El exceso de peso contribuye a la aterosclerosis, la principal causa de muerte en EE.UU. Afortunadamente, bajar de peso puede ralentizar o prevenir la aterosclerosis.
Comenzar una dieta para perder peso y mejorar la salud es un objetivo digno, pero puede ser un poco abrumador. Siempre que se empieza algo nuevo, sobre todo cuando se trata de algo que se hace varias veces al día -como comer y beber-, se presentan desafíos.
Si comer menos y hacer más ejercicio no está funcionando, el doctor ofrece 9 consejos que probablemente nunca has escuchado y que podrían ayudarte a perder ese peso extra.
¿Recuerdas cuándo empezó tu alimentación emocional descontrolada? Yo sí, aunque fue hace más de cinco décadas. Tenía 9 años, era una niña delgada y activa... y, de repente, me atiborraba de latas enteras de espaguetis en el almuerzo, dos o más postres en la cena y, a lo largo del día, todos los refrescos, dulces, magdalenas y patatas fritas que podía comprar o encontrar.
Los factores ambientales, como el tamaño del envase, el tamaño de las porciones, la variedad de alimentos que te sirven y el tamaño del plato, pueden influir en tu alimentación más de lo que crees, dicen los expertos.
Le ocurre a los corredores y a los atletas de resistencia, y también a los que hacen dieta: Está trabajando duro para alcanzar su objetivo de pérdida de peso cuando, de repente, la aguja de la báscula se niega a moverse. Este bloqueo suele producirse justo después de la pérdida de peso inicial, y de nuevo cuando parece que no puedes perder esos últimos kilos.
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