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La FDA autoriza más productos de cigarrillos electrónicos

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La agencia dijo que pronto anunciará si otras grandes marcas pueden seguir vendiendo sus productos en este país.

La FDA autoriza más productos de cigarrillos electrónicos

Por Robert Preidt y Robin Foster

Reportero de HealthDay

VIERNES, 25 de marzo de 2022 (HealthDay News) — La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos autorizó el jueves varios productos de vaping con sabor a tabaco fabricados por la empresa Logic, y añadió que pronto anunciará si otras grandes marcas pueden seguir vendiendo sus productos en este país.

La agencia dijo que ha actuado sobre aproximadamente el 99% de los casi 6,7 millones de productos de cigarrillos electrónicos presentados para su autorización, incluyendo órdenes de denegación para más de un millón de productos. La agencia aún tiene que pronunciarse sobre los productos de Juul Labs, que controla el 42% del mercado de cigarrillos electrónicos.

Sabemos que existe una demanda entre los fumadores adultos de utilizar productos de cigarrillos electrónicos para tratar de cambiar los cigarrillos de combustión más dañinos, pero millones de jóvenes están utilizando estos productos y se hacen adictos a la nicotina», señaló el Dr. Robert Califf, Comisionado de la FDA, en un comunicado de prensa de la agencia. «El equilibrio de estas cuestiones fue considerado por los científicos de carrera de la agencia al evaluar la posible comercialización de los productos de cigarrillos electrónicos».

Los críticos señalaron que la agencia ya ha superado el plazo ordenado por un tribunal para decidir qué cigarrillos electrónicos pueden seguir en el mercado, incluidos los que pueden atraer a los jóvenes.

Mientras que la FDA aprobó varios productos con sabor a tabaco de Logic, dijo que no a algunos de los otros productos de la compañía y todavía tiene que tomar una decisión sobre otros, incluyendo algunos con mentol.

En su razonamiento, la agencia dijo que los productos con sabor a tabaco de la empresa probablemente beneficien a los fumadores adultos al ofrecer una alternativa a los cigarrillos tradicionales. En octubre, la FDA dio luz verde a varios productos con sabor a tabaco fabricados por R.J. Reynolds.

La autorización no significa que los productos sean seguros o estén «aprobados por la FDA», subrayó la agencia en su comunicado. «Todos los productos del tabaco son perjudiciales y potencialmente adictivos. Los que no usan productos de tabaco no deberían empezar».

Los productos de cigarrillos electrónicos han estado disponibles en Estados Unidos durante años, pero en 2020 la FDA pidió a las empresas que presentaran solicitudes para mantener sus productos en el mercado. En respuesta a una demanda, un tribunal dio a la agencia hasta el pasado mes de septiembre para decidir qué productos podrían seguir vendiéndose, informó la CNN.

Los críticos, preocupados por el hecho de que los productos de cigarrillos electrónicos con sabores a caramelo, fruta y menta atraigan a los jóvenes a empezar a fumar, dicen que la FDA está actuando con demasiada lentitud. Y señalan que los productos de Logic no son populares entre los jóvenes.

«Este es otro paso de bebé cuando, por desgracia, nuestros bebés que se han convertido en adultos jóvenes se están volviendo adictos cada día a más y más de estos productos», dijo Matthew Myers, presidente de la Campaña para Niños Libres de Tabaco, a la CNN.

El grupo lanzó la demanda que condujo a la fecha límite de septiembre ordenada por el tribunal.

«La decisión de hoy de autorizar un cigarrillo electrónico con sabor a tabaco que no es muy utilizado ni por los adultos ni por los jóvenes no sienta ningún nuevo precedente», dijo Myers. «Las decisiones más importantes siguen estando en manos de la FDA».

Señaló que las decisiones de la FDA hasta ahora se refieren a productos que sólo representan entre el 25% y el 30% del mercado total.

Myers dijo que su grupo ha presentado una petición al tribunal para que intervenga, ya que han pasado más de seis meses desde que se venció el plazo.

La mayor parte de la información

Visite la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. para obtener más información sobre los cigarrillos electrónicos.

Aprovechar al máximo la comida verde

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Comer verde es más fácil y sabroso de lo que crees.

Cómo sacar el máximo partido a los alimentos ecológicos

Comer verde es más fácil y sabroso de lo que se piensa.

Por Star Lawrence Revisado médicamente por Louise Chang, MD Del médico Archivos

Con el Día de San Patricio a la vuelta de la esquina, es hora de pensar en verde. Los investigadores atribuyen a las verduras verdes la promoción de la salud del colon y del corazón, así como el suministro de ácido fólico a las mujeres embarazadas para prevenir los defectos de nacimiento. ¿Y sabes qué? Las verduras de la familia de la col rizada también contienen tanto calcio como la leche. Y ayudan a equilibrar todo el sodio de nuestra dieta con el saludable potasio.

Las verduras de hoja verde y las frutas están cargadas de antioxidantes, minerales, folato y flavonoides. Todos ellos evitan que las moléculas inestables llamadas radicales libres dañen las células.

Melissa Diane Smith, nutricionista y autora de Going Against the Grain: How Reducing and Avoiding Grains Can Revitalize Your Health, dice a la doctora que la mayoría de los estadounidenses ni siquiera se acercan a las recientes recomendaciones dietéticas revisadas de comer de cinco a nueve porciones de frutas y verduras al día. «Coma verduras en lugar de cereales», insta.

Incluso los fóbicos a las ensaladas pueden añadir más verde a su dieta.

Consejos para hacer más verde tu plato

Por desgracia, comer verduras no es una opción automática para los humanos. Por eso, es un reto presentar los alimentos verdes de formas suficientemente diferentes como para excitar el paladar hastiado. Algunas ideas:

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  • Envuelve pequeñas porciones de queso, carne, arroz o condimentos en verduras. Incluso los restaurantes ofrecen ahora «envoltorios de lechuga». «La col escaldada (hervida unos minutos en agua o zumo de tomate para ablandarla) también es un buen envoltorio», dice a la doctora Audrey T. Cross, nutricionista de la Universidad de Columbia en Nueva York.

  • Hablando de col, un trozo cocido salseado con un poco de mayonesa es delicioso, según Cross. La col es rica en antioxidantes anticancerígenos y bioflavinoides?

  • Adereza la pizza congelada con espinacas o pimientos verdes congelados o frescos. Cuando pidas fuera, pide doble pimiento verde. El pimiento verde está repleto de vitamina C, señala Smith. Las espinacas (y las acelgas y la col rizada) son especialmente buenas porque contienen luteína, una sustancia compleja que puede ayudar a prevenir el trastorno ocular cegador llamado degeneración macular. La luteína también reduce el colesterol?

  • Cocina las verduras al vapor para mantenerlas verdes. Si no tienes una vaporera de lujo, unos minutos suspendidos en un colador sobre una olla de agua funcionan…?

  • En el caso de las verduras de hoja verde, la cocción al vapor puede dar lugar a un desastre gris. Los ácidos de estas verduras destruyen la clorofila, dejando un fajo poco apetecible. En su lugar, trate las verduras picantes, como las hojas de mostaza o las acelgas, precocinándolas en 2 tazas de agua por libra durante tres a 10 minutos…

  • Bebe el agua después. Es sorprendentemente sabrosa.

  • Algunas verduras son amargas: prueba a añadirles pasas.

  • Introduce calabacines cortados en el pastel de carne. Lo mismo ocurre con la salsa para la pasta; cárgala de verdura…

  • Si preparas una sopa enlatada, añade guisantes o judías verdes congeladas. La FDA ha declarado que los congelados son tan nutritivos como los frescos. Una caja de verduras en macarrones con queso también es deliciosa?

