¿Cara hinchada? ¿Tobillos hinchados? El médico explica las causas más comunes de la retención de líquidos y lo que puede hacer al respecto.
Podría ser tu dieta?
Todos necesitamos el sodio. Desempeña un papel importante en la regulación de la presión arterial y los niveles de líquidos. Pero sólo necesitas una pequeña cantidad. Si tienes demasiado en tu sistema, tu cuerpo retiene agua. La sal de mesa es una de las fuentes de sodio, pero la mayor parte la obtenemos de los alimentos procesados, como la carne para el almuerzo, las galletas saladas, las patatas fritas, las verduras y sopas enlatadas, la comida rápida e incluso los refrescos.
Comprueba los niveles de sodio de los alimentos y bebidas antes de comprarlos. Puedes ayudar a equilibrar el sodio comiendo alimentos ricos en potasio, como los plátanos y las espinacas, y bebiendo mucha agua.
Podría ser tu estilo de vida?
Tienes las piernas y los tobillos hinchados? La gravedad mantiene la sangre más baja en tu cuerpo. Eso aumenta la presión dentro de los vasos sanguíneos de tus piernas y pies y hace que se filtre líquido en esos tejidos.
Estar sentado o de pie demasiado tiempo puede hacer que tus tejidos retengan agua. Si su trabajo le mantiene de pie, puede notar las piernas y los tobillos hinchados al final del día. También es habitual después de estar mucho tiempo en un avión.
La clave es mantener la circulación de la sangre. Si estás de pie o sentado todo el día, es importante que te tomes tiempo para moverte.
¿Podrían ser las hormonas?
Es normal que una mujer se sienta hinchada en los días previos a la menstruación. Suele desaparecer al cabo de unos días. Las hormonas que se toman para el control de la natalidad o la terapia de reemplazo hormonal también pueden hacer que retengas agua.
Podría ser tu medicación?
Muchos medicamentos tienen como efecto secundario la retención de líquidos. Entre ellos se encuentran:
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Medicamentos para la presión arterial alta
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Analgésicos conocidos como AINE, incluido el ibuprofeno
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Antidepresivos
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Medicamentos de quimioterapia
Pregunte a su médico si sus medicamentos pueden ser el problema. Si es así, puede haber otra cosa que puedas tomar en su lugar.
Podría ser un problema de corazón?
Un corazón débil no hace un buen trabajo de bombeo. Eso puede hacer que retengas agua y que se hinchen las piernas y el abdomen.
Otros síntomas de la insuficiencia cardíaca son:
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Debilidad
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Mareo
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Ritmo cardíaco rápido
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Sensación de cansancio
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Falta de aliento
En extremo, la insuficiencia cardíaca puede causar una peligrosa acumulación de líquido en los pulmones... llamada edema pulmonar... Los signos de esto incluyen falta de aire; respiración rápida y superficial; y tos. Esto requiere un tratamiento de urgencia.
Podrían ser tus venas?
Si las válvulas del interior de las venas no se cierran como deberían, no toda la sangre es bombeada de vuelta al corazón. Esto provoca una hinchazón en la parte inferior de las piernas.
Otros síntomas son:
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Dolor de piernas
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Agrandamiento de las venas
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Cambio en el color de la piel
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Erupciones en la piel
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Úlceras en la piel
Podría ser otra cosa?
La retención de agua también puede ser causada por otras condiciones serias:
Trombosis venosa profunda:
Si tiene hinchazón en un solo pie o pierna, es posible que tenga un coágulo de sangre. Otros signos son dolor, calor y enrojecimiento. Un coágulo puede formarse mientras se recupera de una operación o durante un vuelo largo. Esto puede ser muy peligroso, y debes acudir al médico de inmediato.
Preeclampsia:
Es normal que las mujeres tengan hinchazón en los pies y las piernas hacia el final del embarazo. Pero la hinchazón en las manos y la cara podría ser un signo de un peligroso problema de presión arterial llamado preeclampsia. Llame a su médico si tiene hinchazón junto con dolores de cabeza, visión borrosa o dolor abdominal.
Otras posibles causas son:
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Cánceres como el de riñón, hígado y ovarios.
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Enfermedad renal
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Cirrosis del hígado
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Pérdida de proteínas por desnutrición grave
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Linfedema, una enfermedad rara que puede desarrollarse si los ganglios linfáticos se dañan o se extirpan durante el tratamiento del cáncer
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Qué puedes hacer al respecto?
Llama a tu médico. En algunos casos, la hinchazón requiere ayuda médica inmediata. Si se debe al ciclo menstrual o a una comida salada, desaparecerá por sí sola. Si es un síntoma de otra enfermedad, el tratamiento debería ayudar.
Su médico también puede sugerirle:
Probar una dieta baja en sal:
No tomes más de 2.300 miligramos de sodio al día.
Toma la medicación:
Su médico puede recetarle un diurético, o píldora de agua. Estos ayudan a su cuerpo a deshacerse del exceso de sodio y líquido a través de la orina.
Eleva los pies:
Túmbate con los pies por encima del nivel del corazón varias veces al día para expulsar el líquido de los pies y los tobillos.
Utiliza medias de compresión:
Las medias o calcetines especiales aprietan suavemente la parte inferior de las piernas para ayudar a mantener la circulación de la sangre.
