El médico te lo dice

¿Cuál es el periodo de incubación del coronavirus? Aprenda más sobre el período de incubación del coronavirus, cuándo es más contagioso el virus y cuánto tiempo debe estar en cuarentena después de haber estado expuesto a COVID-19.

Período de incubación del coronavirus

Qué es un periodo de incubación?

El periodo de incubación es el número de días que transcurren entre el momento en que te infectas con algo y el momento en que puedes ver los síntomas. Los profesionales de la salud y los funcionarios del gobierno utilizan este número para decidir cuánto tiempo deben mantenerse alejados de los demás durante un brote. Es diferente para cada enfermedad.

Si has estado cerca de alguien que tiene el coronavirus que causa el COVID-19, tú también estás en riesgo. Eso significa que debe quedarse en casa hasta que sepa que está libre de la enfermedad. Los profesionales de la salud llaman a esto autocuarentena. ¿Pero cuándo sabrá si tiene la enfermedad? La respuesta depende del periodo de incubación.

Cuál es el periodo de incubación de COVID-19?

Los virus cambian constantemente, lo que a veces da lugar a nuevas cepas llamadas variantes. Diferentes variantes de COVID-19 pueden tener diferentes períodos de incubación.

Cuando los investigadores se propusieron conocer el periodo de incubación de la cepa original del coronavirus, estudiaron decenas de casos confirmados notificados entre el 4 de enero y el 24 de febrero de 2020. Estos casos incluían sólo a personas que sabían que habían estado cerca de alguien enfermo.

De media, los síntomas aparecieron en la persona recién infectada unos 5,6 días después del contacto. En raras ocasiones, los síntomas aparecieron tan pronto como 2 días después de la exposición. La mayoría de las personas con síntomas los tenían antes del día 12. Y la mayoría de los demás enfermos lo estaban al día 14. En raras ocasiones, los síntomas pueden aparecer después de 14 días. Los investigadores creen que esto ocurre con aproximadamente 1 de cada 100 personas.

Algunas personas pueden tener el coronavirus y no mostrar nunca síntomas. Otras pueden no saber que lo tienen porque sus síntomas son muy leves. Los estudios actuales podrían no incluir los casos más leves, y el periodo de incubación podría ser diferente para estos.

Cuál es el período de incubación de la variante Omicron?

Omicron es ahora la cepa de coronavirus más dominante en Estados Unidos, y su periodo de incubación puede ser más corto que el de las variantes anteriores. La investigación apenas está comenzando. Pero algunos científicos que han estudiado Omicron y médicos que han tratado a pacientes con él sugieren que la cifra correcta podría ser de unos 3 días.

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Algunas de las primeras investigaciones sugieren que Omicron puede ser más contagiosa que la variante Delta. Pero los expertos en salud siguen estudiando hasta qué punto puede enfermar la gente y hasta qué punto las vacunas y los tratamientos funcionan contra ella.

Esperan que las vacunas y las inyecciones de refuerzo ayuden a proteger a las personas de enfermedades graves, de la hospitalización y de la muerte. Si uno está totalmente vacunado y contrae una infección de Omicron, es menos probable que enferme gravemente que una persona no vacunada.

Cuál es el periodo de incubación de la variante Delta?

La variante Delta, que evolucionó a partir de cepas anteriores de COVID-19, fue en su día el tipo de coronavirus más dominante en EE.UU. Las investigaciones muestran que se propaga más rápidamente y tiene un periodo de incubación más corto que las variantes de SARS-CoV-2 que le precedieron.

La incubación de Deltas es de unos 4 días, frente a los 5,6 días de las cepas anteriores. Esto significa que si se infecta con la cepa Delta, sus síntomas pueden aparecer mucho más rápido. Su cuerpo también eliminará el virus antes.

La mutación permite que el virus produzca una mayor carga de partículas virales en el organismo. Esto hace que la variante Delta sea más de 2 veces más contagiosa que las variantes anteriores. De hecho, un estudio realizado en China demostró que en las infecciones causadas por Delta, la carga viral era 1.000 veces mayor que la de las cepas anteriores de coronavirus.

Cuándo es el coronavirus más contagioso?

Los investigadores estiman que las personas que se infectan con el coronavirus pueden contagiar a otros 2 o 3 días antes de que comiencen los síntomas y son más contagiosas 1 o 2 días antes de sentirse enfermas.

Es posible que, debido a su periodo de incubación más corto, se pueda contagiar más rápidamente si se tiene la variante Omicron. Pero necesitamos más investigación sobre esto.

Si tengo COVID-19, ¿durante cuánto tiempo soy contagioso?

Según los CDC, si tienes COVID-19 de leve a moderado, puedes ser contagioso durante 10 días desde el primer día en que notaste los síntomas.

Si te afectó gravemente o estuviste en estado crítico por COVID-19, puedes permanecer contagioso hasta 20 días desde el inicio de los síntomas.

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Una revisión a gran escala de 113 estudios de COVID-19 de 17 países encontró que si usted tiene COVID-19, su contagio es más alto 1 día antes del comienzo de los síntomas y comienza a disminuir alrededor de una semana después para la mayoría de las personas. La revisión incluyó varias variantes de COVID-19 que surgieron antes de Omicron, incluida Delta.

Los estudios también han encontrado que la variante Omicron tiene un período de incubación más corto, en comparación con otras variantes. Para la variante Omicron, el periodo de incubación es de 2 a 4 días.

Puedo contraer o contagiar COVID-19 durante o después del proceso de vacunación?

Cuando se vacuna contra la COVID-19, se enseña a su sistema inmunitario a reconocer el virus como un elemento extraño y a combatirlo. Los estudios demuestran que las vacunas contra el COVID-19 pueden reducir en gran medida tus posibilidades de infectarte con el virus. Pero si te contagias después de estar vacunado, la vacuna te protegerá de enfermar tan gravemente o de necesitar hospitalización.