  • En la barra de ensaladas, prepara un sándwich vegetal. Añade vinagre balsámico y ¡a comer!

  • Echa un vistazo a la sección de prelavado. Además de la lechuga prelavada, el mesclun, las verduras de campo y otras variantes (cuanto más oscuro sea el verde, mejor), las tiendas de comestibles tienen ahora floretes de brócoli prelavados y apio cortado. ¿Quién dice que los crudites son sólo para las fiestas? Pon un poco de aliño ranchero en tu fiambrera, junto con trozos de verdura prelavados, y es un bocado perfecto para el escritorio…

  • No olvides las hierbas frescas junto a las verduras prelavadas. Haz un pesto (puré de aceite de oliva, ajo y hojas de albahaca) y úntalo en pan crujiente y ponlo bajo la parrilla…

  • O echa un poco de estragón fresco sobre los espárragos, rocíalos con aceite de oliva virgen extra y ásalos a 400 grados durante 15 minutos. Esto sí que es mejor que los enlatados!?

  • Cuando termines de comer, destierra esa boca de ajo comiendo tu guarnición de perejil. Según Smith, el perejil está sorprendentemente lleno de nutrientes.

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Algunos verdaderos gigantes verdes

A veces pasamos por alto algunas buenas fuentes de energía verde.

El edamame es una semilla de soja cosechada cuando es joven y aún está en su vaina. Se pueden encontrar en la sección de productos agrícolas o en una forma salada como un bocadillo. La soja es excelente para destruir los radicales libres y se ha demostrado en algunos estudios que reduce el riesgo de cáncer de mama y el colesterol. La soja puede incluso contribuir a la fortaleza de los huesos y ayudar a prevenir la osteoporosis. La doctora Carol A. Miles, especialista en sistemas agrícolas de la Estación de Investigación de Vancouver de la Universidad Estatal de Washington, dice a la doctora que considera el edamame como una fuente de proteínas. «¡No tiene colesterol!», añade. Hierve las vainas frescas durante tres minutos; la mantequilla y la sal son opcionales. Miles dice que ella ni siquiera las añade.

Las aceitunas verdes se cultivan desde la prehistoria y son curativas no sólo para las naciones (rama de olivo) sino para las entrañas. El aceite de color verde pálido no obstruye las arterias y se le atribuye el mérito de ayudar a prevenir algunos cánceres. Incluso está señalado como beneficioso en las nuevas directrices dietéticas del gobierno (www.usda.gov)(www.usda.gov). Cross recomienda utilizar las propias aceitunas en ensaladas, salsa de espaguetis, pisto, guisos y casi cualquier plato salado.

La menta sirve tanto para brebajes dulces como salados y está disponible fresca en la mayoría de las secciones de productos. Calma el estómago y refresca el aliento. Cross recomienda utilizarla en ensaladas, prepararla en té caliente o helado, triturarla en pasteles de chocolate o pudines, o molerla como un pesto para cubrir carnes asadas. «Y no se olvide de los julepes», dice.

El té verde está recibiendo mucha atención en estos días. Este elixir de color verde pálido está cargado de catequinas, a las que se atribuye la reducción de las tasas de cáncer y de tumores. El té verde también puede reducir el colesterol y el azúcar en la sangre y matar los virus. Sustitúyalo por un refresco en su escritorio. Cross también recomienda convertirlo en un postre de gelatina o en un helado.

Las pequeñas manzanas verdes Granny Smith (sí, hubo una, en Australia, en 1868), son manzanas perfectas para tartas, tienen un aspecto fabuloso con una capa de caramelo y pueden hornearse con azúcar moreno y canela y cubrirse con helado. Según Smith (sin parentesco), las manzanas contienen pectina y fibra, que ralentizan la liberación de azúcar en sangre y mantienen los niveles de energía altos (y al médico alejado). Cross recomienda rallar las Granny Smith en magdalenas y tortitas, o mojarlas en mantequilla de cacahuete. «Su sabor a limón es estupendo con la mantequilla de cacahuete», dice.

El desfile de verdes es interminable. Incluso la cerveza verde contiene vitaminas B y no contiene colesterol.

Sin embargo, no hay receta para los tréboles. ¿Tal vez con una buena vinagreta?

Un estudio apoya las colonoscopias en mujeres menores de 50 años

Un nuevo estudio afirma que las colonoscopias en las mujeres más jóvenes pueden reducir significativamente su riesgo de cáncer de colon.

Un estudio apoya las colonoscopias en mujeres menores de 50 años

Por Robert Preidt Reportero de HealthDay

Reportero de HealthDay

MARTES, 10 de mayo de 2022 (HealthDay News) — Las colonoscopias en las mujeres más jóvenes pueden reducir significativamente su riesgo de cáncer de colon, afirma un nuevo estudio.

«Aunque ha habido un aumento alarmante en la incidencia de cáncer colorrectal en las últimas décadas en individuos más jóvenes, la evaluación se ha centrado en gran medida en las personas mayores de 50 años», señaló el autor principal del estudio, el Dr. Andrew Chan, gastroenterólogo y epidemiólogo del Hospital General de Massachusetts.

El cáncer de colon es la tercera causa de muerte por cáncer tanto en hombres como en mujeres en Estados Unidos. Aunque el número global de casos de cáncer de colon ha disminuido, la tasa entre los menores de 50 años aumentó un 51% entre 1974 y 2013.

En los últimos años, la Sociedad Americana del Cáncer y el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos han recomendado que el cribado del cáncer de colon comience a los 45 años.

Chan y sus colegas analizaron los datos de casi 112.000 mujeres estadounidenses del Nurses Health Study II. Descubrieron que las mujeres que empezaron a someterse a las pruebas de detección a los 45 años tenían un riesgo entre un 50% y un 60% menor de desarrollar cáncer de colon que las que no se sometieron a ellas.

Además, según el estudio, las que empezaron a someterse al cribado entre los 45 y los 49 años tenían tasas mucho más bajas de cáncer de colon hasta los 60 años que las que empezaron a hacerlo entre los 50 y los 54 años.

Aunque los resultados son de mujeres, es probable que los mismos beneficios se apliquen a los hombres, según Chan.

«Nuestro trabajo proporciona los primeros datos de su clase que demuestran que iniciar el cribado a una edad más temprana puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal de un individuo y la incidencia general de cáncer de la población, demostrando así el impacto sustancial de un cribado más temprano tanto a escala individual como poblacional», dijo Chan en un comunicado de prensa del hospital.

Los resultados se publicaron el 5 de mayo en la revista JAMA Oncology.

La colonoscopia es un procedimiento invasivo, pero también existen pruebas de cribado no invasivas basadas en las heces.

«Cualquier inquietud que los médicos pudieran tener sobre la eficacia de la evaluación del CCR [cáncer de colon] a una edad más temprana se disipará, esperamos, con estos resultados», dijo Chan.

«Nuestros datos muestran que tenemos una herramienta efectiva para abordar la epidemia de cáncer colorrectal entre los adultos más jóvenes, y esperamos que esto anime a los médicos a tener una conversación sobre la evaluación con sus pacientes más jóvenes, lo que a su vez los motivará a seguir y hacerse la evaluación», dijo.

Más información

Hay más información sobre el cribado del cáncer de colon en el Instituto Nacional del Cáncer de EE.UU.

Elecciones de comida rápida para el verano con menos calorías

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La comida rápida no tiene por qué ser comida grasa. Desde cafés helados hasta ensaladas y sándwiches, aquí tienes 32 de tus mejores opciones de comida rápida para el verano, todas ellas con menos de 500 calorías.

Elecciones de comida rápida de verano con menos calorías

36 opciones más saludables de las cadenas de comida rápida.

