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La FDA trabaja para mejorar el suministro de leche de fórmula para bebés en EE.UU.

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La FDA dijo el martes que está tomando varias medidas para mejorar el suministro de leche de fórmula para bebés en Estados Unidos.

La FDA trabaja para mejorar el suministro de leche de fórmula para bebés en Estados Unidos

Por Carolyn Crist

11 de mayo de 2022 — La FDA dijo el martes que está tomando varias medidas para mejorar el suministro de fórmula para bebés en Estados Unidos.

La escasez de leche de fórmula en todo el país se ha agravado en las últimas semanas debido a problemas en la cadena de suministro y a la retirada de ciertos productos de Abbott Nutrition, entre los que se encuentran marcas importantes como Similac, Alimentum y EleCare.

Reconocemos que muchos consumidores no han podido acceder a los preparados para lactantes y a los alimentos médicos esenciales que acostumbran a utilizar y se sienten frustrados por su imposibilidad de hacerlo, declaró el comisario de la FDA, el doctor Robert Califf, en un comunicado.

Estamos haciendo todo lo que está en nuestras manos para garantizar que haya un producto adecuado disponible donde y cuando lo necesiten, dijo.

Alrededor de tres cuartas partes de los bebés son alimentados con leche artificial durante los primeros seis meses de vida como sustituto de la leche humana, informó Axios.

A mediados de febrero, la FDA advirtió a los consumidores que no utilizaran ciertos productos de fórmula infantil en polvo procedentes de las instalaciones de Abbotts en Sturgis, MI. Desde entonces, la FDA ha estado trabajando con Abbott y otros fabricantes para aumentar el suministro en el mercado estadounidense.

De hecho, otros fabricantes de preparados para lactantes están alcanzando o superando los niveles de capacidad para satisfacer la demanda actual, dijo la FDA en el comunicado. En particular, en el mes de abril se compraron más preparados para lactantes que en el mes anterior a la retirada.

La FDA publicó una lista de medidas que la agencia está tomando para aumentar el suministro, como reunirse con los principales fabricantes de fórmulas infantiles para aumentar la producción y dar prioridad a las líneas de productos de gran demanda, en particular las fórmulas especiales para bebés con alergias o necesidades dietéticas específicas.

Pero otros fabricantes han tenido dificultades para aumentar rápidamente la producción porque sus operaciones tienden a centrarse en un nivel estable de suministro, según The New York Times.

Algunas industrias son muy buenas para aumentar y reducir la producción, dijo al periódico el doctor Rudi Leuschner, profesor asociado de gestión de la cadena de suministro en la Escuela de Negocios de Rutgers.

Si se acciona un interruptor, se puede producir 10 veces más, dijo. Los preparados para bebés no son ese tipo de producto».

La FDA también vigila la escasez de preparados para lactantes mediante el sistema de continuidad de la cadena de suministro de alimentos 21 Forward de la agencia. El sistema se desarrolló durante la pandemia para proporcionar una comprensión completa de cómo COVID-19 está afectando a las cadenas de suministro de alimentos, dijo la FDA.

La FDA también está recopilando datos sobre las tendencias de los índices de existencias a nivel nacional y regional para comprender dónde están disponibles los preparados para lactantes y adónde deben ir.

También se están trayendo productos de otros países, dijo la FDA. La agencia está tratando de acelerar el proceso para conseguir más fórmula en los EE.UU. y moverla más rápidamente en todo el país.

Para los bebés con una dieta especial, la FDA también ha decidido liberar algunos productos de Abbott para aquellos que necesitan un suministro urgente de fórmulas metabólicas sobre una base de caso por caso que han estado en espera en las instalaciones de Sturgis.

En estas circunstancias, el beneficio de permitir a los cuidadores, en consulta con sus proveedores de atención médica, el acceso a estos productos puede superar el riesgo potencial de infección bacteriana, dijo la FDA en la declaración.

La FDA sigue desaconsejando la elaboración de fórmulas infantiles caseras y recomienda hablar con el proveedor de atención sanitaria del niño para que le recomiende cambiar las prácticas de alimentación o cambiar a otras fórmulas, si es necesario.

La FDA permite a Abbott poner a la venta algunos preparados para lactantes en medio de la escasez

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Los reguladores federales han dado permiso a Abbott Nutrition para liberar parte de su fórmula infantil incluida en una reciente retirada del mercado a las familias que la necesiten desesperadamente en función de cada caso.

La FDA permite a Abbott liberar parte de la fórmula infantil en medio de la escasez

Por Carolyn Crist

May 12, 2022 C Los reguladores federales han dado permiso a Abbott Nutrition para liberar algunas de sus fórmulas infantiles incluidas en una reciente retirada del mercado a las familias que las necesitan desesperadamente en función de cada caso.

Las fórmulas fueron producidas en las instalaciones de Abbotts en Sturgis, MI, este año y conllevan un riesgo de estar contaminadas, dijo la FDA. Sin embargo, la empresa puede entregar los productos a las familias que necesiten suministros urgentes de ciertas fórmulas.

A la FDA le preocupa que el riesgo de no disponer de ciertos productos especializados y metabólicos pueda empeorar significativamente las condiciones médicas subyacentes y, en algunos casos, suponer un riesgo para la vida de los bebés y las personas que dependen de estos productos, dijo la agencia en un comunicado.

En estas circunstancias, el beneficio de permitir a los padres, en consulta con sus proveedores de atención médica, el acceso a estos productos puede superar el riesgo potencial de infección bacteriana, dijo la FDA.

Las fórmulas especiales y metabólicas que pueden ser liberadas caso por caso incluyen:

  • Glutarex-1

  • Glutarex-2

  • Cyclinex-1

  • Cyclinex-2

  • Hominex-1

  • Hominex-2

  • I-Valex-1

  • I-Valex-2

  • Ketonex-1

  • Ketonex-2

  • Phenex-1

  • Fénix-2

  • Phenex-2 Vainilla

  • Pro-Phree

  • Propimex-1

  • Propimex-2

  • ProViMin

  • Calcilo XD

  • Tyrex-1

  • Tyrex-2

  • Similac PM 60/40

Los pacientes y cuidadores que quieran acceder a los productos deben contactar directamente con Abbott llamando al 800-881-0876. Quienes reciban y utilicen las fórmulas deben seguir las instrucciones de preparación que figuran en los envases y vigilar la salud de los bebés para detectar cualquier cambio, dijo la FDA.

La FDA sigue advirtiendo que no se deben utilizar las fórmulas en polvo de Similac, Alimentum o EleCare retiradas del mercado con determinados códigos de lote. La agencia también recomienda encarecidamente que no se diluyan las fórmulas infantiles, ni se hagan fórmulas caseras, ni se compren fórmulas importadas por Internet.