Es importante tener en cuenta que la protección no es óptima hasta dos semanas después de recibir la segunda dosis de una vacuna de dos inyecciones. Ello se debe a que el organismo tarda unas dos semanas en crear una protección contra el virus del SRAS-CoV-2. Y como el periodo de incubación es más corto que el tiempo de espera entre las dosis, es posible contraer el COVID-19 antes o justo después de la vacunación, ya que el cuerpo no ha tenido tiempo suficiente para crear inmunidad. Si esto ocurre, los CDC recomiendan esperar hasta que te hayas recuperado por completo para vacunarte.

Cuánto tiempo debo estar en cuarentena después de haberme expuesto al Coronavirus?

Los CDC dicen que si usted podría haber estado en contacto con el virus y no tiene síntomas, debe autocontrolarse. Esto significa estar atento a signos como fiebre, tos y dificultad para respirar. Aléjese de los lugares concurridos, manténgase al menos a 2 metros de distancia de otras personas y use una mascarilla de tela cuando tenga que salir.

Si ha viajado recientemente o sabe que ha estado en contacto con alguien que tiene COVID-19, debe autocontrolarse si es:

• Totalmente vacunado con posibles síntomas de COVID

• No vacunado o no totalmente vacunado

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Si no está vacunado o le faltan más de 6 meses para su segunda dosis de ARNm (o más de 2 meses después de la vacuna J&J) y aún no se ha puesto la vacuna de refuerzo, los CDC le recomiendan:

• Aislarse durante 5 días.

• Seguir el uso estricto de la mascarilla durante 5 días más.

Pero si la cuarentena de 5 días no es posible para usted, los CDC sugieren que use una máscara bien ajustada alrededor de otras personas durante 10 días después de la exposición.

Si se ha vacunado y ha recibido la vacuna de refuerzo, no necesita estar en cuarentena después de entrar en contacto con un caso positivo de COVID-19. Sin embargo, debe llevar una mascarilla durante los 10 días posteriores a la exposición.

Si has estado expuesto en algún caso, la mejor opción sería también una prueba de COVID-19 al quinto día de la exposición. Si empiezas a tener síntomas, debes ponerte en cuarentena hasta que obtengas una prueba negativa que demuestre que tus síntomas no han sido causados por el COVID-19.

Aun así, después de salir de la cuarentena, debe seguir vigilando para detectar cualquier síntoma.

Qué pasa si me enfermo o doy positivo mientras estoy en cuarentena?

Toma medidas de seguridad adicionales si crees o sabes que tienes COVID, o si das positivo en la prueba del virus pero no tienes síntomas. Aíslate de las demás personas de tu casa. Elija una habitación para enfermos o un área separada para permanecer, y use un baño diferente si es posible.

Los CDC han acortado el tiempo de aislamiento recomendado para las personas con COVID-19 a 5 días si no tienes síntomas. Después de este periodo, sugieren que lleves una máscara alrededor de otras personas durante 5 días más.

Si tienes fiebre, debes seguir aislado hasta que desaparezca.

Descubra cómo el coronavirus puede afectar al organismo en casos leves y graves. En los casos graves, los coronavirus pueden dar lugar a síntomas más graves, como fallos orgánicos y problemas para respirar.

Coronavirus: ¿Qué ocurre cuando te infectas?

Hay muchos tipos de coronavirus. Algunos provocan el resfriado común. El coronavirus que está detrás de la pandemia de 2019-2022 causa una enfermedad llamada COVID-19.

Cómo ataca el coronavirus a tu cuerpo?

Un?virus?infecta tu cuerpo entrando en las células sanas. Allí, el invasor hace copias de sí mismo y se multiplica por todo el cuerpo.

El coronavirus adhiere sus proteínas superficiales a los receptores de las células sanas, especialmente las de los pulmones.

En concreto, las proteínas víricas irrumpen en las células a través de los receptores ACE2. Una vez dentro, el coronavirus secuestra las células sanas y toma el mando. Finalmente, mata algunas de las células sanas. Sin embargo, hay algunas pruebas de que la variante Omicron no ataca el tejido pulmonar tanto como otras variantes.

Cómo se mueve el coronavirus por el cuerpo?

COVID-19, la enfermedad causada por el coronavirus, comienza con las gotitas de la tos, el estornudo o el aliento de una persona infectada. Pueden estar en el aire o en una superficie que se toca antes de tocarse los ojos, la nariz o la boca. De este modo, el virus pasa a las membranas mucosas de la garganta. En un plazo de 2 a 14 días, su sistema inmunológico puede responder con síntomas que incluyen:

• Fiebre

• Tos

• Falta de aliento o dificultad para respirar

• Fatiga

• Escalofríos, a veces con temblores

• Dolores en el cuerpo

• Dolor de cabeza

• Dolor de garganta

• Congestión o secreción nasal

• Pérdida del gusto

• Pérdida del olfato

• Náuseas o vómitos

• Diarrea

El virus se desplaza por las vías respiratorias. Eso es la vía respiratoria que incluye tu boca, nariz, garganta y pulmones. Tus vías respiratorias inferiores tienen más receptores ACE2 que el resto de tu tracto respiratorio. Por lo tanto, es más probable que COVID-19 llegue más profundo que los virus como el del resfriado común.

Tus pulmones pueden inflamarse, dificultando tu respiración. Esto puede provocar una neumonía, una infección de los diminutos sacos de aire (llamados alvéolos) del interior de los pulmones, donde la sangre intercambia oxígeno y dióxido de carbono.

Si el médico le hace una tomografía computarizada del tórax, es probable que vea sombras o zonas irregulares denominadas opacidades en el vidrio deslustrado.

