El médico te lo dice

Su hijo llegó a los "terribles dos"; el médico ofrece consejos para manejar sus rabietas y otros malos comportamientos.

característica

Alrededor del segundo cumpleaños de tu hijo, a veces incluso antes, puede que te preguntes qué le ha pasado a tu adorable y dulce hijo.

De repente, puede empezar a ver comportamientos como:

• Gritar

• Rabietas

• Patadas y mordiscos

• Peleas con los hermanos

• Crisis totales

Son los «terribles 2». El comportamiento de tu hijo es una forma de expresar su necesidad de independencia junto con su frustración por no tener el control todo el tiempo.

Esta época de prueba pasará. Enséñale frases como «Mi turno, por favor» y anímale a expresarse manteniendo la calma y utilizando sus palabras y no sus puños. Mientras tanto, afronta las crisis siendo paciente pero firme y manteniendo una rutina constante. Recuerda que tú eres el adulto.

Las comidas no siempre son suficientes para satisfacer a un niño pequeño hambriento, sobre todo si es quisquilloso.

Tu hijo necesita entre 1.000 y 1.200 calorías al día. Eso incluye las comidas y dos o tres tentempiés.

No todos los tentempiés son igual de saludables. Comer demasiadas golosinas grasas o azucaradas o beber más de 4 onzas de zumo al día puede conducir a la obesidad. Las porciones extra grandes también pueden ser un problema. Un tentempié del tamaño de un niño pequeño es sólo media taza de cereales o galletas.

Aquí tienes algunas ideas de meriendas saludables:

• Fresas o manzana en rodajas

• Galletas de trigo integral

• Pequeños trozos de queso

• Puré de manzana

• Yogur bajo en grasa (cuidado con el azúcar añadido, algunos están cargados de él)

• Media taza de leche baja en grasa

Los alimentos ricos en fibra y proteínas mantendrán a tu hijo pequeño saciado, por lo que no pedirá otro tentempié una hora después. También es un buen momento para empezar a cambiar a una dieta más baja en grasas.

Tu hijo sigue creciendo, pero no tan rápido como los recién nacidos, así que es normal que los niños de 2 años no coman tanto o estén menos interesados en comer una variedad de alimentos.

Pero recuerda que tu hijo puede no aceptar un nuevo alimento hasta que lo haya visto 10 veces. Así que siga dejando que su hijo pruebe nuevos alimentos, pero sin presionarle. Nunca convierta la hora de la comida en una batalla.

Consejos del mes 24

consejos

• Por muy fuertes que sean las rabietas, mantén la calma. Respira hondo, sal de la habitación y regrúpate para poder afrontar con calma el comportamiento.

• No programe salidas o actividades en momentos en los que sabe que su hijo es más propenso a derrumbarse, normalmente cerca de la hora de la siesta o de la comida.

• Es posible que su hijo siga durmiendo una siesta de 1 a 3 horas al día. No programe las siestas demasiado cerca de la hora de acostarse o le costará dormirse por la noche.

• Algunos niños se despiertan repentinamente gritando por la noche. Para prevenir estos «terrores nocturnos», asegúrate de que tu hijo duerme lo suficiente y no está demasiado cansado.

• La tos es normal en los niños pequeños, pero si la tos dura más de un par de semanas, podría tratarse de una infección, alergias o asma. Consulta a tu pediatra.

• No dejes que tu hijo esté sentado más de una hora seguida (a no ser que esté durmiendo). ¡Haz que se levanten, salgan y se muevan!

• Corta su comida en trozos que puedan manipular y evita los caramelos redondos, las palomitas o las salchichas que puedan suponer un peligro de asfixia o náuseas.

¿No está seguro de lo que le espera a su hijo cuando pase del instituto a la universidad? Utilice los consejos del médico para ayudar a su hijo a hacer una transición suave a la vida universitaria.

Cuando los niños van a la universidad, empiezan a ser más independientes, pero siguen necesitando tu apoyo.