Por Elaine Magee, MPH, RD De los archivos del médico

Es verano, y se supone que la vida es fácil. Así que lo último que quieres hacer es pasar mucho tiempo en la cocina, ¿verdad?

Si tampoco quiere gastar mucho dinero, es posible que se encuentre en un restaurante de comida rápida. Pero todas esas calorías de la comida rápida podrían acabar haciendo que las cosas no sean tan fáciles cuando llegue el momento de ponerse los pantalones cortos de verano o el traje de baño.

La respuesta no es necesariamente renunciar a la comida rápida por completo. Para casi cualquier plato del menú, hay más opciones saludables disponibles.

Por ejemplo, varias cadenas ofrecen ahora café helado, que puede ser bastante bajo en calorías si se evitan los jarabes azucarados y la leche entera.

También están llegando a los menús de comida rápida nuevas e interesantes ensaladas, junto con envolturas de sándwiches y aún más sándwiches de pollo y platos principales para elegir.

La clave para que los wraps sean más saludables es pedirlos con pollo a la parrilla en lugar de crujiente y con una salsa más ligera (como la mostaza con miel o la salsa barbacoa con chipotle en McDonalds).

Ten en cuenta que la mayoría de los sándwiches de pollo a la parrilla vienen con mayonesa; pídelos sin ella y, si quieres, añade un poco de salsa BBQ o mostaza en la mesa.

Desde cafés helados con leche hasta ensaladas y sándwiches envueltos, aquí tienes algunas de tus mejores opciones de comida rápida para el verano, todas ellas por menos de 500 calorías cada una.

Café helado, café con leche y té

Jack in the Box:

  • Café helado de caramelo, café helado original y café helado de vainilla elaborados con café tostado francés, leche descremada al 2% y siropes aromatizados: Alrededor de 110 calorías, 2 gramos de grasa, 18 gramos de carbohidratos y 4 gramos de proteína por porción de 16 onzas.

  • Té helado recién hecho (sin azúcar). La porción de 20 onzas contiene sólo 5 calorías.

McDonalds:

  • Latte helado sin grasa con sirope de vainilla sin azúcar: 50 calorías, 0 gramos de grasa, 14 gramos de carbohidratos y 5 gramos de proteína por porción de 16 onzas.

  • Latte helado con sirope de vainilla sin azúcar, hecho con leche entera: 90 calorías, 5 gramos de grasa, 16 gramos de carbohidratos y 5 gramos de proteína por porción de 16 onzas.

  • Latte helado sin grasa: 60 calorías, 0 gramos de grasa, 9 gramos de carbohidratos y 6 gramos de proteína.

  • Café con leche de avellana descremada: 60 calorías, 0 gramos de grasa, 9 gramos de carbohidratos y 6 gramos de proteína.

Sónico:

  • Té helado normal o té helado de melocotón o frambuesa o té verde dietético. Las porciones de 20 onzas contienen cada una sólo 5 calorías.

Ensaladas

Arbys:

  • Ensalada de pollo de granja picada con pollo asado y 1/2 paquete de aderezo de vinagreta balsámica: 315 calorías, 19 gramos de grasa, 8 gramos de grasa saturada, 13,5 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 23 gramos de proteína, 60 miligramos de colesterol y 915 miligramos de sodio.

Burger King:

  • Ensalada de jardín de pollo a la parrilla Tendergrill con 1/2 paquete de aderezo italiano ligero: 290 calorías, 12,5 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 11,5 gramos de hidratos de carbono, 3 gramos de fibra, 33 gramos de proteínas, 85 miligramos de colesterol y 1.140 miligramos de sodio.

Chick-fil-A:

  • Ensalada de pollo y frutas a la brasa (sin incluir el aderezo): 220 calorías, 6 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 22 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 22 gramos de proteína, 55 miligramos de colesterol y 640 miligramos de sodio.

  • Ensalada de pollo a la parrilla (sin incluir el aderezo): 180 calorías, 6 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 11 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra, 23 gramos de proteína, 55 miligramos de colesterol y 650 miligramos de sodio.

  • Ensalada del suroeste a la parrilla (sin incluir el aderezo): 240 calorías, 9 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 18 gramos de hidratos de carbono, 5 gramos de fibra, 26 gramos de proteínas, 60 miligramos de colesterol y 750 miligramos de sodio.

Jack in the Box:

  • Ensalada de pollo a la parrilla con 1/2 paquete de aderezo balsámico bajo en grasa: 265 calorías, 10 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 16,5 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra, 28 gramos de proteína, 71 miligramos de colesterol y 901 miligramos de sodio.

  • Ensalada de pollo del suroeste con tiras de pollo a la parrilla (sin incluir el aderezo): 354 calorías, 14 gramos de grasa, 6 gramos de grasa saturada, 27 gramos de hidratos de carbono, 7 gramos de fibra, 33 gramos de proteínas, 83 miligramos de colesterol y 1.007 miligramos de sodio.

McDonalds:

  • Ensalada premium del suroeste con pollo a la parrilla: 370 calorías, 12 gramos de grasa, 3,5 gramos de grasa saturada, 35,5 gramos de hidratos de carbono, 6 gramos de fibra, 30,5 gramos de proteínas, 80 miligramos de colesterol y 1.130 miligramos de sodio.

Sónico:

  • Ensalada de pollo a la parrilla con 1/2 paquete de aderezo ranchero ligero: 285 calorías, 12 gramos de grasa, 6 gramos de grasa saturada, 16 gramos de hidratos de carbono, 3 gramos de fibra, 29,5 gramos de proteínas, 100 miligramos de colesterol y 1.225 miligramos de sodio.

Wendys:

  • Ensalada de pollo con manzana y nueces (con nueces y 1/2 paquete de aderezo de vinagreta de granada): 490 calorías, 22 gramos de grasa, 8 gramos de grasa saturada, 38 gramos de carbohidratos, 6 gramos de fibra, 38 gramos de proteína, 110 miligramos de colesterol y 1350 miligramos de sodio.

Sándwiches y wraps

Arbys:

  • Sándwich de filete de pollo, a la plancha (sin mayonesa): 290 calorías, 6 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 38 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 32 g de proteínas, 51 mg de colesterol, 925 mg de sodio.

  • Sándwich de pollo Cordon Bleu, a la plancha (sin mayonesa): 371 calorías, 8 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 37 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 43 g de proteínas, 76 mg de colesterol, 1651 mg de sodio.

Burger King:

  • Hamburguesa vegetariana BK (sin mayonesa): 340 calorías, 8 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 46 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 23 g de proteínas, 0 mg de colesterol, 1.030 mg de sodio.

  • Sándwich de pollo a la parrilla (sin mayonesa): 400 calorías, 7 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 49 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 36 g de proteínas, 70 mg de colesterol, 1.090 mg de sodio.

Chick-fil-A:

  • Sándwich de pollo a la brasa: 270 calorías, 3 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 37 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 28 g de proteínas, 50 mg de colesterol, 610 mg de sodio

  • Envoltura fría de pollo a la parrilla: 410 calorías, 12 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 47 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 33 g de proteína, 65 mg de colesterol, 1.250 mg de sodio.

  • Envoltura fría de pollo picante: 410 calorías, 12 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 45 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 34 g de proteína, 60 mg de colesterol, 1.320 mg de sodio.

Jack in the Box:

  • Pita de Fajita de Pollo hecha con Cereales Integrales (sin salsa): 300 calorías, 9 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 33 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 23 g de proteínas, 60 mg de colesterol, 1.090 mg de sodio.

McDonalds:

  • Snack Wrap de mostaza con miel (a la parrilla) O Snack Wrap de barbacoa con chipotle (a la parrilla): 260 calorías, 9 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 27 a 28 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 10 g de proteínas, 45 mg de colesterol, 800 a 830 mg de sodio.

