Esta útil tabla ilustra cómo son realmente 15 gramos de carbohidratos.
Para las personas con diabetes, el recuento de carbohidratos es una forma importante de asegurarse de que los niveles de glucosa en sangre se mantienen dentro de los límites deseados. Aunque la cantidad de carbohidratos que debe ingerir depende de muchas cosas, como la cantidad de ejercicio que haga y los medicamentos que tome, el límite recomendado es de 130 gramos al día, distribuidos uniformemente entre las comidas.
Para ayudarte a mantener el rumbo, aquí tienes 15 alimentos comunes que contienen alrededor de 15 gramos de carbohidratos.
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