Mucha gente piensa que una desintoxicación o limpieza del hígado ayudará a eliminar las toxinas y a mejorar la salud del hígado. Aprenda más sobre la forma adecuada de mantener el hígado sano, si las desintoxicaciones del hígado son seguras, y más.
Una desintoxicación del hígado, limpieza o enjuague es un programa que pretende eliminar las toxinas de su cuerpo, ayudarle a perder peso o mejorar su salud.
Usted quiere hacer todo lo posible para tomar un papel activo en su salud. Pero si crees que necesitas una desintoxicación del hígado, debes saber que no hay mucho que pueda hacer por ti.
El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo. Ayuda a eliminar los desechos y maneja varios nutrientes y medicamentos.
La mayoría de la gente piensa que una limpieza ayudará a su hígado a eliminar las toxinas después de beber demasiado alcohol o comer alimentos poco saludables. Algunos esperan que les ayude a que su hígado funcione mejor en el día a día. Muchos creen que les ayudará a tratar las enfermedades del hígado.
Como la mayoría de las desintoxicaciones, la limpieza del hígado tiene unos pasos específicos. Es posible que le obligue a ayunar o a beber sólo zumos u otros líquidos durante varios días. Es posible que tenga que seguir una dieta restringida o tomar suplementos herbales o dietéticos. Algunas desintoxicaciones también te instan a comprar una variedad de productos.
Son seguras las desintoxicaciones de hígado?
Existen tratamientos médicos para las enfermedades del hígado. Pero nada demuestra que los programas de desintoxicación o... los suplementos... puedan arreglar el daño hepático.
De hecho, las desintoxicaciones pueden dañar el hígado. Los estudios han descubierto que las lesiones hepáticas provocadas por los suplementos herbales y dietéticos van en aumento. El extracto de té verde, por ejemplo, puede causar daños como los de la hepatitis. Y los enemas de café que conllevan algunos regímenes pueden provocar infecciones y problemas de electrolitos que podrían ser mortales.
Otras cosas que hay que saber sobre estos programas y productos:
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Algunas empresas utilizan ingredientes que podrían ser perjudiciales. Otras han hecho afirmaciones falsas sobre lo bien que tratan enfermedades graves.
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Los zumos no pasteurizados pueden enfermarte, especialmente si eres mayor o tienes el sistema inmunitario debilitado.
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Si tienes... enfermedad renal, una limpieza que incluya grandes cantidades de zumo puede empeorar tu enfermedad.
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Si tienes?diabetes, asegúrate de consultar con tu médico antes de empezar una dieta que cambie tu forma habitual de comer.
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Si ayuna como parte de un programa de desintoxicación, es posible que se sienta débil o se desmaye, tenga dolores de cabeza o se deshidrate. Si tiene hepatitis B, que ha causado daños en el hígado, el ayuno puede empeorar los daños.
Las limpiezas de hígado ayudan a sanar el hígado por el alcohol o los alimentos poco saludables?
Los médicos dicen que las desintoxicaciones hepáticas son importantes para la salud o el funcionamiento del hígado. No hay pruebas de que ayuden a eliminar las toxinas después de haber ingerido demasiada comida poco saludable o alcohol.
Formas de ayudar a tu hígado después de beber demasiado alcohol
Hay un límite en la cantidad de alcohol que su hígado puede soportar a la vez. Tiene que trabajar más cuando se bebe demasiado. Con el tiempo, esto puede provocar inflamación, cicatrices o cáncer.
Si vas a beber alcohol, los expertos recomiendan no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres. Un trago es 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o un trago de licor.
El hígado puede curar los daños leves causados por el alcohol en días o semanas. Los daños más graves pueden tardar meses en curarse. Y después de mucho tiempo, puede ser permanente. Dale un respiro a tu hígado evitando el alcohol al menos 2 días seguidos cada semana.
Las limpiezas de hígado le protegen de las enfermedades hepáticas?
Su salud general y sus genes afectan a su hígado. También lo hacen su dieta, su estilo de vida y su entorno. Los programas de desintoxicación del hígado no tratan el daño ni previenen la enfermedad.
Formas de prevenir las enfermedades hepáticas
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mantener el hígado sano sin necesidad de programas de desintoxicación. Estos pasos pueden ser especialmente importantes si tiene un mayor riesgo de padecer una enfermedad hepática debido a algo como el consumo excesivo de alcohol o un historial familiar de enfermedad hepática.
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Limite la cantidad de alcohol que bebe.
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Lleva una dieta equilibrada todos los días. Que cinco a nueve porciones de frutas y verduras, junto con la fibra de las verduras, frutos secos, semillas y granos enteros. Asegúrese de incluir proteínas para las enzimas que ayudan a su cuerpo a desintoxicarse de forma natural.
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Mantén un... peso saludable.
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Haz ejercicio... todos los días si puedes. Consulta primero con tu médico si no has hecho actividad.
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Reduzca las conductas de riesgo que pueden provocar una hepatitis vírica:
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Evita... las drogas recreativas. Si las consumes, no compartas agujas o pajitas para inyectártelas o esnifarlas.
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No compartas maquinillas de afeitar, cepillos de dientes u otros artículos domésticos.
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Hazte tatuajes sólo en una tienda esterilizada.
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No tengas relaciones sexuales sin protección con personas que no conoces.
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Las limpiezas de hígado, ¿ayudan a perder peso de forma segura?
Unos pocos estudios han vinculado las limpiezas de hígado con la pérdida de peso o de grasa, pero han sido de baja calidad o han analizado sólo un pequeño número de personas. Otras investigaciones han descubierto que una dieta baja en calorías de los programas de desintoxicación puede conducir a una pérdida de peso temprana, pero las personas tienden a recuperar los kilos tan pronto como vuelven a su dieta habitual.
Formas de perder peso y ayudar al hígado graso
Algunos de los cambios en el estilo de vida que pueden proteger contra la enfermedad hepática también pueden ayudar a perder peso y a deshacerse de la grasa inflamatoria del hígado.
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Lleve una dieta saludable con mucha agua, frutas y verduras.
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Hacer ejercicio con regularidad.
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Siga las directrices sobre el consumo de alcohol.
Ayudan los suplementos a su hígado?
El cardo mariano... es una hierba que contiene un compuesto llamado silibina. Algunas personas afirman que ayuda a que su hígado funcione mejor y puede ayudar a tratar las enfermedades hepáticas. Pero al igual que no hay suficientes pruebas de que las desintoxicaciones del hígado funcionen, tampoco hay suficientes pruebas de que el cardo mariano o sus extractos hagan que el hígado esté más sano.
Algunos estudios afirman que los compuestos del cardo mariano han ayudado a aliviar los síntomas de ciertos tipos de enfermedades hepáticas. Pero ninguna investigación demuestra que trate la enfermedad en sí.
La cúrcuma, a veces llamada la especia dorada, puede dar un impulso a su cuerpo y puede ayudar a proteger contra las lesiones hepáticas. Pero no hay suficientes investigaciones que apoyen su uso regular para la prevención.
El diente de león también se ha considerado un remedio natural para varias afecciones. Se necesitan más estudios para demostrar que funciona.
Recuerde que las normas de la FDA sobre los suplementos no son las mismas que las de los alimentos o los medicamentos. No hay garantía de que funcionen como dicen o de que sean seguros.
Si cree que puede tener algún tipo de problema en el hígado o complicaciones derivadas de una enfermedad, hable con su médico.
