La raíz y la baya de la planta ashwagandha son una medicina ayurvédica tradicional en la India. Descubre más sobre este suplemento.
Por qué la gente toma ashwagandha?
Hay algunas pruebas iniciales de que la ashwagandha afecta al sistema inmunitario y ayuda a reducir la hinchazón, tanto de la artritis como de la retención de líquidos. Sin embargo, aún no están claros los beneficios y riesgos prácticos para las personas.
Un estudio descubrió que un compuesto que contenía ashwagandha ayudaba a aliviar los síntomas de la artrosis. No está claro cuál de los ingredientes produjo el beneficio, ya que la ashwaganda se utiliza tradicionalmente en combinación con otras hierbas. La ashwagandha podría ayudar a reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes de tipo 2 y a reducir el colesterol alto. Como la ashwagandha tiene efectos sedantes, podría ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés; de hecho, los estudios en humanos así lo indican. Hay investigaciones preliminares que indican que puede ayudar con la epilepsia y la pérdida de memoria, pero estos resultados son demasiado tempranos para decir con seguridad si podría beneficiar a los humanos.
Algunas pruebas de laboratorio con células cancerosas han descubierto que la ashwagandha podría ralentizar su crecimiento. Los estudios en animales han descubierto que la ashwagandha podría potenciar los efectos de la radioterapia. Sin embargo, estos son los primeros resultados. No se sabe si la ashwagandha ayudará a las personas con cáncer.
La gente utiliza la ashwagandha para otras condiciones de salud, incluyendo la anemia. Tiene un alto contenido de hierro y se ha demostrado que ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina. Para muchos de los otros usos que se le atribuyen, no hay pruebas que respalden los beneficios de la ashwagandha.
¿Qué cantidad de ashwagandha se debe tomar?
No existe una dosis estándar de ashwagandha. Algunas personas utilizan entre 1 y 6 gramos de la hierba entera al día. Otros mezclan 3 gramos de polvo de ashwagandha en leche caliente. También existen extractos estandarizados. Pida consejo a su médico sobre las formas de ashwagandha y las dosis.
Se puede obtener ashwagandha de forma natural a través de los alimentos?
En algunas partes del mundo, la gente come brotes, semillas y frutos de ashwagandha.
Cuáles son los riesgos de tomar ashwagandha?
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Efectos secundarios.
Como la ashwagandha no ha sido bien estudiada, no conocemos todos sus efectos secundarios. Grandes dosis pueden causar malestar estomacal, diarrea y vómitos?
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Riesgos.
Hable con un médico antes de usar ashwagandha si tiene alguna condición de salud, incluyendo... cáncer, diabetes, problemas de tiroides, trastornos hemorrágicos, úlceras, lupus, esclerosis múltiple o artritis reumatoide. La ashwagandha podría interferir en las pruebas de tiroides. Deje de tomar ashwagandha dos semanas antes de la cirugía.
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Interacciones.
Si tomas algún medicamento o suplemento con regularidad, habla con tu médico antes de empezar a usar los suplementos de ashwagandha. Podrían interactuar con sedantes, anticoagulantes, suplementos para la tiroides, fármacos que suprimen el sistema inmunitario y medicamentos para la ansiedad, la presión arterial alta y la diabetes. La ashwagandha también podría interactuar con suplementos que causan somnolencia, como la hierba de San Juan, la kava, la valeriana y otros.
Dado el riesgo de aborto, las mujeres embarazadas no deben utilizar la ashwagandha. Las mujeres que estén amamantando tampoco deben usar la hierba...
