Antes de ir al mercado, imprima esta lista de compras de la dieta ceto.
Utilice nuestra práctica lista de compras de la dieta ceto para ayudarle a elegir los tipos de alimentos adecuados para las comidas aptas para ceto:
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Proteínas. Carne, huevos y marisco.
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Productos lácteos. Queso entero y yogur griego natural.
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Ÿ Verduras. Verduras bajas en carbohidratos como espárragos, brócoli, zanahorias, puerros, apio, cebollas verdes, pepinos, pimientos, rábanos, espinacas, tomates, rábanos y verduras de ensalada.
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Bebidas: Agua embotellada normal o con gas, té o café sin azúcar.
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Grasas. Cortes grasos de carne, manteca de cerdo, mantequilla, nata, frutos secos, semillas, aguacates, aceites vegetales como el de coco y el de oliva, y pescado azul.
Alimentos que hay que evitar
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Alimentos ricos en carbohidratos. Evita los granos en forma de pan y productos horneados, dulces, pasta y cereales para el desayuno.
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Verduras con almidón. Evita las verduras como las patatas, los boniatos, el maíz, los guisantes y las judías...?
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Frutas. Evita las frutas y los zumos de frutas.?
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Alcohol. Evita el alcohol, pero si tienes que tomarlo, elige opciones bajas en carbohidratos como el vodka o el tequila. Utiliza agua con gas para mezclar?
