El médico te lo dice

Conozca el shock neurogénico, sus causas y su tratamiento.

¿Qué es el shock?

Hay cuatro tipos de shock:

• Shock hipovolémico: Shock debido a la pérdida de sangre.

• Shock distributivo: Shock debido a un desequilibrio del volumen de líquido interno

• Shock cardiogénico: Shock debido a que el corazón no funciona correctamente

• Shock obstructivo: Shock debido a la obstrucción de un vaso sanguíneo importante o del corazón

El shock neurogénico es un subtipo de shock distributivo. Suele ser un efecto secundario de una lesión medular. Aunque cualquier tipo de shock necesita una atención médica rápida, el shock neurogénico debe tratarse lo antes posible. Las lesiones de la columna vertebral son muy graves y deben tratarse de inmediato.

Qué es el shock neurogénico?

El shock neurogénico se produce cuando los vasos sanguíneos dejan de funcionar correctamente y no impulsan suficiente sangre por el cuerpo. Usted no experimenta una pérdida de sangre, pero la sangre no circula correctamente. La sangre se acumula en los vasos sanguíneos y la presión arterial desciende considerablemente.

La causa del shock neurogénico suele ser una lesión de la médula espinal. Cuando los nervios de la médula espinal están dañados, dejan de enviar mensajes a los nervios que controlan otras funciones del cuerpo. Si se interrumpen las señales nerviosas a los músculos de los vasos sanguíneos, éstos dejan de funcionar correctamente.

Un accidente cerebrovascular o un coágulo de sangre que impida la circulación de la sangre también puede provocar un shock neurógeno. En raras ocasiones, las personas sufren un shock neurogénico como reacción a la anestesia espinal. También puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos o una infección cerebral, como la meningitis.

Síntomas del shock neurogénico

El shock neurogénico es una condición que pone en peligro la vida y requiere atención médica inmediata. Los síntomas del shock neurogénico son todos ellos evidencia de que el flujo sanguíneo en el cuerpo está disminuido, incluyendo:

Presión arterial baja (hipotensión). Si está experimentando un shock neurogénico, su presión arterial bajará. La sangre no circula como lo haría normalmente debido a la pérdida de actividad muscular en los vasos sanguíneos. Esto le pone en riesgo de sufrir daños en los órganos. Sin la sangre que transporta el oxígeno por el cuerpo, los órganos pueden quedarse sin oxígeno y el tejido muere.

Ritmo cardíaco bajo (bradicardia). Además, experimentará bradicardia. Esto se refiere a una frecuencia cardíaca más lenta de lo normal. La frecuencia cardíaca típica es de 60 a 100 latidos por minuto. Durante un episodio de bradicardia, la frecuencia cardíaca se reduce a menos de 60 latidos por minuto. Esto agrava la falta de flujo sanguíneo en el cuerpo.

Cambios en la temperatura corporal. La falta de flujo sanguíneo puede afectar a la capacidad del cuerpo para regular la temperatura. La temperatura corporal puede bajar o subir y bajar rápidamente.

Piel enrojecida. Debido a que la sangre se acumula en las venas en lugar de desplazarse, la piel puede empezar a parecer enrojecida. La piel se sentirá caliente y seca al tacto debido al volumen de sangre bajo la piel. Esto puede ocurrir incluso si su temperatura central es inferior a la media.

Tratamiento del shock neurogénico

Si una lesión de la columna vertebral provoca un shock neurogénico, estabilizar la columna suele ser el primer paso del tratamiento. El manejo de cualquier otra lesión también será una prioridad absoluta en esta situación. Es posible que sea necesario inmovilizarlo para estabilizar la lesión. El personal médico también tomará medidas para asegurarse de que puede respirar correctamente. En situaciones extremas, esto puede requerir la intubación y una máquina que ayude a respirar.

Una vez que el personal médico haya tratado la lesión de columna, trabajará para que su presión arterial vuelva a ser normal. Uno de los métodos que utilizarán es la administración de líquidos por vía intravenosa. Los médicos también utilizarán la vía intravenosa para administrar medicamentos que puedan estimular los vasos sanguíneos y el corazón para que funcionen correctamente. También pueden administrarle otros medicamentos según sea necesario para controlar otros síntomas.

Cómo recuperarse del shock neurogénico

El grado de recuperación del shock neurogénico depende de si tiene un daño orgánico importante por la falta de flujo sanguíneo durante el shock. Si tiene una lesión medular, la recuperación de la propia lesión también será un factor. Sus médicos hablarán con usted sobre su pronóstico. Le ayudarán a establecer un plan de recuperación adecuado a sus lesiones.

Si sospecha que usted u otra persona está sufriendo un shock neurogénico, pida ayuda de emergencia inmediatamente.

La insuficiencia vertebrobasilar es una afección en la que las arterias que van al cerebro están obstruidas. Obtenga más información sobre esta enfermedad y sus síntomas hoy mismo.

