¡Bienvenido a la adolescencia! Conoce los hitos que puedes esperar que experimente tu hija a los 13 años, con consejos para ayudarla en el camino.
Lenguaje
Si tu hija prefiere enviar mensajes de texto en lugar de hablar, no te sorprendas. Las chicas que llegan a la adolescencia pueden comunicarse menos, al menos con usted. Pero te harán saber su opinión.
A los 13 años, las chicas son más conscientes de lo que deben decir en determinadas situaciones. También empiezan a fijarse en el lenguaje corporal y el tono de voz, no sólo en lo que se dice.
Cómo puedes ayudar:
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Busca buenos momentos para hablar. Hablad mientras estáis en el coche o cocinando juntos en la cocina.
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Busca nuevas formas de atraerlos. En lugar de preguntar: ¿Cómo te ha ido el día? comparte algo sobre el tuyo. También puedes retarles a que te cuenten algo malo, divertido o raro que les haya pasado.
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Acuérdate de escuchar. Cuando tus hijas estén dispuestas a abrirse, prepárate para dejar lo que estás haciendo y prestarles toda tu atención.
Desarrollo físico
A los 13 años, muchas niñas atraviesan la pubertad. Un gran cambio hormonal hace que los pechos estén más llenos, las caderas más anchas y el vello púbico. La piel y el pelo de tus hijas empiezan a producir más grasa y su altura, peso y grasa corporal aumentan. La mayoría de las niñas también empiezan a tener la menstruación.
Debido a todos estos cambios corporales, tu hija puede empezar a sentirse más acomplejada por su aspecto o por la ropa que lleva...
Cómo puedes ayudar:
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Insta a tu hija a ser activa. No hace falta que practiquen un deporte de equipo. Sacar a pasear al perro, ayudar en el jardín o jugar al láser con los amigos también cuenta.
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Come en familia. Esto les ayudará a tomar decisiones saludables sobre los alimentos que consumen.
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Limitar el tiempo de pantalla. Las niñas de esta edad no deberían tener más de 2 horas de tiempo total de pantalla cada día.
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Sé un buen modelo de conducta. Si a menudo dices que estás gorda o te quejas de tu aspecto, tu hija puede empezar a hacer lo mismo. Enséñale que es más importante ser fuerte y estar en forma que tener una determinada talla.
Social
Encajar nunca ha sido tan importante para tu hija como ahora. Por eso, es probable que pasen más tiempo con sus amigos.
Aunque las niñas de esta edad están construyendo un fuerte sentido del bien y del mal, la presión de los compañeros puede seguir siendo un problema. Es habitual que las niñas de 13 años quieran poner a prueba los límites probando conductas de riesgo. Por eso, por muy mayor que su hija quiera ser, sigue necesitando mucho apoyo y orientación.
Cómo puedes ayudar:
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Ofrece apoyo. Si tu hija sabe que puede tener una charla abierta y sincera contigo, es más probable que acuda a ti con sus problemas.
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Mantente al tanto de las redes sociales. Asegúrate de saber qué sitios utiliza tu hija y de que los apruebas. Habla de algunos de los riesgos de compartir información y fotos de ellos mismos en sus canales sociales.
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Asegúrate de que conocen los riesgos del consumo de drogas. La necesidad de sentirse mayor o de encajar puede tentar a las chicas a beber, fumar o probar las drogas. Habla con tu hija sobre los peligros de hacerlo.
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Habla sobre el sexo. Tu hija necesita tener la información adecuada para poder tomar buenas decisiones. Además de compartir tus propios valores sobre el sexo, asegúrate de hablar sobre el sexo seguro y las agresiones sexuales.
Emocional
Aunque cada vez son más independientes, es probable que tu hija tenga sentimientos encontrados respecto a separarse de ti. No te sorprendas si un minuto quiere pasar tiempo contigo y al siguiente se muestra grosera o enfadada.
Las niñas de esta edad también suelen oscilar entre sentirse bien y dudar de sí mismas. La buena noticia es que, a esta edad, la mayoría de las niñas saben expresar bien sus sentimientos.
Cómo puedes ayudar:
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Mantenga su inclusión e implicación. Tu hija debe formar parte de las decisiones, actividades y eventos familiares. El apoyo constante de tu parte significa mucho para ellos, aunque no lo demuestren.
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Tranquilízalos. Recuérdale a tu hija que los cambios que están teniendo son una parte normal del crecimiento. No deben sentirse avergonzados o apenados.
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Ayúdales a ganar su propio dinero. A los 13 años, tu hija puede hacer de canguro o pasear perros para un vecino. Trabajar por su propio dinero les dará algo de la libertad que anhelan y les enseñará a ser más responsables.
Académico
Las niñas de esta edad absorben una gran cantidad de conocimientos a través de la lectura, la escritura y la observación de los demás. Muchas también empiezan a mostrar un intenso interés hacia un determinado tema.
Su hija también se está convirtiendo en una pensadora más profunda, capaz de entender conceptos, no sólo cosas concretas. También es capaz de pensar en los problemas y ver las cosas desde el punto de vista de otras personas.
Cómo puedes ayudar:
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Mantente informado. Asiste a las conferencias de profesores y a las jornadas de puertas abiertas de su escuela para conocer el trabajo que están haciendo.
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Ten un horario de deberes. Fija una hora de inicio cada noche. Asegúrate de que disponen de un lugar tranquilo y bien iluminado en tu casa para hacer sus trabajos. Si necesitan ayuda, hazles saber que pueden acudir a ti.
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Ayúdales a controlar su tiempo. Mantenerse organizado es una gran habilidad que tu hija probablemente aún necesita dominar. Ayúdale a encontrar formas de mantenerse al día con los deberes y los proyectos de clase.
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Conoce los signos de un problema de aprendizaje. Por ejemplo, no querer escribir o leer en voz alta, tener problemas para resolver problemas de palabras y ser lento para recordar datos. Si los observas durante un largo periodo de tiempo, habla con el profesor de tus hijas.