Para la mayoría de las personas, los síntomas terminan con tos y fiebre. Más de 8 de cada 10 casos son leves. Pero para algunos, la infección se agrava. Alrededor de 5 a 8 días después del inicio de los síntomas, tienen dificultad para respirar (conocida como disnea). El síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA) comienza unos días después.

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El SDRA puede provocar una respiración rápida, un ritmo cardíaco acelerado, mareos y sudoración. Daña los tejidos y los vasos sanguíneos de los alvéolos, haciendo que se acumulen restos en su interior. Esto hace que sea más difícil o incluso imposible respirar.

Muchas personas que padecen SDRA necesitan ayuda para respirar con una máquina llamada ventilador.

Al acumularse líquido en los pulmones, éstos transportan menos oxígeno a la sangre. Esto significa que su sangre puede no suministrar a sus órganos suficiente oxígeno para sobrevivir. Esto puede hacer que los riñones, los pulmones y el hígado se apaguen y dejen de funcionar.

No todas las personas que tienen COVID-19 tienen estas complicaciones graves. Y no todos necesitan atención médica. Algunas investigaciones incluso sugieren que la variante Omicron puede no ser tan grave en los pulmones como otras variantes. Pero si tus síntomas incluyen problemas para respirar, busca ayuda de inmediato.

Qué más hace COVID-19 a su cuerpo?

Algunas personas también tienen síntomas que incluyen:

• Ojo de perdiz

• Erupciones cutáneas

• Problemas o daños en el hígado

• Problemas cardíacos

• Daños en los riñones

• Coágulos sanguíneos peligrosos, incluso en sus piernas, pulmones y arterias. Algunos coágulos pueden provocar un accidente cerebrovascular.

Los investigadores están estudiando los informes sobre llagas en la boca y erupciones en la piel, incluidas las manchas rojizas-violáceas en los dedos de las manos o de los pies.

En general, los niños no enferman tanto con el coronavirus como los adultos, pero pueden infectarse y también puede… ser mortal para ellos… Algunos niños y adolescentes han sido ingresados en el hospital con un síndrome inflamatorio que puede estar relacionado con el… coronavirus. Los síntomas incluyen fiebre, sarpullido, dolor de vientre, vómitos, diarrea y problemas cardíacos. El síndrome, que ahora se denomina síndrome inflamatorio multisistémico en niños (MIS-C), es similar al shock tóxico o a la enfermedad de Kawasaki, una afección infantil que provoca la inflamación de los vasos sanguíneos. Todavía estamos aprendiendo sobre estos casos.

Los efectos a largo plazo de COVID-19 en el organismo aún no están claros. Algunos pacientes se han convertido en lo que se denomina «de larga duración», donde sufren los síntomas durante semanas e incluso meses.

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En raras ocasiones, un coronavirus salta de los animales a los humanos. Un pequeño número de mascotas se ha infectado con el virus que causa el COVID-19. Descubre qué tipos de animales han contraído el virus, cómo protegerte y proteger a tu mascota, y qué hacer si tu mascota enferma.

El coronavirus y sus mascotas

Puede su mascota contraer el COVID-19?

Es posible que haya oído que los coronavirus pueden infectar a los animales y se haya preguntado si sus mascotas podrían contraer COVID-19 – o transmitirle el virus a usted.

Los coronavirus son una gran familia de virus. Algunos causan enfermedades en las personas y otros, como los coronavirus caninos y felinos, sólo infectan a los animales.

En raras ocasiones, un coronavirus salta de los animales a las personas. Un pequeño número de mascotas se ha infectado con el virus que causa el COVID-19. Se cree que esto también ha ocurrido con otros dos tipos de coronavirus mortales, el síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el síndrome respiratorio agudo severo (SARS). Los tres se originaron en murciélagos.

La mayoría de los animales domésticos con COVID-19 sólo presentaron síntomas leves. Algunas no mostraron ningún síntoma. La enfermedad grave en las mascotas parece ser extremadamente rara.

¿Pueden los perros contraer el coronavirus?

Hay algunos informes de perros infectados. Los expertos creen que las mascotas se contagiaron del nuevo coronavirus por el contacto cercano con personas que lo tenían.

¿Pueden los gatos contraer el coronavirus?

Según los informes, algunos gatos han dado positivo en la prueba COVID-19 después de haber estado en contacto con personas infectadas. Se trata de gatos de compañía y animales de zoológico.

Los primeros estudios han revelado que los gatos son los animales más propensos a contraer el nuevo coronavirus. También pueden mostrar síntomas de COVID-19 y podrían transmitirlo a otros gatos.

Nuevos estudios muestran que dos gatos domésticos en el Reino Unido se infectaron con el COVID-19. Estos gatos se contagiaron del virus a través de los humanos y presentaron síntomas respiratorios de leves a graves.

¿Hay algún otro tipo de mascota en riesgo?

Los hurones pueden contraer el coronavirus y podrían contagiar a otros hurones. Pero las aves de corral y los cerdos no parecen estar en riesgo.

¿Puedo contraer el coronavirus de mis mascotas?

No hay pruebas de que las mascotas puedan contagiar el COVID-19 a las personas ni de que puedan ser una fuente de infección.

Puede mi mascota hacerse la prueba del coronavirus?

Si su mascota está enferma, su veterinario comprobará primero las afecciones más comunes. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos desaconseja realizar pruebas más amplias en animales para detectar el coronavirus. Los funcionarios locales, estatales y federales decidirán si una mascota necesita una prueba de COVID-19 y elegirán a un especialista para hacerla. Habla con tu veterinario si tienes preguntas o dudas.