  • Sándwich Club de Pollo a la Parrilla Premium (sin aderezo de mayonesa): 470 calorías, 12 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 51 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 40 g de proteínas, 90 mg de colesterol, 1.380 mg de sodio.

  • Sándwich BLT Premium de pollo a la parrilla (incluye salsa ranchera): 470 calorías, 12 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 53 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 36 g de proteínas, 80 mg de colesterol, 1.500 mg de sodio.

  • Sándwich clásico de pollo a la parrilla premium (sin mayonesa): 370 calorías, 4,5 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 50 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 32 g de proteínas, 65 mg de colesterol, 1.110 mg de sodio.

Sónico:

  • Wrap de pollo a la parrilla: 380 calorías, 11 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 44 g de hidratos de carbono 3 g de fibra, 29 g de proteínas, 80 mg de colesterol, 1.440 mg de sodio.

Wendys:

  • Wrap de pollo a la parrilla Go: 260 calorías, 11 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 23 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 17 g de proteínas, 45 mg de colesterol, 760 mg de sodio.

  • Sándwich de pollo a la parrilla Ultimate: 320 calorías, 7 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 36 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 28 g de proteínas, 70 mg de colesterol, 950 mg de sodio.

Dulces y golosinas frías

Burger King

  • Cono Soft Serve: 180 calorías, 7 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 29 gramos de carbohidratos, 0 gramos de fibra, 4 gramos de proteína, 25 miligramos de colesterol y 110 miligramos de sodio.

Chick-fil-A

  • Parfait de yogur con granola: 290 calorías, 6 gramos de grasa, 2 gramos de grasa saturada, 53 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 7 gramos de proteína, 10 miligramos de colesterol y 85 miligramos de sodio.

McDonalds

  • Cono de vainilla reducido en grasa: 150 calorías, 3,5 gramos de grasa, 2 gramos de grasa saturada, 24 gramos de carbohidratos, 0 gramos de fibra, 4 gramos de proteína, 15 miligramos de colesterol y 60 miligramos de sodio.

  • Parfait de fruta y yogur: 160 calorías, 2 gramos de grasa, 1 gramo de grasa saturada, 31 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 4 gramos de proteína, 5 miligramos de colesterol y 85 miligramos de sodio.

Sonic

  • Junior Banana Split: 200 calorías, 6 gramos de grasa, 4,5 gramos de grasa saturada, 35 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 2 gramos de proteína, 25 miligramos de colesterol y 80 miligramos de sodio.

Elaine Magee, MPH, RD, es la «doctora de las recetas» para médicos y la autora de numerosos libros sobre nutrición y salud. Sus opiniones y conclusiones son propias.

Consejos y trucos para criar a niños con TDAH

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La doctora describe formas de ayudar a su hijo con TDAH a aprender a afrontar las tareas.

Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a hacer más fácil la vida de ambos en casa.

Establecer contacto visual

Puede que tu hijo tenga problemas para concentrarse y se distraiga con facilidad. Cuando le dices que haga algo, con frecuencia lo olvida. A menudo esto se debe a que no procesaron realmente lo que usted dijo.

Intente que su hijo le mire a los ojos mientras usted habla. Luego pídale que se lo repita. Esto ayuda a que sus palabras se graben en su cerebro en lugar de entrar por un oído y salir por el otro.

Divida las tareas

Las grandes tareas pueden resultar abrumadoras para cualquier niño. Esto es especialmente cierto para los niños con TDAH. No tienen ni idea de por dónde empezar, incluso en lo que a usted le puede parecer una tarea pequeña. Aprender a dividir las tareas en partes más pequeñas y realizables es una habilidad que su hijo utilizará el resto de su vida.

Digamos que quieres que tu hijo limpie su habitación. Dependiendo de lo desordenada que esté su habitación, puede ser una gran tarea. Para los niños mayores, haz una lista de pasos que puedan marcar. Por ejemplo, hacer la cama, poner la ropa sucia en el cesto, guardar la ropa limpia, poner los juguetes en su sitio, quitar el polvo, etc.

Si tu hijo es más pequeño, pídele que realice una tarea y que vuelva contigo para saber qué hacer a continuación. Por ejemplo, puedes empezar pidiéndole que recoja todos los bloques de la habitación y los guarde. A continuación, puede trabajar recogiendo toda la ropa. Incluso puedes convertirlo en un juego.

Practica las habilidades sociales

Su hijo puede tener problemas de impulsividad, arrebatos emocionales e interrupción de los demás. Esto puede tener un efecto negativo en sus interacciones con sus compañeros.

Tenga charlas de práctica con su hijo. Recuérdele suavemente que no debe interrumpir. Anímele a respirar profundamente cuando se emocione. Enséñele a mantener una conversación en la que se dé y se reciba por igual. Háblales de tener empatía y compasión por los demás.

Educa a tus hijos

Lee sobre el TDAH y averigua todo lo que puedas. Esto te ayudará a entender mejor a tu hijo y a estar mejor equipado para defenderlo.

Destaque los puntos fuertes

Los niños con TDAH pueden escuchar muchas críticas de amigos, familiares y profesores a lo largo del día. Incluso los comentarios burlones pueden escocer. Por eso, necesitan muchos comentarios positivos, tranquilidad y apoyo.

¿En qué es bueno su hijo? ¿Qué es lo que más le interesa? Quizá le guste mucho la ciencia o sea un artista en ciernes. Siga animándole en estas áreas. Sea el fan número uno de su hijo. Haz todo lo que puedas para fomentar su entusiasmo e interés, ya sea comprándole un libro de experimentos científicos o llevándole a una exposición de arte.

Utilizar aplicaciones de productividad

Para los niños más mayores y los adolescentes, consulta las aplicaciones de productividad. Estas pueden ayudarles a hacer de todo, desde aprender a gestionar el dinero hasta llevar un control de las tareas o la atención plena. Hay calendarios que les ayudan a estar al tanto de las tareas y aplicaciones que bloquean los teléfonos inteligentes y las tabletas para limitar sus distracciones. Incluso hay aplicaciones que pueden ayudarles a practicar sus habilidades sociales.

Hablar del TDAH

No tenga miedo de hablar con su hijo sobre su TDAH. Hable de cómo le afecta y de lo que podéis hacer juntos para facilitarle la vida y aprender esas importantes habilidades vitales. Si tú también lo tienes, comparte lo que te ha ayudado.

Prepara un espacio para hacer los deberes

Facilita el tiempo de los deberes limitando las distracciones y fomentando la organización. Coloca una mesa o escritorio sin pantallas en la habitación. Utilice temporizadores para que su hijo sepa cuándo puede tomarse un descanso. Anímale a utilizar una agenda para llevar el control de sus deberes y anotar notas y recordatorios. Enséñale a organizar su material escolar, sus carpetas y sus deberes de forma que pueda responsabilizarse de ellos.

Cada niño aprende de forma diferente. ¿Su hijo aprende mejor en silencio o con algún ruido de fondo como la música? ¿Le resulta más fácil leer o estudiar para un examen cuando se mueve o cuando está sentado o de pie? Ayude a su hijo a descubrir qué es lo que mejor le funciona.

Deja claras las expectativas

Ya sean las normas de la casa, las tareas cotidianas o el comportamiento, asegúrate de que tu hijo sabe exactamente lo que esperas. Haz una tabla de tareas para ayudarles a llevar la cuenta. Cuelgue una lista de normas y remítase a ella cuando la necesite. Antes de ir a algún sitio, hable con su hijo sobre cómo espera que actúe.

