Averigüe lo que necesita saber sobre la depresión y la diabetes, cómo se afectan mutuamente y qué tipos de tratamientos hay disponibles para usted.
Esto puede ser potencialmente muy peligroso. La depresión puede hacer que el control de la diabetes se pierda o empeore la enfermedad. El control de la diabetes también puede alimentar la depresión y afectar enormemente a la salud mental de las personas.
Saber reconocer, tratar y convivir eficazmente con la depresión y la diabetes es un reto, pero es posible. Busque un médico capacitado para tratar su diabetes que conozca la salud mental y el papel que desempeña en ella.
Impacto de la diabetes en su salud mental
Ser diagnosticado de diabetes tipo 1 o 2 suele conllevar un cambio considerable en el estilo de vida. Tu salud está en riesgo, por lo que probablemente tu forma de vida tendrá que cambiar para proteger tu bienestar.?
Impacto de la dieta. Normalmente, su médico le dirá que deje de comer ciertos alimentos y que evite el azúcar o el alcohol. También tendrás que empezar a controlar tus niveles de glucosa e insulina en sangre. Estos cambios pueden ser increíblemente estresantes. Interrumpir tus antiguos hábitos puede provocar una reacción emocional.
Algunos de los síntomas de la depresión pueden ser:
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Sentimientos de tristeza
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Sentirse vacío por dentro
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Cambios en sus hábitos alimenticios como atracones o no comer en absoluto
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Insomnio
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Se siente aletargado?
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Dormir demasiado
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Dificultad en la toma de decisiones
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Problemas de concentración
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Tener sentimientos de desesperación
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Irritabilidad
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Ansiedad
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Sentirse excesivamente culpable?
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Dolores y molestias
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Problemas digestivos
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Pensamientos de suicidio o de muerte
Angustia por la diabetes. También existe una condición llamada angustia por la diabetes. Hace que desarrolle sentimientos de desesperación en torno a su diabetes. Puede sentir que sus esfuerzos para controlar la diabetes no están funcionando. También podría pensar que ha creado alguna otra condición relacionada con su diabetes.
A menudo, las personas sienten que su diabetes las controla a ellas, y no al revés. Esto puede hacer que vuelva a adoptar hábitos poco saludables. Es posible que deje de controlarse el azúcar en sangre y la insulina. Incluso puede evitar las citas con el médico.
La angustia por la diabetes puede parecerse a la depresión o la ansiedad normales. Sin embargo, es específica de las personas con diabetes. Sus problemas de salud mental se derivan de tener diabetes. Se trata de una enfermedad grave. Su tratamiento forma parte del tratamiento de la diabetes.
Presión arterial. A veces, los síntomas que podrían parecer depresión o ansiedad son, en realidad, señales de que su presión arterial es demasiado alta o demasiado baja. Tu médico puede ayudarte a determinar lo que le ocurre a tu cuerpo. También es fundamental controlar regularmente los niveles de azúcar e insulina en sangre.
Prevención de la depresión con la diabetes
A menudo, la parte más difícil de tratar la depresión mientras se tiene diabetes es simplemente conseguir que se diagnostique. Recuerde que la depresión puede dificultar mucho la toma de decisiones. Además, la diabetes puede hacer que evites ir al médico.
Muchas de las formas en que puede evitar sentirse deprimido con diabetes implican la creación de un plan de tratamiento sólido desde el primer día. Este plan puede incluir:?
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Encontrar un endocrinólogo al que acudir regularmente: Se trata de un especialista que te ayudará con el cuidado de tu diabetes de formas que tu médico habitual no podría...
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Conseguir que su médico le derive a un especialista en atención de salud mental que trate a pacientes con enfermedades de larga duración
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Unirse a un grupo de apoyo a la diabetes
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Centrarse en uno o dos objetivos de salud relacionados con la diabetes a la vez?
Tratamiento de la depresión con diabetes
Si reconoce algunos de los síntomas de la depresión y ya le han diagnosticado diabetes, algunas de las cosas que puede hacer son:?
Terapia. Si aún no estás en terapia, es increíblemente beneficioso. Podrá hablar de los sentimientos que tiene. También podrá encontrar soluciones para ayudar a equilibrar su plan de tratamiento de forma saludable. Algunos estilos de terapia recomendados son la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia familiar o la terapia dialéctica-conductual (TDC).
Medicación. Hay muchos medicamentos que puedes tomar para tratar la diabetes o la depresión, y a veces ambos. Ciertos antidepresivos, como los ISRS, pueden ayudar a regular el azúcar en sangre a las personas con diabetes de tipo 2.
Control del estrés. El estrés prolongado puede provocar un aumento del azúcar en sangre. El estrés también puede elevar su nivel de azúcar en sangre a niveles muy altos. Esto puede dificultar el control preciso del azúcar en sangre. Encontrar formas de superar las dificultades en su vida mientras controla el estrés es muy importante para su bienestar general.
Algunos ejemplos de herramientas para controlar el estrés pueden ser el ejercicio, la meditación, tomar descansos cuando se sienta ansioso, dormir lo suficiente o limitar la cafeína y el alcohol.