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Cómo proteger tanto a usted como a su mascota

Si nadie en tu casa tiene síntomas de COVID-19, no tienes que hacer nada diferente. Puedes salir a pasear con tus mascotas, alimentarlas y jugar con ellas.

No pasa nada por tocar el pelo de tu mascota. Es más probable que el virus sobreviva y se propague en las encimeras y los pomos de las puertas, mientras que se cree que el pelo de las mascotas absorbe y atrapa los gérmenes.

Recuerda que todos los animales pueden ser portadores de otros gérmenes que pueden enfermarte. Por eso es importante practicar una buena higiene con ellos. Esto también reducirá el riesgo de contagio del COVID-19. He aquí cómo:

• Lávate las manos después de acariciarlos, alimentarlos o manipular sus desechos.

• Deshazte de sus cacas, ya sea en la casa, en el patio o en otro lugar público.

• No les beses ni dejes que te laman.

• Cuando tu mascota llegue de fuera, límpiale las patas con un limpiador o toallitas para patas.

• Limpia regularmente sus cuencos de comida y agua, su cama y sus juguetes.

• Si tu mascota parece estar enferma -por ejemplo, con tos seca- llama al veterinario. Hay otras enfermedades, como la «tos de las perreras», que pueden causar tos y sibilancias.

• Si puede, dé paseos con su perro. El ejercicio es importante tanto para los humanos como para los caninos. Comprueba las normas locales para asegurarte de que ciertos espacios, como las rutas de senderismo y los parques, están abiertos y que no hay toques de queda. Siga las medidas de distanciamiento social paseando a su perro por zonas menos concurridas.

Qué hacer si estás enfermo

Si tiene síntomas de COVID-19, permanezca en una habitación separada y alejada de los demás. Esto incluye a las mascotas.

Haga que otra persona en su casa cuide de sus mascotas. Si vive solo, lávese las manos antes y después de darles de comer. No los acaricies, abraces o beses, ni dejes que te laman.

Una vez que puedas volver a acurrucarte con ellos de forma segura:

• Ha pasado al menos una semana desde que empezaron los síntomas.

• Sus síntomas han mejorado.

• Ha tenido 3 días seguidos sin fiebre sin utilizar medicamentos antifebriles.

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Qué hacer si su mascota está enferma

Si su mascota da positivo en las pruebas de COVID-19, no es necesario que la abandone. Pero su veterinario puede sugerir que se quede en casa a menos que necesite atención médica. Las mascotas no deben llevar nunca una máscara. No intente ponerle una máscara a ningún animal.

Mantenga a sus mascotas alejadas de otras personas y animales en su casa. Si es posible, póngalos en una habitación para enfermos donde puedan permanecer aislados, como el lavadero o el baño.

Utiliza guantes y mascarilla cuando limpies su zona. Limpia y desinfecta sus cuencos, juguetes, ropa de cama y otros objetos. Lávate siempre las manos después de limpiar a tu mascota.

Mantenga a su veterinario al día y comuníquele de inmediato si su mascota tiene nuevos síntomas o empeora. Llame antes de llevarlos a la clínica.

Los expertos todavía están aprendiendo cómo afecta el COVID-19 a los animales. Aunque su mascota parezca estar mejor, evite las actividades públicas con ella hasta que:

• Su veterinario o funcionario de salud pública diga que está bien terminar con el aislamiento

• Su mascota no ha mostrado síntomas durante al menos 72 horas (sin ninguna atención médica) Y han pasado al menos 14 días desde la última prueba positiva O

• Todas las pruebas de seguimiento de COVID-19 son negativas

La nueva enfermedad del coronavirus se está extendiendo rápidamente por todo el mundo. Por eso, lamentablemente, el único destino seguro para viajar es el patio de tu casa o tu balcón.

Hay algún destino seguro al que viajar?

Artículo del médico de Fodor’s Travel

El COVID-19, la nueva enfermedad por coronavirus, se está extendiendo rápidamente por todo el mundo. Hasta el 25 de marzo, había más de 450.000 casos en 196 países. Los organismos de salud pública están aconsejando a la gente que no viaje en absoluto y que permanezca en sus casas en la medida de lo posible para intentar frenar la propagación de la enfermedad. Si hay otras personas en un destino, se corre el riesgo de contraer COVID-19 de ellas y de contagiarlas. A menos que puedas teletransportarte mágicamente a una isla desierta o a la cima de una montaña, el único lugar seguro para viajar es el patio o el balcón de tu casa.

COVID-19: Lo básico

Todavía es pronto para conocer la ciencia sobre el coronavirus del síndrome respiratorio agudo severo 2 (SARS-CoV-2), el virus que causa las infecciones por COVID-19. El doctor proporciona los datos en Coronavirus: Lo que hay que saber, incluyendo cómo se propaga la enfermedad y cómo puede protegerse para no contraerla ni propagarla más.

Aunque quiera viajar, ahora mismo es casi imposible. La mayoría de los países han cerrado sus fronteras a los no nacionales y a los viajes no esenciales. Las aerolíneas están reduciendo sus vuelos y suspendiendo sus actividades, y muchas personas están tratando desesperadamente de encontrar el camino de vuelta a sus países de origen desde el extranjero. Varios gobiernos han ordenado cierres patronales y cerca del 20% de la población mundial necesita una razón válida para abandonar sus hogares. En Estados Unidos, al menos 100 millones de estadounidenses están encerrados. La población de la India, de 1.300 millones de habitantes, está sometida a uno de los cierres más estrictos del mundo. Los desplazamientos, incluso a través de la ciudad, están limitados y la mayoría de los gobiernos animan a los residentes a quedarse en casa. Muchos parques públicos, playas y restaurantes están cerrados.

Para más detalles con respecto a los viajes, actualizamos regularmente nuestras piezas informativas sobre COVID-19 en general, la situación en los Estados Unidos y en Europa.

