Enfrentarse a la depresión es difícil para la persona deprimida, así como para sus familiares y amigos. Conozca el médico sobre cómo ayudar a un ser querido que sufre depresión.
El papel del cuidador
El apoyo y la participación de la familia y los amigos pueden ser cruciales para ayudar a alguien que está deprimido. Es especialmente útil que la familia y los amigos animen al paciente a seguir el tratamiento y a practicar las técnicas de afrontamiento y las habilidades de resolución de problemas que están aprendiendo durante la psicoterapia.
¿Cómo puedo ayudar?
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Asegúrese de que su ser querido sea evaluado y tratado por un profesional de la salud mental capacitado. Esto es esencial para diagnosticar adecuadamente la depresión y encontrar el tipo de tratamiento adecuado.
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Infórmate a ti mismo, a tu familia y a tus amigos sobre los problemas de salud mental y la depresión en particular. Esto le ayudará a entender lo que su ser querido está experimentando.
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Alguien con depresión necesita apoyo constante. Esto puede ser agotador, especialmente si se prolonga durante largos períodos de tiempo. Sin embargo, es una de las partes más importantes del éxito del tratamiento. Las personas con depresión pueden sentirse solas y aisladas: dar un apoyo consistente y comprensión es fundamental.
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Ayudar a la persona con depresión a seguir su plan de tratamiento. Esto significa asegurarse de que los medicamentos estén disponibles si se prescriben, estar disponible para participar en las sesiones de terapia con la persona si es necesario, ayudar a hacer los cambios de estilo de vida recomendados y animar a la persona a hacer un seguimiento con el proveedor de atención médica adecuado, especialmente si el tratamiento necesita ser ajustado.
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Consejos para el cuidador
Vivir con una persona que tiene depresión puede ser muy difícil y estresante para los familiares y amigos. A continuación se presentan algunas sugerencias para vivir con una persona que tiene depresión que pueden hacer las cosas más fáciles para usted y más beneficiosas para la persona deprimida:
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Reconozca que la depresión suele expresarse como hostilidad, rechazo e irritabilidad.
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Adopte un estilo de interacción que ponga a la persona deprimida al mando. Por ejemplo, en lugar de sugerir: "Vamos al cine esta noche", pruebe esto: "Me gustaría ver una película esta noche. Cuál de ellas quieres ver conmigo?".
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Anime a la persona deprimida a buscar ayuda profesional. Acompañe y apoye a su ser querido, pero deje claro que es su responsabilidad mejorar.
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Recuerde que el tratamiento es muy eficaz y que su ser querido mejorará con el tratamiento en pocos meses.
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Apoye las oportunidades para que la persona deprimida se sienta recompensada, como visitar a los amigos o salir a hacer actividades. Sin embargo, no las fuerce.
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Asegúrate de notar y elogiar cualquier mejora significativa. Sea genuino.
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Deja tiempo para ti y tus propias necesidades. Permítase tener tiempo cuando necesite un descanso. Os ayudará a los dos.
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Considere la posibilidad de realizar una terapia familiar o conyugal: estas formas de terapia pueden ser beneficiosas para reunir a todos los afectados por la depresión y ayudarles a aprender formas eficaces de sobrellevarla juntos.
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Considere la posibilidad de recurrir a grupos de apoyo, ya sea para la persona deprimida o para usted como su familiar.
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