Cómo entender la insuficiencia vertebrobasilar

El flujo sanguíneo lleva oxígeno al cerebro, manteniendo las estructuras sanas para comunicarse con el resto del cuerpo. La insuficiencia vertebrobasilar afecta específicamente al flujo sanguíneo de las partes del cerebro que proporcionan movimiento y equilibrio. Estas zonas del cerebro reciben sangre de las arterias carótidas de cada lado del cuello y de las arterias vertebrales que se unen en la base del cuello para formar la arteria basilar.

Cuando las arterias se endurecen con el tiempo, se llama aterosclerosis. Los profesionales creen que ésta es la principal causa de la insuficiencia vertebrobasilar. Cuando sus arterias se estrechan por el endurecimiento, la sangre no fluye tan libremente a esas partes posteriores del cerebro…

Si tiene una enfermedad vertebrobasilar, corre el riesgo de sufrir un ictus o un accidente isquémico transitorio (AIT), que es un mini-ictus. El AIT produce síntomas similares a los de un ictus, pero suelen resolverse en 24 horas. Los accidentes cerebrovasculares que se producen en esta parte del cerebro son especialmente devastadores. Si sufre un verdadero ictus, puede sufrir daños de por vida. En algunos casos, el ictus puede provocar la muerte.

La insuficiencia vertebrobasilar tiene el doble de probabilidades de ocurrirle a un hombre que a una mujer. A medida que envejece, también es más probable que sufra la enfermedad. Su riesgo aumenta a edades más tempranas si tiene acumulación de placa, también llamada enfermedad aterosclerótica, en sus arterias. Estos factores de riesgo pueden incluir:

• Diabetes

• Colesterol alto

• Hipertensión

• Obesidad

• Sedentarismo

• ¿Fumar?

Síntomas de la insuficiencia vertebrobasilar

Dado que el flujo sanguíneo al cerebro puede afectar a una gran variedad de funciones, los síntomas varían. Dependen de la gravedad de la restricción del flujo sanguíneo, así como de las zonas del cerebro afectadas…

La insuficiencia vertebrobasilar también puede denominarse insuficiencia vertebrobasilar (IVB) si tiene un efecto en todo el cerebro o isquemia vertebrobasilar si hay una restricción del flujo sanguíneo a un órgano concreto. Los síntomas a los que hay que prestar atención pueden ser:

• Vértigo, sentirse repentinamente mareado sin explicación.

• Cambios en la visión, incluyendo visión borrosa, gris, nublada o doble

• Caídas sin causa

• Sensación de entumecimiento u hormigueo

• Arrastrar el habla o perder las palabras

• Te sientes confundido?

• Dificultad para tragar?

Diagnóstico de la insuficiencia vertebrobasilar

Si le preocupan sus síntomas, hable con su médico de inmediato. Después de completar un examen físico y hablar con usted sobre los antecedentes médicos familiares, su médico puede completar las siguientes pruebas:

• Tomografía computarizada o resonancia magnética de su cerebro

• Angiografía por tomografía computarizada (ATC), angiografía por resonancia magnética (ARM) o una ecografía para ver de cerca sus vasos sanguíneos

• Análisis de sangre que pueden incluir un estudio sobre el factor de coagulación de su sangre?

• Ecocardiograma

• Electrocardiograma (ECG)

• Monitor Holter, que es un ECG de 24 horas para una monitorización constante?

• Angiograma, o radiografías de sus arterias?

Tratamiento de la insuficiencia vertebrobasilar

Aunque la medicación y la cirugía son opciones para tratar la insuficiencia vertebrobasilar, es posible que su médico le pida primero que tome medidas para llevar un estilo de vida más saludable. Esto puede incluir:

• Dejar de fumar

• Reducir el consumo de alcohol

• Hacer más ejercicio

• Seguir una dieta baja en colesterol?

• Controlar cuidadosamente su diabetes

Los medicamentos que se suelen recetar para ayudar a controlar el colesterol y la función plaquetaria incluyen la aspirina y marcas como Plavix, Lipitor o Zocor.

Si estos cambios y medicamentos no mejoran lo suficiente su flujo sanguíneo, su médico puede sugerirle una intervención quirúrgica. Sus opciones pueden incluir:

• Endarterectomía C eliminar la placa de las arterias afectadas.

• Injerto de bypass C tomar un vaso sanguíneo de otra parte del cuerpo para sustituir el dañado

• Reconstrucción de la arteria vertebral C reparando el daño causado por la enfermedad

• Angioplastia C se introduce un pequeño globo en su arteria para abrirla más?

• Colocación de un stent C ¿Se coloca un tubo de malla metálica en su arteria para ayudarla a mantener una posición más amplia para un mejor flujo sanguíneo?

La vida después de un diagnóstico de insuficiencia vertebrobasilar

La calidad de su vida con insuficiencia vertebrobasilar depende de la rapidez con que se identifique y trate la enfermedad. Si la enfermedad se prolonga demasiado, puede sufrir daños cerebrales permanentes, una función corporal limitada y la necesidad de cuidados a largo plazo.