Protegiendo a los demás nos protegemos a nosotros mismos

Tanto si se trata de proteger a su familia, su barrio, su ciudad, su país o su continente, tenemos la obligación de minimizar la propagación del COVID-19. Llamado aplanar la curva, frenar la propagación protege a nuestros semejantes en cualquier lugar del planeta, y eso nos protege a cada uno de nosotros como individuos. También ayuda a garantizar que nuestros sistemas sanitarios sean capaces de responder y que nuestras economías sobrevivan a lo que seguramente será una recesión masiva, y muy posiblemente, una depresión.

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Aunque se podría pensar que los países que actualmente tienen un bajo número de casos son seguros, no lo son. Los casos leves de COVID-19 pueden ser lo que impulsa la rápida propagación de la enfermedad y debemos suponer que hay muchos más casos de los que se están reportando. En Islandia, el país que ha realizado las pruebas a la mayor proporción de su población, la mitad de las personas que dan positivo no presentan síntomas. La mayoría de los gobiernos no pueden realizar pruebas a todos los pacientes que tienen síntomas, por lo que realmente no hay un recuento exacto de cuántas personas en el mundo tienen COVID-19.

Algunos de los lugares más vulnerables del mundo son destinos populares para las vacaciones. Los países que acogen a muchos viajeros internacionales fueron algunos de los primeros afectados, al igual que los países donde los ciudadanos viajan mucho. El COVID-19 se está extendiendo ahora a los países en vías de desarrollo, donde muchas personas viven con bajos ingresos y donde los sistemas de atención sanitaria carecen de fondos suficientes. El virus también se está extendiendo en países con un elevado número de niños desnutridos, personas que viven con el VIH, refugiados y otras personas desplazadas. Estos países son incluso menos capaces de manejar los casos que se avecinan que Italia, Estados Unidos y España, los países con el mayor número de casos de COVID-19 después de China.

Es cierto que la mayoría de los casos son leves, pero esa categoría incluye a personas que no presentan ningún síntoma y a personas que experimentan lo que se denomina la peor gripe que se haya tenido nunca. Hasta ahora, más de 20.000 personas han muerto a causa del COVID-19. No todos son ancianos ni tienen otros problemas de salud. Los médicos, las enfermeras y otros trabajadores de la salud están enfermando y algunos están muriendo. Lo mismo ocurre con las personas que se encargan del tratamiento de las aguas residuales, de abastecer la tienda de comestibles y de proporcionar el servicio de electricidad e Internet. Es esencial que cada uno de nosotros haga todo lo posible para frenar la propagación del COVID-19.Segunda ola de COVID

Los países que han superado su pico de COVID-19 y tienen números decrecientes de nuevos casos domésticos tampoco están a salvo. China fue el primer país que notificó casos del nuevo coronavirus. Tras meses de aumento de casos y muertes, China informó de que no había nuevos casos nacionales de COVID-19 el 19 de marzo. Durante tres días, todos los nuevos casos en China fueron de personas que llegaron al país.

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Esta segunda ola de infecciones también es peligrosa. The Independent informa de que las segundas oleadas están empezando en Hong Kong, Corea del Sur y Singapur. Los expertos predicen que seguirán produciéndose y que será necesario volver a poner en marcha normas como el distanciamiento físico, el cierre de servicios no esenciales y los cierres patronales.

¿Es la COVID-19 una enfermedad de clima frío?

El invierno es la temporada del frío y la gripe, y los casos de ambas enfermedades aumentan de diciembre a abril en el hemisferio norte. Muchos expertos, como informa The Atlantic, predicen que la temporada de frío y gripe probablemente se convierta en la temporada de frío, gripe y COVID. Entonces, con la llegada del verano en el norte, ¿podemos esperar una reducción del COVID-19? Es demasiado pronto para decirlo.

El mundo tiene más casos de resfriado y gripe durante el invierno y en climas más fríos. Hay muchas teorías sobre el porqué. La BBC describe la verdadera razón por la que los gérmenes se propagan en invierno. Por ejemplo, pasamos más tiempo en el interior y muy cerca unos de otros. Respirar aire frío puede dificultar que nuestros glóbulos blancos combatan los gérmenes que entran en nuestras mucosas. Algunos estudios demuestran que el aire más seco reduce la cantidad de mucosidad protectora que recubre nuestras vías respiratorias. El aire más seco del invierno facilita que las pequeñas gotas que soltamos al estornudar y toser floten en el aire durante más tiempo y, por tanto, es más fácil que otra persona las respire. Pero también hay pruebas de que el aire cálido y húmedo, como el de los países tropicales, hace que los virus se adhieran mejor a los objetos, lo que hace más fácil contraer una enfermedad al tocar algo como el pomo de una puerta y luego tocarse la cara.

Otro factor es la estructura física del virus. COVID-19 es lo que se llama un virus con envoltura. Tiene una capa aceitosa, llamada bicapa lipídica. La BBC informa de que otros virus con envoltura son más susceptibles al calor que los virus sin envoltura. Cuando un virus con envoltura se encuentra en temperaturas más frías, la capa aceitosa se endurece y protege al virus incluso mejor que a temperaturas más cálidas. Los coronavirus se han probado a 39 grados Fahrenheit y han sobrevivido durante 28 días.

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Actualmente, hay más casos de COVID-19 en los países más fríos que en los cálidos. Pero hay que tener en cuenta que el virus se extendió inicialmente debido a los viajes y, en general, las personas del norte global tienden a ser más ricas y a viajar más que las de los países ecuatoriales. Varios países con un elevado número de casos de COVID también tienen un clima cálido, como Singapur, Brasil, Malasia y algunas partes de España.

