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Muchas personas tienden naturalmente a las ocho horas. Pero cada persona es diferente, y los datos muestran que las personas que duermen siete horas por noche en realidad viven más tiempo.

¿Estás bien descansado al día siguiente, o estás cansado? «La clave es cómo te sientes», dice la doctora Alice D. Domar, coautora de ¡Vive un poco! Romper las reglas no romperá tu salud.