El tiempo boca abajo ayuda a tu bebé a desarrollarse. Utiliza estos consejos para hacerlo de forma segura y divertida.
Como madre primeriza, seguro que el médico te ha dicho que pongas a tu bebé siempre boca arriba cada vez que duerma... o haga la siesta. Pero quizá no sepas que también es importante que tu pequeño pase algún tiempo sobre su barriga mientras está despierto.
"El tiempo boca abajo es cuando el bebé se tumba sobre su estómago mientras se le supervisa", dice la doctora Wendy Wallace, pediatra de la Red de Atención del Hospital Infantil de Filadelfia.
Si tu bebé está siempre de espaldas, es posible que se le aplane la cabeza. Se trata sobre todo de un problema estético que tiende a desaparecer con el tiempo. Pero también puede significar que los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros no se ejercitan lo suficiente. El tiempo boca abajo es la solución.
Cuando tu bebé está boca abajo, tiene que mirar hacia arriba, hacia la izquierda y hacia la derecha para ver a las personas y los objetos. Mover la cabeza le ayuda a redondear el cráneo y a fortalecer el cuello, los hombros y el tronco. Más adelante, estos músculos les permitirán sentarse. Los músculos de los ojos también se fortalecen a medida que tu pequeño mira a su alrededor durante el tiempo boca abajo.
Cómo hacerlo
Hazlo de forma sencilla: Pon una manta o esterilla limpia en el suelo y coloca a tu bebé boca abajo. Por seguridad, sólo debes hacerlo mientras tu bebé esté despierto y tú u otro cuidador responsable lo vigile de cerca.
"El tiempo boca abajo es un buen momento para jugar e interactuar con el bebé", dice la doctora Leann Kridelbaugh, pediatra del Centro Médico Infantil de Dallas. Afirma que puedes empezar a practicar esta actividad en cuanto el recién nacido vuelva a casa del hospital. Al principio, haz sesiones muy breves (de 3 a 5 minutos) dos o tres veces al día. A medida que el niño crezca y se haga más fuerte, puedes ir aumentando poco a poco hasta llegar a los 40 ó 60 minutos diarios de tiempo boca abajo.
Para mantenerlo ocupado, pon algunos juguetes en un pequeño círculo a su alrededor. A medida que vaya cogiendo los juguetes, fortalecerá los músculos que algún día utilizará para darse la vuelta, desplazarse y gatear.
¡Ayuda! ¡Mi bebé odia el tiempo en la barriga!
A algunos bebés les encanta jugar boca abajo. Otros pueden actuar como si no lo soportaran. ¡Sigue intentándolo! Hay muchas cosas que puedes hacer para que tu bebé se sienta cómodo e incluso se divierta en esta posición.
1.
Ve despacio.
Algunos bebés sólo toleran unos minutos de tiempo boca abajo al principio. Eso es perfectamente normal.
2.
Ponte a su altura.
"La hora de la barriga puede asustar al principio porque es algo nuevo", dice Wallace. "Ponerse en el suelo y hacer estímulos cara a cara tranquilizará al bebé de que puede hacerlo y de que está bien".
3.
Utiliza espejos de plástico.
Es probable que tu bebé levante la cabeza para admirar su reflejo.
4.
Coloca al bebé sobre tu barriga o tu pecho.
A los recién nacidos les encanta tumbarse sobre uno de sus padres y contemplar su cara, dice Wallace.
5.
Involucrar a un hermano.
Si tienes un hijo mayor, anímale a que se tire al suelo y juegue con su hermano pequeño (mientras un adulto lo supervisa).
6.
Incorpóralo a otras actividades.
Pon a tu bebé boca abajo mientras le secas después del baño, le alisas la loción o le haces eructar (sobre tu regazo).
7.
Canta o cuenta un cuento.
Levantarán la cabeza y se moverán cuando oigan... tu voz. Recuerda también establecer contacto visual.
8.
Ofrece un apoyo extra.
Haz un cojín con una toalla fina o una manta. Enróllala, ponla bajo el pecho de tu bebé y estira sus brazos hacia delante y sobre el rollo. Ten cuidado de mantener la barbilla, la boca y la nariz alejadas del cojín.
