Con un poco de esfuerzo, tiene una buena oportunidad de reducir sus triglicéridos, lo que, al mismo tiempo, disminuye su probabilidad de padecer diabetes.
Triglicéridos y diabetes
Nadie quiere la diabetes tipo 2. Es una enfermedad que afecta a todo el cuerpo y empeora progresivamente, pudiendo llegar a perder la visión y la sensibilidad (especialmente en los pies y las puntas de los dedos), así como a padecer enfermedades renales y cardíacas. Tener los triglicéridos elevados -un tipo de grasa en la sangre- puede ser un signo de que se padece prediabetes o diabetes de tipo 2. Por suerte, con un poco de esfuerzo, se puede bajar de peso y aumentar el ejercicio, lo que puede reducir el riesgo de tener tanto los triglicéridos altos como la diabetes.
La primera señal: la resistencia a la insulina
Los triglicéridos altos no causan diabetes. En cambio, sus niveles indican que su sistema para convertir los alimentos en energía no está funcionando correctamente.
Normalmente, el cuerpo produce insulina, que acompaña a la glucosa -el tipo de azúcar en la sangre- al interior de las células. Allí, el cuerpo convierte la glucosa en energía. La insulina también permite al organismo utilizar los triglicéridos como fuente de energía.
Una causa común de los triglicéridos altos es el exceso de carbohidratos en la dieta. Los TG elevados indican resistencia a la insulina, es decir, las células (como las musculares) que normalmente responden a la insulina son resistentes a ella. Esto hace que la insulina no permita a las células absorber la glucosa, requiriendo niveles cada vez más altos de insulina. Esto da lugar a niveles de azúcar en sangre más altos de lo normal. ?
Si tiene resistencia a la insulina, está un paso más cerca de la diabetes de tipo 2.
Si además tiene sobrepeso, come muchos alimentos azucarados y con almidón, o no hace ejercicio, su resistencia a la insulina puede ser peor.
Puede invertir su trayectoria siguiendo el plan de ejercicios y comidas que le recomiende su médico para reducir los triglicéridos y tomando los medicamentos prescritos.
Segunda oportunidad: Prediabetes
Su médico puede comprobar sus niveles de azúcar en sangre (también llamados de glucosa), tomando una muestra de su sangre después de que haya ayunado, lo que significa que no ha comido durante unas 6 horas. El médico también puede comprobar el nivel de glucosa en la sangre con un análisis de sangre especial llamado A1c. El resultado muestra el nivel medio de azúcar en los tres meses anteriores.
Si sus niveles de glucosa son altos, pero no lo suficiente como para equivaler a una diabetes, podría tener prediabetes. Si la tiene, sin un cambio en su comportamiento, tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar una diabetes completa. Si tiene prediabetes (o diabetes), es probable que también tenga los triglicéridos altos.
Sin embargo, no es demasiado tarde para revertir la situación y reducir el nivel de azúcar en sangre, los triglicéridos y el colesterol. Si sigue las indicaciones de su médico sobre la alimentación, el ejercicio físico y la toma de los medicamentos prescritos, sus niveles de azúcar en sangre volverán a ser saludables. Si no elige este camino y no trata su prediabetes, puede convertirse en diabetes.
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Diabetes: Todavía no es demasiado tarde
Si sus niveles de azúcar en sangre suben a un nivel suficientemente alto, tiene diabetes. Si no la trata, con el tiempo los niveles elevados de azúcar en sangre lesionan los nervios y dañan los vasos sanguíneos, lo que perjudica la circulación. El daño puede afectar a la visión, a los riñones e incluso a las células del cerebro. Además de esta cascada de problemas, la diabetes aumenta drásticamente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, lo que puede provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Hable con su médico sobre un plan de tratamiento para reducir sus niveles de azúcar en sangre. Es probable que su plan incluya tanto medicación como cambios en el estilo de vida. Merece la pena porque sus esfuerzos pueden ayudar a reducir las complicaciones de la diabetes, que pueden incluir ceguera, problemas de vejiga y problemas sexuales.
