• Apunte la boquilla del extintor a la base del fuego.

• Apriete o presione el mango del extintor.

• Barre de lado a lado hasta que el fuego esté apagado.

Sobrevivir a un ataque terrorista con Corre, escóndete, cuéntalo

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Corre, escóndete, cuéntalo ofrece una guía para ayudarte a sobrevivir a un ataque terrorista o de tirador activo.

Significa:

• Correr. Corre a un lugar seguro tan rápido como puedas. No te rindas ni intentes negociar.

• Escóndete. Escóndete, especialmente si no hay ningún lugar al que huir. Intenta atrincherarte en tu escondite. Silencia tu teléfono de inmediato, no uses el ajuste de vibración.

• Cuéntalo. Avisa a la policía llamando al 911, pero sólo cuando sea completamente seguro.

Salva a alguien de morir ahogado con el alcance, el lanzamiento, el no ir

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Cuando alguien se está ahogando, nunca debes saltar para rescatarlo. En su lugar, recuerda Alcanzar, Tirar, No Ir:

• Alcanzar. Alcanza a la persona mientras estás tumbado boca abajo para no ser arrastrado por el agua. Si puedes, intenta utilizar un objeto largo que la persona pueda agarrar.

• Lanzar. Lanzar un objeto que flota.

• No ir. No te tires al agua. Aunque creas que puedes salvarte y salvar a la persona, no te tires a menos que tengas un flotador…».

Evite la hiedra venenosa con hojas de tres, déjelo estar

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La hiedra venenosa es una planta que tiene un aceite que puede irritar tu piel. Si la tocas o respiras el humo de la planta en llamas, podrías tener:

• Ampollas

• Picor

• Enrojecimiento

• Hinchazón

• Dificultad para respirar

Puedes reconocer la hiedra venenosa por sus tres foliolos. Piensa en Hojas de tres, que sea.

Otra planta llamada Enredadera de Virginia se parece a la hiedra venenosa, pero tiene cinco foliolos. Puedes recordarlo con, Hojas de cinco, que prospere.

Recuerda STOP si te pierdes

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Si te pierdes, no te asustes. Recuerda el acrónimo STOP, que significa:

• Detente. Detente y reconoce que estás perdido y que podrías estar en problemas.

• Piensa. Piensa con claridad. Mantén la calma.

• Observa. Busca a tu alrededor comida, agua, combustible y refugio. Además, busca puntos de referencia que puedan ayudarte más adelante.

• Planifica. Revisa los suministros que tienes y planifica cómo utilizarlos. Prepárate para el clima, la noche, la seguridad y cómo hacer señales para un rescatista.

Conoce la regla de tres para sobrevivir

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La regla de tres puede ayudarte a sobrevivir, especialmente si estás perdido o en problemas. Recuerda que puedes vivir:

• 3 minutos sin aire

• 3 horas sin calor

• 3 días sin agua

• 3 semanas sin comida

Reconocer la hipotermia con las palabras de Umble

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La hipotermia es cuando la temperatura del cuerpo baja de 95 F. Esto es una emergencia médica.

Para reconocer cuando alguien tiene hipotermia, recuerde las palabras umble: gruñir, murmurar, tropezar o tantear. Estos pueden ser signos de que la temperatura corporal de una persona es peligrosamente baja. Otros signos a los que hay que prestar atención son:

• Temblores

• Agotamiento

• Confusión

• Pérdida de la memoria

En los bebés, busque frío, piel roja y baja energía.

Detente, tírate y rueda si estás en llamas

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Si su ropa se incendia, recuerde: Deténgase, Tírese, Ruede. Eso significa:

• Parar. Detente justo donde estás.

• Déjate caer. Tírate al suelo. Tápate la boca y los ojos con las manos para protegerlos.

• Rodar. Rueda hacia adelante y hacia atrás hasta que el movimiento apague las llamas.

BRAT para el malestar estomacal?

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Una mnemotecnia que quizá conozcas ya no se utiliza. BRAT significa la dieta que algunos médicos solían sugerir para el malestar estomacal, especialmente para los niños:

• Plátanos

• Cereales de arroz

• Puré de manzana

• Tostadas o té

Estos alimentos por sí solos no tienen suficientes nutrientes para ayudarte a mejorar. Si usted o su hijo tienen malestar estomacal, coman lo que hacen normalmente, pero eviten los alimentos picantes, grasos o azucarados. Una bebida electrolítica de venta libre le ayudará a recuperar los líquidos perdidos.