Si se detecta a tiempo y se hacen los cambios necesarios en el estilo de vida para mejorar la función arterial, se puede restablecer el flujo sanguíneo al cerebro. Esto disminuye el riesgo de daños permanentes y también alivia los síntomas que está experimentando.

Las complicaciones de la enfermedad pueden ser:?

• Insuficiencia respiratoria C si tiene dificultad para respirar por sí mismo, puede necesitar una máquina de oxígeno para ayudarle?

• Los problemas pulmonares C las infecciones persistentes son especialmente frecuentes

• Ataque al corazón

• Deshidratación C es posible que no tenga suficientes líquidos en su cuerpo?

• Problemas para tragar C esto puede llevar a la necesidad de alimentación por sonda

• Dificultad para moverse o sentir sensaciones, que pueden incluir parálisis y entumecimiento

• Formación de coágulos de sangre en las piernas

• Pérdida de la visión

Los medicamentos y la cirugía también plantean sus propios riesgos. Hable con su médico sobre los pros y los contras de sus opciones para poder tomar las mejores decisiones para su salud.

Averigüe las diferencias entre el cerebro izquierdo y el derecho, y descubra las funciones, los mitos y las verdades sobre lo que hacen.

Cómo funciona el cerebro

El cerebro es nuestra placa base, el almacenamiento, el sistema operativo y mucho más. Los matices de sus funciones no pueden resumirse en una dicotomía en blanco y negro, que es como surgió la idea del cerebro izquierdo y derecho.

El cerebro está dividido en hemisferios izquierdo y derecho simétricos. Cada hemisferio se encarga del lado opuesto del cuerpo, por lo que el cerebro derecho controla la mano izquierda. El hemisferio derecho también recibe información sensorial del lado izquierdo y viceversa.

El cerebro está segmentado en regiones llamadas lóbulos. Los lóbulos aíslan las funciones del cerebro en áreas específicas.

• El lóbulo frontal (parte delantera del cerebro) controla el movimiento de tu cuerpo, la personalidad, la resolución de problemas, la concentración, la planificación, las reacciones emocionales, el sentido del olfato, el significado de las palabras y el habla en general.

• El lóbulo parietal (parte media superior del cerebro) controla el sentido del tacto y la presión, el sentido del gusto y la conciencia corporal.

• El lóbulo temporal (parte media del cerebro) rige el sentido del oído, la capacidad de reconocer a los demás, las emociones y la memoria a largo plazo…

• El lóbulo occipital (parte posterior del cerebro) controla el importante sentido de la vista.

• El cerebelo (parte inferior trasera del cerebro) gobierna el control motor fino, el equilibrio y la coordinación.

• El lóbulo límbico (parte media del cerebro) controla las emociones?

El mito del cerebro izquierdo y el cerebro derecho

Aunque existe un cerebro izquierdo y un cerebro derecho, su uso en la cultura popular ha creado un malentendido generalizado. Es común creer que el cerebro izquierdo es para el pensamiento lógico y el derecho para la creatividad. La gente se clasifica a sí misma como de cerebro izquierdo o derecho en función de sus intereses y habilidades…

Los científicos han sido capaces de observar más de cerca el cerebro y ver que es más complicado que izquierdo = lógico. No fue hasta la década de 1960 cuando las cirugías de cerebro dividido, un tratamiento de la epilepsia, dieron a los científicos la oportunidad de investigar cada mitad del cerebro por separado…

Los científicos dedujeron que el cerebro izquierdo era mejor para el lenguaje y el ritmo, mientras que el derecho era mejor para las emociones y la melodía. Sin embargo, esto no significa que las dos mitades estén totalmente separadas?

El mito de los hemisferios totalmente opuestos persiste por varias razones.

• ¿Satisface la necesidad de orden?

• Al igual que los signos astrológicos, otorga a las personas un tipo de personalidad definido.

• Las personas ven naturalmente la creatividad y la lógica como opuestas.

• La gente encuentra atractiva la idea de tener un poder creativo sin explotar?

Cerebro izquierdo vs. Cerebro derecho

Dicho todo esto, ¿hay alguna diferencia entre los dos lados del cerebro, aparte del lado del cuerpo que controlan?

Un estudio de la Universidad de Utah ha arrojado luz sobre el cerebro. Tras analizar los datos cerebrales de 1.011 jóvenes, los evaluadores llegaron a la conclusión de que ambas mitades del cerebro se utilizan con regularidad, y no una u otra para una actividad concreta?

Sigue siendo cierto que el lenguaje está orientado a la izquierda y las emociones a la derecha. También es cierto que los lóbulos del cerebro tienen funciones específicas. Pero no hay pruebas que sugieran que el cerebro izquierdo o el derecho de una persona sea más fuerte que el otro.

Todo depende de las conexiones neuronales. Cuando experimentas una entrada sensorial, la procesas y actúas, las neuronas de tu cerebro se iluminan con actividad. Todas estas piezas requieren una parte diferente del cerebro, pero como forman parte de la misma red neuronal, ciertas áreas del cerebro tienen conexiones más fuertes que otras?