También el miércoles, Abbott publicó una actualización sobre la investigación de su planta de Sturgis. Este año, cuatro bebés enfermaron de la bacteria Cronobacter sakazakii tras consumir preparados para lactantes producidos en la planta. Dos bebés murieron.

Tras una revisión exhaustiva de todos los datos disponibles, no hay pruebas que relacionen nuestras fórmulas con estas enfermedades infantiles, dijo la empresa en el comunicado.

Según las pruebas realizadas antes de la distribución, ninguna de las fórmulas de Abbott enviadas a los consumidores dio resultado positivo en cuanto a la presencia de cronobacterias o salmonelas, dijo la empresa. Ninguno de los productos acabados contenía bacterias de ninguna de las dos cepas, y no se encontró salmonela en las instalaciones de Sturgis. La cronobacteria encontrada en las pruebas ambientales estaba en zonas que no estaban en contacto con los productos.

En concreto, la secuenciación genética de dos muestras de los niños enfermos no coincidía con las cepas de cronobacter encontradas en la planta de Sturgis, según la empresa. Las muestras de los bebés tampoco coincidían entre sí, lo que sugiere que no están conectadas.

La FDA y los CDC analizaron muestras de la fórmula de Abbott para los cuatro casos de los bebés, y todos los envases sin abrir dieron negativo, dijo la empresa. También se analizaron los envases abiertos, y uno de los que dio positivo tenía dos cepas de cronobacter, incluida una que coincidía con una cepa encontrada en una botella de agua destilada en la casa que se utilizó para mezclar la fórmula. Ninguna de las dos cepas coincidía con las cepas de cronobacterias encontradas en la planta de Sturgis.

Sabemos que la retirada ha empeorado la escasez de leche de fórmula infantil ya existente en toda la industria en los EE.UU., y hemos visto y oído el estrés y la desesperación de los padres que se enfrentan a los estantes vacíos, escribió la compañía.

Sujeto a la aprobación de la FDA, Abbott podría reiniciar la planta de Sturgis en un plazo de 2 semanas, dijo la compañía, comenzando con la producción de EleCare, Alimentum y productos metabólicos y luego Similac y otras fórmulas. Desde el momento en que Abbott reinicie la planta, pasarán entre 6 y 8 semanas antes de que los productos estén en los estantes de las tiendas.

Entendemos que la situación es urgente, escribió la compañía. La puesta en marcha de Sturgis ayudará a aliviar la escasez.

Biden habla con los fabricantes de leche de fórmula para bebés sobre la escasez de suministros

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El presidente Joe Biden habló el jueves con los líderes de dos fabricantes de fórmulas para bebés y de dos grandes cadenas minoristas para aliviar la escasez nacional de fórmulas en polvo, dijo la Casa Blanca.

Biden habla con los fabricantes de leche de fórmula para bebés sobre la escasez de suministros

Por Ralph Ellis

May 13, 2022 C El presidente Joe Biden habló el jueves con los líderes de dos fabricantes de leche de fórmula para bebés y de dos grandes cadenas minoristas para aliviar la escasez nacional de fórmula en polvo, dijo la Casa Blanca.

Los fabricantes Reckitt y Gerber dijeron que estaban operando 24 horas al día, con Gerber aumentando la cantidad de fórmula disponible para los consumidores en un 50% en marzo y abril, dijo la Casa Blanca en un comunicado. Reckitt dijo que está suministrando un 30% más de producto que en esta época del año pasado.

Los directores generales de Walmart y Target hablaron de cómo los minoristas están trabajando para mantener los estantes abastecidos.

El Presidente preguntó qué más puede hacer su equipo para ayudar a mover el producto y hacer llegar más producto a las comunidades necesitadas, según el comunicado.

La FDA anunciará pronto que se importará más fórmula de países como Chile, Irlanda, México y los Países Bajos, informó The New York Times, citando a altos funcionarios de la administración no identificados. La Casa Blanca también ha pedido a la Comisión Federal de Comercio y a los líderes estatales que persigan a los que abusan de los precios, dijeron los funcionarios al periódico.

Las medidas adoptadas hoy por el presidente son un reconocimiento de que hay que hacer más, dijo el jueves la secretaria de prensa de la Casa Blanca, Jen Psaki, según el Times. Nuestro mensaje a los padres es: os escuchamos, queremos hacer todo lo que podamos, y vamos a recortar todos los elementos de la burocracia para ayudar a abordar esto y hacerlo mejor para vosotros, para poner la fórmula en los estantes».

La escasez de leche de fórmula en polvo se debió a problemas en la cadena de suministro y a la retirada de ciertos productos de Abbott Nutrition, entre los que se encuentran marcas importantes como Similac, Alimentum y EleCare.

A mediados de febrero, la FDA advirtió a los consumidores que no utilizaran algunas fórmulas en polvo elaboradas por Abbott Nutrition en su fábrica de Sturgis, MI. El jueves, la FDA… dijo que su investigación sobre Abbott se había cerrado y que la empresa está ahora autorizada a entregar parte de su fórmula incluida en la retirada a las familias que necesitan desesperadamente la fórmula en función de cada caso.

Una nueva ley prohíbe los productos para dormir a los bebés relacionados con 200 muertes

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Una nueva ley prohibirá ciertos productos para dormir a los bebés a los que se les atribuye la muerte de más de 200 bebés en Estados Unidos.

Una nueva ley prohíbe los productos para dormir a los bebés relacionados con 200 muertes

Por Carolyn Crist

17 de mayo de 2022 C Una nueva ley prohibirá ciertos productos para dormir a los bebés a los que se les atribuye la muerte de más de 200 bebés en Estados Unidos.

El lunes, el presidente Joe Biden firmó una ley que prohíbe la fabricación y venta de protectores de cuna o durmientes inclinados para bebés, debido al riesgo de asfixia, según CBS News.

La ley H.R. 3182, o Ley de Sueño Seguro para los Bebés de 2021, señala que los durmientes y las chichoneras se considerarán productos peligrosos prohibidos en virtud de la Ley de Seguridad de los Productos de Consumo. Da a los fabricantes y minoristas 180 días para cumplir con la nueva norma.

Los peligros que entrañan para los bebés son evidentes desde hace años, dijo en un comunicado Teresa Murray, que dirige la oficina de vigilancia de los consumidores del Fondo de Educación del PIRG de Estados Unidos.

Es lamentable que esta ley pueda tardar meses en entrar en vigor, dijo. Los padres y cuidadores deben reconocer los peligros de estos productos y sacarlos de sus casas ahora».