Es un gran cambio en la relación con su hijo. A menudo, los padres no están preparados para la distancia y la independencia que necesitan los jóvenes adultos, dice Annette Reiter, terapeuta matrimonial y familiar licenciada en San Petersburgo, FL.

Es posible que se pregunte si su hijo se mantiene sano y al día con las tareas escolares. Pero también quiere darle suficiente espacio para crecer y aprender de forma independiente.

Estos cinco consejos pueden ayudar a que la transición sea más suave para usted y su hijo.

Demuestre confianza en ellos

Algunos padres quieren llamar o enviar mensajes de texto a sus hijos todos los días para hablar de sus notas y deberes, dice Reiter. Sin embargo, es mejor enviar el mensaje de que confías en tu hijo dejando que se responsabilice de su trabajo escolar.

A no ser que tenga muchos problemas, deje que sean ellos los que saquen las notas, dice Reiter.

Cuando su hijo le cuente un problema que tiene -por ejemplo, un conflicto con un compañero de piso- no se apresure a resolverlo por él. En lugar de eso, escúchele y enséñele a resolverlo.

Es hora de que ellos resuelvan la mayoría de los problemas menores de su vida, explica Reiter. Si siempre corres a rescatarlos y no les dejas experimentar el estrés, no tendrán formas de manejarlo cuando sean adultos.

Haz un plan para mantener el contacto

Hable con su hijo sobre la frecuencia con la que se comunicarán cuando esté en la universidad. Encuentre formas de mantenerse en contacto que funcionen para ambos.

Sea flexible en cuanto al uso de la tecnología que prefiere su hijo, como el videochat, los mensajes de texto o la mensajería instantánea, dice la doctora Cora Collette Breuner, MPH, profesora de medicina del adolescente en la Universidad de Washington.

Si los niños saben que usted intenta conocerlos a su nivel, se abrirán más, señala.

Los niños también aprecian que les envíes mensajes divertidos en algunas ocasiones, dice la doctora Laura Kastner, psicóloga clínica de la Universidad de Washington.

En lugar de limitarse a enviar mensajes de texto para preguntarles cómo les ha ido en el examen, envíales una foto divertida del perro de la familia rebuscando en la basura, dice.

Presta atención a las señales de problemas

Si tu hijo tiene un gran cambio de personalidad de repente -por ejemplo, si un niño muy sociable empieza a pasar mucho tiempo solo-, podría ser algo de lo que habría que hablar con él. ¿Le va bien? ¿Cómo son sus notas? ¿Sale mucho de fiesta, duerme demasiado o muestra algún otro signo que le preocupe?

Si es así, anime a su hijo a ir a la oficina de asesoramiento estudiantil. Si su hijo vive en una residencia de estudiantes con un asesor residente, puede ponerse en contacto con él para que le dé su opinión. Además, considere la posibilidad de visitar el campus para ver cómo está su hijo en persona.

Hablar de las visitas con antelación

Cuando los universitarios vuelven a casa por vacaciones o días festivos, esperan tener más libertad que en el instituto. Lo mejor es hablar con su estudiante universitario con antelación sobre las reglas de su hogar.

Discute tus expectativas sobre cosas como su toque de queda, lavar la ropa y mantener su habitación limpia, dice Breuner.

Durante sus visitas, espere que quiera pasar tiempo con sus amigos. Hable con su hijo por adelantado sobre las cenas y reuniones familiares a las que quiere que asista. Si lo negocia antes de que lleguen a casa, puede evitar que se hieran los sentimientos, dice Kastner.

Muestre a su hijo el mismo respeto. Si vas a visitarla a la universidad, habla con ella de antemano. No se presente sin más en la residencia universitaria o en el apartamento a menos que esté realmente preocupado.

Disfruta de la nueva relación

A algunos padres les cuesta dejar de lado el papel que tenían cuando su hijo estaba en el instituto. En cambio, podrías abrazar las recompensas de tu nuevo papel.

