¿Su diabetes le está causando tensiones con su pareja? El médico le explica cómo puede fortalecer su relación... y su salud.
Cómo afecta la diabetes a tu pareja
Es una obviedad pero no está de más decirlo: Nadie más que tú está más afectado por tu diabetes que la persona que vive contigo. Tu enfermedad puede afectar emocional o físicamente a tu pareja o crear conflictos.
Es habitual que su pareja se preocupe:
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Complicaciones graves de salud, como ceguera o amputaciones.
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Cómo ayudarle a controlar su diabetes en el día a día y a hacer frente a cualquier emergencia de azúcar en sangre
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Si podrá ocuparse de su familia y de otras responsabilidades
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El dinero y la cobertura del seguro
Si no habláis de estos temas con franqueza, los factores de estrés, con el tiempo, pueden poner una cuña en vuestra relación. He aquí algunas formas de fortalecer vuestro vínculo mientras navegáis por vuestra nueva normalidad.
Educa a tu pareja
Cuanto mejor entienda su diabetes, mejor podrá manejarla. Lo mismo ocurre con su pareja. Ambos deben aprender sobre el peligro de los niveles altos y bajos de azúcar en sangre, la insulina y otros medicamentos, los beneficios del ejercicio y la mejor dieta para mantener el azúcar en sangre bajo control. Considere la posibilidad de llevar a su pareja a las citas con el médico o a las clases de diabetes.
Conozca sus funciones
Cada pareja es diferente. Puede que agradezca que su pareja compruebe que se ha puesto la insulina o que le sugiera probar nuevas recetas aptas para diabéticos. O puede que esos gestos le parezcan molestos y controladores. La clave es hablar abierta y claramente sobre cómo trabajar juntos para estar lo más sanos posible.
No dé por sentado que su familiar se sentirá agobiado por las tareas relacionadas con la diabetes. Tampoco espere que sea su cuidador las 24 horas del día. Pregúnteles cómo les gustaría ayudar. Sea sincero sobre el apoyo que usted espera también. Unas expectativas y unos límites claros le ayudarán a evitar el estrés de un apoyo insuficiente o excesivo.
Cambiar juntos
El control de la diabetes puede requerir una revisión del estilo de vida. Una dieta saludable, el ejercicio regular y la reducción del estrés son partes importantes de su atención médica. Eso puede significar cocinar más a menudo en casa o apuntarse a un gimnasio. Los cambios pueden afectar en gran medida a la rutina diaria de su pareja. Es difícil adoptar y hacer que los nuevos hábitos se mantengan si no se afrontan los retos en equipo. Busquen nuevos platos que les gusten a los dos y realicen actividades físicas que puedan hacer juntos, como un paseo de 30 minutos después de cenar. Los dos os beneficiaréis.
Buscar apoyo externo
Si usted y su pareja se sienten descoordinados en el control de la diabetes, el asesoramiento a la pareja puede ayudarles. Tanto si el diagnóstico es nuevo como si hace tiempo que padecen la enfermedad, un consejero puede ayudarles a comunicarse mejor para que su salud se convierta en un objetivo compartido.
También puedes apoyarte en los grupos de apoyo a la diabetes. Pueden ayudarte a sentirte menos solo o diferente y ofrecerte consejos y sugerencias. Algunos grupos están dirigidos a mujeres u hombres. Otros son para parejas, familias o incluso grupos étnicos específicos. Pregunta a tu médico o educador en diabetes por los grupos más cercanos a ti.