La ley H.R. 3182 define las cunas inclinadas como productos que tienen una superficie para dormir inclinada más de 10 grados y que están destinados a bebés de hasta un año de edad. Los protectores de cuna incluyen cualquier material diseñado para cubrir los laterales de una cuna, lo que incluye los protectores acolchados o de vinilo, pero no el revestimiento de malla no acolchado de la cuna.

La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de Estados Unidos ha recibido informes de más de 113 muertes relacionadas con los protectores de cuna entre 1990 y 2019, así como 113 incidentes no mortales entre 2008 y 2019, según un informe de la comisión.

Más de 100 bebés han muerto a causa de productos para dormir inclinados hacia los bebés, según la comisión, que ha retirado numerosas versiones en los últimos años. Pero los modelos más antiguos siguen en circulación, informó CBS News.

El año pasado, la comisión aprobó una norma federal de seguridad que prohíbe varios tipos de productos para dormir para bebés menores de 5 meses. La norma, que entrará en vigor el mes que viene, exige que los productos comercializados para bebés cumplan las mismas normas de seguridad federales que se exigen para las cunas y productos similares.

Según la CBS, los padres y los defensores de la infancia llevan décadas pidiendo que se prohíban estos productos, ya que pueden provocar asfixia cuando la nariz y la boca de un bebé quedan cubiertas por un parachoques o se atascan entre éste y el colchón de la cuna.

La muerte súbita e inesperada del lactante, que incluye el síndrome de muerte súbita del lactante, o SMSL, es la principal causa de muerte por lesiones en la infancia, según la Academia Americana de Pediatría. Las recomendaciones del grupo para un sueño seguro aconsejan que los bebés duerman boca arriba en una superficie firme y plana, sin ningún tipo de acolchado adicional, almohadas, mantas, juguetes de peluche, protectores u otros elementos blandos en el espacio de sueño.

Nestlé envía por avión leche de fórmula para bebés para aliviar la escasez en EE.UU.

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Nestlé está enviando suministros de fórmula para bebés a Estados Unidos desde Europa por vía aérea para aliviar la escasez a nivel nacional.

Nestlé envía por avión fórmula para bebés para aliviar la escasez en Estados Unidos

Por Carolyn Crist

18 de mayo de 2022 C Nestlé está enviando suministros de fórmula para bebés a los Estados Unidos desde Europa por vía aérea para aliviar la escasez a nivel nacional.

La compañía está enviando la fórmula para bebés Gerber desde los Países Bajos y la fórmula para bebés Alfamino desde Suiza.

Hemos dado prioridad a estos productos porque tienen un propósito médico crítico, ya que son para bebés con alergias a la proteína de la leche de vaca, dijo Nestlé a Reuters.

Ambos productos ya se estaban importando, pero hemos adelantado los envíos y nos hemos apresurado a hacerlo por vía aérea para ayudar a cubrir las necesidades inmediatas, dijo la empresa.

La escasez de fórmulas para bebés en Estados Unidos se ha visto agravada por problemas en la cadena de suministro, escasez de mano de obra y una retirada de productos este año de Abbott Laboratories, uno de los principales fabricantes de fórmulas. La retirada incluyó docenas de tipos de sus fórmulas Similac, Alimentum y EleCare.

Otros fabricantes de fórmulas para bebés están aumentando los suministros en Estados Unidos para ayudar a paliar la escasez, según Reuters. Reckitt Benckiser está aumentando su producción en un 30% y haciendo entregas más frecuentes a las tiendas estadounidenses.

Normalmente podemos empaquetar un camión entero antes de enviarlo, dijo Robert Cleveland, vicepresidente senior de Nutrición de Norteamérica y Europa en Reckitt, al medio.

Por motivos de puntualidad, no lo hacemos, dijo. Lo empaquetamos con todo el producto que tenemos, y luego lo sacamos a la puerta».

La empresa, que fabrica su fórmula en Estados Unidos en tres instalaciones en Indiana, Michigan y Minnesota, también ha concedido a las plantas horas extras ilimitadas para que hagan turnos adicionales, dijo.

Antes de la retirada de Abbott, Reckitt suministraba alrededor de un tercio de los preparados para lactantes de EE.UU., frente al 44% de Abbot, informó Reuters. Ahora Reckitt suministra más del 50% de las fórmulas infantiles en Estados Unidos.

El lunes, la FDA anunció unas directrices para facilitar las importaciones de preparados para lactantes procedentes de mercados extranjeros que no suelen vender sus productos en Estados Unidos.

Abbott dijo el lunes que ha llegado a un acuerdo con la FDA para reanudar la producción de preparados para bebés en la planta de Michigan que cerró este año. La empresa podría reanudar el sitio dentro de 2 semanas, comenzando con la producción de EleCare, Alimentum, y fórmulas metabólicas, seguido por Similac y otras fórmulas.

Desde el momento en que Abbott reinicie la planta, pasarán entre 6 y 8 semanas antes de que los productos vuelvan a estar en los estantes de las tiendas, según la empresa.

Biden utiliza la Ley de Producción de Defensa para hacer frente a la escasez de leche de fórmula para bebés

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El presidente Joe Biden tomó medidas el miércoles para hacer frente a la escasez nacional de leche en polvo para bebés.

Biden utiliza la Ley de Producción de Defensa para hacer frente a la escasez de fórmulas para bebés

Por Ralph Ellis

19 de mayo de 2022 C El presidente Joe Biden tomó medidas el miércoles para hacer frente a la escasez nacional de leche en polvo para bebés.

Utilizó la Ley de Producción de Defensa para exigir a los proveedores que dirijan los recursos a los fabricantes de leche de fórmula para bebés antes que a otros clientes, dijo la Casa Blanca en una hoja informativa.

Dirigir a las empresas a priorizar y asignar la producción de los insumos clave de la fórmula infantil ayudará a aumentar la producción y a acelerar en las cadenas de suministro, dijo la hoja informativa.

Biden también puso en marcha la Operación Fórmula Volante para permitir que los departamentos de Agricultura y Salud y Servicios Humanos utilicen los aviones comerciales del Departamento de Defensa para importar fórmulas que cumplan con las normas de seguridad de Estados Unidos. Eludir las rutas regulares de transporte aéreo hará que la fórmula salga más rápido, dijo la Casa Blanca.

Sé que los padres de todo el país están preocupados por encontrar suficiente fórmula infantil para alimentar a sus bebés C como padre y como abuelo, sé lo estresante que es, dijo Biden en un video en Twitter.

