De los archivos del médico
¿Necesita un tentempié sabroso en un momento de apuro? Pruebe una de estas sugerencias de tentempiés de 100 calorías o menos de los miembros, publicadas en nuestro Diario: Los amigos hablan. (Comprueba las etiquetas para asegurarte de que las marcas y las porciones que elijas tengan un total de 100 calorías o menos.
1. Un helado italiano congelado
2. 1 1/2 galletas graham de canela
3. Una porción de pudín de chocolate sin grasa
4. 1 rebanada de pan ligero con 1 cucharada de mantequilla de manzana
5. Gelatina sin azúcar con 1 cucharadita de Cool Whip Lite
6. 4 onzas de queso cottage al 2%
7. Tortas de palomitas de maíz con una cucharadita de mermelada sin azúcar
8. Un puñado de chips de tortilla horneados con salsa
9. Un envase pequeño de yogur bajo en grasas
10. Porción pequeña de queso bajo en grasa
