Tanto si te acaban de diagnosticar diabetes tipo 2 y tienes que empezar a inyectarte insulina como si te han recetado otra medicación que requiere autoinyecciones, hay pasos que pueden minimizar el dolor y el miedo.
Las inyecciones le dan miedo?
Por David Steen Martin Este artículo pertenece al archivo de artículos médicos
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Nunca te ha gustado recibir vacunas. Te ponen nervioso. La sola visión de una aguja es suficiente para hacer que te retuerzas.
Si algo de esto te describe, la noticia de que tendrás que empezar a ponerte inyecciones puede llenarte de temor.
Tanto si tienes que administrarte insulina como algún otro medicamento, inyectarte es probablemente mucho más fácil de lo que crees. Y casi seguro que es menos doloroso. Marlene Bedrich, enfermera titulada, coordinadora del programa del Centro de Enseñanza de la Diabetes de la UCSF, dice que su gente se pone sus primeras inyecciones en la consulta, después de recibir un poco de entrenamiento.
El 99% de las personas dirán que no les ha dolido nada, dice Bedrich.
Los miedos son comunes
Joni Pagenkemper, responsable de la educación sobre la diabetes en Nebraska Medicine, está de acuerdo en que, para algunos, los miedos eclipsan la realidad.
Se les mete en la cabeza la imagen de una aguja larga y malvada, dice Pagenkemper. Se apresura a añadir que no hay nada que temer.
Si tiene miedo a las inyecciones, tiene mucha compañía. Las investigaciones sugieren que el 22% de nosotros les tiene miedo.
Incluso si no te importa que otra persona te ponga una inyección, ponértela tú mismo puede provocarte ansiedad. Por lo general, se trata de las agujas y de la preocupación por saber si puedes ponerte una inyección de forma correcta.
Minimizar el dolor
Hay maneras de hacer que su autoinyección sea lo más agradable posible:
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Si puede, asegúrese de que su medicamento esté a temperatura ambiente.
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Espere a que el alcohol que utilizó para limpiar el lugar donde se va a inyectar esté seco.
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Utiliza siempre una aguja nueva.
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Saque las burbujas de aire de la jeringa.
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Asegúrese de que la aguja está bien alineada al entrar y al salir.
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Mete la aguja rápidamente.
La realidad para las personas con diabetes es menos intimidante de lo que era incluso hace unos años.
Bolígrafos, no jeringuillas
Probablemente utilizarás plumas de insulina en lugar de jeringas y viales. Las plumas tienen agujas que son menos de la mitad de la longitud de las que se utilizan para cosas como las vacunas contra la gripe. También son más finas.
En Nebraska Medicine, Pagenkemper dice que la gente puede practicar la inyección en un maniquí de goma antes de probarla en sí misma.
Continúa
Como las agujas son tan pequeñas y finas, no tienes que pellizcar la grasa cuando te inyectas, a menos que estés muy delgada, dice.
Si no quieres mirar la aguja cuando te inyectas, puedes usar un protector. Se coloca alrededor de la aguja y se enrosca en la jeringa como lo haría una aguja. Está diseñado para evitar que te pinches accidentalmente. También oculta la aguja a la vista.
Inyecciones intramusculares
Si tienes diabetes, tendrás que ponerte hasta cuatro inyecciones al día.
Los medicamentos para otras enfermedades, como la esclerosis múltiple o la artritis reumatoide, requieren inyecciones menos frecuentes. Pero tienen que estar en el músculo. Eso requiere una aguja más larga que las inyecciones que sólo van bajo la piel.
La aguja más larga puede provocar más ansiedad. Aun así, hay cosas que pueden aliviar tus temores:
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Utiliza ejercicios de respiración... para relajarte.
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Aprende a ignorar los pensamientos poco útiles como Me va a doler o no puedo hacer esto o voy a estropear la toma.
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Pon una bolsa de hielo en el lugar donde te vas a inyectar. Esto lo adormecerá.
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Intenta relajar el músculo antes de ponerte la inyección.
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Si la idea de pincharse le incomoda, apoye la aguja contra la piel y luego empuje para introducir la aguja.
Después de ponerte la primera inyección, es probable que no estés tan ansioso.
Son menos dolorosas... si introduces la aguja, empujas hacia abajo el émbolo de la jeringa y sacas la aguja lo más rápido posible. Cuanto más despacio lo hagas, más doloroso será.
Si tardas demasiado, practica la aceleración con una aguja y una jeringa de repuesto sobre algo firme en casa: un colchón o el brazo de un sofá, por ejemplo.
Para algunos medicamentos que requieren inyecciones en el músculo, también puedes elegir dispositivos de inyección a pilas. Muchos vienen listos para usar. Con otros, tendrás que poner la jeringa y la aguja dentro del autoinyector.
Continuación
Motivación y apoyo
Estos también son importantes, ya sea que las inyecciones sean para la EM, la diabetes o alguna otra condición, dice Veronica Brady, PhD, una enfermera practicante en la Universidad de Nevada.
Ella le dice a su gente con diabetes tipo 2: "Esta insulina se interpone entre usted y una hospitalización". Dice que eso ayuda a la gente. ??
Brady también subraya que esto será algo con lo que tendrás que lidiar el resto de tu vida.
Es un trabajo a tiempo parcial. Es un trabajo a tiempo parcial que odias, pero es vital para la vida.
Cuando vayas a aprender a inyectarte un nuevo medicamento, lleva a un familiar o amigo para que te apoye, dice Bedrich.