Anteriormente, había utilizado la Ley de Producción de Defensa para fabricar y entregar más rápidamente equipos y suministros para la protección contra el COVID, incluyendo máscaras N95, batas, guantes, equipos de prueba y otros equipos.

El Congreso también tomó medidas para hacer frente a la escasez de fórmulas.

La Cámara de Representantes aprobó un proyecto de ley bipartidista que modificaría la Ley de Nutrición Infantil de 1966 y ampliaría los tipos de fórmula que se pueden comprar con los beneficios del Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Bebés y Niños, conocido como WIC. El New York Times informó de que se espera que el Senado apruebe el proyecto de ley.

La Cámara también aprobó un proyecto de ley que enviaría 28 millones de dólares para ayudar a la FDA a lidiar con la escasez de fórmula para bebés hasta septiembre de 2023. Muchos republicanos en el Congreso se mostraron escépticos sobre el proyecto de ley y las acciones de la FDA para hacer frente a la escasez de fórmula, informó el Times.

Hitos del desarrollo del niño de 3 a 4 años: Habilidades cognitivas, lingüísticas y motoras

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Las edades de 3 a 4 años están llenas de primeras veces para tu hijo en edad preescolar. La doctora explica los hitos del desarrollo en los niños de 3 a 4 años y cómo ayudarles a aprender y crecer.

Su hijo de 3 a 4 años seguirá creciendo y desarrollándose de muchas maneras durante el próximo año. Aunque los niños alcanzan los hitos del desarrollo en momentos diferentes, es probable que tu hijo alcance los siguientes hitos del desarrollo antes de cumplir los 5 años.

Desarrollo del niño de 3 a 4 años: Hitos del lenguaje

Si su hijo no es muy hablador, es probable que eso cambie pronto. Entre los 3 y los 4 años, o a esa edad, su hijo debería ser capaz de:

  • Decir su nombre y su edad

  • Hablar de 250 a 500 palabras

  • Responder a preguntas sencillas

  • Hablar con frases de cinco a seis palabras, y hablar con frases completas a los 4 años

  • Hablan con claridad, aunque no sean totalmente comprensibles hasta los 4 años?

  • Contar historias

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Desarrollo del niño de 3 a 4 años: Hitos cognitivos

Tu hijo empezará a hacer muchas preguntas. «¿Por qué el cielo es azul? Por qué los pájaros tienen plumas?». ¡Preguntas, preguntas y más preguntas! Aunque a veces resulte molesto, hacer preguntas es un hito normal del desarrollo. Además de preguntar «¿por qué?» todo el tiempo, tu hijo de 3 a 4 años debería ser capaz de:

  • Nombrar correctamente los colores conocidos

  • Comprender la idea de igual y diferente, empezar a comparar tamaños

  • Pretender y fantasear de forma más creativa.

  • Seguir órdenes de tres partes

  • Recordar partes de una historia

  • Entender mejor el tiempo (por ejemplo, la mañana, la tarde, la noche)

  • Contar, y comprender el concepto de contar

  • Clasificar los objetos por su forma y color

  • Completar rompecabezas apropiados para su edad

  • Reconocer e identificar objetos e imágenes comunes

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Desarrollo del niño de 3 a 4 años: Hitos del movimiento

Tu ajetreado preescolar sigue en movimiento. Entre los 3 y los 4 años, o a esa edad, su hijo debería ser capaz de:

  • Subir y bajar escaleras, alternando los pies — un pie por escalón

  • Patear, lanzar y atrapar una pelota

  • Escalar bien

  • Correr con más confianza y montar en triciclo

  • Saltar y mantenerse en un pie hasta cinco segundos

  • Caminar hacia delante y hacia atrás con facilidad

  • Agacharse sin caerse

  • Ayudar a ponerse y quitarse la ropa

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Desarrollo del niño de 3 a 4 años: Habilidades de las manos y los dedos

Tu hijo se está volviendo mucho más ágil. En este momento de su desarrollo, su hijo debería ser capaz de:

  • Manejar con más facilidad objetos pequeños y pasar la página de un libro

  • Utilizar tijeras adecuadas a su edad

  • Copiar círculos (3) y cuadrados (4)

  • Dibuja una persona con entre dos y cuatro partes del cuerpo

  • Escribe algunas letras mayúsculas

  • Construye una torre con cuatro o más bloques

  • Vestirse y desvestirse sin su ayuda

  • Enroscar y desenroscar tapas de tarros

  • Girar las asas giratorias

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Desarrollo del niño de 3 a 4 años: Hitos emocionales y sociales

Tu hijo de 3 a 4 años no sólo se está volviendo más independiente físicamente, sino también emocionalmente. Es posible que empiece a notar menos rabietas cuando deje a su hijo con una niñera o en el preescolar.

Además, tu hijo de 3 a 4 años se está volviendo más sociable. Es posible que su hijo sea capaz de cooperar con sus amigos, de respetar los turnos y de empezar a mostrar algunas habilidades de resolución de problemas.

En este momento del desarrollo, su hijo debería ser capaz de:

  • Imitar a sus padres y amigos

  • Mostrar afecto por la familia y los amigos conocidos

  • Comprende la idea de «lo mío» y «lo suyo»

  • Mostrar una amplia gama de emociones, como estar triste, enfadado, feliz o aburrido

Además, es posible que notes que la imaginación de tu hijo está desbordada. Esto puede ser bueno y malo. La fantasía y el juego de simulación se vuelven más interesantes e implicados, pero su hijo también puede empezar a desarrollar miedos irreales, como creer que un monstruo está al acecho en el armario.

Desarrollo de los niños de 3 a 4 años: Cómo ayudar a su hijo

Hay muchas cosas que puede hacer cada día para ayudar a su hijo a aprender y crecer, como:

  • Permita que su hijo tome decisiones sencillas, como qué ropa ponerse o a qué jugar.

  • Déle mucho tiempo a su hijo para que esté activo, y jueguen juntos a juegos como el pilla-pilla.

  • Deje que su hijo se ocupe de sus propios cuidados, como vestirse, ir al baño o lavarse los dientes.

  • Practicar el conteo y cantar canciones sencillas, como el abecedario.

  • Lea a su hijo todos los días.

  • Establezca un tiempo para jugar con otros niños: deje que resuelvan los conflictos por su cuenta, pero intervenga cuando sea necesario.

  • Proponga actividades como dibujar y hacer arte con papel, tijeras y pegamento.

  • Hable con su hijo: responda pacientemente a sus preguntas y ayúdele a expresar sus sentimientos.

  • Enseña a tu hijo a reconciliarse después de herir los sentimientos de alguien.

Y cuando se trata de televisores, smartphones, ordenadores y tabletas, los médicos sugieren que:

  • Mantener la tecnología fuera de los dormitorios.