Si quieres cambiar ciertos comportamientos, céntrate en uno o dos a la vez. Supongamos que a tu hijo le cuesta acordarse de lavarse los dientes. Haz una tabla con dos casillas para cada día de la semana. Cada vez que se cepille los dientes, dale una pegatina para que la ponga en la tabla (si es mayor, puede marcar o colorear la casilla). Cuando consiga un determinado número de pegatinas o casillas marcadas, obtendrá una recompensa. Con el tiempo, lavarse los dientes se convertirá en un hábito y podrás elegir otro comportamiento para trabajar.

Considere la posibilidad de una terapia conductual

La terapia conductual es una forma eficaz de tratar el TDAH, especialmente para los niños menores de 12 años. Funciona mejor cuando la imparten los padres. Recibir formación sobre el manejo de la conducta puede ayudar a su hijo a mejorar en casa, en la escuela y en los entornos sociales. Los niños mayores y los adolescentes pueden beneficiarse de acudir a un terapeuta para recibir terapia conductual por su cuenta.

Si le interesa la terapia conductual para padres, busque un terapeuta que forme específicamente a los padres. Esta formación puede ser individual, en grupo o en línea.

Manténgase positivo

Recuerda que el TDAH no es culpa de nadie. Sí, puede ser un reto tanto para ti como para tu hijo, pero también hace que tu hijo sea quien es. Puede que se olviden de todo, pero también son increíblemente creativos. Puede que sea un tornado disfrazado de niño, pero tiene una concentración increíble cuando se trata de actividades que le interesan. Acepta todo lo que tu hijo es. Apóyelo, anímelo y defiéndalo.

Si te cuesta ser positivo, busca un grupo de apoyo en persona o en línea. Escuchar que otras personas están pasando por experiencias similares y cómo las manejan puede ayudar. Te sentirás menos solo y podrás hablar con otras personas que te entienden.

Hitos del desarrollo del bebé: De 8 a 12 meses

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Aprende más del médico sobre el crecimiento y desarrollo de tu bebé de 8 a 12 meses.

Durante este tiempo, tu bebé se impulsará hasta la posición de sentado, donde podrá alcanzar y explorar juguetes, libros y nuevas actividades. Ayúdale a desarrollar habilidades como aplaudir con la palmeta y otros juegos de manos.

Se arrastra o gatea sobre la barriga

¡Tu bebé está en movimiento! Durante este tiempo, es posible que empiece a gatear, a arrastrarse sobre la barriga o a desplazarse sobre el trasero. No te preocupes por su estilo. Mientras utilice… los brazos y las piernas de ambos lados de su cuerpo para moverse, está bien. Fomenta la motricidad poniendo un juguete interesante a su alcance.

Se balancea hacia delante y hacia atrás sobre las manos y las rodillas

Balancearse sobre las manos y las rodillas es el último paso de tu bebé antes de gatear. Está desarrollando los músculos de los brazos y las piernas para poder impulsarse hacia delante (o hacia atrás). Dales mucho tiempo supervisado fuera de la cuna, de la silla del coche y del cochecito para que puedan trabajar el movimiento y fortalecer sus brazos y piernas.

Pasa de estar sentado a gatear

Cuando pueda sentarse bien sin apoyo (normalmente alrededor de los 7 meses), tu bebé aprenderá a ponerse a cuatro patas. Pronto se impulsará con las rodillas para gatear. A medida que se vuelve ágil, coloca almohadas, cojines y cajas para que gatee por encima y alrededor. Supervisa siempre esta actividad y asegúrate de que tu casa es a prueba de bebés.

Puede caminar agarrado a los muebles

Tu bebé está «de crucero», es decir, camina mientras se agarra a los muebles para estabilizarse. Asegúrese de que las esquinas afiladas estén acolchadas y los muebles estén asegurados. Coge a tu bebé de la mano mientras camina… para ayudarle a practicar. O deja que empuje un juguete robusto para caminar con supervisión. Sus primeros pasos en solitario están a la vuelta de la esquina.

Puede ponerse de pie por sí mismo momentáneamente y puede dar dos o tres pasos

Alrededor de los 8-12 meses, los músculos del torso y de las piernas de tu bebé son lo suficientemente fuertes como para ponerse de pie sin ayuda. Darse la vuelta, sentarse por sí mismo y gatear ha aumentado su confianza. Asegúrate de que los productos tóxicos y los medicamentos están guardados bajo llave y las puertas de seguridad están puestas.

Utiliza el agarre de pinza

Tu bebé está pasando del agarre de rastrillo a un agarre preciso de pinza con los dedos. Para practicar, dale pequeños alimentos para coger con los dedos, como guisantes cocidos o cereales en forma de O. Mantén alejados los peligros de asfixia, incluidos los juguetes pequeños de los niños mayores y los alimentos como las uvas, las nueces y los cacahuetes, y las verduras crudas.

Golpea dos cubos y mete y saca objetos de un recipiente

Las manos de tu bebé están ocupadas, metiendo y sacando objetos de los contenedores y golpeándolos entre sí. No hace falta que inviertas todavía en una batería. Casi cualquier cosa segura servirá, incluyendo ollas y sartenes, recipientes de plástico y cucharas de madera, y cartones de huevos.

Intenta imitar los garabatos

Tu bebé ha hecho sus primeros garabatos, ¡ojalá sean marcas en un papel y no en la pared! Está imitando lo que hacen sus padres y hermanos mayores. Anímale a hacer garabatos en la acera con tiza gruesa. O ponles a garabatear con lápices de colores gordos y resistentes y papel grueso.

Utiliza el lenguaje corporal para comunicarse y puede responder al «no»

Aunque todavía no usa palabras, tu bebé utiliza su cuerpo para hablar. Señala las cosas y puede asentir con la cabeza «sí» o «no». Puede hacer una pausa cuando le dices «¡No!» y «Uh-oh». Puede decir «adiós» con la mano. Ayúdale a aprender palabras con rimas, canciones y libros. Nombra los objetos por ellos con frecuencia.

Puede decir dada u otras cadenas de sonidos para imitar palabras

Ha dicho el bebé su primera palabra? Ha sido «papá»? Si es así, no te lo tomes como algo personal, mamá. Ya han encadenado sonidos, y la «m» es más difícil de pronunciar que la «d». De hecho, probablemente se tropezaron con «dada» por accidente. Pero muy pronto dirán tanto «mamá» como «papá» y lo dirán en serio.

Puede sacudir, golpear o lanzar objetos

Qué puede ser más interesante para el bebé que dejar caer un objeto y ver cómo lo recoges una y otra vez? No pretenden poner a prueba tu paciencia. Aprenden… cómo funciona el mundo sacudiendo, golpeando, lanzando y dejando caer objetos. Juegan juntos con libros de texturas, pelotas y juguetes para apretar.

Encuentra fácilmente los objetos ocultos

Hace unos meses, si escondías un juguete bajo una manta mientras el bebé miraba, no hacían nada. Ahora, lo encuentran con facilidad. Están aprendiendo la «permanencia de los objetos», es decir, que las cosas existen aunque no las vean. Añade una vuelta de tuerca al juego del cucú: ponte una manta en la cabeza y deja que se la quiten para encontrarte.

Empieza a utilizar los objetos correctamente

Al acercarse al año de edad, el bebé que hace poco golpeaba su teléfono de juguete ahora marca y se lleva el auricular a la oreja. Están aprendiendo que los objetos tienen nombres y propósitos. Dale un cepillo para el pelo, una taza o una cuchara, y observa cómo juega… con ellos ahora.

Puede ser tímido o ansioso con los extraños

Tu extrovertido bebé se muestra repentinamente ansioso con los demás, incluso con los familiares y las niñeras. La ansiedad ante los extraños es uno de los primeros hitos emocionales del bebé. Cuando esté con gente nueva o en lugares nuevos, abrázalo y dale tiempo para que se adapte. Pide a los familiares que dejen al bebé dar el primer paso.

