Muchos problemas digestivos pueden prevenirse comiendo de forma saludable. El médico le explica cómo hacerlo.
A continuación se presentan listas de alimentos saludables que pueden incorporarse a la dieta.
FRUTAS
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Manzanas
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Aguacates
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Plátanos
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Bayas
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Frutas enlatadas (enlatadas en zumo de frutas o en agua)
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Melón cantalupo
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Uvas
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Miel de caña
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Kiwi
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Mango
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Nectarinas
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Papaya
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Melocotones
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Peras
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Ciruelas pasas
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Sandía
VERDURAS
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Espárragos
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Alubias (verdes, de riñón, de lima, blancas, de soja, amarillas)
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Remolacha
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Brócoli
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Coles de Bruselas
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Coles
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Zanahorias
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Coliflor
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Maíz
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Pepinos
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Colinabo
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Puerros
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Setas
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Cebollas
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Guisantes
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Pimientos (verdes, rojos o amarillos)
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Patatas
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Rábanos
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Colinabos
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Chucrut
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Cebolletas
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Espinacas
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Calabaza
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Tomates
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Nabos
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Zumos de verduras
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Calabacín
CARNE/PROTEÍNA
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Huevos
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Guisantes, judías y lentejas secas
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Pescado
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Carnes magras
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Frutos secos
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Mantequilla de cacahuete
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Aves de corral
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Semillas
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Tofu
GRANOS
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Panes, cereales y galletas multigrano
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Arroz (integral o salvaje)
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Pasta de trigo integral
Algunas personas con dificultades en el sistema digestivo pueden encontrar que tienen problemas después de comer ciertos alimentos. A través de un proceso de prueba y error, pueden encontrar una variedad de alimentos saludables para añadir a su dieta. Sin embargo, hay ciertos síntomas de problemas digestivos que deben ser evaluados por un profesional de la salud. Asegúrese de informar a su proveedor de atención médica de cualquiera de los siguientes síntomas que tenga:
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Sangre en las heces
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Náuseas o vómitos persistentes
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Pérdida de peso o debilidad inexplicables
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Fatiga