  • Limite el tiempo de pantalla a 1 hora diaria de programas de alta calidad.

  • Hablad de lo que veis juntos y de cómo se aplica al mundo.

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Desarrollo del niño de 3 a 4 años: Cómo mantener a su hijo a salvo

Todas estas nuevas habilidades son emocionantes. Hay que dejar que el niño explore, pero también hay que vigilarlo, sobre todo en lo que se refiere a peligros comunes como caídas, quemaduras, venenos y desconocidos.

Aquí tienes algunos consejos que debes tener en cuenta:

  • Utiliza siempre el casco en las bicicletas, triciclos y otros juguetes para montar.

  • Comprueba los límites de altura y peso de la silla de coche de tu hijo: cuando se le quede pequeña, utiliza un asiento elevado.

  • No guardes armas en tu casa. Si tiene un arma, manténgala descargada, bajo llave y separada de las balas. Y asegúrate de que los niños no puedan coger la llave.

  • Deje que su hijo explore, pero vigile que no se caiga, sobre todo alrededor de los parques infantiles, las puertas, las ventanas y las escaleras.

  • Esté atento cuando juegue cerca de calles y entradas de vehículos.

  • Tenga cuidado en la cocina: los derrames, las salpicaduras y las superficies calientes pueden causar quemaduras graves.

  • Vigila a tu hijo en todo momento cuando esté en el agua o cerca de ella, y piensa en apuntarlo a clases de natación.

  • Hable de la precaución con los extraños.

También descubrirá que su hijo puede llegar a cajones, armarios y encimeras que antes se consideraban seguros. Asegúrese de que los medicamentos, los productos de limpieza e incluso los pequeños objetos domésticos que pueden tragarse -como imanes y pilas- no pueden ser vistos ni alcanzados.

Esta es también la edad en la que debe asegurarse de que su hijo sabe lo que tiene que hacer con los extraños. Enséñele su nombre completo, su dirección y su número de teléfono. Además, hágale saber que sólo debe pedir ayuda a determinados adultos, como las personas con uniforme o placa de identificación. Y dígale a su hijo:

  • Nadie puede pedirle que guarde un secreto a sus padres.

  • Nadie puede pedirte que veas o toques tus partes íntimas… las partes que cubre el bañador.

  • Nadie puede pedirte que mires, toques o ayudes con sus partes íntimas.

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Desarrollo del niño de 3 a 4 años: Cuándo hay que preocuparse

Todos los niños crecen y se desarrollan a su propio ritmo. No te preocupes si tu hijo no ha alcanzado todos estos hitos en este momento. Pero debería notar una progresión gradual en el crecimiento y desarrollo a medida que su hijo crece. Si no lo hace, o si su hijo presenta signos de posible retraso en el desarrollo, como los que se indican a continuación, hable con el médico de su hijo.

Los signos de retraso en el desarrollo de los niños de 3 a 4 años incluyen:

  • Incapacidad para lanzar una pelota por encima del hombro, saltar en su sitio o montar en triciclo

  • Caídas frecuentes y dificultad para subir escaleras

  • Incapacidad para sostener un lápiz de colores entre el pulgar y los dedos; tiene problemas para garabatear y no puede copiar un círculo

  • No es capaz de utilizar una frase con más de tres palabras y utiliza el «yo» y el «tú» de forma inapropiada

  • Babeo persistente y problemas para hablar

  • No puede apilar cuatro bloques y tiene problemas para manejar objetos pequeños

  • Continúa experimentando una ansiedad extrema por la separación

  • Carece de interés por los juegos interactivos y no participa en juegos de fantasía

  • No juega con otros niños y no responde a los que no son de la familia

  • El autocontrol no mejora cuando se enfada o se molesta

  • No entiende órdenes sencillas o repite las órdenes

  • Evita establecer contacto visual

  • Se resiste a vestirse, a dormir y a ir al baño

Además, si notas que tu hijo se resiste o le cuesta hacer cosas que antes era capaz de hacer, díselo al pediatra. Esto puede ser un signo de un trastorno del desarrollo. Si su hijo tiene un retraso en el desarrollo, hay muchos tratamientos disponibles para ayudarle.

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Hitos del desarrollo del niño de 4 a 5 años

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La doctora habla de los hitos del desarrollo que alcanzan los niños de 4 a 5 años, incluidos el lenguaje y el desarrollo cognitivo.

La mayoría de los niños de esta edad empiezan a desarrollar una mayor independencia, autocontrol y creatividad. Se contentan con jugar con sus juguetes durante más tiempo, están deseosos de probar cosas nuevas y, cuando se frustran, son más capaces de expresar sus emociones.

Aunque los niños crecen y se desarrollan a su propio ritmo, es probable que su hijo alcance la mayoría de los siguientes hitos del desarrollo antes de cumplir los 6 años.

Desarrollo de 4 a 5 años: Hitos lingüísticos y cognitivos

Su hijo, curioso e inquisitivo, es más capaz de mantener una conversación. Además, el vocabulario de su hijo está creciendo, al igual que su proceso de pensamiento. No sólo es capaz de responder a preguntas sencillas con facilidad y lógica, sino que debería ser capaz de expresar mejor sus sentimientos.

La mayoría de los niños de esta edad disfrutan cantando, rimando e inventando palabras. Son enérgicos, tontos y, a veces, revoltosos y odiosos.

Otros hitos lingüísticos y cognitivos que su hijo puede alcanzar en el próximo año son ser capaz de:

  • Hablar con claridad utilizando frases más complejas

  • Contar 10 o más objetos

  • Nombrar correctamente al menos cuatro colores y tres formas

  • Reconocer algunas letras y posiblemente escribir su nombre

  • Comprender mejor el concepto de tiempo y el orden de las actividades diarias, como el desayuno por la mañana, la comida por la tarde y la cena por la noche

  • Utiliza el tiempo futuro, como, Iremos al parque pronto.

  • Tener una mayor capacidad de atención

  • Seguir órdenes de dos o tres partes. Por ejemplo: «Guarda tu libro, lávate los dientes y luego métete en la cama».

  • Reconocer señales de palabras conocidas, como «STOP».

  • Conocer su dirección y número de teléfono, si se les enseña

  • Entender cosas cotidianas como la comida y el dinero

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Desarrollo del niño de 4 a 5 años: Hitos del movimiento y habilidades de las manos y los dedos

Los niños aprenden jugando, y eso es lo que debería hacer tu hijo de 4 a 5 años. A esta edad, su hijo debería correr, saltar, lanzar y patear pelotas, trepar y columpiarse con facilidad.