Llora cuando la madre o el padre se van

Con la ansiedad por los extraños llega el comienzo de la ansiedad por la separación. Tu bebé se está dando cuenta de que está separado de ti y que a veces no estás. Puede que monten un gran escándalo, pero no se escabullan. Di siempre «adiós» y dile que volverás. Al final se darán cuenta de que siempre lo haces.

Disfruta imitando a las personas en el juego

Tu bebé ya imita cosas que van más allá de la imitación de caras y sonidos. Cuando juegan, disfrutan… imitando lo que hace la gente, ya sea hablar por teléfono o barrer el suelo. Dale un bol de plástico y una cuchara y deja que «cocine» contigo o que «conduzca» con el salpicadero de un coche de juguete.

El dedo se alimenta a sí mismo

Cuando el bebé se alimente con los dedos, asegúrate de que sean alimentos que pueda engullir. Esto incluye algunos cereales, queso rallado y pequeños trozos de tofu, frutas o verduras bien cocidas o plátano maduro. Evita alimentos como las verduras crudas, las frutas duras, las uvas enteras, los frutos secos, las pasas, las palomitas, el queso duro y los perritos calientes, todos ellos con riesgo de asfixia.

Desarrollo del bebé: Tu bebé de 5 meses

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Aprende lo que puedes esperar de tu bebé de cinco meses en el quinto mes de la Guía del Bebé Mes a Mes del médico.

Esta parte de la guía de médicos mes a mes describe algunos de los hitos del bebé que puedes esperar que tu hijo alcance a los cinco meses.

Hitos del bebé del quinto mes: Habilidades motoras

Los bebés de cinco meses pueden sentarse erguidos durante más tiempo. Es probable que tu bebé siga necesitando estar apoyado en una almohada o en un Boppy, pero también puede ser capaz de sentarse sin apoyo durante unos segundos.

Algunos bebés de 5 meses pueden empezar a darse la vuelta de la espalda a la barriga. Una vez que tu bebé se da la vuelta, puedes notar que mueve las piernas y se balancea. Se está preparando para gatear y desplazarse, lo que está a un par de meses de distancia. Pero recuerda que, cuando el bebé pueda darse la vuelta, no debes dejarlo nunca en una cama u otra superficie alta donde pueda rodar accidentalmente y lesionarse.

Otra cosa que notarás a los cinco meses es que el agarre de tu bebé es cada vez más fuerte. Es capaz de acercar objetos y cogerlos con la palma de la mano, y luego moverlos hábilmente de una mano a otra. Incluso puede ser capaz de sostener un biberón o un vaso para sorber por sí mismo.

Hitos del bebé del quinto mes: El sueño

La mayoría de los bebés duermen toda la noche a los cinco meses, pero no todos. Para animar a tu bebé a adquirir un ritmo de sueño nocturno regular, establece una rutina para dormir. Empieza con un baño caliente, seguido de unos minutos de suave balanceo con una canción y un cuento, y seguro que sus… ojos empiezan a caer.

Acostúmbrate a poner a tu bebé en la cuna adormilado, en lugar de completamente dormido. Así aprenderá a dormirse por sí mismo en lugar de depender de ti.

Durante el día, tu bebé seguirá necesitando dos siestas: una por la mañana y otra después de comer. Intenta no retrasar las siestas hasta que el bebé esté cansado y de mal humor. Llévalo a la cuna a los primeros signos de somnolencia.

Hitos del bebé del quinto mes: Los sentidos

La visión de tu bebé de 5 meses sigue mejorando. En este momento, los bebés todavía no tienen una visión 20/20, pero pueden ver bien a diferentes distancias y sus ojos pueden enfocar juntos sin cruzarse. A los cinco meses, la percepción de los colores de tu bebé se ha agudizado hasta el punto de poder diferenciar dos tonos del mismo color. Pero los bebés de esta edad siguen prefiriendo los colores primarios, como el rojo, el azul y el amarillo.

Hitos del bebé del quinto mes: Comunicación

Tu bebé ya debería balbucear, y esos balbuceos podrían incluso empezar a sonar como palabras reales. Los bebés de cinco meses pueden empezar a juntar sonidos de consonantes y vocales (como »ba-ba»). Si oyes un »ma-ma» o un »da-da» en la mezcla, no te emociones demasiado. Los bebés de esta edad aún no han asignado un significado a las palabras. Espera un par de meses más y esos »ma-mas» y »da-das» se dirigirán a ti.

A los cinco meses, los bebés empiezan a entender los sonidos que oyen, como el ladrido de un perro o el arranque del motor de un coche. Aunque todavía no entienden las palabras, pueden girar la cabeza al oír su nombre o una orden sencilla como «no».

Consejos para el quinto mes de tu bebé

  • A los bebés les encanta la música. Pon todo tipo de canciones para tu bebé de 5 meses, desde la clásica hasta el jazz o el pop. Aplaudirán, sonreirán y puede que incluso balbuceen.

  • Dale a tu bebé juguetes sencillos y coloridos, como un bloque blando o un sonajero, para que juegue con ellos. Cuando le entregues cada objeto, nómbralo (»Esto es un bloque», »Esto es un sonajero») para ayudar a enseñar a tu bebé nuevas palabras.

  • Considera la posibilidad de retirar el móvil que cuelga sobre la cuna de tu bebé. Una vez que los bebés pueden empujarse sobre las manos y las rodillas, pueden quedar atrapados en los cordones que cuelgan de los móviles.

  • Si aún no has puesto tu casa a prueba de bebés, asegúrate de hacerlo pronto. Cubre todos los enchufes, coloca los productos de limpieza y otros materiales peligrosos en armarios cerrados con llave y guarda todos los peligros de asfixia. Ten también mucho cuidado de no dejar tazas de café humeantes o rizadores de pelo en encimeras donde tu bebé pueda tirar de ellos.

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La dieta de los bebés: Los alimentos adecuados para cada etapa

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Esta tabla de nutrición del médico muestra los alimentos sólidos que debe comer tu bebé en cada etapa del primer año y cómo prepararlos.

No hay pruebas de que retrasar la introducción de alimentos alergénicos, como los cacahuetes, los huevos y el pescado, más allá de los 4 ó 6 meses prevenga la enfermedad atópica. En la actualidad existen pruebas de que la introducción temprana de los cacahuetes puede prevenir la alergia a los mismos.

Cuando

Qué

Cómo se prepara

4-6 meses

Cereales de un solo grano

(Los cereales enriquecidos aportan a tu bebé hierro, un nutriente importante que necesita… ya. Un bebé nace con una reserva natural de hierro que empieza a agotarse alrededor de los 6 meses de edad).

Mezclar con fórmula para bebés o leche materna, o con agua en ocasiones.

6-8 meses

Frutas en puré o coladas (plátanos, peras, manzanas, albaricoques, ciruelas pasas)

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Yogur (de leche entera o de soja)

Lava todas las frutas frescas y luego hornéalas, hiérvelas o cuécelas al vapor hasta que estén blandas. Puedes hacer un puré en una licuadora o en un procesador de alimentos, o utilizar un pequeño molinillo de alimentos manual; añade un poco de líquido como leche materna, fórmula para bebés o agua al principio. Hazlo aguado al principio, y luego usa menos líquido cuando tu bebé se acostumbre a los alimentos sólidos.

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Cualquiera de estos alimentos puede mezclarse con el cereal de arroz si se necesita una textura adicional

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Puré de verduras o colado (aguacates, zanahorias, guisantes, patatas, calabaza)

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En la sección de bebés del supermercado se denominan alimentos de fase 1 o 2.

