Descubra cómo controlar los picos de azúcar en sangre si la insulina para la diabetes no es suficiente.
No te preocupes. No es la única forma de controlar tu enfermedad. Los hábitos saludables y los medicamentos para la diabetes también pueden ayudar.
Baja tecnología
Algunas de las mejores formas de prevenir los niveles altos de azúcar en sangre son de la vieja escuela:
El ejercicio. Cuando lo haces con regularidad, es como añadir otro medicamento a tu cuidado. Hace que la insulina que tomas funcione mejor y elimina el azúcar, o glucosa, de tu sangre.
También te ayuda a perder peso, lo que puede reducir el nivel de azúcar en sangre. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días, aunque empiece con sólo 5 minutos. Hable primero con su equipo de atención a la diabetes sobre cómo hacer ejercicio de forma segura.
Coma bien. Una dieta sana mantiene el nivel de azúcar en sangre dentro de unos límites seguros. Es la forma más importante de ayudarle a perder kilos si tiene sobrepeso. Trabaja con un nutricionista titulado o un educador en diabetes certificado para saber cuáles son los mejores alimentos y cómo elaborar un plan de comidas que se adapte a tu estilo de vida.
Los medicamentos para adelgazar son otra opción que puedes considerar si necesitas adelgazar. Habla con tu médico sobre cuáles pueden ser una buena opción para ti.
Relájese. El estrés impide que el cuerpo libere insulina, lo que hace que la glucosa se acumule en la sangre. Si estás estresado durante mucho tiempo, tus niveles de azúcar seguirán aumentando. El ejercicio regular y las técnicas de relajación -como el yoga, la meditación, el tai chi y los ejercicios de respiración- pueden ayudar.
Aumentar la insulina
Si la dosis de insulina que te pones no es suficiente para reducir el nivel alto de azúcar en la sangre, tu médico puede cambiar la cantidad que te pones y la forma de hacerlo. Por ejemplo, pueden pedirle que:
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Aumentar su dosis.
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Tome un tipo de acción rápida antes de las comidas para ayudar con las oscilaciones de azúcar en la sangre después de comer.
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Tome un tipo de acción prolongada una o dos veces al día para ayudar a tener un control más suave del azúcar en la sangre.
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Utilizar una bomba de insulina, que puede facilitar el control de sus niveles de azúcar en sangre.
Otras razones para tener un nivel alto de azúcar en la sangre
Hay otras posibles causas de su nivel alto de azúcar en la sangre, como la resistencia a la insulina, que puede ser hereditaria. Esto ocurre cuando tu cuerpo no responde tan bien como debería a la insulina que produce. O bien, puede estar tomando un medicamento para otro problema de salud que impida a su cuerpo utilizarla bien.
La forma de utilizar la insulina también puede ser importante. Si te inyectas en el mismo lugar una y otra vez, por ejemplo, esa zona puede cicatrizar, lo que puede afectar a la forma en que tu cuerpo absorbe la hormona. Es útil cambiar de lugar o utilizar una bomba de insulina.
Algunas personas también se inyectan menos insulina de la que deberían. Puede ser porque tienen miedo a los niveles bajos de azúcar en sangre o porque les ponen nerviosos las agujas. Puede que te sientas más cómodo aumentando poco a poco tu dosis de insulina. Considera la posibilidad de utilizar una bomba o pluma de insulina si no te gustan las agujas. Muchas bombas te avisan si tu nivel de azúcar en sangre está bajando.
Sea cual sea la causa de tus subidas de azúcar, colabora con tu médico para encontrar una solución. Y habla siempre con ellos... antes de hacer cualquier cambio en tu dosis de insulina.
