La incontinencia femenina es física, pero también puede tener un impacto psicológico.

La incontinencia es algo diferente a la simple necesidad de ir al baño. Es un tema delicado que puede provocar una serie de sentimientos. No es una parte normal del envejecimiento ni algo con lo que haya que vivir. Y puede ocurrirle a cualquiera, tanto a hombres como a mujeres, aunque no es tan común en los hombres.

Hay medidas que puedes tomar para controlar tu condición y tu estado de ánimo. Habla con tu médico para saber cuál es el problema y poder empezar a trabajar en el tratamiento.

Si te molesta

La incontinencia hace que algunas personas se sientan ansiosas, dice la doctora Karen Noblett, directora de uroginecología de la Universidad de California en Irvine. Puede que se queden en casa o eviten situaciones sociales porque no están seguros de si van a tener un «accidente» de incontinencia.

Si esto te suena a ti, hay dos pasos que puedes dar: gestionar las emociones que conlleva sentir que tu cuerpo hace cosas que no puedes controlar y recibir tratamiento para el problema médico en sí.

En cuanto a las emociones, quizá quieras hablar con un consejero si tus sentimientos te molestan e interfieren en tu vida diaria. También es posible que quieras buscar la meditación u otras prácticas relajantes que puedan ayudarte cuando tengas un día duro.

Puede ser útil expresar tus sentimientos en un grupo de apoyo o visitar una comunidad online donde haya personas que hayan tenido experiencias similares.

Arréglalo

También querrás trabajar en la propia condición. El médico puede sugerirte que lleves un registro de tu dieta, comportamientos y actividades en el baño.

«Observaremos cuántas veces orina o tiene pérdidas a lo largo del día y en qué circunstancias. Y a partir de ahí, solemos aconsejar a las mujeres que cambien ciertos hábitos», dice la doctora Mamta Mamik, profesora adjunta de obstetricia y ginecología de la Facultad de Medicina Icahn del Hospital Mount Sinai de Nueva York.

Otros tratamientos son la medicación, la terapia conductual, la biorretroalimentación (que ayuda a controlar las ganas de ir al baño) y varios tipos de implantes e inyecciones.

La mayoría de las personas con incontinencia no necesitan cirugía. Pero si pruebas otros tratamientos y no obtienes suficientes beneficios, habla con tu médico para discutir tus opciones.