Es divertido ver a tu hijo convertirse en adulto y darte una palmadita en la espalda por un trabajo bien hecho, dice Reiter.

Los toques de queda para los adolescentes pueden ser difíciles de aplicar, pero es importante que los niños tengan pautas para mantenerse seguros y sanos.

Consejos para establecer toques de queda para tus hijos adolescentes

Por Madeline Laguaite

Como padre de un adolescente, sabes que los toques de queda son importantes. Ayudan a garantizar la seguridad de su adolescente, al tiempo que le enseñan responsabilidad, autocontrol y habilidades de gestión del tiempo.

Cada adolescente es diferente. Lo que funciona para un niño puede no funcionar para otro. Aun así, hay pautas que pueden ayudarte a decidir cómo podría ser el toque de queda de tu adolescente.

Toque de queda tradicional

En el caso de los toques de queda tradicionales, establecerás las normas sobre cuándo quieres que tu hijo esté en casa por la noche. Dependerán de tu familia y de tus expectativas como padre.

Asegúrate de que el toque de queda es racional. Para que un toque de queda funcione, debe ser razonable. Considere la posibilidad de preguntarle a su hijo qué es un toque de queda razonable y empiece por ahí. Tanto tu nivel de comodidad como padre como el de tu hijo son importantes.

Mary Francine, una madre de Suwanee, GA, dice que su familia basa la hora del toque de queda en los horarios de los niños.

Mi marido y yo decidimos una hora -inicialmente las 11 de la noche- que era razonable en función de las actividades que hacían fuera de casa, dice. A medida que crecían, pasó a ser a las 11:30 y luego a las 12 de la mañana. Se mantiene así, pero cuando nuestros hijos universitarios están en casa, pueden quedarse fuera hasta más tarde, pero siempre nos avisan de antemano o nos llaman».

Familiarízate con las leyes locales. Dependiendo del lugar donde vivas, puede ser ilegal que los jóvenes salgan de casa o conduzcan a determinadas horas. Muchas leyes locales incluyen toques de queda para los adolescentes menores de 18 años. Por ejemplo, es posible que en tu ciudad haya un toque de queda de domingo a jueves de 11 p.m. a 5 a.m. Esto afectará al toque de queda que quieras establecer.

Asegúrate de que tu hijo duerme lo suficiente: los adolescentes necesitan dormir mucho. De hecho, los niños de 13 a 18 años necesitan entre 8 y 10 horas de sueño de calidad por noche. Los que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades como la diabetes y la obesidad y pueden tener problemas para prestar atención. En una muestra nacional, 7 de cada 10 estudiantes de secundaria no dormían lo suficiente durante la semana.

Si tu hijo tiene problemas para dormir porque se queda fuera hasta tarde, un toque de queda más temprano podría ayudarle a conseguir el descanso que necesita.

Establece unas expectativas claras. Los toques de queda funcionan mejor cuando se establecen claramente las cosas. Por ejemplo, puedes decidir que tu hijo debe terminar todos sus deberes antes de salir. También puede esperar que le llame si se retrasa debido al tráfico o a otros imprevistos.

Yolanda Lynch, una madre de Suwanee, GA, dice que sus hijos adolescentes entienden las reglas porque siempre han tenido un toque de queda.

Siempre hemos tenido un toque de queda entre semana, dice. Los chicos entienden que la casa se apaga, lo que significa que mamá no estará despierta toda la noche. Saben cuándo espero que todo el mundo esté dentro y acomodado».

Como madre soltera, dice Lynch, es importante para ella tener una sensación de seguridad en su casa por la noche.

Toque de queda digital

Un toque de queda digital significa que tu hijo no puede utilizar la tecnología, como el teléfono móvil, los videojuegos, la televisión, la tableta o el ordenador portátil, durante un periodo de tiempo determinado (normalmente por la noche). En la era del COVID-19, los toques de queda digitales son más importantes que nunca. Sin ellos, es fácil que los niños se conecten a Internet con sus amigos en cualquier momento, de día o de noche.