Un mundo complejo equivale a un cerebro complejo. Los millones de estímulos que procesa nuestro cerebro no son en blanco y negro, así que no hay una zona clara para todo. Nuestro cerebro suele hacer malabares con los estímulos de un área a otra utilizando estas vías neuronales…

Mientras que el lóbulo temporal gobierna la capacidad de escuchar música, múltiples partes del cerebro se ponen a trabajar cuando se tiene una reacción emocional a la música, se interiorizan los ritmos musicales y se sigue la melodía.

No es muy diferente

Aunque los dos hemisferios tienen sus propios dominios, no tienen tanta influencia en las personalidades como se pensaba inicialmente. Puede que ya no te puedas referir a ti mismo como cerebro izquierdo o derecho, pero los rasgos de la personalidad siguen siendo parte exclusiva de tu cerebro…

Averigüe lo que necesita saber sobre los alimentos para el cerebro y descubra los pros, los contras, los riesgos y los beneficios, y cómo pueden afectar a la salud mental.

Cómo ayudan los alimentos a tu cerebro

De todos tus órganos, tu cerebro es el que más energía necesita. Tu cuerpo requiere alimentos saludables con ciertos nutrientes y vitaminas para alimentar tu cerebro. Estos nutrientes ayudan a construir la estructura del cerebro, a mantener las células en funcionamiento y a aprender, pensar y realizar tareas.

Los nutrientes y vitaminas clave son:

• Vitaminas B

• Vitamina E

• Ácidos grasos omega-3

• Antioxidantes

• Colina

Vitaminas del grupo B. Vitaminas como el ácido fólico y la B12 son importantes para producir sustancias químicas cerebrales. También son responsables de ayudar a descomponer los alimentos en energía que el cerebro puede utilizar. Una cantidad insuficiente de vitaminas B puede causar:

• Daño a los nervios

• Baja energía

• Falta de memoria

• Depresión

• Problemas de aprendizaje

• Problemas para pensar

Vitamina E. Su cerebro necesita vitamina E para proteger las células de la destrucción por procesos naturales del cuerpo. La falta de vitamina E puede causar síntomas como:

• Debilidad muscular

• Inestabilidad

• Mala coordinación

• Daños en los nervios sensoriales

Ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos se utilizan para crear la estructura de las células y para ayudar al funcionamiento del sistema nervioso. Los ácidos grasos omega-3 son importantes para el desarrollo del cerebro de los niños. Una cantidad insuficiente de ácidos grasos esenciales en los niños en crecimiento puede tener efectos duraderos en el cerebro y causar problemas de aprendizaje…

Antioxidantes. Algunas frutas y verduras tienen muchos antioxidantes. Ayudan a proteger el cerebro de los daños. También pueden ayudar a combatir la pérdida de memoria y la inflamación.

Colina. La colina es un nutriente esencial que debe obtenerse de los alimentos. Hace muchas cosas por el cuerpo, como proteger los nervios y crear sustancias químicas para el cerebro. Una cantidad insuficiente de colina puede causar problemas de memoria.

La mejor dieta para mejorar la salud del cerebro

Ningún alimento por sí solo es la clave para mejorar el cerebro. Ciertas dietas y hábitos pueden ayudar a su cerebro y conducir a una mejor salud. Estos incluyen:

• La dieta mediterránea

• Dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión)

• Dieta MIND (Intervención mediterránea-DASH para el retraso neurodegenerativo)

• Bajo nivel de alcohol

• Bajo nivel de azúcar

• Alimentos poco procesados

Los expertos no están seguros de que estas dietas prevengan enfermedades cerebrales como el Alzheimer. Ayudan a mejorar la salud del corazón y la presión arterial, lo que podría significar menos problemas de enfermedades cerebrales.

Las dietas mediterránea, DASH y MIND son similares. Estas incluyen el consumo de alimentos como:

• Verduras de hoja verde y oscura

• Cereales integrales

• Pescados grasos

• Aves de corral

• Judías

• Frutos secos y semillas

• Bayas

• Aceite de oliva

Los mejores alimentos para mejorar la salud del cerebro

Seguir estas dietas es una forma de favorecer la buena salud del cerebro y del corazón. También puedes añadir alimentos específicos especialmente ricos en nutrientes importantes.

Salmón salvaje. Los pescados grasos como el salmón son un gran alimento para el cerebro, ya que tienen muchos ácidos grasos omega-3 naturales. Las grasas saludables ayudan a reducir la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas, lo que también reduce la probabilidad de padecer enfermedades cerebrales. Algunas personas quieren tomar suplementos de aceite de pescado, pero éstos no parecen ayudar al cerebro. La mejor manera de obtener omegas es a través de los alimentos.

Otros tipos de pescado graso son:

• Caballa

• Trucha

• Arenque

• ¿Sardinas?

Semillas de lino y chía. Los frutos secos y las semillas también tienen muchos ácidos grasos omega-3. Las semillas de lino y chía tienen un alto contenido en vitamina E. También puedes comer nueces, almendras y pistachos.