Otros hitos del movimiento y de las habilidades de las manos y los dedos que su hijo puede alcanzar en el próximo año incluyen ser capaz de:

  • Mantenerse en un pie durante más de 9 segundos

  • Dar una voltereta y un salto

  • Subir y bajar escaleras sin ayuda

  • Caminar hacia delante y hacia atrás con facilidad

  • Pedalear un triciclo

  • Copiar un triángulo, un círculo, un cuadrado y otras formas

  • Dibujar una persona con un cuerpo

  • Apilar 10 o más bloques

  • Utilizar un tenedor y una cuchara

  • Vestirse y desvestirse, cepillarse los dientes y usar el baño sin mucha ayuda

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Desarrollo del niño de 4 a 5 años: Desarrollo emocional y social

Su hijo egocéntrico está descubriendo ahora que no siempre se trata de él. A esta edad, los niños empiezan a entender los sentimientos de los demás. Tu hijo de 4 a 5 años debería ser más capaz de resolver conflictos y controlar sus emociones.

Los hitos del desarrollo emocional y social que su hijo puede alcanzar a esta edad incluyen:

  • Disfruta jugando con otros niños y complaciendo a sus amigos

  • Comparte y se turna, al menos la mayor parte del tiempo, y entiende las reglas de los juegos

  • Entiende y obedece las reglas; sin embargo, su hijo de 4 a 5 años seguirá siendo exigente y poco cooperativo a veces.

  • Es cada vez más independiente

  • Expresa la ira verbalmente, en lugar de físicamente (la mayoría de las veces)

  • Capta la diferencia entre la fantasía y la realidad

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Desarrollo del niño de 4 a 5 años: Cómo ayudar a su hijo

Theres una tonelada que puede hacer cada día para ayudar a su hijo a aprender y crecer, como:

  • Deje mucho tiempo para que corra y juegue, y ayúdele con actividades como el uso de las barras de gimnasia y el aprendizaje del columpio.

  • Dale a tu hijo tareas para hacer en la casa.

  • Deje que su hijo elija las actividades con sus amigos y que resuelva los problemas que surjan entre ellos.

  • Señala palabras y símbolos comunes en los libros o cuando estés fuera de casa.

  • Lea a su hijo todos los días: hágale preguntas sobre los cuentos, como ¿Qué crees que pasa después?

  • Proponga actividades como dibujar, escribir cartas y hacer proyectos con pegamento, tijeras y otros materiales artísticos.

  • Hable con su hijo y escúchelo atentamente: pregúntele por lo que le gusta y lo que no le gusta, por sus preocupaciones y por lo que ha hecho hoy con sus amigos.

  • Trabaje con su hijo sobre cómo manejar los sentimientos fuertes, como la ira.

Cuando se trata de televisores, teléfonos inteligentes, ordenadores y tabletas, los médicos sugieren que:

  • Mantener la tecnología fuera de los dormitorios.

  • Limite el tiempo de pantalla a 1 hora diaria de programas de alta calidad.

  • Hablad sobre lo que veis juntos y cómo se aplica al mundo.

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Desarrollo del niño de 4 a 5 años: Cómo mantener a su hijo a salvo

A medida que los niños adquieren nuevas habilidades, pueden hacer cada vez más cosas por sí mismos. Eso es justo lo que quieres, pero significa un cambio en la forma de mantenerlos seguros.

Estos son algunos consejos a tener en cuenta:

  • Haz que tu hijo viaje siempre en el asiento trasero del coche, ya sea en una silla de seguridad o en un asiento elevado.

  • Pregunte por las armas y la seguridad de las mismas en las casas donde su hijo va a jugar.

  • No tenga armas en su casa. Si tienes una, mantenla descargada, bajo llave y separada de las balas. Y asegúrate de que los niños no puedan coger la llave.

  • No dejes que tu hijo juegue en la calle, ni siquiera en bicicleta: enséñale que el bordillo es el límite.

  • Enseñe a su hijo a cruzar la calle — mire a ambos lados y preste atención al tráfico — pero ayude a su hijo a cruzar hasta alrededor de los 10 años.

  • Apunte a su hijo a clases de natación, pero no le deje nadar solo y vigile siempre dentro y fuera del agua.

  • Enséñele a su hijo a no jugar con mecheros y cerillas, y compruebe regularmente los detectores de humo.

  • Utiliza el casco cuando montes en bicicleta, patines, esquíes y otras actividades en las que las caídas puedan provocar lesiones en la cabeza.

También puedes empezar a enseñar a tu hijo ideas básicas de seguridad como:

  • Pedir ayuda sólo a determinados adultos, como los que tienen uniforme o placa de identificación.

  • No abras la puerta de tu casa o apartamento a menos que estés con un adulto.

  • Asegúrese de que su hijo conoce su nombre completo, su dirección y su número de teléfono.

  • Habla sobre qué hacer en caso de emergencia, como marcar el 911.

Y enseñe a su hijo que ciertas partes del cuerpo están prohibidas. Dígale a su hijo que:

  • Nadie puede pedirle que guarde un secreto a sus padres.

  • Nadie puede pedirte que veas o toques tus partes íntimas… las partes que cubre el bañador.

  • Nadie puede pedirte que mires, toques o ayudes con sus partes íntimas.

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Desarrollo del niño de 4 a 5 años: Cuándo hay que preocuparse

Todos los niños crecen y se desarrollan a su propio ritmo. No se preocupe si su hijo no ha alcanzado todos estos hitos en este momento. Pero debería notar una progresión gradual en el crecimiento y desarrollo a medida que su hijo crece. Si no es así, o si su hijo presenta signos de posible retraso en el desarrollo, como los que se indican a continuación, hable con el médico de su hijo.

Los posibles signos de retraso en el desarrollo de los niños de 4 a 5 años son:

  • Ser extremadamente temeroso, tímido o agresivo

  • Estar extremadamente ansioso cuando se separa de uno de los padres

  • Distraerse fácilmente y ser incapaz de concentrarse en una tarea durante más de cinco minutos

  • No querer jugar con otros niños

  • Tener una cantidad limitada de intereses

  • No establecer contacto visual ni responder a otras personas

  • Ser incapaz de decir su nombre completo

  • Rara vez se finge o se fantasea

  • A menudo parecen tristes e infelices y no expresan una amplia gama de emociones

  • Ser incapaz de construir una torre utilizando más de ocho bloques

  • Tener problemas para sujetar un lápiz de colores

  • Tener problemas para comer, dormir o ir al baño

  • Tener problemas para desvestirse, no poder cepillarse los… dientes, o lavarse y secarse las manos, sin ayuda

Además, si tu hijo se resiste o le cuesta hacer cosas que antes era capaz de hacer, díselo al pediatra. Esto puede ser un signo de un trastorno del desarrollo. Si su hijo tiene un retraso en el desarrollo, hay muchos tratamientos disponibles para ayudarle a superarlo.