Apaga los dispositivos antes de acostarte. La doctora Nusheen Ameenuddin, pediatra de la Clínica Mayo, sugiere apagar los dispositivos.

Tenemos todas estas buenas investigaciones que demuestran que cuando los niños e incluso los adultos se llevan los dispositivos electrónicos a la cama o al dormitorio, la luz azul realmente activa partes de su cerebro que los mantienen alerta, dice. Recomendamos que las familias apaguen los dispositivos al menos una hora antes de acostarse.

La doctora Megan Moreno, experta en salud adolescente de UW Health en la Universidad de Wisconsin-Madison, está de acuerdo.

Una cosa que he visto en los pacientes en la clínica y en algunos de nuestros estudios de investigación es que si hay un toque de queda digital, va a funcionar mejor si todos en la familia lo siguen, dice. Si hay un toque de queda digital a las 9 de la noche y un adolescente lo respeta pero ve a sus padres navegando, probablemente será contraproducente para los padres».

Por ejemplo, Lynch y su familia tienen un toque de queda digital para los teléfonos y los videojuegos. Sus hijos tienen un máximo de dos horas de videojuegos después de terminar los deberes. Apagan sus teléfonos una hora antes de acostarse.

Acepta las redes sociales. La tecnología puede ser una forma útil de mantenerse en contacto con los adolescentes. Si tus hijos utilizan plataformas de redes sociales como Instagram o Twitter, considera la posibilidad de registrarte y hacerte amigo de tu hijo. De este modo, podrás ver lo que publican en Internet. También puede ser una buena oportunidad para enseñarle a su hijo adolescente a ser un buen ciudadano digital y al ciberacoso.

Christine Burke, enfermera titulada en Bethlehem (Pensilvania), es también fundadora del blog para padres Keeper of the Fruit Loops. Utiliza las redes sociales como herramienta de comunicación con sus hijos adolescentes.

Las redes sociales no son el enemigo de los adolescentes. Pueden ser un valioso salvavidas cuando se tiene un día muy duro con el adolescente, dice. Cuando las emociones están a flor de piel, a veces enviar un mensaje de texto a tu hijo con un meme o incluso etiquetarlo en una bonita foto de Instagram rompe un poco el hielo.

Considere la posibilidad de mantener los dispositivos en una habitación separada. Tu hijo no debería tener acceso a pantallas, como teléfonos inteligentes, tabletas, ordenadores portátiles o televisores, en su habitación por la noche.

Yo intento mantener el cargador de mi teléfono en una habitación completamente diferente. Así no tengo la tentación de mirar el teléfono, dice Ameenuddin. Es una buena manera de distanciarme físicamente, y eso es lo que recomendamos también a las familias».

Crea zonas libres de pantallas. Esta es otra buena forma de crear un toque de queda digital, dice Ameenuddin. Pueden servir para toda la familia. Por ejemplo, la mesa de la cena es una buena zona libre de pantallas. Acordad en familia no utilizar los teléfonos inteligentes ni las tabletas. Esto también podría incluir no ver la televisión durante la cena.

Sé flexible cuando sea necesario. Esto ha sido muy útil durante la unión forzada de COVID-19, dice Moreno.

Creo que, en general, en la pandemia, tener un poco más de gracia y un poco más de flexibilidad parecen ser las reglas del camino para muchos comportamientos de salud diferentes, dice. Pero el sueño es muy importante para la salud de los niños. Para algunos niños, el sueño no se ve interrumpido, pero para otros, sus horarios son realmente inestables con la escuela en línea. Proteger el sueño sigue siendo igual de importante.

Establecer directrices sobre el uso del teléfono móvil, los privilegios de Internet y el uso de las redes sociales son buenas ideas.

Yo diría que está bien ser flexible cuando sea necesario. No debería haber un conjunto rígido de normas, dice Ameenuddin. Son más bien directrices.