Aguacates. Estas frutas están llenas de vitamina E, vitamina C y folato. Los aguacates son también una gran fuente de grasas saludables y ácidos grasos omega-3.?

Arándanos. Estas frutas tienen muchos flavonoides y antioxidantes que ayudan a la memoria y a la inflamación.

Cereales integrales. Los cereales son carbohidratos que pueden ser un tipo de energía para el cuerpo y el cerebro. También tienen muchas vitaminas y fibra que pueden ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Los tipos de granos integrales incluyen:

• Arroz integral

• Avena

• Bulgur

• Quinoa

• Arroz salvaje

• Escanda

Otros cambios en el estilo de vida para mejorar la salud del cerebro

Hay otras cosas que puedes hacer para tener un cerebro más sano.?

Evita los alimentos grasos y azucarados. Comer azúcar puede causar niebla cerebral, pereza y cansancio. Estos síntomas provienen del cerebro y no de tu intestino. Si tienes una dieta pobre con mucho azúcar, puedes perder estructuras y actividades importantes en tu cerebro. Esto puede provocar el envejecimiento del cerebro y la demencia.

No bebas alcohol. El alcohol cambia tu cerebro. Puede hacer que te sientas más relajado, pero beber demasiado también puede hacerte sentir deprimido y ansioso. El consumo excesivo y crónico de alcohol también puede provocar cambios permanentes y daños cerebrales.

Manténgase activo. El ejercicio te ayuda a mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y te ayuda a producir sustancias químicas cerebrales que mejoran tu estado de ánimo.

Deje de fumar. Fumar provoca enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y cáncer. Si fuma, debe dejar de hacerlo.

Tome sus medicamentos. A veces puede tener una enfermedad mental u otras afecciones, como la enfermedad de la tiroides, que pueden afectar a su cerebro. Asegúrate de tomar tus medicamentos todos los días para mantener tu cerebro sano.

Practica la atención plena. Aprender a estar en el momento presente puede ayudarte a estar concentrado y tranquilo. Esto puede ayudarle a crear una sensación de bienestar y una mejor salud mental.

Una dieta saludable es una parte importante de un cuerpo y una mente sanos. Los alimentos individuales por sí solos no son la respuesta a una mejor salud cerebral, pero una dieta y un estilo de vida saludables en general pueden ayudar.

Cuando se tiene afantasía, no se pueden visualizar las cosas en la mente. Descubre más sobre esta enfermedad y cómo afecta a quienes la padecen.

La afantasía, que puede afectar a 1 de cada 50 personas, se produce cuando la corteza visual del cerebro no funciona correctamente. La corteza visual es la parte del cerebro que procesa la información visual de los ojos.

Los científicos no están seguros de la causa de la afantasía. La mayoría de las personas que la padecen nacen con ella y están sanas. Otras la desarrollan tras una lesión cerebral.

La capacidad de crear imágenes mentales existe en un espectro. En un extremo están las personas con afantasía completa. En el otro, hay personas que pueden crear imágenes mentales muy vívidas. La mayoría de las personas se encuentran en un punto intermedio.

Cómo puede afectar a tu vida

La mayoría de las personas que tienen afantasía de por vida se dan cuenta por primera vez cuando son adolescentes o veinteañeros. Es entonces cuando se dan cuenta de que otras personas son capaces de imaginar imágenes a través de su «ojo de la mente».

En un estudio, las personas con afantasía afirmaron tener imágenes mentales mucho menos vívidas que las que no padecían la enfermedad. Algunos describieron su afantasía como una pérdida sustancial de imágenes visuales. Otros no podían evocar ninguna imagen visual.

Pero la mayoría de los participantes en el estudio con afantasía dijeron que tenían imágenes mentales involuntarias en forma de destellos o sueños. Esto sugiere que hay una gran diferencia entre pensar en imágenes visuales y soñar impulsivamente con ellas.

Las personas con esta enfermedad pueden tener problemas para recordar cosas cotidianas, como el número de ventanas de un edificio. La mayoría de las personas confían en las imágenes mentales para refrescar sus recuerdos, por lo que las personas con afantasía deben utilizar otras tácticas. En su lugar, pueden recurrir a los conocimientos, la memoria o sus otros sentidos para recordar cosas.

La afantasía puede afectar a otras áreas de la vida. Puede hacer que:

• Luchar por recordar o revivir acontecimientos de la vida

• Le cuesta imaginar acontecimientos futuros o hipotéticos

• Tener problemas con su memoria factual

• Soñar menos

Mirando hacia adelante

Los investigadores están estudiando la afantasía para entender cómo funciona en diferentes personas. Dado que algunas personas parecen tener casos peores que otros, podría haber varios tipos o subcategorías de la afección.

Los expertos no están seguros de qué factores genéticos y de desarrollo pueden causar la afantasía, ni de cómo puede afectar a la forma de pensar de las personas que la padecen. Tampoco se conoce todavía ninguna forma de tratarla.