Lava todas las verduras frescas; luego hornéalas, hiérvelas o cuécelas al vapor hasta que estén blandas. Puedes hacer un puré en una licuadora o en un procesador de alimentos, o utilizar un pequeño molinillo de alimentos manual; añade un poco de líquido como leche materna, fórmula para bebés o agua al principio. Puedes utilizar menos agua para obtener un puré más espeso a medida que tu bebé se acostumbre a los nuevos alimentos.

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Proteínas: trozos del tamaño de un guisante de pollo, pavo u otras carnes cocidas, o pescado sin espinas; alubias como lentejas, judías negras, rojas o pintas.

(Los médicos solían recomendar esperar un poco para introducir las carnes, pero ahora señalan que son una buena fuente de hierro, sobre todo para los bebés amamantados, que pueden no estar recibiendo suficiente.

Corta la carne o el pescado en trozos muy pequeños; cuece y tritura o trocea las judías.

8-10 meses

Puré de frutas y verduras

Alimentos de la etapa 3 en la sección de bebés

Huevos revueltos

No es necesario hacer puré; basta con cocer alimentos como las zanahorias y los boniatos hasta que estén blandos, o triturar alimentos blandos como los plátanos y los aguacates.

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Alimentos de dedo como pequeños cereales en forma de o, galletas para la dentición o pequeños trozos de fruta blanda, pasta cocida o verduras

Córtalos para asegurarte de que los trozos son lo suficientemente pequeños como para que tu bebé pueda tragarlos sin atragantarse.

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Lácteos: pequeñas cantidades de requesón, o cualquier queso pasteurizado.

Corta el queso en trozos pequeños.

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¿Huevos?

(Los médicos solían recomendar esperar a introducir los huevos y otros alérgenos hasta que el bebé cumpliera al menos… 4 meses, pero… las nuevas directrices de la Academia Americana de Pediatría dicen que no hay pruebas de que la espera prevenga las alergias alimentarias)?

Revuelto, o hervido con fuerza y cortado en trozos pequeños.

10-12 meses

El bebé puede probar a comer la mayoría de los alimentos que tú comes ahora, si están cortados o triturados adecuadamente para que pueda masticar y tragar con seguridad. A menos que tenga un fuerte historial familiar de alergias, la Academia Americana de Pediatría dice ahora que no es necesario evitar los productos de cacahuete, los huevos, el trigo o el pescado hasta después del año, aunque muchos pediatras siguen siendo cautelosos con los huevos, los cacahuetes y el marisco debido a las fuertes reacciones alérgicas que a veces se asocian a ellos. Evite la leche de vaca entera y la miel hasta al menos un año. La miel puede causar una peligrosa enfermedad llamada botulismo infantil.

A medida que a tu bebé le salgan más dientes y aprenda a masticar mejor, empezará a ser capaz de comer trozos de comida más grandes. Sigue vigilando su… masticación con cuidado y, en caso de duda, corta trozos más pequeños de lo que creas necesario. Ten especial cuidado con los alimentos redondos y firmes, como las uvas y las salchichas, que suponen un riesgo especial de asfixia para los bebés. Córtalos en trozos muy pequeños.

Esperar unos días después de introducir un nuevo alimento a tu bebé es una buena manera de controlar las reacciones alérgicas… Las nuevas investigaciones han demostrado… que introducir varios alimentos juntos es seguro, y puede ayudar al sistema inmunitario a tener un menor riesgo de desarrollar alergias alimentarias, pero se necesitan más estudios. Consulta a tu médico para saber qué es lo mejor para tu bebé.

La EPA decide no limitar el perclorato en el agua potable

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La Agencia de Protección Ambiental ha decidido no imponer límites al perclorato químico en el agua potable a pesar de que el contaminante se ha relacionado con daños cerebrales en recién nacidos y bebés.

La EPA decide no limitar el perclorato en el agua potable

Por Carolyn Crist

1 de abril de 2022 — La Agencia de Protección Ambiental ha decidido no imponer límites al perclorato en el agua potable, manteniendo una decisión de la administración Trump.

El perclorato, que es un componente químico que se encuentra en el combustible para cohetes y en explosivos como los fuegos artificiales, se considera un contaminante que se ha relacionado con daños cerebrales en recién nacidos y bebés. La decisión podría afectar hasta a 16 millones de estadounidenses, según The New York Times.

Si bien la EPA no persigue una regulación del agua potable en este momento, la agencia continuará considerando la nueva información sobre los efectos en la salud y la ocurrencia del perclorato, dijo la EPA en un comunicado.

En 2020, la administración de Trump optó por no regular el perclorato, diciendo que el producto químico no cumplía los criterios de regulación porque no aparecía en el agua potable con una frecuencia y en niveles de preocupación para la salud pública. Después de la decisión, los expertos en salud pública criticaron a la EPA y dijeron que la agencia no tenía en cuenta la ciencia.

Tras la toma de posesión del presidente Joe Biden, la EPA inició una revisión de la decisión anterior, informó el periódico. El jueves, la EPA dijo que respaldaba la decisión de la administración Trump, señalando que estaba respaldada por la mejor ciencia disponible revisada por pares.

Al mismo tiempo, la EPA dijo que proporcionaría 11.700 millones de dólares en la Ley de Infraestructura Bipartidista para abordar los problemas de agua potable mediante el establecimiento de nuevas herramientas de monitoreo y la limpieza de sitios contaminados. La agencia también dijo que creará un conjunto de herramientas en línea con información técnica para los sistemas de agua potable y las comunidades que tienen preocupaciones sobre la contaminación por perclorato, que debería estar disponible en algún momento de 2022.

La decisión de la EPA no afecta a las normas estatales que regulan la sustancia química. California y Massachusetts, por ejemplo, han establecido límites para el perclorato en el agua potable.

El perclorato puede aparecer de forma natural, sobre todo en regiones áridas como el suroeste de EE.UU., aunque se han encontrado altas concentraciones en al menos 26 estados, informó el periódico. A menudo se detectan niveles elevados cerca de instalaciones militares en las que el producto químico se ha utilizado en el combustible de cohetes para hacer más fiables los propulsores.

La conversación en torno al perclorato se remonta a principios de la década de 2000, cuando la administración Bush decidió no regular el producto químico en el agua potable, informó el periódico. El gobierno de Obama revirtió la decisión, diciendo que el perclorato suponía un grave riesgo para la salud de millones de estadounidenses y recomendando a los estados que establecieran un límite de 15 microgramos por litro.

Sin embargo, el Departamento de Defensa y contratistas militares como Lockheed Martin y Northrop Grumman lucharon contra los límites, informó el periódico.

La administración Trump revocó la decisión de la administración Obama y dijo que no era de interés público regular el producto químico. Los grupos ecologistas demandaron a la EPA por la decisión, pero pusieron en pausa el pleito tras la toma de posesión de Biden en 2021.

Ahora el litigio se reanudará, dijo un grupo de defensa al New York Times, con el objetivo de obligar a la EPA a imponer normas para el perclorato.

Las lagunas en la atención de seguimiento ponen en riesgo a los niños con asma

Un nuevo estudio descubrió que los niños eran menos propensos a volver a Urgencias por un problema de asma si tenían una visita de seguimiento en las siguientes semanas.

Las lagunas en la atención de seguimiento ponen en riesgo a los niños con asma

Por Tara Haelle

Los gemelos de Jo Ward han acudido a Urgencias por problemas respiratorios tantas veces como la docena de años que llevan vivos. Ambos tienen asma y displasia broncopulmonar, una forma de daño crónico de las vías respiratorias que puede darse en niños nacidos prematuramente, como lo fueron los gemelos.

Pero cada vez que Ward los llevaba para que los trataran durante un episodio agudo de dificultad respiratoria, el personal le decía que programara una visita de seguimiento para los niños con su médico sólo si no mejoraban, aunque las directrices médicas recomiendan volver a ver a un médico pase lo que pase.

