Vivir con diabetes de tipo 2

Dieta y Fitness

Cómo construir su dieta para la diabetes tipo 2 Mantener una dieta saludable es importante para todos, pero es especialmente importante para las personas con diabetes. Cuatro cosas clave en las que hay que centrarse son los carbohidratos, la fibra, la grasa y la sal. Esto es lo que debes saber sobre cada uno de ellos.

Presentación de diapositivas: ¿Qué provoca las oscilaciones de azúcar en sangre? El café negro encabeza nuestra presentación de razones sorprendentes de las subidas y bajadas de azúcar en sangre. Los alimentos inocentes, las especias, el trabajo en el jardín e incluso tu jefe pueden hacer que los niveles suban o bajen.

Presentación de diapositivas: Las mejores y peores comidas para la diabetes ¿Comer para controlar el azúcar en sangre? Vea cómo evitar las comidas con carbohidratos y encontrar mejores combinaciones que conserven todos los alimentos y sabores que le gustan.

Presentación de diapositivas: Las mejores bebidas para la diabetes Vea 13 versiones de sus bebidas clásicas favoritas que puede disfrutar cuando vive con diabetes tipo 2.

Lo que hay que saber antes de hacer ejercicio Si tiene diabetes tipo 2 y se está iniciando en el ejercicio, conozca lo que debe saber antes de empezar a hacer ejercicio.

La diabetes tipo 2 y el ejercicio El ejercicio es muy importante para controlar la diabetes tipo 2. La combinación de la dieta, el ejercicio y los medicamentos (cuando se recetan) puede ayudar a controlar el peso y el nivel de azúcar en la sangre.

Bienestar y apoyo

Mantenerse positivo con la diabetes tipo 2 La culpa, la autoculpabilización, el cansancio, el aburrimiento... todo esto puede aparecer mientras se cuida de la diabetes tipo 2 día tras día. Aprenda a ser amable consigo mismo y a mantenerse positivo. Esto ayudará a su salud a largo plazo.

La diabetes y sus emociones Entender el impacto emocional de la diabetes es crucial para mantenerse bien. Aprenda a mantener sus emociones equilibradas con opciones de estilo de vida, apoyo social y asesoramiento en salud mental.

Recursos para vivir con diabetes de tipo 2 Como ocurre con cualquier enfermedad crónica, enfrentarse a la diabetes puede ser estresante. Pero puedes aprender a sobrellevarla con la ayuda de tu equipo de salud, familia, amigos, terapeuta y grupos y organizaciones de apoyo.