Ejercitar su cerebro derecho puede reducir la ansiedad y ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Conozca los mejores ejercicios para su cerebro derecho, por dónde empezar y cómo flexibilizar su mente.

Aunque el cerebro no es simétrico, tiene diferentes funciones que ayudan a que todo él funcione con eficacia. El cerebro funciona con patrones asimétricos, y ciertos rasgos de la personalidad pueden formarse y desarrollarse realizando determinadas actividades más que otras.

Se ha demostrado que la activación del hemisferio derecho del cerebro mediante la estimulación mental y las actividades aumenta la vitalidad y puede generar nuevas células cerebrales. Esta estimulación ayuda a mantener la mente aguda. Las personas que no tienen suficiente estimulación mental podrían ser más propensas a la enfermedad de Alzheimer.

Ejercicios para ayudar al cerebro derecho

Los ejercicios mentales que estimulan el cerebro ayudan a mejorar la función cognitiva, a reducir el riesgo de ansiedad y depresión, y a mejorar el sueño y la calidad de vida. Son muchos los beneficios de los ejercicios para el cerebro derecho.?

El ejercicio físico y aeróbico es beneficioso para mantener la salud del cerebro y reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Pero la salud cognitiva es la parte más importante de la salud cerebral, y puede preservarse mediante la estimulación mental y social. Estas actividades son las mejores formas de estimular el hemisferio derecho del cerebro.

Estas son las formas de estimular su cerebro derecho creativo:?

Activo socialmente

Visitar a la familia y participar en eventos sociales, reunirse con los amigos o ser voluntario en una iglesia u hospital son formas estupendas de ser social y tener interacciones y conversaciones físicas.

Los fuertes lazos con la familia y los amigos se han asociado con un menor riesgo de demencia, una menor presión arterial e incluso una mayor esperanza de vida.

Artes visuales

Dibujar, pintar y poner las cosas por escrito le ayuda a explorar su lado creativo desconectando los pensamientos conscientes. Este tipo de ejercicio puede incluir cualquier manualidad que te apetezca probar.

Artes escénicas

Participar en una obra de teatro, una actuación, un baile o cualquier otra interpretación de arte escénico es una forma estupenda de ponerse en movimiento y centrarse en la exploración de su cerebro derecho. Concentrarte en estos actos te permite desconectar los pensamientos lógicos y te ayuda a estimular la creatividad del concepto…

Practicar la atención plena

Meditar o asistir a una clase de yoga son dos formas de lograr la atención plena. Calmar tu mente y acallar tus pensamientos puede entrenarte para ver cómo funciona tu cerebro y comprender tus procesos de pensamiento. Una vez que hayas logrado esta comprensión, te resultará más fácil ser observador, relajarte y alcanzar una creatividad óptima.

Consideraciones de seguridad

Estos ejercicios están pensados para fomentar la creatividad y promover la actividad del cerebro derecho. Si te sientes frustrado o abrumado por los ejercicios, aléjate un poco. Siempre puedes volver a los ejercicios en otro momento.

La creatividad puede parecer fugaz y que nunca la recuperarás, pero cuando llegues a un bloqueo en tu mente, es importante alejarse y volver con una nueva perspectiva. Esto te da la oportunidad de estimular más tu cerebro derecho que antes.

La parosmia es una condición en la que su sentido del olfato está distorsionado.

Esto ocurre cuando las células receptoras del olfato en la nariz, llamadas neuronas sensoriales olfativas, no detectan los olores y los traducen al cerebro como deberían. Por lo general, el olor es malo o incluso repugnante. Por ejemplo, si hueles un plátano, en lugar de algo afrutado y agradable, tu nariz puede captar un olor desagradable como el de la carne podrida. La parosmia es común después de una infección viral.

Causas de la parosmia

Varias cosas pueden causar parosmia. Pueden incluir:

• Infecciones de las vías respiratorias superiores como los resfriados

• Lesiones en la cabeza

• Infecciones de los senos paranasales

• Ciertas toxinas y medicamentos

• Convulsiones en la parte del cerebro llamada lóbulo temporal

• Tumores cerebrales

• COVID-19

• Sequedad constante de la boca

COVID-19 y la parosmia

La pérdida total del olfato y del gusto son síntomas característicos de la COVID-19. Un estudio afirma que le ocurre al menos al 25% de las personas que contraen el SARS-CoV-2, el coronavirus que causa la COVID-19. Algunos informes también han relacionado las infecciones por COVID-19 con la parosmia.

La mayoría de las personas con pérdida total del olfato (llamada anosmia) por COVID-19 descubren que sus sentidos vuelven a la normalidad con el tiempo. Pero los problemas pueden persistir en algunas personas, o pueden tener el sentido del gusto y del olfato alterado durante semanas o meses después de la infección.

Casi la mitad de las personas con COVID-19 que participaron en un estudio informaron de parosmia unos 2,5 meses después de su infección inicial, y continuó durante al menos 6 meses. Según algunos, el olor de COVID era fétido, rancio o similar al de la carne podrida.