Es demasiado pronto para saber qué ocurrirá con el COVID-19. Un nuevo virus puede comportarse de forma inesperada para los científicos. El nuevo virus de la gripe responsable de la pandemia de gripe española, por ejemplo, no siguió el patrón de la gripe estacional. El verano fue el punto álgido de los casos de gripe española.

¿Puedo retomar la vida normal si he tenido COVID-19 y me he recuperado?

Más de 113.000 personas de todo el mundo se han recuperado de COVID-19. Los científicos aún no saben si pueden infectarse por segunda vez o no. Los informes de mutaciones de COVID-19 están empezando y un paciente en Islandia tiene dos cepas diferentes de COVID-19 al mismo tiempo. Los coronavirus, como el que causa el resfriado común, mutan con frecuencia, por lo que no desarrollamos inmunidad y seguimos resfriándonos. El virus de la gripe también muta con frecuencia, y por eso la vacuna de la gripe cambia de año en año.

Aunque supiéramos que las personas que se recuperan del COVID-19 tienen inmunidad, sigue siendo posible que lleven el virus en las manos o en la ropa y lo transmitan a otra persona. La vida normal, incluidos los viajes, es simplemente demasiado arriesgada en estos momentos.

Ahora es el momento de soñar con los viajes

Para aplanar la curva, todos debemos permanecer en nuestros hogares tanto como sea posible. Minimizar el contacto con otras personas es la mejor manera de salvar vidas. Pero lo mejor que puedes hacer mientras salvas el mundo autoaislándote es planear tus vacaciones ideales #TravelSomeday para cuando la crisis del COVID haya terminado. Y Fodors te tiene cubierto ahí.

δ el 31/3/2020

Por qué debes evitar cancelar tu habitación de hotel por el Coronavirus

La realidad es que

Qué es la fiebre?

Probablemente siempre has oído que la temperatura media del cuerpo humano es de 98,6 F. Pero la realidad es que una temperatura corporal «normal» puede estar dentro de un amplio rango, desde 97 F hasta 99 F. Suele ser más baja por la mañana y va subiendo durante el día. Al final de la tarde o por la noche alcanza su punto máximo, a veces hasta 1 ó 2 grados.

Si estás sano, no es necesario que te tomes la temperatura con regularidad. Pero debes comprobarla más a menudo si te sientes mal o si crees que puedes haber estado en contacto con una enfermedad como el COVID-19. Casi todas las personas que contraen el nuevo coronavirus tienen fiebre o una temperatura más alta de lo habitual. La mayoría también tiene fatiga y tos seca.

El mito del 98,6

El estándar de 98,6 F data de mediados del siglo XIX. El médico alemán Carl Wunderlich midió la temperatura de las axilas de unas 25.000 personas y llegó a una media de 98,6 F.

Las investigaciones más recientes sugieren que la cifra ha disminuido desde entonces. En una revisión reciente, los científicos examinaron los registros de temperatura de tres períodos entre 1860 y 2017. La temperatura media de la boca descendió lentamente alrededor de 1 grado hasta los 97,5 F. La edad, el sexo o el peso de las personas no supusieron ninguna diferencia, como tampoco la hora del día.

Los médicos tienen varias ideas sobre por qué la temperatura corporal está bajando. Incluyen:

• Tasas metabólicas más bajas. Tu cuerpo utiliza energía para que todos tus sistemas puedan funcionar como deben. Esto genera calor. Pero las personas pueden tener tasas metabólicas más bajas ahora porque pesamos más que las personas de hace siglos. Cuanto menos calor produzca tu cuerpo, más baja será tu temperatura.

• Menor índice de infecciones. En el siglo XIX, las infecciones como la tuberculosis, la sífilis y las enfermedades de las encías a largo plazo eran más comunes. Como resultado, muchas personas tenían temperaturas corporales más altas.

• Mejores termómetros. Es posible que tengamos termómetros más precisos que la gente de hace un siglo.

A pesar de la nueva investigación, los médicos no consideran que tienes fiebre hasta que tu temperatura es igual o superior a 100,4 F. Pero puedes estar enfermo si es inferior a eso.

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Los cuerpos de los adultos mayores no responden a las enfermedades como lo hacen los de los jóvenes. Las infecciones graves tienden a causar síntomas como confusión o pérdida de peso en lugar de fiebre en las personas mayores. Los médicos consideran que una temperatura dos grados superior a la habitual es un signo de infección.

Además, los medicamentos de venta libre como el paracetamol, la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno son antifebriles. Podrían ocultar una temperatura alta si los tomas para otro síntoma como el dolor.

Cómo tomar la temperatura

Un termómetro es la única manera de saber que tienes fiebre. Las pruebas táctiles y los pellizcos en la piel no son fiables. Los termómetros rectales, que se introducen en el trasero, son los más precisos, pero pueden resultar incómodos. Los termómetros de axila, oído y frente no son tan precisos. La mayoría de los médicos consideran que lo mejor es un termómetro oral, que se coloca debajo de la lengua. No utilice un termómetro de vidrio antiguo. Estos contienen mercurio, que es peligroso.

Antes de utilizar un termómetro oral, lávate las manos con agua tibia y jabón. No comas ni bebas nada durante al menos 5 minutos antes de tomarte la temperatura. Coloca la punta del termómetro bajo la lengua. Mantén la boca cerrada. Después de unos 30 o 40 segundos, el termómetro emitirá un pitido. Eso significa que la lectura final está lista. Las temperaturas de los termómetros orales son entre medio y un grado más frías que las de los rectales, por lo que hay que añadir esa cantidad a la lectura. Cuando hayas terminado, enjuaga el termómetro con agua fría, límpialo con alcohol y vuelve a enjuagarlo.