Hitos del habla del bebé: Primeras palabras, actividades didácticas y más

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El médico explora los hitos del habla del bebé. ¿Cuándo dirá su hijo sus primeras palabras? ¿Y cómo se puede fomentar el habla?

Pero, ¿cuándo oirás las primeras palabras de tu bebé? Los hitos fundamentales para que un bebé aprenda a hablar se producen en los tres primeros años de vida, cuando el cerebro del bebé se desarrolla rápidamente. Durante ese tiempo, el desarrollo del habla de tu bebé depende de tus habilidades para «hablar como un bebé», así como de las de tu bebé.

Cuándo oirás las primeras palabras del bebé?

El primer «habla del bebé» no es verbal y ocurre poco después del nacimiento. Tu bebé hace muecas, llora y se retuerce para expresar una serie de emociones y necesidades físicas, desde el miedo y el hambre hasta la frustración y la sobrecarga sensorial. Los buenos padres aprenden a escuchar e interpretar los diferentes llantos de su bebé.

El momento en que tu bebé dirá esas mágicas primeras palabras varía mucho de un bebé a otro. Pero si tu bebé no alcanza alguno de los siguientes hitos en el desarrollo del habla, habla con tu pediatra o médico de familia sobre tus preocupaciones.

Hitos del habla del bebé

  • El habla del bebé a los 3 meses.

    A los 3 meses, tu bebé escucha tu voz, observa tu cara mientras hablas y se orienta hacia otras voces, sonidos y música que se escuchan en la casa. Muchos bebés prefieren la voz de una mujer a la de un hombre. Muchos también prefieren las voces y la música que escucharon cuando aún estaban en el útero. Al final de los tres meses, los bebés empiezan a «arrullar», una vocalización alegre, suave, repetitiva y cantarina.

  • El habla del bebé a los 6 meses.

    A los 6 meses, tu bebé empieza a balbucear con diferentes sonidos. Por ejemplo, tu bebé puede decir «ba-ba» o «da-da». Al final del sexto o séptimo mes, los bebés responden a sus propios nombres, reconocen su lengua materna y utilizan su tono de voz para decirte que están contentos o molestos. Algunos padres impacientes interpretan una serie de balbuceos «da-da» como las primeras palabras de su bebé: «¡papá!». Pero los balbuceos a esta edad suelen estar todavía formados por sílabas aleatorias, sin significado ni comprensión reales.

  • El habla del bebé a los 9 meses.

    Después de 9 meses, los bebés pueden entender algunas palabras básicas como «no» y «adiós». También pueden empezar a utilizar una gama más amplia de sonidos consonánticos y tonos de voz.

  • El habla del bebé a los 12-18 meses.

    La mayoría de los bebés dicen algunas palabras sencillas como «mamá» y «papá» al final de los 12 meses — y ahora saben lo que dicen. Responden -o al menos entienden, si no obedecen- a tus peticiones cortas y de un solo paso, como «Por favor, deja eso».

  • El habla del bebé a los 18 meses.

    Los bebés de esta edad dicen varias palabras sencillas y pueden señalar a las personas, los objetos y las partes del cuerpo que les nombras. Repiten las palabras o los sonidos que te oyen decir, como la última palabra de una frase. Pero a menudo omiten los finales o principios de las palabras. Por ejemplo, pueden decir «daw» por «perro» o «noo-noo’s» por «fideos».

  • El habla del bebé a los 2 años.

    A los 2 años, los bebés encadenan algunas palabras en frases cortas de dos a cuatro palabras, como «mamá adiós» o «me leche». Están aprendiendo que las palabras significan algo más que objetos como «taza»: también significan ideas abstractas como «mío».

  • El habla del bebé a los 3 años

    . Cuando el bebé tiene 3 años, su vocabulario se amplía rápidamente, y el juego de «inventar» estimula la comprensión del lenguaje simbólico y abstracto como «ahora», de sentimientos como «triste» y de conceptos espaciales como «en».

Se puede enseñar a hablar a los bebés?

Los bebés entienden lo que dices mucho antes de poder hablar con claridad. Muchos bebés que aprenden a hablar sólo utilizan una o dos palabras al principio, incluso cuando entienden 25 o más.

Puedes ayudar a tu bebé a aprender a hablar si:

  • Observa.

    Es posible que tu bebé levante los dos brazos para decir que quiere que le cojan, que te pase un juguete para decir que quiere jugar o que empuje la comida de su plato para decir que ya está harto. Sonríe, establece contacto visual y responde para fomentar estos primeros intentos no verbales de hablar con el bebé.

  • Escucha.

    Presta atención a los arrullos y balbuceos de tu bebé, y arrulla y balbucea esos mismos sonidos de vuelta a tu bebé. Los bebés tratan de imitar los sonidos que emiten sus padres y de variar el tono para adaptarse al lenguaje que escuchan a su alrededor. Así que ten paciencia y dale a tu bebé mucho tiempo para que te «hable».

  • Elogios.

    Sonríe y aplaude incluso los intentos más pequeños o confusos de hablar del bebé. Los bebés aprenden el poder del habla por las reacciones de los adultos que les rodean.

  • Imitar.

    A los bebés les encanta escuchar la voz de sus padres. Y cuando los padres les hablan ayuda a desarrollar el habla. Cuanto más hables con ellos su «lenguaje de bebé», utilizando palabras cortas y sencillas pero correctas, como «perro» cuando tu bebé dice «daw», más bebés seguirán intentando hablar.

  • Elaborar.

    Si tu bebé señala la mesa y hace ruido, no le des más fideos. En lugar de eso, señale los fideos y diga: «¿Quieres más fideos? Estos fideos saben bien con queso, ¿verdad?».

  • Narra.

    Habla de lo que estás haciendo mientras lavas, vistes, alimentas y cambias a tu bebé: «Vamos a ponerte estos calcetines azules ahora» o «Te estoy cortando el pollo», para que tu bebé relacione tu discurso con estos objetos y experiencias.

  • Aguanta.

    Incluso cuando no entiendas lo que dice tu bebé, sigue intentándolo. Repite suavemente lo que crees que está diciendo y pregunta si es correcto. Sigue ofreciéndole tu atención cariñosa para que tu bebé se sienta recompensado por intentar hablar.

  • Deja que tu hijo dirija.

    Durante el tiempo de juego, siga la atención y los intereses de su hijo para demostrarle que la comunicación es un juego bidireccional de hablar y escuchar, dirigir y seguir.