Otro estudio internacional descubrió que el 7% de las personas informaron de un sentido del olfato distorsionado tras la infección por COVID-19. Pero los expertos dicen que necesitan más información y estudios más amplios para entender mejor cómo la enfermedad puede afectar al olfato y al gusto.

Complicaciones de la parosmia

Tus sentidos juegan un gran papel en tu vida diaria. Los buenos olores a menudo pueden levantar tu estado de ánimo y traer alegría. Por otro lado, un sentido del olfato distorsionado puede tener un gran efecto en su calidad de vida. Puede provocar problemas como:

• Pérdida de apetito

• Pérdida de peso

• Depresión

Cuando su sentido del olfato no es fiable, puede correr el riesgo de pasar por alto cosas como la comida estropeada, el humo o una fuga de gas. Si tu sentido del olfato es importante para tu trabajo, como los cocineros, los perfumistas y los bomberos, la parosmia puede dificultar tu trabajo.

Diagnóstico y tratamiento de la parosmia

Si cree que puede tener parosmia, hable con su médico. No hay ninguna prueba estándar para la condición. Puede utilizar varillas de olfato para comprobar si detecta los olores cotidianos y ver si su sistema olfativo, los órganos que sustentan el sentido del olfato, funcionan como deberían.

El médico también le hará un examen físico y le preguntará por su historial médico para comprobar si hay problemas subyacentes graves, como tumores cerebrales.

Es posible que intente descartar una afección similar llamada fantosmia. A diferencia de la parosmia, en la que su nariz sigue siendo capaz de oler algo, la fantosmia se produce cuando sus receptores olfativos alucinan y detectan olores que no existen. Los olores pueden ser desde buenos hasta desagradables. La fantosmia no es constante; puede aparecer y desaparecer.

Su médico también puede recomendarle que acuda a un especialista para descartar daños en los nervios o lesiones en la cabeza. Esto puede incluir:

• Otorrinolaringólogos, que se especializan en afecciones de oído, nariz y garganta

• Neurólogos, que se centran en las afecciones relacionadas con el cerebro y el sistema nervioso

• Alergólogos, que se encargan de las alergias y cuestiones relacionadas

Su médico podría recetarle medicamentos para tratar la parosmia. Los estudios han descubierto que estos fármacos pueden aliviar los síntomas:

• Clonazepam (Klonopin)

• Fenitoína (Dilantin, Phenytek, Phenytoin Infatabs)

• Topiramato (Qudexy XR, Topamax, Trokendi XR)

• Ácido valproico

Si los fármacos no funcionan, es posible que te operen para eliminar los receptores sensoriales dañados (mucosa olfativa) en la cavidad nasal. Pero como se trata de un procedimiento complejo con grandes riesgos, los médicos recomiendan la cirugía sólo si es necesaria.

No hay tratamiento para la parosmia que se produce por una infección vírica como el COVID-19 o un traumatismo craneal. Los nervios dañados de la nariz y la cavidad nasal pueden volver a crecer, por lo que el sentido del olfato puede volver parcial o totalmente sin tratamiento.

Hacer ejercicio puede ayudarte con el vértigo. Conozca los mejores ejercicios para el vértigo, cómo empezar y cómo controlar su progreso.

Esta afección puede deberse a varias causas, pero en la mayoría de los casos tiene su origen en problemas del oído interno, el sistema circulatorio o el sistema nervioso. El vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB; la sensación repentina de estar girando), la enfermedad de Meniere (problema del oído interno que provoca mareos o zumbidos en los oídos) y la laberintitis (inflamación del oído interno) pueden provocar los síntomas del vértigo.

El vértigo puede dejarle con la sensación de que el mundo da vueltas. Incluso puede provocar náuseas o sudoración, lo que puede dar lugar a dolores de cabeza y vómitos. Aunque la mayoría de los síntomas mejoran después de varios días o semanas, cuando están presentes pueden resultar abrumadores.

Para ayudarte a sobrellevar el vértigo y sus síntomas, intenta centrarte en ejercicios que fortalezcan tu equilibrio.

Ejercicios para ayudar con el vértigo

Los movimientos repetitivos pueden ayudar a tu cerebro y a tu cuerpo a superar las señales confusas del vértigo. También pueden ayudarte a controlar la aparición repentina de mareos y sensaciones de movimiento.?

Cuando empiece a realizar estos ejercicios para el vértigo, comience lentamente y comprenda que las reacciones iniciales pueden hacerle sentir peor. Asegúrese de completar estos ejercicios individualmente, tomando descansos entre cada uno. Hable con su médico antes de comenzar cualquiera de estos ejercicios, e infórmele si sus síntomas de vértigo se agravan o si experimenta algún síntoma nuevo.

Ejercicio Brandt-Daroff

Este ejercicio ayuda a reducir los síntomas del vértigo, y se utiliza con mayor frecuencia para el VPPB y la laberintitis.

Paso 1: Siéntese en el extremo de su cama. Cuando esté preparado, gire la cabeza 45 grados hacia la derecha.