Si tienes un niño menor de 3 años, un termómetro rectal puede ser más fácil y preciso. Pon una pequeña cantidad de lubricante, como vaselina, en la punta. Haz que tu hijo se tumbe boca abajo e introduce el termómetro en sus nalgas hasta que la punta esté completamente dentro. No lo fuerces. Cuando oigas el pitido, después de unos 30 segundos, retíralo. Compruébalo y vuelve a limpiarlo.

Cuándo llamar al médico

Si tu temperatura está entre 100 y 102, bebe mucho líquido y descansa. Puede tomar un antifebril si lo desea.

Llame a su médico si su temperatura es superior a 38 grados y no baja en una hora después de tomar un medicamento antifebril.

Si tiene fiebre con tos o dificultad para respirar y cree que puede haber estado en contacto con alguien que tiene COVID-19, llame a su médico para hablar sobre los siguientes pasos.

Llame siempre a su médico si tiene algún tipo de fiebre junto con un fuerte dolor de cabeza, rigidez de cuello, inflamación de la garganta o confusión. Pueden ser signos de una enfermedad grave, como la faringitis estreptocócica o la meningitis.

Aunque no tengas estos síntomas, es posible que tu médico te diga que te tomes la temperatura en determinados momentos, como a primera hora de la mañana o por la noche. Puedes anotar las lecturas e informar de ellas.

Aquí hay algunas maneras de conectarse de forma segura con otros para frenar la soledad.

Aislamiento: Formas de mantenerse socialmente conectado

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La pandemia de COVID-19 es un momento estresante para todos. Esto es especialmente cierto si tienes un trastorno obsesivo-compulsivo (también conocido como TOC). Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para controlar tu TOC.

Cómo manejar el TOC durante la pandemia de coronavirus

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) requiere un esfuerzo de gestión incluso en los mejores momentos. La pandemia de coronavirus puede hacer que eso sea aún más difícil para algunas personas con esta condición, si están ansiosas por el virus.

Los expertos en salud pública tienen razón cuando recomiendan medidas para prevenir el contagio del virus, como lavarse las manos, distanciarse de los demás, evitar a los enfermos y desinfectar los objetos que se tocan con frecuencia. Sin embargo, cuando todos estos pasos se suman a lo largo de un día, es mucho lo que hay que gestionar.

El TOC es complejo y cada persona es única. Algunas personas con TOC pueden encontrar que su condición empeora en respuesta a las preocupaciones de COVID-19. Otras no.

Las personas que padecen el TOC suelen tener pensamientos no deseados u obsesiones: ideas, imágenes, sentimientos y deseos de actuar. Para alguien con TOC, estas obsesiones pueden sentirse como una señal de advertencia de peligro y que hacer ciertas cosas (compulsiones) podría ayudar a domar esta ansiedad. Pero esas acciones no son una verdadera solución y pueden alimentar el ciclo de aún más ansiedad, obsesión y compulsión.

El coronavirus como desencadenante del TOC

Para luchar contra el coronavirus, se ha instado a casi todo el mundo a lavarse las manos más a fondo y con más frecuencia, a desinfectar las superficies y a evitar tocarse la cara. Para una persona con TOC, estas medidas de seguridad tan necesarias pueden ser desencadenantes.

Los miedos potenciales son muchos: Puede preocuparle que se haya lavado las manos una vez menos de lo necesario o que se haya acercado demasiado a alguien que parece estar bien pero que es portador del virus, y que, como resultado, pueda enfermar o contagiar a otra persona el SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19. Al buscar alivio, es posible que se preocupe por no poder seguir con su rutina habitual o por no poder recibir ayuda de su médico.

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Pueden las preocupaciones de COVID-19 provocar un TOC?

No. El TOC puede ser causado por muchas cosas, como cambios en el cerebro o en la química del cuerpo, genes que has heredado y hábitos aprendidos durante mucho tiempo. Pero lo que lo hace único es que es un patrón a largo plazo. No aparece de repente, ni siquiera ante algo tan preocupante como el COVID-19.

Muchas personas se sienten ansiosas por la pandemia de coronavirus. Para las personas que no padecen el TOC, estos sentimientos no se apoderan de ellos ni les hacen querer resolver algo mediante rituales o compulsiones. Pueden tomarse un respiro de sus preocupaciones sin dejar de seguir las pautas que les ayuden a mantenerse a sí mismos y a los demás sanos.

Pero para las personas que padecen el TOC, puede ser más difícil deshacerse de la ansiedad y las compulsiones.

Lo que ayuda

Si está recibiendo tratamiento para el TOC y ha hecho buenos progresos, es posible que le preocupe si puede continuar con la terapia y establecer una línea divisoria entre las pautas de salud pública y la compulsión. Si su TOC aún no ha sido tratado eficazmente, es posible que no sepa a dónde acudir en busca de ayuda o cómo enfrentarse al reto añadido de la COVID-19 ansiedad.

Hay muchas maneras de obtener alivio, incluso en medio del estrés COVID-19. Aquí hay algunas ideas:

• Recuerda que la mayoría de las personas que contraen COVID-19 no tienen complicaciones graves.

• Sé amable contigo misma y recuérdate que es un momento difícil y que estás haciendo lo mejor que puedes.

• Sigue los consejos de los profesionales de la salud. Por ejemplo, sólo lávate las manos con la frecuencia y el tiempo que te aconsejen.

• Si las precauciones de COVID-19 coinciden con sus ejercicios conductuales para el TOC, tenga especial cuidado de no excederse.

• Sigue las pautas de distanciamiento social, pero no te aísles más de lo necesario.

• Obtén información de fuentes fiables en lugar de las redes sociales.

• Cuando estés en línea, evita las personas y los sitios web estresantes si te sientes abrumado por ellos. Del mismo modo, puedes limitar la cantidad de noticias que lees o ves: lo suficiente para estar informado, sin preocuparte.

