Razones sorprendentes por las que tienes gases

Todo el mundo tiene gases. Pero es posible que tengas más de lo habitual debido a estas cosas. Mira cuáles son los culpables.

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Los gases son normales. Forma parte de la digestión y todo el mundo los tiene. La mayoría de las personas expulsan gases entre cinco y quince veces al día. Pero si sientes que tienes más gases que otras personas o más de los que solías tener, es posible que quieras averiguar cuál es la causa. Esto es especialmente importante si los gases le causan dolor u otras molestias.

Por qué los tienes

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Cualquier gas que expulsas tiene que llegar a tus intestinos de alguna manera. Esto puede ocurrir cuando tragas aire. Algunos gases son producidos en tus intestinos por bacterias y otros microbios que viven allí. Esos microbios ayudan a descomponer los alimentos que comes.

Tragar aire

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Si tienes más gases de los que crees, una de las razones podría ser que estás tragando mucho aire. Parte de ese aire puede salir en forma de eructos. El resto saldrá en forma de pedos.

Comprueba tus hábitos

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Muchas cosas pueden hacerte tragar aire. Es posible que tragues aire mientras masticas un chicle o chupas un caramelo duro. Comer rápido o beber con pajitas también puede hacer que tragues más aire y más gases. Si tienes el hábito de masticar bolígrafos u otras cosas, este podría ser otro momento en el que estás tomando aire extra en tu vientre que sale en forma de gas.

Omitir la efervescencia

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Las burbujas de las bebidas carbonatadas como la cerveza, los refrescos o el agua con gas son una fuente de gases. Si te gusta tomar esas bebidas burbujeantes, podría ser una razón para que tengas gases. Puedes cambiar a una bebida sin gas de vez en cuando para comprobar si ésa es la causa de tus gases.

Mientras duermes

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Aunque no estés tomando aire de más durante el día, puede que lo estés haciendo mientras duermes. Si tiendes a respirar o roncar con la boca abierta mientras duermes, es posible que tragues mucho aire durante la noche.

Tenga en cuenta su dieta

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Otra razón por la que puedes tener gases tiene que ver con los alimentos que comes. Los alimentos o suplementos ricos en fibra son buenos para ti, pero también pueden hacerte tener más gases. Estos incluyen:

• Frijoles

• Guisantes

• Verduras, como el brócoli o las verduras de hoja verde

• Cereales integrales

• Suplementos de fibra que contienen psilio

Algunas investigaciones sugieren que el remojo de las judías en agua durante 12 horas puede reducir el material que producen los gases.

Intolerancia a los alimentos

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Puedes tener gases si comes alimentos que tu cuerpo no absorbe bien. A veces esto se denomina intolerancia alimentaria. Los más comunes son los productos lácteos o las proteínas como el gluten del trigo u otros cereales. Si crees que tus gases están relacionados con alimentos ricos en fibra o con una intolerancia alimentaria, lleva un registro de lo que comes para ayudarte a averiguarlo.

Edulcorantes artificiales

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Algunos sustitutos del azúcar o edulcorantes artificiales también podrían estar haciéndote tener gases. Entre ellos se encuentran:

• Sorbitol

• Manitol

• Xilitol

Si los utiliza, preste atención a si siente más gases después.

Estreñimiento o digestión lenta

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Si estás estreñido y los alimentos se mueven lentamente por el intestino, da más tiempo a que se acumulen los gases. Cuando los alimentos permanecen más tiempo en el intestino, los microbios tienen más tiempo para trabajar con ellos y producir más gases. A medida que envejece, su digestión puede volverse más lenta, lo que provoca más gases. Ciertos medicamentos también pueden causar esto.

Demasiadas bacterias

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Si las bacterias u otros microbios que viven en tu intestino crecen demasiado, puedes tener más gases. Esto no siempre significa que tengas una infección que debas tratar. Las bacterias pueden ser saludables y ayudar a descomponer los alimentos. Pero en algunos casos, los antibióticos pueden ayudar si ésta es la razón por la que tienes gases.

Condiciones médicas

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El exceso de gases puede ser un síntoma que acompaña a muchos trastornos que afectan al intestino. Estos incluyen:

• Diverticulitis

• Colitis ulcerosa

• Enfermedad de Crohn

• Síndrome del intestino irritable (SII)

• Diabetes

• Esclerodermia

• Disfunción de la tiroides

Obstrucción intestinal

Cuándo acudir al médico

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La mayoría de las veces, los gases pueden ser embarazosos pero no hay que preocuparse por ellos. Pero acude al médico si:

• Los gases se interponen en la vida normal.

• Te duele mucho.

• Sientes mucho malestar o hinchazón.

• Tiene mucha diarrea o estreñimiento.

• Vomita mucho o siente náuseas.

• Pierdes peso y no sabes por qué.

• Hay sangre en tu caca.

• Crees que puedes necesitar tratamiento.