Haz que tus reglas se mantengan

Establezca consecuencias por el incumplimiento del toque de queda. Si su hijo adolescente no cumple con el toque de queda, comience explicándole lo preocupado que estaba, pero que se alegra de que esté a salvo en casa. En lugar de hablar del castigo a altas horas de la noche, intenta hablar con él a la mañana siguiente. Es importante hacerles saber que van a perder privilegios, como el de salir, si demuestran que no pueden soportar la libertad.

Aun así, saltarse el toque de queda una vez no debería ser motivo de castigo, a menos que haya una situación más preocupante. En su lugar, intenta reducir los privilegios.

Las mismas reglas se aplican a los toques de queda digitales, dice Lynch. Por ejemplo, si no cortan el teléfono, reciben una advertencia. Tras la segunda advertencia, reduce el tiempo de uso del dispositivo en una hora para el día siguiente.

Haz los ajustes necesarios. Mientras que algunos padres se basan en un toque de queda fijo, otros adaptan las normas a las circunstancias. Por ejemplo, si su hijo llega a casa de las actividades extraescolares a las 7 de la tarde, un toque de queda entre semana a las 10 de la noche puede tener sentido. Los fines de semana, tal vez las 11 de la noche sea una hora más razonable. Depende del horario de tu familia y de tu hijo.

Siempre hemos tenido un toque de queda entre semana y lo hemos mantenido, aumentando el retraso en 30 minutos cada año, desde la escuela secundaria, dice Lynch. Por supuesto, permitimos un período de gracia de 15 a 30 minutos si necesitan completar una tarea o llegar tarde de la práctica deportiva.

Ser flexible es útil, especialmente si su hijo se gradúa pronto de la escuela secundaria y se prepara para la universidad. Querrás que se sientan cómodos tomando decisiones inteligentes por sí mismos, en lugar de depender de otros para que los guíen.

La doctora describe varias técnicas de disciplina para los padres, las barreras para el buen comportamiento y cuándo pedir ayuda para los patrones de comportamiento peligrosos.

Pero a veces parece que estos objetivos están muy lejos del comportamiento actual de su hijo. Siga leyendo para conocer las barreras que impiden el buen comportamiento, las técnicas de disciplina efectivas y cuándo buscar ayuda para los patrones de comportamiento peligrosos.

¿Qué es la disciplina?

La disciplina es el proceso de enseñar a tu hijo qué tipo de comportamiento es aceptable y cuál no. En otras palabras, la disciplina enseña a un niño a seguir las reglas. La disciplina efectiva utiliza muchas herramientas diferentes, como el refuerzo positivo, el modelado y una familia cariñosa y solidaria. A veces, los castigos también son una herramienta eficaz, pero eso no significa que la buena disciplina se base principalmente en los castigos. Parece tan sencillo, pero todos los padres se frustran en algún momento con los problemas que rodean a los niños y la disciplina.

Establezca su papel como padre

Los padres se encuentran con barreras cuando intentan enseñar un buen comportamiento, como los niños que:

• Son irrespetuosos y no escuchan: «¡Te lo habré dicho mil veces!».

• Sí escucha, pero desafía o desobedece deliberadamente su petición de buen comportamiento.

Su responsabilidad como padre es ayudar a su hijo a ser autosuficiente, respetuoso y autocontrolado. Los familiares, las escuelas, las iglesias, los terapeutas, los profesionales de la salud y otros pueden ayudar. Pero la responsabilidad principal de la disciplina recae en los padres.

La Asociación Americana de Salud Mental describe tres estilos de crianza. ¿Cuál es el suyo?

tiene expectativas y consecuencias claras y es afectuoso con su hijo. El padre autoritario permite la flexibilidad y la colaboración en la resolución de problemas con el niño cuando se trata de problemas de comportamiento. Esta es la forma más eficaz de crianza.

tiene expectativas y consecuencias claras, pero muestra poco afecto hacia su hijo. El padre puede decir cosas como «porque soy la mamá, por eso». Esta es una forma de crianza menos efectiva.

muestra mucho afecto hacia su hijo, pero le impone poca disciplina. Esta es una forma de crianza menos efectiva.