«Hicieron preguntas y exámenes, pero en realidad no les dieron mucha información para ayudarles en casa», dice Ward. Si lo hubieran hecho, añade, no cree que hubiera tenido que llevarlos a urgencias tan a menudo.

Un nuevo estudio sugiere que tiene razón.

Las directrices actuales sobre el asma recomiendan que los pacientes que acuden a urgencias por un problema relacionado con el asma acudan al médico para una cita de seguimiento en el plazo de un mes, independientemente de lo bien que se hayan recuperado, según Naomi S. Bardach, profesora de pediatría y política sanitaria de la Universidad de California en San Francisco, que dirigió el nuevo estudio.

Su investigación descubrió que los niños que acuden a una visita de seguimiento en las dos semanas siguientes a su paso por urgencias tienen menos probabilidades de volver al año siguiente. Sin embargo, el estudio, publicado el 1 de abril en la revista Academic Pediatrics, también descubrió que sólo uno de cada cinco niños tuvo una visita de seguimiento dentro de ese plazo de dos semanas.

«La visita a urgencias es probablemente una señal de que necesitan atención adicional para su asma», dice Bardach. «Sabemos que podemos evitar las visitas a urgencias si reciben el tipo de medicación adecuado, o si descubren cómo evitar las cosas que van a causar una exacerbación o un brote de asma».

Para el estudio, Bardach y sus colegas analizaron los datos de California, Vermont y Massachusetts de todas las visitas a urgencias relacionadas con el asma de pacientes de 3 a 21 años entre 2013 y 2016.

De las 90.267 visitas de este tipo que identificaron, el 23% de los pacientes tuvieron un seguimiento dentro de las dos semanas, con mayor frecuencia por parte de los pacientes que eran más jóvenes, tenían un seguro comercial, tenían evidencia de asma anterior o tenían condiciones crónicas complejas.

Mientras que el 5,7% de los pacientes que tuvieron visitas de seguimiento volvieron a Urgencias en un plazo de 60 días, la cifra fue del 6,4% para los que no las tuvieron, una diferencia del 12%. Según los investigadores, la diferencia era mayor a un año vista, ya que el 25% de los que tenían seguimiento volvían a urgencias, frente al 28,3% de los que no lo tenían.

En general, el grupo de Bardach calcula que por cada 30 niños que tienen visitas de seguimiento con un médico, uno evitaría volver a las urgencias por asma en el plazo de un año.

Puede parecer una pequeña diferencia, pero dado el gran número de viajes relacionados con el asma a las urgencias cada año 164.145 para los niños de 1 a 17 años en los EE.UU. en 2016 que se traduce en un gran número de niños que no volver al hospital. La atención de seguimiento podría ayudar a los padres y a los niños a evitar aproximadamente 72.000 viajes de este tipo en un año, ahorrando al sistema sanitario al menos 8,6 millones de dólares.

Oportunidades perdidas

Si los niños de Ward hubieran estado entre los 1 de cada 5 que recibieron atención de seguimiento antes en sus vidas, podría haber ahorrado una cantidad significativa de tiempo, dinero, ansiedad y angustia.

Cuando los gemelos tenían 9 años, los llevó a un nuevo neumólogo pediátrico. Eso lo cambió todo. En esa primera visita, «me dieron mucha más información de la que había tenido en los primeros 9 años», dice.

La doctora le dijo a Ward que tuviera esteroides a mano, le dio una receta para dosis adicionales de la potente medicación y le explicó que debían utilizarse en las 24 horas siguientes al primer signo de un problema respiratorio.

«Me dijo que si les daba los esteroides de inmediato, los mantendría alejados de la sala de emergencias, y eso ha funcionado», dice Ward. «Se aseguró de que tuviéramos planes de atención en cada visita y me preguntó cada vez si todavía lo tenía o teníamos que reescribirlo. Me dieron señales para buscar, para cuando ir a las visitas al hospital. Creo que cuando vas al médico, deberían decirte cosas así».

Bardach afirma que las visitas al médico de atención primaria o al especialista en asma ofrecen a las familias la oportunidad de obtener información para evitar que la enfermedad se vuelva crítica. Pueden aprender a evitar las cosas que desencadenan el asma y a recibir medicación de mantenimiento, que mantiene los pulmones tranquilos y con menos probabilidades de sufrir una gran reacción asmática», dice.

Ese fue el caso de Amy Davenport, de Chapel Hill (Carolina del Norte), cuyo hijo de 6 años ha acudido dos veces a urgencias por su asma.

La primera vez, cuando tenía 3 años, tenía problemas para respirar por una infección de las vías respiratorias y recibió un tratamiento con nebulizador, aunque lo recibió en la sala de urgencias porque no había camas disponibles en la unidad de cuidados intensivos.

El personal le dijo a Davenport que hiciera un seguimiento con su médico de cabecera, pero el pediatra de su hijo era reacio a diagnosticarle asma a una edad tan temprana y no le recetó ningún medicamento de mantenimiento.

Unos meses más tarde, Davenport y su hijo volvieron al hospital, y esta vez había una cama libre en la UCI. El personal de cuidados intensivos remitió a Davenport a un especialista pulmonar pediátrico, y desde entonces no han vuelto al hospital.

Davenport cree que si hubieran recibido una medicación de mantenimiento después de la primera visita, probablemente se habría evitado la segunda.

«Definitivamente, ahora he visto que, tras el segundo ingreso, recibimos un plan de acción contra el asma que decía exactamente lo que había que hacer», dice. «Sentí que teníamos un seguimiento realmente bueno. Tuvimos ese plan de acción en nuestra nevera durante mucho tiempo, y nos ayudó a manejarnos como padres con tres niños pequeños.»

Por supuesto, la atención de seguimiento requiere un tiempo de ausencia del trabajo y la escuela del que no todas las familias pueden prescindir, reconocen los investigadores. La telesalud puede ser una opción, añadieron, especialmente después de que su uso se extendiera durante la pandemia de COVID-19.

«Sabemos que a los sistemas sanitarios les cuesta ser lo suficientemente flexibles como para que un niño pueda acudir a una cita en un plazo breve, y también sabemos que a veces es difícil para las familias volver a un entorno clínico en un plazo determinado», afirma Bardach. Y si un niño parece estar mejor, la cita de seguimiento puede no parecer urgente.

Cuando los investigadores ajustaron sus cálculos en función del nivel socioeconómico, los resultados no cambiaron mucho. Sin embargo, el estudio reveló que los pacientes con seguro privado tenían el doble de probabilidades de acudir a las visitas de seguimiento que los que tenían Medicaid (44% frente a 22%). Y «el contenido y la conducta» de la visita de seguimiento también marcan la diferencia, informaron.

Ward, cuyos hijos están asegurados a través de Medicaid, recordó varias visitas a urgencias en las que tuvo que presionar al personal para conseguir la atención que sus hijos necesitaban.

En un caso, cuando uno de sus hijos tenía un año y le costaba respirar, el médico le entregó una receta y le recomendó que la surtiera en una farmacia del barrio que sería más barata que la del hospital. Entonces llegó una enfermera para iniciar el proceso de alta.

«Le dije que no, que aún no estábamos preparados. Míralo'», cuenta Ward. La enfermera tomó una lectura del oxímetro de pulso que mostraba que los niveles de oxígeno del niño estaban al 84%, peligrosamente bajos. «Si no hubiera estado tan informado y hubiera prestado atención cuando nacieron, ya que eran bebés prematuros, si hubiera sido otra persona, probablemente se habrían ido a casa y él habría muerto».

Con el neumólogo pediátrico que tienen los niños ahora, Ward dice que se siente más capaz de controlar su asma y de saber cómo reducir la probabilidad de que tengan que ir a urgencias.