Si te enfrentas a un diagnóstico de cáncer, hay cosas que puedes hacer para sentirte más preparado y apoyado, incluyendo educarte y priorizar el autocuidado.

Qué hay que tener en cuenta tras un diagnóstico de cáncer

Nadie pide experimentar el cáncer. Pero si te enfrentas a un diagnóstico de cáncer, hay cosas que puedes hacer para sentirte más preparado y apoyado, incluyendo educarte y priorizar el autocuidado.

La importancia de la educación

Hable con su médico sobre su diagnóstico y las posibles opciones de tratamiento. También puede utilizar esta guía para hacerse una idea de por dónde empezar. Es posible que tenga preguntas sobre muchas cosasacerca de su diagnóstico, consideraciones sobre el estilo de vida, posibles pasos a seguir o incluso cuestiones financieras, lo cual está bien. Puede hablar de todos estos temas con su equipo sanitario.

Piensa, por ejemplo, en estos puntos de partida:

• Debería pedir una segunda opinión?

• Qué experiencia tiene en el tratamiento de mi tipo de cáncer?

• Podría mi tratamiento contra el cáncer afectar a mi capacidad de intimar con mi pareja?

• Cómo puedo prepararme para lo que me espera?

Conozca más puntos de vista sobre el diagnóstico y el tratamiento de la mano de la doctora Marleen Meyers, directora fundadora del programa de supervivencia del Centro de Cáncer Perlmutter de NYU Langone Health; y profesora clínica asociada de medicina de la Facultad de Medicina Grossman de NYU, y de la doctora Janice Mehnert, directora asociada de investigación clínica del Centro de Cáncer Perimutter de NYU Langone Health.

Puedes ser tu propio defensor de la saludhacer preguntas, plantear nuevos temas y solicitar más información. Y si no siente que está recibiendo la atención que desea, puede compartir esa opinión con su proveedor de atención médica o encontrar un nuevo equipo de atención médica.

Obtenga más consejos útiles del Dr. Meyers a continuación.

Preguntas y respuestas del médico

P: ¿Qué consejo daría a los pacientes recién diagnosticados?

R: Creo que algunas de las cosas más importantes cuando te diagnostican por primera vez un cáncer son reunir los datos para poder entender lo que te dicen los médicos y las enfermeras. Es importante que pueda poner la información en contexto en términos de su circunstancia particular y del tipo de cáncer. Sin embargo, me esfuerzo por no investigar demasiado en Internet. Sé que es difícil decírselo a la gente, pero tu proveedor de atención médica es realmente la mejor persona para compartir esos datos. Además, no saques conclusiones precipitadas. El cáncer es una palabra que da miedo, pero a mucha gente le va bien.

P: ¿Tiene algún consejo para los cuidadores? Qué deben saber antes de embarcarse en el viaje del cáncer con un ser querido?

R: Mi consejo para los cuidadores es que tengan cuidado de no convertir el viaje del paciente en su viaje. Todos queremos cuidar a las personas que queremos. Queremos cuidar a nuestros familiares y amigos y queremos aconsejarles y hacerles mejorar. Pero como cuidadores, es muy importante dar un paso atrás. Creo que tenemos que ser respetuosos y seguir el ejemplo de la persona que está pasando por el cáncer. Si esa persona no está preparada para hablar de las cosas o no te ha pedido consejo, intenta respetar cómo quiere afrontar su diagnóstico. Hablar de cosas que has oído o leído o mencionar experiencias de otros amigos y familiares no suele ser útil y puede asustar. Cada persona es única. Tu trabajo como cuidador es apoyar y ayudar. También es importante, como cuidador, escuchar tus propias necesidades y asegurarte de que no estás sacrificando tu salud mental y emocional en un esfuerzo por cuidar a otra persona.

P: ¿Cómo hace para que los pacientes se sientan atendidos y apoyados durante y después de su diagnóstico?

R: Cuando los conozco por primera vez, la mayoría de la gente está asustada e increíblemente vulnerable. Ser capaz de quitarles parte de ese miedo y ser capaz de hacer que mis pacientes se sientan más en control y bien atendidos es realmente, realmente crucial. Una de las formas en que intento hacerlo es abordando la conversación sobre el diagnóstico de cáncer con positividad y optimismo. Me gusta repasar los aspectos positivos de su diagnóstico, las cosas que me hacen tener esperanzas y la información que todavía tenemos que averiguar. También creo que hay que ir paso a paso porque un diagnóstico de cáncer puede ser muy abrumador. Tanto durante como después del tratamiento, la gente necesita tener una sensación de control. Es posible hacerlo mediante cambios en el estilo de vida que incluyan ejercicio, nutrición, modificación del alcohol y otras prácticas de estilo de vida.

P: ¿Qué consejos daría a los pacientes y cuidadores para sacar el máximo partido a sus citas con los equipos sanitarios?

R: Un consejo sería anotar las preguntas que tengan antes de la visita. Nunca piense que hay una pregunta tonta, sin importancia o irrelevante. Cualquier cosa que sea importante para usted es importante, y punto. También sugiero a los pacientes que intenten llevar a un familiar o a un amigo a la cita como otro par de oídos y recomiendo a los pacientes que lleven un registro de las cosas que les preocupan para poder hablar de sus preocupaciones con sus médicos y obtener la atención que necesitan. También es importante escuchar. A veces la ansiedad por hacer preguntas es tan grande que una persona puede no escuchar o procesar la respuesta.

P: ¿Cuál es la mejor manera de que los pacientes se informen sobre su tipo específico de cáncer?

R: La gente tiene muchos recursos con los que aprender más sobre su diagnóstico y tratamiento. Yo sugeriría que primero se pusieran en contacto con su equipo de atención médica porque a menudo tienen servicios y recursos disponibles que podrían ayudar. Los equipos sanitarios también suelen conocer los recursos más útiles y precisos para un determinado tipo de cáncer.

Por qué es importante el autocuidado

Aunque la salud física puede parecer tu primera prioridad, también es importante cuidar tus emociones. Tómate el tiempo para procesar las cosas tal y como vienen, no hay una forma correcta o incorrecta de sentir.

Cada experiencia con el cáncer es diferente, pero es común que la gente tenga sentimientos de estrés, ansiedad o preocupación. Es posible que te sientas irritable o enfadado, que te cueste concentrarte o que empieces a sentirte diferente respecto a tu aspecto. A medida que surgen esos sentimientos, puedes afrontarlos de forma positiva haciendo cosas que te aporten paz.

Eso podría ser así:

• Compartir tus sentimientos o temores con un amigo de confianza

• Asegurarte de que duermes lo suficiente

• Tomarse tiempo para meditar o escribir un diario

• Crear una rutina para ti mismo

• Salir a la naturaleza

• Acudir a un terapeuta o trabajador social

• Expresarse de forma creativa, como pintar o bailar

• Unirse a un grupo de apoyo

• Hacer ejercicio de una forma que te haga sentir bien

Recuerda ser paciente contigo mismo en estos momentos.

Para obtener más información sobre el diagnóstico, los viajes de tratamiento y la búsqueda del apoyo que necesita, visite Mercks YourCancerStory.com/emotional-health

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