Técnicas de disciplina

Lo que elijas puede depender del tipo de comportamiento inadecuado que muestre tu hijo, de su edad, de su temperamento y de tu estilo de crianza. La Academia Americana de Pediatría, la Asociación Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente y la Asociación Nacional de Salud Mental recomiendan estas:

: Reconocer el buen comportamiento es la mejor manera de animar a su hijo a continuar con él. En otras palabras, «Píllalo siendo bueno». Elogie a su hijo cuando muestre el comportamiento que usted ha buscado.

: Tu hijo hace algo malo, y dejas que el niño experimente el resultado de ese comportamiento. No es necesario que le des un «sermón». El niño no puede culparte de lo ocurrido. Por ejemplo, si un niño rompe deliberadamente un juguete, ya no tiene ese juguete para jugar.

Las consecuencias naturales pueden funcionar bien cuando los niños no parecen «escuchar» sus advertencias sobre el resultado potencial de su comportamiento. Asegúrate, sin embargo, de que cualquier consecuencia que puedan experimentar no sea peligrosa.

: Esta técnica es similar a las consecuencias naturales, pero consiste en describir a tu hijo cuáles serán las consecuencias de un comportamiento inaceptable. La consecuencia está directamente relacionada con el comportamiento. Por ejemplo, le dices a tu hijo que si no recoge sus juguetes, entonces esos juguetes serán retirados durante una semana.

: A veces no hay una consecuencia lógica o natural para un mal comportamiento… o no tienes tiempo para pensarlo. En este caso, la consecuencia para un comportamiento inaceptable puede ser quitar un privilegio. Por ejemplo, si un alumno de secundaria no hace los deberes a tiempo, puede optar por quitarle el privilegio de ver la televisión por la noche. Esta técnica disciplinaria funciona mejor si el privilegio es:

• Está relacionado de alguna manera con el comportamiento

• Algo que el niño valora

• Se le quita lo antes posible después del comportamiento inadecuado (especialmente en el caso de los niños pequeños)

: Los tiempos fuera funcionan si usted sabe exactamente lo que el niño hizo mal o si necesita un descanso del comportamiento del niño. Asegúrese de tener un lugar para el tiempo fuera establecido de antemano. Debe ser un lugar tranquilo y aburrido, probablemente no el dormitorio (donde el niño puede jugar) o un lugar peligroso como el baño. Esta técnica disciplinaria puede funcionar con los niños cuando son lo suficientemente mayores como para entender el propósito del tiempo fuera, normalmente a partir de los 2 años, con un minuto de tiempo fuera por cada año de edad. El tiempo fuera suele funcionar mejor con los niños más pequeños, para los que la separación de los padres se percibe realmente como una privación.

La Academia Americana de Pediatría y las asociaciones de salud mental no recomiendan los castigos corporales (físicos), como los azotes. ¿Por qué? Principalmente porque las técnicas de disciplina no física funcionan mejor y tienen menos consecuencias negativas. Según la AAP, los azotes pueden:

• Hacer que los niños sean más agresivos

• Volverse más violento y dañar a un niño

• Hacer que los niños piensen que está bien herir físicamente a un ser querido

Consejos para mantener la disciplina

La clave de una disciplina eficaz es entender quién es tu hijo, especialmente su estilo temperamental, y utilizar tu disciplina para ayudarle a alcanzar su potencial dados esos talentos y tendencias. Pero tu objetivo no debe ser convertirlo en alguien que no es (por ejemplo, convertir a un niño intenso y bullicioso en uno tranquilo y relajado).

. Las técnicas de disciplina no deben surgir «de la nada», sobre todo si estás probando algo nuevo. A los niños que tengan la edad suficiente para entender, durante una discusión planificada (no en el calor del momento) explique la técnica, por qué la está usando y qué espera que logre. Se puede incluir a los niños mayores en la elección de las recompensas y consecuencias que serían apropiadas.