  • Juega.

    Anime a los niños a jugar, fingir e imaginar en voz alta para desarrollar sus habilidades verbales a medida que se convierten en niños pequeños.

  • Lee en voz alta.

    Los lectores de toda la vida provienen de niños pequeños que tienen muchas experiencias divertidas y relajantes de que les lean en voz alta.

Si le preocupa un retraso en el habla

Esté atenta a cualquier signo de un retraso importante en el habla de su bebé, y hable con su médico si intuye que hay un problema. Un retraso en el habla puede producirse por diversos motivos, pero cuanto antes se diagnostique un problema de habla en los bebés, más tiempo tendrás para corregirlo y ayudar a tu hijo a alcanzar todo su potencial antes de la edad escolar. Después de consultar con tu pediatra, aquí tienes cosas que hacer para ayudar con el retraso del habla:

  • Hazte una prueba de audición.

    Hasta tres de cada 1.000 recién nacidos tienen pérdida de audición, lo que puede provocar un retraso en el desarrollo del habla. La mayoría de los estados exigen una prueba de audición en el hospital justo después del nacimiento. Lleve a su bebé a un examen auditivo completo a los 3 meses de edad si no pasa la prueba auditiva inicial.

  • Acude a un logopeda.

    Un SLP puede diagnosticar y tratar trastornos específicos del habla, del lenguaje o de la voz que retrasan el habla. El tratamiento puede incluir dar a los padres consejos y juegos para mejorar los problemas del habla en los bebés y mejorar las habilidades lingüísticas del niño.

  • Considerar el cribado del desarrollo.

    Hasta el 17% de los niños de Estados Unidos tienen una discapacidad del desarrollo o del comportamiento, como el trastorno del espectro autista o la discapacidad cognitiva. Pregunta al médico de tu bebé sobre la detección de estos problemas de desarrollo, que pueden causar retrasos en el habla.

Cuál es el primer paso para que los bebés aprendan a hablar? Fomenta las primeras palabras de tu bebé con tus frecuentes arrullos, balbuceos, conversaciones y cantos. Sigue respondiendo positivamente y demostrando que te importa. Cuando se trata de que el bebé hable, ése es el mejor elemento de construcción.

Alimentos deliciosos y saciantes que no engordan

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Vea los alimentos que llenan y que pueden ayudar a su familia a mantener una dieta saludable y llena de nutrición.

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Las galletas, las patatas fritas y otros alimentos envasados pueden tener un gran sabor. Pero tienen muchas calorías y pocos nutrientes. En su lugar, elige tentempiés -como manzanas, naranjas y otras frutas- que tengan menos calorías y más nutrientes. Así, tu familia se mantendrá saciada y con energía durante más tiempo.

Diversión con frutas y verduras

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Un poco de creatividad puede servir para que los niños se interesen más por los alimentos que son mejores para ellos. Utiliza cortadores de galletas para cortar frutas y verduras con formas divertidas, como flores de tomate o estrellas de sandía. Utiliza frutas o verduras para hacer una cara divertida en un bol de cereales o en un sándwich abierto.

Busca alimentos ricos en agua

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Las frutas y verduras tienen más agua y fibra que los alimentos procesados, lo que hace que te sientas más lleno. Por ejemplo, un tomate entero y jugoso tiene la misma cantidad de calorías que cinco palitos de pretzel secos. Así que elige más alimentos frescos para ayudar a tu familia a repostar.

5 palitos de pretzel = 10 calorías (unas 2 calorías por palito)

1 tomate pequeño = 16 calorías

Pruebe las judías, los guisantes y las lentejas

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Las judías, los guisantes y las lentejas están repletos de potentes nutrientes y energía para los cuerpos en crecimiento. Tienen cantidades de proteínas similares a las de la carne, pero menos grasa. Prueba a añadirlas a las sopas, a preparar una ensalada fría de judías o a utilizarlas en lugar de la carne en un plato principal…

Toma cereales integrales por la mañana

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Mañanas con poco tiempo? Puedes llevarte tu desayuno saludable para llevar. Lleva cereales integrales para que los niños se los coman en el coche (evita los azucarados, ya que no les sirven de combustible durante tanto tiempo). Coge un yogur bajo en grasa o cereales con alto contenido en fibra para comerlos cuando llegues al trabajo. La fibra y la proteína pueden hacer que te sientas lleno durante más tiempo.

Actualice sus platos principales

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No tienes que comer un gran plato de brócoli para estar sano. Intenta mezclar mejores alimentos en las comidas favoritas de tu familia. Incorpora verduras como las espinacas, el calabacín, el apio y las zanahorias a los guisos, las cazuelas y el chili. Añade espinacas, pimientos verdes o zanahorias a las tortillas, la lasaña y la salsa de espaguetis. Con estas adiciones saludables, puedes reducir los ingredientes con alto contenido de grasa, como la carne y el queso.

Gánate a los que odian las verduras

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Tu familia es reacia a probar nuevas verduras y frutas? Añádelas poco a poco a tu menú. Haz una lista de todas las frutas y verduras que le gustan a tu familia. Si la lista es corta, haz que cada semana elijan un elemento nuevo para probar. Cocina las verduras al vapor, asadas o salteadas. Y deja que los niños participen en la cocina. Es más probable que coman lo que han ayudado a hacer.

Haz que la familia participe

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Haz que tus hijos se suban al carro de lo saludable pidiéndoles que te ayuden a hacer pizzas vegetales. Corta una variedad de verduras y deja que cada uno elija qué poner en su pastel. Intenta reducir las opciones más grasas, como el pepperoni o la salchicha. Se darán cuenta de que las verduras -e incluso la fruta, como la piña- pueden hacer que la pizza sea igual de sabrosa.

Añadir fruta y potenciar el sabor

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No te estás privando del sabor cuando comes alimentos más saludables: lo estás potenciando. Por ejemplo, las manzanas en una ensalada de pollo añaden… un toque de dulzura y crujido. ¿Y si el postre habitual de tu familia son dos bolas de helado de chocolate? Hazlo con una bola de helado bajo en grasas (o yogur helado) y cúbrelo con sabrosas bayas.

Padres, caminen por la calle

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Por supuesto, si quieres que tu familia coma alimentos que sean mejores para ellos, tú también tienes que hacerlo. Los niños aprenden sobre todo observando a sus padres. No pidas una hamburguesa doble con queso y tocino y esperes que tu hijo pida la ensalada de pollo a la parrilla. Recuerda que comer más sano no significa comer menos. Se trata de tomar más de los alimentos que te harán sentir más satisfecho y con más energía.