Paso 2: Acuéstese sobre su lado izquierdo y permanezca inmóvil durante 30 segundos hasta que el mareo desaparezca.

Paso 3: Siéntese y espere 30 segundos.

Paso 4: Gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda.

Paso 5: Acuéstese sobre el lado derecho y mantenga la posición durante 30 segundos hasta que desaparezca el mareo.

Paso 6: Siéntese y espere 30 segundos.

Repita este proceso cinco veces, dos veces al día o según le permita la comodidad.

Ejercicio de marcha en el lugar

Marchar en el lugar puede ayudarle a mantener el equilibrio mientras está de pie y sirve de trampolín para movimientos más avanzados.

Paso 1: Póngase de pie cerca de una pared o una esquina, o coloque una silla cerca. Coloque los brazos a los lados.

Paso 2: Levante la rodilla derecha, seguida de la rodilla izquierda mientras marcha. Intente elevar las rodillas tanto como le permita la comodidad.

Paso 3: Marcha en el lugar 20 veces.

Repita este ejercicio dos veces al día e intente ampliar cada serie a 30 pasos de marcha.

Ejercicio de giro en el lugar

El giro en el lugar es un ejercicio más avanzado que la marcha en el lugar. Asegúrese de tener cerca una silla o un andador robusto por si se marea.

Paso 1: Póngase de pie con los brazos a los lados.

Paso 2: Gire lentamente hacia la izquierda en medio círculo, igual a 180 grados.

Paso 3: Deje de moverse y permanezca inmóvil de 10 a 15 segundos.

Paso 4: Gire lentamente a la derecha en medio círculo. Permanezca inmóvil de 10 a 15 segundos.

Repita este ejercicio cinco veces. A medida que vaya completando cada ronda, favorezca el movimiento en la dirección que le haga sentir más mareado.

Maniobra de Epley?

La maniobra de Epley es uno de los dos ejercicios, denominados procedimientos de reposicionamiento canalicular, diseñados específicamente para el VPPB. Siga esta maniobra de ejercicio sólo si está experimentando VPPB.

Paso 1: Siéntese en el extremo de su cama y gire la cabeza 45 grados hacia la derecha.

Paso 2: Mantenga esa posición y recuéstese con la cabeza reclinada y los hombros apoyados en una almohada. Mantenga la posición durante 30 segundos.

Paso 3: Gire la cabeza 90 grados hacia la izquierda y espere 30 segundos.

Paso 4: Gire la cabeza y el cuerpo 90 grados hacia la izquierda hasta quedar boca abajo en la cama. Mantenga la posición durante 30 segundos.

Paso 5: Siéntese sobre su lado izquierdo.

Estos pasos se aplican al oído derecho. Para los problemas del oído izquierdo, invierta todas las direcciones:?

Paso 1: Siéntese en el extremo de la cama y gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda.

Paso 2: Mantenga esa posición y recuéstese con la cabeza reclinada y los hombros apoyados en una almohada. Mantenga esa posición durante 30 segundos.

Paso 3: Gire la cabeza 90 grados hacia la derecha y espere 30 segundos.

Paso 4: Gire la cabeza y el cuerpo 90 grados hacia la derecha hasta quedar boca abajo en la cama. Mantenga la posición durante 30 segundos.

Paso 5: Siéntese sobre su lado derecho.

Repita este ejercicio tres veces o hasta que la comodidad se lo permita.

Maniobra liberadora de Semont

La maniobra liberadora de Semont es el segundo procedimiento de ejercicio para tratar el VPPB.

Paso 1: Siéntese en el extremo de su cama y gire la cabeza 45 grados hacia la derecha.

Paso 2: Acuéstese sobre su lado izquierdo con la cabeza inclinada hacia arriba y manténgase quieto durante 60 segundos.

Paso 3: En un solo movimiento, pase del lado izquierdo al derecho. Asegúrese de que su cara está orientada hacia la cama. Permanezca inmóvil durante 60 segundos.

Paso 4: Vuelva a sentarse y permanezca sentado durante 5 minutos.

Estos pasos se aplican al oído izquierdo. Para los problemas del oído derecho, invierta todas las direcciones:

Paso 1: Siéntese en el extremo de la cama y gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda.

Paso 2: Acuéstese sobre su lado derecho con la cabeza inclinada hacia arriba y manténgase quieto durante 60 segundos.

Paso 3: En un solo movimiento, pase de su lado derecho a su lado izquierdo. Asegúrese de que su cara está orientada hacia la cama. Permanezca inmóvil durante 60 segundos.

Paso 4: Vuelva a sentarse y permanezca sentado durante 5 minutos.

Repita este ejercicio tres veces o según le permita la comodidad.

Consideraciones de seguridad

Al completar los ejercicios de pie para el vértigo, colóquese cerca de una pared o barandilla, o coloque una silla, andador u otro dispositivo de asistencia personal en caso de que pierda el equilibrio. Si tiene un mayor riesgo de caerse, pida a alguien que se quede cerca mientras trabaja en estos ejercicios.?