. Si muestra respeto a su hijo -incluso cuando lo disciplina- es más probable que su hijo lo respete a usted, a otros miembros de la familia y a otras personas en su vida. Si «pierde los papeles» o reacciona de forma exagerada con una falta de respeto, discúlpese. Compórtese como quiere que se comporte su hijo.

. Cualquier técnica fracasará si no cumples o aplicas las consecuencias de forma coherente. Si dices, por ejemplo, que los juguetes estarán fuera de los límites durante una semana, entonces quítalos si el comportamiento ofensivo continúa.

No rompa las normas de disciplina cediendo durante las exhibiciones públicas de mal comportamiento, como cuando un niño tiene una rabieta mientras hace la compra. Si cedes a las exigencias del niño, las rabietas continuarán.

Intenta que tus objetivos y tus técnicas sean constantes a lo largo del tiempo. Si más de un adulto es responsable de la disciplina del niño, asegúrese de que está de acuerdo con los enfoques que va a utilizar.

. Una vez terminada la consecuencia o cumplido el tiempo, no pidas disculpas ni sigas sermoneando sobre el comportamiento. Ayude a su hijo a volver a una actividad apropiada.

. Antes de disciplinar a un niño, asegúrese de que el niño realmente entendió lo que usted le pidió que hiciera. A veces los padres exigen un comportamiento que está más allá de la capacidad del niño para cumplirlo. Al igual que otras habilidades en la vida, los comportamientos a menudo necesitan ser «cultivados».

. Si observa un patrón de comportamiento inadecuado, parte de la solución es buscar los «porqués». Por ejemplo, tal vez su hijo esté molesto por otra cosa, como la mudanza de un amigo. Tal vez su hijo haya tenido un mal día en la escuela. Tal vez su hijo se sienta estresado por problemas familiares. Tal vez esté cansado o tenga hambre.

Estas explicaciones no excusan el comportamiento, pero tratar de entender por qué ocurre puede ayudarles a usted y a su hijo a encontrar formas de evitar que se repita una y otra vez.

Saber cuándo y dónde acudir en busca de ayuda

Date un respiro. Aunque tengas las mejores técnicas de disciplina y estilo de crianza, hay algunos días en los que nada parece funcionar. O quizá tú también hayas tenido un mal día. Desarrollar habilidades para la disciplina positiva requiere mucha práctica y mucho tiempo. Si crees que has cometido un error, sé sincero. Discúlpate con tu hijo y explícale cómo piensas cambiar tu respuesta la próxima vez.

Puede haber momentos en los que no sepas qué hacer a continuación. O puede que no sepas cómo cambiar lo que estás haciendo ahora por algo que sea más efectivo.

Siempre que tengas dudas sobre el comportamiento y la disciplina de tu hijo, consulta con su médico. Puede ser el momento de buscar ayuda de un profesional de la salud mental cuando vea:

• Falta de respeto continua a todas las autoridades: padres, profesores y otros adultos

• Comportamiento agresivo o destructivo

• Signos de depresión, como sentirse triste durante mucho tiempo, no tener amigos o amenazar con el suicidio

• Su hijo u otros miembros de la familia consumen drogas o alcohol para afrontar el estrés u otros problemas en su vida

• Varias relaciones dentro de la familia son difíciles

Independientemente del curso que esté cursando su hijo, es importante que siga unos buenos hábitos de estudio. Conozca los consejos del doctor para ayudar a su hijo a tener éxito en la escuela.

Lo más importante para cualquier padre o cuidador es interesarse y apoyar el trabajo escolar de sus alumnos. Enséñeles que las tareas escolares son una prioridad y que deben tomárselas en serio. Habla con ellos sobre lo que están aprendiendo y el trabajo que tienen que hacer en casa. Muchas escuelas ofrecen portales en línea para que los padres puedan estar al tanto de las tareas y comunicaciones de la escuela. También puedes hacer preguntas al profesor de tu hijo.

