El doctor examina los beneficios y efectos secundarios de los suplementos de bayas de goji.
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¿Se ha preguntado por los beneficios para la salud de las bayas de goji y del zumo de goji? Algunos afirman que las bayas de goji son una fuente de juventud.
Pero, ¿realmente hace honor a esas afirmaciones? ¿Y las bayas de goji secas tienen efectos secundarios? Aquí tienes las respuestas a tus preguntas.
¿Qué es una baya de Goji?
La baya de goji, también llamada baya del lobo, es una baya de color rojo anaranjado brillante que procede de un arbusto originario de China. En Asia, las bayas de goji se han consumido durante generaciones con la esperanza de vivir más tiempo.
A lo largo del tiempo, la gente ha utilizado las bayas de goji para tratar muchos problemas de salud comunes, como la diabetes, la presión arterial alta, la fiebre y los problemas oculares relacionados con la edad. Las bayas de goji, que algunos califican de superalimento, se comen crudas, cocidas o secas (como las pasas) y se utilizan en infusiones, zumos, vinos y medicamentos.
Beneficios de las bayas de Goji para la salud
Las bayas de Goji son ricas en nutrientes. Algunos de los primeros estudios en los que se utilizó el zumo de bayas de goji encontraron posibles beneficios que incluían:
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Una sensación de bienestar y calma
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Un mejor rendimiento deportivo
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Mejor sueño
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Pérdida de peso
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Un impulso a su sistema inmunológico
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Mayores niveles de antioxidantes
Muchas bayas son buenas para ti. No está claro si las bayas de goji son mejores que otros tipos de bayas o si los suplementos de bayas de goji tendrían los mismos beneficios para la salud que las propias bayas.
Nutrición de las bayas de Goji
Las bayas de Goji ofrecen gran cantidad de vitaminas y minerales como:
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Vitamina C
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Fibra
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Hierro
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Vitamina A
También son una buena fuente de proteínas y antioxidantes.
Riesgos y efectos secundarios de las bayas de Goji
Las bayas de Goji podrían interactuar con algunos medicamentos. Si tomas warfarina (un anticoagulante), es posible que quieras evitarlas. Las bayas de Goji también pueden interactuar con los medicamentos para la diabetes y la presión arterial, así que habla primero con tu médico.
Por lo demás, probablemente sea seguro comer bayas de goji con moderación.
Consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.
Usos de las bayas de Goji
Hay muchas formas de incorporar las bayas de goji a tu dieta:
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Comerlas crudas.
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Utilizarlos en la cocina.
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Bebe zumo de fruta de goji.
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Tomar un suplemento de goji.
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Consúmalos en una tisana.