• Confía en ti mismo que puedes adoptar enfoques creativos, fuera de tu terapia habitual, para ayudarte a lidiar con el TOC.

• Dedica tiempo a hacer cosas que te gusten: conecta con tu familia y amigos en la distancia, escucha música, lee buenos libros, toma aire fresco, canta o baila, ve la televisión y las películas que te hagan feliz, y aprovecha cualquier oportunidad para relajarte.

Debido al flujo de aire y al espacio, las gotas de Coronavirus tienden a disiparse más rápidamente en los parques al aire libre. Sin embargo, ¿es seguro visitarlos?

Es seguro visitar el parque en este momento?

Artículo del médico de Fodor’s Travel

En todo el mundo, países desde China hasta El Salvador y España han aplicado restricciones de cuarentena sin precedentes en respuesta al COVID-19, cerrando todos los negocios excepto los más esenciales y confinando a la gente en sus casas. Sólo en EE.UU., 80 millones de estadounidenses en cinco estados están en cuarentena y es probable que haya más restricciones similares en las próximas semanas.

Pero aunque la larga lista de cierres es casi imposible de comprender, en la mayoría de los lugares hay algo que las autoridades aún no han restringido: el aire libre. Salvo algunas excepciones (mirando a las playas de Florida), los parques urbanos, los espacios abiertos y las playas siguen abiertos al público. Pero, con tanta gente alborotada que busca una escapada de casa, ¿es realmente correcto visitar los parques ahora mismo?

¿Por qué siguen abiertos los parques?

Según los epidemiólogos, hay un par de grandes diferencias entre los espacios interiores y exteriores. La primera es el flujo de aire. Un estudio reciente del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas descubrió que los coronavirus pueden sobrevivir en el aire hasta tres horas. Pero al aire libre, donde la corriente de aire es buena, es más probable que las gotitas se disipen, lo que hace más difícil que infecten a un nuevo huésped.

La segunda razón es el espacio. Es mucho más fácil cumplir la regla de los dos metros de distancia social en el exterior que en el interior. Manténgase al menos a dos metros de distancia de los demás en parques, playas y espacios abiertos y tendrá un bajo riesgo de contraer el COVID-19.

Mantener el acceso al aire libre durante el bloqueo también tiene importantes repercusiones en la salud mental y física. Se ha demostrado que pasar tiempo en la naturaleza combate la depresión, calma la ansiedad, aumenta la generosidad y la empatía y disminuye los pensamientos negativos. Además de sus beneficios físicos, el ejercicio como caminar, correr, hacer senderismo o montar en bicicleta también mejora la salud mental. Los estudios sugieren que incluso puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

¿Es seguro visitar todos los parques?

No todos los parques y espacios abiertos son iguales. Hay una gran diferencia entre el Central Park de Nueva York, que comparten millones de personas, y un parque de barrio en Sacramento (California). Cuantas más personas se concentren en un mismo espacio, al aire libre o no, mayor será el riesgo de contaminación.

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También depende de lo que tengas pensado hacer en el parque. Las actividades como caminar, hacer senderismo, correr, montar en bicicleta o patinar, en las que es fácil mantener una distancia de dos metros con respecto a otras personas, se consideran seguras y saludables, mientras que cualquier deporte de contacto o juego social (por ejemplo, baloncesto, fútbol) debe evitarse. Para las actividades en solitario, los espacios abiertos con rutas de senderismo y ciclismo pero sin grandes prados verdes pueden ser una mejor opción que los parques urbanos, ya que es probable que los visitantes estén más separados. Pasar por espacios en los que el virus puede estar al acecho es más seguro que quedarse en ellos.

Por ahora, muchos parques estatales y nacionales también están abiertos, aunque los centros de visitantes, los campamentos y los museos están cerrados. Aunque se trata de una oportunidad increíble para visitar algunos de los lugares naturales más espectaculares del país, algunos miembros del Servicio de Parques Nacionales han expresado su preocupación por el gran número de turistas que llegan durante el brote de coronavirus. Si espera visitar un parque nacional durante la cuarentena, limítese a las zonas menos populares y evite los puntos de vista donde la gente tiende a reunirse, empujándose unos a otros para obtener las fotos más dignas de Instagram.

¿Qué precauciones hay que tomar en el parque?

Aunque los parques y otros espacios al aire libre son relativamente seguros para visitar, sigue siendo importante tomar precauciones para manteneros a ti y a tu familia a salvo. Como en cualquier expedición al aire libre, asegúrese siempre de lavarse las manos con frecuencia durante al menos 20 segundos (o utilice un desinfectante de manos cuando no sea posible lavarse con jabón), no se toque la cara y mantenga una distancia segura de dos metros de los demás.

Cuando salgas, no te toques las manos. Evita los parques infantiles y los aparatos de gimnasia públicos y piénsatelo dos veces antes de sentarte en un banco público o en una mesa de picnic: el coronavirus puede vivir en superficies de plástico y acero inoxidable hasta dos o tres días. Y si te encuentras un parque lleno de gente, no te quedes. Dirígete a otro espacio o intenta visitarlo en un momento del día menos concurrido, a primera hora de la mañana o a última de la tarde.

Continuación

Para las personas mayores y las inmunodeprimidas, es mejor evitar los parques y los espacios abiertos. Por suerte, el simple hecho de contemplar escenas de la naturaleza en libros, fotos o en Internet puede ayudar a reducir el estrés. El Servicio de Parques Nacionales tiene varios, como el Parque Nacional de las Tortugas Secas de Florida, el Parque Nacional de las Cavernas de Carlsbad de Nuevo México y el Parque Nacional de Yellowstone de Wyoming.

δ el 25/3/2020

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