Vea los consejos del médico para las nuevas mamás que utilizan un sacaleches por primera vez.
Cuando eres una mamá que da el pecho, puede haber momentos en los que necesites estar lejos de tu bebé. En ese caso, el sacaleches resulta muy útil. Te permite almacenar la leche que tu pequeño podrá tomar más tarde, y le indica a tu cuerpo que siga produciendo leche al ritmo actual.
¿Nunca te has sacado leche? Estos consejos te lo pondrán más fácil.
1. Busca entre las tiendas.
Si no vas a sacarte leche a menudo, puedes aprender a usar sólo tu mano para sacarte leche, o un dispositivo manual. Pero si va a extraerse leche con regularidad, querrá un sacaleches eléctrico automático que le resulte cómodo. Muchas mujeres utilizan un sacaleches doble, que funciona en ambos pechos al mismo tiempo.
Los sacaleches eléctricos son más caros que otros tipos. Puedes pagar fácilmente más de 200 dólares por uno nuevo. La mayoría de los seguros médicos cubren una parte o la totalidad del coste.
No compartas el tuyo ni compres uno usado. Incluso después de lavarlo, las bacterias pueden quedar atrapadas en su interior y podrían perjudicaros a ti y a tu bebé.
Los extractores de leche suelen alquilarse en los hospitales o a través de la asesora de lactancia, que es una experta que te aconseja y apoya en la lactancia. Estos dispositivos se esterilizan cuidadosamente antes de que los recibas, pero, como ya se ha dicho, siempre se aconseja tener tu propio sacaleches.
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2. Practica en casa.
Se necesita tiempo para sentirse cómodo usando un sacaleches, y muchas mujeres no producen mucha leche al principio. Así que date un tiempo para adaptarte.
Empieza en casa una o dos semanas antes de tener que extraer leche con regularidad. Si lo hace justo después de que su bebé se alimente o entre las tomas, eso le indicará a su cuerpo que produzca más leche.
3. Cumpla con los horarios de su bebé.
Intenta sacarte leche con la misma frecuencia con la que amamantarías a tu hijo en casa. Si eso no es posible, sácate leche durante los descansos de la mañana, la comida y la tarde.
4. Vístete para ello.
Ponte un vestido, una camisa o un cárdigan que se abra por delante. Si tienes que sacarte leche en algún lugar semipúblico, como el coche, lleva una manta o un chal para tener algo de intimidad.
Algunas mujeres utilizan un sacaleches de manos libres. Esto puede ser útil, por ejemplo, si estás trabajando en un escritorio o en un ordenador.
5. Ponte cómodo.
Tu pezón debe encajar cómodamente en el centro del escudo mamario o brida. Una vez que comience a extraerse leche, debe haber una pequeña cantidad de aire alrededor de su pezón.
Durante los primeros 10-15 segundos, puede sentirse un poco incómoda, ya que sus pezones comienzan a estirarse. A continuación, cuando la leche empiece a fluir, es posible que sientas una sensación de hormigueo.
Pero la extracción no debería doler. Si te duele y utilizas un sacaleches eléctrico, reduce el nivel de succión. Si sigues sintiéndote incómoda, pide consejo a tu asesora de lactancia.
6. Deja que tu bebé te ayude.
Graba un bonito vídeo de tu bebé para guardarlo en tu teléfono. Míralo, o recorre todas esas fotos adorables que tienes, para que te ayude a subir la leche si no empieza a fluir de inmediato.
También puedes tener una manta de bebé, o cualquier otra cosa que tenga el olor de tu bebé, para provocar esa bajada de leche.
Otros consejos: Siéntate y relájate durante unos minutos. Masajea suavemente tus pechos, o ponte una compresa caliente sobre ellos.
7. Date el tiempo suficiente.
Con la práctica, la extracción de leche debería durar lo mismo que la lactancia. Pero también necesitarás algo de tiempo para lavarte las manos, preparar el sacaleches, ponerte cómoda y limpiar después. Es mejor que te tomes unos 25 minutos mientras te acostumbras.
Cuando termines, desliza un dedo entre el pecho y el protector mamario para interrumpir la succión. La leche que se ha extraído estará en el recipiente conectado al sacaleches.
8. Guarde la leche de inmediato.
Puedes guardar la leche materna de forma segura a temperatura ambiente (menos de 77 grados) durante 4-6 horas. Pero lo mejor es meterla en la nevera cuanto antes. (Puede durar en el fondo de la nevera 5 días o congelarse de 6 a 12 meses). Es una buena idea poner una fecha en la leche almacenada. No guardes la leche que te haya sobrado de una toma.
Utilice únicamente recipientes limpios de vidrio, de plástico sin BPA o bolsas de almacenamiento hechas para la leche materna.
9. Cuídate.
Cuando te sientas bien y estés lo más descansada posible, tu cuerpo producirá más leche. ¡Eso facilita la extracción de leche!
Mantente hidratada, nútrete comiendo bien y duerme la siesta cuando lo necesites. El estrés no es bueno para la producción de leche. Así que tómate un tiempo, aunque sólo sean unos minutos, para relajarte.
Lo que es bueno para ti es bueno para tu bebé.