Una vez que tenga una idea de lo que su hijo necesita hacer, pueden decidir juntos lo que le ayudará a hacer su mejor trabajo.

Conozca algunas formas de ayudar a su hijo a rendir en la escuela.

Haga planes para los deberes

Pensar en los deberes antes de que llegue el momento de hacerlos es una excelente manera de asegurarse de que su hijo tiene todo lo que necesita para ponerse a trabajar. Puedes comprar el material escolar adecuado para tener en casa y asegurarte de que los niños conocen las contraseñas que necesitan para acceder a los recursos online. También puedes preparar tu casa para que sea un entorno propicio para el estudio…

Crea un espacio de estudio. Preparar un espacio cómodo y tranquilo para hacer los deberes es muy útil. Instalarse en el lugar de los deberes es una buena transición mental hacia el tiempo de estudio. Puedes guardar allí el material escolar, como bolígrafos y cuadernos, para que tu hijo no tenga que buscarlo. Asegúrate de que el espacio esté cerca de una toma de corriente para cargar los ordenadores portátiles.

Establece un horario. Establece una hora específica para los deberes cada día. Fijar un horario para los deberes le ayudará a usted o a su hijo a recordar que no debe hacer planes que le impidan estudiar. Es posible que tenga que variar la hora de los deberes para adaptarla a los deportes u otras actividades extraescolares, pero saber que hay un tiempo reservado cada día para las tareas escolares ayuda a los niños a acordarse de hacer su trabajo.

Planifica el estudio con antelación. En lugar de dejar los libros sobre el escritorio y ponerse a estudiar, tu hijo debe planificar su horario de estudio. Puedes ayudarles a repasar los plazos y las pautas de los proyectos. Juntos podéis calcular el tiempo que el alumno debe dedicar a cada asignatura para tenerlo todo hecho a tiempo.

Mantenga a su hijo concentrado

Puede que los estudiantes no necesiten horas de completo silencio para hacer su trabajo, pero debes intentar ayudarles a mantenerse concentrados en su trabajo. Asegurarse de que no se sientan abrumados también les ayudará a mantenerse en el camino…

Limita las distracciones. Durante el tiempo de los deberes, apaga la televisión y silencia todos los teléfonos. Pide a los demás miembros de la familia que dejen de jugar a los videojuegos o a otras actividades que puedan tentar a tu alumno. Si quieres, puedes animar a todos a utilizar el tiempo de los deberes como un momento para realizar actividades tranquilas, como la lectura. Incluso puedes dar un buen ejemplo y aprovechar el tiempo para hacer trabajos tú mismo.

Programar descansos. Los estudios demuestran que hacer pausas cortas ayuda a los estudiantes a mantener la energía y la concentración. Sin embargo, los expertos no recomiendan utilizar los descansos para consultar las redes sociales. Si tu alumno quiere hacer descansos para estudiar, es mejor que se prepare un tentempié o que se mueva un poco.

Cuida su cuerpo además de su mente

Los niños cansados tienen más dificultades para hacer el trabajo escolar. Los científicos han descubierto que los estudiantes que duermen lo suficiente con regularidad tienen mejores notas que los niños que no duermen lo suficiente o tienen hábitos de sueño inconsistentes. Si te aseguras de que tu hijo se acueste a una hora razonable entre semana, le darás un empujón a la hora de hacer los deberes.

Una dieta nutritiva también ayudará a su estudiante a rendir más en la escuela. Un buen desayuno puede hacer que el estudiante comience con el pie derecho antes de la escuela, y el almuerzo le ayudará a seguir con el resto del día. Si tu alumno necesita un tentempié durante las sesiones de estudio, prueba con frutos secos, chocolate o bayas. Se ha demostrado que todos ellos ayudan a la memoria a largo plazo.

Si te preocupa mucho el trabajo escolar de tu hijo, siempre puedes hablar con su profesor u orientador. El personal de la escuela puede ayudarle a encontrar formas de mejorar la experiencia escolar de su hijo.